Merci pour toutes ces précieuses vidéos! Pour ma part, je pratique le jeûne intermittent (minimum 12h), avant d’entamer une session d’exercices physiques de callisthénie. Je prends ensuite un smoothie (banane + 1 ou 2 fruits de saison, gingembre et lait végétal), avec du pain au céréales enrichi en protéines. Peu (beaucoup) mieux faire, mais j’arrive à maintenir une certaine forme physique. Cette vidéo va me permettre de corriger certains points. Mille mercis!🙏🏽
J'essaie de pratiquer le sport a jeun depuis quelques mois (le matin avant le petit dejeuner). Du coup, que recommandez vous pour le petit dej ? En general, je prends du muesli non sucre et un cafe avec du lait.
Moi qui suis habitué au jeûne, la dernière fois j'ai fais 8 km à jeun en marche nordique à 6 km/h en moyenne et pas de fatigue ni de malaise et il faisait très chaud !! Le corps est résistant 💪
N'est-ce pas plus simple de veiller simplement à être en déficite calorique ? 🤔 Un ensemble d'études démontrant l'intérêt du sport à jeun aurait été pertinent, car à consommation de calories égale, je ne vois pas la plue-value du sport à jeun. Faire du sport à n'importe quel moment de la journée implique derrière une recharge glycogène des muscles qui se fera en partie par les corps cétoniques si on veille à être en déficite calorique. Au final, je trouve que c'est bien se compliquer la vie... on sait que la complexité éloigne du système adhésion à une pratique, augmentant potentiellement le risque d'abandonner son rééquilibrage alimentaire, et ce serait bien dommage, alors que c'est pourtant relativement simple.
Honnêtement je comprends et perso c est pas mon délire parce que je trouve que ça limite l effort. Quand on veut être dans la performance, ça sera compliqué de se priver de manger puisque l organisme aura tjs besoin d apports de nutriments. Je pense que c est un truc qui peut être intéressant pour les personnes en surpoids. Cependant je soulève le problème que quand il y a privation, il y a un risque d excès qui arrive et donc une diète est recommandé en même temps sinon ça n aura servi à rien.
bjr j'aime aller randonner a jeun mais vient le moment ou j'arrive a 16-17h (j'en suis a +-2h de marche) et que j'ai faim ou que je sens que la vitalité diminue. jusqu'à présent je rompais le jeune avec des noix et un fruit afin de rester légère pour les 2-3h de randonnée qu'il me reste a faire. après cette vidéo, je comprends que je me fait un shoot de sucre rapide...que proposez vous comme alternative? merci pour vos conseils
Bonjour ! Donc si j'ai bien compris, il faut que l'effort soit continue ( en prenant en compte l'alimentation également etc évidemment) Si par exemple on fait : quinze minutes de vélo d'appartement puis deux minutes de pause puis on continue jusqu'à faire une heure ou plus. C'est moins efficace que si on faisait l'exercice en continue, sans pause ? Je vous remercie par avance pour votre réponse 👍
Merci bcp docteur 🙏🙏🙏😊 , j’ai une question c’est pour la perte de cheveux automnale vous conseillez quoi ( pour petit. Budget ? Est-ce que les gummies ça marche ?
je déjeune à 8H30 en prenant du Muesli non sucré et après 50 mn de vélo elliptique , je pense que le petit dèj n'a pas le temps d'être digéré et cela revient il de faire du sport à jeun ?
Non puisque vous avez mangé même si il n est pas complètement digéré par l organisme. Quand c'est à jeun l organisme ira chercher les graisses, protéines, minéraux là où il y en a dans le corps or ici, vous venez de manger donc il a pas besoin de faire des km pour aller chercher des ressources. On lui a offert sur un plateau et donc en faisant ça, vous allez accélérer le processus de digestion. ( C est une manière simplifiée mais je trouve que ça résume assez bien)😉
C'est bien, mais c'est long, trop long. En plus, tu ne dis pas ce qu'il faut manger après, du coup, plusieurs personnes te le demandent. Par pitié, arrêtez de faire des vidéos si longues avec des arguments répétés parfois quatre fois.
Merci pour vos explications... sur le sport à jeun... savoir qu'il y a des règles à respecter ... pour que ce soit efficace.
Merci pour toutes ces précieuses vidéos! Pour ma part, je pratique le jeûne intermittent (minimum 12h), avant d’entamer une session d’exercices physiques de callisthénie. Je prends ensuite un smoothie (banane + 1 ou 2 fruits de saison, gingembre et lait végétal), avec du pain au céréales enrichi en protéines. Peu (beaucoup) mieux faire, mais j’arrive à maintenir une certaine forme physique. Cette vidéo va me permettre de corriger certains points. Mille mercis!🙏🏽
Nous vous préparons des vidéos sur le jeûne intermittent (une 1ère ce soir et une autre d'ici quelques semaines).
@@Charlesco Mille mercis! J'ai hâte de la visionner. Encore merci pour votre incroyable travail!
J'essaie de pratiquer le sport a jeun depuis quelques mois (le matin avant le petit dejeuner). Du coup, que recommandez vous pour le petit dej ? En general, je prends du muesli non sucre et un cafe avec du lait.
Moi qui suis habitué au jeûne, la dernière fois j'ai fais 8 km à jeun en marche nordique à 6 km/h en moyenne et pas de fatigue ni de malaise et il faisait très chaud !! Le corps est résistant 💪
N'est-ce pas plus simple de veiller simplement à être en déficite calorique ? 🤔 Un ensemble d'études démontrant l'intérêt du sport à jeun aurait été pertinent, car à consommation de calories égale, je ne vois pas la plue-value du sport à jeun. Faire du sport à n'importe quel moment de la journée implique derrière une recharge glycogène des muscles qui se fera en partie par les corps cétoniques si on veille à être en déficite calorique. Au final, je trouve que c'est bien se compliquer la vie... on sait que la complexité éloigne du système adhésion à une pratique, augmentant potentiellement le risque d'abandonner son rééquilibrage alimentaire, et ce serait bien dommage, alors que c'est pourtant relativement simple.
C'est pourquoi ce serait une bonne idée d'ajouter des sources scientifiques dans la description. Sinon, ce n'est que ses théories personnelles
Honnêtement je comprends et perso c est pas mon délire parce que je trouve que ça limite l effort.
Quand on veut être dans la performance, ça sera compliqué de se priver de manger puisque l organisme aura tjs besoin d apports de nutriments.
Je pense que c est un truc qui peut être intéressant pour les personnes en surpoids. Cependant je soulève le problème que quand il y a privation, il y a un risque d excès qui arrive et donc une diète est recommandé en même temps sinon ça n aura servi à rien.
Alors le meilleur pour perdre du poids :
Faire de la muscu
Faire un déficit calorique
Superbe vidéo, mais pourquoi on dit que l'on va perdre du muscle avant de perdre de la graisse ? Merci
bjr j'aime aller randonner a jeun mais vient le moment ou j'arrive a 16-17h (j'en suis a +-2h de marche) et que j'ai faim ou que je sens que la vitalité diminue. jusqu'à présent je rompais le jeune avec des noix et un fruit afin de rester légère pour les 2-3h de randonnée qu'il me reste a faire. après cette vidéo, je comprends que je me fait un shoot de sucre rapide...que proposez vous comme alternative? merci pour vos conseils
Merci pour ces conseils top 👏😅👍👍🚴🏻♂️🚴🏻♂️🇫🇷🇫🇷
Bonjour !
Donc si j'ai bien compris, il faut que l'effort soit continue ( en prenant en compte l'alimentation également etc évidemment)
Si par exemple on fait : quinze minutes de vélo d'appartement puis deux minutes de pause puis on continue jusqu'à faire une heure ou plus.
C'est moins efficace que si on faisait l'exercice en continue, sans pause ?
Je vous remercie par avance pour votre réponse 👍
Merci bcp docteur 🙏🙏🙏😊 , j’ai une question c’est pour la perte de cheveux automnale vous conseillez quoi ( pour petit. Budget ? Est-ce que les gummies ça marche ?
Bonjour, merci de votre vidéo.
Pourquoi est-ce que je fais mes meilleurs performances sportives (course à pied) lorsque je suis totalement à jeun ?
Je voudrais savoir si manger des fruits secs après une activité physique est correct ?
Bonjour docteur mais alors que peut-on manger après une séance de sport svp ?
Merci ❤❤❤
je déjeune à 8H30 en prenant du Muesli non sucré et après 50 mn de vélo elliptique , je pense que le petit dèj n'a pas le temps d'être digéré et cela revient il de faire du sport à jeun ?
Non puisque vous avez mangé même si il n est pas complètement digéré par l organisme.
Quand c'est à jeun l organisme ira chercher les graisses, protéines, minéraux là où il y en a dans le corps or ici, vous venez de manger donc il a pas besoin de faire des km pour aller chercher des ressources. On lui a offert sur un plateau et donc en faisant ça, vous allez accélérer le processus de digestion.
( C est une manière simplifiée mais je trouve que ça résume assez bien)😉
Bah non lol 🤦♀️
Ne pas mangé après moi je mange en général 4 heures après es ce bien merci
C'est bien, mais c'est long, trop long. En plus, tu ne dis pas ce qu'il faut manger après, du coup, plusieurs personnes te le demandent. Par pitié, arrêtez de faire des vidéos si longues avec des arguments répétés parfois quatre fois.
C'est la nouvelle génération qui veut être à jeun, quand je pense aux camps de concentration, ces gens qui rêvaient de manger un bout de pain..
Le sport ne sert à rien.
Mdrr mais oui
C'est pour nous culpabiliser ?
Vous vous sentez culpabilisé ?
Responsable mais pas coupable
@@holaholahophop lol On va quand même pas se laisser emm...er !