【前腕トレ】前腕をデカくしたいならこれをやれ！前腕が成長する最強種目と筋トレ法について徹底的に解説！

[@烏-t6k]

グリップ関係ない的な話見て1年間バーベルやダンベルカールやり込んで腕撓骨筋ほぼでかくならんかったけどリバースカールでちゃんと発達したから最新の研究なんてそんなもんよ。

[@工藤烏]

私もEZバーのリバースカールでだいぶ太くなりました。

[@烏-t6k]

@@工藤烏 EZバーリバースカールやってたら腕撓骨筋への入り方普通のカールと全然違うのわかりますよね

[@pineapple6206]

LLPの効果が高いのは分かるけど手首は非常に繊細なのであまり限界を求めようとすると怪我するので注意

[@4769GROW]

初心者ですがやってみます

[@マスター-n8w]

ダンベル持って手首前後するとか、フリーウエイト素手でやるとかでも普通にでかくなる

[@tutipokemon]

前腕が1番太い職業は鉄筋屋だと思うけど、あいつら一日中鉄線を前腕でグリグリ曲げつつ高重量も持つからな。
長時間トレやってたビルダーとかも大抵前腕デカすぎるし、一日中ネチネチ刺激を与え続けるのがやっぱベストな気はしますね。

[@tsuruppa1002]

漁師だと思います。

[@takaakiezaki7935]

夏は半ズボンで下腿も露出するので、カーフと前脛骨筋もお願い致します🦵

[@光晴-b5b]

ラーメン屋の前腕はすごい

[@ゆりなてちこ]

前腕は肉体労働が１番でかくなるで

[@こっちゃん-b6b]

浴槽で手をパーの形でばたばた水圧かけると腱鞘炎になりにくくて満遍なくつかえるよ。
それプラスグリッパーを閉じれるやつで閉じたままもっと潰す練習をするとトレーニングのサイクルが早くなってよかった。

[@AdmiralVolca]

前腕は筋肉痛が残りやすいので、週2で上半身トレと一緒にやってるのですが、毎日やっても問題ないのかなぁ。
指の腱を休めないとバネ指になっちまうよね。

[@xxzちーちゃ]

パーカーくんいつも涼しそうな顔で筋トレしてるなぁ
変化してるんかな？

[@たっくんです-c3k]

もしかしたらなんですが、既に限度いっぱいに筋肉が成長していて、もう、ほとんど成長できないのかもしれないと感じ始めています。

[@tony1025tony1025]

自分の心配だけしてたら？

[@xxzちーちゃ]

@@tony1025tony1025 俺は成長してるからダイジョウブやで！
君も筋トレしてこいよ

[@takashiaoi]

説得力全くないところがこのチャンネルの見どころ

[@user-uq9wn3te5h]

家でできる方法はないかな

[@いのさん-w8x]

徒労に終わると思います。多分パーカーさんが実感されているはず。前腕は先天的な要因大です。ただものは試しにやってみるのは良い事。

[@夏の大三角形-f5c]

手首は筋肥大するほどの筋肉もないし脂肪も乗りずらいから骨格の大きさが左右する。これは否めないけど、どんな骨格でも強い部位も弱い部位はあるから先天的とか無駄を考える人はボディメイクに向いてないと思う

[@赤鬼-u7d]

ハンマーカールは？

[@tsuruppa1002]

腕橈骨筋を鍛えるのに最強の種目の１つですよね。

[@たっくんです-c3k]

ですよね。

[@光晴-b5b]

ブラッド・シェーンフェルドは
愛人なの？

[@鉄狐]

前腕鍛えるならボルダリングかな、楽しいし背中、肩にも効くし

[@hutoukou2003]

こんにち腕橈骨筋

[@aaaa-ij8hc]

パーカーさんの動画では前腕に限らずストレッチポジションで負荷が掛からない種目は筋肥大に効果がないと述べています。
でもバルキーなトップビルダーのトレーニングを見てると、ダンベルサイドレイズやダンベルキックバック等のストレッチポジションで負荷が掛からない種目をチーティング使って高重量でやってる人もいるんですけどね。これをどう説明するんでしょうか？

[@可愛い-c9o]

アームレスラーのトレーニング真似れば、太くなると思う。

[@太郎山田-r9l]

結局まとめると何をやればいいのか、まったくわからん

[@24時間お腹すいてる]

主婦の方の前腕よく見るとやばくてビビるよね

[@ガクアロズ]

もっと簡潔に説明してもらわないとわけわからんわ。

[@たっくんです-c3k]

確かにおっしゃるとおりですね。主張とは直接関係のないことまで話しているので、要点を理解しにくいですね。
本当に全体を分かっている人は、聞く側に伝わりしやすいように、体系化された知識の中から必要な部分を切り抜いて、簡潔に説明してくれます。彼は、これとは反対に、自分が調べたことを沢山説明して、話を膨らませ、いかにも自分は知っていると言うことを暗に伝えようとしています。まるで、本当は小さな海老なのに、沢山の衣を付けて揚げた天ぷらやフライのように。だから、とても分かりにくいですね。

[@ガクアロズ]

@@たっくんです-c3k あなたの説明はとても分かり易い。

[@たっくんです-c3k]

​@@ガクアロズありがとうございます。分かってもらえてよかったです。私もこのチャンネルは、分かりにくいと思っていたので、あなたと同じ気持ちでした。

[@キャンパス-x7p]

サムネが丸パクリなのはなんなのか

[@kenka295]

分かりにくい
もっと端的に言ってくれ

[@sarusaru19467]

木刀１日数千回振ってたらデカくなるで

[@中隊長-p5b]

時間効率悪すぎる。笑

[@9n2-b4l]

剣道やってる人にはそれもありかもね

[@syu577575]

音を置き去りにできそう

[@testament8247]

木刀だと軽すぎて時間かかるから10kg～の六角鍛錬棒振るといいよ
手首めちゃめちゃ強くなる

[@sarusaru19467]

このやり方筋を真っ先に痛めるだろ、腱鞘炎待ったなし

[@xSyis]

理論は完璧だったってやつだな

[@xSyis]

なんで見た目ばっか重視してるの