Благодарность и низкий поклон Вам за Ваш труд для нас!!! Впервые встречаю такие разъяснения!!! Ваш канал самый лучший!!! И Вы сами невероятно красивы абсолютно во всем!!! Крепкого здоровья всем, благополучия, мира!!! 💟💟💟
Ярослав, спасибо Вам большое за детальное пояснение техники асан и отдельный респект за разъяснение травмобезопасности. Благодаря Вам перестал небезопасно выполнять некоторые асаны. Еще раз спасибо! :)
Ярослав, я по образованию - строитель. Этот видео я бы назвал - Йога (или Пашчимоттанасана) для инженеров. Для таких как, я. Великолепно и доходчиво. Желаю Вам раздобыть натурального скелета с резиновыми мышцами и сухожильями. Это будет лучший способ достучаться до мозга подписанных на Вас мужчин, начинающих заниматься Йогой. Один раз увидев на такой модели, что реально происходит у тебя там внутри - любую асану станешь делать «интеллектуально». Большое спасибо от меня (и от всех моих позвоночных дисков)!
Как вовремя мне попалось это видео! Очень правильно повторять время от времени видео посвящённые одним и тем же темам. Во-первых, нам легче найти нужное, а во-вторых - каждый раз что-то новенькое осознают все участники процесса. Спасибо за очень наглядное, простое-доступное и незатянутое видео.
Благодарю! Очень ценная информация, именно эта проблема сейчас со спиной, пыталась донагнуться за счёт скручивания позвоночника. Очень вовремя! Пожалуйста продолжайте рассказывать о техниках выполнения ассан. Это для нас очень важно, ведь от этого напрямую зависит здоровье! Намастэ!!!
Дякую Ярослав, за ролик) Дуже корисна інформація!!! Особиво для початківця у йозі, як я))) Одне задоволення дивитись Ваші ролики, завжди інформативно та доступно пояснюєте!!!
В этом ролике поговорим о Пашчимоттанасане, известной в гимнастике и стретчинге, как Складка. Я расскажу вам о некоторых моментах, которые следует понимать для безопасного выполнения данного наклона.
Спасибо! грамотно рассказываете, особенно про позвоночник, ищу везде информацию какие мышцы нужно чувстовать при Пашчимоттанасане, за год попыток ещё не нашел, в теории знаю что таз должен двигаться, а все равно спину сгибаю. Буду работать )
Очень умное и хорошее обьяснение. Огромный +. Однако вынужден сказать, что для правильной растяжки подколенных связок , мышц бедра, для раскрепощения боковых мышц спины и косых мышц живота (их укрепления) есть много дополнительных упражнений. Для себя сделал вывод, что пашчимонтасана - упражнение не для групповых занятий. Все равно для большинства обычных людей она несет больше вреда в поясничном отделе, чем пользы. Лучше тогда ее делать уже лежа на спине.
Спасибо! Ваш "практикующий" очень хорошо демонстрирует. Некоторые моменты стали понятнее. Но у меня появился вопрос. Другие источники наоборот утверждают, что таз нужно отвести назад в складке, то есть когда сидишь, наоборот сделать, не как у вас. Вы объясняете, что пятками нужно шагнуть наоборот вперёд.
Очень здорово объяснили. Спасибо. Завтра начну пробовать. И вопрос: в таком случае не надо параллельно растягивать заднюю поверхность ног? Подскажите, пжл, упражнение
Супер! Словно мысли мои прочитали, Ярослав. Я уже год занимаюсь по вашему курсу, но до сих пор не получается ровно нагнуться к ногам в Пашчимоттанасане. Из-за этого уже пару раз растянула заднюю мышцу бедра, т.к. усиленно пыталась нагнуться. Очень вовремя Ваше видео! Благодарю! Думаю таких как я новчичков в йоге много ))
@@YaroslavLukashevich думаю лишним не будет. Хотя вы часто повторяете, что нельзя себя гнуть с усилием и я об этом помню, но так хочется уже чтоб получилось как у вас! )) А если на примере этого скелета показать что и как у нас происходит, то желание нагнуться через силу пропадет само собой.
Блогадарью Ярослав, но ведь можно раздвинуть ноги и ложиться на пол, тогда живот не будет мешать и спина ровная, но к сожалению у меня пока не получается. Но может так лучше тренироваться чтобы раскрыть спину?
Ярослав, большое спасибо за Ваши ролики. Очень понятно и доступно объясняете, пробую некоторые упражнения по утрам, хотя стойку на руках как цапля пока не получается освоить )) Можете рассказать, если у вас были ученики или личный опыт, об упражнениях на икроножные мышцы ног, т.к. в конце сидячего рабоче-офисного дня вечером ноги прям наливаются и становятся плотными и их хочется расчесать иногда до глубоких царапин, что хоть немного сбавляет напряжение, но начинается боль от самих царапин. Спасибо за ваши видео еще раз =)
Первое, что нужно сделать, убрать кофе и шоколад и пить много воды. Самих упражнений я не записывал, но любые упражнения, дающие аккуратный стресс суставу подходят. Но без налаживания чистого питания кпд будет невысоким.
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, какого рода упражнения нужно делать если я совсем не могу выполнить наклон сидя, я как буратино, вниз ровно (даже с круглой спиной) не могу опуститься… ? Спасибо ☺️
Вопрос тонкий. Книги то есть, но написаны давно и сейчас не всегда понятны людям. Зачастую их даже не могут дочитать ввиду сложности. Из современных рекомендую "Как работает Йога" автора Майкл Роуч. Там всё максимально упрощено и потому понятно.
Очень познавательный ролик, но немного запоздалый - на тренировке 3 недели назад потянула мышцу на задней стороне бедра, именно при выполнении складки. Сейчас не знаю как восстановиться, и мазью и согревающей, и обезболивающей мажу, и на массаж сходила, сейчас желатин начала пить. Очень жалко, но приходится тренировки пропускать. Как ускорить процесс восстановления?)
Какое-то время придется щадить эту ногу и не дорывать связку, дождаться пока утихнет боль, потом потихоньку восстанавливать. Мне в свое время очень помогли вариации шалабхасаны, но не раньше, чем через 2 недели после травмы.
Обалдеть, как понятно! Сразу захотелось пойти сделать! Благодарю!
Я врач,такого разумного и правильного объяснения не слышала! Спасибо.
Шикарный ролик❤ боюсь представить сколько позвонков вы сегодня спасли 😊
Спасибо,очень важный ролик для таких,как я-мало знающих про правильное делание асан,но сильно рвущихся в бой!Главное не навредить...
Да, верно, главное не делать из йоги спорт.
Всё верно, йога не приветствует соревнований, в том числе с самим собой.
ОТЛИЧНО! ОЧЕНЬ ГРАМОТНО ОБЪЯСНИЛИ, СПАСИБО.
ПОЛУЧАЕТСЯ, ЧТО Я СОВСЕМ НЕ ПРАВИЛЬНО Делала.......
Изучать ТБ очень важно, жаль, что об этом редко говорят.
Ярослав, большое спасибо за информацию!
Благодарность и низкий поклон Вам за Ваш труд для нас!!! Впервые встречаю такие разъяснения!!! Ваш канал самый лучший!!! И Вы сами невероятно красивы абсолютно во всем!!! Крепкого здоровья всем, благополучия, мира!!! 💟💟💟
Ярослав, благодарю Вас за полезное, обучающее видео и заботу о нас ❤🙏🙇
Каждый Ваш ролик столько много даёт знаний, благодарю Вас 🙏🙏🙏
Вау, я впервые поняла, как нужно наклоняться. Спасибо огромное. Буду делать каждый день. Надеюсь получится всё)
Спасибо за Вашу работу! Самое лучшее, полезное и понятное объяснение!
Как всегда, кратко и позновательно!👌👍👏
Вы, со своим "хордовым" другом настолько Хороши, что все видео смотрела улыбаясь и радуясь вашей преподавательской "находке"! 👏🤗
Благодарю.
Благодарю! Очень полезный ролик.Все разложено по полочкам,оговорены многие нюансы,которых нет в аналогичных видео про наклон сидя.🙏
Ярослав, спасибо Вам большое за детальное пояснение техники асан и отдельный респект за разъяснение травмобезопасности. Благодаря Вам перестал небезопасно выполнять некоторые асаны. Еще раз спасибо! :)
Так доступно и так легко даёте информацию! Очень нравится! 😍
Спасибо 🙏 очень важно для меня было услышать данную информацию
Ярослав, я по образованию - строитель. Этот видео я бы назвал - Йога (или Пашчимоттанасана) для инженеров. Для таких как, я. Великолепно и доходчиво. Желаю Вам раздобыть натурального скелета с резиновыми мышцами и сухожильями. Это будет лучший способ достучаться до мозга подписанных на Вас мужчин, начинающих заниматься Йогой. Один раз увидев на такой модели, что реально происходит у тебя там внутри - любую асану станешь делать «интеллектуально». Большое спасибо от меня (и от всех моих позвоночных дисков)!
Спасибо. Может когда нибудь и обзаведусь скелетом)
Скелет есть на другой канале , Алексей Алексеевич
Ярослав, спасибо большое за качественное разъяснение!
Пожалуйста!
Как вовремя мне попалось это видео! Очень правильно повторять время от времени видео посвящённые одним и тем же темам. Во-первых, нам легче найти нужное, а во-вторых - каждый раз что-то новенькое осознают все участники процесса. Спасибо за очень наглядное, простое-доступное и незатянутое видео.
очень професионально и интиресно, это как разжевать материал и на подносе поднести.....браво за очень интересную и практичную работу....😍😊👏👌🙏
Спасибо Ярослав,благодаря вам я стал более гибким и позитивным)))
Рад слышать!
Ярослав, спасибо.
Я начинающая и для меня ваши ролики-это большая помощь.
Всё доступно, понятно и по делу.
Спасибо большое Ярослав! Вы замечательный учитель!🙏
Спасибо, всегда очень приятно вас смотреть и слушать
отличная презентация! больше не будукруглить спину
Как всегда полезный и информативный контент. Спасибо Мастер!
🙏 благодарю так подробно и бережно!❤
Спасибо. Супер технично и динамично 🤗
Благодарю! Очень ценная информация, именно эта проблема сейчас со спиной, пыталась донагнуться за счёт скручивания позвоночника. Очень вовремя! Пожалуйста продолжайте рассказывать о техниках выполнения ассан. Это для нас очень важно, ведь от этого напрямую зависит здоровье! Намастэ!!!
Всё, теперь у вас будут только безопасные наклоны))
Спасибо! Очень приятно вас слушать! Рассказываете максимально понятно, просто и доступно!
Для начинающих супер информативно!!!!
Ярослав, благодарю 🙏
Каждый раз ,когда выполняю, помню Ваши рекомендации, спасибо!
Спасибо, очень хорошая иллюстрация техники выполнения, всё понятно!!!
Супер, большое спасибо. Наглядно и понятно.
Дякую Ярослав, за ролик) Дуже корисна інформація!!! Особиво для початківця у йозі, як я))) Одне задоволення дивитись Ваші ролики, завжди інформативно та доступно пояснюєте!!!
Ну , очень полезный ролик! Большое спасибо от йогочайника! 🌻🌅
Лайк и подписка!
Очень интересно в таком формате было смотреть видео.Спасибо за то, что делитесь своими знаниями🙏🏻
Давно искала такой наглядный пример со скелетом. Спасибо вам огромное.
Спасибо нашей студии Йогаплэйс, в которой есть скелет)
Очень чётко, без воды. Благодарю.
Спасибо за наглядный пример. Теперь-то всё понятно. 🙏
Благодарю, Ярослав！Полезно конечно) Удачи.
В этом ролике поговорим о Пашчимоттанасане, известной в гимнастике и стретчинге, как Складка. Я расскажу вам о некоторых моментах, которые следует понимать для безопасного выполнения данного наклона.
очень ценно для чайников, и не только, Благодарю!
Благодарю за информацию 🙏
tusen takk Jaroslav...
Браво, очень правильное видео.
Спасибо большущее!!! Действительно на вашем "практикующем" очень понятно))
Здорово! Очень хорошее объяснение. Все понятно и доступно ! Качественная съемка - приятно смотреть!
Спасибо, передал оператору, ему приятно!
Супер! Спасибо за важную информацию!
Спасибо! грамотно рассказываете, особенно про позвоночник, ищу везде информацию какие мышцы нужно чувстовать при Пашчимоттанасане, за год попыток ещё не нашел, в теории знаю что таз должен двигаться, а все равно спину сгибаю. Буду работать )
Благодарю за полезную информацию🙏😊
Спасибо . Очень доходчиво и ясно...
Очень актуальное для меня видео. Толково и наглядно.
Полезно. Благодарю.
Очень крутая инструкция, спасибо
Спасибо, очень полезная информация!
Супер! Спасибо большое за наглядное объясние
Огромное спасибо! Это как раз то,что мне было нужно!
Спасибо Ярослав.
Очень умное и хорошее обьяснение. Огромный +.
Однако вынужден сказать, что для правильной растяжки подколенных связок , мышц бедра, для раскрепощения боковых мышц спины и косых мышц живота (их укрепления) есть много дополнительных упражнений. Для себя сделал вывод, что пашчимонтасана - упражнение не для групповых занятий. Все равно для большинства обычных людей она несет больше вреда в поясничном отделе, чем пользы. Лучше тогда ее делать уже лежа на спине.
Спасибо огромное! Лет 10 назад у меня в такой позе выскочил диск... Сейчас занимаюсь йогой и поняла, что, наверное, не правильно делаю.
Очень полезное для меня лично видео,спасибо,,,
Супер разъяснение!!!
Спасибо огромное! Очень важное для меня видео!
Супер спасибо, да всё понятно, помогло
Большое спасибо
Благодарю!
Спасибо. 🙏
Очень доступно
Все правильно сказал, респект
Здорово!!! Спасибо!!! Очень ценно!!!
Спасибо! Ваш "практикующий" очень хорошо демонстрирует. Некоторые моменты стали понятнее. Но у меня появился вопрос. Другие источники наоборот утверждают, что таз нужно отвести назад в складке, то есть когда сидишь, наоборот сделать, не как у вас. Вы объясняете, что пятками нужно шагнуть наоборот вперёд.
Благодарю
👍лучшее разъяснение
Очень здорово объяснили. Спасибо. Завтра начну пробовать.
И вопрос: в таком случае не надо параллельно растягивать заднюю поверхность ног? Подскажите, пжл, упражнение
Спасибо, действительно очено полезно!!!
Спасибо
Добрый день. Спасибо за информацию. А при выполнении моста разве не пережимаются позвонки? Диски
Спасибо. Очень наглядно.
Благодарю! чётко по делу!
Супер! Словно мысли мои прочитали, Ярослав. Я уже год занимаюсь по вашему курсу, но до сих пор не получается ровно нагнуться к ногам в Пашчимоттанасане. Из-за этого уже пару раз растянула заднюю мышцу бедра, т.к. усиленно пыталась нагнуться. Очень вовремя Ваше видео! Благодарю! Думаю таких как я новчичков в йоге много ))
Надо такие ролики в сам курс вставить наверное.
@@YaroslavLukashevich думаю лишним не будет. Хотя вы часто повторяете, что нельзя себя гнуть с усилием и я об этом помню, но так хочется уже чтоб получилось как у вас! )) А если на примере этого скелета показать что и как у нас происходит, то желание нагнуться через силу пропадет само собой.
Спасибо,очень интересно и познавательно.Видео было сделано 4 года назад,а как сейчас обстоят ваши дела,в плане йоги?
Очень полезное видео, спасибо большое!
здравствуйте нравиться как вы рассказываете подробно и понятно. покажите комплекс крокодил для позвоночника .
не уверен, что знаю, что за крокодил такой.
ua-cam.com/video/dgyuF6-gE_Q/v-deo.html вот одно из лучших видео крокодила,начните так ,а потом сами почувствуете чего добавить
благодарю 😘
Ценно 🙏
Спасибо 🙏
спасибо, а подскажите, полумост тоже годится как компенсация?
Блогадарью Ярослав, но ведь можно раздвинуть ноги и ложиться на пол, тогда живот не будет мешать и спина ровная, но к сожалению у меня пока не получается. Но может так лучше тренироваться чтобы раскрыть спину?
спасибо!
Ярослав, большое спасибо за Ваши ролики. Очень понятно и доступно объясняете, пробую некоторые упражнения по утрам, хотя стойку на руках как цапля пока не получается освоить ))
Можете рассказать, если у вас были ученики или личный опыт, об упражнениях на икроножные мышцы ног, т.к. в конце сидячего рабоче-офисного дня вечером ноги прям наливаются и становятся плотными и их хочется расчесать иногда до глубоких царапин, что хоть немного сбавляет напряжение, но начинается боль от самих царапин.
Спасибо за ваши видео еще раз =)
Попробуйте вверх ногами что то сделать, из безопасных - випарита карани мудра, после пешая прогулка.
@@YaroslavLukashevich спасибо вам большое, поищу попробую.
Ярослав , Спасибо за урок !
В Вас живет хороший педагог !
А поговорку тише едешь - дальше и здоровее будешь , вряд-ли кто сможет оспорить !!!
Задняя поверхность ног расстянута ( на шпагат сажусь) а в пасчимотаннасану не складываюсь и близко. В чем проблема подскажите?)
Есть ли упражнения на канале при проблемах с коленными и тазобедренным суставами? Спасибо, Ярослав!
Первое, что нужно сделать, убрать кофе и шоколад и пить много воды. Самих упражнений я не записывал, но любые упражнения, дающие аккуратный стресс суставу подходят. Но без налаживания чистого питания кпд будет невысоким.
@@YaroslavLukashevich Спасибо, а под чистым питанием подразумевается вегетарианство? Или отказ от сладкого, слишком соленого?
Где купить такой позвоночник?))) дайте ссылочку)))
выходит, упраженение с забрасыванием ног за голову из положения лежа вредно из-за того, что позвоночник гнется?
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, какого рода упражнения нужно делать если я совсем не могу выполнить наклон сидя, я как буратино, вниз ровно (даже с круглой спиной) не могу опуститься… ? Спасибо ☺️
А есть ли книги, где полноценно и понятно рассказывается о том, как правильно заниматься йогой?
Вопрос тонкий. Книги то есть, но написаны давно и сейчас не всегда понятны людям. Зачастую их даже не могут дочитать ввиду сложности.
Из современных рекомендую "Как работает Йога" автора Майкл Роуч. Там всё максимально упрощено и потому понятно.
🙏🙏🙏
Очень познавательный ролик, но немного запоздалый - на тренировке 3 недели назад потянула мышцу на задней стороне бедра, именно при выполнении складки. Сейчас не знаю как восстановиться, и мазью и согревающей, и обезболивающей мажу, и на массаж сходила, сейчас желатин начала пить. Очень жалко, но приходится тренировки пропускать. Как ускорить процесс восстановления?)
Простить себя и заниматься в полсилы пока что.
Какое-то время придется щадить эту ногу и не дорывать связку, дождаться пока утихнет боль, потом потихоньку восстанавливать. Мне в свое время очень помогли вариации шалабхасаны, но не раньше, чем через 2 недели после травмы.