ciao @@LeonardoBonomo ho fatto una sessione di allemamento per la schiena con 1.trazioni alla sbarra presa neutra 3 x max; 2. rematore bil. pesante 4 x max; 3. pulley alto 3 x 12/15. Ma il giorno dopo non sentito i doms (sapresti dirmi cosa ho potuto sbaglaire) premetto che ho usato le streps nel rematore e nel pulley. Nel pulley sono andato bene a cedimento. nel remotre poichè è molto pesante ho sporcato un pò la tecnica fin dall'inizio e avrò fatto 3/4 rip a serie. Era la mia seconda sessione settimanale e prima avevo fatto il petto. Durante la sessione ero abbastanza energico nel petto ho spinto molto e la fatica non l'ho sentia durante la sessione a parte nel rematore
Ciao Leo, bellissimo video. Con questi cinque esercizi completi il tuo allenamento di dorso settimanale o fai ul'altro giorno di richiamo per il dorso?
Ti prego Leo, spiegami perché nel triangolo alla lat scapoli in allungamento, Federico Lemme dice di non farlo, ti prego spiegamelo tu, non ci capisco più niente
Tecniche differenti,qui pre affatica il dorso con un esercizio cercando di coinvolgere solo i gran dorsali per poi passare ad un esercizio composto e pesante come il t bar. Ha molto senso fatto così
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
bravo ragazzo credo il più sincero di you tube sempre bei argomenti e spiegazioni perfette ....bravo Leo un saluto da ROMA A GRANDEEEEE
Grande Leo, ti seguo volentieri perché sei autentico e dai ottimi consigli ed efficaci
Grazie per questo video super interessante!!!!
Gran bel video, molti commettono errori di posizionamento o postura , anche in esercizi semplici,
Grazie, molto utile. Domani li provo
Grande ti seguo da tempo sn un natural ed ho 56 anni
Grande e grazie
Bel video utile con abbigliamento prepotente e corda magica 😈
bravissimo
Grazie, avrò qualche chance di migliorare con questo ellenameno per curare un assetto cifotico? Semore più protundente.
molto utile, bei tips
Stefano Accorsi culturista. Cmq scherzi a parte, video ricco di contenuti, ben illustrati
Grazie Leo per questo video tutorial, portane uno anche per il petto.💪🔥
Yes
ciao @@LeonardoBonomo ho fatto una sessione di allemamento per la schiena con 1.trazioni alla sbarra presa neutra 3 x max; 2. rematore bil. pesante 4 x max; 3. pulley alto 3 x 12/15. Ma il giorno dopo non sentito i doms (sapresti dirmi cosa ho potuto sbaglaire) premetto che ho usato le streps nel rematore e nel pulley. Nel pulley sono andato bene a cedimento. nel remotre poichè è molto pesante ho sporcato un pò la tecnica fin dall'inizio e avrò fatto 3/4 rip a serie. Era la mia seconda sessione settimanale e prima avevo fatto il petto. Durante la sessione ero abbastanza energico nel petto ho spinto molto e la fatica non l'ho sentia durante la sessione a parte nel rematore
@gabrieleconsoli7824 non per forza devi sentire i doms x lavorare bene
Ciao Leo, bellissimo video.
Con questi cinque esercizi completi il tuo allenamento di dorso settimanale o fai ul'altro giorno di richiamo per il dorso?
Non ti ha risposto 😂
Faccio anche un altro allenamento di schiena 🤜🏻
Al posto del t bar si può inserire un rematore classico? E possono andare bene 3 serie per esercizio?
Come faccio l’ultimo esercizio con i manubri?
Ciao Leonardo sempre Bello vedere i tuoi video ma oltre alle ciclodestrine non metti altro per gli allenamenti?😊
Creatina 💪🏻
Si possono allenare i dorsali il giorno dopo aver fatto bicipiti e tricipiti?
Ti prego Leo, spiegami perché nel triangolo alla lat scapoli in allungamento, Federico Lemme dice di non farlo, ti prego spiegamelo tu, non ci capisco più niente
Perché cerco un massimo allungamento dorsale. Se lui dice che non serve rispetto la sua opinione.
Fallo come ti è più comodo . Sono finezze che se non sei un pro puoi evitsrle.
Una portaerea??! 😂
Si vede che sei a Plato son tutti cinesi😂
🤣il solito nulla
Zero palle Anti-doping
L altro pt il tuo primo esercizio lo lascia x ultimo. Mettetevi d accordo
Tecniche differenti,qui pre affatica il dorso con un esercizio cercando di coinvolgere solo i gran dorsali per poi passare ad un esercizio composto e pesante come il t bar. Ha molto senso fatto così
tutti natural ovviamente 😁😁