納豆にアレを混ぜるとごっそり痩せて腸内環境改善！痩せたい人は今すぐ食べて【ナットウキナーゼ｜効果｜栄養｜レシピ】大豆発酵食品
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- Опубліковано 15 вер 2022
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ダイエット食について
科学的根拠を基に解説させていただきました
▼参考文献
nutritionj.biomedcentral.com/...
onlinelibrary.wiley.com/doi/a...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16046...
www.bmj.com/content/368/bmj.m34
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18971...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19786...
j-nattokinase.org/faq/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19661...
care.diabetesjournals.org/con...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7796781/
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#納豆
#ダイエット
#痩せる - Навчання та стиль
教えてくれて、ありがとうございます。試してみたいと思います。
テンポの早い解説で、聞きやすくいですね、おおいに参考になります、これからもよろしくお願い致します😊😄🙋🙆
すごくわかりやすい❤
話し方が楽しくて元気になりますよ😃
最初は聞きづらかったんですが、酢納豆みたいにハマってきました😊
納豆とお酢の最高のコラボレーションですね🎵
これならタレ無しでも食べられます✨
いつも丁寧な説明ありがとうございます🙇
嬉しいコメントありがとうございます^ ^ 励みになります^ ^ これからもお互い健康に頑張りましょう！
凄く分かりやすいです👌
僕も、酢や酢納豆を毎日食べて、2年で23キロ痩せました🤭 今も継続中で、食べても戻るし、便秘で1週間出ない事もザラでしたが、今では毎日、多い時で3回って時も😅
とにかく、これはマジで痩せますよ☝️
おめでとうございます祝杯をあげなんですね✌️✌️
スーパーのアナウンサー🍖
酢+納豆、結構良いですよね。
自分の場合、「黒酢+オリーブオイル+納豆」や「黒酢orリンゴ酢+オリーブオイル+トマトジュース+豆乳」とかの「酢+オリーブオイル」で何かを食べる、飲むはやってますね。時折、亜麻仁油も入れたりします。
コメントありがとうございます^ ^ お互いこれからも健康に頑張りましょう^ ^
いつもためになる動画ありがとうございます😊納豆最強ですね！ナカセさんの話し方云々言う人コメントで見たけど私は声の質も聞きやすくて好きですよ〜
これからも宜しくお願いします😊
そうそう！朝、玄米に納豆を食べると、途端に元気になって、
やる気が出てくる。
喋りも内容も好きです。
よく見ています。
納豆に黒酢を混ぜて食すようになってもう10年以上経ちます。ものすごい変化を自覚した訳ではありませんが、お通じは定期的かつスムーズになった気がします。ビタミンKが脂溶性だということを知った5年前から、オリーブオイルも小さじ半分ほど入れるようになりました。
アボカドに酢漬けと納豆を合わせてますが美味しいですよ〜🥑
さっそく、作って食べてみました😃意外とおいしかったー😁糖尿病で血糖値も下げなきゃいけないし、体重も落とさないといけないのですが、仕事柄１日8000歩から1万歩歩いていて、
帰ったらクタクタで
そっから運動ができず😨
16時間断食やって、
ホエイプロテインやってみて、59キロから
増えも減りもせず、悩んでいました。今日から納豆酢やっていきます。因みに
血糖値測定をしながら、インスリンをしている、2型糖尿病で今年の目標が55キロで、ダイエットがんばっています。健康体重は52キロなんですが、今年は55キロにしました。でも今年も残すところあと３ヶ月😱
納豆にお酢は数年前から体にいい食べ方と伺ってます。それを聞いてからずっとその食べ方にこだわっています。必ず食べる時は実行してます。ダイエットと言ってもダイエットの為のサポートになりますね！とにかく腸内環境を整えるのにいいのでダイエットを考えている人は腸内環境から整える事から始めるべきだと思います。
納豆とお酢とは知りませんでした。キムチと一緒に食べていました。お酢とは目から鱗です。早速試してみます。ありがとうございます。
毎日キムチ納豆食べてたので今日からお酢入れてみます😍
コメントありがとうございます^ ^ キムチ酢納豆も美味しくてお勧めです^ ^
私も明日😮から実行してみます❤おかぴー
話しが聞きづらいので、普通に喋ってもらえませんかね？
激しく同意です。すごい良い動画なのに話し方がうざすぎる
私もそう思います
激しく同意
聞いてられなくて止めた😢
普通に話してください
なんで変な喋り方するのかな
聞きずらいですね
本当に。音消して観ました。
何やっても腹の皮下脂肪が落ちなくて困ってました！早速試してみます！
何時も有り難う。本当に。
こちらこそ、嬉しいコメントありがとうございます^ ^
最初うざかったけどナカセの動画とてもタメになる動画だとわかった
要点をわかりやすく解説しているのがいい
ちなみに補足するとひきわり納豆の方が菌が多いらしいです
コメントありがとうございます^ ^
話し方が面白くて、癖になりますw
納豆は毎日食べているので、酢と合わせて食べてみようと思います。
せっかくなんで酢の種類の特集もして欲しいです。どの酢を使ったらいいのか分からないものが多いので。
いつも健康情報を分かりやすい説明で、ありがとうございます。
質問ですが、お酢とリンゴ酢、どちらの方がダイエット効果ありますか？
酢納豆、勉強になりました。
はじめまして。私は納豆＋酢＋オリーブ油(時々アマニ油)に付属のタレとカラシを入れてましたが、トロトロしすぎてどうしたものかと思ってました。
ある時、納豆に砂糖をまぜるとメチャ糸引くと聞いたので、ホンの一つまみキビ砂糖を入れたところ、しっかりした糸ができて倍量くらいかさ増しになりました。
たくさん食べたい方、誰かとシェアしながら食べたい方にはお勧めです。私は納豆大好きなので1パック独り占めしちゃいますけど。
コメントありがとうございます^ ^ 今度試してみます^ ^
お酢はかんたん酢みたいに味がついてるお酢でもいいのですか？
いつも楽しく勉強させてもらってます。１つ質問ですが、意外とあまりでてこない梅干しと納豆のくみあわせなのですが、ナカセさんはどうおもいますか？
コメントありがとうございます^ ^ 納豆と梅干しも素敵だと思います^ ^
留学で海外にいるのですが正直ナットや味噌汁などが恋しすぎて死にそうな時にこの動画を見てしまって寿命が縮んでしまったかもしれませんが、いつも勉強にさせてもらっています、これからも応援します、知り合いとかにもお薦めしとくのでこれからも頑張ってください！！😊
コメントありがとうございます^ ^ これからもお互い健康に頑張りましょう^ ^
はい返信ありがとうございます！
付属のタレ微量＋酢10cc＋オリーブオイル数cc＋おからパウダー小さじ1＋かつお節少々
そういえば混ぜてない納豆に醤油を垂らすと、菌が落ちると言われてるの聞いたことがあるのですが酢なんて水ぽい物をそのままかけてもよろしいのでしょうか
私は現在85才になりましたが、定年退職後にある仕事に再就職し、４年程して腰、足が痛くなり「椎間板ヘルニア」と診断され、手術後から、納豆を25年間、毎朝欠かさず食べています。
やはり途中から「お酢」を混ぜて食べています。
ポッコリお腹が、今ではすんなり体型になり、体を動かすのは苦にならなくなりました。
ダイエット？かね😃
私は酢納豆+キムチ食べてるけど、体重増えた(涙)
中年に勝ってくれる食材はなかなかない。
酸が良いってことは、
お酢でなく、レモンなどでも代用できるってことですね！
いつも梅干しを乗っけて食べるのですが、それも良かったのでしょうか。
とても分かりやすくて良かったです！
納豆巻き最高
酢納豆は１日に何個食べても大丈夫なのですか？
食べ過ぎたら太ったり、効果が無かったりするのでしょうか？
勉強になります。
嬉しいコメントありがとうございます^ ^
ポン酢入れてます。カレーにひき割り納豆トッピングするのが大好きです。まるでキーマカレーみたいです。でも、あまり熱くしちゃうと栄養価が下がるようです。
キムチと納豆は 食べていました
それにお酢を足すだけ
なーんて簡単なんでしょう☺️
やってみます☺️
ありがとう🙇
納豆にりんご酢キムチのせはほぼ毎日食べている私のお昼ご飯❗️最近そこに冷たい特濃豆腐をつるんと乗せて醤油麹をかけます。暑い日でも食べやすいです😊
そのおかげで便秘にならなくなりました。
コメントありがとうございます^ ^ それも美味しそうですね^ ^ 今度試してみます！
酢に醤油､タマネギのみじん切りを加えたりはどうですかね？
いつも楽しい動画をありがとうございます！
私は夕飯に納豆たまごかけごはんに海苔 というのを週3くらいで食べてます。
酢は 好きでも嫌いでもないんですが…なるべくプラスできるようにしようと思いました！
（ニオイが未知すぎて ちょっとコワイかも）
嬉しいコメントありがとうございます^ ^ お互い健康生活頑張りましょう^ ^
あ１０
納豆にお酢ではなく、ポン酢でも効果はあるんでしょうか？
酢を飲むと、すぐ胃がやられます😢
その場合はどうしたらいいですか？
個人的には喋り方めちゃ好きです(😂🤍) 酢納豆食べてみます〜！
ひきわり納豆（ナットーキナーゼが多い）を毎晩食べているけど、うーーーん、酸っぱいのは苦手だけど、キムチと一緒なら頑張れる💪
私はトバソイフーズ(真岡市）の 納豆の滴 を納豆に混ぜて常温で12時間くらい置いてから食べています。こうすると納豆がとても美味しくなります。
納豆の滴は、納豆粘液抽出液（製法特許）です。世界広しと言えど、これを作っているのはトバソイフーズだけだと思います。1リットル入りで1300円です。
毎晩お酢納豆を食べているのですが、、、少しも痩せないなぁ〜😅
納豆巻きの方が食べやすそうだな！
そういえば、高血圧の人が大豆の酢漬けを毎日食べてたのを思い出しました。最強の健康食ですね。
入れる酢におすすめはありますか？米酢でもいいですか？
朝と晩いつ食べるのが効果的ですか？
常温にして200回以上練った納豆に純米酢を大さじ一杯とアマニ油小さじ一杯かけて酢醤油タマネギを乗っけて夕食に食べています。
納豆にリンゴ酢を混ぜたらくそ不味くてギブアップしました。納豆に混ぜずに、分けて酢だけ飲んだらダメですか？
酢納豆のとこが
おもしろかった🤣🤣🤣
嬉しいコメントありがとうございます^ ^ 励みになります^ ^
最近は納豆にめかぶを混ぜて、食べてます。
納豆大好き、酢大好きで
納豆に酢を入れて食べるのをかれこれ5年以上かかしてませんが
便秘治りません…
たまに玉ねぎのみじん切りも加えてます。
納豆もお酢も摂取すれば良いんだよね。だったら，納豆にお酢を混ぜてから食べるのではなくて，「納豆＋お酢を使った料理」でも良いんじゃないの？
納豆と酢の物を一緒に食べるのだと効果ないんでしょうか？
薬を服用のため、便秘解消のために納豆、キムチ、オリーブOILをたべてますが、酢も今度試してみます。納豆は、毎日食べた方がいいのてしようか?また、何時も夜に食べてますが…
酢でヒタヒタになって泡立ちも良く、"金の粒"を食べてるみたいでご褒美感あります🐣
納豆のネバネバ感無くなるので洗い物も楽だし、酸っぱさは特に気にならないです🍚
あのネバネバが旨味の元なんだがな。洗い物なんてネバネバはお湯かけると消えるし。
納豆のネバネバが体にいいんだけどな、ネバネバ無くすと損だよ。
健康に良さそう
腸内環境の改善、血糖値の上昇を抑えるや血液サラサラという面で食べてみたいのですが
痩せたら困ります
本当に無条件に痩せてしまうんですか？
付属のからしや醤油は入れずに酢だけで食べた方がいいのでしょうか？
コメントありがとうございます^ ^ 付属のからしや醤油位でしたら全然大丈夫だと思います^ ^
お酢が苦手だから使わないけど、食事の時に納豆とヨーグルトとキムチとか腸内環境整うもの複数食べてもうんぴーモリモリ
この方法でなんと100gもごっそり痩せました笑
毎朝納豆を食べるので少し一手間かけてみようと思いました^_^
お亡くなりになっても（笑）
解説がテンポよく分かりやすいです。
嬉しいコメントありがとうございます^ ^ 励みになります^ ^
いつも有難うございます😊でも大さじ1は凄い酸っぱいですネ💦少ない量からトライします（笑）因みにナカセさんは1日にどの位の量の納豆を召し上がられますか？ある程度量も食べた方が良いですか？
コメントありがとうございます^ ^ 最初は酸っぱく感じると思います^^;) 私は多い時で1日2パック、平均すると1日1パック前後だと思いますので参考までに^^;)
お返事有難うございました。では少しずつお酢の量を慣らします（笑）
いつもオリーブオイル混ぜてましたが、
たまに味変にも良いかなと思いました！
いつもコメントありがとうございます^ ^ オリーブオイルも良いですよね^ ^
太っている人が今の生活習慣を全く変えずに酢納豆を食い始めたとしても先ず痩せません。
納豆に酢は少し抵抗ありましたが、朝食べたらかなり美味しかったです。体にも良くて美味しいので有難いです。
コメントありがとうございます^ ^ 酢納豆美味しいですよね^ ^ これからもお互い健康に頑張りましょう！
試してみたいと思いました
納豆のタレや醤油などは入れてもいいのでしのうか？
お酢を使うのは、ポットの洗浄に使うのと同じですね❗️
お酢は、どんな種類の物でも良いのでしょうか❓
また、お醤油をプラスしても良いのでしょうか❓
大変勉強になりました🙋ですが話し方何とかならないでしょうか？高齢者の親が何を話しているのか分からないと残念がっていました😭普通に話されたらもっと登録者が増えると思いますよ👌
コメントありがとうございます^^;) 話し方は個性という事でお願いします^^;)
納豆は毎週欠かさず買ってます。朝は果物だけで昼は食べない。
で、ゴリゴリに腹が減ってる状態で夕食の最初の品を納豆にしています。(その方がいい栄養素が最大限吸収される気がするから)
この考え方あってますか?
コメントありがとうございます^ ^ 素敵だと思います^ ^
酢と納豆を混ぜる必要はあるのでしょうか？
酢の物と納豆ご飯を別で取るのでは効果はうすれるのでしょうか？
納豆についているタレ（かなり甘い）はお酢と
一緒に混ぜても良いのですか？
ポン酢の塩分控えめを納豆にかけて食べる？かな😮 どうですか？
その辺にある腐った食べ物よりも〜のくだり…絵もリアルで
噴きました🤣🤣🤣
コメントありがとうございます^ ^ 励みになります^ ^
毎週酢納豆食べていますが、凄く美味しかったし、健康になれるのでおすすめします(^^)
コメントありがとうございます^ ^ 酢納豆良いですよね^ ^
別にひきわり納豆でも効果は変わらないでしょうか？
納豆にポン酢かけてますが、ポン酢ではダメなのかしら？
酢が苦手です。
マヨネーズはダメですか？
納豆のプリン体による痛風は大丈夫なのでしょうか？
自分はメチャ納豆が好きで朝晩食べるのと最近は健康の為に黒酢を飲んでいるのですが
親父腹の完全体です(・・;)
痛風の心配がないなら納豆＋酢で少し頑張って見ようかと思います ダイエットに成功したら1ヶ月後にまた米します
わたしゃ納豆めかぶを
よく食べます
コメントありがとうございます^ ^ 納豆めかぶも美味しいですよね^ ^
酢の種類はどれがいいですか？
酢ではなくレモン汁ではどうでしょうか?
何酢がいいのかな？
いつ食べるのが効果的ですか?
納豆をよく食べています。ナットウキナーゼの効果がすごく、口の中がネバネバして、口臭も効果的で、他の人が近づけません。さらに、餃子も食べるともう私の周りには誰も近寄れないオーラがあり、猫も犬も近寄りません。これだけすごいものなら、毎日続けていきたいです。コロナウイルスも近寄らないのではないでしょうか。そう思っているのは私だけかもしれません。
面白いコメントありがとうございます^ ^ これからもお互い頑張りましょう^ ^
あると思いますっ( ╹▽╹ )
ゆ
餃子🥟は
酢だけで食べてます。醤油ラー油使いません🫤
@@user-tx9yj3qv3b さま 酢だけで食べたことがないので試してみます。😀
納豆に紅しょうがはどうですか？
黒酢でもOKですか？
お酢はポン酢でもいいですか？
酢納豆を続けていますが、便秘もあまり解消されず、痩せもしません。心が折れそうです。
どれくらい続けたら効果が出てくるのでしょうか？
醤油、カラシは入れないほうがいーですか？
納豆と酢か…今日は納豆巻食べよう！
コメントありがとうございます^ ^ お互い健康に頑張りましょう！
いつも納豆を食べる時はキムチ納豆だったけど、これからはリンゴ酢キムチ納豆にします。あといつも思うんだけど、うんぴーって表現、可愛らしくてめっちゃ素敵です。ナカセさんは物のイメージや表現をより良く伝えるスキルが高いと思います。どうすればその伝える力を高めることができますか？
嬉しいコメントありがとうございます^ ^ 励みになります！ 動画作成やプレゼンといった事を繰り返して頂ければ自然と伝わる力は高まると思います^ ^
@@NakaseBooks
いつもご丁寧に返信、そしてアドバイスありがとうございます！これからも動画、楽しみにしてます！！
ポン酢行けますよ、ゆづポンも！
酢を取りすぎると、体臭が酢臭くなります…
コメントに聞きづらい、と書いてあったからどんなもんかと思ったら
思ってたより本当に聞きづらいw
たまに喋れてないとこあるよねwww
喋り方癖になるwww
私は好きwww