우울한 기분이 들 때, 어떻게 마음을 다스려야 할까?

요즘 연일 우울한 뉴스들이 쏟아져나오고 있어요.
코로나19와 유난히 길었던 장마, 계속해서 닥쳐오는 태풍
그리고 그로 인한 경제 악화와 점점 예민해져가는 듯한 사람들.
어느 하나 내 잘못은 아닌 것 같은데도 자꾸 움츠러들고
'삶이란 무엇일까, 왜 이렇게 무자비한 걸까' 하는 생각으로 침울해지곤 하죠.
하지만 어떤 감정이든 내 생각에 따라 반응한다는 것만 기억한다면
그런 감정을 제어하고 극복하는 힘 또한 키울 수 있을 거예요.
“마음이 속상할 때는 몸으로 가라!”
책 내용처럼 모든 이들의 마음에 평화가 찾아오길 기원합니다.
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00:26 계속 우울하고 무기력한 날들이 이어져요. 참선이 도움이 될까요?
05:03 우울한 마음이 들면 어떤 방식으로 참선을 해야 할까요?
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[@Windyjimmy]

불교방송 때부터 팬입니다 스...이젠 어떻게 불러드려야 할지..10년도 넘은 그 시절 청춘 때도 이제 50이 얼마 안 남은 지금도 스님 덕분에 늘 위로 받았습니다. 세월에 잊혀 지내다 다시 뵙게 돼서 고맙습니다. 목소리 여전히 넘 듣기 좋습니다

[@user-dn9wg6ey6p]

영상 기다렸어요, 감정의 뿌리는 생각이네요..

[@user-ig8xw6oh1h]

친구통해 알게됐습니다.
6개월동안 눌러오는 감정의 무게를 이리저리 버텨보았지만 최근 한계에 도달해서 많이 힘들어 하고 있습니다.
편협한 제게 많은 도움이 되는 말씀이었습니다.
감사합니다.

[@user-pl2um5pu1g]

스님때 처음알게 되어서
저도모르게 스님이라고 불렀네요
앞으로는 그냥 편하게 테드라고할께요
오늘 하루종일 모든 말씀 다 찾아듣고있습니다
쉽고 편안한 생활법문
감사합니다

[@dnj8541]

영상보고 매일 아침 잠시라도 명상하니 마음이 참 편안해지네요,
감사드립니다,
건강하십시요

[@user-et5sp8op5s]

감사합니다.

[@krlee7227]

오랫만에 단비같은 법문이었습니다.
감사합니다.()

[@user-td5js6yg5k]

"겨울나무처럼 되어라."
하안거 해제 법문 이라 생각 하며 잘들었습나다 . 감사합니다.

[@raionchang1790]

사람이었다면 감정을 내었을 법한데, 소였구나하는 순간.....
감정은 현실에 반응하는것이 아니라 내 생각이 만들어낸다는 말씀...
감사합니다. 깊이 새기겠습니다.

[@user-vb4on1ut6d]

뇌부자들이라는 정신과의사들의 유튜브 채널에 같은 얘기가 나옵니다 오늘 그걸 시청했는데 여기서 다시 듣게 되네요 감정은 생각에서 비롯되고 생각은 팩트를 경험하고서 생기는데, 보통 생각을 자각하지 못하기 쉽다는 내용이었어요 그래서 그 채널에서는 감정일기를 써볼것을 추천했습니다 감정을 일으키는 생각을 알아차리는 일종의 쉬운 훈련방법이고, 어떤 생각이 어떤 감정을 유발하는지 , 부정적 감정이 비롯되는 경우를 다시 확인 할수 있어서 멈춤도 쉬워지는 효과를 얻을 수 있다고 합니다 개인적으로 같은 내용을 여기서 들으니 호기심이 생기네요 해보고싶어집니다

[@jeongwon52]

감사합니다()

[@user-uk6jd4vs2s]

고맙습니다~()()()

[@W.J.M3]

송담스님의 가르침에서 다시 돌아봅니다. 생각과 감정은 바람처럼 지나가는 건데, 붙잡을 게 무엇이며, 싸울 게 무엇이겠습니까. 그저 이 또한 지나가리라는 마음으로 '이뭣고'를 하면서 마음을 들여다보면 될 뿐... 짧은 순간 이 한 생각을 하는 게 어려울 뿐입니다. 지금처럼 댓글달면서 여유 있을 때는 되는데, 바쁜 중에는 생각은 커녕 감정도 돌아볼 새 없이 감정적 반응만 하니 말입니다. ㅜㅜ 그래도 노력해보렵니다. 건강하고 행복하세요.

[@user-ks6ep7xh3b]

감사합니다 ^^♡

[@monicapark2284]

젊었을 때의 열정적인 우울감도 있지만 나이 들어가며 드는 우울감 또한 힘들어요 .. 그 겨을나무가 되어감이 너무 허무하다고나 할까요..
무상과 무아를 끊임없이 상기시키지만 ‘내 몸’ 이 ‘나’ 가 아님을 언제쯤 자각할 수있을까요..
‘이뭣고’ 를 수없이 되뇌이지만 아직도 모르겠어서 답답합니다. 바람같이 불어재끼는 생각과 느낌에서 흔들리기만 하는 겨울나무도 있는 것같아요..

[@user-cc7bb5zu3s]

어디서 사시든지 늘 건강하시고 좋은 날 되세요
절집안도 사회처럼 힘들었을 것입니다
특히 엘리트 집단용화사는 더 그렇죠
서로가 발톱을 숨기고 살아 가는 모습이 다 보입니다

[@chy808]

우울병이 도졌는데 도움이 되었습니다

[@user-hg2ct5ho6g]

참선 선정은 우울 절망등 괴로움의 연기와 연기된 법 (사성제)을 살펴보게 하는 심.의.식 등의 증장 을 가져다주는 정도 이랍니다.

[@eunjuang]

참선한다고 오랜 세월을 이곳 저곳에서 배우면서 해봤는데 이제는 왜 하는지 갑자기 모르게 되었습니다. 공부는 전혀 늘지도 않고..,이제는 참선한다고 말도 안해요. 내 자신이 창피해서...(T_T)

[@user-yg9sn3dt4w]

우울할 때는 몸으로 가라. 그리고 久座有禪 -----宣化上人

[@hsjo2002]

안녕하세요 ~
직접 가르침을 받을수는 없을까요?

[@justseon]

안녕하세요, 참선에 관한 문의는 이쪽으로 직접 주시면 될 것 같습니다. [e-mail]

[@hsjo2002]

어쨌든 참선 TV 감사합니다 ~

[@user-sm9lp4bh5w]

👍👍👍👍👍👍🙏

[@user-qv2bb6vw6g]

우울할때 마음을 다스리다니요!? 화두를 잡아야지요~! 우울하다는건 화두를 놓쳤기 때문아닌가요~!? 인도에서의 수행과 해우소에서의 수행이 다른가요~? ㅂㅈ껌씹는 소리 그만하고 화두잡어~!!
나마스떼~!!♡♡!