In quale seduta dovrei mettere questi esercizi? Al termine del fondo, del tecnico o della corsa di recupero? Su una base di tre allenamenti settimanali
Ciao! Mi serve il tuo aiuto.. devo fare 1 km in 3 minuti e 30. Sono allenato ma nella corsa sono una chiavica. Ho 2 mesi di tempo per riuscire a fare questo benedetti 1000m nel tempo suddetto. Consigli?? E' possibile riuscirci in 2 mesi??
Ciao, ma questi esercizi quando possono essere inseriti? Prima di una sessione di corsa, alla fine o in giorni specifici dedicati proprio agli esercizi? Andrebbero organizzati in serie o a tempo? Grazie!
+Riccardo Maiello ciao Riccardo. Sono esercizi da organizzare in serie e possono essere inseriti sia prima di una sessione di corsa che in sessioni di allenamento specifiche. Certo non prima di un lunghissimo ma, per la loro semplicità, sono routine molto duttili. ;)
Onestamente a me lo skip hanno insegnato di NON farlo esattamente come lo fai te. Mi hanno detto che il piede di appoggio deve essere esattamente sotto il bacino, ed il piede in elevazione anch'esso deve trovarsi sotto il bacino e non in avanti come lo metti te. Onestamente non so ora chi abbia ragione.
@@christianconte660 perchè la velocità è espressione della forza, e queste esercitazioni non migliorano la forza. Al limite il lavoro sugli appoggi migliora la tecnica di corsa, cosa che non fanno i jumpin' jack o i cambi di direzione, che con la velocità della corsa in linea non hanno niente a che vedere.
Bravissima complimenti per il video ….appena iscritto , spero ce ne siano altri per imparare ..😊🎉
grazie bel video. Quante ripetute di esercizi si dovrebbero fare?
In quale seduta dovrei mettere questi esercizi? Al termine del fondo, del tecnico o della corsa di recupero? Su una base di tre allenamenti settimanali
Che bella Giulia! ☺
Ciao! Mi serve il tuo aiuto.. devo fare 1 km in 3 minuti e 30. Sono allenato ma nella corsa sono una chiavica. Ho 2 mesi di tempo per riuscire a fare questo benedetti 1000m nel tempo suddetto. Consigli?? E' possibile riuscirci in 2 mesi??
Stai shallo ce lo fatta io a farlo a 14 anni 1k di kilometri in 3.30 quindi ce la farai pure te 😂 (faccio calcio quindi sono abituato)
Ciao,
ma questi esercizi quando possono essere inseriti?
Prima di una sessione di corsa, alla fine o in giorni specifici dedicati proprio agli esercizi?
Andrebbero organizzati in serie o a tempo?
Grazie!
+Riccardo Maiello ciao Riccardo. Sono esercizi da organizzare in serie e possono essere inseriti sia prima di una sessione di corsa che in sessioni di allenamento specifiche. Certo non prima di un lunghissimo ma, per la loro semplicità, sono routine molto duttili. ;)
Onestamente a me lo skip hanno insegnato di NON farlo esattamente come lo fai te. Mi hanno detto che il piede di appoggio deve essere esattamente sotto il bacino, ed il piede in elevazione anch'esso deve trovarsi sotto il bacino e non in avanti come lo metti te. Onestamente non so ora chi abbia ragione.
Hanno ragione entrambi, sono due modi diversi di fare lo skip
Ora sono veloce tanto quanto killua.
Conosci la pista centrifuga attrezzature utile per migliorare la velocità di corsa?
ua-cam.com/video/-ATtxmEFA2A/v-deo.html
Mannjia a furia de corrrrere ho i 2 tendiiiiiiiiiiine dolore cronic😢😢😢😢😢😢😢😢volevo anda veloce kommmmmm bolt ora sonnnnnnn frgat😂
Tutto sbagliato
Perché?
@@christianconte660 perchè la velocità è espressione della forza, e queste esercitazioni non migliorano la forza. Al limite il lavoro sugli appoggi migliora la tecnica di corsa, cosa che non fanno i jumpin' jack o i cambi di direzione, che con la velocità della corsa in linea non hanno niente a che vedere.