Spinning Nasıl Uygulanır? | Mert Yılmaz ile İlk Kez Spinning Denedim
Вставка
- Опубліковано 5 січ 2021
- Mert Yılmaz ile Spinning videolarının sonuncusu yayında. Sizin için ilk kez Spinning denedim. Röportaj videolarımda spiningin sağlığımıza katkılarını ve tüm sorularınızın cevabını bulabilirsiniz. Peki ya uygulaması nasıl? Spinning nasıl uygulanır? Sizce de biraz dans gibi mi?
Biz çok eğlendik, bakalım siz sevecek misiniz?
Sormak istediğin soruları ve deneyimlerinizi benimle yorumlarda paylaşın.
Mert Yılmaz'a ulaşabileceğiniz Instagram adresi
/ yilmazmertyilmaz
Merhaba ben Aslı Gökçe
Kanalımda Spor, Egzersiz, Dans, Pilates ve çok daha fazlasıyla ilgili bilgilendirici içerikler bulabileceksin.
Aynı zamanda birlikte egzersizler yapacağız.
Sormak istediğin soruları ve deneyimlerinizi benimle yorumlarda paylaşın.
Hadi o zaman HAREKET DOLU bir gün dilerim!
Kanalıma abone olmak için: / aslidance
Instagram: / asligokce1
Website: www.asligokce.com/
#AslıGökçe #SporRöportajlar #Spinning - Спорт
Spin bike mı manyetik bisiklet mi daha iyi
Meniskus yirtigi olan yada meniskus ameliyati olmuş biri spining yapabilirmi dizlere zarar verirmi ?
Soru sorcak cevap alırmıyız acaba ya konu ıle alakalı
Hocam iyi akşamlar öncelikle spinning eğitimini hangi kurum ya da kuruluşlardan alabilirim cevaplarsanız çok mutlu olurum ☺️
Ben video da da söylüyorum spinning hocası Ben değilim arkadaşım dolayısıyla spinning benim uzmanlık alanım değil. Cevabı bende değil sorunuzun yani
Sevgili Aslı bi soru lütfen hocaya sorarmısın benim için çevirirken bacak hareketi nasıl olmalı çevirme hareketi en sağlıklı güvenli nasıl olmalıdır diz eklemi ve kalça eklemi hareketleri açısından 🙏🙏🙏🙏
Tabi ki sorarım ne demek. 🥰🥰 en kısa zamanda cevap gelir
Selam!🙋♂️ Mert hoca ben. Sorunuzun cevabı şöyle;
Öncelikle 3 temel bisiklet ayarınızı (Sele yüksekliği-Gidon yüksekliği ve Selenin Gidona olan uzaklığını kendinize göre ayarladığınızdan emin olun. Sonra bisiklete binin ve bir kaç tur pedal çevirin. Eger her bir çevirişinizde bacağınız aşağı itiş anında düm düz oluyorsa Seleniz yüksektir ve bu dize sorun teşkil eder. Selenizi çok fazla indirmeniz de sorun olacaktır. Bu sefer bacağınız, özellikle diziniz sürekli bükük pozisyonda pedal çevirecek, böylece yine dizde huzursuzluk olacaktır. Benim içten tavsiyem, videomuzda Asli hoca nin her bir pedal çevirişindeki bacak açılımlarını kopyalamaya çalışın. Bir kaç deneme sonunda en doğru bisiklet ve en sağlıklı acıları bulacaksınız. 3 temel bisiklet ayarını videoda özellikle detaylandırmaya çalıştım. Çünkü gerçekten çok önemli. 😇 Dilerim işinize yarayacaktır. İyi sporlar !
Mert.
@@mertyilmaz7678 Mert hocam teşekkürler spining Bike ev kullanıcısı olarak yanlış bi şey yapmayalım harika video olmuş emeğinize sağlık
@@mertyilmaz7678 teşekkür ederim hocam 🥰🥰🥰
@@KEDOFIN evinizde Cycling bisikleti olmasına çok sevindim. Dilerim daima kullanırsınız. 🚴♀️ Karsiligini alacağınızdan hiç şüphem yok!👍 yine bir sorunuz olursa mutlaka yazmayı unutmayın. Şimdiden antrenmanlarınızda iyi eğlenceler! 🎊✌️
Spin bike mi daha iyi eliptik bisiklet mi?
Ben bisikletler konusunda uzman değilim. Hangisi sizin için eğlenceli ve sürdürülebilir geliyorsa onu deneyebilirsiniz. 🥰🥰🥰
Normal kondisyon bisikleti var Onda da spining yapılabilir mi
Spinning bisikleti ve normal bisiklet birbirinden farklıdır. Ama benim şahsi görüşüm şudur ki. Hareket harekettir. Elinizdeki imkan ne ise onun ile egzersiz yapmak her zaman faydalıdır.
Hocam ben 133 kiloyum bunu yaparken bayilirmiyim spor salonuna randevu aldım 1 saat ben buna dayanabilirmiyim
Yapabildiğiniz kadar yaparsınız olmaz mı? Bedeni zorlamak iyi değildir baslarda. Alıştıkça zaten yavaş yavaş arttırabilirsiniz. Spor salonunda eğitmenler sizi yönlendirir zaten
merhaba bilgim olmadıgından sorma gereği duydum çoğu kişi selesinin rahat olmadığını belirtmiş spin bike kondisyon bisikletlerinin peki bunların selesi çıkabiliyor mu biz gidip başka yerden sele alsak degiştirebiliyor muyuz acaba
Kılıf takanlar var.
İnanın bisikletler konusunda pek bilgi sahibi değilim ama değişiyor diye biliyorum yanlış olmasın. Başka biri kılıf diye yorum yazmış o da bir çözüm yolu 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Ben spin bike aldim.Kilıf taktim.Rahat.Zaten arada ayağa kalkiyorsun.
@@gkn7511 süper hayırlı olsun.
@@AsliGokce1 Teşekkürler
hocam merhaba,
normalde 10 km zorlanmadan koşuyorum fakat bugün ilk spining günündeyim ve 10 dakika yapamadım bacaklarım gerçek anlamda tutmuyor:) normal midir sizce?
Ben spinning hocası değilim. Ama kas gruplarınız alışana kadar bir kaç gün ağrı olması normaldir. Çok fazla olmamak kaydıyla
Condisyon bisikleti ile de yapılabilir mi?
evet
Ne kadar basit şeyleri ne kadar önemli bilgilermiş gibi pazarlıyor, videoyu izlerken kahkaha attım. Keşke ilk beş dakikayı ayakta durmaya ayırsaydınız, detaylı şekilde iki ayak üstünde nasıl durulur dinlerdik 😂
Bir spinning dersine katılsanız ne kadar yanıldığınızı anlardınız:)
Pazarlama konusuna değinmeyeceğim sadece spinning dersine katılmanızı öneririm. 5 dakika pedal çevirip istemsizce duruyorsunuz. Deneyin göreceksiniz.
Beynimden aynı sesler çıkınca yorum mu yazsam dedim kiiii, arkadaş sağolsun döşemiş ( :
Bisikletin markası nedir
Selamlar marka bilmiyorum. Konuk aldığım eğitmen arkadaşımın kendi bisikleti idi
Mrb bu bisikletin fiyatın fiyatı ne kadardır nerden temin edebilirim evime alicam bende baslicam
Bilmediğim bir soruyu sordunuz.🤷🏽♀️🤷🏽♀️🤷🏽♀️ Ben satmıyorum çünkü 🤗🤗🤗
@@AsliGokce1 kusura bakmayın yanlış anlaşıldım sanırım iyi akşamlar
@@ferhatyilmaz4005 önemli değil. Bilsem yardımcı olurdum 👍🏽👍🏽👍🏽
Merhaba kalbe ve dizlere cok zararlı oldugu konusunda yorumlar var. Sizin bu konuda görüşünüz nedir.
Merhaba herhangi bir hareket kısıtınız yoksa zararı olan bir egzersiz değil. Detaylar için spinning nedir adlı videoma gidebilirsiniz. Çünkü 2 video ile detaylıca anlattık yararlarını,ne ise yaradığını
🤣
Mert Yılmaz sporda iyi ama matematiği kötü. 4 tekrar dediklerinin hepsini yanlış yaptırıyor.
Arkadaş yağ tulumu maşallah. Öğrencisi varmış birde 😂
Çok iyi bir egitmendir kendisi. Yağ tulumu da değildir hatta büyümek için bulk döneminde olduğundan size öyle gelmiştir
Aşırı yapmacıklar ya
video obezite kaynıyor
Komik bir yorum 🤣🤣🤣