Petite question, vu le fil conducteur de la vidéo et tes conseil, elle ne devrait pas plutot s'appeler force, système nerveux et prise de muscle ? Car 90% des conseils sont valable en hypertrophie voir même indispensable pour l'hypertrophie, excepter le 5x5 ?
Merci mec pour ta vidéo, ça fait plaisir de voir quelqu'un qui s'y connait autant parler de tout ça ! Je suis en cinquième année de médecine et je trouve tes explications particulièrement pertinentes et justes. Si je peux me permettre, quelles études as-tu fais ? (c'est pas dit que tu regardes encore les commentaires, mais je tente ma chance)
Je laisse très rarement des commentaires sur les vidéos youtube... Mais la je suis bouche B, je pratique la musculation depuis quelque année, dommage de voir cette super vidéo scientifique en 2019, j'aurai gagné tellement de temp!!! Merci beaucoup! Cette vidéo mérite de dépasser le million de vues !!! je te souhaite une bonne année 2019! Tchus :)
Et moi qui croyais être au sommet du savoir avec les bouquins de Delavier ... Tu répond à de nombreuses questions que je me posais et en plus tu renvois vers d'autres bouquin pour aller plus loin. Gros merci pour cette vidéo !!! Ça c'est sûr c'est pas le niveau body *fail* ! Chapeau !
Je viens tout juste de tomber sur tes vidéos Mr Jean, au début je pensais que tu étais barges ( désolé)... mais sincèrement c'est tout simplement énorme tous ces analyses , très précieuses avec plein d'humour mais combien intéressant ...merci Monsieur.
"Le cervelet a ne pas confondre avec le cervelas ! " Tu m'a tué ! Mais en voyant certaine personne je me demande si ils ont pas un morceau de cervelas a la place du cerveau.... Big Up Jean Onche t'est le meilleur !
Une des meilleurs vidéos que j'ai vu sur le sujet ! On voit que c'est fondé et que y'a du taf derrière, ça change des conneries habituelles qu'on peut trouver. En plus le côté humoristique annihile complètement la sensation de lenteur qu'on pourrait avoir avec une vidéo de 30 minutes, Nikel :D
Super. En tant que débutant ça permet de mieux comprendre la façon de bien s'entraîner et d'avoir une meilleure approche. Merci pour la vidéo Jean Musclay. Tu déchiiiiiiiiires :)
la vidéo est parfaite, mais je pense qu'il faut aussi ajouter que quand tu travailles la force tu NE TRAVAILLES pas un muscle tu travailles un mouvement et ça, ça fait une énorme différence sur la façon que t'organise une séance.
Ptdr n’importe quoi Quand tu travailles un mouvement tu travailles un muscle voir des muscles car ce sera souvent des exos polyarticulaires Si on travaillait que des mouvements les poWerliteur serait pas si énorme que ça alors qu’ils le sont TU ES UN GÉNIE Et ça fait des vidéos de muscu mdr
Enfin une chaine qui me permet de continuer à en apprendre sur la musculation et pas des conneries et autre blabla a la con, merci jean onche ;) continus comme ça.
Super vidéo, qui valait le coup d'attendre aussi longtemps ! Bravo et merci pour ton travail, en espérant qu'entre tes vidéos et les livres Delavier/Gundil on arrive un jour à une bonne culture au niveau de la musculation !
Mdr je suis KO de rire du début à la fin de la vidéo. La qualité de tes productions est juste insane. C'est bien foutu tant sur le fond que sur la forme, longue vie à toi Jean-Onche !
La meilleure vidéo professionnelle sur le sujet !!!!! Et j'en ai vu sur UA-cam par centaine au minimum mais là c'est ultra poussé et complètement abordable pour le tout venant. Merci Jean.
Superbe vidéo ! bon j'avoue que t'as mis mon cerveau en PLS avec tout ce qui a à retenir mais franchement bravo, ça change des chaînes de blabla ou ils te disent ce que tu dois faire sans jamais expliquer le fond de la chose :)
Ta meilleurs vidéo encore à ce jour à mon humble à vie malgré l'amateurisme comparé à tes connaissances aujourd'hui, elle est vraiment complète et ludique
C'est énorme merci beaucoup man. Grâce à toi on apprend des nouvelles choses et sa fait toujours du bien d'augmenter ses connaissances sur le domaine qui nous passionne.
Merci Jean Onche, j'ai appris pas mal de choses sur la force et mieux compris le système nerveux ! J'avais un bon Squat et je viens de comprendre pourquoi il a chuté et comment je vais faire pour pouvoir de nouveau pousser à crevay !
Passionnant merci Jean Onche tes conseils sont très complets, précis, illustré avec des exemples et les progrès sont aux rendez vous! Continu comme ça.
Bonjour, merci a toi pour toutes tes vidéos elles m'ont beaucoup aidé a évolué par rapport a ce que je pouvais voir auparavant j'insiste bien sur le fait qu'effectivement tu sait de quoi tu parle et sa devient rare encore merci pour tes conseils et tes vidéos en l'attente des prochaines . Bonne pousse .
Je découvre tes vidéos seulement maintenant après avoir acquis quelques connaissances par-ci par-la (du moins ce que je pensais être des connaissances), elles sont géniales. Tout est clair, simple et drôle. Merci beaucoup!
j'avais toujours l'habitude de troller les mecs qui font des vidéos de muscu mais la tienne ets juste parfaite : c'est drole, documenté, y'a de bons exercices, et tu donne grave la pêche :p
tu me tues jean onche tellement t'es dingue, drôle et vaachement cultivé à la fois ... franchement chapeau t'es une machiiine mec, surtout écoute pas les branleur de bodytime... ON LES ANNHILE :d
Wow mec...c est tellement précis, mais super interessant en plus d etre divertissant, respect je connaissais pas ta chaine jusqu a aujourd hui mais jsuis vraiment pas déçu ^^
"On est pas sur Moneytime" Ahah un tueur le Jean Onche !!! Continue comme ca, j'apprend beaucoup en regardant tes vidéos (pas comme chez les autres branleurs) !!!
Franchement Jean Onche, respect .. Tu viens de résumer tous mes cours de physiologie en 30mn lol très mais alors très bonne vidéo! Je pousserai encore mieux à en creveyyy!
slt jean je viens de découvrir ta chaîne grâce a avner peres et je ne suis pas déçu de la découverte.un contenu a la fois drôle et très pro chose assez rare sur youtube
Franchement cette vidéo est unique. Pas trop théorique pour pas saoulé mais assez théorique pour bien savoir ce qu'on fait! C'est bien dosé 👌. Moi j'aime bien comprendre la théorie donc j'ai bien aimé. Ça se sent que c'est le résumé d'un livre 📚 😉
J'aime bien ton analyse, t'es un as mec! je fais de la muscu depuis 2 ans tu m'a confirmé théoriquement ce que je fais déjà instinctivement depuis plus d'un an et demi, par contre je comprend maintenant pourquoi j'ai plus de jus au développé couché et je régresse en force, alors que c'est forcément une partie du systeme nerveux grillé en fait, et pareil j'agis naturellement en faisant du repos d'une à deux semaines et ça repart effectivement niveau force
Ce qui est cool sur ta chaine c'est que tu nous apprends des choses sur la musculation que l'ont retrouvera pas forcément en salle de muscu ou sur internet^^ donc merci Jean Onche :) et bien la force deltoïdienne mdr !
Super vidéo! Claire, simple et précis avec une pointe d'humour. Le mélange idéal. Si je peux à mon tour conseiller un livre " le livre noir des secrets d'entraînement version améliorée de Christian Thibeaudeau".
Génial la vidéo tout est bien détaillé . Moi qui penser cyclé mes training je pense abandonner l'idée maintement . Content d'avoir d'avoir découvert ta chaîne , continue comme sa
Super video ! J adore, pleins de mythe tombe (les série longue = sèche)... Je vais devoir la revoir pour tout saisir car car change une video de Muscu avec un vocabulaire et une technique aussi spécifique. J adore ! Idem le SN grillé ! Merci, je suis dedans côté développé couché, je ne savais pas ce qui m arrive mais je met de moins en moins lourd et je galère de plus en plus :(
Salut Très intéressant ce que tu dis sur le temps en tension plutôt que compter ses répétitions. Peut appliquer ca a un travail au poids de corps ? Il faut adapter à la moindre possibilité de varier les charges qu'avec des poids et haltères....
Sympas la vidéo, bien détaillé. Je ne suis pas d'accord avec tout surtout sur les cycles d'entrainements. Faire du 5x5 toute l'année va te griller le SN même si c'est très efficace pour le gain de force. Heureux que tu parle de la force athlétique même si c'est inévitable quand on parle de force. Continue comme ça ;)
Super video qui resume parfaitement le travail de force! Contrairement a beaucoup d'autres chaine šur youtube tu est tres bien documenté et tu l'explique vraiment très bien,sans aucune fausse note ni erreur grossiere,chapeau l'artiste!
Salut Jean Onche, je ne connaissais pas ta chaine, il sagit de la première vidéo que je regarde et bon dieu.. Qu'est ce que tu me fais rire! Cest dingue! Je m'abonne de suite, bonne continuation chère Musclay!
Bonne vidéo Jean Onche t'es tjs au top, ce qui serait cool c'est justement qu'à partir de ça, tu nous donne la trame pour construire notre entrainement ! Bonne continuation!
merci pour l'information, des point important , la biochimie a une relation avec ça dans le corp, et l'anatomie humaine, et merci pour les exercice et leur fonction
C'est marrant, ton anecdote sur le soulevé de terre. il m'est arrivé exactement la même chose avec les tractions. Merci beaucoup pour cette vidéo, grâce à toi, je reprends espoir après 6 mois quasi sans progrès...
Je découvre tout juste ta chaine, elle est pas mal, les vidéos sont bien construite et tout. J'ai saisi que forcer l'accent et l'intonation sont tes marques de fabriques mais c'est énervant a mort a tel point que j'arrive pas a terminer les vidéos lol.
Salut mec je comprend pas bien comment c'est possible de gagner en explosivité en "trichant" étant donné que l'explosivité se fait grâce à une haute fréquence d'activation (donc c'est nerveux), et que l'explosivité de la triche se fait grâce à une énergie restitué grâce à des impulsions (donc c'est mécanique). Certe sur le moment on est plus explosif mais il ne peut pas y avoir de gain nerveux qui permettront une meilleure explosivité aux prochains entrainements, qu'en penses tu ?
Vidéo juste impeccable et surtout le petit hommage aux livres de Michael Gundill et Frederic Delavier qui restent pour moi les références à noter que Mr Gundill présente régulièrement des vidéos où il force à en crever et qui motive bien surtout au vu des charges employées! Jean onche serait il un successeur digne de ce nom, je le pense ;)
C'est l'intro la plus lourde que j'ai vue sur une vidéo de muscu, putain je te jure que ça fait peur Un de ces quatre je vais me taper toute ta chaîne avec un carnet et un stylo, bon boulot
Salut, c'est la 1re de tes vidéos que je vois et je suis pas déçu, jayjay à toi le musclay. Bcp d'infos et un ptit exposé sur le système nerveux au début je m'attendais pas à ça c'est bien vu. Force et honneur >:)
Waaaahooo que du bon ! je suis d'accord pour la triche tant qu'elle n'est pas excessive. Mais n'estime tu pas qu'un débutant devrais obligatoirement s'exercer en amplitude et sans triche ?
Merci bien.... 😍❤️
Fais de moi un monstre Frederic
Fais moi un enfant Frédéric
Mais cette vidéo est magnifique.
Il devrait faire prof de svt, la moyenne nationale augmenterait significativement!
Validé par le goat
😂
Le nombre d'informations débitées à la seconde est impressionnant ! Merci Jean Onche de partager ta science avec nous les squelettes. :D
Oui et moi qui est peur de parler trop vite de perdre les gens. J'ai du boulot. 😂
😂
Je retire ma critique sur Jean onche le musclay.... Très bon vidéo, très bon gars !
+karim karim je suis pas trop au goût de notre maître mythomane From Human to God malheureusement :(
cmt ça?
🎉
35:43 La toute divine force deltoïdienne est aussi à votre portée maintenant !
Petite question, vu le fil conducteur de la vidéo et tes conseil, elle ne devrait pas plutot s'appeler force, système nerveux et prise de muscle ? Car 90% des conseils sont valable en hypertrophie voir même indispensable pour l'hypertrophie, excepter le 5x5 ?
salut le Musclayy ! ^^ dit moi tu aurais quelque livre sur le corps humain et la muscu a nous conseillé peut -étre sa serait super sympa
kev co Il le dit à la fin de sa vidéo
Jordan Da Veiga
a ok désolée j'ais commenté en regardans la video
kev co methode delavier 2 c'est la base mais la base...
Merci mec pour ta vidéo, ça fait plaisir de voir quelqu'un qui s'y connait autant parler de tout ça ! Je suis en cinquième année de médecine et je trouve tes explications particulièrement pertinentes et justes. Si je peux me permettre, quelles études as-tu fais ? (c'est pas dit que tu regardes encore les commentaires, mais je tente ma chance)
Je laisse très rarement des commentaires sur les vidéos youtube...
Mais la je suis bouche B, je pratique la musculation depuis quelque année, dommage de voir cette super vidéo scientifique en 2019, j'aurai gagné tellement de temp!!!
Merci beaucoup! Cette vidéo mérite de dépasser le million de vues !!!
je te souhaite une bonne année 2019! Tchus :)
La bible de la force
excellent, clair , fluide ;) Bravo Jean ^^
Et moi qui croyais être au sommet du savoir avec les bouquins de Delavier ...
Tu répond à de nombreuses questions que je me posais et en plus tu renvois vers d'autres bouquin pour aller plus loin.
Gros merci pour cette vidéo !!! Ça c'est sûr c'est pas le niveau body *fail* ! Chapeau !
Je viens tout juste de tomber sur tes vidéos Mr Jean, au début je pensais que tu étais barges ( désolé)... mais sincèrement c'est tout simplement énorme tous ces analyses , très précieuses avec plein d'humour mais combien intéressant ...merci Monsieur.
"Le cervelet a ne pas confondre avec le cervelas ! " Tu m'a tué ! Mais en voyant certaine personne je me demande si ils ont pas un morceau de cervelas a la place du cerveau....
Big Up Jean Onche t'est le meilleur !
Merci Jean de nous montrer que la muscu ce n'est pas seulement de soulever du poids.
Vidéo très instructif et intéressante!
Couché système digestif ! J AI DIT COUCHE !!
😂
Merci pour c'est vidéo, c'est clairement une des meilleurs vidéos de tout l'internet, et sûrement le meilleur moyen de progresser et prendre en force
Jean Onche, ta maniere d'expliquer les choses nous laisse scotchés à la video jusqu'à la fin.Merci beaucoup.
Le type de vidéo qui nous manques mec
Une des meilleurs vidéos que j'ai vu sur le sujet ! On voit que c'est fondé et que y'a du taf derrière, ça change des conneries habituelles qu'on peut trouver. En plus le côté humoristique annihile complètement la sensation de lenteur qu'on pourrait avoir avec une vidéo de 30 minutes, Nikel :D
Cette vidéo devrait être visionnée dans toutes les classes de biologie. Elle est claire et complète et dépasse le cadre de la musculation. Merci !
Super. En tant que débutant ça permet de mieux comprendre la façon de bien s'entraîner et d'avoir une meilleure approche.
Merci pour la vidéo Jean Musclay. Tu déchiiiiiiiiires :)
Alors ton et ou aujourd'hui ?
Cette vidéo est intéressante, elle devrait être beaucoup plus exploitée dans les programmes de musculation...
+Blas vrai..
Woaw tu gagne un abonné mec ta vidéo était énorme quand même GG pour le travail fournis !
Il n'existe pas de vidéo de Muscu aussi complète que les tiennes sur UA-cam, c'est juste OUF. Bravo
Très bonne vidéo, je te connais de par JVC mais j'ai regardé toutes tes vidéos en entier et félicitation elle sont de qualité. Continue !
Merci Jean Onche !
Tu es un homme éclairé ,efficace, et très bien renseigné,longue vie à toi et à tes vidéos écoles!!
Tout bonnement génial, tu mérite le plébiscite autour de tes vidéos. Ton style unique et ta curiosité t'emmeneront loin je te le souhaite sincèrement.
la vidéo est parfaite, mais je pense qu'il faut aussi ajouter que quand tu travailles la force tu NE TRAVAILLES pas un muscle tu travailles un mouvement et ça, ça fait une énorme différence sur la façon que t'organise une séance.
Anthony-Fitness shutttttt
Ptdr n’importe quoi
Quand tu travailles un mouvement tu travailles un muscle voir des muscles car ce sera souvent des exos polyarticulaires
Si on travaillait que des mouvements les poWerliteur serait pas si énorme que ça alors qu’ils le sont
TU ES UN GÉNIE
Et ça fait des vidéos de muscu mdr
Enfin une chaine qui me permet de continuer à en apprendre sur la musculation et pas des conneries et autre blabla a la con, merci jean onche ;) continus comme ça.
Super vidéo ! J'ai pas vu le temps passé
Super vidéo, qui valait le coup d'attendre aussi longtemps !
Bravo et merci pour ton travail, en espérant qu'entre tes vidéos et les livres Delavier/Gundil on arrive un jour à une bonne culture au niveau de la musculation !
Mdr je suis KO de rire du début à la fin de la vidéo. La qualité de tes productions est juste insane. C'est bien foutu tant sur le fond que sur la forme, longue vie à toi Jean-Onche !
Merci ! Y'a moyen d'avoir un entrainement type sur une semaine qui suivent tes conseils ?
La meilleure vidéo professionnelle sur le sujet !!!!! Et j'en ai vu sur UA-cam par centaine au minimum mais là c'est ultra poussé et complètement abordable pour le tout venant. Merci Jean.
j'aurai aimé trouver ta vidéo plus tôt, elle est tout simplement géniale !!!
Superbe vidéo ! bon j'avoue que t'as mis mon cerveau en PLS avec tout ce qui a à retenir mais franchement bravo, ça change des chaînes de blabla ou ils te disent ce que tu dois faire sans jamais expliquer le fond de la chose :)
Ta meilleurs vidéo encore à ce jour à mon humble à vie malgré l'amateurisme comparé à tes connaissances aujourd'hui, elle est vraiment complète et ludique
C'est énorme merci beaucoup man. Grâce à toi on apprend des nouvelles choses et sa fait toujours du bien d'augmenter ses connaissances sur le domaine qui nous passionne.
Merci Jean Onche, j'ai appris pas mal de choses sur la force et mieux compris le système nerveux ! J'avais un bon Squat et je viens de comprendre pourquoi il a chuté et comment je vais faire pour pouvoir de nouveau pousser à crevay !
LA MEILLEURE VIDEO DE FORCE SANS CONSTETATION POSSIBLE, BRAVO NOTRE JEAN ONCHE!
super vidéo, à r'ajouter que toi dans tes vidéos tu mets pas de filtre pour que ça fasse - de lumière et que ça te dessine plus, t'es un vrai
Vidéo absolument géniale et vraiment instructive, je vais m'en servir pour perfectionner mon programme, merci Jean Onche
Passionnant merci Jean Onche tes conseils sont très complets, précis, illustré avec des exemples et les progrès sont aux rendez vous! Continu comme ça.
"Le cervelet à ne pas confondre avec le cervelas" XD
Vraiment très bon man continues comme ça ! Merci pour toutes ces connaissances !
Enfin une vidéo ou on peut apprendre quelque chose, ça change des autres youtubeurs
Yo Jean Onche, tu m'aides vraiment beaucoup avec tes conseils en plus tu fais trop rire c'est super sympa de t'écouter 😉
Bonjour, merci a toi pour toutes tes vidéos elles m'ont beaucoup aidé a évolué par rapport a ce que je pouvais voir auparavant j'insiste bien sur le fait qu'effectivement tu sait de quoi tu parle et sa devient rare encore merci pour tes conseils et tes vidéos en l'attente des prochaines . Bonne pousse .
Je découvre tes vidéos seulement maintenant après avoir acquis quelques connaissances par-ci par-la (du moins ce que je pensais être des connaissances), elles sont géniales. Tout est clair, simple et drôle.
Merci beaucoup!
j'avais toujours l'habitude de troller les mecs qui font des vidéos de muscu mais la tienne ets juste parfaite : c'est drole, documenté, y'a de bons exercices, et tu donne grave la pêche :p
L'intro est juste EPIQUE !!
Jean Onche les musclay t'aimes ! Très instructifs, je vais arrêter de suites mes vieux cycles.. !
Au top la vidéo Jean onche même si tes vidéos se font attendre il n'y a pas mieux sur tout youtube. Merci
tu me tues jean onche tellement t'es dingue, drôle et vaachement cultivé à la fois ... franchement chapeau t'es une machiiine mec, surtout écoute pas les branleur de bodytime... ON LES ANNHILE :d
Je fait même pas de muscu... mais je regarde quand même! :D
+Syd Hayran Tu devrais, t'es sex.. heu sec comme un haricot vert.
Le ZAP Made in Darren Je suis pas sex, et encore moins sec comme un haricot vert. Je le ferai plus tard cependant.
***** Quand tu veux.
***** Je suis pas à Paris. C'est marrant que tu cherches la merde à tout va toi, problème d'insécurité?
***** Je te rappel que c'est toi qui me suis partout.
Génial !!! Vraiment Bravo pr le taff, l'humour et la physio
"on est pas sur bodytime" tu commence bien la vidéo mdr, continue comme ça c'est niquel!!
Wow mec...c est tellement précis, mais super interessant en plus d etre divertissant, respect je connaissais pas ta chaine jusqu a aujourd hui mais jsuis vraiment pas déçu ^^
Je t'adooore et j'aime énormément tes vidéos même si je ne sui sencore débutant après trois mois de travail. +1
"On est pas sur Moneytime" Ahah un tueur le Jean Onche !!! Continue comme ca, j'apprend beaucoup en regardant tes vidéos (pas comme chez les autres branleurs) !!!
Franchement Jean Onche, respect .. Tu viens de résumer tous mes cours de physiologie en 30mn lol très mais alors très bonne vidéo! Je pousserai encore mieux à en creveyyy!
Je suis mort de rire en déjà 1min30 de vidéo ça promet d'être un bon moment instructif et comique
Mdr j'adore ce type !!! Je me tape des barres tout en apprenant c'est énorme xD
slt jean je viens de découvrir ta chaîne grâce a avner peres et je ne suis pas déçu de la découverte.un contenu a la fois drôle et très pro chose assez rare sur youtube
MERCI !! Maintenant je comprend mieux et je retire la théorie du "il faut changer de programme toute les 8 semaines"
ahahahaha!!! Génialissime, avec l'accent belge et tout trop fort, merci Jean Onche :D
Franchement cette vidéo est unique. Pas trop théorique pour pas saoulé mais assez théorique pour bien savoir ce qu'on fait! C'est bien dosé 👌.
Moi j'aime bien comprendre la théorie donc j'ai bien aimé. Ça se sent que c'est le résumé d'un livre 📚 😉
Ta vidéo est super intelligente,sur le net beaucoup de personne pense tout connaître,ils devraient regarder impeux tes vidéo sa les instruirais 😆😆
vraiment une super chaine, bien expliqué avec l'humour qu'il faut, merci jean onche
Je l'ai regardé 20 fois cette vidéo,au top,ça change des daubes habituelles
J'aime bien ton analyse, t'es un as mec! je fais de la muscu depuis 2 ans tu m'a confirmé théoriquement ce que je fais déjà instinctivement depuis plus d'un an et demi, par contre je comprend maintenant pourquoi j'ai plus de jus au développé couché et je régresse en force, alors que c'est forcément une partie du systeme nerveux grillé en fait, et pareil j'agis naturellement en faisant du repos d'une à deux semaines et ça repart effectivement niveau force
Ce qui est cool sur ta chaine c'est que tu nous apprends des choses sur la musculation que l'ont retrouvera pas forcément en salle de muscu ou sur internet^^ donc merci Jean Onche :) et bien la force deltoïdienne mdr !
0:40 la prochaine c'est le drame 😂😂
Super vidéo! Claire, simple et précis avec une pointe d'humour. Le mélange idéal. Si je peux à mon tour conseiller un livre " le livre noir des secrets d'entraînement version améliorée de Christian Thibeaudeau".
Génial la vidéo tout est bien détaillé . Moi qui penser cyclé mes training je pense abandonner l'idée maintement .
Content d'avoir d'avoir découvert ta chaîne , continue comme sa
Super video ! J adore, pleins de mythe tombe (les série longue = sèche)... Je vais devoir la revoir pour tout saisir car car change une video de Muscu avec un vocabulaire et une technique aussi spécifique. J adore !
Idem le SN grillé ! Merci, je suis dedans côté développé couché, je ne savais pas ce qui m arrive mais je met de moins en moins lourd et je galère de plus en plus :(
Salut
Très intéressant ce que tu dis sur le temps en tension plutôt que compter ses répétitions.
Peut appliquer ca a un travail au poids de corps ?
Il faut adapter à la moindre possibilité de varier les charges qu'avec des poids et haltères....
je me la repasse en boucle, tellement d'infos
Très intéressante vidéo , ça change des vidéo qu'on a l'habitude de voir ici en Europe.
Big Up a toi et bonne continuation !
Sympas la vidéo, bien détaillé.
Je ne suis pas d'accord avec tout surtout sur les cycles d'entrainements. Faire du 5x5 toute l'année va te griller le SN même si c'est très efficace pour le gain de force.
Heureux que tu parle de la force athlétique même si c'est inévitable quand on parle de force.
Continue comme ça ;)
Putain enfin quelqu'un qui sait de quoi il parle.
C'est tellement rare sur UA-cam aujourd'hui.
Super video qui resume parfaitement le travail de force! Contrairement a beaucoup d'autres chaine šur youtube tu est tres bien documenté et tu l'explique vraiment très bien,sans aucune fausse note ni erreur grossiere,chapeau l'artiste!
Aahaha énorme ! Le petit clin d'oeil aux programmes à 300 boules a la fin :)
Tellement vrai !
Salut Jean Onche, je ne connaissais pas ta chaine, il sagit de la première vidéo que je regarde et bon dieu.. Qu'est ce que tu me fais rire! Cest dingue! Je m'abonne de suite, bonne continuation chère Musclay!
Un esprit parfait dans un corps parfait, GG Jean Onch ! :-)
Tu te regardes dans ton Marcel Domyos et on a l impression en plus que tu es fière du travail que tu as fait
Bonne vidéo Jean Onche t'es tjs au top, ce qui serait cool c'est justement qu'à partir de ça, tu nous donne la trame pour construire notre entrainement !
Bonne continuation!
Merci tes vidéos sont très utiles contrairement a bodytime et tu fait rire c'est énorme
Peut-tu faire une vidéo du même type sur le volume musculaire ? Merci, super vidéo tu m'a appris beaucoup de choses.
merci pour l'information, des point important , la biochimie a une relation avec ça dans le corp, et l'anatomie humaine, et merci pour les exercice et leur fonction
Merci d'exister Jean-Onche :D
C'est marrant, ton anecdote sur le soulevé de terre. il m'est arrivé exactement la même chose avec les tractions. Merci beaucoup pour cette vidéo, grâce à toi, je reprends espoir après 6 mois quasi sans progrès...
Une vidéo GENIALE ! 30 minutes de purs orgasmes auditifs et musculaire !
Merci pour la vidéo ! Ca donne envie de s'entrainer directe après !
un peu long mais très sympa et instructif
Je découvre tout juste ta chaine, elle est pas mal, les vidéos sont bien construite et tout. J'ai saisi que forcer l'accent et l'intonation sont tes marques de fabriques mais c'est énervant a mort a tel point que j'arrive pas a terminer les vidéos lol.
Salut mec je comprend pas bien comment c'est possible de gagner en explosivité en "trichant" étant donné que l'explosivité se fait grâce à une haute fréquence d'activation (donc c'est nerveux), et que l'explosivité de la triche se fait grâce à une énergie restitué grâce à des impulsions (donc c'est mécanique). Certe sur le moment on est plus explosif mais il ne peut pas y avoir de gain nerveux qui permettront une meilleure explosivité aux prochains entrainements, qu'en penses tu ?
Vidéo juste impeccable et surtout le petit hommage aux livres de Michael Gundill et Frederic Delavier qui restent pour moi les références à noter que Mr Gundill présente régulièrement des vidéos où il force à en crever et qui motive bien surtout au vu des charges employées! Jean onche serait il un successeur digne de ce nom, je le pense ;)
mais quel génie ce type !
Simple et efficace .. super instructif sans fx .. merci
C'est l'intro la plus lourde que j'ai vue sur une vidéo de muscu, putain je te jure que ça fait peur
Un de ces quatre je vais me taper toute ta chaîne avec un carnet et un stylo, bon boulot
Salut, c'est la 1re de tes vidéos que je vois et je suis pas déçu, jayjay à toi le musclay.
Bcp d'infos et un ptit exposé sur le système nerveux au début je m'attendais pas à ça c'est bien vu.
Force et honneur >:)
Waaaahooo que du bon ! je suis d'accord pour la triche tant qu'elle n'est pas excessive. Mais n'estime tu pas qu'un débutant devrais obligatoirement s'exercer en amplitude et sans triche ?
MDRRR cette intro X') super vidéo (à crever de rire mais nickel en même temps ^^) continue comme ça!!