كتاب الطريقة السهلة للأقلاع عن التدخين (ج1)

في هذا الكتاب :
شرح كافي للطريقة السهلة للأقلاع عن التدخين وكيفية التغلب على دوافع التدخين
نساعدك في وضع خطة للإقلاع عن التدخين
نخبرك بالأمور المتوقع حدوثها عند الإقلاع عن التدخين
نساعدك في الحصول على الدعم من أصدقائك وأسرتك
نعلمك طرق التغلب على الرغبة الملحة للتدخين وانسحاب النيكوتين
نقدم لك نصائح حول كيفية البقاء دون تدخين بمجرد الإقلاع عنه
أجزاء كتاب الطريقة السهلة للأقلاع عن التدخين
الجزء الأول
• كتاب الطريقة السهلة لل...
_________
الجزء الثاني
• شرح طريقة آلن كار للأق...
_________
الجزء الثالث
• أفضل طريقة للأقلاع عن ...
_________
الجزء الرابع
• فترة أنسحاب النيكوتين
_________
الجزء الخامس
• أعراض أنسحاب النيكوتين...
_________
الجزء السادس تجربتي الشخصية
• أعراض أنسحاب النيكوتين...
_________
الحزء السابع
• الطريقة الوحيدة فقط لل...
________
الجزء الثامن
• التفكير في للتدخين بشك...
#التدخين
#تبطيل_السجاير
الإقلاع عن التدخين:
يقلل من كمية الآثار الجانبية التي ستعاني منها.
يساعد على تحسين التنفس لديك بعد الجراحة.
يقلل من خطر انتكاسة السرطان.
يقلل من خطر الإصابة بسرطانات جديدة.
يساعد قلبك ورئتيك على العمل بشكل أفضل.
يحسن نومك ويساعد في تقليل الإجهاد وحصولك على المزيد من الطاقة.
يساعد في تقليل الضغوط والتوتر لديك واستمتاعك بنوعية حياة أفضل.
يحسن احترامك لذاتك.
يساعدك في السيطرة بشكل أكبر على حياتك.
يمكن أن يقلل من خطر تعرضك للوفاة من السرطان وأمراض أخرى.
يحسن حاسة الشم والتذوق لديك.
يحسن شهيتك.
يحسن فعالية علاجات السرطان الخاصة بك.
أسبابك للإقلاع عن التدخين
إن معرفة الفوائد الصحية للإقلاع تكفي لتحفيز الكثير من الأشخاص على الإقلاع، ولكن هناك الكثير من الناس ممن لديهم أسباب شخصية أخرى لرغبتهم في الإقلاع. يعد الإقلاع عن التدخين قرارًا مهمًا، لذا من المهم أن تتخذه لأسباب تعني شيئًا لك.
فيما يلي بعض الأسباب التي دفعت الأشخاص إلى الإقلاع عن التدخين.
أرغب في الإقلاع عن التدخين للأسباب التالية:
أرغب في المشاركة بنشاط أكبر في رعاية مرض السرطان لديّ.
أرغب في الحصول على المزيد من الطاقة.
أرغب في أن أكون قدوة حسنة للعائلة والأصدقاء.
التدخين مكلف.
رائحة التدخين سيئة.
يتسبب التدخين في اصفرار الأسنان وأمراض اللثة.
أرغب في التحرر من إدمان التبغ.
لقد أقلع معظم أصدقائي بالفعل عن التدخين.
أريد أن أرى أطفالي وأحفادي يكبرون أمامي.
أرغب في تقليل قلق عائلتي على صحتي.
الفوائد الصحية للإقلاع عن التدخين
يمكن للجميع الاستفادة من الإقلاع عن التدخين بغض النظر عن المدة التي كنت تدخن طوالها. فيما يلي بعض الفوائد الصحية التي ستختبرها بدءًا من 20 دقيقة بعد الإقلاع عن التدخين.
يُعدُّ الإقلاع عن التدخين، رغم كونه صعبًا في كثير من الأحيان، أحد أهم الأشياء التي يمكن أن يقوم بها المدخنون لصحتهم.
يُؤدِّي الإقلاع عن التدخين إلى فوائد صحيَّة فورية تزداد مع مرور الزمن.
قد يُعاني الأشخاص الذين يتوقفون عن التَّدخين من من التهيُّج والقَلق والحُزن والتملمُل، وتتراجع هذه الأعراض مع مرور الزمن.
كما يُؤمِّنُ الإقلاع عن التدخين فوائد صحية للأشخاص من حولهم.
يرغب معظم المدخنين في الإقلاع عن التَّدخين ويُحاولون القيام بهذا ولكن تبوء مُعظم محاولاتهم بالفشل،
يُؤدِّي التدخين إلى ضررٍ يُصيب جميع أعضاء الجسم تقريبًا، ويُؤدِّي الإقلاع عن التدخين إلى فوائد صحيَّة فورية تزداد مع مرور الزمن.في غضون 30 دقيقة من تدخين آخر سيجارة، ينخفض ضغط الدم والنبض ويعودان إلى وضعهما الطبيعي،وفي غضون 8 ساعات، تعود مستويات أحادي أكسيد الكربون إلى وضعها الطبيعي.بعد 24 ساعة، تتراجع فرصة حدوث نوبة قلبية، وفي غضون 3 سنوات، يكون خطر النوبة القلبية مشابهًا لخطرها عند الأشخاص الذين لم يدخِّنوا على الإطلاق.مع مرور الزمن، ينخفض خطر السرطان أيضًا.
يقوم مُعظم المُدخِّنين بالإقلاع عن التدخين لأسبابٍ صحيَّة أو اقتصاديَّة،وتقول نسبة تصِلُ إلى حَوالى 70% من المُدخِّنين في الولايات المُتَّحدة إنَّهم يرغبون في الإقلاع عن التَّدخين وإنَّهم حاولوا الإقلاع عن التدخين لمرَّة واحدة على الأقلّ في السابق.تُعدُّ أعراض السَّحب حاجزاً رئيسياً أمام الإقلاع عن التدخين.
وفي هذا الفيديو شرح كتاب الطريقة السهلة للأقلاع عن التدخين
نفعنا الله وأياكم
#الطريقة_السهلة_للأقلاع_عن_التدخين

[@الوزير1]

الجزء الأول ua-cam.com/video/DjPIaZ72bQA/v-deo.html _________ الجزء الثاني ua-cam.com/video/qo8BI9eg2wA/v-deo.html _________ الجزء الثالث ua-cam.com/video/5ESdSMjWeDo/v-deo.html _________ الجزء الرابع ua-cam.com/video/W_kmsD2t96c/v-deo.html _________ الجزء الخامس ua-cam.com/video/qWb8huxkOa4/v-deo.html _________ الجزء السادس تجربتي الشخصية ua-cam.com/video/qWb8huxkOa4/v-deo.html _________ الحزء السابع ua-cam.com/video/Wa4DUEUD3bQ/v-deo.html ________ الجزء الثامن ua-cam.com/video/pbMye6I0v3Q/v-deo.html

[@عليعلي-ل3ق8غ]

استاذي المحترم انا من العراق وفشلت اكثر من مره بقطع التدخين وحاليا اتفرج ع كلامك وطفيت اخر جكاره إن شاء الله اتكون انت السبب بقطعي للتدخين وبمساعدتك إن شاء الله ادعولي شباب من كل قلبي ناوي اتخلص منها تعبتني بس اقرر وثاني يوم اتنكس مااتحمل كل الي يشوف تعليقي يدعيلي ويشجعني استمر وينطيني طريقته وشلون سيطر ع الجكاره وكدر يتخلص منها وتحياتي للجميع

[@الوزير1]

ثبتك الله وأعانك
أستمر وربنا هيعينك ان شاء الله ❤️

[@NadaNofal-xy1bi]

إن شاء الله

[@mahmoodsalah7420]

بعدك مبطل لو رجعت

[@MehyoobAgari]

احله صباح بدون تدخین دخلت بیوم الرابع😊❤❤❤الفضل لله ثم اخونه اسلام ربی یحفظه ویبارک فیه

[@الوزير1]

ماشاء الله 😍
الفضل لله اولاً وأخيرا والله
ربي يثبتك يا حبيبي ❤️

[@شريف-ظ9ف]

انا بطلت بعد 23سنه جزاك الله كل خير اي حد عاوز يبطل يتابع الرجل المحترم ده تبطيل السجاير معاه سهل

[@الوزير1]

ربي يثبتك ويعينك
تحياتي لك من القلب ❤️

[@NariNari-ub1kk]

طلعلي فيديو فترة اعراض الانسحاب وكان مفيد وممتع ابدعت..فدخلت هنا لاتابع من الاول خااالص....فشكرا جزيلا ✅ فعلا ابدعت. حقائق ووقائع وتجارب ومعلومات والقاء واقناع وقبول ❤

[@الوزير1]

اسعدني تواجدك
تحياتي لك من القلب ❤️

[@MehyoobAgari]

سبحان الله کلام مریح ومقنع دخلت بلیله الرابعه من القلاع بعد ۲۰ سنه تدخین ❤❤❤❤❤

[@الوزير1]

ثبتك الله وأعانك
أستمر ربي يوفقك❤️

[@zakitouhari4401]

صار لي يومين مبطل دخان دعواتكم شباب و باذن الله تعالى مارح ارجع
14 سنة تدخين ضاعت من حياتي بسبب دخان لست فخورا بيها أبدا
لكني سافتخر بنفسي اذا تحررت من ادمان ❤14/07/2024❤

[@الوزير1]

خد القرار واستمر وصدقني هتكسب حياتك والله
أستمر وربنا يثبتك ❤️

[@BobJosephi]

الحمد لله 28 يوم بدون سجائر بعد متابعة فيديوهاتك الرائعة التي تلخص طريقة الان كار. أدعوا الله لي التبات ولكم الإقلاع من عبودية التدخين

[@الوزير1]

دا صباح الفل والله😍
اسعدني جداااا تعليفك❤️
اسأل الله لك الثبات 💐

[@BobJosephi]

​​@@الوزير1 قبل الإقلاع كنت أمر بحالة إكتئاب رهيبة. لا أدري إن كان التبطيل السجائر سوف يساعدني في التشافي من فضلكم ساعدوني.

[@الوزير1]

انصحك بمتخصص
الأكتئاب سهل جداً الخروج منه
لكن افضل شيء الذهاب لمتخصص يستطيع معرفة التفاصيل ومن ثم توجيهك لفعل ما عليك فعله

[@Medh-ahm]

​@@BobJosephi اقترب من الله ينتهي الاكتئاب

[@se74n_]

@@BobJosephiابتعد ع الاغاني الحزينة لاحظت هذا الشي ياثر جدا ويخليني ادخن

[@ali.majid1]

سبحان الله انته مفصل الموضوع بصوره صحيهه يارب اكمل الأجزاء وابطل تدخين

[@الوزير1]

كمل ستجد كل شيء مفصل
الله يعينك ويفقك بقرارك ❤️

[@murtaza910]

بسبب فيديوهاتك هذا ثالث يوم بدون تدخين ومرتاح

[@الوزير1]

الحمد لله رب العالمين
استمر يا بطل 💪
ربي يثبتك ويعينك ♥️

[@murtaza910]

@@الوزير1 اريد اقول كلمة امانة بحقك.
والله جنت اتصور انو مستحيل اكدر اتخلى عن التدخين وحاولت هواي طرق لكن مجرد شفت قناتك اقلعت عنها وادركت مدى سهولة الامر رغم ان اليوم الاول صعب لكن هسة باليوم الثالث اشاهد اخواني يدخنون وانا مشمئز من ريحتها ومظهر الي يدخنها وهو تحت عبوديتها. الحمد لله شفت قناتك وشكرا الك تحية من العراق

[@AhmedStop-zc9xw]

3ايام دون تدخين بعد خمسه وعشرين سنه يارب هون علينا

[@الوزير1]

أسأل الله لك الثبات ❤️

[@چنانيمأصل]

بارك الله بيك
افضل وارقى طريقة لقطع التدخين

[@الوزير1]

اشكرك على رايك
تحياتي لك من القلب ❤️

[@edahbijamal2689]

شكرا. بزااااف .اخي تستحق اكتر من الشكر .والله العظيم لا اعرف مادا اقول لك .ربي يحفظك👍💕

[@الوزير1]

كل الحب والتقدير والاحترام ❤️

[@ragaiyabdelaleem9975]

أنت ممتاز ياأستاذ اسلام ربنا يصلح حالك ويهدي بالك❤

[@الوزير1]

اللهم آمين يارب العالمين
كل الأحترام والتقدير 💐

[@abdelkaderbella9174]

Wallahi sa fait deux semaines que j essayer de arrêter de fumer j ai descendu de 60 cigarette a 6 grâce à vous je vous demande vos prières

[@الوزير1]

Que Dieu continue à te fortifier❤️

[@jalalkharbouch573]

كلام صح

[@الوزير1]

♥️♥️

[@Hamza-ov4tbsa]

اسبوع دون تدخين بعد ادمان خمسة عشر سنة. حلفت لن اعود له ولن افعل بأذن الله

[@الوزير1]

أعانك الله وثبتك ❤️

[@ali.majid1]

استاذ كيف تمارس حياتك وتقرا الكتب وتصور الفيديوهات وانته قاطع تدخين / لانو اني تارك تدخين المشكله ال عندي لا استطيع التركيز

[@الوزير1]

بالاستعانة بالله اولاً
ثانياً
تعاهدت ان لا اقاوم التدخين
وان اقاوم نفسي
نفسك هي ماتدفعك لكل ماهو سلبي
النيكوتين ليس سبب عدم تركيزك
فهناك الملايين ممن اقلعوا بكامل تركيزهم
لا تنتطر عدم التفكير في النيكوتين نهائياً
فكلنا ياتي علينا وقت ونشتاق
ولكن استطعنا بفضل الله ان ننتصر على انفسنا
كنا صادقين عند اتخاذ القرار
فثبتنا الله واصبح الندخين عدو لا صديق

[@TitoHassoun]

لمن يريد التوقف عن التدخين السر الذي ساعدني هو الحامض تشرب حامض قبل ما تشعل السيجارة راح تكتشف الطعم القرف من السيجارة ولذلك لقد كملت مع علكة على طعمة الحامض وبامبون كمان على طعمت الحامض وكل ما تتذكر السيجارة تناول منها والله المستعان أنا اليوم اصبح لي ٥ ايام من دون دخان والحمدلله 👍

[@الوزير1]

ربنا يثبتك ويعينك ان شاء الله ❤️

[@صدامالحداد-ي4و]

كمان البرتقال

[@TitoHassoun]

@@صدامالحداد-ي4و كلامك صحيح 👍

[@edahbijamal2689]

خويا شكرا. ربي يحفظك👍👍👍

[@أبوعليالعلياوي-غ2ج]

حبيبي الغالي أقلعت عن التدخين 22ساعة بس المشكله إلي واجهتني دوار من اسوق السيارة اكون مش مركز مع العلم اني ادخن 4باكيت يومياً الآن ادخن كل ساعة ساعة ونص أدخن نورني الله ينور عليك تحياتي لكم اخوكم ابو علي من العراق

[@الوزير1]

أشحن طاقتك التفسية بالعزيمة والأصرار واتحدى نفسك ولا تدخن إطلاقاً
تدخينك كل ساعة ونصف سيجعلك تتعلق أكثر بالتدخين
لأن كل سيجارة ستدخنها بعد فترة من الأنقطاع ستترك أثر جيد في تعديل مزاجك مما يصعب من كره التدخين وسهولة الأقلاع
كما ان فترة الأنسحاب تبدأ من آخر سيجارة وتقل بالتدريج... وتناولك ولو لسيجارة واحده معناه انك ستبدأ من جديد
فبدأ من الآن ولا تدخن إطلاقا ولا ماتع من الراحة ليوم إن كان هذا سيصب لصالحك
وفقك الله وثبت خطاك وأعانك❤️

[@أبوعليالعلياوي-غ2ج]

@@الوزير1 زين شنو سبب الدوار وعدم التركيز

[@M4U4]

اعراض انسحاب النيكوتين حاول تصبر والله المستعان بس اتركها بدون تقليل اني صارلي ١٠ ايام كسرت الباكيت وره ٣ ايام من تشتم ريحة الجكارة تكرهه تكول اني هيج جانت ريحتي​@@أبوعليالعلياوي-غ2ج

[@abdulsahibanbari3344]

الدوار هو سبب نفسي اخويه مثل ماتعودت ادخن تتعود تبطل ، هي شدتها اول اسبوعين كول ويا نفسك خلي اصبر اسبوعين وراها تكمل وخلي ببالك انك تبطل شلون تعلمت تعيش معها تتعود تعيش من دونها ،

[@iraq20235]

اين بقية الحلقات

[@الوزير1]

نعتذر عن التأخير
لظروف خارج الارادة
ايام ويتم عرض الجزء القادم بأمر الله 🙏

[@iraq20235]

@@الوزير1 شكرا جزيلا لحضرتك

[@قناةالمعرفة-ظ8ن]

السجا،ة تزيد الثوثر

[@الوزير1]

فععععلاً 👍

[@TitoHassoun]

لمن يريد التوقف عن التدخين السر الذي ساعدني هو الحامض تشرب حامض قبل ما تشعل السيجارة راح تكتشف الطعم القرف من السيجارة ولذلك لقد كملت مع علكة على طعمة الحامض وبامبون كمان على طعمت الحامض وكل ما تتذكر السيجارة تناول منها والله المستعان أنا اليوم اصبح لي ٥ ايام من دون دخان والحمدلله 👍

[@الوزير1]

ربي يثبتك ان شاء الله ❤️

[@TitoHassoun]

@@الوزير1 شكرا بعدني مكمل غدا يصبح لي شهر كامل مقلع عن الدخان عقبال الجميع يارب 🤲

[@الوزير1]

أستمر يا بطل
ربنا معاك ❤️