Proporre il potenziamento di piede e caviglia tramite esercizi dinamici preferendoli a sessioni di forza generale in palestra è una cosa che detta al giorno d’oggi in un mondo bombardato dalla cultura del fit-train-cross ecc ecc sono parole che risultano rivoluzionarie quando invece da bambini cose come camminare sui ceppi di legno e fare i balzi monopodalici tra gli anelli di legno erano i primissimi esercizi che ti facevano fare i maestri al campo. Grazie infinite per questo tuo impegno nel recupero di questa cultura dell’esercizio fisico e motorio che tanto ha fatto e continuerà sempre a fare, in favore di una società di più sana
Concordo pienamente con te. Quando eravamo bambini noi avevamo molte piú opportunitá per essere 'selvaggi' rispetto ai bimbi di oggi e quel genere di vita ci dava la possibilitá di allenare la propriocettivitá e costruire gli schemi motori oin modo piú efficace di quanto non sia permesso ai bimbi d'oggi
Senza saperlo già facevo la l'età di questi esercizi ....ma ora che ne so l'altra metà mi trovo molto meglio nella corsa 😊grazie mille! Mi sono iscritto Subito al canale
Bravo Marco! si tratta di esercizi che fanno bene comunque per il rinforzo articolare a chiunque. Tenete conto che i piedi sono le strutture che sostengono il corpo di ciascuno di noi, podisti o no
Video semplice è facilissimo da capire, ho solo una domanda quando farli prima o dopo le sessioni, sicuramente la rullata, il camminare sui talloni anche prima.Quelli con elastico credo a fine allenamento?
Bel video, interessante davvero. Ricordo che alcuni di questi esercizi, come camminare sui talloni e sull'interno e l'esterno del piede, li eseguivo nella ginnastica/stretching pre allenamento di karate. Quante volte suggerisci di farlo in una settimana?
Ciao Plinio, in realtá non esiste una posologia adeguata per questi esercizi. Quello che consiglio un po'a tutti é di eseguirli in ogni momento della giornata anche per gli spostamenti in casa da una stanza all'altra
Salve, campionessa ,ho 50 anni e da 2anni sono fermo de sport questo sabato 05/08/23 senza allenamento e mal respiro per allergia ho gareggiato 9kl 600 in 38'13" , gentilmente posso sapere se buono questo tempo e se possibile mi contatta in privato per una programma di allenamento grazie mille
ciao Alice, scusa il ritardo! assolutamente si! la cosa migliore per i bambini é stare il piú possibile a piedi nudi e camminare su superfici irregolari. La sabbia é il TOP. Farli giocare un po' con questi esercizi per i piedi li aiuterá moltissimo
Proporre il potenziamento di piede e caviglia tramite esercizi dinamici preferendoli a sessioni di forza generale in palestra è una cosa che detta al giorno d’oggi in un mondo bombardato dalla cultura del fit-train-cross ecc ecc sono parole che risultano rivoluzionarie quando invece da bambini cose come camminare sui ceppi di legno e fare i balzi monopodalici tra gli anelli di legno erano i primissimi esercizi che ti facevano fare i maestri al campo.
Grazie infinite per questo tuo impegno nel recupero di questa cultura dell’esercizio fisico e motorio che tanto ha fatto e continuerà sempre a fare, in favore di una società di più sana
Concordo pienamente con te. Quando eravamo bambini noi avevamo molte piú opportunitá per essere 'selvaggi' rispetto ai bimbi di oggi e quel genere di vita ci dava la possibilitá di allenare la propriocettivitá e costruire gli schemi motori oin modo piú efficace di quanto non sia permesso ai bimbi d'oggi
complimenti . brava
Ti sto seguendo ,corro e trovo interessante tutto quello che dici
Grazie Antonella!!!!
Senza saperlo già facevo la l'età di questi esercizi ....ma ora che ne so l'altra metà mi trovo molto meglio nella corsa 😊grazie mille! Mi sono iscritto Subito al canale
video interessantissimo. pur non essendo un runner proverò a fare gli esercizi suggeriti
Bravo Marco! si tratta di esercizi che fanno bene comunque per il rinforzo articolare a chiunque. Tenete conto che i piedi sono le strutture che sostengono il corpo di ciascuno di noi, podisti o no
Ottimo!
Posso suggerirvi un bel video su come gestire le infiammazioni al tendine d'achille? :-)
Complimenti per il video!!
Adoro il tuo entusiasmo......😍
Grazie Donatella!!
Video semplice è facilissimo da capire, ho solo una domanda quando farli prima o dopo le sessioni, sicuramente la rullata, il camminare sui talloni anche prima.Quelli con elastico credo a fine allenamento?
🔝🔝🔝
Bel video, interessante davvero. Ricordo che alcuni di questi esercizi, come camminare sui talloni e sull'interno e l'esterno del piede, li eseguivo nella ginnastica/stretching pre allenamento di karate.
Quante volte suggerisci di farlo in una settimana?
Complimenti x il video lo trovo interessante,suprattuto xme che sono debole con i piedi .
Ciao Plinio, in realtá non esiste una posologia adeguata per questi esercizi. Quello che consiglio un po'a tutti é di eseguirli in ogni momento della giornata anche per gli spostamenti in casa da una stanza all'altra
Grazie per la spiegazione esaustiva, tuttavia per favore vorrei sapere Il tempo degli esercizi/ripetizioni?
Ciao Anna! Diciamo che una trentina di metri e tre ripetizioni per esercizio é un'ottimo dsaggio
Salve, campionessa ,ho 50 anni e da 2anni sono fermo de sport questo sabato 05/08/23 senza allenamento e mal respiro per allergia ho gareggiato 9kl 600 in 38'13" , gentilmente posso sapere se buono questo tempo e se possibile mi contatta in privato per una programma di allenamento grazie mille
Oggi proverò questi esercizi. Questo tipo di allenamento può essere utile anche per un bambino di sette anni che corre ogni tanto e gioca a calcio?
ciao Alice, scusa il ritardo! assolutamente si! la cosa migliore per i bambini é stare il piú possibile a piedi nudi e camminare su superfici irregolari. La sabbia é il TOP. Farli giocare un po' con questi esercizi per i piedi li aiuterá moltissimo
Lago di garda? Punta San Vigilio?
Sono una runnermi chiamo Concetta volevo chiedere se fate dei corsi nel periodo estivo per poterci fare con voi agli allenamenti....
Ciao Concetta, per ora no, ma potrebbe anche essere una buonissima idea
Andrebbero massaggiati con olio canforato per almeno due ore