جرب نظام الصيام المتقطع هتحبه جدا وهتخس كل الدهون بدون متحرم نفسك نظام حلو جدا لدرجة في ناس وانا منهم بيبقى اسلوب حياه عشان هو فعلا فعلا تحفه وله فوايد كتير غير خيارة الوزن لو حابب تعرف اكتر شوف قناة دكتور ايرك بيرج
ممكن بردو لو بقيت plant based تخس .. عشان النظام ده بيخليك متاكلش زيوت او سكر او دقيق ابيض يعنى مينفعش تاكل عيش غير نوع معين و بتاكل نوع معين من المكرونه بردو
لازم تشرب اعشاب اللي هي نعناع وقرفة وشاي اخضر وشمر وكمون اطحنهم واشربهم ٣ مرات في اليوم قبل كل وجبة بربع ساعة ولازم دايما لو هتشرب اي حاجة تبقي قبل او بعد الاكل بربع ساعة عشان الكرش ميطلعش لازم تشرب ٣ كوبيات مايه قبل وبعد الاكل ومتنساش قبل الاكل وبعده بربع ساعة واشرب شاي ريجيم رويال بعد العشاء ده بينزل المايه اللي في الجسم وفي رمضان بعد السحور
يا هادي الموضوع سهل مفيش حاجة اسمها نظام بيخسس فيه انك في deficit هتخس و لو في surplus هتزيد اي ان كان النظام بقي kito او غيره من الواكلين بال الناس و نصيحة اتفرج علي evolve fittness هتغير فكرك تماما ناس فاهمة هي بتعمل ايه
ما شاء الله تبارك الله استمر لكن في شي مهم جدًا نزول الوزن السريع (اكثر من كيلو اسبوعيًا) له مشاكل كثير منها فقد كثير من الكتلة العضلية و الموية الموجودة في الجسم و اهم الاضرار شي اسمه loose skin فنصحيتي لك استمر لكن انتبه في موضوع النزول بشكل كبير و سريع جدًا مع العلم انو معدل النزول في الوزن اللي ينصح به 0.8kg اسبوعيًا يعني تقريبًا ٤ كيلو شهريًا
فين البقوليات فين الحبوب الكاملة عندك الكشري مثلا وعندك الشوفان تاخده بموزة و فول سوداني ولبن البندق هتاكل شوفان جامد جدا .. الكينو وتعمل سلطة كينوا عندك فول وعدس ولوبيا النظام ملين بصراحة انا جربته رمضان اللي فات كانت أمتع تجربة غذائية مريت بيها بس انت تكون عارف كل المصادر وتقدر تعمل بيها ايه
الفيديو حلو جدا و استغربت انك جربت النظام ده انصحك تجرب نظام الpbd هو نباتي بس صحي و في اصناف اكتر و تقدر تدخل الجروبات هتلاقي وصفات كتير كلها صحيه و هتشبعك , كل الاكل تقدر تاكله و هو نباتي زي البامية و البسلة و الفاصوليا و سلطة غنوج بالفطار و اكل كتير , بحيك عالفديو الرائع و استمر
طبعا عجبنا الفديو ماشاء الله ع الاراده و الاصرار و النتيجه حلو اوي استمر و احنا معاك موضوع الدايت مع حد بيحب الاكل بيكون اصعب كتير انا بموت ف الاكل و فترة الدايت دي بتكون عامله شبه الي بيقلع عن التدخين 😂😂💔
عاش بجد من اصعب تجارب الدايت محتاج اراده خصوصا انه بيعمل اكتئاب جامد اول أسبوعين. أنا مشيت عليه شهر تقريبا بلس مع منتجات اللحوم والألبان كان الملح والزيوت والدقيق الأبيض و السكريات النظام اسمه PBD
انا وزني كان 86 بدات معاك او في نفس الاسبوع وحاليا مع نظام غذائي معتدل وتمارين وصلت 82 وهدفي ان اوصل 77 كيلو ان شاء الله مستمر لحظات الاحباط والملل دايما في دماغي بس الهدف بتاعي قرب وهستمر 💪✌️
أنا أول مابفكر ف موضوع النباتيه ده بيجي ف دماغي ع طول طب لماأحنا مش المفروض مانكلش لحوم وكداا ليه ربنا شرعلنا عيد الأضحي حكمه كبيره من ربنا تثبت أن النباتيه بجد خرافه
عاش ياوحش ماشاء الله فعلا عامل شغل جامد 💪🏼
منور يا ابو ايان❤️
كل سنه وإنت طيب يا أبو أيان.. رمضان كريم عليك و علي أسرتك الكريمه
كل سنة وانت طيب يا استاذ كريم
حبيبي ياكيمو متبعك يا حبيبي ونفسي اعمل زيكم هنا عندى في الغردقه
جرب نظام الصيام المتقطع هتحبه جدا وهتخس كل الدهون بدون متحرم نفسك نظام حلو جدا لدرجة في ناس وانا منهم بيبقى اسلوب حياه عشان هو فعلا فعلا تحفه وله فوايد كتير غير خيارة الوزن لو حابب تعرف اكتر شوف قناة دكتور ايرك بيرج
اتمني دعمك
هدفي صحتك تكون كويسه انت والاسره والأطفال ومناعتهم قويه
وتخس معانا المحتوي محترم
ماتنسوش تشتركوا في قناتنا علي اليوتيوب وتفعلو الجرس
ua-cam.com/video/p7oe6hlcMmA/v-deo.html
عاش جدا والله ...شجعتني جدا ابدأ و اصور مراحل الدايت و يبقا حافز اني اخس ♥️♥️♥️
ممكن بردو لو بقيت plant based تخس .. عشان النظام ده بيخليك متاكلش زيوت او سكر او دقيق ابيض يعنى مينفعش تاكل عيش غير نوع معين و بتاكل نوع معين من المكرونه بردو
انا خلصت مرحلة النباتي ورجعت للحمة
أقسم بالله العظيم انا لسة بفتح يوتيوب عشان اتفرج ع فيديو ليك لقيتك اول فيديو قدامي
محمد الهادي المحترم ❤
لازم تشرب اعشاب اللي هي نعناع وقرفة وشاي اخضر وشمر وكمون اطحنهم واشربهم ٣ مرات في اليوم قبل كل وجبة بربع ساعة ولازم دايما لو هتشرب اي حاجة تبقي قبل او بعد الاكل بربع ساعة عشان الكرش ميطلعش لازم تشرب ٣ كوبيات مايه قبل وبعد الاكل ومتنساش قبل الاكل وبعده بربع ساعة واشرب شاي ريجيم رويال بعد العشاء ده بينزل المايه اللي في الجسم وفي رمضان بعد السحور
انت احسن واحد بيعمل فيديوهات ونصايحك بجد ممتازه ربنا يوفقك
ممكن تزود فصوليا حمرا او بيضه وكمان ذره وومكن تعمل عدس اسود بدل رز وكمان حجات كتير اووي مش سلطه وخضار سوتيه بس
النتيجه مبهره بجد عااااش ✌️
شجعتيني بس بعد رمضان ان شاء الله
بجد براااڤوووو👏👏👏
يا هادي الموضوع سهل مفيش حاجة اسمها نظام بيخسس فيه انك في deficit هتخس و لو في surplus هتزيد اي ان كان النظام بقي kito او غيره من الواكلين بال الناس و نصيحة اتفرج علي evolve fittness هتغير فكرك تماما ناس فاهمة هي بتعمل ايه
برافووووووو برافووووووو برافووووووو برافووووووو برافووووووو عليك يا هادي
اول حاجة فتحتها ع اليوتيوب ف اجازة الجيش فيديوهات الهادى واااحشنى 😍
عاااش يا هادى 💪 استمر رمضان فرصه كبيرة لخسارة الوزن❤️
عااااش ماشاء الله ، استمر
ربنا يقويني وابدأ دايت في رمضان ان شاء الله وهتابعك برضو للتشجيع :)))
ان شاء الله بعد رمضان بقولك شو رح يصير معي وعلى فكرة وزني ١٣١ وقصيرة ومقعدة فالرياضة ضعيفة جدا بالنسبة لي بس بدي احاول ادعيلي رائدة
ربي يقويكي
ua-cam.com/video/vEWQqAzvJ3U/v-deo.html
فيديو مفيد وجميل اعتقد النوع ده من الفيديوهات بيكون من اكتر الفيديوهات المفيدة للنفس وللغير من حيث التوثيق والتحفيز
عااااش يا هادي شجعتني ابدأ دايت ورياضة
انت الوحيد الي بتخليني احب الحياه
ما شاء الله عاش و الله و كل سنه و انت طيب ❤ بس كتر فيديوهات شويه 😁
جميلة لقطة الزهور يا محمد،،،
فيديو رائع... تابع واستمر 👍👍💚
ما شاء الله تبارك الله استمر لكن في شي مهم جدًا نزول الوزن السريع (اكثر من كيلو اسبوعيًا) له مشاكل كثير منها فقد كثير من الكتلة العضلية و الموية الموجودة في الجسم و اهم الاضرار شي اسمه loose skin فنصحيتي لك استمر لكن انتبه في موضوع النزول بشكل كبير و سريع جدًا مع العلم انو معدل النزول في الوزن اللي ينصح به 0.8kg اسبوعيًا يعني تقريبًا ٤ كيلو شهريًا
شهريا *
نصيحة من واحد خس اكتر من ٣٠ كيلو اشرب شاي اخضر علي مدار اليوم هيفرق معاك بنسبة متتخيلهاش + ممكن تحط سكر دايت لو مبتحبش طعمه زي حالاتي
الله يوفقك ويحقق لك وللمسلمين كل ما تحلم به وتتمناه
احلى دايت ده ولا ايه 💪💪 كل عام وانتم بالف خير ياااااارب ورمضان كريم قاااادروون 👏💪
فين البقوليات فين الحبوب الكاملة
عندك الكشري مثلا وعندك الشوفان تاخده بموزة و فول سوداني ولبن البندق هتاكل شوفان جامد جدا .. الكينو وتعمل سلطة كينوا عندك فول وعدس ولوبيا النظام ملين بصراحة انا جربته رمضان اللي فات كانت أمتع تجربة غذائية مريت بيها بس انت تكون عارف كل المصادر وتقدر تعمل بيها ايه
البرتقال ممكن يثبت الوزن لو مبتنوعش في الفاكهة
نوع في الفواكه الموز و التفاح مهمين جدااا
عاااااااش ياماريووووووو❤️
استمررررر
ال ١٠ كيلو معضمها سوائل وليست دهون الصح تقيس كمية الدهون والكتلة العضلية بالجسم 👍
عفيفي هيفرح بالفيديو دة اوى😂😂
بس عااااااش👌💪💪
ماشاء الله عليك شجعتنى ولاونى مش بفكر اخس بس شكل الاكل الملون الجميل دا فتح نفسي
الفيديو حلو جدا و استغربت انك جربت النظام ده انصحك تجرب نظام الpbd هو نباتي بس صحي و في اصناف اكتر و تقدر تدخل الجروبات هتلاقي وصفات كتير كلها صحيه و هتشبعك , كل الاكل تقدر تاكله و هو نباتي زي البامية و البسلة و الفاصوليا و سلطة غنوج بالفطار و اكل كتير , بحيك عالفديو الرائع و استمر
أحلى هادي❤️❤️❤️🇹🇳🇪🇬
كل سنه و انت طيب يا هادي 🕌
طبعا عجبنا الفديو ماشاء الله ع الاراده و الاصرار و النتيجه حلو اوي استمر و احنا معاك موضوع الدايت مع حد بيحب الاكل بيكون اصعب كتير انا بموت ف الاكل و فترة الدايت دي بتكون عامله شبه الي بيقلع عن التدخين 😂😂💔
مقولتش بتاكل كام وجبة فى اليوم وبكمية قد ايه وهل بتتعشى ولا لا ؟
منتظره رمضان باذن الله عشان ابداء الدايت والأكل الصحى ربنا يستر بس برافو برافو دى اسمها اراده ربنا يكرمك والله انت يامحمد شخصيه محترمه بالتوفيق انا بتعلم منك على قد مااقدر ❤️
ua-cam.com/video/vEWQqAzvJ3U/v-deo.html
عاااااش استمر♥️♥️💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Bravo ya hady 💪 kml mstnia ashof lwzn lnta htwslo w tkon rady 3no
واضح الفرق ما شاء الله ❤️
جامد يا هادي ما شاء الله
بلاش تعمل دايت قاسي كدا
عشان لما تخس هتخس عضل اكتر من الدهون
ولما ترجع تاكل عادي تاني هتتخن عشان الحرق عندك قل
من وين جبت لوحه السياره السعوديه
هو انت بايع السياره تشليح وماخذ معك رقم السياره
كل عام وانت طيب و رمضان كريم الهادي
إنت رهيب يامحمد ومعلم في كل شي. تبارك الرحمن
هاادي ياتووب💛🔝🔝
بدات ريجيم نباتى لانى زهقت من كل الريجمات اشتركت فى قناتك عشان اتابع الفيديوهات واعرف الجديد فى الاكل النباتى 🤔🌷🌷
انتا و كريم احسن اتنين يوتيوبر في مصر
24 ... عاش يا بطل استمر
المفروض توزن اول ما تصحى من النوم من غير ما تاكل اي حاجة 😎 بس عاش جدا استمر💙
عاش بجد من اصعب تجارب الدايت محتاج اراده خصوصا انه بيعمل اكتئاب جامد اول أسبوعين. أنا مشيت عليه شهر تقريبا بلس مع منتجات اللحوم والألبان كان الملح والزيوت والدقيق الأبيض و السكريات النظام اسمه PBD
ممكن تعمل فيديو عن ازاي نظهر القناه في نتائج البحث
مل سنه وانت طيب ياا هادي❤❤
وأنت طيب
@@Moeelhady ❤❤
منور الدنيا يابشا مصر احسن فلوج في مصر والوطن العربي
عن تجربة الصيام المتقطع نتايجه على المدى البعيد أفضل
كل التوفيق لك اخوي استمر 💪 وكل عام وانتم بخير
انا كنت بدعيلك ميكونش اقل من ١٠ كيلو
ما شاءالله شغل عالي ومجهود يحترم 👌👌💪💪💪 keep it up
يارب أفضل رفيعة دايماً انا مقدرش أعمل دايت قاسي كدا 😂
لما شوفت الvideo الاول شجعتنى و مشيت معاك و خسيت ٧ كيلو لغاية دلوقتي و انا مكمل معاك 💪💪
لو دا بقا اسلوب حياتك و دخلته ف فيديوهاتك كتير هحبك جدا😂💙💙 زود اكل صحي ورياضة يا بشمهندس محمد مايهمكش
ك vegetarian مش شايف انه نظام صعب ممكن عشان اتعودت على هيك
بس عاش يا وحش والله 💪💪
ما شاء الله بجد باين الدايت....ربنا يوفقك إلى ما يحبه و يرضاه...استمر...👌👍👏🌹
عاش يا وحش💪💪💖
عاااش ي محمد 💚
انا وزني كان 86 بدات معاك او في نفس الاسبوع
وحاليا مع نظام غذائي معتدل وتمارين وصلت 82
وهدفي ان اوصل 77 كيلو
ان شاء الله مستمر لحظات الاحباط والملل دايما في دماغي بس الهدف بتاعي قرب وهستمر 💪✌️
عالمي يا هادي
بدأت من ٣ اسابيع وزنى ساعتها كان ٨٦.٥
و خسيت ٢.٨ كيلو ف اسبوعين و لسا بكرة هوزن إن شاء الله
دعواتكم و عاش يا وحش ❤️💪💪💪💪💪
استمر يامعلم انابشجعك
برافو عليك يا ابو حميد
عاش ي وحش أستمر..
هات خردل بودرة من العطار واطحنها هاتبقى مسطردة فى البيت عشان الجاهزة دى مضرة
عاش يا ماريو 💪
أعمل لايف انستغرام كتير زي إمبارح ❤️
ما شاء الله عليك يا محمد 😍😍😍😍
عبقري اديت ومونتاج
ما شاء الله عليك اخي محمد.. متابمتابعك من فلسطين
عاش يا هادي والله 💪🏻💪🏻💪🏻♥️
فكره تمام وتطور رهيب
عاااش ي ماريو 💪💪
استمر ❤
انت تستاهل 20 مليون سبسكرايب والله❤❤❤
عاش يا هادى ❤
متزودش فالكاتشب وكده عشان فيه سكر كتير
ممكن تجيب لايت احسن شوية
عاش يا هادي شغل عالي👏👏
عاااش يا هادى
عاش النباتي عااااش
خلاص انا رجعت لحومي تاني 😁
ممكن اسماء الاغانى اللى اشتغلت
الهادى ❤️❤️
شكرا ليك انت شجعتني ابتدي
عاش يا هادى يا جامد عقبالنا بقا
محمد الهادى انا من معجبينك ربنا يوفقك سلامى لا الدكتور عمر
خسيت جدا برافو عليك👍💪
اكلك دا تحسوا ان انتا صايم 😍😄😄
أسبوعي الثالث نباتي
تم ايقاف السكر و الخبز و الرز وكل انواع اللحوم
ولله الحمد
عاااش جدا يا هادي ❤💙🙆
بحبك يا هادى
بشوف اشعار الفيديو بتاعك بفرح الصراحه
ana kont 125 w wslt l 88 bass msh m3ak fel diet bass 7beet ashga3 el nass bass w men 3'er dr wla 7aga howa diet w ryada
أنا أول مابفكر ف موضوع النباتيه ده
بيجي ف دماغي ع طول طب لماأحنا مش المفروض مانكلش لحوم وكداا ليه ربنا شرعلنا عيد الأضحي
حكمه كبيره من ربنا تثبت أن النباتيه بجد خرافه
عاش جامد
عاش 💪👏🏼
عاش يا هادي
اعمل مسابقه القناة تاني
برافو 💜💜💜
انا ما نقدرش ناكل الخضر (جزر.، كوسة، باذنجان....) و النباتات (بقولة، خس، جرجير...) ابدا
عاش جدا والله 👏🧡🧡
انت شجعتنا احناا كمان أننا نكمل فى الدايت والله💙
ua-cam.com/video/vEWQqAzvJ3U/v-deo.html