Jego niedobór uszkadza tarczycę, a potem odporność - niedoceniony selen | Dr Bartek Kulczyński
Вставка
- Опубліковано 26 чер 2024
- Niedobory składników pokarmowych pogarszają zdrowie wielu narządów. Często opisuje się niedobór witaminy B12 (niedobór B12 niestety jest częsty), niedobór cynku, niedobór żelaza czy niedobór magnezu. Z kolei składnikiem, o którym mało się mówi, jest selen. Niedobór selenu odbija się na tarczycy. Powoduje niedoczynność tarczycy. Zdrowa tarczyca potrzebuje odpowiednie ilości selenu. Gdy brakuje selenu, występuje też osłabiona odporność. Pod koniec filmu wymienię najzdrowsze produkty będące dobrym źródłem tego pierwiastka. Mówi się, że orzechy brazylijskie mają dużo selenu. Ile w tym prawdy? Jeśli ciekawi to Państwa oraz jak niedobory selenu wpływają na zdrowie i jak tego uniknąć, to zapraszam. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ Mój krótki kanał:
@drbartek-krocej
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskrybuj_moj_kanal
✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Niedobór, który się lekceważy: niszczy tarczycę i nie tylko
0:31 | Niedoceniany selen: kiedyś toksyczny, dziś niezbędny
1:46 | Skutek 1: niedoczynność tarczycy
3:36 | Skutek 2: pogorszona sprawność umysłowa
4:20 | Skutek 3: zwiększone ryzyko nowotworów
5:47 | Skutek 4: depresja, pogorszenie nastroju
6:20 | Skutek 5: osłabiona odporność
7:14 | Skutek 6: zaburzenia płodności
7:55 | Skutek 7: zwiększone ryzyko poronienia
8:41 | Skutek 8: zagrożone zdrowie serca (choroba Keshan)
9:41 | Skutek 9: choroba Kashin-Beck
10:16 | Co jeść, żeby nie brakowało selenu? Lista produktów
11:10 | Czy orzechy brazylijskie rzeczywiście mają dużo selenu?
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.
drbartek.pl/dziennik/ - mój darmowy newsletter o zdrowiu, 2-minutowa lektura do porannej kawy lub herbaty
Dziękuję za ciekawy artykuł.
Będę śledził Pana artykuły. Jeszcze raz dziękuję za bezinteresowną życzliwość. Pozdrawiam
@@zbyszekpiotr6160 o
Jest Pan świetnym przykładem na to , że "umysł jest jak spadochron, działa tylko wtedy, gdy jest otwarty".
O tak - selen. Mało lekarzy endokrynologów w ogóle zwraca uwagę na ten aspekt w leczeniu niedoczynności tarczycy. Świetnie, że Pan o tym mówi.
Z tarczycą zazwyczaj kojarzy nam się jod,który od dzieciństwa mamy wdychać przy okazji wyjazdów nad morze;) albo suplementować,a o selenie mało kto słyszał.Od jakiegoś czasu zażywam cynk+selen w tabletkach,ale wiem,że najlepsze są źródła naturalne np. orzechy brazylijskie;)
Przepisywcze recept w ogóle zwracają uwagę na mało rzeczy.
@@gruby_spisek A już na pewno nie są zainteresowani naturalnymi metodami leczania,zdrową dietą czy ziołami,tylko "wpychają" w nas tę chemię...
Niestety, znam to z autopsji :/ podczas konsultacji endokrynologicznej zostałam jedynie zapytana czy aby na pewno zażywam tabletki na czczo 30 min przed posiłkiem. Moje jedyne leczenie polegało na kolejnych zmianach dawki leku - ani słowa o odpowiedniej diecie. Porażająca ignorancja...
@@martakarcz5786 Ja też... niestety wywiad ogranicza się tylko do kilku zdawkowych pytań o leki i samopoczucie. Ale i tak nikogo nie interesuje odpowiedź pacjenta 🥲
Polecam ten kanał. Przydatne informacje oparte na wiedzy medycznej i badaniach naukowych.
Panie Bartku jak zwykle konkrety. Suuuper. Jednak gdybym szukała coś o selenie nie prędko by mi Pan wyskoczył :) a szkoda, bo warto posłuchać Pana wykładów.
Świetny materiał! Selen jest tak samo ważny jak jod, żelazo, witamina D czy kwasy omega-3 dla tarczycy (ale nie tylko!). Zbyt mało się o tym mówi, dlatego tym bardziej cieszę się, że podkreślasz znaczenie selenu w naszej diecie!
Dzuekuje bardzo Panie Dr. Za swietny wyklad i za to ze dba.Pan o Nasze Zdrowie Pozdrawiam 👍
Cóż za piękny język wypowiedzi 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Bardzo dziękuję Panie doktorze😘i pozdrawiam serdecznie
W tytule filmu powinno być np napisane selen a tarczyca ,bo jak ktoś szuka info na ten temat szybciej znajdzie
Prawda :)
Chodzi o to, zeby każdy kliknął🤪 nie cierpię takich zagrywek, ale niestety czasem nie ma wyjścia i trzeba kliknąć, żeby sprawdzić. Takie to biznesy.
Swietna propozycja!
sprostowanie dla tych co nagłówek im nie pasuje.....mowa tutaj nie tylko o niedoczynności tarczycy ale o...psychice mózgu ,Alzheimer przeciw nowotworom, odporności ,chorym stawom ,....tak więc wszystko prawidłowe 😊
A mnie interesuje, czy do Pana Bartka można się umówić się na wizytę i gdzie 🙂
Panie doktorze, jestem bardzo ciekawa Pana zdania na temat tego, co dzieje się w naszych przedszkolach. Dzieci w wieku 3 lat zjadają obiad składający się z 2 dań, po czym od razu są kladzione na drzemkę. Czy u dzieci w tym wieku nie jest to przygotowanie gruntu pod choroby metaboliczne w późniejszym okresie? Będę bardzo wdzięczna, jeśli zechce Pan podzielić się swoją opinią.
Bardzo wartościowe informacje się od Pana doktora dowiaduje, mam prośbę czy mógłby Pan zrobić wloga na temat połączenia Eutyroksu i płynu Lugola czy jest pomocne czy też nie stosowanie obu tych leków. Zgory dziękuję za wartościową wiedzę jaka Pan posiada i dzieli się z nami laikami😀
Nie jest.
Płyn lugola nie nadaje sie do leczenia trzeba brac tabletki zeby zachowac staly poziom tsh
Komentarz dla zasięgu, bo robisz solidną robotę!
Prawie za każdym razem, kiedy mowa o produktach zawierających dany składnik pokarmowy, na liście pojawiają się jajka. Zaczynam mieć wrażenie, że jest w nich wszystko, co potrzebne organizmowi, może jedynie poza witaminą C.
W końcu z jajka wykluwa się nowe życie, więc musi mieć w sobie wszystko co jest do rozwoju tego życia potrzebne.
Pozdrawiam
Podobnie jak z pestek wykluwa się nowa roślinka i też muszą być bogate w składniki odżywcze. A ludzie wywalają pestki z cukinii, arbuzów, brzoskwin i co tam.jeszcze wymyśla...
Też tak uważam i pozdrawiam
@@inkaziolowa Tylko że w przeciwieństwie do jajka to takie pestki (zresztą orzechy i nasiona też) zawierają substancje antyodżywcze (na przykład kwas fitynowy), które z jednej strony mają na celu ochronę zawartości tej pestki, ale z drugiej strony powodują, że składniki mineralne takie jak wapń, cynk, żelazo czy magnez wchłaniają się w mniejszym zakresie niż byłoby to możliwe bez ich obecności. Dlatego niektórych pestek czy nasion się nie spożywa, a inne w niewielkiej ilości, bo co ciekawe ten wspomniany kwas fitynowy może mieć też dobroczynne właściwości zdrowotne (na przykład kwas fitynowy spożywany w umiarkowanych ilościach wiąże metale ciężkie, które zatruwają organizm) o ile z nim się nie przesadzi.
Dlatego na przykład niektóre orzechy, nasiona czy pestki powinno się moczyć odpowiedni czas w wodzie (można dodać trochę na przykład octu jabłkowego żeby wzmocnić efekt neutralizowania kwasu fitynowego) przed ich spożyciem, żeby jak najbardziej zneutralizować kwas fitynowy dzięki czemu można ich zjeść więcej.
Pozdrawiam
@@krisholi4370 Aktywacja nasion ziom 😎
👍 za wykład dziękujemy serdecznie
Dziękuję za przypomnienie . Liście agawy to naturalne źródło selenu, czas mieć w domu i korzystać z miąższu liści :)
Bardzo dziękuję za świetny i bardzo potrzebny wykład ! Pozdrawiam serdecznie 😘😘
Dziękuję za poświęcenie czasu na zapoznanie się z tematem. Pozdrawiam serdecznie :)
Dziękuję bardzo za wykład..💙💙💙
"Naród w wyniku długiej serii przeciwności losu, szuka we śnie zapomnienia swojego bólu. Biada temu narodowi, jeżeli nie przebudzi się. Biada jego synom, jeśli wolą odpoczywać, ogarnięci tchórzostwem, lub kłócić się nieustannie."
/G. Moreno/
💪👍
Bardzo prosze o filmik na temat zapalenia pęcherza i potrzebnej wtedy diety. Dziękuję za Pana wartościowe filmy :)
Dziękuję bardzo i pozdrawiam
Dziękuje bardzo !
Dziękuję pięknie i pozdrawiam serdecznie J33
Panie Bartku, moze coś o guzach na tarczycy! Jak leczyć? Co je powoduje?
Podpinam się pod prośbę!
Ponoć wychłodzenie organizmu, droga Pani Zimna 😁. I nie tylko te na tarczycy.
Dolaczam sie do prosby.👏
Na kanale p. Barbara Kazana terapia olejem rycynowym dowiesz sie wiecej
Dołączam się do prośby. Dziękuję
Dziękuję za ważne informacje
i teraz pomyslcie jak dziala sluzba zdrowia. Idziesz do lekarza z problemem i zamiast zrobic tobie badania na niedobory przepisuja setki lekarstw. To jest smutne
To złoczyńcy nie lekarze.
Trzeba zrobić prywatnie badanie niedoborów i zawartości toksyn w organizmie .Toksyn czyli rtęci i innych metali ciężkich.
Firmy Farmaceutyczne uzaleznily wszystkich od siebie. One rządzą.
serdeczne dzięki ! ♥
Bardzo dziękuję 💟💟❤
Pozdrawiam i dziękuję za ogrom informacji.🙋👍
Modra i wspaniała informacja
Dziekuje za dobre rady mozna ksiazke napisac o takie wszystkie problemy co mamy 🌞
Witam Bartku, a może coś na temat Nadczynności tarczycy?
🤔 Dziękuję. Pozdrawiam.
Doktorze Bartku...jestes WSPANIALY! :) Pozdrawiam.
Kolejny super pomocny wykład, dzieki
Dziękuję za pozytywny komentarz.
Bardzo Pana filmy są pomocne przekazuje Pan ciekawą wiedzę.
Pięknie Dziękuję!
Interesujące 😄👍
Świetny materiał jak zawsze 😊
Dziękuję za ponowne odwiedziny. Spokojnego wieczoru.
Dziękuję Panie Doktorze. Temat i szereg informacji,które Pan Dr przekazał,dla mnie-jak na zamówienie. Mam niedobór leukocytów. Tu pytania: z jakimi witaminami można łączyć selen a z jakimi nie? Przy Hashimoto jaka dawka byłaby optymalna? Pozdrawiam🙂
Łapka w ciemno 👍
Witam serdecznie i pozdrawiam 🤗
Dzièkujè serdecznie!!pozdrawiam👍
Doktorze, jeżeli można podrzucić jakiś pomysł na film to bym proponował o produktach, które obniżają poziom testosteronu. Jest tyle sprzecznych opinii np. na temat siemienia lnianego, zielonej herbaty czy kurkumy, że fajnie by było, gdyby ktoś kompetentny podjął się tego zadania.
Witam, robisz robotę. Pozdro.
Wiecej respektu dla wiedzy I okazanie szacunku dla pana doktora.
Witam!!!
Pozdrawiam 😃👍
Choruję na Hashimoto i robiłam sobie badanie selenu i grubo miałam za wysoki wynik. Cztery miesiące wcześniej brałam selen i byłam ciekawa jaki będę miała ten poziom i było tak jak już napisalam.
Wdzieczna dziekuje
Dziekuje za drogocenne informacje w których produktach spożywczych znajduje się selen. Słuchałam Pana wcześniej jeden z odcinków który mówił o tym jak ważny dla naszego organizmu jest Omega olej z dzikiego łososia z obszarów morskich w pobliżu Alaski. Ażeby kupić dzikiego łososia z obszarów w obluzu Alaski jest moim marzeniem ale niestety tekst o tym ze łosoś jest hodowlany bardzo często jest przed nami ukrywany. Tak wiec kupilam na internecie w aptece marki Solgar w pieknym opakowaniu- Wild
Alaskan Full Spectrum OMEGA
Defined By Nature. To jest razem z vit D3. W 2 kapslach jest 2400 mg laxolja: Omega 3 - 500 mg: EPA 202 mg, DHA 100 mg, DPA 41 mg. Oprócz tego Omega 5 -
1 92 mg, Omega 6 -
48 mg, Omega 7 - 192 mg, Omega 9 -
384 mg, Astaxsanthin - 20 micro gr. W sumie tu jest 120 capsli tak ze wystarczy na 2 miesiące. Mam nadzieje ze zrobiłam dobry wybór. Dzisiaj w tym odcinku mówi Pan dr Kulczynski o Selenie w Łososiu z Alaski. Mam nadzieje ze Selen znajduje się również w tych kapslach. Bardzo dziękuję za wspaniała wiedze którą Pan nam przekazuje na swoim kanale.
Serdecznie pozdrawiam.
Dlatego uważam że trzeba sobie w ogrodzie zgromadzić 76 odmian warzyw i nie gardzić korzeniem mniszka (zjem jak mi się przypomni a przeważnie zostawiam wyrwany korzeń na polu)
super information ,thanks for sharing
Jest Dr Bartek jestem i JA
O, Stefan Hula 😊
🤗🤗🤗
Dobrze że suplementu je selen. Sam z siebie coś mnie wzięło
👍🙂
Komentarz dla zasiegow.
Pan to wiecznie będzie żyć . Albo zdrowy umrze.
A może coś o nadczynnosci...
👍
👍🙂🍀
Witam ,oto moje pytanie,czy w przypadku nadczynnosci tarczycy ,tez dotyczą pana uwagi Dziekuje
Sa jakies suplementację selenu jakie suplementy sa sprawdzone i najlepsze?
🎯 algo
Po miniaturce wiedziałem o co chodzi. :P
💚
♥️
Selen towarzyszy siarce, więc będzie w produktach bogatych w siarkę.
👍🤔🌷
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌹
A co Pan powie o spadku poziomu testosteronu u mężczyzn i czym to jest spowodowane?
Wanna informacja-czy dot także nadczynnosci tarczycy-Dxiekuje
😍👍
Ja doceniam związki selenu.Problem w tym że trzeba w sklepie chemicznym mieć zezwolenie.A dużo nie trzeba. Pojemnik 50 gramowy wystarczył by na wiele lat.
też zauważyłem te ograniczenia w hurtowni (zakupy na firmę).
👍👍👍👍
Dzień dobry :)
Rozumiem ze mozna mowic ktore skladnikii zdrowe i na co pomagaja a ktore szkodza a nikt nie umie skomponowac zdrowa diete dla zdrowego czlowieka
🌹💌😊
jo
🍓
Na jakiej przeglądarce mogę sią zarejestrować na dziennik doktora ? Chrome nie działa.
W czym jest selen
Jakie badanie robi się na poziom selenu?
? Vulcan
Oooo widzę, że wcześniejszy słuchacz również to zauważył...
Hej Bartek i widzowie… jak sobie poradzić z kurzajkami na stopach? Plis help me
Zamrozić. Ja w dzieciństwie byłam z takim problemem u dermatologa. Odpadło po zamrożeniu i już nie wróciło. Ale chyba w aptece też można jakiś zestaw dostać.
🤯Nie rozumiem: walimy warzywa niemal chorobliwie, owoce aż do uzyskania biegunki, a Ty ględzisz o niedoborach.
Gdy otworzyłem 22 kilogramowe wiadro kiszonych ogórków, to jadłem ponad poł kilo dziennie. Wiadro szybko poszło a więcej nie zrobiłem. czy mam robi więcej urozmaiconych kiszonek? * w kamionkach z uszczelką wodną?😮💨
A co przy nadmiarze selenu, jeśli się go nie suplementuje? 🤔 za dużo jem ryb i orzechów?
witam
kanał świetny! mam problem z tarczycą i kto wie czy wystarczy dodać wiecej selenu i moze wszytko bedzie ok.
Wie ktoś czy można zrobić jakieś badania zeby zobaczyć u siebie jakich pierwiastków i minerałow brakuje u mnie?
@reki deki Trzeba po prostu zbadać krew na poziom wybranych pierwiastków, oczywiście prywatnie, bo chyba żaden lekarz nie zleci takiego "widzimisię" na NFZ. Ja sobie kilka miesięcy temu zrobiłam takie badanie w laboratorium, trochę to kosztuje, ale warto wiedzieć, co w człowieku siedzi 😏
I jeszcze coś: mam niedoczynność tarczycy i Hashimoto, suplementuję jod, cynk, wit. D3, i trochę jeszcze co nieco (np. wit. C, Bcomplex). Dlaczego nie wymieniam selenu? Bo też go zazywalam, w dawce przeciętnej, jak poleciła mi farmaceutka, u której w aptece kupiłam selen. Po 2-3 miesiącach zaczęłam się coraz gorzej czuć, powróciły problemy z zasypianiem, jakie przez kłopoty z tarczycą miałam wcześniej (zanim zaczęłam coś z tym robić, ale nie biorę hormonów, nie chce na razie, zaczęłam dietę keto i suplementy właśnie). I wtedy poszłam zbadać krew - wyszedł mi dwukrotnie wyższy poziom selenu niż przewiduje norma! Odstawiłam go zupełnie, zostawiłam z suplementów "tarczycowych" tylko jod i cynk. I po ok. 3-4 tygodniach zaczęłam wreszcie normalnie spać. Wniosek: trzeba uważać na suplementy, nie wolno przesadzić, bo można sobie niechcący bardzo zaszkodzić.
@@B_Z_ dziękuję bardzo za podzielenie się ze mną tą wiedzą 🙏 🙏🙏
Teraz to przynajmniej nie będę brać niczego w ciemno tylko faktycznie zrobię badania czy potrzebuje tych składników
Dzięki wielkie 🙏🙏💪
@@rekideki456 Powodzenia! Serdecznie pozdrawiam 🤗
@@B_Z_ dziękuję za interesujący wykład.
Proszę o wskazówki co się dzieje gdy bardzo mocno wypadają wlosy przy nieddoczynnosci tarczycy i Hashimoto, jakich pierwiastków brakuje?
Witam Pana Doktora
Mam pytanie jest tak że nie spałem już trzecią noc Przy każdej próbie zasypiania to samo Na leżąco czy na siedząco z poduszkami czy bez Kładę głowę na poduszkę zamykam oczy i gdy jestem na granicy jawy i snu wyrywa mnie z tego nagle brak powietrza a raczej wdechu Budzę się z takim okrutnym poczuciem i szybko muszę się podnieść usiąść tak jak bym się dusił i za każdym razem co się położę to to wraca i jest to tylko w pozycji na wspak wznak tzn na plecach straszne to jest czy to ma coś wspólnego z taryczyca ?
KTO LECZY WKONCU??
INTERNET?
Mam wolę tarczycy przez lekarzy Żadnego Jodu D3 teraz selen,tTRAGEDIJS A tyle UCZONYCH
Trzeba ubiegać się ODSzKODOWan
Ja mam niedoczynność tarczycy gdzie kupic najlepszy selen
Dziękuję za info jest pan najlepszy pozdrawiam
@TERESA BOROWSKA Normalnie, w aptece, nie kosztuje dużo. Proszę tylko nie przesadzić z dawką, mnie kilka miesięcy temu zaszkodziła dawka przeciętna, jaką mi zaleciła farmaceutka, u której kupiłam selen. Po kłopotach ze snem, które powróciły przy tej suplementacji, zbadałam krew na poziom wybranych pierwiastków i wyszedł mi strasznie zawyżony poziom selenu (dwukrotnie wyższy niż przewiduje norma). Odstawiłam go zupełnie i po niedługim czasie zaczęłam znowu normalnie spać. Czyli trzeba być czujnym, obserwować siebie i dobrać indywidualnie najodpowiedniejszą dla siebie dawkę. Najlepiej to się robi, jeśli bada się sobie co jakiś czas krew z oznaczeniem wybranych składników.
@@B_Z_ Selen biorę 2 razy w tygodniu i jest super ,oczywiście pozostałe niedobory też inaczej nie da się funkcjonowac przy niedoczynności tarczycy i hashimoto. Robiłam prywatnie niedoborów i i toxyn w organizmie.
.
:))
Czy cynk powinniśmy brać odzielnie z selenem?
Tak, musi być kilkugodzinna przerwa między selenem a cynkiem. Taką info uzyskałam dzisiaj u endokrynoga.
Wlasnie polaczenie euthyrox i plyn lufola czy mozna ? I jakie dawki ile kropel tego plynu
dzienne zapotrzebowanie 55 micg, ale nie przekraczać 400 micg - tzn. aż 7x większa dawka jest nieszkodliwa i nie spowoduje hiperselenemii ?
czyli mam namaczać jednego orzecha dziennie, a zjedzenie dużej dawki okresowo wyczyści mi tylko portfel?
Ja nie suplementuje selen to czemu mam za dużo
Jestem ciekawy czy Pan stosuje się do tych wszystkich porad jakie nam serwuje na UA-cam
Czyli jest możliwe wyleczenie niedoczynność tarczycy samym selenem bez brania hormonów ?
żaden endokrynolog nie badał mi tego pierwiastka a tyle lat leczę tarczycę więc o czym tu mowa
Sama się skierowałam i w samą porę bo suplementowałam i badanie wykazało przedawkowanie-trzeba więc uważać. Badanie to koszt zdecydowanie powyżej 100 zł, ale niektóre laboratoria czasem proponują promocje na wybrane badania-więc warto korzystać. Ja zapłaciłam 50% właśnie z takiej promocji.
Endokrynolog z NFOZ nie da skierowania-raczej nie ma co liczyć. Pozdrawiam
@olcha Właśnie... Ja też przedawkowalam. Po kłopotach ze snem, jakie powróciły, choć wcześniej było już całkiem dobrze, gdy brałam jod i cynk (bo selen dołączyłam później), poszłam prywatnie zbadać krew na poziom wybranych pierwiastków. Selenu wyszlo mi 2 razy więcej niż przewiduje norma! A brałam go tyle, ile zaleciła farmaceutka, u której kupiłam selen, nie pamiętam już liczb, ale to była dawka przeciętnie zalecana, zdaje się, że 100 (mikrogramów? miligramów? nie pamiętam już). Wystraszyłam się, selen odstawiłam całkowicie i po kilku tygodniach zaczęłam wreszcie znowu normalnie spać. Trzeba uważać na suplementy, nie dla każdego taka sama dawka jest odpowiednia.
A u ilu tych endokrynologów pani była? 10 - ciu ze pisze pani „ żaden”
Tak dla info - za oceanem tez sie mówi o selenie jako ważnym wsparciu tarczycy👍😀
Nie znoszą orzechów brazylijskich a mój endokrynolog każe mi jeść 3 szt dziennie. Całe szczęście że podana przez Pana lista produktów gości codziennie na moim stole. Nie będę się katować tymi orzechami, ich smak jest dla mnie niejadalny.
Ja mam tak samo.Niedobre są.Smak mdły