想壯陽、改善陽痿、早洩就要先固腎！五類型人養腎法！哪些壞習慣會造成男性力低落？男性抗老三要點都跟這個有關係！百位健身男性中的強陽運動是什麼？| 吳建東｜健康養成記 with Amber

[@AmberHealthJourney]

三項男性抗衰老指南：
1.不宜久坐：性能力跟骨盆腔的血液循環有關，久坐會影響血液循環，容易造成衰老，減弱男性力。
2.作息正常：建議晚上11點就要在上床躺平，因為擁有正常生活作息，腦內的生理時鐘正常，體內的荷爾蒙也會正常分泌，如果荷爾蒙分泌不正常，想要用的時候就會因為荷爾蒙不足，而力不從心。
3.規律運動：運動能促進體內循環，特別是骨盆的循環要好，性功能才會好，因此久坐對骨盆的血液循環是最不好的。

[@KYS-q8h]

看多了健康養成記， 我發現要健康不是光靠醫生， 靠自己保養、鍛鍊更重要!

[@user-23596]

重点 13:34

[@小藍-e6o]

我覺得性能力降低是好事，有辦法可以很健康的降低性能力嗎？😅

[@theperrychang]

真的，一天到晚就想壞壞很煩。😂😅

[@明中-k3x]

真的久座，有差3..4年前就是有一段時間待業就常常久座，所以都沒性趣！！🤟👍

[@loyatlymirror]

信者失救，找運動科學的人士問，中醫的說法，近乎玄學，或者叫講者示範他自己的性能力，拍個片看看，