Na verdade não é nada disso... Os estudos e metanálises sistemáticas demonstram e provam que existe prejuízos caso o alongamento seja fnessa sequência que vc citou.... O IDEAL É QUE SEJA FEITO O ALONGAMENTO DE PREFERÊNCIA DINÂMICO APÓS O TREINO.... DE PREFERÊNCIA EM DIAS ALTERNADOS... Antes de qualquer exercício....o aquecimento basta....(entenda por aquecimento, literalmente promover o aumento da temperatura)
Eu li que o alongamento dinâmico é o ideal antes de fazer uma caminhada de 5km. Mas com esse alongamento acho que nem precisa caminhar porque já fiquei exausto! 🤣 Ótimo vídeo!
O alongamento é fundamental no dia a dia. Agora você já pode por prática. Não esqueça de conferir nossos outros vídeo também, tem várias dicas super legais em nossa playlist de vídeos! 😉
Incrível! É perfeito para fazer antes do aquecimento com cardio, seguido por musculação e por ultimo um alongamento estático rápido.
Que show que curtiu, Carolina! Agora já pode por em prática em seu treino! 💚
Na verdade não é nada disso...
Os estudos e metanálises sistemáticas demonstram e provam que existe prejuízos caso o alongamento seja fnessa sequência que vc citou....
O IDEAL É QUE SEJA FEITO O ALONGAMENTO DE PREFERÊNCIA DINÂMICO APÓS O TREINO....
DE PREFERÊNCIA EM DIAS ALTERNADOS...
Antes de qualquer exercício....o aquecimento basta....(entenda por aquecimento, literalmente promover o aumento da temperatura)
Que aula maravilhosa, professor muito carismático, já salvei aqui, farei todos os dias
Ficamos super felizes que tenha curtido o vídeo, o Pedro arrasou na aula. Bora colocar em prática! 😉
Perfeito 💪👏👏👏👏
Que bom que curtiu o vídeo, Martin! Agora já pode praticar o alongamento por aí! 😉
muito bom! 9 minutos passaram voando de tão bom
Ficamos felizes em saber que você gostou! É super prático, né? Qualquer dúvida, só nos chamar! 💚
Eu li que o alongamento dinâmico é o ideal antes de fazer uma caminhada de 5km. Mas com esse alongamento acho que nem precisa caminhar porque já fiquei exausto! 🤣
Ótimo vídeo!
É um super alongamento, Felipe! Que show que você curtiu! 🤩💚.
Muito bacana. Parabens
Ficamos felizes que você curtiu, Leonardo! Agora é só colocar o alongamento em prática! 😉
Caramba, fiquei ofegante só de ver o vídeo. Valeu pela dica, vou fazer antes de correr. Like.
Arrasou, Tiago! Agora já pode praticar pela manhã. Não esqueça de dar uma olhadinha em nossos outros vídeos. Qualquer dúvida, pode nos chamar! 😉💚
Gostei muito!
Deu até para soar.
Muito obrigada.
Nada como começar o dia pós alongamento, né Edivânia? O dia fica bem mais produtivo! 😉
Quem soa é o gongo.... nós suamos ....😅😅😅😅
Fui
Também serve para antes de fazer o treino para o futebol?
❤❤❤
💚🤩
Gostei ❤
O alongamento é fundamental no dia a dia. Agora você já pode por prática. Não esqueça de conferir nossos outros vídeo também, tem várias dicas super legais em nossa playlist de vídeos! 😉
Vou realiza todo dia
Super importante para começar o dia bem, Renan. 💚
AMEEEIIIIIII 💜💜💜 MARAVILHOSO
Melhor forma de iniciar o dia, né? Fique de olho que sempre temos novas dicas.😉
Muito bom, 👏👏👏👏
Agora já pode colocar o alongamento em prática antes dos seus treinos! 😉
Gratidão e que alongamento maravilhoso 👏👏👏👏👏
Que bom que você gostou, Beth. 💚
Show, gostei.
Que demais, Roberto. Fique de olho, sempre temos novidades. 💚
Vou testar amanhã cedo, antes da corrida 😁
Ai sím, Flawyo! Gostamos de ver! Pode ter certeza que a corrida vai render muito mais! 👊
@@TotalPassBrasil fiz e foi top
Que demais, Flawyo. Continue assim e acompanhe a gente que sempre temos novas dicas. 💚
Suei um pouquinho também, hehehe!
Gratidão
Uhul, Michelle! Então deu certo! 😉💚
Otimo
Olá, Sebastian! Tudo bem? Que bom que você gostou! Não se esqueça de se alongar, viu?!
Esse alongamento é melhor que StS ou AE.
Ficamos felizes que tenha curtido o vídeo, Humberto! Agora é só colocar em prática! 💚👊
Top
Bora colocar em prática, Wilson? 😉
Vai cair sobre isso na prova tomara q eu tire um 8 pelo menos
Faça seus alongamentos, mas não deixe de estudar, viu? Estamos torcendo por você!
@@TotalPassBrasil obrigadooo!!! Eu tirei 9
Parabéns! Ficamos super felizes de saber! 🤩🙌