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Rutina de CrossFit en Casa 🔥 AMRAP + PIRAMIDAL (STRONGER 43)
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- Опубліковано 2 сер 2024
- 🔥 Quema GRASA AL MÁXIMO con este WOD de CrossFit
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Debe comprender que al participar en cualquier ejercicio o programa de ejercicios, existe la posibilidad de lesiones físicas. Si participa en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo, participa voluntariamente en estas actividades, asume todo el riesgo de lesiones y acepta liberar y despedir a AdrianFit y/o Luis Adrián Pérez Flores de cualquier reclamo o causas de acción, conocidos o desconocidos, que surjan de la negligencia de AdrianFit y/o Luis Adrián Pérez Flores
Ufff coach! De las mejores que hemos hecho! La segunda vuelta de amrap casi me mata y cuando dijiste que el piramidal empezaba en 40 pensé que no podría, pero lo logré! Terminé a la par que tú!! Gracias por sacar siempre lo mejor de mi y tirar mis prejuicios respecto a que no puedo sacar la rutina!! Gracias mil!!!
Saludos desde Colombia. Llevo 4 meses entrenando 6 días a la semana con tus rutinas y no re imaginas los resultados tan visibles. Eres muy bueno en tu trabajo😊
Una de las rutinas que mas me ha costado!! termine junto con vos!! Mancuernas de 18kg por lado! Muchas Gracias! Saludos desde Argentina!!
hermosa rutina. exigente
Mil gracias tengo una samana contigo me veo muy motivada mas energica mil gracias vamos por mas
Definitivamente esta rutina es de mis favoritas 🎉😊!
Pfffff ultra retadora, muy muy muy buena, 4 vueltas primer round, saludos y gracias!!!!!
Destroller total!!! Q buena rutina!!!
1 ronda: 3 vueltas y 4 devil press ; 2 ronda; 3 vueltas y 5 devil press. Piramidal 24:11
Excelente rutina ! 🎉🙌
Excelente rutina como siempre!!! Muchas gracias 😊
Hace unas semanas traté de hacer este entrenamiento Stronger 43. Solo logré hacer la mitad. Me prometí volver a hacerla desde el inicio. Por fin hoy lo logré.!!! Buenísima rutina…. Me parece que se le fue la mano a Adrián con esta rutina..😂 . No apto para cardíacos…!!!!🤣🤣🤣
Excelente 👏 todas tus rutinas son geniales...
Excelente rutina!!!
No ma como no descubrì antes este canal (heemoso canal) 💜💪
1. 3 vueltas 4 thrusters
2. 3 vueltas 3 thrusters
3. Piramidal 22:50 min
Cansadisima 😵
Feliz año !! 2024
Excelente, como todo este reto! 😊
Uufff casi.muero que rutina me tuvieron que armar de nuevo
Hola desde Argentina,gracias Adrianfitt espectaculares rutinas,gracias,gracias,gracias totales🤗🤗🤗🤗👏👏👏👏
gracias, excelente rutina, acabe cansada pero satisfecha con mi desempeño,
a terminar el año con todo
M encanto esta rutina , la realice competa....
Acabo de terminar la rutina.... Primer set...1 ronda 3 series mas 6 devil press, 2 ronda 3 series 10 desplantes..
El segundo compñeto..pero no ño cronometre...para la otra 😅...
Buenisima serie....
Mañana vamos con cardio..saludos de Chile...
De lejos la mejor rutina del año, me encantó!
Delicioso sude ...quede muerta pero feliz ..muchas gracias 😘 🙂 😊 y feliz navidad que rico tener las rutinas cortas entre comillas ..le agradezco mucho bendiciones adrian 🙏 🙌
Eres el mejor, saludos desde Ecuador. Tremendas rutinas.
😍🤩 Just great!!!!!
Tremenda rutina!!
Primer round 4 vueltas y quedé en 6 thrusters
Segundo round casi se me sale el corazón los hice 30 phus up normales y los demás sobre rodillas
Muchísimas Gracias!!!
tardecito pero la hice muy buena rutina muchas gracias 😘 sude mucho Dios te bendiga
Gracias ;-)
Súper buena rutina…. Me encanta como nos anima sus consejos .
Me estoy muriendo 🥵 tarde 1 min extra
Gracias 🤩 💪🙏🙏
Criminal!! Mil grax Adrian. Hacer esta rutina fue poner a prueba el año de entrenamiento. Felices fiestas!! TQ mi estimado.
Que buena rutina ,,,la primera vuelta hice tres ,,y la otra me mato!!geniallll 👍👍💪💪💪
Genial🔥🔥💪💪🤩
Increíble rutina...me encantó..matada!!!!
Muy buena rutina!! set 1
primera ronda: 3 vueltas + 1 devil press y en la segunda ronda: 3 vueltas + 10 double unders 👍
Set 1: Primera Ronda 4 vueltas, Segunda Ronda 4 vueltas y 6 Thruster
Set 2: Qué clase de tortura fue esta??! Casi no acabo, quede en el suelo hecha un trapo! 🔥
Bueniiiisimo
Hace rato que no sufría con una rutina en el amrap hice 3 vueltas 8 devil press segunda vuelta 4 vueltas después en el piramidal deje un chorro de sudor vale decir eso sii que lo hize con 30 kilos de peso porfavor adrian más rutinas de estas son geniales
Set 1: 4 rondas + 6 thruster
Set 2: 4 rondas + 8 devil press
Genial esta rutina!!, 1era ronda 3 repeticiones y 8 devilpress, y la 2da ronda 4 repeticiones, y la última deberías poner mas con abdomen integrado en las rutinas!!!
Excelente rutina!! Quedé muerta, literal!!!!
Como me encantan estas rutinas perronas, excelente clasecita
Excelente rutina, 🤪
tremendo
25:13 en el piramidal y en los primeros dos amrap llegue hasta el 3er round y 5 thrusters
increíble rutina aunque los pirámidales son traicioneros 💯💯💯😉😁
hice 3 completas y 3 completas 1/4. gracias
Wooooow 👏🔥
Set 1
Primera ronda: 3 rondas y la 4ta hasta 2 desplantes
Segunda ronda: 3 rondas y la 4ta hasta 5 devil press 🔥
Que rutinasa , sude a chorros gracias 😊💪👏💪👏💪
Muy buena!!🥵🥵
Set 1: 1ra: 3 rondas + 3 lunges
2da 4 rondas completas
4 rounds y 6 thrustes. X 2💪
Muy rudona! Me encantan este tipo de rutinas. Sudando a chorros
🥵🥵🥵🥵🥵🥵 el mejor estilo crossfit gracias por la rutina
Super hice 3 rondas y 6 thruster en ambas y la última casi no termino pero se hizo gracias
Seguimos con más fuerza que nunca...solamente gracias Adrian
set 1. primera ronda 4 series y 4 thrusters... segunda ronda 5 series y seis thrusters :') me mueroo... no pude terminar toda la rutina por problemas de tiempo pero es una de las mejores que he hecho :3
estuvo super esta rutina wowowowowowwowowo
woww 4 rondas en la primera -.........................he progresado
Acabe arrastrándome pero la termine 🔥🔥🔥
Muy buena rutina profe, un poco pesada para los intermedios, pero se hizo lo que se pudo y logramos mas de 600 calorías
"Pero más grande nuestra convicción, más grande nuestra voluntad".
primera vuelta 3 rondas 6 thrusters, segunda vuelta 3 rondas 4 devil press, matadora ese amrap uff y esos hang snatch me fusilaron jaja
18:18
Muy buena !!🥵🥵🥵
Aunque me dejo out!!
Alguien sabe que paso con la rutina de hoy?
Me canse de esperarte! Igual hice otra rutina
Termine sin aliento
En el set 1: hice 8 y en el set 2 todas 😂 y termine destruida
Voy a morir cuando la haga😰😰
Gracias Adrián eres el mejor !!!!!!