의사도 깜짝 놀랐다😱 아침부터 라면 먹는 40대의 위험한 혈관 상태 | 뇌졸중 부르는 식습관 | 뇌졸중 예방하는 식단, 운동법 | 귀하신 몸
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- Опубліковано 11 лют 2025
- 범선 님(40세)은 아침 식사로 컵라면을 먹을 만큼 짜게 먹는 식습관을 가지고 있다.
4년 전에는 '고혈압 전 단계' 진단을 받기도 하고, 최근에는 극심한 두통이 간헐적으로 찾아온다.
음주와 흡연, 뇌졸중 가족력도 있어 걱정은 더 늘어가는 상황이다.
병원 검사 결과, 범선 님은 혈관이 두꺼워지고 딱딱지는 동맥경화증을 진단받았다.
이대로 방치하면 40대의 젊은 나이지만 뇌졸중이 발병할 수 있다는데...
범선 님은 운동과 식단을 통해 혈관 건강을 되찾을 수 있을까?
#뇌졸중 #당뇨병 #동맥경화 #혈관나이 #뇌경색 #뇌졸중예방법 #뇌졸중전조증상
▶️ 프로그램 : 귀하신 몸 - 뇌졸중 오기 전, 멈추는 법
▶️ 방송일자 : 2023.11.18 - Наука та технологія
야채가 비싸다고요 비싸 못 사 먹을 정도는 아니니...여름이라 채소 엄청 싸요 제발 상추는 두세장씩 싸서 드시고...오이 무지 싸요
비싸도 라면은 음식 축에 못듭니다 엄청 노력 하셔야 건강 쟁취 할 수 있습니다 내몸 위해 노력 하세요 먹는 거 무지 무지 노력 해야 합니다 라면은 쳐다 보지도 맙시다 삼겹살(육고기 기름) 안 됩니다 채소 과일 젊을 때 많이 드셔요 나이 먹으면 과일도 너무 많이 먹으면 안되고( 당뇨 와서....)
맞습니다! 라면은 쾌락입니다~ 쾌락은 허무를 낳습니다~
싼가격에 기가막히게 맛있는게 라면이죠~
젊엇을때 제대로 된 음식 먹지 않으면 관성의법칙에 따라 가속화되서
입맛 바꾸기가 힘듭니다! 7:3법칙에 따라 어쩔수 없을때만 먹고 7할은
야채나 좋은 곡물 단백질로 채워주어야 면역력도 좋아지고 건강함을
느낄 수 있을겁니다~~
먼소리야 머가 여름이라싸고 머가 오이가싸
오이시장가면. 6개2천원인데 그정도면 싸지않나요 ~애호박 2개천원 땡초 50개 이천원 다마내기. 6개 2000원. 부추한단에 천원 팽이버섯 2개천원. 수박 3키로짜리만원 감자 10개 3000원 대파 한단 천원깼잎. 100장 이천원 ~~~오산 오색 시장
@@김솔직히시장까지 걷기운동도하면서 구경하며 심신스트레스도 없애구요 근데 요새는
다들 인터넷으로 시켜서 운동도덜될듯요
@user-nt1gy4sp9y진짜 탄단지 필수아미노산 다 박혀있는 완전식품인 우유는 유당이니 카제인이니 욕하면서 라면이 완전식품이래.. 참
노화를 가속하는 식사만 하다보니 외모뿐만 아니라 몸속 까지 심각한거죠. 병원에서 큰돈 쓰기싫다면 술 담배 뿐아니라 가공식, 설탕, 화학처리 많이된 식물성 식용유 끊고 비싸더라도 채소 계란 생선 고기 위주로 드시길.
정답
저분은 먹는것보다 술담배가 문제에요. 술담배가 주 원인.
@@karliekloss9041ㄴㄴ 맵고 짜고 많이 먹고
@@karliekloss9041 먹는것도 문제입니다ㅡ 뭔
저분 나이가 40살..
김종국 나이가 49살
관리의 중요성
젊었을때는 인스턴트,라면 원없이 먹어도 몸이 버텨주지만
40넘어가도 식습관 그대로면 콜레스테롤 수치 엄청오르고 혈액순환 안되고 바로 몸에 이상반응이 옴
저는 50대인데 매일 라면 2개는 먹는데요. 박스로 사서 먹고 있는데 병원을 가본적이 없어요. 젊었을 때 부터 감기외에 병원 가서 치료 받은 적 없음
얼굴도 동안이라서 사람들이 제 나이를 모르고 실수를 범하기도 함
맞습니다 체질 입니다@@Ryan_Kim_
그건 님생각이고요 ㅋㅋㅋ 담배술 다해도 90살 100살 잘만사는데 타고나는거죠 건강은
누가어디서무얼로 어떻게 관찰된다고보시는가요
칠십다돼가는직장인 아침엔 라면 밥말아서먹고 출근 퇴근 십킬로 달리기로 합니다 동년배보다 이십년이상 젊다오 인체는아무도모르고 다 불완전진리
오지ㅣ
@@Ryan_Kim_ 그건 님 체질이죠.. 일반적으론 원댓글이 맞아요..ㅋㅋ
제나이 38살 슬슬 몸이안좋아져서 라면 인스턴트 밀가루 끈고 헬스 8개월차입니다
체중 8키로감량하고 근육량증가됫네요 처음ㅇㅣ어렵지 계속가니까 고혈압 145였는데 120유지하고 있습니다
운동싫어하시는거 아는데 한군데씩 몸 망가집니다..
30대까지는 그냥저냥버티는데 40대들어서면 장기 하나씩 망가집니다... 꼭 운동하세요
저도 3~4년 전부터 체중관리랑 웨이트 점진적 과부하로 꾸준히 하고 있는데, 뭔가를 평생 끊는다는건 불가능한 일입니다. 저는 치킨도 먹고 라면도 먹고 피자도 먹지만 체지방 10~14% 정도 유지중입니다. 적당히만 드시면 상관 없습니다. 다만 술담배는 안해요.
카메라에 서면 실제로 보는 것보다 더 나이가 들어보이는 것 같긴 하더군요. 범선씨 뿐 아니라 다른 일반인 분들 영상 보다보면 생각보다 많이 나이가 있어보이는데 20대 30대 그렇게 보이기도 해서 좀 놀랐습니다.
댓글 다시는 분들도 티비에 나오면 생각보다 본인이 나이가 많아보인다는 생각을 하게 될 거에요.
그러니까 쓸데없는 댓글 달지들 마시고, 중요한 것만 봅시다.
식단 조절과 운동으로 정말 많이 좋아지는 범선 씨의 그 의지를 보고 배웁시다. 42살 아저씨인데, 고혈압 약 먹으면서도 아직 정신 못차리고 일주일에 라면을 8회 이상 먹는 저로서는 정말로 많이 많이 반성하고 있습니다.
범선씨처럼 큰 의지를 가지고 식단도 조절하고 운동도 좀 해야겠어요. 앞으로의 건강한 삶을 응원합니다. 오래 오래 건강하고 즐겁게 사십시오 범선씨!
머리 숱이 있고 없고 차이요...
글만 봐도, 살아오신 인생을 알겠네요. 항상 건강하시길 바랍니다.
@@zw.712어느분이요?
라면 끊는거 힘들긴해요ㅠ자꾸 사게됨 다 같이 의지력 불태워서 줄여보아요!건강하세요
@@AM6-d2x 안먹으면 안먹게됨 나도 거의안먹음
사십대 제 모습 보는 듯 합니다
잦은 야근.불규칙 식사
술. 담배로 건강악화
근무 중 쓰러져
결국 회사이직하구 운동. 식이요법
65세인데 건강되찾았죠
저는 라면을 먹어도
항상 냉장고에 상추 쌈배추 양파 방울토마토가 잇음
항상 몸에 안좋은 음식먹을때 같이먹음 ㅋㅋ
@user-ek9jw8qq5z라면의 독성을 토마토가 중화시켜주나?~^^
@@네이스-c2k중화시켜줄꺼라는 생각
위험하죠
비빔면 야채 넣으면 괜찮을꺼란 생각도
@@jeter293
실제로 비빔면에 채소를 비빔면의 양과 비례하여 혹은 그보다 많이 섭취했을 때 혈당스파이크를 완화시킴
밀가루가 일으키는 염증은 완전히 중화될 수 없지만 혈당스파이크를 최대한 완화시킨다는 측면에서 식이섬유는 도움이 됨
그러나, 약간의 식이섬유가 아닌 꽤 많이 섭취해야하는 단점이 존재함
동시에 포만감으로 탄수화물을 덜 섭취하게 되는 장점이 공존
때문에 탄수화물을 섭취하기 전에 먼저 섬유질을 충분히 섭취한다면 꽤 유효하게 도움됨
근데 콜레스테롤은 몰?루?
@@네이스-c2k 좋은 방법요
부지런히 장보고 정성을 들여 먹어야 한다 나를 보는거 같다
운동해라
@@불꽃남자-w3j 그 힘든걸 왜하누? 머리 총 맞았나? ㅎㅎㅎㅎㅎ
엥. 이게 내닉인데@@불꽃남자-w3j
당연한 이야기지만 40대까지 몰랐던 건강상태가
50대 접어 들면서 확연히 차이가 느껴 집니다
저도 40 후반부터 엄청난 차이가 느껴지네여. 관리 못하고 여차하면 골로가겠구나 싶을 정도로... 40 초반 까진 건강에 대해 염려를 잘 안하고 이 것 저 것 먹고싶은 거 마구먹죠... 그 게 40 후반부터 이제 각종 성인병으로 오늘 내일 할 수 있다는 걸 20, 30 대 때는 전혀 모르고 걱정도 없이 막 삶. 막 먹음. 과음, 과흡연으로 심혈관, 뇌혈관 막혀 한 순간에... 요단강이죠. 암도 걸리고
님들아 나도 50촌대 차이 느껴지는건 당연한거지만 운동을 해야 한다는 생각을 다들 왜 안하는지? 기본 하루에 1시간반 이상 해보세요!! 난 아직도 먹고 싶은것 다 먹고 삽니다! 늙은것 자랑하지말고 운동하세요!
@@helloareyouthere 님들아 나도 50촌대 차이 느껴지는건 당연한거지만 운동을 해야 한다는 생각을 다들 왜 안하는지? 기본 하루에 1시간반 이상 해보세요!! 난 아직도 먹고 싶은것 다 먹고 삽니다! 늙은것 자랑하지말고 운동하세요!
@@NO-ch7uq 참고로 저는 격투운동을 많이 했고
웬만한 20대 보다 근육질에 식스팩도 유지중입니다
어디가 병들고 아파서가 아니라 예전같지 않다 라는걸 말하는 겁니다
마자요 40대후반부터 확 달라짐 세월에 장사없음
우리나라 사람들 남 외모에 대해서 너무 함부로 쉽게 말하는 병에 걸린듯 어떻게 아무렇지 않게 말하는거지 그게 더 신기함
다들 지들은 안늙는줄 아나봄 미쳤음
ㅋㅋㅋㅋㅋ면전 대놓고는 말못함 ㅋㅋㅋ 뒤에서만 까댐 민족 종특임 ㅋㅋ
탈모노안 아재들 부들부들 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@user-jm3xe9me9v 에휴 불쌍하다
@@한량손오공 설마 내가 아저씨보다 불쌍할까요? ㅠㅠ 적어도 난 탈모 걱정은 없는 걸요 아저씨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나이가 40이란 자막에서 많이 놀랏습니다.
저도 40 인지라..
운동을 꼭 습관화 하셨으면 합니다.
제말이요.. 전 오십대 초반인데 어디가면 나보다 연상이라고 생각햇겟어요.. 저게 무슨 사십대.. 머리도 하나도 없고.. 심하다 진짜.. 그냥 아저씨 ㅎㅎㅎ
저도 만40인데, 저분께서 라면을 먹더라도 브로콜리를 넣어서 먹는다던지, 케일 같은것과 같이 먹기만 해도 더 좋을듯요.
운동보다 먹는 게 더 중여함!!
@@Jason-e8w 50대초반이 되셨는데 말씀이 과하시네요
@@Jason-e8w님도 마찬가지에요;; 50이면 탈모약이나 가발쓰고다니면서 본인은 아닌척하지마세요 숨쉴때 냄새안나는지 알죠? 본인은; ; 똑같은 아재에요 님아
근데 일주일에 라면 3번 먹었다고 저럴리가 그냥 술담배랑 나트륨 기름진 음식과다 섭취 운동부족이지
라면이 나트륨+기름진 음식인데
@@복싱쇼츠라면 생각보다 건강식임
@@korean_dude6036놀구있네
@@korean_dude6036 라면만 먹고 다른음식을 먹지 않아야죠 그리고 애초 라면하나로 1일 권장 나트륨 섭취량의 80프로를 차지하고 면도 안 좋은 탄수화물이 많아서 좋을순 없습니다 신장과 간 같은 장기에 무리가 되죠
@@ytkjii99 놀구있네가 아니라 나름 벨런스 맞는 음식임
★의사도 깜짝 놀랐다 아침부터 라면먹는 40대의 위험한 혈관 상태 ㅣ 뇌졸중 부르는 식습관 ㅣ 뇌졸증 예방하는 식단 운동법 ★
3:15 혈관에 낀 기름때 동맥경화
방송도 탄김에 동기부여겸 건강관리잘해서 건강되찾길 바랍니다 같은 40대로서 공감되는 부분들이많네요 화이팅😅
가족력도 무시 못합니다
아픈것도 유전일수 있다고 하니 스스로 잘 챙겨야해요
가족력이 식습관입니다 가족이 같은 식습관을 가지고 있으니요
보험 이빠이네 남은 사람도 살아야지
@@네모-t5j식습관 말고도 유전적도 요인 있어요 건강한 몸 받고 태어난게 복이라는말 무시 못합니다
@@네모-t5j그 식습관을 말하는게 아니잖아 …. 글고 평생 같이 사는것도 아니고 성인되면 떨어져 사는데 뭔
@@kkkkkk10100 식습관이 유전되는 것도 일리가 있음 엄마가 해준 음식이 내 입맛이 되죠 ㅋㅋ 성인 되도 엄마 음식 맛이 그립듯이 어릴 때 부터 짜게 먹으면 짜게 먹는게 습관 됨
가족력있고 저렇게 관리안하면 치명적인데요 식단 운둥 다 좋은데 고지혈증과 혈압은 약으로 조절해야 합니다 아직 젊으니까 야근하고 슬마시고 담배피고 스트레스받으면 바로 갑니다 가족이 불쌍하죠 꼭 약 먹으세요
노안이신가 싶었는데 결혼사진 보니까 엄청 훈남이시네..
관리 하셔야 할듯. 관리 하셨다면 그 모습 그대로 유지도 가능 했을텐데..
와 나도 경각심 가져야 겠가
범석씨 화이팅입니다. 저도 비슷한걸했기에 얼마나 어려울지 짐작이 됩니다. 한 2-3년 꾸준히 하시면 분명 젊었을때 컨디션을 찾으실꺼에요
야채,채소,고기 먹고싶은데 물가가 너무 비싸다 채소랑 과일 고르면 몇만원이 순식간이다 라면을 어쩔수없이 먹는 사람도 많다는걸 알아야한다
요즘 야채 과일 싸요.
쿠팡에서 엄청 싸게 팔아요.
그러다 병원비가 더 들고 2차로 나가는 돈이 더 들기때문에..인생 좆망하는거임..
젊을때 잘 챙겨 먹고 건강한거만 먹고 운동도 해야 함.
야채값 엄청 많이 내렸던데
싱싱한 야채 많이 먹는 중
장마오면 또 비싸지겠죠
그 전에 좀 사놔야 됨
야채 싸다 뭔소리하냐 ㅋㅋ
@@콘스탄틴2 백화점만 찾아다님? 요즘 마트도 엄청싼데 추운날에는 난방비땜에 야채,과일값이 비싸지만 지금 많이쌈 이해가 안가네
20년 피운담배 참은지 7개월 이제는 전혀 생각이 안나네요 주변에 흡연자가 많은데 이제는 다시 피우고 싶다는 생각더 안들어요 술도 참은지 11개월 됬네요 다음달이면 1년입니다
운동은 시작한지 3년 정도 됬구요
그동안 좋지도 않은것들을 왜 그리 했나 생각됩니다
운동을 하면서도 저것들을 같이 했는데 지금은 운동에 더 집중해서 하고있어요
술을 끊으면 삶의 질이 떨어지긴 합니다
하지만 저는 운동을 더 열심히 하면서 극복했네요
그 동안 돈써가며 내몸을 망가뜨리고 있었어요
담배가끔 간절하게 생각날때 조심하길~꿈속에서 마구피움
담배는 참는거지요 ~~~30년 빨다가 9년째 참고 있는데 유혹계속 된답니다~~~~^^힘내자구요
잘하셧네요
길에서 간접흡연할적마다 비흡연자들은 역겹고토할것 같아요
흡연은 매일 남들에게 끔찍한 피해를줍니다 절대피지들 마시길
@@풍월주-i4x 꿈속에서 담배펴도 해로워요 진짜로
맞어 담배는 당연히 끊어야하고 중년부터 음주를 정말 잘 관리해야됨. 음주가 중년부터는 정말 무서운 독이됨.
뭔 음주 관리 입니까..술도 끊어야 되요 담배랑 같은 1군 발암물질...혈관에도 악영향
음주도 담배랑 마찬가지로 끊어야합니다. 술에대해선 은근슬적 관대하시네
오히려 담배보다 술이 더 위험함
담배보다 술이 더 위험하고 나쁜데 대부분 담배가 더 나쁜 줄 암😅
둘다똑같지 적당한게 좋죠
뇌졸중으로 쓰러지면 골든타임을 잡아서 수술했다 하더라도 목숨만 건질 뿐 후유증이 반드시 발생합니다. 그 후유증을 극복하려면 최소 2달간 입원해야 하고요 재활도 정말 고통스럽습니다.
잘못되면 의사고소해서 수억 뜯어내면 되요~
@@qwer-gc4oe 그건 환자측 변호사가 의사측 변호사보다 비싼 양반인 상황일 때만 가능한 일입니다. 의사 대부분은 김앤장, 태평양 같은 국내 1티어급 로펌에 사건 의뢰하는건 아시는지 저는 의문입니다.
@@koleanan1001 뇌피셜 돌리지 마시구요. 그럼 맥페란처방한 의사 집유, 산부인과 무과실보상, 폐암3기 x ray로 못 잡아냈다고 17억
이딴 판결이 왜 나옵니까.
@koleanan1001 의사가 다 김앤장 쓰냐?ㅋㅋ
@@쏴방의사면 돈도 많을텐데 못쓸것도 없지요?
자기 몸은 하나만 있죠
안좋다는 거 굳이 해서 괴롭히지 말고 잘해줍시다
교수님이.. 친절하신것같고 귀에 쏙쏙들어오게 설명을 아주 잘하시네요..
요즘 마흔은 거의 동네형 느낌인데 이분은 진짜 딱 옛날 40대 느낌이다.
다 제나이로 보이지 동네 형 느낌나는 마흔 무척 드뭅니다. 저 분은 탈모때문에 더 늙어보이는거
@@nana-gz1lg 그니까 탈모든 뭐든 더 심각한 노안이라구요 ㅉㅉ
@@nana-gz1lg 아니 50은 족히 되는것 같아 보이는 노안인데 무슨;
@@nana-gz1lg 지금 딱 제나이로 보이는게 동네형 느낌이라고...예전 마흔 사진이나 영상 보고와서 씨부려..
추억의 7080시절 20대가 지금 30대로 보이고 40대는 50대로 보이니깐.
옷도 그렇고 촌스런 느낌 나니깐..
쉽게 얘기하면 영화 친구에 선생으로 나오는 광규형이 그 당시 30대였는데 50대 선생으로 나오는데 지금봐도 딱 50대처럼 보임.
반면에 유오성 장동건은 지금도 동네형 느낌 남.
실제 이광규랑 유오성 ..유오성이 1살 더 많고... 이광규는 장동건과 나이차가 6살밖에 안난다능..
연예인은 물론 다르지만 연예인중에서도 차이가 난다니깐...
차태현,홍경민,장혁,조성모는 초동안이고..권상우도 나이보다 동안이고..
같은 나이임에도 안정환,김종국,유지태는 덩치나 카리스마 때문에 그 나이로 보이고..조진웅도 갑장이고..
전현무는 한살 어림에도 더 나이들어 보임.
하정우는 차태현,장혁보다 2살 어린 나이인데도 더 형같은 나이들어 보이는 얼굴임.
케바케지만 동네 술집 사장도 관리 잘한 사람은 30대 중반정도로 보이고..
머리 까지고 관리 못한 사람은 40대가 아니라 60대로 보임.
말귀를 왜 못알아 듣나 ㅉㅉ
@@kingwang_zzang 이광규가 누구?
40대에는 진짜 건강 챙기며 살아야해요. 식습관 진짜 중요합니다.
ㅠㅠ 만40부턴 정말 관리해야합니다 성인병조심하라고하는 기준이보통 40부터에요 국민건강공단에서 4ㅇ부터 국가검진이많은이요기도하구요ㅜㅜ 저는 만36이지만 두렵읍니다ㅜㅜ 건강관리해야할거같아요
아.. 만34세인데.. 벌써부터 무섭네요..저희 가족력이 아버지 당뇨,고혈압,심근경색,뇌졸증? ..ㅠ어머니 고지혈증.
아버지..때메 돌아버리겠음 말을 너무안들으심 운동1도안함...,눕는게 더 늘었고요
작은 선택이 모인 결과가 인생이 되는 거다.
인생은 선택의 연속
크으
이분 말씀이 진짜 맞는말입니다...
크으
크으~ 라면 더 끓어와라
범선님 의지에 박수를 보냅니다. 계속 건강지키시고 거실보니 아기용품도 있던데 아기를 위해서라도 건강지키시구요 ~ 저도 40대 입니다 홧팅입니다!!! (노안 관련 댓글은 달지 마세요, 이 방송 취지 목적 팩트만 보세요)
저희 아버지도 짠음식 매운음식 엄청드시구 술 담배 엄청 하셨다가 암으로 40대 중반에 세상을 뜨셨는데 아무리 충고해도 술담배 절어 사는분들은 듣지않아여 죽을때 되면 모를까..
장담하건데, 다시 원래생활로 돌아갔을듯....
"조금 관리햇더니 정상수치 됐네? 그럼 적당히 조절하면서 술담배 하면서 살아도 될거같은데?."
대부분 이런식으로 돌아가는게 인간임...
그래서 다이어트하는애들도 마지막에는 요요로 돌아오는거고....
하루 세끼 안성탕면만 먹고도 90세 넘은 할아버지도 있다. 물론 유전 환경이 좌우되겠지만 라면 콜라 햄버거...죽일걸로 매도되선 안된다.
90세 이상 장수노인들 분석결과 70% 이상이 매일 흡연한단다.
미국 워렌버핏 하루 콜라 5캔이상 수시로 사탕 먹어도 현재 90세 이상 잘살아있다. 일반적인 의학건강 가스라이팅 당하지말고, 그냥 잘먹고 잘싸고 잘자면 그게 건강하다는 것이다
용감한 사람이네.. 응원합니다.. 용기있게 바꾸지말고 쭉 나아가세요.
고지혈증 고혈압 협심증이 있어서 약 먹고 있는데 혈관 질환이 가장 무서운것이 순간적으로 쇼크 와서 사망 할 수있으니 진짜 음식 관리 잘 해야 됩니다
범선 형님 건강하게 오래오래
만수무강 하셔욥 : )
술 담배 전혀 안하고
운동하고 먹거리도 저염식으로 식단 조절하는 40대
뇌경색으로 쓰러지다. 유전적으로 부모님께서 뇌경색 걸리신분계심
의사가 말하는 것으로 인해서 유발 가능성 증가 적지 않긴해도
유전 요인이 가장 큰듯요 관리하는 40대조차 쓰러질 정도면
유전요인 비율이 가장크게 차지한다는 느낌이확듬
결혼사진보고 관리가 얼마나 중요한지 느끼게 된다
아내랑 남편 모두.... 도대체 그 동안 무슨 일이 있었던 것이냐.....후덜덜덜.....
살찌면 저렇게 됨. 반대로 살빼면 성형한거 같은 효과 나옴
@@muzicaally7909 불가능함. 일단 머리가 날라갔으니까
주5일만 아침에 매일 라면 1개 , 500미리 밥 한공기, 찐계란 3개 , 배추김치, 마늘쫑 무침 , 알타리 먹고 출근 그리고 점심 패스
저녁 운동후 간단히 단백질 쉐이크 , 주말엘 술, 고기파티 이러니 120키로서 83까지 빠졌어요
컵라면 저 스츠로폼 을 뜨거운 물로 녹여서 먹고 있는 건데.......ㅎㄷㄷ 정 드실려면은 봉지를 먹지는 이것도 독이긴 하지만.......
결혼식사진때 미남이셨네..
멋있게 생기셨었네
머리 날라 갔을때랑 차이가 엄청나네
글 띄어쓰기 좀 하세요.. 아버지가방에 들어가신다네요
약간 신해철 느낌도....
손석구 느낌 나네요.
잘 봤습니다! 감사합니다! 건강 하세요!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
밀가루 염분 당좀 줄이고
스쿼트 하세요 양파랑
노란 파프리카 많으드시고요
담배는 절대피면안됨
혈압을 높이거든요 혈압은 당뇨 심혈관계 질환에 악영향 끼침
얼굴 노안의 제일 첫번째 지름길
단 음식. 라떼. 탼산.빵.케잌 등등
그리고 인스턴트
자주 먹는 분들은 35살의 기점으로 40넘으면 폭삭 늙습니다... 40 쯤 되먼 어릴 때 나의 안좋았던 식습관이 이제 얼굴로 나타납니다..
뭐 이렇게 무례한 댓글이 많죠 ...
무례하게 생겼으니깐..
@@panibudle2827헉 😅
@panibudle2827 어허 까부렁?
진심 무례하게 생김ㅋㅋ
😂😂😂😂댓글들 개웃기네 ㅋㅋ
김범선님께는 정말 죄송한 말씀인데 40으로 안보여요
제가 53세인데 저보다 형님같이 보입니다
술 담배 끊으시고 운동 시작해보세요
전 운동과 식단관리 해서 당뇨 정상 유지중 입니다
헬스등록 하시지 마시고 집에서 홈트로 기초 닦으신후 등록해서 운동해보세요
나트륨은 무조건 줄일게 아니라 상황을 보면서 줄야야 함 혈관질환 신장이 안좋거나 하면 무조건 줄여야 하고 그렇지 않다면 염분을 줄이면 반대로 독이 되는 경우도 있어서 내 상황을 보면서 줄입시다.
나도 운동할때는 일부러 나트륨 섭취를 늘렸는데 근육에 신호전달 물질이 나트륨이라서 나트륨 줄이면 운동능력이 떨어져서 이게 오히려 더 안 좋은 상황이 되어버림
6:03 어떤 의사들은 식사직후에 적절한 운동을 하는게 좋다고 합니다. 어느것이 옳은지 모르겠습니다.
나이 40대 후반이고
어릴적부터 1일 1라면 합니다
키 179 몸무게 69
혈압 105 에 57
걷기 사이클 웨이트 요가등
하루 평균 2시간 운동합니다
운동의중요성 3시간요?헐 30분겨우하는데 ㅠ 최소1시간으로 늘려야겠어요
멸치네요. 180 92 체지방률 18인데 혈압 110입니다.
3시간 할 시간이 회사원이 가능할까요?
@@김아미-q8e 주7일 아침 출근전 오디오북 들으며 1.2시간 걷기,
1주3회 점심시간 요가 1시간씩
주2회 로드자전거 라이딩 회당4시간
그외 계단걷기 스트레칭 웨이트 하루 15분씩
자전거로 출퇴근 하루25분씩
남는시간에 오디오북이나 유튜브 소리만 들으면서 움직이니 좋더군요
하루 6.5시간찍 잡니다
@@쉬자-s2i저사람은 멸치지만 당신은 키에비해 살집좀있는 통통이구만. 갠적으로 체중은 근육운동 하는 사람기준 키 빼기 100 할때가 가장 보기좋음. 난 고딩때 턱걸이 3년, 42살이후 최근 턱걸이 5년째. 20대때 검도, 킥복싱, 웨이트 10년.
제가 워낙 라면먹는걸 좋아해서 라면먹는게 혹시 뇌졸중에 되게 중요한 요인일수도 있나 싶어서 호다닥 들어와서 봤습니다.
저는 술담배 아예 안하고 축구광이라 주 5회이상 땀범벅되게 운동하던 사람입니다.
근데 27살에 뇌경색이 왔고, 원인을 밝히지 못해서 그냥 죽을때까지 약먹고 삽니다.
거의 2년을 너무 억울하고 화나고 하다가 이제는 그냥 잊고 사는중 입니다.
(몸이 정말 완벽하게 후유증 없이 돌아오기도 했습니다.)
이 영상도 결국 술,담배,짠음식,운동부족 등등등 안좋다고 원래 소문 나 있던거 다 가지고 있으면 뇌졸중이 올수도 있어요
이면서 마치 라면이 제일 중요한 요인인것처럼 쓰여있네요
병이 올사람은 옵니다. 그리고 현대의학은 생각보다 미덥지 못하고요.
그냥 즐겁게 살고, 건강검진 자주 받는게 베스트라고 봅니다. 그냥 주위에서 볼수있는 가장 건강한 27살 젊은이도 뇌경색 옵니다.
우리 불쌍한 라면 괴롭히지 맙시다.
다들 비슷하지않나요,,, 저도 매일 술,담배,라면 빠짐없이 하는데,, 그나마 아직괜츈,, 머리숱은 나보다많다,,
갑자기 몸에 이상와서 ~그날로 119실려감
그러게 걍 사세요~
왜 우리나라 의사들은 1페이지 출력해서 환자에게 건네주고 설명을 해주지 않고 자기만 화면을 보며 진료를 할까요? 환자들은 늘 목을 빼고 흘겨 화면 속의 자신의 수치를 보느라 안간힘을 써야 하는 걸 모른체 할까요? 의사님들, 제발 좀 환자 검사결과 1페이지는 출력해서 환자에게 미리 주세요. 간호실에서 대기 중에 환자들에게 나눠 준 다음, 환자가 자신의 결과 대비 질문도 생각할 수 있게 해 주세요. 한국의 의료시스템이 좋다고 하지만 이런 디테일들을 살펴 보면 너무 품질이 낮습니다.
아침부터 라면은 못 먹겠던데 어제저녁에 잘 먹었던 김치찌개도 담날 아침엔 엄청 짜게 느껴지는데 라면은 더하면 더했지
차라리 누룽지 끓여 먹으면 구수하고 속도 편해
난 엄청 싱겁게 먹는데도 고혈압인데..
그래서 개인적인 생각에
고혈압은 유전적 영향이 제일크고 다음이 막가파식 음식 폭식..이거같은데..
좀짜게 먹어도 흡연 음주 해도 고혈압 아닌사람 많음..
고추장 범벅에 컵라면까지... 제 모습을 보는것 같습니다... 참고로 저는 돈주고 삼겹살, 곱창 안먹습니다. 건강 챙기신 모습보니 보기 좋습니다. 앞으로도 건강한 삷 응원합니다. 🎉
※ 다이어트 식사
● 아침:
채소과일 한접시, 삶은 계란 한개, 우유 한잔
비타민C 1000mg 3알, 생수 500ml
● 점심:
자유식 적당히
비타민C 1000mg 3알, 생수 500ml
● 저녁:
자유식 적당히
비타민C 1000mg 3알, 생수 500ml
※ 다이어트 운동
● 자전거 30분
● 아령 30분
범선님 건강하시길 바랍니다 화이팅
40살에 일주일에 4~5일 술에
흡연에 식사 상태도 진짜 에롱이네요ㅜ
혼자 사시는것도 아니고 가족과
사시는데 첫식사가 컵라면 이라니ㅜ
매끼 식사의 최소 30퍼는 생야채로 채우셔야 하는데 아예 0네요..
거기다 운동도 안하시다니ㅠ
이렇게 딱 10년만 더 살면 온갖 질병 으로 3~5년 고통 받다가 갈겁니다ㅜ
정신 단단히 챙기시고 담배 반드시
끊으시고 운동 하시길.
40인데 노화도 빨리 되는거 같네요. 제가 아는 50대중반 보다 더 나이든 거 같고 형님같네요. 그 분 술담배 안하고 운동좋아합니다
내 나이 50인데 나보다 형님 같다..
그리고 혈압에 너무 민감하지 말자..
나이 먹을수록 혈압은 높아지는 게
정상이다..우리나라 혈압수치는 너무 낮다...제약회사와 의사들의 상술이다..그리고 의사들이 너무
과장해서 말한다..왜냐 과잉진료를
해야 돈이 되거든요.
그렇다고 혈압 높아서 좋을건 없쥬~ 신장빨리 망가지고 관상동맥상하고 ㅉㅉ
혈압오르는건 혈관이 막혀서 오르는거지 혈관상태가 지저분히니 압을 올려서 구서구석 피를보내야하니 ㅋ
@@reaco8649 아님 나이가 들면서 혈관이 탄력을 잃어가서 그럼 따라서 나이가들면 150 까지도 그리 큰 걱정없음 근데 우리나라는 120 에 80 이 무조건 기준임 그러다보니 너무 일찍 혈압약을 먹는 경향이 많음
140이 정싱. 노인은 170
개소릴 하고 있네 ㅋㅋ
무엇보다 건강 챙기세요, 화이팅 입니다!!
전 오늘 라면반개 +사각어묵2개 끓인믈 일부버린뒤 찬물(기름 및 천가물 제거 겸 날이 더우니까) 부어서 먹고 1시간뒤 혈당 117이었네요. 치료보다 예방 및 습관에 초점을 맏춰야할듯요.
2주간 솔루션해서 다 정상으로 돌아오면 그건 병이 아니지.. 건강검진 많아 하고 약 많이 먹는 나라는 전세게에서 한국이 유일하다.
나는 하루에 라면 두번은 매일 먹는데,,
커피믹스도 하루에 3~5개는 먹고 사는 데
무지 건강함, "라면은 잘 먹으면 건강식이다"
살면서 병원은 감기 외에는 가본 적이 없음
내 나이 40이 훌쩍 넘었지만, 아무 문제 없음
탈모도 없고, 존잘러라서 그런가,,
사람들이 젊게 봄
혈압은 재보세요 ㅋㅋ 저도 믹스 좋아합니다 손목 혈압기 말고 팔목에 차는 혈압기 구매하셔서 체크 해보세요 감기외엔 병원 안가봣다니 본인 혈압은 모를것이고 나이 드신분들중엔 가오로 사는분들이 종종 계십니다 가정용 혈압기 5만언이면 갠찮은거 삽니다
이제 40살인데 저정도면 심각한겁니다. 특히 혈관쪽으로 가족력있는 사람은 더더욱 조심해야 합니다.
84년생인데 3년전 금연, 절주, 거의 매일 운동중
30대 초반때 외모 저정도는 아니지만 증상은 비슷하게 느낌
당류, 튀긴음식, 흡연이 가장 치명적이라 생각
저런 식생활과 은둔 생활 1년 하고 몸 다 망가져 뇌경색(천운으로 어디 마비가 오거나 하진 않음)
판정 받고 운동과 180도 바꾼 식습관으로 지금 많이 좋아 졌네요
저래서 20대 건강을 80대까지 지키라고 하는 거죠.
목숨은 하나 인데 하루하루 도박 하는 것 처럼 술 담배 자주 하고 야식에 폭식 까지 하는
분들 나중에 40대 넘어서 길 가다가 쓰러지고 지금 껏 모아둔 전재산 병원비나 치료 비로
날려 봐야지 정신 차리고 그 때서야 술 담배 멀리 하더라구요.
그러니 쓰러지기전에 미리미리 건강 검진도 받고 치아를 20대 부터 챙기듯이
건강도 20대 부터 챙기 시길 바랄게요.
저도 요로 결석 과호흡으로 병원 신세만 두번 지고 나서 건강에 중요성을 깨달았답니다.
그러니 나는 몸신이다 무엇이든 물어보세요 생로 병사의 비밀 등
건강 프로그램 보시면서 건강 챙기세요!!
젊었을때는 모른다 술먹다 병원도 실려가보고 줄담배에 야식에 운동 안하지
40후반 되니 몸이 예전같지 않고 훅가겠더라
술담배 끊고 운동시작 갈때 가더라도 건강하게 살다가자😅
내나이 58 노가다한지 20년이 넘어간다 아침은 무조껀 라면 점심은 함바 저녁먹으면서 소주한병
담배는 한갑....
자식들 뒷바라지 할려면 5 년은 더일해야 하는데
조만간 죽을수도 있겠구나
어르신 건강 생각하셔서 술 담배는 줄이시길..
노가다 하면 운동량많아서 영양보충없는 운동은 몸 혹사시키는거에요
한순간에 몸이 맛간다~그날로 119에 실려감
괜찮아요~~~약이다 생각하구 피구. 약이다 생각하구 먹으면 되유~~~인생 뭐있나유. ~~살놈은 다 살아유~~~힘자랄때까지 먹고 마시구 열씸히 일하다 죽으면 되요~~~
6:01 식후에 10분이라도 가볍에 움직이는게 혈관에 좋습니다.😅
사는게 쉽지가 않습니다 다들그냥 .. 일찍죽기 싫으니까 어쩔수없이 노력하며 사는거죠 ㅜㅜ 살때만큼은 건강하게 살고 명대로 살고 갑시다~
일찍 죽는게 쩝
그냥 전체적으로 평소 식습관 자체가 너무 짜고 맵고 자극적이며, 무엇보다 일주일에 5일 음주.. 뭐 거의 매일 술 먹는거라 봐도 과언 아닐 정도. 심지어 거기에 담배까지 콤보 세트로. 게다가 운동은?? 그게 뭔가요 먹는건가요?? 수준..
술 먹으면서 안주 같은거 또 많이 먹을테고 + 술 먹을때는 흡연량도 평소보다 더 늘어나니 담배도 더 많이 피울테고.. 뭐 이러면 그냥 몸뚱아리 박살나라고 자해 하는 수준인데 몸이 남아날리가 없지.
일주일에 라면 꼴랑 3번 먹는거 그딴건 솔직히 뭐 한번에 10개씩 끓여먹는것도 아닐텐데 뭐 아무 문제도 아니고.
그냥 삶의 패턴 자체가 몸을 조지는 패턴이라.. 어느날 갑자기 돌연사 하기 싫다면 지금부터라도 빨리 고치셔야 할듯.
라면을 먹되 청경채.숙주나물.콩나물.얼갈이 배추등 야채듬뿍 넣어서 먹으면 그냥 먹는 라면 보단 훨씬 좋아요~
굳이 라면을 먹어야 한다면 내 몸 생각해서 채소와 친해지세요~
40대부터는 건강 관리 소홀하면 몸에 바로 나타남~염증.고지혈증.당뇨 등등.성인병 옵니다.
건강할때 지키세요.내 몸은 소중 하니깐~걷는 운동도 하루에,한번 매일 꾸준히 걸어주시구.무리하게 많이 걷는다고 해서 좋은게 아니니
꾸준히 몸에 긴장감과 탄력을 매일 주는게 중요합니다.
건강관리 잘 하시길 바래요~~
0:19 최소3번이면 적은거아님? 라면 오래먹고 장수한 할아버지도 있지않나
농심 할아버지 92센가 까지 사셨다고~
확실히 혈색이 좋아졌네요 화이팅하세요.~^^
가족력에 뇌졸중있는 사람은 그 자손이 틀림없이 유전을 갖고 있습니다. 입맛대로 먹다간 늙기도 전에 병 만납니다. 고통스러울 정도로 음식절제 안하면 죽습니다
웨딩사진 젊을때 모습이
손석구 느낌이 나네요 ㄷㄷ
1:51
우와 솔루션 시작하시고 영상에 얼굴이
확 좋아진게 보이네요 😮 화이팅 입니당
제가 40대후반인데 저보다 10살은 더 많아보이세요 얼굴자체는 그렇게 노안이 아닌데 확실히 헤어가 크게작용하네요
화이팅입니다🎉
탈모가 진짜 10년은 더들어보임.
진짜 탈모 정복도 못하는 과학..
현실성 없는 영상이네. 이게 23년 11월 18일 방송인데 최저임금 2.5퍼 오르는데 소비자물가는 3퍼가까이 올랐는데(통계청 자료이고 실제로는 10퍼이상 오른듯.) 잘도 지켜지겠다.
119에 실려가서 의사한테 청천벽력 진단과 사단이 나서. 직장 다 그만두고 해볼때 그제서야 사단이 났다고생각하지
의사 선생님이 친절하게 잘 설명해주시네~
1:57 어떻게
2:02 이렇게 변할수 있냐
ㅋㅋㅋㅋ
머리가 중요함
다른사람 같아요
운동못하고 건강 못챙긴것이 당신의 탓이겠습니까. 가족위해 오래 고생하셨네요 운동도 하시고 행복한 삶을 사세요
60대 아인겨? 진짜 관리의 중요성을 느낌. 30살 이후부터의 노화 나이는 본인 책임도 있습.
🤣
관리해도 40부터는 노인모습으로 변합니다.
에이 60은 아니지 ㅋㅋ
진짜 음식이나 생활패턴 잘 챙겨야 한다. 젋어서 건강하다고 본인이 먹고 싶은 것만 먹고, 본인이 편한 것만 하다가는 나중에 나이들어서 본인이 먹기 싫었던 것들만 먹어야 하고, 본인이 하고 싶지 않았던 것들만 하며 살아야 할 때가 온다..
세상이치가 다 그런 거야~~~
항상 고맙습니다 ❤️ 😊
우리나라는 억압을 많이 받아서 남이 억압받을수록 더 누르려는 경향이 있어서요 그래서 악플이 많은듯 합니다 이런 분들은 비타민C 많이 드시면 혈관청소가 됩니다
비타민 많이 드세요
참고로 이왕재박사님 강의 들으시면 좋습니다
아직 젊으니 지금부터 관리하면 다시 괜찮아질듯
자연이 우리에게 주는 모든 과일,채소 견과류 등을 먹음으로서 우리 몸을 최적화 할수있는데,,,, 현대 가공식품이 우리의 입맛을 점점더 가공식품화 하여 우리 몸을 망치고있습니다. 가공식품으로 망친몸을 바꾸려고 또 가공된 약을 먹고,,,가공식품으로 구성된 다이어트하고,,,완전 똘아이 짓만 하고 있습니다. 자연식이 좋다는것을 알고는있지만 차마 가공식품을 버릴수없는 현대인의 입맛,,,결국 큰병에 걸리고 그때야 부랴부랴,,,,,이미 열차는 지나간후,,,,, 저세상에서 후회해본들,,,,
건강이최고입니다
잘먹고 운동열심히하고
긍정적으로살아요
중성지방이 2주음식조절했다고 151에서 32로 될수가 있나요?
외모지상주의 한국 진짜 나라미쳐돌아가는줄도모르고 ㅉㅉㅉ
저사람이 네들한테 피해끼친거있냐?에휴 이러니 나라가 출산율 최악이지 ㅉㅉ
1:50 결혼식때 선남선녀가 도대체 무슨일이 있던거야?
원인
여자: 살 찜, 남자: 머리 빠짐 ㅜㅜ
손석구는 아니여도 발석구정도는
되시는데 매력있으시네
발석구 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
결혼식 사진보니 손석구닮았다.
생각함ㅋ
ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎㅎ
컵라면으로 시작하는 이유는 숙취!
고기는 상관없음.
같이먹는 술과 탄수화물의 문제.
칼로리 칼로리 하는데, 설탕 한 숟갈의 칼로리와, 질좋은 음식으로 같은양의 칼로리가 몸에 같지 않음.
염도, 칼로리가 중요한게 아니라. 그 음식의 퀄리티가 중요한것.
아침에 계란 넣은 끓인 라묜도 아니고 컵라묜이라니~~
머머리가 될수 밖에 없다 저거는..ㅉㅉ
어릴때 밥상머리 가정교육을 못받고 자란건가..아니면 어릴때 엄마가 밥을 안차려줘서 밥상에 대해 잘 모르는건가..
차리기 귀찮으면 걍 차라리 계란후라이랑 과일을 먹어..
몸이 안좋다는데도 저리 먹는다는게 이해가 안가네..ㅎ
라면 드실때 오이와. 함께 드시면 좋겠네요
무엇이든 할 수 있을 때 잘하자 나중에 피눈물 흘리지 않으려면.
민경훈하고 동갑인데 확실히 헤어가 중요하네
헉 ㄷㄷㄷ
저사람은 83년생 작년 방송임
@@양산개장수-e1k83이나84나... 너무들어보이긴함
머리숱을 떠나서 얼굴 자체가 맛탱이가 갔잖아
@@user-jm3xe9me9vㅋㅋㅋㅋ 맛탱이가 갔데, ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ 겁나 웃기넹,ㅋㅋㅋㅋ