Да. Он исключительно данкер и не занимается командными видами спорта. Плюс одно дело поднимать прыжок с 0 - 100см а другое с 100см до сколько у него там сейчас.
Здравствуйте, Иван. Подскажите пожалуйста по поводу варикоза на начальной стадии. Занимаюсь 2,5 года, возраст 22, поднимаю "тяжёлое дерьмо" вчера сделал взятие на грудь двух гирь по 40кг при собственном весе 63кг, толкаю две гири по 32кг на 5 раз. Раз в неделю делаю изометрию с крановыми весами: в положении становой максимум делал 179кг с кистевиками. Увлекался боксом, хочу добавить прыжковые упражнения. Тренируюсь 2 раза в неделю, как правило иду на рекорд каждую неделю. Но стал замечать что начинает проявлятся варикоз, скорее всего он у меня ещё с армии, но все-же предельные нагрузки и натуживание говорят усугубляют проблему. К врачу пока не ходил, потому что знаю скажут бросай тренировки с предельными весами. Сталкивались ли вы и/или ваши спортсмены с такой проблемой? Заранее спасибо.
Правильно ли я вас понял. Допустим если я делаю тренировку с железом. Сначала я иду прыгать, а потом работа с железом ? Но ведь я потрачу энергию на прыжки, и работа с железом не будет стол эффективной. Этот момент не понял. Вы об этом говорили на 3.20 минуте. Буду благодарен, если разъясните этот момент
Наоборот, местами поменять. И с железом работать тоже быстро - взятия на грудь с виса, рывки, выпрыгивания с трэп грифом, жим лежа "в отбив" с весом ниже среднего и т.п.
Комментарии для развития канала. Чётко люблю такой формат
@@serdarsaparov6665 спасибо 🙏
Иван, спасибо за такие видео, ждем еще 🔥
@@vladislavrakitskiy2541 будет 🙏
Актуальная тема. В беге вот также сейчас про это говорят, как один из pro ключей
@@TheWolfAkella плиометрика актуальна всем
Продолжайте тему плиометрики. Очень мало материала в свободном доступе
@@on3sp Ок🙏 а что конкретно интересует?
спасибо
@@sky_lightningg 🙏
Крутой материал, спасибо!
@@raul_07 рад что полезно
Спасибо за ценную информацию 👍
@@mrcharmander4749 рад что полезно🙏💪🏼
Мировой рекорд в вертикальном прыжке сейчас у Isaiah Rivera. Основа его тренировок это работа со штангой.
Да. Он исключительно данкер и не занимается командными видами спорта. Плюс одно дело поднимать прыжок с 0 - 100см а другое с 100см до сколько у него там сейчас.
Совмещать прыжковые тренировки с силовыми, тоже подойдет.
@@olekusto да
Здравствуйте, Иван. Подскажите пожалуйста по поводу варикоза на начальной стадии. Занимаюсь 2,5 года, возраст 22, поднимаю "тяжёлое дерьмо" вчера сделал взятие на грудь двух гирь по 40кг при собственном весе 63кг, толкаю две гири по 32кг на 5 раз. Раз в неделю делаю изометрию с крановыми весами: в положении становой максимум делал 179кг с кистевиками. Увлекался боксом, хочу добавить прыжковые упражнения. Тренируюсь 2 раза в неделю, как правило иду на рекорд каждую неделю. Но стал замечать что начинает проявлятся варикоз, скорее всего он у меня ещё с армии, но все-же предельные нагрузки и натуживание говорят усугубляют проблему. К врачу пока не ходил, потому что знаю скажут бросай тренировки с предельными весами. Сталкивались ли вы и/или ваши спортсмены с такой проблемой? Заранее спасибо.
мазь троксевазин + ноги после трени наверх закидывать, и полежать вверх ногами минут 10, это как минимум
@@НикитаСергеев-з2с не сталкивался, лучше найти спортивного врача который будет с пониманием относиться к ситуации
Возможно проблема в сидячей или стоячей работе
Может это и не варикоз даже, а просто сосуды из-за нагрузок стали крупнее
Одевать спец.эластичные чулки во время тренировки
На марафоне жестко лимитировали бедра. Стал делать стульчик, дошёл до 5 минут.
@@vrombo 🔥🔥
Если атлетический день(спринты, прыжки и тд) раз в неделю , то как лучше подключать плиометрику в силовые тренировки ( 2 дня в неделю) ??
@@ГеоргийАсатиани-щ7о сначала плиометрику потом силовые
Здравствуйте! Как относитесь к методике силуянова?
СЕлуянов😉
Что за методика? Касательно чего именно?
@@muslim_ash_sharkasi мол не надо упахиваться на тренировке
Правильно ли я вас понял. Допустим если я делаю тренировку с железом. Сначала я иду прыгать, а потом работа с железом ? Но ведь я потрачу энергию на прыжки, и работа с железом не будет стол эффективной. Этот момент не понял. Вы об этом говорили на 3.20 минуте. Буду благодарен, если разъясните этот момент
Наоборот, местами поменять. И с железом работать тоже быстро - взятия на грудь с виса, рывки, выпрыгивания с трэп грифом, жим лежа "в отбив" с весом ниже среднего и т.п.
@@W1LDtracerспасибо
Здравствуйте,хотел спросить я приседаю 145 кг в 16 лет и прыгаю в длину 260 см но прыжок давно не растет почему это может быть
не зная всего тренировочного процесса невозможно ответить
Ваш канал, инба
@@ТабризМамедов-ъ4л 🙏💪🏼
Спасибо за видео 🔥
@@Stifler467fggguuhhujhhuj 🙏💪🏼
Че думаешь дырочки прикрыл капюшеноном , проблема решена
Эээ что?
@@enlightened_athleteнаверное про дырочки на окне, ззади тебя)
@@АндрійТуряниця-в7з Андрик из турции дело ховорит
Нудно, но толково, в целом...
@@LOKI2951 😢