12min TRENING ZA ZADNJICU
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- ONLINE PROGRAM ISHRANE: katarinaperunic....
Ćao ljudi! Ukoliko vam se dopao ovaj video, prijavite se na moj kanal kako biste svaki put dobijali obaveštenja kada izbacim nešto novo! Nadam se da će vas ovaj, kao i svaki sledeći video na ovu temu inspirisati i motivisati da krenete sa zdravim načinom života i treniranjem! ♥
-------------------------------------------------------------------------------
POSETITE MOJ WEBSITE : www.katarinaperunicic.com
INSTAGRAM: @katarinaperunicic
FACEBOOK: Katarina Peruničić
* e-mail: info@katarinaperunicic.com
Lemme tell ya: ne silazite niz stepenice odmah nakon treninga 😂
Hahaha yaaaaas girl!😂🤞🏽🥳❤️
Update nakon mj dana: jedini set vježbi koji fkt radi KOD KUĆE bez opreme čak i za osobu koja je prethodno trenirala u teretani (a tek kako će raditi za ljude koji tek počinju 🤭) yaay hvala Kaćo ❣❣
@@itsbosnianollg6365 vide li se rezultati posle mesec dana? 😄 i'm just curiouss😋
Koliko ti motiviše mlađe generacije pa si tako i mene lepa, zgodna i zdrava devojka. Dobra i psihički jaka. Prvo mi je bila omiljena jutjuberka Jana Dačović ali kada sam te otkrila rekoh ma kakva Jana Dačović:NE Katarina Peruničić:DAAAAAA
Tvoj profil kao motivacija za dalje vežbanjee💪🏻
Da li mozes da napravis video na temu kako da mrsave devojke bez oblina dobiju zadnjicu? Nije mi jasno, ako se ugojim dobicu i stomak i zadnjicu, a ako smrsam izgubicu oba. Na koji nacin da dođem do zadnjice bez udebljavanja stomaka? 😂
Inace najbolja si pratim te vec dugo, samo napred, kidas! 😍👏
A ovi sto su dislajkovali su vjerovatno ljubomorne jer nemogu napraviti ni 10 cucnjeva :D ili jer si nemogu kupiti ovakve helanke PS ja imam iste u crnoj boji :D
Zaboravite odlazak na wc skoljku dan poslije 😂 Odlican trening Katarina 😍
Dupe me ubija 😂😂Ali hvala u svakom slučaju, i htela s da pitam kako se zove ta aplikacija
Odlican trening i da li moze nesto i za unutrašnji deo nogu, butine?
Gledam tebe kako si se uspuhala, ja ću umrijeti onda😬
Jako su dobri treninzi (i ja sam se jako umorila bkv drhtim🤣)
koliko dugo treba trenirati za neke vidljive rezultate?❤️
Za koliko vremena(dana) mozemo doći do,, oblikovane,, zadnjice tim vezabama? ❤️
Odlican trening. Ako mozes,snimi i za noge.
Hvala💪🏻👑
Kaca ti si car sto ovo pravis. Ja vezbam uvek stomak 12 min sto imaju vezbe. I upalim se haos. I svaka cast za ovaj video. Odlicno je vezbati sa tobom.❤🍀
Upravo odradilaa trening samo sto sam umjesto trake koristila tegove za noge! Vjezbe su toop 😊😊 Hvala Kaca💕
Mozeee li jedan video da bude: Coffee talk - O motivaciji♥️
Preeleeepa si❤️
Od danas te pratim i hvala Bogu sto sam te nasla!
Divna i iskrena motivacija! ♥️
Hvala draga!!❤️❤️
Za koji vremenski period bi mogli da se vide rezultati i inace odlicna si....
Koliko te ja volim tvoje vježbe radim mjesec dana i vidim razlike. Hvala ti 😘😘😘
Tvoje vežbe me uvek motivišu i budu mi korisne! 👍🏾💪🏾😉
Hvala ti, Kaća! 🤗🤍🙃
Odlicne vjezbe..upalu sam dobila nastavit cu hvala ti💪💪🤣💋
Za koliko mogu videti promene?
vaau koliko si zgodna i koja motivacija!! 🙋♥
Ovaj video ide na playlistu👍💞
Hoces li snimiti vijezbe za druge dijelove tijela?
Da!🙋🏽♀️
Wow prezgodna si! Zanima me otkud je ovaj top? U ducanima sa sportskom odjecom uglavnom nalazim majice kratkih rukava ili dugih rukava koje nisu crop top. Hvala unaprijed!
Top si, svaka čast. ❤️
Hvala!❤️
Četvrtak 6:30h uradila tri kruga i jedino što mogu da kažem je💥🔥💥🔥👍
Od sutra se kreće, hvalaaa😉
Obožavanjeeeee♥️
Evo sad cu da ih radim! 😍♥
gooo girl!❤️
@@KatarinaPerunicic
Uradila sam.😊
Od sada ove vežbe za zadnjicu i vežbe za stomak cu da radim svaki dan i naravno da pazim na ishranu što više mogu. Hvalaa 💋
ako radimo ovaj trening svaki dan,posle koliko se od prilike vide rezultati i da li su samo ove vezbe dovoljne za uspeh?
Oprosti ali je li isti ucinak sa trakom i bez nje?hvalaa
Zanima me da li ovaj trening treba raditi 3 puta??? Mislim ponavljanja....jer sam ja posle prvog mrtva pala🥵🥵🥵🥵
одличне су вежбе свака част
Ti si luda 🙄 Zovem hitnu odmah, nema me 🤷🏻♀️🤣🤣🤣
❤️!
ja tek drugi dan radim po tvojim vezbama i dosta si me motivisala da pocnem vezbati i HVALA TI NA TOME
Super si!!!
Jesi li imala inace tako veliku straznjicu ili si je sa vezbama izgradila? 😊😊😊
Prelijepi ste....❤❤❤hvala🍎🍏🍎🍏
Hahaha mn je ovo iz prve zvučalo kao da si rekla njoj to (da je prelepa) i da si ti na to zaboravila i da si ogledala u telefon i odgovorila na to kao da je tebi neko to napisao. (kako sam ga objasnila zvuči mng više komplikovano nego što jeste) 😂
Motivisala si me da krenem zdravim životom volim te❤️❤️
Da li ovaj trening moze pomoci i kod smanjenja celulita u nogama? ❤️💖
Posle koliko vremena se vidi promena?😅
Kako se zove aplikacija?
Zanima me gde kupujes te komplete kao helanke i top💙
𝙺𝚊𝚔𝚟𝚊 𝚖𝚘𝚝𝚒𝚟𝚊𝚌𝚒𝚓𝚊 𝚗𝚊𝚓𝚓𝚓♡♡♡♡
Odakle je taj komplet koji imas na sebi? Predivan je 😍
za koliko bi se videli neki rezultati?Prezgodna siii😍.
Pocni da vezbas pa kad ti postane navika, nemozes bez treninga ...osetit ces ze bolje 100%..2tjedna je bilo tesko pocet al kad pocnes..sam cepas!!
2 do 3 mjeseca
Zavisi koji rezultati... Snaga moze rasti iz nedelje u nedelju, dok se za 6 nedelja moze videti promena u izgledu misica (zadnjice).
@@kgbblk9840 svaki dan trebaju da se rade vezbe ili jednom nedeljno?
Hvala mila radi ove upale, preklopiše mi se koljena na stepenicama kao slavska klupa hahahha. 😁😁 ma predobre vjezbe. Ne budem li vidjela promjenu nakom 3 mjeseca odustajem od sporta 😂😂
Dali navistina pomagat ovaj trening za gaznicu I za kolku vreme pokazue rezultat
Au sva se tresem haahah
Gde si kupila ovaj komplet prevau je
Da li mogu delovi sa trakom da se rade bez trake?
Meni su butine dosta debele, a listovi premrsavi. Da li imaš neki savet kako da povecam listove i smanjim butine? 🥰
Koliko dugo treba da bih izgledala kao ti 😍😍
I da li mogu vezbe vez te trake da dovedu do takvog izgleda za 2 meseca prwlepa si🤩🤩🤩🤩
Gde kupujes trenerke😍
Katarina od sat pratim tvoje treninge bukvalnoo
Hvala na ovome 😘😘
Svaka ti cast ja sam krepana ujutro necu moc ustat...poz
Ne znam dobro da radim ove iskorake, ne boli me ništa 😅.. mislim više me bole noge nego zadnjica posle svih vežbi, videćemo sutra, ovo mi je 4 dan kako vežbam 😇😁🤩
Ista Eva iz Kucanica
Uradila sam vjezbe inc prvi dan mi je pa bukv noge mi otpadaju a zadnjica nista? Da li mozes da mi odgovoris da li je to ispravno
Uhh i ja sam full mokra..pratim exra si 😘💪😁
Top vezbi sa ovo I mng sa ekvalitetni ❤️
Umrla sam😂😂
Najljepsaaa❤❤
Najbolje vježbe uvijek ih radim 🥰👌👌👌👍💕
Mozes li mi reci koja aplikacija je u pitanju ❤
Gde si kupila komplet
Vezbe za stomak part 2!Ly🌏💖🌎
Ja volim trenig
Pre zgodna i pre dobra devojka, svaka čast vežbe su ekstra i uživala sam radeći sa tobom.
Odlichan trening🤭❤🍀
Jeste tesko ali treba da budemo uporni da radimo svakog dana vezbe
Kako se zove aplikacija preko koje se preta vjezbe??
Uzivam s vama! Poz iz Zagreba!
Najbolja😍
Bravo :)
Draga Kaća, hvala na odličnoj ideji za trening! 😍❤️ Interesuje me kojom kamerom snimaš klipove i preko čega ih edituješ? 🥰
Hvala draga!❤️ Canon g7x mark II, editujem preko iMovie-a 😊
Svaka čast! Super video!💕
Draga,najbolja si,ugledam se na tebe♥️💪🏽
Profesionalac si svaka ti cast hvala👍😊pozz
Hvala!!❤️
Kaca, vec sam te nahvalila na instagramu, ali moram i ovde 😀 S obzirom da sam trenirala u teretani, mislila sam da nijedne vezbe u kucnim uslovima nece biti dovoljno efikasne. Od kako je vanredno stanje radila sam ove vezbe svaki drugi ili treci dan, jedan krug ali sa vecom duzinom trajanja svake vezbe (jednostavno je mom telu vise prijalo to nego da radim dva ili tri kruga) i ne samo sto sam uspela da odrzim formu i rezultate, vec su se i popravili.
P.S. najbolja kombinacija treninga mi je kad odradim ovaj pa nakon njega za gornji deo tela 👍 hvala ti, sjajna si 😍
Mozes li snimito neki video o proteinskim cokoladicama iz dm-a
Koliko pocetnici moraju vremenski da treniraju ili moraju kao i svi da treniraju
A dali ima isto efekt ako radim sve ostalo osim cucnjeva zboh probleme sa kolena
Dal mi mozete napisati kako se zove ta aplikacija sto pokazuje koliko ponavljanja se radi jedna vjezba
Sta moja beba radi sad ,raaadi guzu 😂😂😂😂
Supeeer🙌🏼
Najlepsa
Odradjeno💪💪💪💪
Da li stvarno rade , koliko treba dana da radim?
Kako bi trebalo da se hranimo? I dali je to za malo punije posto sam ja jako mrsava.
Koliko dugo treniras prezgodna si
Super si svako veçe sa tobom veźbam imamvelike rezultate
kako se zove aplikacija za vezbanje?
Tabata :)
Uskoro 2 meseca od porodjaja carskim rezom 😊
Rano je da se vratim u teretanu, slučajno te nadjoh.
Odmah upala 💪
Bravo svaka čast ♥️
Od danas te pratim 💪hvala ti puno najbolja si
Ja musko pa gledam sporcki poz
Bravo za vežbice🌹👌👌
3 sedmice moje mame treninga za guzu stvarno je velika😂👍