Yo hace un año empecé con el ayuno intermitente. Desayuno a las 14:00 horas unos 15 huevos con 700 gramos de palta y sal rosada, ceno tipo 19:00 hs 12 huevos y 400 gramos de carne. Mis estudios dieron perfectamente, no tengo mas diabetes, ni tensión arterial alta, duermo menos, tengo mas agilidad mental, rindo más en el gimnasio, mis niveles de testosterona subieron, no se me cae el cabello, no me enfermo de nada y eso que la semana pasada me metí al río con 1° bajo cero de temperatura. Otra cosa que no he tenido más es la diarrea crónica que tuve durante años.
Desayuno una taza de caldo de huesos, adicionalmente lo sazono con una ramita de romero y jugo de limón más 4 huevos duros. Resulta muy bondadoso para el cuerpo. Por cierto he perdido 1% de grasa visceral.
Vivo en la ciudad, pero tengo un buen patio y tengo mis gallinitas, las alimemtamos con comida organica libre de soya etc. Llevamos años comiendo huevos y carne de gallina fresca y estan muy ricos. Ya dejamos los huevos del supermercado desde hace mas de 10 años.
3 o 4 son pocos para mi, me encantan y como entre 4 y 6 huevos con algo más como aguacate, queso y tocino o carne. Quedo tan saciado por el resto del día que a veces la segunda comida del día no la encuentro necesaria.
Hace 3 semanas ya que desayuno 3 huevos todos los días. Alterno el acompañamiento entre bifes de pechuga, atun, lechuga, tomate, zanahoria y avena. La verdad es que me deja inapetente por el resto del día, y no afecta mi rendimiento físico ni mental. Muy bueno tu post! Muchas gracias por la info! Soy de Argentina
Yo lo hago y me siento genial ..... Deje una dieta de 80% verduras y ahora solo consumo entre 10% o 20% de verduras en mis comidas a veces nada ... Mi ingesta es en su mayoría grasas y proteínas 😎👌🥑
Yo me como 4 huevos en el desayuno después de entrenar y queso!! Y aguacate si hay! Y en la tarde 6pm ceno 2 huevos enteros o en tortilla con calabacín y queso! Hasta el otro dia a las 8am💪💯😊❤️❤️
Por qué el huevo en exceso es malo....? Yo como 8 o 9 diarios, de una vez. No más porqué no puedo. Estoy delgado, y me siento bien. Luego para completar la cantidad de gramos diaria de proteínas, acorde a mi peso, como huevos otra vez, o carne, si hay, o polvo de proteínas.
Yo lo hago con mAnteca de cerdo, que la hago yo misma, compro chicharrón de cerdo y la grasa que queda derretida la guardo en un frasco de vidrio y no compro aceite, solo ocupo está grasa
El canal de UA-cam fitness generation el chico tiene barba dice que hizo un control un estudio del huevo y dice que da colesterol en sangre comiendo 4 huevos al día
Depende de a qué tipos de personas les hicieron ese estudio, siempre es importante asesorarse por un profesional de la salud antes de hacer cambios radicales en tu dieta.
Yo hace un año empecé con el ayuno intermitente. Desayuno a las 14:00 horas unos 15 huevos con 700 gramos de palta y sal rosada, ceno tipo 19:00 hs 12 huevos y 400 gramos de carne. Mis estudios dieron perfectamente, no tengo mas diabetes, ni tensión arterial alta, duermo menos, tengo mas agilidad mental, rindo más en el gimnasio, mis niveles de testosterona subieron, no se me cae el cabello, no me enfermo de nada y eso que la semana pasada me metí al río con 1° bajo cero de temperatura.
Otra cosa que no he tenido más es la diarrea crónica que tuve durante años.
Tal vez para ti comer eso no sea malo pero para la mayoría de la gente creo que sí lo sería.
Desayuno una taza de caldo de huesos, adicionalmente lo sazono con una ramita de romero y jugo de limón más 4 huevos duros. Resulta muy bondadoso para el cuerpo. Por cierto he perdido 1% de grasa visceral.
Genial! Saludos 💪
Vivo en la ciudad, pero tengo un buen patio y tengo mis gallinitas, las alimemtamos con comida organica libre de soya etc. Llevamos años comiendo huevos y carne de gallina fresca y estan muy ricos. Ya dejamos los huevos del supermercado desde hace mas de 10 años.
3 o 4 son pocos para mi, me encantan y como entre 4 y 6 huevos con algo más como aguacate, queso y tocino o carne. Quedo tan saciado por el resto del día que a veces la segunda comida del día no la encuentro necesaria.
Excelente, saludos Andrés
Hace 3 semanas ya que desayuno 3 huevos todos los días. Alterno el acompañamiento entre bifes de pechuga, atun, lechuga, tomate, zanahoria y avena. La verdad es que me deja inapetente por el resto del día, y no afecta mi rendimiento físico ni mental. Muy bueno tu post! Muchas gracias por la info! Soy de Argentina
Yo lo hago y me siento genial ..... Deje una dieta de 80% verduras y ahora solo consumo entre 10% o 20% de verduras en mis comidas a veces nada ...
Mi ingesta es en su mayoría grasas y proteínas 😎👌🥑
Es un cambio brutal 💪
Como 2 cada día. Y creo que es poco. Gracias por la información. Comeré más 😊
Genial! Siempre es importante asesorarse por un profesional de la salud, saludos 😁
Como 3 huevos diarios acompañados con carne o tocineta y queso. Llevo haciéndolo varios años
Yo me como 4 huevos en el desayuno después de entrenar y queso!! Y aguacate si hay! Y en la tarde 6pm ceno 2 huevos enteros o en tortilla con calabacín y queso! Hasta el otro dia a las 8am💪💯😊❤️❤️
3 en el desayuno, y 4 en la tarde. 7 x día aproximadamente
Genial! Saludos Vane 💪
@@Fullmusculo . Muchas gracias Crack😘
Interesante!.
Me quedé con las ganas de saber cuáles son todos esos otros alimentos buenos ennproteinas que se podrían consumir en el desayuno.
Excelente! Para otro video, saludos Yanina 💪
Desayuno casi a diario 3 huevos❤ lo mejor de lo mejor !!!!
Por qué el huevo en exceso es malo....? Yo como 8 o 9 diarios, de una vez. No más porqué no puedo. Estoy delgado, y me siento bien.
Luego para completar la cantidad de gramos diaria de proteínas, acorde a mi peso, como huevos otra vez, o carne, si hay, o polvo de proteínas.
Te meten miedo con el colesterol si comes muchos huevos 😅
Si como huevos!!!
5, 6,7 por día. Excelente.
Muy bien, saludos Mabel 😁
Al desayuno 3 huevos o aveces 2 ..durante 4 o 5 días semana
Genial! Saludos Andrés 😁
Gracias 😁
Gracias a ti!! Espero que te hayas suscrito al canal 💪
Yo como 10 huevos todos los días. 💪🏻
Dependerá de varios factores entre ellos el número de huevos diario.
Yo como 3 huevos diarios 😊
Excelente, saludos 💪
Cn que se puede fritar los huevos? La manteca, aceite ?
Ghee, tallow, manteca de cerdo o vacuno o aceite de coco orgánico, el de oliva déjalo para aliñar las verduras ;)
Hola yo empecé hace dos semanas siempre comí dos a tres huevos y la mitad del plato ensalada
Me gustaría saber las cantidades yo soy delgada y no quiero bajar de peso, entreno, trabajo y tengo mucho desgaste y ahí me quedo
Yo lo hago con mAnteca de cerdo, que la hago yo misma, compro chicharrón de cerdo y la grasa que queda derretida la guardo en un frasco de vidrio y no compro aceite, solo ocupo está grasa
La mayoria de los días como un huevo al desayuno y pocas veces uno en la comida, esto no lo haga muy seguido porque me produce vómito.
Hola! Tienes que ver por qué te produce eso con un profesional de la salud, saludos 😁
Pues a mi me encantan pero fritos
❤️❤️❤️❤️💪💪💪💪
😁
Me como 4 en la mañana y en la tarde 3 😊 junto con palta.
Perfecto! Saludos Vale 😋
El canal de UA-cam fitness generation el chico tiene barba dice que hizo un control un estudio del huevo y dice que da colesterol en sangre comiendo 4 huevos al día
Gracias por el resumen. Muchas gracias 👏👏👏👏👏👏👏👏
Depende de a qué tipos de personas les hicieron ese estudio, siempre es importante asesorarse por un profesional de la salud antes de hacer cambios radicales en tu dieta.
Se llena de huevo...