Die 4 BESTEN Übungen für deine Halswirbelsäule

In dem Video zeige ich dir meine 4 Lieblingsübungen für die Halswirbelsäule (HWS). Gerade wenn du viel am Schreibtisch sitzt oder am Handy bist, schleichen sich Schonhaltungen ein. Hieraus ergeben sich muskuläre Verspannungen im Schulter-Nackenbereich und auch im Hals. Das führt oft zu Kopfschmerzen und Spannungsschmerzen im Rücken. Manche Menschen leiten auch unter einem HWS-Syndrom und dann sind diese Übungen "Gold wert".
0:00 Intro
0:35 Übung 1 HWS
1:37 Übung 2 HWS
4:07 Übung 3 HWS
5:48 Übung 4 HWS (Lieblingsübung)
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Silvio
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