근데 5시이후에 아무것도안먹것도 무리가 가는것 같네요~~54세인데 운동은 하시는지 모르겠지만 본인한데는 맞을지 모르지만 다른사람한데는 안맞을수 있어요~당뇨나 고혈압 있는분들은 오후3시에서 5시이후에 아무것도 안먹는건 문제가 될수있어요~ 그냥하루 4끼를 먹더라도 영양가있게 골고루 소식을 하고 근력운동을 해주는게 좋다고 봅니다 특히 살이 엄청찐분들은 실빠지면 피부 탄력도 없고 처지기때문에 웨이이트운동을 같이해줘야되요 운동은 거의안하고 식단만해서 살빼는건 건강한 몸을 만들수 없어요~
글고 아직 아픈곳이 없어서 그런지 모르겠지만 빵이나 밀가루 음식 먹고싶은거 한번씩먹는다는 건 좀~진짜 한번먹고 그다음부터 안먹을수 있는자신이있으면 괜찮으면 먹을수있겠지만 사람인지라 먹고싶을때 한번 먹게 되면 보상심리땜에 계속먹게 되고 또 다시 요요가 오기때문에 되도록이면 안먹는게 좋을것 같네요~
저도 우울증약으로 25키로 넘게 두달도 안돼서 쪘다가 뺀 경험이 있는데 가슴이 쭈글쭈글하게 살이 다 텄어요ㅜㅜ 원래도 체형에 비해 가슴이 큰 편이었는데 급하게 살이찌니 가슴이 정말 커졌다 원래 체형으로 돌아오니 아직 젊은 미혼인데 가슴살이 쭈글쭈글하게 다 터서 이게 너무 스트레스예요. 살이 빠져도 몸이 망가지니 거울보기도 싫고...가슴 튼살은 이미 해결책도 없는 흰색튼살이 돼서 연고도 효과가없고... 하다하다 안되면 튼살수술하고싶은데 그건 무서워서 못하고있어요...살이 갑자기 너무 쪄버리면 빠져도...보기싫은 몸이 돼요. 더 찌기 전에 급하지 않게 차근차근 빼시면서 튼살약도 꼭 잘 발라주세요. 미리미리. 많이 살이 붙는 부위가 사람마다 달라서 엉덩이나 허벅지가 살이 붙는 체형이시면 튼살 없어도 미리 약 바르면서 다이어트하세요. 저처럼 가슴에 살이 많이 붙으시는 체형이면 꼭 가슴에 보습제랑 약 미리 바르고 운동!!!하세요😢전 너무 후회돼요. 파이팅 응원합니다
영상 보면서 제가 살쪄서 느끼는 점들이랑 너무 똑같아서 웃펐어요😂 전 갑자기 찐 살이라 제가 인지하고 있는 내몸의 부피와 실제 몸의 부피가 달라서 한동안 계속 어디 부딪히면서 다녔어요ㅋㅋㅋ 저도 얼마전 부터 천천히 그치만 빡세게 다이어트 중이랍니다! 이번엔 끝까지 해 보려구요!! 같이 빠이팅해요 디테님!❤
알고리즘 통해 봤는데 제 자신을 보고있는것같아요. 긴 시간동안 자존감 우울증 이제는 사회적 회피까지 하게되더라구요. 그래서 다시 돌아보자해서 다이어트를 수십번해왔고 성공보단 실패를 많이했던것같아요. 공감하는것중에 버스나 지하철 타면 지하철에선 자리 없으면 서서가고 버스탈때 맨날 기사옆 앞좌석 앉아요 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ 저희 힘내서 화이팅해봅시당!!ㅎㅎ
다이어트 과학자 최겸 유튜버 동영상 정주행 해 보시길 추천합니다. 저도 영상에서 말하신 불편한 점들을 모두 겪어본 사람으로서 날씬한 몸이 되기보다 건강한 몸이 되시는데 정말 큰 도움을 받으실거예요. 내 습관이 변하면 내 몸은 당연히 변합니다. 디테님이 자신을 사랑하는 마음이 느껴지네요. 지금 마음처럼 조급하게 생각하지 마시고 젊으시니 6개월 후를 생각하시면서 힘내세요.
무리하지 마시고 꾸준히 한다는 마음가짐으로 하시면 도움될겁니다. Ex. 다이어트식(x), 건강한 일반식(o), 운동 열심히하기(x), 하루 20분 걷기(o). 처음엔 목표를 낮게 꾸준히 하셔야합니다. 성공적인 다이어트는 마라톤과 같습니다. 이상 소아비만 출신 헬창의 조언이었습니다.
저도 우울증+외부활동 단절으로 90키로 찍고 살빼게된 사람입니다. 전에는 50kg이었고 코로나 시기 약 4년간 천천....히 쪘습니다 살찌면 정말 자존감 하락하고 힘들죠 저는 살찌고 처음 운동간날 토할것같아서 체험피티 받다가 쌤이 화장실 가라고 하셔서 뛰쳐나와서 헛구역질하고 그때 심각성을 느꼈어요 전에는 나름 운동 좋아했거든요 유산소부터 천천히 운동량 늘려가니 점점 운동량이 늘었고 흥미도 생겼습니다 너무 공감되네요 화이팅
우연히 영상 보게 되었는데 저랑 비슷해서 너무 공감이 가서 댓글 남겨요. 100킬로에 육박하는 초고도비만에 가장 적게 나갈 때와 가장 많이 나갈 때(지금)의 몸무게가 딱 두 배 차이나는 것, 살찌는 걸 끔찍이 싫어하는 엄마까지...저는 소아비만으로 어릴 때부터 뚱뚱했고 사춘기 이후로는 줄곧 다이어트를 했다고 해도 과언이 아니에요. 10-20킬로를 뺏다가 요요가 와서 전보다 더 뚱뚱해지고 또 다이어트를 해서 엄청 뺏다가 다시 또 돌아오고...요 몇 년은 그럭저럭 통통한 상태로 지내다가 올해 상반기에 이직을 하면서 6개월 정도 쉬었는데 그 사이에 살이 엄청나게 쪄서 현재 인생 최대 몸무게를 달성하고 있습니다. 최근 새 직장으로 옮긴 후 오랜만에 일반 사람이 많은 평범한 장소에서 엄청나게 불어버린, 평범하지 않은 저의 몸을 보고 충격을 받아 다이어트를 다시 시작했습니다. 그러고보니 어머니께서 하신 말씀도 저희 엄마가 저한테 한 말과 비슷하네요. 저한테 니가 젊을 때는 몰라도 이제 앞으로는 점점 몸이 아프고 건강이 나빠질거야, 라고 하셨거든요. 우리 같이 힘내서 체중감량해요!!!
응원갈게요 ^^. 확50키로까지^^. 다들촉하해줄거예요~ 일요일만일반음식먹고^^. 저도그렇게할려고요~ 174-64 였는데~ 72까지살졌어요~ 지난주부터걷기시작해서지금은70됐어요~ 첨살빼봤는데~ 힘든것같아요~ 그래도몸하나만관리할건데^^ 한글쓰기어렵다~. I just subscribed you^^. Gonna watch your changing as well ^^
![[#건강다큐] 다이어트의 늪에서 빠져나오지 못하는 이유💦 체질을 바꾸는 습관 만드는 법!](http://i.ytimg.com/vi/jxiuBTcvs_U/mqdefault.jpg)
![[#건강다큐] 다이어트의 늪에서 빠져나오지 못하는 이유💦 체질을 바꾸는 습관 만드는 법!](/img/tr.png)
![[#줄여주는비서들] 보정한 모습에 익숙해져 현실을 외면하는 91kg SNS 인기녀! | 줄여주는 비서들 4 회](/img/n.gif)
저도 비만이었던 사람으로써 살이찐 이유는 그저 많이 아주 많이 먹어서입니다ㅜ
많이 먹기도 하고 거기다가 술도 많이먹어서...... 쪘지요.....😔
한번 무너지면 답이 없어 집니다 그 아느 누구 생각지 말고 자신만 생각 하세요 자신만 ~~ 힘내시고 화아팅 하세요
무엇보다 내 자신이 제일 중요 한것 같아요!!😀 응원 감사합니다!!
언니로서 제경험담.고3때91을찍고 단식원3번 시작으로 온갖다욧은다해밨는데. 느낀건 남따라하는게아니고 자신한테맞는다욧이있드라구요.일단그걸찾아야는데 저의경우는 모든음식을5시전에먹고 그시간이후엔 물도안먹음.운동보다 결국은식이요법입니다. 그렇게 몇년을꾸준히 첨엔배고파 잠이안오고 새벽에숨이안쉬어지기도했었죠.
정말죽을것같은공복감 거기까지가야됩니다.
하지만 아침에 먹고싶은거먹어요.삼겹살도무조건아침. 식단에신경쓰다가 일주에한번정도는 고기든 과자든 빵이든 먹어줘야해요 안그럼롱런힘들어요.
하지만 죽어도지켜지는철칙.5시이후엔음식섭취금지 그렇게27세에56을만들어서 지금54세인데 이무게를유지해요.
달라진게있다면 지금은 갱년기가와서 하루한끼 그리고 더일찍 3시이후에는 물정도만먹고 일체안먹어요.
20대부터 배고파 자는것에익숙해서 음식물이들어간채 잠을잘수가없어요.
일단첨은 괴롭지만 오전중에 지금먹는것에60 70프로만먹구5시이후엔 굶으세요 한달만일단해바요.
어렵지않아요.
오전엔먹을수있으니까.
배고파잠을못잘겁니다 첨엔 하지만 점점 공복의편안함을알게되고 아침에가뿐해진 몸을느끼며 재밌어질거에요.
하아..팔아프다ㅋㅋ
진심으로 응원하는의미로 이렇게 친동생같아서 쓰는거에요.
꼭성공해서 이쁜모습 보여주삼요😊
정성스러운 댓글 감사합니다 :) 저도 저만의 맞는 다이어트 방법을 찾아볼게요! 운동보다 식이요법! 꼭 성공해서 이쁜 모습으로 나타나겠습니다!
근데 5시이후에 아무것도안먹것도 무리가 가는것
같네요~~54세인데 운동은 하시는지 모르겠지만 본인한데는
맞을지 모르지만 다른사람한데는
안맞을수 있어요~당뇨나 고혈압
있는분들은 오후3시에서 5시이후에 아무것도 안먹는건
문제가 될수있어요~ 그냥하루
4끼를 먹더라도 영양가있게 골고루 소식을 하고 근력운동을
해주는게 좋다고 봅니다 특히
살이 엄청찐분들은 실빠지면 피부
탄력도 없고 처지기때문에 웨이이트운동을 같이해줘야되요
운동은 거의안하고 식단만해서
살빼는건 건강한 몸을 만들수 없어요~
글고 아직 아픈곳이 없어서 그런지 모르겠지만 빵이나 밀가루
음식 먹고싶은거 한번씩먹는다는
건 좀~진짜 한번먹고 그다음부터
안먹을수 있는자신이있으면 괜찮으면 먹을수있겠지만 사람인지라 먹고싶을때 한번 먹게 되면 보상심리땜에 계속먹게
되고 또 다시 요요가 오기때문에
되도록이면 안먹는게 좋을것
같네요~
대단하심~😮
50대인데 저녁6시이후로 안먹고 하루에 두끼나 한끼만 먹는데 그냥 현상유지ㅠ
편집실력 대박이신데요..? 목소리도 너무 좋으셔서 편안하게 봤어요! 구독 누르고갑니당👍
감사합니다!! 앞으로 더 정진하겠습니다🫡
다이어트 힘내서 성공해주세요!!!!! ㅜㅜ
꼭 성공하겠습니다ㅠㅠ!!!!
딕션 너무 좋아요.
다이어트 성공 후 요요를 인정하고 공개하는 게 쉽지 않으셨을텐데 너무 멋져요!! 같이 다이어트 힘내요!
저도 우울증약으로 25키로 넘게 두달도 안돼서 쪘다가 뺀 경험이 있는데 가슴이 쭈글쭈글하게 살이 다 텄어요ㅜㅜ 원래도 체형에 비해 가슴이 큰 편이었는데 급하게 살이찌니 가슴이 정말 커졌다 원래 체형으로 돌아오니 아직 젊은 미혼인데 가슴살이 쭈글쭈글하게 다 터서 이게 너무 스트레스예요. 살이 빠져도 몸이 망가지니 거울보기도 싫고...가슴 튼살은 이미 해결책도 없는 흰색튼살이 돼서 연고도 효과가없고... 하다하다 안되면 튼살수술하고싶은데 그건 무서워서 못하고있어요...살이 갑자기 너무 쪄버리면 빠져도...보기싫은 몸이 돼요. 더 찌기 전에 급하지 않게 차근차근 빼시면서 튼살약도 꼭 잘 발라주세요. 미리미리. 많이 살이 붙는 부위가 사람마다 달라서 엉덩이나 허벅지가 살이 붙는 체형이시면 튼살 없어도 미리 약 바르면서 다이어트하세요. 저처럼 가슴에 살이 많이 붙으시는 체형이면 꼭 가슴에 보습제랑 약 미리 바르고 운동!!!하세요😢전 너무 후회돼요. 파이팅 응원합니다
정말 피가되고 살이되는 조언이네요ㅠㅠㅠ 이걸 안다는건... 저도 텄습니다ㅜㅜㅜㅜ 이제라도 보습관리 꾸준히 해보려구요. 있는거라도 지켜보렵니다 😂😂 친절한 정보 감사해요!
목소리가 넘 조아요………. 듣기 너므 조어여…..🥹🫶🏻
감사합니다🥰 목소리를 더 갈고닦아봐야겠어요 ❤
영상 보면서 제가 살쪄서 느끼는 점들이랑 너무 똑같아서 웃펐어요😂 전 갑자기 찐 살이라 제가 인지하고 있는 내몸의 부피와 실제 몸의 부피가 달라서 한동안 계속 어디 부딪히면서 다녔어요ㅋㅋㅋ 저도 얼마전 부터 천천히 그치만 빡세게 다이어트 중이랍니다! 이번엔 끝까지 해 보려구요!! 같이 빠이팅해요 디테님!❤
다이어트 시작 시점이 비슷하네요😃 저도 이번엔 끝까지 해보려고 합니다! 같이 끝까지 가봐요!! 빠이팅!!
진짜 갑자기 5키로 이상 찌게되면 몸 부피가 달라져서 어디 계속 부딪혀요 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 다시 빼는 중인데 함께 힘내봅시다 ..
저만 그랬던게 아니였군요.....함께 힘내봅시다!!😀
화이팅!!!!!
넵!! 감사해요 화이팅!!
공감가는 부분이 많아요 저도 결혼이후에 20kg 이상찌고 자존감도많이낮아졌었는데 지금은 다이어트를 통해서 결혼전몸무게로 다시되돌아왔고 주변인들은 처음본모습인양 놀라더라구요 결혼전몸무게와 똑같은데 운동으로 빼서그런지 달라보이나봐요 디테님도 마음먹었으니 다이어트힘내시고 저도 계속 응원하겠습니다
알고리즘 통해 봤는데 제 자신을 보고있는것같아요.
긴 시간동안 자존감 우울증 이제는 사회적 회피까지 하게되더라구요.
그래서 다시 돌아보자해서 다이어트를 수십번해왔고 성공보단 실패를 많이했던것같아요.
공감하는것중에 버스나 지하철 타면 지하철에선 자리 없으면 서서가고 버스탈때 맨날 기사옆 앞좌석 앉아요 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ 저희 힘내서 화이팅해봅시당!!ㅎㅎ
이번 다이어트는 성공해보려구요!! 😀 같이 힘내서 성공해요!!
함께할께요😊 응원합니다!
구독하고 열심히 응원하겠습니다❤
우리 모두 행복해지는 그날까지❤
감사합니다! :) 우리 모두 행복해지는 그날까지 함께해요❤️❤️❤️
뒈질거라는겈ㅋㅋㅋ그리고 맨날 살빼라고 저희 엄마인줄... 같이 힘내욯ㅎㅎ
ㅠㅠㅠㅠ 어머니의 마음은 다 똑같으신가봐요 같이 힘내봐요!!!😊😊😊
여유롭게 편안하게 화이팅하세요❤
여유롭고 편안하게 힘내보겠습니다!😊 감사합니다!!🥰
삼시 세끼 먹되 소식하고 7시간씩 규칙적으로 숙면만 취해도 빠지던데
노예생활하면서 보니 그게 힘들더군요.
전 급성 당뇨와서 배에 인슐린 맞고 있어요.
저처럼 귀찮은 질병오기전에 미리미리 관리 하세용~
아직 젊잖아요
건강관리 잘 해보겠습니다 🙂 걱정감사합니다!
포기하지 마세요 그럼 무조건 할수 있어요 나만 포기 안하면 되요
넵 포기하지않고 정진해나가겠습니다!!😁
응원합니다!!
감사합니다!!❤
다이어트 과학자 최겸 유튜버 동영상 정주행 해 보시길 추천합니다. 저도 영상에서 말하신 불편한 점들을 모두 겪어본 사람으로서 날씬한 몸이 되기보다 건강한 몸이 되시는데 정말 큰 도움을 받으실거예요. 내 습관이 변하면 내 몸은 당연히 변합니다. 디테님이 자신을 사랑하는 마음이 느껴지네요. 지금 마음처럼 조급하게 생각하지 마시고 젊으시니 6개월 후를 생각하시면서 힘내세요.
제가 38~68키로까지 왔다갔다 해봤는데요.. (참고로 키는 148입니다)
일단 65키로 넘으면 계단올라갈때 헉헉거리고 신호때문에 살짝뛸때 무릎아파여 발목두..ㅠㅠ
그리고 발톱깎기 힘들어지고 배에 흡! 하고 깎게됩니다..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리구 지하철에ㅜ앉으면 눈치보입니다..그리고ㅠ살이터요..
저만 그렇게 느끼는게 아니였군요ㅠㅠㅠ 발톱깍는거 너무나도 공감됩니다🥲🥲 지하철은 항상 서서 가게되는게 일상이 되버렸네요 허허
저도 올초 2월 105키로에서 지금 85까지 20키로 감량했어요. 요요 올까봐 여기저기 다이어트관련 유트브 보다가 디테님 영상까지 보게 되었네요. 포기하시지 말고 꼭 성공하시길 바랄께요. 응원합니다.
20키로감량이라니 대단하세요!😍 포기하지 않고 정진하겠습니다! 응원 감사합니다!😊
들으면서 나이가 50대후반이되면서 느끼는감정과 비슷하네요
역시 살은빼야하나보네요
건강한게 최고인것 같아요 :) 살빼는건 건강을 위한 수단일 뿐이니까요!
화이팅입니다 저는 170cm에 107kg에서 다이어트 5개월차 지금 83kg에요 아직도 진행중이고 많이힘들지만 15kg정도 더빼려고합니다...화이팅해요우리 할수있어요❗️
24kg 감량이라니 대단하시네요!! 같이 화이팅해요🥰
응원합니다❤
응원 감사합니다!❤
맞어요 건겅을 위해---오십대중반인데 건강이 최고입나다
건강을 최우선으로! 올해에는 최고로 건강해져보려구요!!
무리하지 마시고 꾸준히 한다는 마음가짐으로 하시면 도움될겁니다. Ex. 다이어트식(x), 건강한 일반식(o), 운동 열심히하기(x), 하루 20분 걷기(o).
처음엔 목표를 낮게 꾸준히 하셔야합니다. 성공적인 다이어트는 마라톤과 같습니다. 이상 소아비만 출신 헬창의 조언이었습니다.
조언 감사해요🥰 꾸준히 노력해서 성공해보겠습니다!!😄
저도 우울증+외부활동 단절으로 90키로 찍고 살빼게된 사람입니다. 전에는 50kg이었고 코로나 시기 약 4년간 천천....히 쪘습니다 살찌면 정말 자존감 하락하고 힘들죠 저는 살찌고 처음 운동간날 토할것같아서 체험피티 받다가 쌤이 화장실 가라고 하셔서 뛰쳐나와서 헛구역질하고 그때 심각성을 느꼈어요 전에는 나름 운동 좋아했거든요 유산소부터 천천히 운동량 늘려가니 점점 운동량이 늘었고 흥미도 생겼습니다 너무 공감되네요 화이팅
언니 영상 보고 동기부여돼서 32도에 밖에 나가서 산책한답시고 5500보 걷고 왔거든요? 근데 진짜 여태 집에서 편히 살았구나라며 반성하고 갑니다 구독했어요 우리 같이 열심히해봐여ㅠㅠ 화이팅❤
힘내요 ^^ 즐겁게 다이어트 해봐요
응원 감사합니다!!🥰
디테님! 화이팅.. 🙏짜증날수도있고 힘들수도있지만, 살빼는것보단 건강해질수있도록! 체력더 올라서 더 재밌는 활동할수있도록 건강챙기면서하세요 😊
감사합니다!! 저도 체력을 올려서 더 많은 것들을 해보고 싶어요!! 앞으로 건강해지는 모습 보여드릴께요!
비만인이였던 사람으로써 격하게 동감되요.
비만은 삶의 질을 하락시키는 것 같아요😭
화이팅 !!
응원합니다. 저도 데이트를 하고 있는 중입니다. 같이 건강합시다😊
응원 감사합니다! 같이 다이어트 힘내봐요! 건강 최고!!!
우연히 영상 보게 되었는데 저랑 비슷해서 너무 공감이 가서 댓글 남겨요. 100킬로에 육박하는 초고도비만에 가장 적게 나갈 때와 가장 많이 나갈 때(지금)의 몸무게가 딱 두 배 차이나는 것, 살찌는 걸 끔찍이 싫어하는 엄마까지...저는 소아비만으로 어릴 때부터 뚱뚱했고 사춘기 이후로는 줄곧 다이어트를 했다고 해도 과언이 아니에요. 10-20킬로를 뺏다가 요요가 와서 전보다 더 뚱뚱해지고 또 다이어트를 해서 엄청 뺏다가 다시 또 돌아오고...요 몇 년은 그럭저럭 통통한 상태로 지내다가 올해 상반기에 이직을 하면서 6개월 정도 쉬었는데 그 사이에 살이 엄청나게 쪄서 현재 인생 최대 몸무게를 달성하고 있습니다. 최근 새 직장으로 옮긴 후 오랜만에 일반 사람이 많은 평범한 장소에서 엄청나게 불어버린, 평범하지 않은 저의 몸을 보고 충격을 받아 다이어트를 다시 시작했습니다. 그러고보니 어머니께서 하신 말씀도 저희 엄마가 저한테 한 말과 비슷하네요. 저한테 니가 젊을 때는 몰라도 이제 앞으로는 점점 몸이 아프고 건강이 나빠질거야, 라고 하셨거든요. 우리 같이 힘내서 체중감량해요!!!
건강 위해서 다이어트 성공합시닷!
헬스장 가서 인바디 재면 운동을 안할수가 없어요…
자신의 몸에 대해 심각성을 느끼게 됩니닷
화이팅입니다
인바디로 측정된 체지방량을 보고 눈을 의심했... 응원감사합니다!!😂
하나하나 다 공감됩니다ㅠㅠㅠ 굳게 맘 먹고 pt도 끊었어요!! 같이 화이팅해요!!👍🏻
저도 운동을 시작했답니다!! 같이 화이팅해요!!❤
저도 작년부터 점차점차 찌다가 작년말부터 올해초에 다쳐서 병원에 입원하면서부터 팍 찌기 시작히고 이주전부터 식단하고 일주전부터 운동 제대로 시작해서 다이어트 중인데 같이 도전해서 꼭 끝까지 성공해봐요!!! 같이 소통 하고 응원하면서 성공합시다🫶🏻
같이 도전해서 끝까지 성공해보겠습니다!! 응원감사합니다!🥰
응원갈게요 ^^. 확50키로까지^^. 다들촉하해줄거예요~ 일요일만일반음식먹고^^. 저도그렇게할려고요~ 174-64 였는데~ 72까지살졌어요~ 지난주부터걷기시작해서지금은70됐어요~ 첨살빼봤는데~ 힘든것같아요~ 그래도몸하나만관리할건데^^ 한글쓰기어렵다~. I just subscribed you^^. Gonna watch your changing as well ^^
아직 어디 수술한적없죠? 나이먹으면 온갖병이 옵니다. 생리도 멈추고 호르몬기능이 맛가요. 호르몬불균형으로 어디안좋아져서 호르몬약 먹잖아요? 두배로찝니다 경험담이예요
걱정감사해요🥰 하나씩 시작해 보고 있는 중 입니다!😊
다 공감합니다..
살빼는것고 힘든데 찌는것도 힘듦. 무게가 좀만늘어도 관절마다 통증에... 피부염증 폭발적으로 증가해서 어쩔수 없이 빼게됨. 그래서 뭔가 체중이 급증하는건 다른 병이 있는게 아닌가 하는 생각이 듦
체중이 급증하는 건 각자 이유가 있더라구요😭 하하...저도 이유가 있었답니다.
응원합니다
응원 감사합니다! 😀
전 80키로... 다이어트가 최대 관심사일거 같지만 하고 싶은게 많아서 4순위 정도에요 그러다 요즘 탄력을 받아서 다이어트를 열심히 해보려구요 불펀한 점이 많이 공감이 가네요 댓글을 쓰다보니 제가 문제를 외면하거나 회피한게 아닌가도 싶네요
남편은 다이어트 같이 안하나요? 전 같이해서 살뺸 기억이 있네요 서로 응원하면서
목소리랑 말투가 좋으시네용
칭찬 감사합니다 🥰
스트레스 받는거보단 낫죠
스트레스가 만병의 근원이죠…. 스트레스 싫다….
급하게마음먹지말고.천천히조금 이라도꾸준히해보세요 걷기든 홈트든 저는 헬스장갈돈도없고해서홈트하고있는데 괜찬네요.
천천히 꾸준히 나아가보겠습니다.🙂 저도 이제 운동을 시작해보려구요!!
나도요새살쪄가지고 괴롭다 살이찌다보니 불면증우울증까지생기고 없던살이부터서 갑갑하고 바지안감긴다
전 비만이었을때 옷엄청샀던거 같아요 반품시킬 시간도 없고 입어보면 맘에 안들어서ㅡㅡ 오히려 다욧하고 옷은 거의 안사는듯.
저 아침에 계란세개 (노른자한개)우유한잔 사과한개 저녁에 사과한개 우유한잔 계란 두개(노른자 한개)점심은 반공기조금넘게 먹으며 한달간 4kg감량했어요 그외 하루견과 세번에 나눠먹기 식사간격 4~5시간 주말엔 자전거타고 한강다녀오기 한달에 두번 등산
70일동안10kg감량
운동을 하지말고 굶기부터 시작해야한다. 형이 해보니 그렇더라. 위장부터 줄이고 운동해야한다. 형말 들어라
더워요
더운게 최악++ 땀 많이 흘림
(젊으면 괜찮은데 나이들면 허리아픔)
젊은애들은 살쪄도 허리 안아픈데
나이들고 살찌면 허리아픔xb
여름이 정말 괴로운 것 같아요😭 허리..나만 아픈거 아니였구나😱
와~살쪄본사람으로 백프로 공감합니다.저도 다느낀거에요 .버스앉으면 옆사람에게 미안하고 일어서기도 걷기도 힘들었어요 ,에전옷 점퍼가 안잠겼고 기성복 못입고 ...허리 등 아파서 잠도 잘못자고 살이 베겨서요 우울증에 빠져서 그리도 저도 내가 너무 싫었어요 나자신을 혐오헸어요 그리고 살이 마니 쪗죠
살이 찌면 왜이리 불편한 것들이 많은지🥲 스스로가 싫어지는게 제일 슬픈 것 같아요 😞
젊다 할수있다 뺄수있다
대박 성격 넘나부럽습니다
감사합니다 😁
하 저도 비슷…. 넘 공감요 ㅠㅠㅠ
이제 여름이 오는게 두렵습니다...🥲
영상 찍기 전에 먹고 완성히고 먹고 업로드 하면서 먹었을듯.
다.,내 이야기네요ㅠ
불편한 것들이 서로 엉켜서 더 불편해지는 것 같아요😭 앞으로는 괜찮아질 일만 있을거에요!😆
지금도이쁜데화이팅
감사합니다!! 화이팅하겠습니다!!
😊 혹시 서람tv랑 같은 운영자이신가요?
목소리가 비슷해서요~^^
제가 운영하는 채널은 앞으로디테 Aphro_dite 하나 입니다😀 목소리가 많이 비슷했나보네요
동감합니다
해봅시다할수있어용ㅠㅜ저도해야함
저희엄마도싫어합니다 ㅋㅋ 같이다니기창피하다구 원래50이엿는데 20이쪄서. 저도 이번주금욜퇴사라 그때부터해보려고요
근데사실엄마이런말은 확안와닿고 자극도없고 걍자기 맘먹기에달린듯요
ㅠㅠ 2:56
튼살은 돌아오진 않겠지만😭 살은 빼보려구요🙂
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뒤질꺼라고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뒤질수 없으니 오늘도 조용히 로잉을 땡겨봅니다😭
그만좀 먹길 ,,,,
시청해주셔서 감사합니다
적개처므겅ㅇㅋ
목에도 살쪘네
시청해 주셔서 감사합니다
@@Aphro_dite_ahead 자존감 좋네 화이팅
다리꼬지마세요. 자세부터 고치세요..