【プロもやってる】ストレッチで取りきれない疲労の改善法【前腿ほぐし】

[@Doraemon-ck4kp]

半年前に仕事中に発症した膝の痛みに悩んでいてここ1ヶ月ほど色々検索して、さまざまなマッサージを試していましたがほとんど改善せず
今日たった今こちらの動画がたまたま検索結果に出てきたので膝上のくぼみのマッサージをやってみたら、今、秒で両膝の痛みが無くなりました！
腿の筋肉は膝痛とも関係があると初めて知りました
これからも仕事のあとには膝の上のマッサージしてストレッチしていきます
今日はよく眠れます！
本当にありがとうございました

[@kojifukuoka5370]

現在膝が抜けるような感覚がありますので、それを解消するため参考にさせて頂きます。

[@ぱるおTV]

待ってこれすごい

[@海ロイ]

やってみます。そして、かかりつけ医のようなトレーナーさんのサービスを受けることも頭に入れておきます。

[@ピロピロポケポケ]

この前モモほぐしは魔法のようです！膝の痛みも整骨院の先生から教えてもらっている事と同時進行でやっています。前モモの筋肉痛が殆どしなくなりました。毎日の習慣にしています。いつも無料で色々教えて頂きありがとうございますｍ（。。）ｍＶ

[@わーやん-x6f]

足首を正しい位置に戻すトレーニングなどありませんか？

[@かえるぼっと]

僕はサッカーをしているのですが、腿前ばっかし使っていたせいか、ゴツくなってしまっています。。。
サッカー選手はみんなこんなもんだと思っていたのですが、実際そんなことはなく、海外の一流ドリブラー達は脚がスッキリしています。これは骨格の違いから生じたものなのでしょうか。それとも自分次第で改善できるものなのでしょうか。スポーツは変わりますが、NBAの選手もみんな脚がスッキリしています。どういう事なのか教えて頂きたいです。。。
最近はこの動画の前編とこの動画を見ながら腿前抜きが少しづつ出来るようになってきています！

[@PTHAKASE]

『フットボールネーション』という漫画内で分かりやすく説明してありますよ。TSUTAYAでもコミック借りれるはず。ぜひ。

[@かえるぼっと]

@@PTHAKASE ありがとうございます！
実はフットボールネーション1巻だけ読んだことあります。。。続き読んでみます！

[@広森健人]

質問があります。
股関節の柔らかさが左右で違うのですが、対処法などありますか？
ちなみに、左が柔らかくて、右が硬いです

[@komospo]

股関節の左右差は確実にとっておきたいですね。
対処法は個人の原因によって大きく変わりますので、直接での指導をお勧めします。
jarta.jp/dispatch/

[@岡谷純子-o9k]

中野先生こんばんわ〜😊
「牛の顔」を毎日お風呂の中でしています。
今まで、何をやっても右足の親指の付け根の頑固な凝り？が、ほぐれました。これは、とても大きな変化でした。
大腿四頭筋も硬かったのが少しずつほぐれているので、今回のｴｸｻｻｲｽﾞもやってみたいと思います。
ありがとうございました❤(ӦｖӦ｡)