Günü birlik Denizli nazilli-nazilli Denizli sürüşü yaptım toplam 160km son kmlerde tükendim bacaklarıma kranflar girmeye başladı. Zor geldim eve o yüzden izliyorum verdiğin bilgiler için tskler
1 yıl aradan sonra 1 hafta önce tekrardan başladım. Şuan 40 km lik turlara çıkıyorum. 1 gün off Day veriyorum. Çok mu yoğun bu program. Beslenme ve uyku gitgide düzeliyor. Şuan %65 - 70 seviyesinde tamamlıyorum uyku ve beslenmeyi.
Üstadım eski günlere geri mi dönüyor yoksa. Çok güzel video. Kış için evde ve ya dışarda yapılacak yaza hazırlık antremanları. Trainer antreman videoları gelsin.
Çağrı Bey, bu değerli video için teşekkürler. Bisiklet sporunda beslenme nasıl olmalı ve ülkemizde de görülmeye başlanan bisikletli kurye iş modelinin videosunu çekmenizi isterim.
Merhaba, Hayir direk kameraya bagli, bu videonun sesini telefon, tablet laptop ve tv’de denedim. Kulaklikla ve kulakliksiz. Gayet yeterli ve sorunsuzdu. Yinede mikrofona Yeni alisiyorum 1-2 videoya sorun kalmaz
Güzel ve faydalı bir video olmuş. Haftada 6 gün bisikletle okula giderken 11 gidiş 11 geliş olmak üzere toplam 22km sürüyorum. Okula giderken yaklaşık 1.5 km uzunluğunda bir yokuş var,yokuşu biraz daha hızlı çıkabilmek için 165 nabızlara çıkıyorum 3-4 dk lığına. Bu yaptığım doğrumudur? Yoksa yanlış mı?
Ben haftada 6 gün günde 30 dk sürüyorum işten eve evden işe 1 yıldır kar yağmadığı sürece (kar yağarken de bi kere eve geldim işten) Spor ve sağlık açısından ne kadar faydalıdır...
Merhaba. Trek e-bike hayalşm var ama malum fiyatları çok pahalı. Bu nedenle bir Marlin 6 alıp Bafang kit ile e-bike 'ye dönüştürmek istiyorum. Sizce mantıklı mı?
Iyi gunler cannondale evo 6 hm bisikletim var karbon jant aldim sanki arka tekerlek biraz asymétrique duruyor milini de degistirdim sebebi ne olabilir tesekkur ederim
Ben de çok bilen birisi değilim ama kendi tecrübelerimden yola çıkarak söyliycem ayakkabı kullanmıyorum ama hızlıyken pedal çevirmeye çalışınca pedal ayağın altından kayabiliyor bu düşmene sebep olabilir bu yüzden ayakkabı lazım ayrodinamik açısından bisikletçi kıyafetleri önemli uzun yol da enerjini daha verimli kullanman lazım o yüzden o küçük yavaşlatma uzun vade de kelebek etkisiyle yorabilir ve uzun sürüşler de sele çok canını sıkabilir taytlar da popo koruması var bu çok önemli onlara ulaşamazsan bile en kötü spor kıyafeti giymelisin çünkü ter normal kıyafetlerden çok belli oluyo dışarıya hiç hoş bı görüntü değil bence ve normal kıyafetlerle kurumuyosun uzun bı süre terli kalıyorsun içine hava almıyor ve çok kötü hissediyorsun .
Günü birlik Denizli nazilli-nazilli Denizli sürüşü yaptım toplam 160km son kmlerde tükendim bacaklarıma kranflar girmeye başladı. Zor geldim eve o yüzden izliyorum verdiğin bilgiler için tskler
konuda ayrıntıya inmek isteyenler için rehber gibi video.arkadaşlar bu başlıklarda derinlemesine okumalar yapın derim. teşekkürler video için
Bu tür içeriklerin devamı gelsin çağrı abi 👍🏼👏🏾
Elimden geldigince
24 saat 576 km sürüşüm mevcut 97 kg ile
bursadan antalya ya bi solukta gelen senmin yeğenim
Sallama
1 yıl aradan sonra 1 hafta önce tekrardan başladım. Şuan 40 km lik turlara çıkıyorum. 1 gün off Day veriyorum. Çok mu yoğun bu program. Beslenme ve uyku gitgide düzeliyor. Şuan %65 - 70 seviyesinde tamamlıyorum uyku ve beslenmeyi.
Tek başına GCN gibisin, teşekkürler
Estafurullah
Daha çok bu tarz videolar bekliyoruz teşekkürler çağrı abi
Ben tesekkur ederim.
Videolar genelde bana cok sorulan sorularin cevaplari oluyor.
Takipcilerimden ilham aliyorum 😊
Üstadım eski günlere geri mi dönüyor yoksa. Çok güzel video. Kış için evde ve ya dışarda yapılacak yaza hazırlık antremanları. Trainer antreman videoları gelsin.
Antrenman ile ilgili videolar icin suprizimiz var beklemede kalin ✌️
Yeni gördüm keşke önceden görseydim. Mükemmel bir video
9 aydır çok akfit neredeyse her gün mtb sürüyorum şuan 100 km yolu 4.5 saatte yapabiliyorum (2.25 dişli lastik?
Çağrı Bey, bu değerli video için teşekkürler. Bisiklet sporunda beslenme nasıl olmalı ve ülkemizde de görülmeye başlanan bisikletli kurye iş modelinin videosunu çekmenizi isterim.
Beslenme detaylı konu canlı yayın olarak gelecek muhtemelen 👌🏻
Bisikletli kurye, araştıracağım.
Teşekkürler 🙏
çok güzel anlattın 👍
❤cok tesekkurler 🎉
çağrı abi ses biraz düşük geliyor. Mikrofon ses kartı ile mi çalışıyor acaba?
Merhaba,
Hayir direk kameraya bagli, bu videonun sesini telefon, tablet laptop ve tv’de denedim.
Kulaklikla ve kulakliksiz. Gayet yeterli ve sorunsuzdu.
Yinede mikrofona Yeni alisiyorum 1-2 videoya sorun kalmaz
Güzel ve faydalı bir video olmuş. Haftada 6 gün bisikletle okula giderken 11 gidiş 11 geliş olmak üzere toplam 22km sürüyorum. Okula giderken yaklaşık 1.5 km uzunluğunda bir yokuş var,yokuşu biraz daha hızlı çıkabilmek için 165 nabızlara çıkıyorum 3-4 dk lığına. Bu yaptığım doğrumudur? Yoksa yanlış mı?
Ben antrenor degilim ama yeterince isinmissan, antrenmana tuz biber katmaktan zarar gelmez diye dusunuyorum
çağrı selamlar, en son yaptığım sürüşte Zone5 çıkıyor. sizce iyi mi ? ortalama nabızım 147 bpm
Abi senin bisiklet dükkanın mı var? Varsa nerede ve ismi ne söyleyebilir misin?
Evet var, Abu Dhabi’de
Ben haftada 6 gün günde 30 dk sürüyorum işten eve evden işe 1 yıldır kar yağmadığı sürece (kar yağarken de bi kere eve geldim işten) Spor ve sağlık açısından ne kadar faydalıdır...
Sağlık açısından mutlaka faydalıdır.
Spor anlamında performansa etkisini bilemem
Teşekkürler
tşk
Merhaba. Trek e-bike hayalşm var ama malum fiyatları çok pahalı. Bu nedenle bir Marlin 6 alıp Bafang kit ile e-bike 'ye dönüştürmek istiyorum. Sizce mantıklı mı?
Ben dönüşüm kitlerine karşıyım. Bisikletin üstüne taşıması hesaplanmayan yükler bindiriyor
Iyi gunler cannondale evo 6 hm bisikletim var karbon jant aldim sanki arka tekerlek biraz asymétrique duruyor milini de degistirdim sebebi ne olabilir tesekkur ederim
Akort ayarina baktirin, saga sol ortalamasi iyi yapilmamis olabilir
@@cagriterzioglu tesekkur ederim
Öldüm aneyyy öldüm o kadar çok yoruldum ki nerdeyse bisikleti boynuma alıp kalan yolu yürüyerek tamamlayacaktım.
Ben bu bisikletin uzerinde 1-2 saat sonra yamuluyorum.millet nasi 180km yarışıyor akil almaz bir olay bel popo nasil dayaniyor.
Düzenli olarak sürmen lazım dostum
92 kg ile 12 saatte 270 km yaptım
👏👏
Bir gün fitness, bir gün bisiklet olursa dinlenme ne zaman olmalıdır?
Siddetine ve seviyenize gore degisir ama baslangicta bence ideali bisiklet, fitness, dinlenme
bisikletle gezmeyi seviyorum fakat ne bisiklet kiyafetim ne ayakkabım var bunlar olmazsa olmazmidir uzun sürüslerde
Ben de çok bilen birisi değilim ama kendi tecrübelerimden yola çıkarak söyliycem ayakkabı kullanmıyorum ama hızlıyken pedal çevirmeye çalışınca pedal ayağın altından kayabiliyor bu düşmene sebep olabilir bu yüzden ayakkabı lazım ayrodinamik açısından bisikletçi kıyafetleri önemli uzun yol da enerjini daha verimli kullanman lazım o yüzden o küçük yavaşlatma uzun vade de kelebek etkisiyle yorabilir ve uzun sürüşler de sele çok canını sıkabilir taytlar da popo koruması var bu çok önemli onlara ulaşamazsan bile en kötü spor kıyafeti giymelisin çünkü ter normal kıyafetlerden çok belli oluyo dışarıya hiç hoş bı görüntü değil bence ve normal kıyafetlerle kurumuyosun uzun bı süre terli kalıyorsun içine hava almıyor ve çok kötü hissediyorsun .
merhaba benım bısıkletım 29 jant dag bısıkletı ben dışsız lastık takmak ıstıyorum samrel degıstırmeden önercegınız bi ölcu varmı
Mevcut dis lastik olcunuz nedir?
@@cagriterzioglu 29 2.15
2.0 düz lastik alırsanız Muhtemelen iç lastik değişimine gerek kalmaz
@@cagriterzioglu 700x kac olması lazım
💚
Arkadaş sence rulmnlı ğöbekmi tane bilyalı ? Cevaplarsan sevinirim 🖐.
Rulmanlı Jant mı Bilyeli Jant mı Dahaİyi? HANGİSİNİ SEÇMELİ?
ua-cam.com/video/QrUQMM_bt7k/v-deo.html
Sorunun cevabi burada.
Kullandigim bu jantlar bilyeli
Çağrı abi bir ince kilo mu verdin sen ?
Evet 😊 8-9kg kadar
MTB alın gerisini atın