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¡Hola! Me alegra mucho saber que te motivaste con la rutina. Recuerda que la constancia es clave en la calistenia. ¡Sigue así y verás los resultados! Si necesitas alguna rutina específica, no dudes en decírmelo. ¡Un saludo!
Muchas gracias por tu comentario, me alegra que te gusten los ejercicios de cuerpo completo. Recuerda que la constancia es clave para ver resultados. ¡Sigue así!
Eres un gran entrenador Nacho, acostumbro hacer otras de tus rutinas de calistenia en casa y esta aunque es más breve está bestial. Yo regularmente hago una de calistenia en casa y además una de piernas, pero esta es muy completa, solo aumente el número de repeticiones pero sentí mucho el esfuerzo de core y escapulas.
¡Hola! Me alegra que te haya gustado la rutina de calistenia. Es genial que combines diferentes rutinas para trabajar todo el cuerpo. ¡Seguro que vas a notar los resultados en poco tiempo! Si buscas más variedad, te recomiendo probar algunas de las rutinas específicas que tengo en mi canal. ¡Sigue así!
¡Hola! Me alegra que te haya gustado la rutina, ¡bienvenido al mundo de la calistenia! Si necesitas más consejos o rutinas, aquí estoy para ayudarte. ¡A darle duro! 💪🏼🔥
Muchas gracias por tu comentario. Me alegra mucho saber que estás disfrutando de los entrenamientos y que sientes los beneficios en tu cuerpo. ¡Sigue así y verás cómo mejoras cada día más! Si necesitas más información sobre la calistenia, aquí estoy para ayudarte. ¡Un saludo!
¡Hola! Me alegro de que te haya gustado la variedad de ejercicios que comparto. ¿Has probado alguno de ellos? Si necesitas más información o tienes alguna pregunta, estaré encantado de ayudarte. ¡Sigue así con tu entrenamiento! 😃
¡Hola! Me alegra que te haya gustado la rutina, ¡la calistenia es genial para trabajar la fuerza, la movilidad y la versatilidad! ¿Has probado alguno de los ejercicios en casa o en el parque? Si necesitas más información o tienes alguna duda, aquí estoy para ayudarte. ¡Sigue entrenando duro y disfrutando del proceso! 🏋️♂️💪 ¡Un abrazo!
Muchas gracias por tu comentario. ¡Me alegra saber que te ha gustado la rutina y que has encontrado un nuevo desafío en los ejercicios 3 y 5! Si necesitas más retos o consejos, aquí estoy para ayudarte. ¡Sigue así, que seguro que vas a seguir progresando en tu entrenamiento de calistenia! 💪🏼🤗🙏🏻🙌🏻
Excelente Nacho obviamente al ser un principiante me cuesta un poco, en especial el equilibrio. Aunque noto una mejoría de cuando empecé a seguirte a hoy. Esta rutina fue intensa. Mil gracias por compartir.
¡Gracias por tu mensaje! Es totalmente normal que al principio cueste un poco, pero lo importante es que ya estás notando mejorías. Eso significa que vas por buen camino. El equilibrio es cuestión de práctica, así que sigue dándole y verás cómo cada vez te resulta más fácil. Me alegra mucho saber que la rutina te ha parecido intensa y te está ayudando. ¡Ánimo y a seguir adelante! Si necesitas algún consejo sobre equilibrio, échale un vistazo a esto: ua-cam.com/video/A0mAZiuIBjs/v-deo.html ¡Un abrazo!
¡Hola! Muchas gracias por tu comentario, me alegra que te haya gustado el contenido. Si estás buscando más información o tienes alguna duda sobre calistenia, no dudes en preguntarme. ¡Estoy aquí para ayudarte en lo que necesites! 💪🏻
¡Hola! Me alegra que te hayan gustado los ejercicios. El equilibrio es fundamental en la calistenia, así que sigue practicando y verás cómo mejora con el tiempo. ¡Sigue así y no te rindas! 😊
Hola Nacho podrías hacer un video de ejercicios para complementar fuerza para nadadores?, sobre todo en brazos para nadar mariposa, mi maestro me recomendó pesas pero me gustaría algo de calistenia
¡Hola! Claro que sí, puedo hacer un video de ejercicios de calistenia para complementar la fuerza en brazos para mejorar tu técnica de nado mariposa. La calistenia es una excelente opción para trabajar esos músculos de una forma diferente. ¡Un saludo!
¡Qué alegría que te haya gustado el entrenamiento, @NancyRayes! 😊 Si hay algo más que te gustaría ver o si tienes alguna duda, aquí estoy para ayudarte. ¡Sigue así, vas genial! 💪
¡Hola! ¡Qué bueno que te gusten los entrenamientos! Las sentadillas pueden ser un ejercicio complejo al principio, pero con práctica y constancia seguro que mejorarás. Recuerda mantener la técnica correcta y la postura adecuada para evitar lesiones. ¡Sigue dándole duro! Si necesitas alguna guía extra, no dudes en preguntar. ¡Saludos!
¡Hola! Me alegra que te haya gustado. Si quieres trabajar el estiramiento del cuerpo boca arriba con TRX, te recomendaría ajustar la longitud de las cintas para que puedas tener un buen rango de movimiento. También puedes probar diferentes ángulos y posiciones para adaptarlo a tus necesidades. ¡Practica y sigue trabajando en ello! ¿Hay algo más en lo que pueda ayudarte?
¡Hola @nachogst! ¿Qué tal estás? ¿Cómo te va con la calistenia? Siempre es genial ver cómo más personas se animan a entrenar con su propio peso. Si alguno de tus ejercicios te resulta complicado o necesitas algún consejo, ¡aquí estoy para ayudarte! 🙌 ¿Hay alguna habilidad o rutina nueva que estés intentando dominar?
¡Hola @roxanafroidevaux1816! ¿Cómo estás? Me alegra que te hayas pasado por aquí. Espero que te estén sirviendo los vídeos de calistenia. Si tienes alguna duda o necesitas algún consejo para tu entrenamiento, no dudes en preguntar. ¡Estoy aquí para ayudarte! 💪🏼
¡Hola! Muchas gracias por tu comentario y tu interés en las clases. Respecto al ejercicio de core, es importante tener en cuenta que algunos ejercicios de alta intensidad pueden ejercer presión sobre el suelo pélvico, por lo que es fundamental escuchar a tu cuerpo y adaptar los ejercicios según tus necesidades y nivel de condición física. Si sientes que ese ejercicio en particular te genera molestias en el suelo pélvico, te recomendaría consultarlo con un especialista en fisioterapia para encontrar alternativas que sean más adecuadas para ti. ¡Sigue disfrutando de la práctica de calistenia y cualquier otra consulta que tengas, aquí estoy para ayudarte! 🏋️♂️
¡Hola! Entiendo tu preocupación. Es importante que consultes con un médico especialista antes de iniciar cualquier tipo de entrenamiento, especialmente si sufres de hernia de disco. Ellos podrán darte recomendaciones específicas y adaptar el entrenamiento a tus necesidades. ¡Un abrazo!
Te cuento que hice la rutina muy buena se siente, obviamente hay que practicar para llegar a un 10, estoy en un 6o7 falta un poco de equilibrio y movilidad para mí, gracias 🙂
¡Hola! Me alegra mucho que hayas disfrutado la rutina y que te sientas en un 6 o 7, ¡vas por buen camino! La clave es la práctica constante para mejorar ese equilibrio y movilidad, ¡seguro que pronto llegas al 10! Si necesitas algún consejo o tienes alguna duda, aquí estoy para ayudarte. ¡Sigue así! 💪😊
¡Hola! Comenzar con calistenia es una excelente decisión para mejorar tu condición física y fuerza. ¡Es genial que quieras comenzar! En cuanto a ver resultados, varía según cada persona. Generalmente, puedes empezar a notar cambios en tu resistencia y fuerza en unas semanas, pero los resultados más notables suelen ser visibles después de unos meses de entrenamiento constante. Lo importante es ser paciente, constante y disfrutar del proceso de mejora. ¡Ánimo! Si necesitas algún consejo o rutina para empezar, estaré encantado de ayudarte. ¡A darle duro!
¡Hola! ¿Cómo estás? ¡Qué bueno que te haya gustado el vídeo! La flexibilidad es algo que se puede trabajar con constancia y paciencia, así que no te preocupes si al principio sientes que no tienes mucha. Con práctica y ejercicio regular, irás mejorando poco a poco. ¿Hay alguna parte específica en la que te gustaría trabajar tu flexibilidad? ¡Si tienes alguna duda aquí estoy para ayudarte!
Muchas gracias por tu comentario. Para reducir el abdomen y ganar masa muscular te recomendaría enfocarte en una alimentación balanceada y en esta rutina de calistenia que te dejo aquí: ua-cam.com/video/t10rKHNZOM4/v-deo.html Respecto a la frecuencia, te sugiero que realices la rutina completa de calistenia 3-4 veces por semana, permitiendo días de descanso entre cada sesión para que los músculos se recuperen adecuadamente. ¡Espero que te sea de ayuda y que logres alcanzar tus objetivos! ¿Tienes alguna otra pregunta? ¡Estoy aquí para ayudarte!
Muchas gracias por tu comentario ❤️❤️❤️ ¡Si tienes alguna pregunta o necesitas ayuda con alguna rutina específica, no dudes en preguntarme! ¡Estoy aquí para ayudarte! 💪🏼😄
¡Hola! Si estás teniendo problemas con tu equilibrio, te recomendaría trabajar en tu core y en tus músculos estabilizadores. La calistenia es una excelente opción para mejorar esto, te dejo un video donde muestro algunos ejercicios que te pueden ayudar: ua-cam.com/video/qWbyWqhRqYs/v-deo.html ¡Espero que te sea útil! Si tienes alguna otra pregunta, no dudes en preguntar. ¡Saludos!
🤸 ¿Quieres transformar tu cuerpo y mente a través de la Calistenia? Ahora incluye el Nuevo programa de calistenia en casa sin material. Ideal para principiantes.
➡ www.nachogst.com/academia-pro
Hice la rutina, creo que 5 de 10 pero muy muy motivada para seguir en el camino de celestina. Gracias nacho!
¡Hola! Me alegra mucho saber que te motivaste con la rutina. Recuerda que la constancia es clave en la calistenia. ¡Sigue así y verás los resultados! Si necesitas alguna rutina específica, no dudes en decírmelo. ¡Un saludo!
Like si te fijaste cuando se me pone voz de duende borracho.🤣
😂😂😂
Me encantan estos ejercicios donde se trabaja todo el cuerpo, muchas gracias por compartir!
Muchas gracias por tu comentario, me alegra que te gusten los ejercicios de cuerpo completo. Recuerda que la constancia es clave para ver resultados. ¡Sigue así!
Eres un gran entrenador Nacho, acostumbro hacer otras de tus rutinas de calistenia en casa y esta aunque es más breve está bestial. Yo regularmente hago una de calistenia en casa y además una de piernas, pero esta es muy completa, solo aumente el número de repeticiones pero sentí mucho el esfuerzo de core y escapulas.
¡Hola! Me alegra que te haya gustado la rutina de calistenia. Es genial que combines diferentes rutinas para trabajar todo el cuerpo. ¡Seguro que vas a notar los resultados en poco tiempo! Si buscas más variedad, te recomiendo probar algunas de las rutinas específicas que tengo en mi canal. ¡Sigue así!
Hola Nacho muchas gracias por esta rutina, estaba buscando para comenzar con la calistenia ❤
¡Hola! Me alegra que te haya gustado la rutina, ¡bienvenido al mundo de la calistenia! Si necesitas más consejos o rutinas, aquí estoy para ayudarte. ¡A darle duro! 💪🏼🔥
Muchísimas gracias. Genial. En muy poco tiempo y siento que se moviliza maravillosamente el cuerpo. Gracias!!!
Muchas gracias por tu comentario. Me alegra mucho saber que estás disfrutando de los entrenamientos y que sientes los beneficios en tu cuerpo. ¡Sigue así y verás cómo mejoras cada día más! Si necesitas más información sobre la calistenia, aquí estoy para ayudarte. ¡Un saludo!
Si, gracias por compartir y la variedad de ejercicios
¡Hola! Me alegro de que te haya gustado la variedad de ejercicios que comparto. ¿Has probado alguno de ellos? Si necesitas más información o tienes alguna pregunta, estaré encantado de ayudarte. ¡Sigue así con tu entrenamiento! 😃
Buena rutina, muy versátil y con movilidad, además de fuerza.Gracias por la divulgación
¡Hola! Me alegra que te haya gustado la rutina, ¡la calistenia es genial para trabajar la fuerza, la movilidad y la versatilidad! ¿Has probado alguno de los ejercicios en casa o en el parque? Si necesitas más información o tienes alguna duda, aquí estoy para ayudarte. ¡Sigue entrenando duro y disfrutando del proceso! 🏋️♂️💪 ¡Un abrazo!
@@nachogst Si, entreno; gracias de nuevo
Realizada primera rutina. Los más desafiantes para mi han sido el ejercicio 3 y el 5💪🏼.
Gracias por este nuevo reto de calistenia🤗🙏🏻🙌🏻
Muchas gracias por tu comentario. ¡Me alegra saber que te ha gustado la rutina y que has encontrado un nuevo desafío en los ejercicios 3 y 5! Si necesitas más retos o consejos, aquí estoy para ayudarte. ¡Sigue así, que seguro que vas a seguir progresando en tu entrenamiento de calistenia! 💪🏼🤗🙏🏻🙌🏻
Excelente Nacho obviamente al ser un principiante me cuesta un poco, en especial el equilibrio. Aunque noto una mejoría de cuando empecé a seguirte a hoy. Esta rutina fue intensa. Mil gracias por compartir.
¡Gracias por tu mensaje! Es totalmente normal que al principio cueste un poco, pero lo importante es que ya estás notando mejorías. Eso significa que vas por buen camino. El equilibrio es cuestión de práctica, así que sigue dándole y verás cómo cada vez te resulta más fácil. Me alegra mucho saber que la rutina te ha parecido intensa y te está ayudando. ¡Ánimo y a seguir adelante! Si necesitas algún consejo sobre equilibrio, échale un vistazo a esto: ua-cam.com/video/A0mAZiuIBjs/v-deo.html ¡Un abrazo!
Gracias, Nacho!!🎉
Muchas gracias a ti Rosa!! :)
Muchas gracias Nacho!! Como siempre la excelencia en todo lo que haces 💪🏻
¡Hola! Muchas gracias por tu comentario, me alegra que te haya gustado el contenido. Si estás buscando más información o tienes alguna duda sobre calistenia, no dudes en preguntarme. ¡Estoy aquí para ayudarte en lo que necesites! 💪🏻
Muchas gracias Nacho. Me han gustado mucho los ejercicios. Me falta equilibrio, lo haré más veces para mejorarlo. 😊
¡Hola! Me alegra que te hayan gustado los ejercicios. El equilibrio es fundamental en la calistenia, así que sigue practicando y verás cómo mejora con el tiempo. ¡Sigue así y no te rindas! 😊
Lo volví a repetir y mejor, el que no doy pillado es el de juntar escápulas, no lo debo hacer bien. Lo intentaré otro día. Muchas gracias. 😊
@@marylopez4789 gracias a ti por comentar! Sigue así y ya me contarás qué tal va la evolución
Hola Nacho podrías hacer un video de ejercicios para complementar fuerza para nadadores?, sobre todo en brazos para nadar mariposa, mi maestro me recomendó pesas pero me gustaría algo de calistenia
¡Hola! Claro que sí, puedo hacer un video de ejercicios de calistenia para complementar la fuerza en brazos para mejorar tu técnica de nado mariposa. La calistenia es una excelente opción para trabajar esos músculos de una forma diferente. ¡Un saludo!
Gracias por compartir ❤
@@blansuf6 a ti 😊
Super me gustó mucho el entrenamiento
¡Qué alegría que te haya gustado el entrenamiento, @NancyRayes! 😊 Si hay algo más que te gustaría ver o si tienes alguna duda, aquí estoy para ayudarte. ¡Sigue así, vas genial! 💪
Muy buenos tus entrenamientos aunque me costaba un montón bajar en las sentadillas
¡Hola! ¡Qué bueno que te gusten los entrenamientos! Las sentadillas pueden ser un ejercicio complejo al principio, pero con práctica y constancia seguro que mejorarás. Recuerda mantener la técnica correcta y la postura adecuada para evitar lesiones. ¡Sigue dándole duro! Si necesitas alguna guía extra, no dudes en preguntar. ¡Saludos!
Me encantó. No pude hacer Bien El de estirar cuerpo Boca arriba. Si lo hago con trx, como Seria?
¡Hola! Me alegra que te haya gustado. Si quieres trabajar el estiramiento del cuerpo boca arriba con TRX, te recomendaría ajustar la longitud de las cintas para que puedas tener un buen rango de movimiento. También puedes probar diferentes ángulos y posiciones para adaptarlo a tus necesidades. ¡Practica y sigue trabajando en ello! ¿Hay algo más en lo que pueda ayudarte?
❤gracias
Gracias por comentar Araceli! 😀
Gracias
@@lpestan a ti 😊🙏🏼
🏡 Ponte en forma en 30 días sin material con mi programa 'Calistenia en casa': nachogst.com/calistenia-casa
¡Hola @nachogst! ¿Qué tal estás? ¿Cómo te va con la calistenia? Siempre es genial ver cómo más personas se animan a entrenar con su propio peso. Si alguno de tus ejercicios te resulta complicado o necesitas algún consejo, ¡aquí estoy para ayudarte! 🙌 ¿Hay alguna habilidad o rutina nueva que estés intentando dominar?
Excelente
¡Hola @roxanafroidevaux1816! ¿Cómo estás? Me alegra que te hayas pasado por aquí. Espero que te estén sirviendo los vídeos de calistenia. Si tienes alguna duda o necesitas algún consejo para tu entrenamiento, no dudes en preguntar. ¡Estoy aquí para ayudarte! 💪🏼
El último ejercicio de core, no es muy bueno para el suelo pélvico no? Gracias por compartir tus clases.
¡Hola! Muchas gracias por tu comentario y tu interés en las clases.
Respecto al ejercicio de core, es importante tener en cuenta que algunos ejercicios de alta intensidad pueden ejercer presión sobre el suelo pélvico, por lo que es fundamental escuchar a tu cuerpo y adaptar los ejercicios según tus necesidades y nivel de condición física. Si sientes que ese ejercicio en particular te genera molestias en el suelo pélvico, te recomendaría consultarlo con un especialista en fisioterapia para encontrar alternativas que sean más adecuadas para ti.
¡Sigue disfrutando de la práctica de calistenia y cualquier otra consulta que tengas, aquí estoy para ayudarte! 🏋️♂️
Hola Hay alguna limitación para cuatro hernia de disco?
Gracias
¡Hola! Entiendo tu preocupación. Es importante que consultes con un médico especialista antes de iniciar cualquier tipo de entrenamiento, especialmente si sufres de hernia de disco. Ellos podrán darte recomendaciones específicas y adaptar el entrenamiento a tus necesidades. ¡Un abrazo!
@@nachogst gracias!!
@@evamiceli8751 a ti!
Te cuento que hice la rutina muy buena se siente, obviamente hay que practicar para llegar a un 10, estoy en un 6o7 falta un poco de equilibrio y movilidad para mí, gracias 🙂
¡Hola! Me alegra mucho que hayas disfrutado la rutina y que te sientas en un 6 o 7, ¡vas por buen camino! La clave es la práctica constante para mejorar ese equilibrio y movilidad, ¡seguro que pronto llegas al 10! Si necesitas algún consejo o tienes alguna duda, aquí estoy para ayudarte. ¡Sigue así! 💪😊
Asi comenzamos con calistenia? Cuanto se tarda en ver resultados?
¡Hola! Comenzar con calistenia es una excelente decisión para mejorar tu condición física y fuerza. ¡Es genial que quieras comenzar! En cuanto a ver resultados, varía según cada persona. Generalmente, puedes empezar a notar cambios en tu resistencia y fuerza en unas semanas, pero los resultados más notables suelen ser visibles después de unos meses de entrenamiento constante. Lo importante es ser paciente, constante y disfrutar del proceso de mejora. ¡Ánimo! Si necesitas algún consejo o rutina para empezar, estaré encantado de ayudarte. ¡A darle duro!
Creo que me gustaron tengo absolutamente nada de flexibilidad
¡Hola! ¿Cómo estás? ¡Qué bueno que te haya gustado el vídeo! La flexibilidad es algo que se puede trabajar con constancia y paciencia, así que no te preocupes si al principio sientes que no tienes mucha. Con práctica y ejercicio regular, irás mejorando poco a poco. ¿Hay alguna parte específica en la que te gustaría trabajar tu flexibilidad? ¡Si tienes alguna duda aquí estoy para ayudarte!
Quisiera reducir el abdomen y ganar masa muscular que me recomiendas? Esta rutina que presentas se hace completa cuantos días a la semana?
Muchas gracias por tu comentario. Para reducir el abdomen y ganar masa muscular te recomendaría enfocarte en una alimentación balanceada y en esta rutina de calistenia que te dejo aquí: ua-cam.com/video/t10rKHNZOM4/v-deo.html
Respecto a la frecuencia, te sugiero que realices la rutina completa de calistenia 3-4 veces por semana, permitiendo días de descanso entre cada sesión para que los músculos se recuperen adecuadamente. ¡Espero que te sea de ayuda y que logres alcanzar tus objetivos! ¿Tienes alguna otra pregunta? ¡Estoy aquí para ayudarte!
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Muchas gracias por tu comentario ❤️❤️❤️ ¡Si tienes alguna pregunta o necesitas ayuda con alguna rutina específica, no dudes en preguntarme! ¡Estoy aquí para ayudarte! 💪🏼😄
No tengo equilibrio!!!!!!!!!
¡Hola! Si estás teniendo problemas con tu equilibrio, te recomendaría trabajar en tu core y en tus músculos estabilizadores. La calistenia es una excelente opción para mejorar esto, te dejo un video donde muestro algunos ejercicios que te pueden ayudar: ua-cam.com/video/qWbyWqhRqYs/v-deo.html ¡Espero que te sea útil! Si tienes alguna otra pregunta, no dudes en preguntar. ¡Saludos!