🤸 Rutina de ejercicios para empezar en CALISTENIA (10 minutos) 🚀

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  • Опубліковано 23 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 45

  • @nachogst
    @nachogst  Місяць тому +2

    🤸 Transformar tu cuerpo y mente a través de la CALISTENIA ➡ nachogst.com

  • @MAKEIN73
    @MAKEIN73 27 днів тому +4

    Gracias Nacho, tu video sobre el dolor de espalda que subiste hace 3 meses me ayudo demasiado, gracias por traer tu conocimiento sobre el cuerpo a esta plataforma

    • @nachogst
      @nachogst  27 днів тому

      ¡Hola @MAKEIN73! Me alegra mucho saber que el video te ha sido de ayuda. Para mí es un placer poder compartir mi conocimiento y ver cómo impacta positivamente en tu vida. Si tienes más preguntas o necesitas más consejos, aquí estoy para lo que necesites. ¡Sigue dándole caña a la calistenia! 💪

  • @YelinaBorrotoexposito
    @YelinaBorrotoexposito Місяць тому +3

    excelente, gracias, llevo tiempo buscando una buena guía para comenzar a realizar estos ejercicios y su video es el único que me ha gustado.

    • @nachogst
      @nachogst  Місяць тому

      ¡Hola! Me alegra muchísimo saber que te ha gustado el video y que te sientes motivado para empezar con la calistenia. Recuerda que la clave es la constancia y escuchar a tu cuerpo. Si tienes alguna duda o necesitas más consejos, aquí estoy para ayudarte. ¡Ánimo y a disfrutar de cada entrenamiento! 💪

  • @juanmaoliva4378
    @juanmaoliva4378 25 днів тому +1

    Hola Nacho.Muchas gracias.

    • @nachogst
      @nachogst  25 днів тому

      ¡Hola, Juanma! De nada, me alegra que te sirva la información. Si tienes alguna otra duda o necesitas más consejos sobre calistenia, aquí estaré para ayudarte. ¡Ánimo con el entrenamiento! 💪😊

  • @alfonsotejeronavarrete2577
    @alfonsotejeronavarrete2577 Місяць тому +3

    Genial Nacho, muchas gracias!!❤❤

    • @nachogst
      @nachogst  Місяць тому +2

      ¡De nada! Me alegra saber que te ha gustado. Si tienes más preguntas o si puedo ayudarte con algo más, aquí estoy. 💪😊

    • @alfonsotejeronavarrete2577
      @alfonsotejeronavarrete2577 Місяць тому

      @@nachogst estoy bastante interesado en practicar calistenia, pero no sé...a distancia funciona bien el entreno???. Gracias

    • @nachogst
      @nachogst  Місяць тому +2

      @@alfonsotejeronavarrete2577 El entrenmiento online tienes algunas barreras porque hay que hacerlo sólo, siguiendo una pantalla, etc. Pero también es verdad que te da mucha libertad e independencia. Lo haces cuando quieres y es muy cómodo en ese aspecto. En la Academia entre el grupo y las clases en directo estamos dándole un toque más vívído a la experiencia. Todo es cuestión de probar. Yo empecé online en su día y aquí estoy. jajajjaa

    • @alfonsotejeronavarrete2577
      @alfonsotejeronavarrete2577 Місяць тому

      @@nachogst muchas gracias...voy a probar!!

  • @isabelpena3722
    @isabelpena3722 27 днів тому

    Genial!! Lo que estaba buscando hoy llegó sin buscar. Me encanta, muy efectivos!!

    • @nachogst
      @nachogst  27 днів тому

      ¡Qué alegría que encontraras justo lo que necesitabas! A veces lo mejor llega cuando menos lo esperamos, ¿verdad? Si tienes cualquier pregunta o algo más en lo que pueda ayudarte, aquí estoy. 😊

  • @mariadelcarmenrodriguezmen142
    @mariadelcarmenrodriguezmen142 29 днів тому +2

    Genial, gracias

    • @nachogst
      @nachogst  29 днів тому

      ¡Hola, María del Carmen! ¿Cómo te va con la calistenia? Si tienes alguna duda o necesitas consejos para alguna rutina específica, aquí estoy para ayudarte. 💪😊

  • @danilabustamante4350
    @danilabustamante4350 23 дні тому

    Saludos y bendiciones desde Venezuela

    • @nachogst
      @nachogst  23 дні тому

      ¡Hola @danilabustamante4350! Saludos y bendiciones para ti también desde aquí. Me encanta que estés interesado en la calistenia. ¿Cómo va tu entrenamiento? Si tienes alguna pregunta o necesitas consejos específicos, házmelo saber. Estoy aquí para ayudarte. 🙌

  • @conchireal1117
    @conchireal1117 Місяць тому

    Muchas gracias Nacho eres un campeón eres el mejor eres único y especial

    • @nachogst
      @nachogst  Місяць тому +1

      ¡Gracias a ti! Me alegra saber que te inspiran mis vídeos. Aquí estamos juntos en este viaje de calistenia. Si tienes preguntas o necesitas consejos, aquí estoy para ayudarte. 💪😊

  • @andresgutierrezlopez102
    @andresgutierrezlopez102 28 днів тому +1

    Buenos ejercios Nacho,ya tengo echa la rutina de esta tarde 😅😅😅😊

    • @nachogst
      @nachogst  28 днів тому

      ¡Qué bien, Andrés! Me alegra que los ejercicios te vayan bien. Recuerda escuchar a tu cuerpo y no dudes en ajustar la rutina si lo necesitas. ¡A seguir dándole con ganas y disfrutar el proceso! 😊💪

  • @aliciagarciarojas969
    @aliciagarciarojas969 25 днів тому

    Muchas gracias 😊❤

    • @nachogst
      @nachogst  25 днів тому +1

      ¡Hola! Estoy aquí para ayudarte con cualquier cosa relacionada con la calistenia. Si tienes alguna pregunta sobre ejercicios o necesitas consejos, ¡cuéntame! 😊

  • @ramonmarcoblasco7453
    @ramonmarcoblasco7453 29 днів тому +1

    Gracias por compartir sabiduría ☺️🙏

    • @nachogst
      @nachogst  29 днів тому

      ¡Hola, @ramonmarcoblasco7453! 😊 Gracias a ti por estar aquí y ser parte de la comunidad. Espero que te sirvan mucho mis consejos y rutinas, y si tienes alguna duda o quieres saber más sobre alguna técnica en particular, ¡estaré encantado de ayudarte! 💪 ¿En qué estás trabajando últimamente?

  • @EstherMKyra33
    @EstherMKyra33 5 днів тому

    Nacho me encantan tus clases.. He descubierto una alternativa al Gym y me encanta 😍. Podrías poner el pitido menos agudo o con menos volumen para los q tenemos tinnitus?? Muchas gracias.. 🥰 🙏🏻

    • @nachogst
      @nachogst  5 днів тому

      ¡Hola! Me alegra muchísimo que te gusten mis clases y que hayas encontrado una buena alternativa al Gym 😀. Sobre el pitido, lo tendré en cuenta para próximos videos. ¡Gracias a ti por el consejo y por estar aquí! 🥰🙏🏻

  • @conchireal1117
    @conchireal1117 Місяць тому +1

    Me encantan tus vídeos

    • @nachogst
      @nachogst  Місяць тому +1

      ¡Hola @conchireal1117! Muchas gracias, me alegra mucho saber que te gustan mis vídeos. Espero que te motiven a seguir entrenando. Si tienes alguna pregunta o necesitas algún consejo, estaré encantado de ayudarte. ¡Saludos y sigue disfrutando! 💪😊

  • @auroraboreal3036
    @auroraboreal3036 25 днів тому

    Aquí estoy en mi 1er día de rutina para comenzar. Y comienzo a trabajar en mi constancia

    • @nachogst
      @nachogst  25 днів тому +1

      ¡Hola @auroraboreal3036! 😊 ¡Felicidades por dar el primer paso en tu rutina de calistenia! Empezar es lo más importante y trabajar en la constancia es clave. Recuerda que cada día cuenta y poco a poco verás grandes cambios. Si alguna vez sientes que necesitas un poco de motivación extra, aquí estaré para ayudarte. ¡Vamos a por ello! 💪✨

    • @auroraboreal3036
      @auroraboreal3036 25 днів тому +1

      @nachogst mil gracias!!! Tus palabras tienen un gran significado para mi en estos momentos 😭😭😭😭😭😭. Y si, te tomaré la palabra de tu ofrecimiento de ayuda ❤️❤️❤️❤️❤️🌹💐🌹💐🌹💐

  • @elma1969
    @elma1969 Місяць тому

    Gracias Nacho! Mañana será mi rutina el en gym.

    • @nachogst
      @nachogst  Місяць тому +2

      ¡De nada! Me alegra saber que estás listo para tu rutina. Dale con todo en el gym mañana y recuerda siempre enfocarte en la técnica. Estoy aquí si necesitas algún consejo o motivación. ¡A darle con fuerza! 💪

  • @elizabethflores792
    @elizabethflores792 Місяць тому

    Uff! Parecía fácil pero sude.😅 Genial. Muchas gracias. Un saludo! 👋🏻

    • @nachogst
      @nachogst  Місяць тому

      ¡Lo importante es que lo intentaste y sudar significa que le pusiste esfuerzo! 💪 Qué bueno que te gustó, Elizabeth. Si tienes alguna otra pregunta o necesitas más consejos, aquí estoy. ¡Un fuerte saludo para ti también! 😊👋🏻

  • @eugeniasuarezfdez-carcedo6504
    @eugeniasuarezfdez-carcedo6504 Місяць тому

    ❤❤❤

    • @nachogst
      @nachogst  Місяць тому

      ¡Hola @eugeniasuarezfdez-carcedo6504! ❤️ ¿Cómo te va con la calistenia? Si tienes alguna duda o necesitas consejo para alguna técnica o ejercicio, dime y estaré encantado de ayudarte. 🙌 ¡Sigue dándolo todo!

  • @silvia1312
    @silvia1312 Місяць тому +4

    Vives en Madrid?. Se te ha ocurrido entrenar a personas como tu padre de edad y en buena forma física?

    • @nachogst
      @nachogst  Місяць тому +5

      ¡Hola @silvia1312! No vivo en Madrid, pero es un lugar increíble, ¿verdad? 😊 Sobre entrenar a personas mayores como mi padre, la verdad es que me encantaría. La calistenia es genial para mantener la forma sin importar la edad. Es todo sobre ir a tu ritmo y disfrutar del proceso. ¡Espero que estés disfrutando de tus entrenamientos tanto como yo! ¿Tienes alguna pregunta específica sobre ejercicios o necesitas algún consejo?

  • @conchilabarga3172
    @conchilabarga3172 29 днів тому

    💕💕🤍🤍🤍🤍💗💗💗💗

    • @nachogst
      @nachogst  29 днів тому

      💕💕🤍🤍🤍🤍💗💗💗💗

  • @GlennisMatos-w5c
    @GlennisMatos-w5c 29 днів тому

    Hola ‘ pudo aser antes der jinnansio o después der jinnasio

    • @nachogst
      @nachogst  29 днів тому

      ¡Hola! Puedes hacer calistenia tanto antes como después del gimnasio, depende de tus objetivos y cómo te sientas más cómodo. Si la haces antes, puede servirte como un calentamiento dinámico. Si la haces después, puede ser una buena forma de terminar tu sesión trabajando en el control y la fuerza. Lo importante es que escuches a tu cuerpo y busques el equilibrio que te funcione mejor. 😊 ¿Cómo sientes que te gustaría más integrarlo?