متشكر جدا يا جماعة على تعليقاتكم و نصايحكم تمنياتي لكم بدوام الصحة و العافية Instagram: goo.gl/scXVSR Facebook: www.fb.com/zakzoghbi My group on Facebook: goo.gl/7RWQrH Contact me on my website : www.ahmedelzoghbi.com
سبب السمنة هي السكر ، لذلك ينصح عدم وضع السكر في الشاي و اي حاجة و ينصح الرياضة المستمرة ، اما الغذاء فمهما اكلت سيصيبك المرض لان كل الفواكه يقومون برشها بالمبيداة اي غير طبيعية 100% لذلك افضل نصيحة تعمل هيك مزرعة صغيرة و تزرع كل الفواكه الطبيعية من دون مبيدات 😁 الرياضة هي اهم شيء لكن بطريقة نظامية و خليك دائما ايجابي 😎
أحلى حاجة فيك انك شخص متفتح للأفكار الأخرى والجديدة.. وبما انك كدا ابحث عن النظام المنخفض الكربوهيدرات وأعتقد انو ممكن يكون الأنسب ليك بما انك شخص معدل الأيض عندك عالي لانك بتاكل وما بتتخنش.. بس عشان تفهم ليه النظام دا هو برأي الأفضل والانسب ليك.. ابحث عن نظام الكيتوجينك عند الدكتور كريم علي في قناة فكر تاني والدكتور Eric Berg عشان تفهم ايه الحاجات الي فعلاً هية سبب الأمراض كلها وقلة المناعة والأمعاء البايظة وتتصلح عندك كتيير مفاهيم كنا فاكرينها صحيحة.. "لكن" لا انصحك بنظام الكيتو عشان أنت وزنك كويس ومعدل الإيض عالي.. انا بنصحك تشوف بس فيديوهات الكيتو لتفهم المغالطات الكبيرة الحاصلة وبعدها تمشي low carb diet وليس ketogenic diet.. بالتوفيق واتمنى لك صحة ممتازة على الدوام
جدى الله يرحمه عاش لحد سن 85 سنه و كان بصحته و كان بيسافر اسكندرية لوحده كل اسبوع و اللى كان يشوفه يديلو 60 سنة مش 85 سنه اهم حاجه لحظتها فى اكله انه لا يمكن كان ياكل حاجه معلبه اذا كان عصير او شيبسى او ياكل برا البيت ... وكان لازم ياكل اى حاجه فريش بالاضافة لتكبير الدماغ و البعد عن المشاكل بقدر الامكان فا اعتقد ان جدى كان قريب جدا من النظام بتاع جدك و ان ده سبب فى قلة مرضهم
جدي عاش لعمر 107 و كان بصحة جيدة جدا و تزوج و خلف فعمر 90 و خلف بنتين و كان بياكل كل حاجة بس بقياس . ما بياكل سكر و ملح كتير و كان بيشتغل كتير . و بيعمل كل حاجة لوحدو . الله يرحمو
المشكلة الوحيدة في كلام باسم يوسف إنه بيروجله على اعتبار انه الحل الوحيد الصح في التغذية وده مش حقيقي غير انه مركز على الدراسات الأمريكية بس ودول اكتر ناس بياكلوا اكل سريع ونسب سمنة عالية في حين مثلا اسيا بتاكل بشكل مختلف تماما ومش نباتيين ومعمرين وزي الفل.. الابحاث مش هي المشكلة، المشكلة انها لازم تتقري بشكل شامل أكتر ويتحط في الاعتبار عوامل كتير جدا خاصة بكل شخص
@@khaledassem4892 لا انا بنتكلم على اليابان تحديدا ، الصين سيبك منها، بعدين المشكلة الغذائية الي احنا بنعاني منها المواد الحافظة والكيماويات ، واحنا بشر يعني مش كل دراسة هتكون دايما صحيحة ومش كل حاجه برده غلط ولازم يكون في توازن غذائي وفريش زي ما تفضل دكتور احمد ، وممارسة الرياضة، ودايما في دراسات بتكون متحيزة يعني مثلا يطلع دكتور شاذ يعمل دراسة عاوز يثبت فيها ان الشذوذ شيء طبيعي، فهل معنى كدا ان دراسته صحيحة؟؟ ممكن يطلع دكتور من مكان معين يعمل ابحاث تثبت ان الكفتة بتعالج فيروس سي فهل كدا معناه ان دراسته صحيحة ؟؟
باعتقادي وبما مررت به من تجربة خصوصا أنني عانيت من إفراز الغدة الدرقية (كتبت عنها في بوست اعلاه) : انه يجب غلى كل شخص أن يعمل تحليلا شاملا كاملا (للدم والبول والخروج) أجلكم الله، من أجل معرفة ما هي الإفرازات والعناصر (القليلة/الكثيرة) في الجسم ومن ثم يتم تقرير نوع النظام الغذائي الذي سيتبعه، اي بمعنى اخر، أين يتم تقليل نوع الاكل وأين يتم الإكثار من أنواع الاكل الأخرى، بشرط الابتعاد عن (السكر ، الملح، اللحوم المجمدة بانواعها، الحبوب التي تحوي على مادة الجلوتين، الدهون المهدرجة) والاستعاضة عنها بمواد اخرى طبيعية ... مع التقدير
هو الحل للاسف معندناش ثقافه شوف هو الي بيقوله مش جديد باسم يوسف بينقل الي بيقولوه دكاتره وابحاث وعلم وحجات مصروف عليها ملاين فالله يكرمك انتا مابتقبلوش ادخل اقرا وشوف ابحاث جامعات العالم ومش بس كده احنا كنا سلع مستهدفه واداه لبعض شركات التسويق لنظام اكل معين زي الالبان ومنتجاتها واللحوم ايضا لتجربه النظام النباتي اولا انتا حضرتك اول ٢١ يوم حتتعب بشده واول شهر كمان بعد كده حتشعر بشعوووور جميييل عمرك ماحتحس بيه
الآية لا تعني إنك تاكل كل حاجة، وبخاصة لو أنت مريض سمنة أو سكر أو أي مرض. ممكن اكل بكميات صغيرة يخرب الدنيا في جسمك زي السكر والزيوت النباتية المهدرجة وغيرها.
يعني ع كلامك هذا عادي انو اكل لحم خنزير مرة بالسنة واشرب نبيذ مرة بالسنة او مرتين بس مو بإسراف ؟اذا كان ردك نعم حتى اروح اشرب واكل هالشغلات بس بدون اسراف مع انو الدين الي اتبعه حاليا حرمها
انا نباتية عديت الشهر انا عندي قولون عصبي وهضمي طول عمري أعاني الا الشهر ذا الحمدالله ولا انتفاخ ولا الم ولا شي اكل بقوليات بس مو كثير يمكن مرتين في الاسبوع ارجعي جربي بس مو نظام باسم يوسف وحاولي تكالي بذور مثل الشيا والكتان وبذور القرع
خلاصة التغذيه: - امنع السكر الأبيض نهائيا والافضل كمان تبتعد عن بدائل السكر وتتعود على طعم الحاجات على طبيعتها. - امنع تماما منتجات الدقيق والرز الابيض والجاتوه والبطاطس المقليه والبيتزا. واذا كان لابد من البيتزا استبدل العجينه بمفروم دجاج وهتلاقي طعمها جميل جدا. ٩٠% من المشاكل الصحيه هتتحل بمجرد ترك السكر ومنتجات الدقيق الابيض مع الحذر من السكر الخفي في العصائر والالبان والكاتشب وغيرها -امنع تماما المشروبات الغازيه حتى لو لايت أو دايت حسب العلامة التجاريه. - امنع تماما المعلبات والمجمدات والاطعمة المصنعه والمحفوظة وان كانت في محلول سكري او ملحي. - قنن الفواكه وكلها بعيد عن الوجبات خصوصا لو كان عندك كبد دهني. - الالبان اذا ما كانتش من مصدر عضوي وغير مبستره يبقى بلاش منها وهتلاحظ من اول يوم اختفاء البلغم والمخاط اجلكم الله وبعدها باسبوع هتختفي حبوب الجسم والوجه ومشاكل الهضم هتقل. وممكن نعوض الكالسيوم من الطحينه والسمسم وبذور الشيا والخضروات الورقيه بشكل ممتاز جدا. وناخد فيتامين K2 عشان بيساعد على توزيع الكالسيوم وبيمنع تكلسه على القلب. - قنن البقوليات ماعدا الحمص والعدس عشان بتسبب مشاكل فالهضم وغازات. - استبدل ملح المائده بملح بحري او ملح الهيمالايا. - اكثر من الخضروات الورقيه لغناها بالكالسيوم ومضادات الاكسده مع تقنين السبانخ عشان الاوكزلات. *ده لو انسان طبيعي بدون امراض* انما لو لا سمح الله عندك مقاومة انسولين او كبد دهني فادخل على الكيتو دايت مباشره ولكن تحت اشراف طبي عشان في تحاليل لازم تتعمل الاول ولازم تتعلم حساب الاكل بالميزان وفي برامج بتساعدك على كده ومحتاج تثقيف كبير قبل ما تبدأ فيه زي ضرورة شرب ميه كتير واضافة شوية ملح عليها وغيره من اعراض الكبد الدهني -الزوائد الجلديه في منطقة الرقبه -وجود بثور حمراء فالجلد وللتأكد يجب عمل فحص طبي اعرض مقاومة الانسولين - دهون متراكمه في منطقة البطن - احساس متواصل بالجوع - انخفاض في النشاط وخمول عام - تقلب المزاج - اشتياق ورغبه متواصله فالسكريات والمعجنات والحلويات (الكاربوهيدرات بشكل عام) ولابد من التشخيص الطبي للتأكد وبالتوفيق مصادر جيده للتغذيه على يوتيوب: قناة فكر تاني - د. كريم علي قناة Dr. Eric Berg DC قناة د بيرج بالعربي قناة Dr. Stan Ekberg قناة Thomas DeLauer لمتابعين الكيتو
المبستر احسن من الطبيعى من حيث الامراض اللبن السايب الى بتشتريه من السوبر ماركت والله العظيم بيحطوا فورمالين علشان يحفظوه لو ناوى اوى تشترى لبن طبيعى اشتريه من واحد عنده جاسومة ويديك اللبن صابح انما البسترة دى عميلة مفيدة اصلا بتقتل كمية بكتيريا لا تتخليها ممكن تنهى حياة البنادام زى السامونيلا والاكولاى الى بتتحوصل ساعات كمان مع درجات الحرارة العالية يعنى ساعات الغليان بتاع البيت مش بيعمل فيها حاجة وشوف الاطفال الى بيحصلها نزلات معوية شديدة مع اللبن السايب ده غير ان ساعات والله العظيم فى المحلات بيجبوا اللبن البوردة مع شوية مياه وخلاص وبالمناسبة فيتامينات اللبن مش بتتاثر مع الحرارة زى فيتامين aوغيره مفيش غير فتامين د الى بيبوظ وهو بيرجعوا يحطوه تانى واللبن جميل وعظيم وصدقنى الى بتابعهم دول انا كنت بتابعهم وانا كيميائية كمان ولما دورت وبحثث اكتر عرفت ان معظم كلامهم غلط وبالمناسبة دكتور بيرج مش دكتور اصلا ده مقوم عظام بلاش تتابع الناس دى هيجبلك مرض نفسى من الاكل
الحل مش شيطانية فئة واحدة من الاكل الحل الاعتدال لكن نتفق ان فيه حاجات ضرة زى الزيوت المهدرجة الى هى السمن النباتى والللحوم المصنعة الى هى السويس واللانشن والبرجر والبسطرمة والاكل برا بتاع المطاعم انما غير كده لا وبالمناسبة مش عايزة اصدمك ان الزيوت النباتية غير المشبعة صحية اكتر من الزبدة والسمنة الى هى دهون مشبعة وان لقوا انها بتقلل من فرصة الاصابة بامراض القلب الى زى دكتور على هو نفس مدرسة دكتور بيرج وبينقل كلامه بالحرف وخلاص دون اى دراسة او علم
الجواب بسيط لحالة التعب التي عانيت منها و هو رد فعل طبيعي للجسم عندما يدخل في مرحلة التنظيف الداخلي detoxification لكن الآتي خير . فقط يجب الإنتباه للمواد الكيماوية في الفواكه و الخضروات عند الزراعة و عند الحفظ في التلاجات قبل البيع.
صار لي سنة اتبع نظام الكيتو، ماعمري جالي زكام أو حرارة..أو فيرس أو التهاب.. مدام انخفضت مناعتك.. دا معناته سكرك كان عالي بشكل مستمر،، وصدقاً صراحة شوفت ناس على النظام النباتي صراحة تخان چِــدآًً .. تعجبت من مناظرهم
انا صاحبتي استرالية و هي نباتي بشكل مفرط ولا بيض ولا حليب ولا تي شي. ومع ذلك بدينة. فالنظام النباتي ليس للرشاقة. دول عايشين عالرز و الخبز و النشويات كيف ما يسمنو؟
دا بسبب خروج السموم من جسمك،انا ڤيجان بقى لي سنين و راح مني الغده الدرقيه و مناعتي افضل اكلي صار متنوع و مفيد و اكلي اكتر،لازم تعرف انت تأكل ايه بس ممتاز انك جربت برافو انك فكرت و استفدت
Vegan مش نظام هو اسلوب حياة الابتعاد عن كل شئ حيواني لحوم اسماك البان اجبان،عدا هذا ممكن،انا ااكل بقوليات رز ياسمين او رز كامل خبز خضار سلطات و فواكه و حليب الشوفان، البقوليات تعطيني ضعف البروتين اللي يعطيه اللحم بس مع الياف اكثر و بدون كوليسترول و بدون هرمونات،الابتعاد عن كل ماهو حيواني ينقذنا و ينقذ الحيوانات و هذي تجربه انا اعيشها لي اربع سنوات انا تقريبا لا امرض
وكانت الفراخ تتربى ع اسطح البيوت بلدى بجد مش مزارع وريشها احمر وزيها زى البيضا واللحمة تتقطع من عند الجزار قدام عينك والست تخرج تشترى الخضار يوم بيوم م السوق وتقف تحتار تشترى دا ولا دا طبيخ اليوم ومتفكرش ف طبيخ بكرة والسمك يجى بحارى متوصى عليه م الصياد يجى صاحى ويتحط ف حلة واسعة كبيرة الاطفال يتبسطوا بيه الاول وهو صاحى ف المية كانت حياة بسيطة ومفيش امراض كان فيه بركة م الاخر
بعد قراءات متواضعة ومطالعات شخصية في هذا الموضوع، توصلت إلى نتيجة مفادها التالي : كلما اقتربت في نظام تغذيتك من النظام الطبيعي كلما عاد ذلك بالإيجاب والفائدة على صحتك . أكبر مشاكلنا الغذائية هي أن غالبيتها مصّنعه لو أخذنا جولة على أقرب سوبر ماركت لرأينا معمل كيميائي ذو أرفف متعددة مليئ بالصيغ الكيميائية والمواد الحافظة والملونات والمنكهات، وليس مكان يؤخذ منه غذاء طبيعي !
اخي الكريم انا جربت النضام ! وقد أحسست بالتعب من البدايه ! استمريت شهر كامل على النضام النباتي ولم اشعر بالتحسن ولاكن بعد شهر انا لم اشعر بهذا النشاط و صحه في حياتي ! لياقية زادت و قوتي ارتفعت و نومي قل ! المشكله من البدايه ان الأمعاء لا تحتوي على البكتيريا الكافيه او الصحيحه لهذا النمط الغذائي! انا اعتقد انا ٢١ يوم غير كافيه على الأقل اكثر من شهر لنقرأ النتيجة!!! انا سوف استمر على هذا النضام الراءع
نظام الفيجان، بيعرض اقلال النشاط المفرط و بناء العضلات، نظير، الحياه الصحيه، و الشرايين الشابه... لكن نخلي بالنا، ان الفيجان، ببسمح بوجبات تكميليه، اهمها البيض و السمك عل الأقل مره اسبوعيه.. و لا يوجد بحث حاجه عن اي حاجه... لكن رأيك، انك تعبت لاي سبب، فقررت تقول اي كلام...
انا جربتو من رمضان وبعد رمضان كمان اول اسبوع كان شعور جيد واحس طاقتي اكبر لكن بعدها بدأ يجيني الم رهيب في اكتافي ما كنت اقدر ارفعهم ابدا والام كان يتكرر بين يوم ويوم لحد ما قررت اتوقف على النضام ودخلت وتعلم بعض الوصفات الصحية وهي بيض مع طماطة وكرافس مع زيت الزيتون مقلية كان جدا مفيد وتعلمت وصفة سموذي بالحليب والموز والشوفان والمكسرات ايضا ساعدني جدا على التخلص من الام والحمد لله راح الام هسة ومارجع الحمد لله الصراحة النظام النباتي ساعدني احسن من اكلي واعتدل بحيث صرت اسوي الاكل بنفسي ومااكل اي اكل من الاكلات المطاعم المضرة والوجبات السريعة.
خليها على الله انا جدتى توفت و عندها 105 سنة و كانت بتآكل اى حاجة و بتشرب اى حاجة و كانت بتحبس بسجارة بعد كل أكلة و عمرها ما بطلت تدخين الى ان توفت . العمر و الصحة بيد الله سبحانة و تعالى توكل على الله و عيش بحرية و ربنا يعطيك و يعطينى طولت العمر و الصحة
Mahmoud Abdulkader طيب هي عاشت بصحه جيده ولا كانت تعبانه خلي بالك من تعليقك ممكن اي حد بيدخن يشوفه يقول انه عادي مش مهم الواحد يعيش قد ايه كل واحد ليه اجله المهم الواحد يعيش بصحه جيده
Mahmoud Abdulkader طيب هي عاشت بصحه جيده ولا كانت تعبانه خلي بالك من تعليقك ممكن اي حد بيدخم يشوفه يقول انه عادي مش مهم الواحد يعيش قد ايه كل واحد ليه اجله المهم الواحد يعيش بصحه جيده
دكتور القلب المشهور عميد معهد القلب كتب بوست عن برنامج باسم يوسف ونقده تماما على أنه فانكوش وانه مش معيار تماما ان الانسان يحرم نفسه من اللحوم وانك لو نباتى صحتك هتبقى احسن. غير كده البدو واجدادنا كان صحتهم ممتازة وكان اكلهم الاساسى اللحم الضانى والجمال واللحوم عموما
الرياضة دواء للامراض و يبعد عنك التوتر ، اكثر توترنا اسبابها اننا بنخاف نفقد الشغل خلف مشاكل العائلات اي السبب الرئيسي للامراض هو تفكيرنا المتواصل مثال.. نفترض ان راسك بيالمك و تشعر بوجع و في نفس الوقت يزورك شخص قريبك عندك سنين ما شفت و انت بتحبو كثير ، اول ما اتشوفو مارح اروح عنك 50% من الام الراس ؟ هي اسنتاج بسيط و ممكن اغير الكثير ،لذلك دائما اقول ابعد من اي شيء ممكن يجعلك تفكر بطريقة سلبية ، فكر دائما ايجابي و اعمل رياضة و خليك مبتسم دائما و شيء مهم جدا تضع اهداف في حياتك لكي تشعر دائما بتحدي لكي ما يصيبك الاستسلام بسرعة ، خليكم وحوش 😎
عاش الدكتور البرنس كريم علي عاشت عائلة فكر تاني، يا احمد ممكن تشوف 3 حلقات للدكتور كريم علي وقناة فكر تاني بيتكلم فيهم علي النظام النباتي وهتعرف فين المشاكل.... ارجو من عائلتي عائلة فكر تاني يعملوا لي لايك عشان احمد الزغبي يشوفه
اشكر كل اخواتي اللي عملولي لايك، واخص بالشكر السادة الكرام الذين اكرموني بالتعليق علي تعليقي، لكن احب ان اوضح شئ وهو اني عندما اشرت الي معالي الدكتور كريم علي كنت اقصد انه اكد علي حقيقة ان الاستمرار في نظام نباتي دونما دخول أي منتجات حيوانية عليه من شأنه ان يسبب مجموعة من الأضرار وقدم حججه الطبيه والمنطقية والعقليه علي مدار ثلاث حلقات متتاليه وكنت انصح بها الجميل احمد الزغبي كي يشاهد تفسير المضاعفات التي سببها له النظام النباتي، وانا هنا لست في مقام الدفاع عن الدكتور كريم علي. الا أنني أثق فيه ثقة عمياء بارك الله فيه وفي علمه وارزقه يارب الصواب دوماً، ورزقنا الله والاستاذ احمد الزغبي وكل من علق او وضع لايك الصحة والسعادة والحب في الدارين
مشكور خيي . اني نباتي من حوالي ٤ سنوات بالبداية حصلي نفس الشي يلي هيحصل معك لكن بعد مدة سالت اكثر واكثر طلع السبب تدهور صحتي بالبداية كان بسبب عدم تنظيمي للأكل النباتي. وبعدين بحثت اكثر واكثر واطلع معي ما يلي(النظام النباتي كامل البروتين والاوميغا والألياف والفيتامينات لكن سبب فشل هذا النظام عند بعض النباتيين ومنهن اني سابقا هو عدم تنظيم الاكل ) وانا مش بقولك اذا اكلت بعض اللحم والحليب رح يحصلك حاجة وحشة لكن كل فكرة الدكتور باسم هو ياثبت انو النظام النباتي مش ناقص مثل معتقدة الناس.. يعني ياريت ما تفهموني غلط وتفكرو اني عبدعيكم لهذا النظام لكن من وجهة نظري هذا هو اكل الإنسان الطبيعي والفطري وهو ناسبني اكثر من باقي الانظمة. وعلى فكرة هذا النظام متنوع بالغذاء بشكل كبيييييير جدا
تحياتي..ممكن توضح مقصدك ب عدم تنظيم الأكل النباتي..تقصد اوقات الوجبات او نوع النباتات ؟ وهل لازلت على النظام النباتي؟ ونصيحة لشخص رح يبدأ نظام نباتي؟ الف شكر
مستحيل انسان يكون نباتي و مبيحصلش عنده نقص في معادن أو فيتامينات الا إذا مشى بالميزان ووزن كل حاجة و تابع مع دكتور تغذية أو كنب تغذية عشان يقدر يضبط الغذاء بحيث يكون كل حاجة بقدر كافي ...لكن اغلب النباتيين اللي عرفتهم جالهم يا اما انيميا نقص حديد أو نقص كالسيوم أو فيتامينات
الخضار المجمد مش مضاف ليه أي مواد حافظه وأحيانا كتير قيمة الغذائيه أعلي من الخضار اللي بتشتريه من ثلاجات السوبر ماركت اللي بيكون عدي عليه وقت كتير من الحصاد للفرز والشحن ... لغاية ما يوصلك بيكون فقد جزء من قيمة الغذائيه اثناء التنفس ... المجمد بيحصلو بيتجمد بشكل سريع بعد الحصاد فبيفضل محتفظ بقيمته الغذائيه بشكل أفضل لان عمليات الايض والتنفس بتقف أثناء التجميد .. عيبه الوحيد أنه بيقد جزء من قوامه لما بيفك ويطبخ
كلامه الصراحه عجبني واكثر كلام مقنع اهم شي الاكل يكون طازج واتباع حديث الرسول صلى الله عليه وسلم ( ما ملأ آدمي وعاء شرا من بطنه بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه فإن كان لا محالة فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه )
يا صديقي الف سلامة عليك انا ethical vegan بقالي 5 سنين في الحقيقة ايوة دي مشكلة لازم تدريج في قبل تغيير نظام الاكل عشان الجسم يتقبلها بالنسبالي انا قعدت 3 شهور تدريجيا لحد ما بقيت vegeterian و بعدها 3 شهور عشان ابقي vegan الف سلامة عليك مرة اخري
@@nadinereda5435 لا انتي ممكن تحطي مرقة خضار صدقيني هتخلي الاكل حلو بردو الفكرة كلها في البهارات لو احتاجتي حاجه ادخلي علي الجروب ده facebook.com/groups/Vegans.of.alexandria/
الي اعرفهم ان في امريكا اتحبس زوج وزوجته بسب اجبار طفلهم ذو عمر سنتين على النظام النباتي مما كاد يودي بحياة الطفل، ... من الاخر مينفعش نظام نباتي بس او انك تاكل لحم كتير وتهمل الخضروات مثلا، لازم يكون فيه تناسب بين كل المكونات
انا اول ما عرفت نظام باسم يوسف كتبت تعليق انى بصوم معظم السنه بحكم انى مسحيه ومع كده بتعب من الصيام جدا سواء من زياده الوزن أو من البقول ال بتتعب القولون ومن السهولة فى الأكل طول فتره الصيام بوصل لاخر الصيام مفرفره
الافضل ان الواحد ياكل معظم اكله نباتى لكن مرتين أسبوعيا لحوم قليلة الدهون او طيور بدون جلد ، ومرتين اسماك ( ودى اهم من اللحوم) ،، ويقلل جدااا : السكريات ، والنشويات واللحوم المصنعة ، والحلويات والمعلبات والمياه الغازية والمقليات ، ويبطل تدخين ، ويلعب رياضة حتى لو ربع ساعة يوميا ، والأهم يتقى ربنا ويحب ويسعد الناس ويعمل الخير والكلمة الطيبة مع الجميع بكل اديانهم
انا قرأت كتاب اسمه eat right for your tip و هو ان كل فصيله دم لها ما يناسبها يعني مثلا فصيله الدم A يناسبها النباتي ال O يناسبها اللحوم و البروتينات و هكذا
اخي الكريم انصحك و انصح جميع الاخوان معنا هنا باتباع الدكتور محمد الفايد و قبل اتباع نصائحه قرائة سيرته الذاتية فهو لديه سبع شهادات دكتوراه على ما اذكر و له المام ليس فقط بالمركبات الكيميائية لكل ادة غذائية و انما بطرق الانتاج و التصنيع و هو حامل لكتاب الله و ينصح بنظام غدائي طبيعي بدون حرمان يرتكز على النظام النباتي و خصوصا الفواكه و الخضر الغير مرشوشة بالمبيدات و خبز الشعير و تجنب جميع المواد الصناعية و شعاره نحن لانحرم ما احل الله يعني ناكل اللحم مرة في الشهر كما كان اجدادنا شريطة ان يكون لحم طبييييييييعي كالدجاج البلدي و لحم عيد الاضحى المبارك شريطة ان يكون خروف يتحرك فالمغرب نقول سارح يعني الخرفان المقفول عليها و لا تتحرك لا و طبعا لحوم مزكاة اي مذبوحة بطريقة اسلامية و الخبز بالشعير و الخميرة البلدية و ادماج الحبوب الطبية مثل الحبة السوداء و بذر الكتان ... و الماء يغلى و الاكثار من الخضر و الفواكه المذكورة في القران اتمنى من كل من قرا تعليقي يعمل لايك ليقراه احمد و الاخوان هذا النظام هو نظام اجدادنا و انا شخصيا مداومة عليه مع اسرتي و عائلتي و الحمد لله و النتائج اللتي حصلت عليها اتمنى مشاركتها مع الجميع في قناتي المتواضعة اللتي احاول فيها تطبيق نصائح الدكتور محمد الفايد جزاه الله خيرا لو فقط تعلمون كم حورب هذا الدكتور من لوبيات الفساد في بلدنا و من طرف الماسونية لعرفتم من هو احضرو له فيديو واحد و ستستوعبون عمن اتحدث اتمنى دوام الصحة للجميع
طبخ منى lifestyle with mona والله ثم والله انه هذا نظام غذاء والدي منذ صغري وانا استغرب منه ما ياكل لحم نهائيا الا في العيد لمن يجيب الخروف بنفسه ويذبحه والدجاج فقط من المسلخ وهوا يختارها والله انه افضل نظام
حاجة لاحظتها مهمة جدا..تأثير نوع فصيلة الدم فى استجابة نظام الايض بشكل عام وخصوص نوع البروتين حيوانى ام نباتى ..مثلا استجابة ذوى الفصيلة o لهضم البروتين الحيوانى افضل كثيرا من البروتين النباتى
الله الذي خلق الانسان و هو اعلم بخلقه قال في كتابه الكريم " اللَّهُ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ الْأَنْعَامَ لِتَرْكَبُوا مِنْهَا وَمِنْهَا تَأْكُلُونَ " [غافر : 79]
Search نظامكم غير شامل يعني تعتمدون على البقول و بعدها تشتكون من وجود غازات و الاهم الصداع وحدة من اسبابه هو عدم اخذ الجسم لكفايته من السعرات فالافضل لو تحسب سعرات جسمك اللي تحتاجها لما تتعود وراها محتحتاج تحسب
الحمد لله على سلامتك دكتور أحمد ... مثال بسيط بالنسبة لي و هو استبدال الزبدة و السمن (28سنة) ب زيت الزيتون (منذ 6سنوات من الآن) لقد تحسنت صحتي 180درجة.
انا عندى قناعه أن فى ناس معدتهم تتحمل اللحوم وهضمها وناس تانيه معدتها مبتهضمش اللحوم بسهوله انا ارتاحت جدا على النظام النباتى ضربات القلب سريعه باستمرار ووجع فى أعلى الكتف الشمال اقرب للهارت اتاك ودا بنسبه أن الكولسترول عالى لما حولت نباتى ارتاحت جدا اعتقد الى ساعدنى فى كدا انى مش بشرب اى منتجات الألبان لأنها بتكون بكتريا فى المعده خاصه بيها ولما تاكل بقوليات تتعب الحل انك تمنع منتجات الألبان فتره ممكن بعدها تتعود عالنظام النباتى باسم ذكر عن الموضوع دا فى حلقه حمد الله على سلامتك
الف الف سلامه عليك يا دكتور ربنا يبارك لك الفكرة مش الامتناع عن أكل محدد الفكرة في الايه الكريمه (وكلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لايحب المسرفين) صدق الله العظيم يعني الإسراف في اي شئ مضر والبعد عن الأغذية المصنعه والمحفوظة والمحتويه على المواد الحافظة والنكهات الصناعية والمنكهات والدهون المشبعه والمقليات قدر الإمكان أفضل بكثير طبعا وانا اخوك اخصائي تغذية تحياتي لك ولمجهودك ومحتوى القناة الهادف
في مصر احنا بنواجه تحدي اضافي من نوع آخر .. و هو تحدي الحصول على الطعام الغير ملوث .. تلوث الطعام في مصر يبدأ مع الطعام و هو مزروع في الأرض .. حتى الطعام الطازج اصابه التلوث لأنه احيانا يتم ريه بمياه ملوثة بالصرف الصحي و الصرف الصناعي .. ده غير استخدام المبيدات و الاسمدة الغير مطابقة للمواصفات و حصاد النباتات قبل مضي الفترة الازمة ليقوم النبات بالتخلص منها ! ده غير ان التربة الزراعية في مصر اصبحت فقيرة جدا و مجهدة .
اتستبدلون الذى هو ادنى بالذى هو خير ربنا حلل لنا اكل اللحوم و انا كمان جدى توفى عنده فوق التسعين و كان بياكل لحوم و يمكن يوميا احنا اللى بقينا نتاثر بالغرب
الحياة حلوه الفكره هوا انو الان الادجاج و المواشي كلها بيعطوها هرمون بدووووون استثناء انا عن نفسي ما باكل الفراخ بقرف جدا منها و اللحمه كمان صارت بتقرف بهالزمن مع أني مش نباتيه ولا شي بس معروفه انو اللحم و الدجاج فيه تلوث فظيع
اللي تغير من زمان لدلوقتي هو استخدام الGMO and antibiotics للحيوانات اللي بناكلها, هنا تغيرت تركيبتها وصارت مسببة بشكل أكبر للسرطانات ولأمراض الحساسية وغيرها المفروض التوازن لكن مع الحذر وتقليل استهلاك اللحوم بسبب مشاكلها, وخصوصا ان الاورجانيك برودكتس غالية في اغلب الاحيان ومش سهل على الانسان العادي استهلاكها. مشكلة اخرى هو اننا صرنا نعتمد في اكلنا على النشويات السريعة واللحوم مع تقليل استهلاكنا من الالياف والخضروات والفواكه والدهون الجيدة, تغيير نظام الاكل مش معناه فيجيتيريان , معناه انك تاكل اللي بيفيد جسمك وتعمل التوازن ده الى جانب الرياضة والحركة
جدك الله يرحمه عاش كتير عشان ربنا سبحانه وتعالى كان عايز يسيبه يعيش لغاية السن دا ببساطة.. صعب تحسم وتقول ان نظامه هو العامل ..حمد الله على سلامتك يا دكتور.وشكرا على الفيديو الجميل دا.
وفي بحث سوته جامعه دنماركيه لقت ان سرطان القولون والبنكرياس يجي بنفس المعدل للفيقن والنباتيين واللحوميين العاديين انا جربت النظام النباتي وجاني تسمم غذائي قعدت اعاني ٣ شهور بعدين جربت الفيقن حق باسم يوسف لمدة ١٦ يوم ومعاد قدرت صرت مكتئبة ونفسية جدا ووزني نزل وعظمي نفسه حسيته خس
جدي وجدك وكل الجيل القديم عاش افضل مش عشان نباتي ولا لحوم لاء عشان جودة الاكل كانت افضل ماكانش في هرمونات ولا تعديل وراثي ولا مبيدات محرمه ولا نيله من الي بنبلعه دقيق القمح كان زمان مفيد الان مضر وماله اي قيمه غذائيه امراضنا كترت تشوهات اجنه كترت نفسيات تعبانه ولخبطةة هرمونات النساء مشاكل تثدي الرجل والميوعه و..... الخ زمن فاسد حتى في اكله عذرا للاطاله
صحيح وكانوا أيضًا يتحركوا أكثر جد أبوي الله يرحمه مات وعمره بين ال100 وال105 بصغره ما كان يقعد بالبيت عالتلفزيون طبعًا🙄 بشبابه جاهد ضد الاحتلال وتصاوب وانسجن ولما خرج من السجن اشتغل كتاجر وكان يسافر كل كم شهر برحلة تجارة عالجمال والحصان 80-150 كم لما مات الله يرحمه لا كان يعاني من ضغط دم ولا سكري ولا أمراض قلب
سنة ٢٠٠٠ وانا في الثانوى وقفت اكل اللحمه لمدة ٥ سنوات و كنت كويسه الحمد لله رجعت اكلت لحمه في ٢٠٠٥ حاليا باكل لحمه بس افضل اكل خضروات اكتر و باكل بروتين نباتي اكتر عدس kidney Beans وباكل بيض اكتر ههههههههه و الحمد لله
جربت مرة اني اقطع اي علاقة بالسكريات لما كنت في ال 17 سنة و كنت تخينة حبتين .. و استعملت معوض سائل لالسكر دون حريرات .. و مش ضرني بس ده قتلني 10 ايام بحالهم .. فقدان رهيب لالتوازن .. حاسة طول الوقت ان الارض بتتحرك تحت رجلي حتى بعد ما رجعت اكل عادي .. و بعد 10 ايام رجعت لتوازني العادي بس كانت تجربة كارثية بالنسبالي .. زي ما اكون فضلت سكرانة 10 ايام هههههههههههه .. بس في مرة قضيت اسبوعين بعمل سبور و باكل سلطات و خبز قمح و بيض و مية بشكل كافي و لاحظت الفرق .. خسيت كيلو و نص و حتى مزاجي و بشرتي اتحسنو .. في النهاية احب اقول يعجبني فيك جدا رغبتك المتواصلة في تطوير الذات .. صحيا و اجتماعيا و نفسيا .. التوازن هو الكل (y)
حمد لله على سلامتك... بكل تأكيد نظام الفيكان ليس مناسب لكل الأشخاص... ذكرت هذا الكلام مرارا و هناك ما أصابتهم أعراض أكثر مما أنت واجهت... طرحك جميل و اعجبني اسلوبك
كلامك مهم وكل حاجة .. بس ركز على مساعدة الناس الجدد .. زي فيديو عشر حجات بعد اللاندنج .. و٩٠ في الميه منوفيديوهاتك مفيدة جدا .. ولما بتنزل فيديو بنستنه معلومات جديدة .. ربنا يديك الصحة والقوة والتمييز والنجاح الدائم
اتوقع لو بديت نظام الفيقن بالتدريج بشوي شوي، خطوة بخطوة ماراح تتعب مجرد رأي، وكلامك صحيح التلوث الزائد في الفترة الاخيرة من الزمن زيادة على الأكل مأثر على صحتنا بشكل كبير
هيئة الغذاء الكندي حذفت البروتين الحيواني نهائيًا وهذا مو بس كلام باسم يوسف لوحده. انا نباتي من فترة وكل شيء عندي تمام والعب رياضة وابذل جهد عالي في الدراسة.
اتفق معك في كل كلمة قلتها ، انا بعد كطبيب مبهور من طريقة تفكيرك ونقدك لكلام د باسم يوسف ، فعلا كان فيه خلط بسيط وتطرف بالموضوع اللحوم المفترض يتم تصنيفها لاكثر من نوع في البرنامج، هناك اللحوم المصنعه وهي الضاره واللي تم اثباتها على انها مسرطنة وهناك اللحوم الحمراء والبيضاء اللي تتم تغذية حيواناتها بهرمونات ومضادات حيوية وهناك لحوم طبيعية بلدية وهي الافضل بينهم يعني اليابانيين اطول الناس اعمارا وهم بياكلو اسماك وروبيان في اغلب وجباتهم
أنا أحب الحيوانات لذلك اخترت النظام النباتي و عملت بحث شامل بما أنو أنا مدرب لياقة بدنية ، صراحة مفيش مشكل مع الأكل النباتي انت مشكلتك نقص في الحديد الموجودة في البقوليات أكثر من الأكل الحيواني و الأكل النباتي لازم بذكاء يكون .
ألف سلامه عليك صدقني هقولك على حاجه كويسة جوعوا تصحوا كل بالمعقول من غير مبالغه قوم من على الاكل وانت مش شبعان اوي واول ما تبدا اكل قول بسم الله اللذي لا يضر مع اسمه شيئ في الارض ولا في السماء وهو السميع العليم وتوكل على الله و بالهنا والعافيه
@@akramal-khazzar5450 اعوذ بالله من خمر ربنا يسلمنا لكن كل الدواجن واللحوم والالبان والخضروات والفاكهه وحتي الاعلاف اللي بتأكلها الاغنام والمواشي والدواجن مش بتخلا من الكيماويات كده مش هنأكل اي حاجه عشان كده بقول قبل ما نبدأ بالاكل نذكر الله ونقول بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيئ في الارض ولا في السماء وهو السميع العليم ونتوكل علي الله وبالهنا على قلوبنا هنعمل ايه هنعيش من غير اكل وخلي بالك كل ما خلق ربنا لنا نافع و تدخل الانسان خرب كل حاجه
الفيجان صعب جداً جداً أنا نباتية حاولت الفيجان مقدرتش صعب و في بلادنا العربية في التجمعات العائلية و المطاعم الخيارات صعبه جداً بس النباتية ملائم اكثر لنمط الحياة
الف سلامة عليك يا ابو حميد ، انت وحشتني و الله و انا فعلا شايف ان النظام الڤيچيتريان غير مناسب خالص خاصة للعرب اللي نشئوا و اتربوا في اجواء صحراوية و ده رأيي فقط ، ادعيلي اهاجر كندا ، ده حلم حياتي اخرج من مصر 😁
والدي الله يرحمة اكلة برضة كان كلة صحي وفريش ومكنش بياكل غيرة وتوفي في سن 73 سنة بس للاسف اللي اثر على صحتة في اخر سنة في حياتة انة كان مدخن والسجاير هيا اللي سببتلة كل المشاكل الصحية اللي ظهرلتة في اخر حياتة وكانت السبب في وفاتة بخصوص النظام النباتي انا رأيي ان النظام اللي جسمك يرتاح علية ويتقبلة بدون ما يسببلك مشاكل صحية يبقى مفيش مانع او ضر من انك تكمل علية ومش ضروري انة عشان النظام نفع معاك يبقى هينفع مع غيرك لان اجسامنا مش زي بعض
أ.مصطفى عمار الاعراض طبيعية وانت تتكلم على نظام مشيت عليه عقود ثم غيرته فجأة واعطيك مثال لو اعتدت على الجلوس وعدم ممارسة الرياضة ثم فجأة رفعت اوزان في النادي لمدة ساعة واستيقظت اليوم الثاني وجسمك كله الام وتعب هل يعني ان الرياضة مضرة ام ان النظام اختلف على جسمك لذا انصح بالتدرج تماما مثل الرياضة وحتى لو لم يقنعك النظام النباتي على الاقل خذ مبادئه وهي الاكثار من الغذاء النباتي وتجنب الدهون قدر المستطاع
رواه المقداد بن معد يكرب عن النبي - صلى الله عليه وسلم - أنه قال: (ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لابد فاعلاً فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه) رواه الترمذي وحسنه.
الحمد لله على سلامتك شخصيا مو مقتنع بشي اسمه نظام غذائي نباتي البشريه من وجودها وهي تاكل لحوم ونبات والان يحاولون يحولون الشعوب ببرامج مثل باسم يوسف وغيره الكثير الموضوع له ابعاد كثيره منها اقتصادي ولا استبعد ان يكون له جوانب سياسيه
كلامك.منطقي جدا علي فكرة جدا جدا كمان... انا مقتنعة تماما ان ربنا سبحانه و تعالي خلق الكون بنظام و خلق كل المخلوقات لسبب سواء طير او نبات او غيره و كل حاجة ليها حكمة... و لو اي نوع اكل محرم فهو محرم لسبب زي الخمور و الخنزير و غيرها... فكرة اننا نزايد علي ربنا و نقول نمنع اي نوع من انواع الاكل دة اكيد اكيد غلط بدون شك واحد في المية.. حتي لو في ابحاث و غيره اثبتت دة دلوقتي اكيد قدام حيبقة في ايحاث مضادة... فالثابت بالنسبة ليا هو " كلوا و اشربوا و لا تسرفوا" و "نحن قوم لا نأكل حتي نجوع و اذا اكلنا لا نشبع" و "ثلث لطعامه و ثلث لشرابه و ثلث لنفسه"... الاعتدال و ناكل من كل حاجة بالمعقول مع الحركة هو دة الصح الكيتو دايت مثلا انا حقيقي بستغري جدااا الناس اللي ماشية وراه و عندهم مخاطر قد كدة زي مشاكل في الكلي و تصلب شراين حقيقي بستغرب جدا! و اي نظام تاني بنفس الفكرة.... انا حاليا اي نظام بلاقي فيه منع لاي نوع من الاكل بعرف ان فيه بعده مشاكل حتي لو مش باينه دلوقتي... و عندك.حق جدا جدا في موضوع ان الاكل يبقة fresh.. منطقي جدا.. كل مقربنا لمصادر الطبيعة و متدخلنتش و زودنا و عدلنا و اضفنا مواد و غيره.. كل ما بالعقل الاضرار حتقل.. متفقة مع كل كلمة حقيقي قلتها و شكرا ليك.. 😊😊👏
سلامتك اخي الكريم.انا فصيلة دمي أ ودول معروف أن نظامهم نباتي بس انا مش متقبلة ان في شي مذكور في القرآن على أنه من نعم الله علينا ونمنعه على نفسنا. ممكن لو المنع مؤقت بغاية العلاج من مرض مزمن مثلا بس انه يكون نظام حياة ف ده الهبل بعينه.المفروض الاعتدال في الأكل والحركة 💪
@@mefodi_facefit4376 وكل شيء خلقناه بقدر. إذا أنت ما تؤمن بالقرآن وما جاء فيه فأنا اعتبره من المسلمات.كل واحد حر في معتقداته.بس بردو النظام النباتي مش نظام حياة انا مع تقليل اللحوم ولكن ليس حذفها بالمرة مدى الحياة
ألف سلامة عليك يا أحمد و على زوجتك ربنا يشفيكم شفاءً لا يغادر سقماً يارب العالمين☺🌹🍀 بالنسبالي أنا كان وزني زايد جدا و تعبت صحياً و حصل عندي خلل في هرموناتي و روحت لدكتور و قالتلي إن حل كل إللي عندي هو إني أخس و أخلي أكلي صحي✋سمعت كلامها و دورت في أنظمة غذائية كتير جدا مع دكاترة و كمان على الإنترنت و بصراحة معجبنيش أي حاجة شوفتهم كلهم بالإجماع يا بيستخدموا عقاقير و حاجات كتير كده أو بيستخدموا نظام قاسي جدا و أنا في رأيي الشخصي بسمية حرمان✋😌 دورت في الموضوع وناس جربت و أنا كمان جربت موضوع الحرمان ده و النتيجة أن الواحد لما بيوصل للوزن إللي هو عايزة وبيقول خلاص أنا كده خسيت بيرجع من غير ما يحس لنفس الوزن إللي كان عليه بل و أزيد من الأول لأن النظام غلط جدا و كذلك بتوع العقاقير بيوصلوا لوزن معين يا بيزيدوا عنه يا مش بينزلوا تاني أبدا بعد وصولهم لوزن معين✋😔 عشان كده جربت كتير مع نفسي و لقيت إن فعلا في حاجات في أكلنا كتير غلط بتتعب الجسد و بتزود الوزن بطريقة مش طبيعيه زي المكرونة بكل أنواعها و العيش سواء البلدي بتاع الصعايده أو المصري بتاع الفرن المدعم و الصح في أنواع العيش إللي الواحد ممكن يستخدموا و هيبقى كويس و الله😂العيش السن أو العيش إللي مخبوز بدقيق الشوفان مش دقيق القمح✋و كمان في ناس كتير فاكرة إن السكريات متنفعش و مش صحيه و الكلام ده مش صح الجسم بيحتاج على الأقل من 3 ل 4 معالق سكر متوزعين على مدار اليوم كاملا✋😌و فيه ناس بردك بتفتكر إن الرز غلط بردك و الحقيقة إنه أه نشويات بس مليهوش الأثر الكبير إللي بيقولوا عنه في زيادة الوزن أبدا و إللي هو مينفعش تاكل محشي كرنب و كده لا على فكرة بس المفروض إن الرز يتغسل كويس عشان طبقات النشا إللي بتكون من فوق و منكترش بس منه في الأكله الواحدة و كمان الناس إللي فاكرة الكرنب بيتخن وكده بس أعملوا عنه search في google و إنتوا تعرفوا يعني إيه كرنب كويس و قدرته العاليه جدا على حرق الدهون😉و بردك لازم أكل الفاكهة و متبقاش بعد الأكل يعني بعد الغدا مثلا بتحلي بفاكهه لأ ممكن تستنى الأكل يتهضم وبعدين كل فاكهه عشان الجسم ياخد الفايده بتاعتها☺و كمان لازم شرب ميه كتييير جدا على مدار اليوم شرب الميه بيقلل من السموم في الجسم☺و الناس إللي بتشرب شاي بحليب للأسف بيتخن😅لو حليب ساده يبقى أحسن أو نسبة الشاي في الحليب تبقى لا تذكر يعني🤚😌الأكل و النظام الصح بجد هيحتاج إن الواحد بس يدور كويس على فوايد كل حاجة بياكلها✋😌 و جدك الله يرحمه و يجعل مثواه الجنه يارب العالمين🙏🌹كان عنده حق الأكل لازم يبقى طازه يعني ميقعدش كتير لأن فيه معظم الأكل إللي بيقعد بيتحول لمواد تانيه مع مرور الوقت و فيه إللي بيزود من نسب الخلايا السرطانيه و إللي بيضعف النظر و إللي بيعمل خمول وحاجات كتير فعلا✋😔و أنا أسفه رغيت كتير🙏😂😂خلاصة الموضوع ناكل أكل طازة كتير و نقلل من إستخدام المواد الحافظة و ندور على فوايد كل حاجة و بيتهيألي بنقعد بالساعات على الإنترنت مش هنخسر 5 دقايق ناخد فيهم معلومه نحافظ بيها على صحتنا😍🌸🌹خليني أقفل الكلام بحديث لرسول الله صلَّ الله عليه وسلم فيما معناه ثُلث لطعامك و ثُلث لشرابك و ثُلث لنَفَسِك✋يعني بالبلدي كده منقومش من على الأكل و إحنا مالين التانك😂😂و نفتكر إن الشئ إللي بيزيد عن حده بيتقلب ضده😉و يا ريت لو نصيم يوم بس في الأسبوع حتى "صوموا تصحوا" لأن بجد فوايد الصيام مش طبيعيه بس دوروا في الموضوع و تعرفوا ليه رسول الله كان بيصوم الإتنين و الخميس من كل إسبوع بعيدا عن العباده دوروا صحياً😉❤🌹
الأساس في الأكل الكمية وليس النوعية،جسم الإنسان يتأقلم مع شتى الضروف،لو تعويدو على الأكل حيتعود على الأكل،الصيام هو الحل لكل المشاكل ،ولو مرتين في الأسبوع،او شهر في العام.
السؤال هو ، هل احترمت كمية البروتينات و الذهنيات الأساسية و الكربوهيدرات زيادة على احترام micronutiments ؟؟ النظام النباتي لازم لو معلومات كثيرة عن مكونات الأغذية للتمكن من تعويض اللحوم و الألبان و البيض
يا دكتور الأكل باعتدال من كل شئ حلال و نظيف و طازج غير مصنع و خلاص، بلا نباتى بلا فيجان ... رحم الله جدك و جدى و اهالينا - و الله يخرب بيت الحلقات و الشركات و التسويق اللى بوظ علينا حياتنا. "و كلوا و اشربوا و لا تسرفوا، إنه لا يحب المسرفين"
السلام عليكم شكرا لك الاستاد احمد على تقاسم هده التجربة معنا .لوسمحت اريد ان تطلعنا على اخر التطورات فيما يخص قانون منع المظاهر الدينية في كيبيك وشكر مسبقا سلام
افضل نظام غذائي صحي جربته هو كيتو جينيك دايت .. رائع وصحي جدا وبيزود المناعه ويقي من أمراض العصر .. تابع دكتور بيرج علي يوتيوب هيعجبك ربنا يوفقك فيديوهاتك رائعع
مشاكل النظام النباتي هى عدم موجود فيتامين B6 لانه موجود في اللحوم فقط و بالكميات المطلوبة لجسم الانسان. يفتقر النظام النباتي الى ايضاً B12 و كمية Essential Fatty Acids غير كافية افضل دايت هما ٢ لاغير Keto و Paleo اقروا عليهم و حتشكروني
محدش افتكر الآية "اطعموا منها البائس الفقير" ده معناه انو الانسان لازم يأكل اللحوم ولو على الاقل مرة فالسنة ضروري جدا وفي دراسات وإحصاءات اثبتت انو الدول الي بيكثر فيها النباتيين بيكثر فيها حالات افتراس الحيوانات المفترسة للأنسان زي الهند عشان الانسان النباتي بيكون ضعيف وهزيل من حكمة الله انو الانسان عنده اسنان قاطعة يأكل بيها اللحوم النظام الوحيد لخسارة الوزن والتمتع بصحة جيدة هو الرياضة والحركة + الابتعاد عن الطعام المصنع والمواد الحافظة + حديث النبي : ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك
انت كنت مدمن عالسكر و الزيوت و الأكل إدمان ف هالشي رح يعمل تعب سألت حالك ليش التحدي ٢١ يوم؟ ٢١ يوم هو عدد الأيام للجسم للتخلص من إدمان (تدخين/كحول..) أنا فيجن من سنتين و كل إلي قالو باسم ببصملو😂
ارجوك اتفرج وتابع دكتور كريم على ...فكر تاني غير حياتي نهائى ..بقيت اعيش حياة صحية جدا ..وكلي نشاط وراحة وكل اللي يشوفني يقولي صغرت 10 سنين ... نظام حياتي اصبح كيتو ورياضة واصحي من النوم 5 الفجر زي نصائح دكتور كريم على جزاه الله علينا كل خير
مع إني مش المدافعين عن النظام النباتي وباكل دجاج كل يوم تقريبا بس ممكن يكون عندي رد لبعض الاشياء: ١) أجدادنا ما كانوا ياكلوا أكلنا اليوم ... يعني فعلا الابقار والدجاج اليوم مش عم ياكلوا أكل طبيعي ١٠٠٪ وبدليل صار جنون الابقار وانفلونزا الطيور من كم سنة مش من ١٠٠ سنه مثلا ٢) الابقار والدجاج اليوم بتاخد هرمونات زي الانسولين وهرمونات النمو عشان يزيد الحجم و الحليب .. وطبعا هاي الهرمونات بتنتقل إلنا بعد ما ناكل لحومها ٣) النباتات جزء كبير منها معدل جينيا ( طبعا هذا ضد النظام النباتي) * المختصر انه اكلنا اليوم بختلف عن اكل اجدادنا وما ينفع نعكس تجاربهم علينا .. الحل ممكن يكون بالتوازن
والله يا استاذ بختصار ربنا له حكمه ف كل شىء وخلق اللحوم للأكل وهكذا الخضراوات يعنى صالحين بمعنى لو ناكل كل شىء وبطريقة طبخ صحيحه مش هيكون فى اى مشكلة نهائي بالنسبة للدكتور باسم انا بحبه بس انا شايف البرنامج لأجل 💸💸💸
الحلول الوسط افضل شي كثر من النباتيات ف حياتك بنسبة٨٠٪ اكثر من الدهون والحيوانيات ع الاقل او وازن وكل احتياجك في النهاية بس دايما النباتيات جيدة لاتحرم نفسك من شي من الاشياء الصحية
أنت منصف ودي حقيقي تحسب لك أنا لاحب النقد الهادم أنا ليس لي علاقه بباسم يوسف لكن أحس أنه موهوب ومثقف وعنده مناطق غنيه داخل نفسه فيها نوع من الفهم العميق
باسم نفسه حتلاقوه بياكل كل حاجه هما بيصدرلونا افكار الخارج وبيطبقوها علينا وبعدين دائما الخضروات لازم تغسل كويس جدا والمهم في اي نظام التنوع وعدم الاسراف كلو واشربو ولا تسرفو
متشكر جدا يا جماعة على تعليقاتكم و نصايحكم
تمنياتي لكم بدوام الصحة و العافية
Instagram: goo.gl/scXVSR
Facebook: www.fb.com/zakzoghbi
My group on Facebook: goo.gl/7RWQrH
Contact me on my website : www.ahmedelzoghbi.com
الف سلامة عليك يا حبيبنا سلامي لهنا
سبب السمنة هي السكر ، لذلك ينصح عدم وضع السكر في الشاي و اي حاجة
و ينصح الرياضة المستمرة ، اما الغذاء فمهما اكلت سيصيبك المرض لان كل الفواكه يقومون برشها بالمبيداة اي غير طبيعية 100% لذلك افضل نصيحة تعمل هيك مزرعة صغيرة و تزرع كل الفواكه الطبيعية من دون مبيدات 😁
الرياضة هي اهم شيء لكن بطريقة نظامية و خليك دائما ايجابي 😎
الف مليون سلامه عليك يا ايها الانسان الطيب الخلوق الجميل الفاضل
الف سلامه
أحلى حاجة فيك انك شخص متفتح للأفكار الأخرى والجديدة.. وبما انك كدا ابحث عن النظام المنخفض الكربوهيدرات وأعتقد انو ممكن يكون الأنسب ليك بما انك شخص معدل الأيض عندك عالي لانك بتاكل وما بتتخنش.. بس عشان تفهم ليه النظام دا هو برأي الأفضل والانسب ليك.. ابحث عن نظام الكيتوجينك عند الدكتور كريم علي في قناة فكر تاني والدكتور Eric Berg عشان تفهم ايه الحاجات الي فعلاً هية سبب الأمراض كلها وقلة المناعة والأمعاء البايظة وتتصلح عندك كتيير مفاهيم كنا فاكرينها صحيحة.. "لكن" لا انصحك بنظام الكيتو عشان أنت وزنك كويس ومعدل الإيض عالي.. انا بنصحك تشوف بس فيديوهات الكيتو لتفهم المغالطات الكبيرة الحاصلة وبعدها تمشي low carb diet وليس ketogenic diet..
بالتوفيق واتمنى لك صحة ممتازة على الدوام
التعب اللي اصابك هو مؤقت. لان الجسم بيمرق بمرحلة هي خروج السموم منه ،وهي فترة قصيرة ، وبعدين يرجع جسمك احسن من السابق. هذا عن تجربة شخصية.
طبعا لا..ربنا أمرنا بالاعتدال واحلى لنا اللحوم والبروتينات والألبان. ولكن باعتدال دون إسراف. وهذا لحكمة
جدى الله يرحمه عاش لحد سن 85 سنه و كان بصحته و كان بيسافر اسكندرية لوحده كل اسبوع و اللى كان يشوفه يديلو 60 سنة مش 85 سنه
اهم حاجه لحظتها فى اكله انه لا يمكن كان ياكل حاجه معلبه اذا كان عصير او شيبسى
او ياكل برا البيت ... وكان لازم ياكل اى حاجه فريش بالاضافة لتكبير الدماغ و البعد عن المشاكل بقدر الامكان
فا اعتقد ان جدى كان قريب جدا من النظام بتاع جدك و ان ده سبب فى قلة مرضهم
هل جدك كان عايش في القاهرة أو مدينة مزدحمة؟
فى قلب القاهرة
جدي عاش لعمر 107 و كان بصحة جيدة جدا و تزوج و خلف فعمر 90 و خلف بنتين و كان بياكل كل حاجة بس بقياس . ما بياكل سكر و ملح كتير و كان بيشتغل كتير . و بيعمل كل حاجة لوحدو . الله يرحمو
@@hodab5151
مش أڤورة شوية؟
@@ahmedm5780 و الله ماكذبت
خالة امي في نفس عمري
مرض بس اشهر قبل لا يموت
المشكلة الوحيدة في كلام باسم يوسف إنه بيروجله على اعتبار انه الحل الوحيد الصح في التغذية وده مش حقيقي غير انه مركز على الدراسات الأمريكية بس ودول اكتر ناس بياكلوا اكل سريع ونسب سمنة عالية في حين مثلا اسيا بتاكل بشكل مختلف تماما ومش نباتيين ومعمرين وزي الفل.. الابحاث مش هي المشكلة، المشكلة انها لازم تتقري بشكل شامل أكتر ويتحط في الاعتبار عوامل كتير جدا خاصة بكل شخص
صححح
بالعكس.. هو معتمد علي دراسة China study.. ديه دراسة ٢٠ سنة شاملة الصين كلها.. وعلي اساسها بني الدراسة بتاعته
@@khaledassem4892 لا انا بنتكلم على اليابان تحديدا ، الصين سيبك منها، بعدين المشكلة الغذائية الي احنا بنعاني منها المواد الحافظة والكيماويات ، واحنا بشر يعني مش كل دراسة هتكون دايما صحيحة ومش كل حاجه برده غلط ولازم يكون في توازن غذائي وفريش زي ما تفضل دكتور احمد ، وممارسة الرياضة، ودايما في دراسات بتكون متحيزة يعني مثلا يطلع دكتور شاذ يعمل دراسة عاوز يثبت فيها ان الشذوذ شيء طبيعي، فهل معنى كدا ان دراسته صحيحة؟؟ ممكن يطلع دكتور من مكان معين يعمل ابحاث تثبت ان الكفتة بتعالج فيروس سي فهل كدا معناه ان دراسته صحيحة ؟؟
باعتقادي وبما مررت به من تجربة خصوصا أنني عانيت من إفراز الغدة الدرقية (كتبت عنها في بوست اعلاه) : انه يجب غلى كل شخص أن يعمل تحليلا شاملا كاملا (للدم والبول والخروج) أجلكم الله، من أجل معرفة ما هي الإفرازات والعناصر (القليلة/الكثيرة) في الجسم ومن ثم يتم تقرير نوع النظام الغذائي الذي سيتبعه، اي بمعنى اخر، أين يتم تقليل نوع الاكل وأين يتم الإكثار من أنواع الاكل الأخرى، بشرط الابتعاد عن (السكر ، الملح، اللحوم المجمدة بانواعها، الحبوب التي تحوي على مادة الجلوتين، الدهون المهدرجة) والاستعاضة عنها بمواد اخرى طبيعية ... مع التقدير
هو الحل للاسف معندناش ثقافه شوف هو الي بيقوله مش جديد باسم يوسف بينقل الي بيقولوه دكاتره وابحاث وعلم وحجات مصروف عليها ملاين فالله يكرمك انتا مابتقبلوش ادخل اقرا وشوف ابحاث جامعات العالم ومش بس كده احنا كنا سلع مستهدفه واداه لبعض شركات التسويق لنظام اكل معين زي الالبان ومنتجاتها واللحوم ايضا
لتجربه النظام النباتي
اولا انتا حضرتك اول ٢١ يوم حتتعب بشده واول شهر كمان
بعد كده حتشعر بشعوووور جميييل عمرك ماحتحس بيه
(كلو واشربوا ولا تسرفوا)هذه قاعدة يلي يمشي عليها مرح يتعب، الف سلامة عليك وان شاء الله صحة وعافية.
أحسنت القول اخي الكريم ... تحياتي
صدقتي والله كلامك صحيح مليون مرة
Maeadyy Zead انا كمان اتبع هذه القاعدة القرانية👌🏼
الآية لا تعني إنك تاكل كل حاجة، وبخاصة لو أنت مريض سمنة أو سكر أو أي مرض.
ممكن اكل بكميات صغيرة يخرب الدنيا في جسمك زي السكر والزيوت النباتية المهدرجة وغيرها.
يعني ع كلامك هذا عادي انو اكل لحم خنزير مرة بالسنة واشرب نبيذ مرة بالسنة او مرتين بس مو بإسراف ؟اذا كان ردك نعم حتى اروح اشرب واكل هالشغلات بس بدون اسراف مع انو الدين الي اتبعه حاليا حرمها
انا كمان جربته و كنت على طول فى ضعف و كسل فظيييع و ألم القولون ده سببه زياده نسبة البقوليات فى الوجبات. و فعلا النظام الصحى مش بالضرورة يكون نباتى.
انا نباتية عديت الشهر انا عندي قولون عصبي وهضمي طول عمري أعاني الا الشهر ذا الحمدالله ولا انتفاخ ولا الم ولا شي اكل بقوليات بس مو كثير يمكن مرتين في الاسبوع ارجعي جربي بس مو نظام باسم يوسف وحاولي تكالي بذور مثل الشيا والكتان وبذور القرع
خلاصة التغذيه:
- امنع السكر الأبيض نهائيا والافضل كمان تبتعد عن بدائل السكر وتتعود على طعم الحاجات على طبيعتها.
- امنع تماما منتجات الدقيق والرز الابيض والجاتوه والبطاطس المقليه والبيتزا.
واذا كان لابد من البيتزا استبدل العجينه بمفروم دجاج وهتلاقي طعمها جميل جدا.
٩٠% من المشاكل الصحيه هتتحل بمجرد ترك السكر ومنتجات الدقيق الابيض
مع الحذر من السكر الخفي في العصائر والالبان والكاتشب وغيرها
-امنع تماما المشروبات الغازيه حتى لو لايت أو دايت حسب العلامة التجاريه.
- امنع تماما المعلبات والمجمدات والاطعمة المصنعه والمحفوظة وان كانت في محلول سكري او ملحي.
- قنن الفواكه وكلها بعيد عن الوجبات خصوصا لو كان عندك كبد دهني.
- الالبان اذا ما كانتش من مصدر عضوي وغير مبستره يبقى بلاش منها وهتلاحظ من اول يوم اختفاء البلغم والمخاط اجلكم الله وبعدها باسبوع هتختفي حبوب الجسم والوجه ومشاكل الهضم هتقل.
وممكن نعوض الكالسيوم من الطحينه والسمسم وبذور الشيا والخضروات الورقيه بشكل ممتاز جدا.
وناخد فيتامين K2 عشان بيساعد على توزيع الكالسيوم وبيمنع تكلسه على القلب.
- قنن البقوليات ماعدا الحمص والعدس عشان بتسبب مشاكل فالهضم وغازات.
- استبدل ملح المائده بملح بحري او ملح الهيمالايا.
- اكثر من الخضروات الورقيه لغناها بالكالسيوم ومضادات الاكسده مع تقنين السبانخ عشان الاوكزلات.
*ده لو انسان طبيعي بدون امراض*
انما لو لا سمح الله عندك مقاومة انسولين او كبد دهني
فادخل على الكيتو دايت مباشره ولكن تحت اشراف طبي عشان في تحاليل لازم تتعمل الاول ولازم تتعلم حساب الاكل بالميزان وفي برامج بتساعدك على كده ومحتاج تثقيف كبير قبل ما تبدأ فيه زي ضرورة شرب ميه كتير واضافة شوية ملح عليها وغيره
من اعراض الكبد الدهني
-الزوائد الجلديه في منطقة الرقبه
-وجود بثور حمراء فالجلد
وللتأكد يجب عمل فحص طبي
اعرض مقاومة الانسولين
- دهون متراكمه في منطقة البطن
- احساس متواصل بالجوع
- انخفاض في النشاط وخمول عام
- تقلب المزاج
- اشتياق ورغبه متواصله فالسكريات والمعجنات والحلويات (الكاربوهيدرات بشكل عام)
ولابد من التشخيص الطبي للتأكد
وبالتوفيق
مصادر جيده للتغذيه على يوتيوب:
قناة فكر تاني - د. كريم علي
قناة Dr. Eric Berg DC
قناة د بيرج بالعربي
قناة Dr. Stan Ekberg
قناة Thomas DeLauer لمتابعين الكيتو
Ibraheem Al Amir يعنى ايه من مصدر عضوى او غير مبستره
المبستر احسن من الطبيعى من حيث الامراض اللبن السايب الى بتشتريه من السوبر ماركت والله العظيم بيحطوا فورمالين علشان يحفظوه لو ناوى اوى تشترى لبن طبيعى اشتريه من واحد عنده جاسومة ويديك اللبن صابح انما البسترة دى عميلة مفيدة اصلا بتقتل كمية بكتيريا لا تتخليها ممكن تنهى حياة البنادام زى السامونيلا والاكولاى الى بتتحوصل ساعات كمان مع درجات الحرارة العالية يعنى ساعات الغليان بتاع البيت مش بيعمل فيها حاجة وشوف الاطفال الى بيحصلها نزلات معوية شديدة مع اللبن السايب ده غير ان ساعات والله العظيم فى المحلات بيجبوا اللبن البوردة مع شوية مياه وخلاص وبالمناسبة فيتامينات اللبن مش بتتاثر مع الحرارة زى فيتامين aوغيره مفيش غير فتامين د الى بيبوظ وهو بيرجعوا يحطوه تانى واللبن جميل وعظيم وصدقنى الى بتابعهم دول انا كنت بتابعهم وانا كيميائية كمان ولما دورت وبحثث اكتر عرفت ان معظم كلامهم غلط وبالمناسبة دكتور بيرج مش دكتور اصلا ده مقوم عظام بلاش تتابع الناس دى هيجبلك مرض نفسى من الاكل
الحل مش شيطانية فئة واحدة من الاكل الحل الاعتدال لكن نتفق ان فيه حاجات ضرة زى الزيوت المهدرجة الى هى السمن النباتى والللحوم المصنعة الى هى السويس واللانشن والبرجر والبسطرمة والاكل برا بتاع المطاعم انما غير كده لا وبالمناسبة مش عايزة اصدمك ان الزيوت النباتية غير المشبعة صحية اكتر من الزبدة والسمنة الى هى دهون مشبعة وان لقوا انها بتقلل من فرصة الاصابة بامراض القلب الى زى دكتور على هو نفس مدرسة دكتور بيرج وبينقل كلامه بالحرف وخلاص دون اى دراسة او علم
يعجبني رأي الدكتور محمد الناظر في هذا الموضوع في صفحة كلام في الصميم
الجواب بسيط لحالة التعب التي عانيت منها و هو رد فعل طبيعي للجسم عندما يدخل في مرحلة التنظيف الداخلي detoxification لكن الآتي خير . فقط يجب الإنتباه للمواد الكيماوية في الفواكه و الخضروات عند الزراعة و عند الحفظ في التلاجات قبل البيع.
Abdelfattah Youbi صحيح وهذا مع حصل مع بالضبط عندما بدأت العصير الاخضر اصبت بزكام شديد بس كان عندي احساس انه من التنظيف detox
نظام جدك(الله يرحمه) يثبت بأن أغلبية نتائج البحوث العلمية حول الموضوع خاطئة أو على الأقل فيها خلل ما....الأكل الطبيعي و المتنوع هو الصح....شكرا.
صار لي سنة اتبع نظام الكيتو، ماعمري جالي زكام أو حرارة..أو فيرس أو التهاب.. مدام انخفضت مناعتك.. دا معناته سكرك كان عالي بشكل مستمر،، وصدقاً صراحة شوفت ناس على النظام النباتي صراحة تخان چِــدآًً .. تعجبت من مناظرهم
فعلا الانسولين العالي قد يؤثر على المناعة
انا كمان كيتو بقالي سنة 👍
انا صاحبتي استرالية و هي نباتي بشكل مفرط ولا بيض ولا حليب ولا تي شي. ومع ذلك بدينة. فالنظام النباتي ليس للرشاقة. دول عايشين عالرز و الخبز و النشويات كيف ما يسمنو؟
اهلاااااا بعائلة فكر تاني
💯💯💯👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
وانا كيتونيه وكتييير سعيدة وكتير اوجاع راحت مني
فصيلة دمك هى اللى بتحدد اكلك مش باختيارك
فصيلة الدم Aنباتى %100
فصيلة دم Oكارنيفور آكل لحوم
فصيلة دم B يعنى متوازن بين A و O
صحيح
دا بسبب خروج السموم من جسمك،انا ڤيجان بقى لي سنين و راح مني الغده الدرقيه و مناعتي افضل اكلي صار متنوع و مفيد و اكلي اكتر،لازم تعرف انت تأكل ايه بس ممتاز انك جربت برافو انك فكرت و استفدت
يعني ايه نظام فيجان
Vegan مش نظام هو اسلوب حياة الابتعاد عن كل شئ حيواني لحوم اسماك البان اجبان،عدا هذا ممكن،انا ااكل بقوليات رز ياسمين او رز كامل خبز خضار سلطات و فواكه و حليب الشوفان، البقوليات تعطيني ضعف البروتين اللي يعطيه اللحم بس مع الياف اكثر و بدون كوليسترول و بدون هرمونات،الابتعاد عن كل ماهو حيواني ينقذنا و ينقذ الحيوانات و هذي تجربه انا اعيشها لي اربع سنوات انا تقريبا لا امرض
@@MariasVillage شكرا للرد
هو فعليا فى ناس لم تستطع أن تتماشى مع هذا النظام... طبيعه جسمها غير مهيئه و ممكن فعلا يجيب معاها "side effects" تانيه كتير عند البعض!
يا جماعة الخير ارجعوا إلى مرة واحدة في الأسبوع لحمه يوم الخميس وباقي الأسبوع عدس وفول وخضروات وفاكهه....
وطبعا ممارسة الرياضه
ربنا يحفظ الجميع
دة مش صحي خالص
وكانت الفراخ تتربى ع اسطح البيوت بلدى بجد مش مزارع وريشها احمر وزيها زى البيضا واللحمة تتقطع من عند الجزار قدام عينك والست تخرج تشترى الخضار يوم بيوم م السوق وتقف تحتار تشترى دا ولا دا طبيخ اليوم ومتفكرش ف طبيخ بكرة والسمك يجى بحارى متوصى عليه م الصياد يجى صاحى ويتحط ف حلة واسعة كبيرة الاطفال يتبسطوا بيه الاول وهو صاحى ف المية كانت حياة بسيطة ومفيش امراض كان فيه بركة م الاخر
@@HebaHosni الأهم والافيد والافضل بكتير من اللحوم : الاسماك
كولو كل حاجة .. بس قللو من اللحوم
كلامك صح جدا اهلنا. اجدادنا زمان كانوا بيعملوا كدا وصحتهم كانت احسن من صحتنا بجد
بعد قراءات متواضعة ومطالعات شخصية في هذا الموضوع، توصلت إلى نتيجة مفادها التالي :
كلما اقتربت في نظام تغذيتك من النظام الطبيعي كلما عاد ذلك بالإيجاب والفائدة على صحتك .
أكبر مشاكلنا الغذائية هي أن غالبيتها مصّنعه
لو أخذنا جولة على أقرب سوبر ماركت لرأينا معمل كيميائي ذو أرفف متعددة مليئ بالصيغ الكيميائية والمواد الحافظة والملونات والمنكهات، وليس مكان يؤخذ منه غذاء طبيعي !
Mansour Mohammed كلام سليم 💯
ابني الغالي الف سلامة عليك الله يشفيك ويشفي كل مريض يتألم ولا يتكلم ولا يعلم حاله الا الله
وان شاء الله اجر وعافيه
اخي الكريم انا جربت النضام !
وقد أحسست بالتعب من البدايه !
استمريت شهر كامل على النضام النباتي ولم اشعر بالتحسن ولاكن بعد شهر انا لم اشعر بهذا النشاط و صحه في حياتي !
لياقية زادت و قوتي ارتفعت و نومي قل !
المشكله من البدايه ان الأمعاء لا تحتوي على البكتيريا الكافيه او الصحيحه لهذا النمط الغذائي!
انا اعتقد انا ٢١ يوم غير كافيه على الأقل اكثر من شهر لنقرأ النتيجة!!!
انا سوف استمر على هذا النضام الراءع
سبحان الله .. الناس عكس بعض وكل واحد فعلاً رد فعل جسمه مختلف
نظام الفيجان، بيعرض اقلال النشاط المفرط و بناء العضلات،
نظير، الحياه الصحيه، و الشرايين الشابه...
لكن نخلي بالنا، ان الفيجان، ببسمح بوجبات تكميليه، اهمها البيض و السمك عل الأقل مره اسبوعيه..
و لا يوجد بحث حاجه عن اي حاجه...
لكن رأيك، انك تعبت لاي سبب، فقررت تقول اي كلام...
انا جربتو من رمضان وبعد رمضان كمان اول اسبوع كان شعور جيد واحس طاقتي اكبر لكن بعدها بدأ يجيني الم رهيب في اكتافي ما كنت اقدر ارفعهم ابدا والام كان يتكرر بين يوم ويوم لحد ما قررت اتوقف على النضام ودخلت وتعلم بعض الوصفات الصحية وهي بيض مع طماطة وكرافس مع زيت الزيتون مقلية كان جدا مفيد وتعلمت وصفة سموذي بالحليب والموز والشوفان والمكسرات ايضا ساعدني جدا على التخلص من الام والحمد لله راح الام هسة ومارجع الحمد لله الصراحة النظام النباتي ساعدني احسن من اكلي واعتدل بحيث صرت اسوي الاكل بنفسي ومااكل اي اكل من الاكلات المطاعم المضرة والوجبات السريعة.
جربت الفيجن كم شهر ممكن ٦ أشهر سبب لي سمنة والله 😂😂
خليها على الله انا جدتى توفت و عندها 105 سنة و كانت بتآكل اى حاجة و بتشرب اى حاجة و كانت بتحبس بسجارة بعد كل أكلة و عمرها ما بطلت تدخين الى ان توفت . العمر و الصحة بيد الله سبحانة و تعالى توكل على الله و عيش بحرية و ربنا يعطيك و يعطينى طولت العمر و الصحة
Mahmoud Abdulkader طيب هي عاشت بصحه جيده ولا كانت تعبانه خلي بالك من تعليقك ممكن اي حد بيدخن يشوفه يقول انه عادي مش مهم الواحد يعيش قد ايه كل واحد ليه اجله المهم الواحد يعيش بصحه جيده
Mahmoud Abdulkader طيب هي عاشت بصحه جيده ولا كانت تعبانه خلي بالك من تعليقك ممكن اي حد بيدخم يشوفه يقول انه عادي مش مهم الواحد يعيش قد ايه كل واحد ليه اجله المهم الواحد يعيش بصحه جيده
islam fawzy ممكن طبعا بس انا اقصد ان الصحة بيد الله سبحانة و تعالى وطبعا التدخين شىء سىءمافيش كلام و انا الحمد لله غير مدخن
دكتور القلب المشهور عميد معهد القلب كتب بوست عن برنامج باسم يوسف ونقده تماما على أنه فانكوش وانه مش معيار تماما ان الانسان يحرم نفسه من اللحوم وانك لو نباتى صحتك هتبقى احسن.
غير كده البدو واجدادنا كان صحتهم ممتازة وكان اكلهم الاساسى اللحم الضانى والجمال واللحوم عموما
كلام حضرتك سليم جدا
تحياتي لك
باسم اللي بيدفع له بيروج له
Mahmoud Mostafa دكتور القلب نقده علشان خاطر او مجاملة للدين ونسي العلم
القاعدة الغذائية بالنسبالي كل واحد دكتور نفسه علي حسب طبيعة جسمه
Sadek Younis 👍
بالضبط يا فندم
وللامانه هذه مباديء كريم علي أيضا
اكيد، انا امس سويت عملية لوز لنفسي.
السنة الماضية وحياتك رباط صليبي، بالمنظار سويتها لنفسي.
صحيح جدا
السنة النبوية الاكل المعتدل والصيام لمدة يوم او يومين في الاسبوع احسن شيء.
الرياضة دواء للامراض و يبعد عنك التوتر ، اكثر توترنا اسبابها اننا بنخاف نفقد الشغل خلف مشاكل العائلات اي السبب الرئيسي للامراض هو تفكيرنا المتواصل
مثال.. نفترض ان راسك بيالمك و تشعر بوجع و في نفس الوقت يزورك شخص قريبك عندك سنين ما شفت و انت بتحبو كثير ، اول ما اتشوفو مارح اروح عنك 50% من الام الراس ؟ هي اسنتاج بسيط و ممكن اغير الكثير ،لذلك دائما اقول ابعد من اي شيء ممكن يجعلك تفكر بطريقة سلبية ، فكر دائما ايجابي و اعمل رياضة و خليك مبتسم دائما و شيء مهم جدا تضع اهداف في حياتك لكي تشعر دائما بتحدي لكي ما يصيبك الاستسلام بسرعة ، خليكم وحوش 😎
عاش الدكتور البرنس كريم علي عاشت عائلة فكر تاني، يا احمد ممكن تشوف 3 حلقات للدكتور كريم علي وقناة فكر تاني بيتكلم فيهم علي النظام النباتي وهتعرف فين المشاكل.... ارجو من عائلتي عائلة فكر تاني يعملوا لي لايك عشان احمد الزغبي يشوفه
Hamza Allam صراحة ماعاجبني محاربته للبن بشكل كامل وهو كلام غير منطقي. الله اعلم
حلقة الصيام المتقطع .. مفيدة للجميع
hysm ابراهيم
لا عزيزي ارجع وشاهد حلقته عن اللبن . هو يقول ان لبن البقر لايصلح للانسان بشكل مطلق حتى المربى على العلف وبدون هرمونات
اشكر كل اخواتي اللي عملولي لايك، واخص بالشكر السادة الكرام الذين اكرموني بالتعليق علي تعليقي، لكن احب ان اوضح شئ وهو اني عندما اشرت الي معالي الدكتور كريم علي كنت اقصد انه اكد علي حقيقة ان الاستمرار في نظام نباتي دونما دخول أي منتجات حيوانية عليه من شأنه ان يسبب مجموعة من الأضرار وقدم حججه الطبيه والمنطقية والعقليه علي مدار ثلاث حلقات متتاليه وكنت انصح بها الجميل احمد الزغبي كي يشاهد تفسير المضاعفات التي سببها له النظام النباتي، وانا هنا لست في مقام الدفاع عن الدكتور كريم علي. الا أنني أثق فيه ثقة عمياء بارك الله فيه وفي علمه وارزقه يارب الصواب دوماً، ورزقنا الله والاستاذ احمد الزغبي وكل من علق او وضع لايك الصحة والسعادة والحب في الدارين
Hamza Allam
شكرا لكلامك الراقي
مشكور خيي .
اني نباتي من حوالي ٤ سنوات بالبداية حصلي نفس الشي يلي هيحصل معك لكن بعد مدة سالت اكثر واكثر طلع السبب تدهور صحتي بالبداية كان بسبب عدم تنظيمي للأكل النباتي.
وبعدين بحثت اكثر واكثر واطلع معي ما يلي(النظام النباتي كامل البروتين والاوميغا والألياف والفيتامينات لكن سبب فشل هذا النظام عند بعض النباتيين ومنهن اني سابقا هو عدم تنظيم الاكل ) وانا مش بقولك اذا اكلت بعض اللحم والحليب رح يحصلك حاجة وحشة لكن كل فكرة الدكتور باسم هو ياثبت انو النظام النباتي مش ناقص مثل معتقدة الناس..
يعني ياريت ما تفهموني غلط وتفكرو اني عبدعيكم لهذا النظام لكن من وجهة نظري هذا هو اكل الإنسان الطبيعي والفطري وهو ناسبني اكثر من باقي الانظمة.
وعلى فكرة هذا النظام متنوع بالغذاء بشكل كبيييييير جدا
تحياتي..ممكن توضح مقصدك ب عدم تنظيم الأكل النباتي..تقصد اوقات الوجبات او نوع النباتات ؟ وهل لازلت على النظام النباتي؟ ونصيحة لشخص رح يبدأ نظام نباتي؟ الف شكر
مستحيل انسان يكون نباتي و مبيحصلش عنده نقص في معادن أو فيتامينات الا إذا مشى بالميزان ووزن كل حاجة و تابع مع دكتور تغذية أو كنب تغذية عشان يقدر يضبط الغذاء بحيث يكون كل حاجة بقدر كافي ...لكن اغلب النباتيين اللي عرفتهم جالهم يا اما انيميا نقص حديد أو نقص كالسيوم أو فيتامينات
الخضار المجمد مش مضاف ليه أي مواد حافظه وأحيانا كتير قيمة الغذائيه أعلي من الخضار اللي بتشتريه من ثلاجات السوبر ماركت اللي بيكون عدي عليه وقت كتير من الحصاد للفرز والشحن ... لغاية ما يوصلك بيكون فقد جزء من قيمة الغذائيه اثناء التنفس ... المجمد بيحصلو بيتجمد بشكل سريع بعد الحصاد فبيفضل محتفظ بقيمته الغذائيه بشكل أفضل لان عمليات الايض والتنفس بتقف أثناء التجميد .. عيبه الوحيد أنه بيقد جزء من قوامه لما بيفك ويطبخ
صح الكلام ده.. انا.كمات قريت في الموضوع ده.. و خاصة الخضار الي بتتصدر من دول اخرى يعني غير محلية..
ايه الفرق بين الخضار المجمد والخضار ف السوبر ماركت
كلامه الصراحه عجبني واكثر كلام مقنع
اهم شي الاكل يكون طازج
واتباع حديث الرسول صلى الله عليه وسلم ( ما ملأ آدمي وعاء شرا من بطنه بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه
فإن كان لا محالة فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه )
يا صديقي الف سلامة عليك انا ethical vegan بقالي 5 سنين في الحقيقة ايوة دي مشكلة لازم تدريج في قبل تغيير نظام الاكل عشان الجسم يتقبلها
بالنسبالي انا قعدت 3 شهور تدريجيا لحد ما بقيت vegeterian و بعدها 3 شهور عشان ابقي vegan
الف سلامة عليك مرة اخري
صحتك بقت احسن. جالك اي مرض او حصلك اي مشكله
.
@@ranamuhammad222 الحمد لله صحتي افضل
هو لو انا فيجيتريان ممكن احط في الاكل مرقة دجاج ولا لا
@@nadinereda5435
لا انتي ممكن تحطي مرقة خضار صدقيني هتخلي الاكل حلو بردو
الفكرة كلها في البهارات
لو احتاجتي حاجه ادخلي علي الجروب ده
facebook.com/groups/Vegans.of.alexandria/
الي اعرفهم ان في امريكا اتحبس زوج وزوجته بسب اجبار طفلهم ذو عمر سنتين على النظام النباتي مما كاد يودي بحياة الطفل، ... من الاخر مينفعش نظام نباتي بس او انك تاكل لحم كتير وتهمل الخضروات مثلا، لازم يكون فيه تناسب بين كل المكونات
انا اول ما عرفت نظام باسم يوسف كتبت تعليق انى بصوم معظم السنه بحكم انى مسحيه ومع كده بتعب من الصيام جدا سواء من زياده الوزن أو من البقول ال بتتعب القولون ومن السهولة فى الأكل طول فتره الصيام بوصل لاخر الصيام مفرفره
بصراحة صيامكم يا مدام أصعب من صيامنا وبعد كذا يوم الملل من الاكل غير طبيعي
الافضل ان الواحد ياكل معظم اكله نباتى لكن مرتين أسبوعيا لحوم قليلة الدهون او طيور بدون جلد ، ومرتين اسماك ( ودى اهم من اللحوم) ،، ويقلل جدااا : السكريات ، والنشويات واللحوم المصنعة ، والحلويات والمعلبات والمياه الغازية والمقليات ، ويبطل تدخين ، ويلعب رياضة حتى لو ربع ساعة يوميا ، والأهم يتقى ربنا ويحب ويسعد الناس ويعمل الخير والكلمة الطيبة مع الجميع بكل اديانهم
فعليا انا مشيت ع النظام لمدة شهر واسبوعين للان شهر رمضان وصرت افضل اكثر بكثير صحيا زادت كتلتي العضلية وفقدت الدهون بشكل جيد جدا
انا قرأت كتاب اسمه eat right for your tip و هو ان كل فصيله دم لها ما يناسبها يعني مثلا فصيله الدم A يناسبها النباتي ال O يناسبها اللحوم و البروتينات و هكذا
اخي الكريم انصحك و انصح جميع الاخوان معنا هنا باتباع الدكتور محمد الفايد و قبل اتباع نصائحه قرائة سيرته الذاتية فهو لديه سبع شهادات دكتوراه على ما اذكر و له المام ليس فقط بالمركبات الكيميائية لكل ادة غذائية و انما بطرق الانتاج و التصنيع و هو حامل لكتاب الله و ينصح بنظام غدائي طبيعي بدون حرمان يرتكز على النظام النباتي و خصوصا الفواكه و الخضر الغير مرشوشة بالمبيدات و خبز الشعير و تجنب جميع المواد الصناعية و شعاره نحن لانحرم ما احل الله يعني ناكل اللحم مرة في الشهر كما كان اجدادنا شريطة ان يكون لحم طبييييييييعي كالدجاج البلدي و لحم عيد الاضحى المبارك شريطة ان يكون خروف يتحرك فالمغرب نقول سارح يعني الخرفان المقفول عليها و لا تتحرك لا و طبعا لحوم مزكاة اي مذبوحة بطريقة اسلامية و الخبز بالشعير و الخميرة البلدية و ادماج الحبوب الطبية مثل الحبة السوداء و بذر الكتان ... و الماء يغلى و الاكثار من الخضر و الفواكه المذكورة في القران اتمنى من كل من قرا تعليقي يعمل لايك ليقراه احمد و الاخوان هذا النظام هو نظام اجدادنا و انا شخصيا مداومة عليه مع اسرتي و عائلتي و الحمد لله و النتائج اللتي حصلت عليها اتمنى مشاركتها مع الجميع في قناتي المتواضعة اللتي احاول فيها تطبيق نصائح الدكتور محمد الفايد جزاه الله خيرا لو فقط تعلمون كم حورب هذا الدكتور من لوبيات الفساد في بلدنا و من طرف الماسونية لعرفتم من هو احضرو له فيديو واحد و ستستوعبون عمن اتحدث اتمنى دوام الصحة للجميع
👍
طبخ منى lifestyle with mona والله ثم والله انه هذا نظام غذاء والدي منذ صغري وانا استغرب منه ما ياكل لحم نهائيا الا في العيد لمن يجيب الخروف بنفسه ويذبحه والدجاج فقط من المسلخ وهوا يختارها والله انه افضل نظام
👍👍
منتهى رشاد سلك
حاجة لاحظتها مهمة جدا..تأثير نوع فصيلة الدم فى استجابة نظام الايض بشكل عام وخصوص نوع البروتين حيوانى ام نباتى ..مثلا استجابة ذوى الفصيلة o لهضم البروتين الحيوانى افضل كثيرا من البروتين النباتى
سلامتك يا كبير ❤
الله يكرمك يا محمود، واحشني يا صديقي
الله الذي خلق الانسان
و هو اعلم بخلقه
قال في كتابه الكريم
" اللَّهُ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ الْأَنْعَامَ لِتَرْكَبُوا مِنْهَا وَمِنْهَا تَأْكُلُونَ " [غافر : 79]
نتيجة البرنامج النباتي معايا بعد ٦٠ يوم
١- خسران ١٢ كيلو دهون
٢- غازات كثيرة
٣- ارق في النوم
٤- كمية نشاط عالي
٥- صداع متكرر
Search
نظامكم غير شامل
يعني تعتمدون على البقول و بعدها تشتكون من وجود غازات
و الاهم الصداع وحدة من اسبابه هو عدم اخذ الجسم لكفايته من السعرات
فالافضل لو تحسب سعرات جسمك اللي تحتاجها
لما تتعود وراها محتحتاج تحسب
الفقرة الأولى أهم فقرة ودي غلط تماما لانك نزلت ميه كانت في جسمك ومن كتلتلك العضلية.
نزول الدهون مش بالضرورة نزول في الوزن.
نقص فيتامينات ومعادن
تعبك بسبب البكتريا اللى بتتغير وبيحصلها رد فعل عنيف بسبب تغير نظام الاكل بعد ٣ اسابيع الموضوع بيرجع طبيعى.
نصيحه لوجه الله : اكثروا من الصيام الصيام الصيام الصيام
اكثروا من الرياضه الرياضه الرياضه بس كده خلصت 😇😇😇
الحمد لله على سلامتك دكتور أحمد ... مثال بسيط بالنسبة لي و هو استبدال الزبدة و السمن (28سنة) ب زيت الزيتون (منذ 6سنوات من الآن) لقد تحسنت صحتي 180درجة.
كنت بتاكل زبدة وسمنة حيوانى ام نباتى علشان فيه فرق السمن النباتى زيوت مهدرجة ودى مضرة انما الحيوانى لا؟؟؟
انا عندى قناعه أن فى ناس معدتهم تتحمل اللحوم وهضمها وناس تانيه معدتها مبتهضمش اللحوم بسهوله انا ارتاحت جدا على النظام النباتى ضربات القلب سريعه باستمرار ووجع فى أعلى الكتف الشمال اقرب للهارت اتاك ودا بنسبه أن الكولسترول عالى لما حولت نباتى ارتاحت جدا اعتقد الى ساعدنى فى كدا انى مش بشرب اى منتجات الألبان لأنها بتكون بكتريا فى المعده خاصه بيها ولما تاكل بقوليات تتعب الحل انك تمنع منتجات الألبان فتره ممكن بعدها تتعود عالنظام النباتى باسم ذكر عن الموضوع دا فى حلقه حمد الله على سلامتك
انا كنت كده برضه كنت باكل لحوم يوميا بس بدات اقلل لمده يوم في الاسبوع وبيبقا فراخ او سمك و ممكن بيض
الف الف سلامه عليك يا دكتور ربنا يبارك لك
الفكرة مش الامتناع عن أكل محدد الفكرة في الايه الكريمه (وكلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لايحب المسرفين) صدق الله العظيم
يعني الإسراف في اي شئ مضر والبعد عن الأغذية المصنعه والمحفوظة والمحتويه على المواد الحافظة والنكهات الصناعية والمنكهات والدهون المشبعه والمقليات قدر الإمكان أفضل بكثير طبعا
وانا اخوك اخصائي تغذية
تحياتي لك ولمجهودك ومحتوى القناة الهادف
تابع الدكتور كريم علي وستجد الكثير من الحقائق عن التغذية السليمة … انا اتبع هذه الافكار منذ سنوات وتغيرت للافضل والوضع ممتاز
شو إسم قناته ؟ لوسمحت
farida Z قناه فكر تاني
Hamada Jbara فعلا قناته مفيدة
د. كريم علي نعمة للبشر
قناة فكر تاني نعمة
شفاك الله وعافاك ولابأس طهور. انا بصراحة عملت زيك بس جربت الكيتو جينك بس بصراحة مشاكلي الصحية بنسبة 70% اختفت الحمد لله ووزني نزل جدا
@@MohamadCA والله بصراحة انا كانت عندي مشاكل معدة وبشرة وصحة من طفولتي بس بفضل الله ثم د كريم لما مشيت كيتو جينك كله اتظبط من غير ادوية
انا مجرب النظام النباتي والحمد لله كويس جدا بالنسبة لي بقالي دلوقتي حوالي ست اسابيع
ماشاءالله لحد دلوقتي نباتي 😂؟
@@rabdulll أيوة والله ونباتي كامل
@@hossamelwany7305 👏🏼👏🏼
شفاك الله كتيو بقوي المناعة انا كنت بعاني من أمراض كثيرة جدااا بفضل الله ثم بفضل الله ثم بفضل كل مم شجعني علي دهول الكيتو أصبحت انسانه تانية
الله يرحم جدك ، والله يسعد أيامك .. تحياتي لك من مدينة الخبر ، السعودية
في مصر احنا بنواجه تحدي اضافي من نوع آخر .. و هو تحدي الحصول على الطعام الغير ملوث .. تلوث الطعام في مصر يبدأ مع الطعام و هو مزروع في الأرض .. حتى الطعام الطازج اصابه التلوث لأنه احيانا يتم ريه بمياه ملوثة بالصرف الصحي و الصرف الصناعي .. ده غير استخدام المبيدات و الاسمدة الغير مطابقة للمواصفات و حصاد النباتات قبل مضي الفترة الازمة ليقوم النبات بالتخلص منها !
ده غير ان التربة الزراعية في مصر اصبحت فقيرة جدا و مجهدة .
اتستبدلون الذى هو ادنى بالذى هو خير
ربنا حلل لنا اكل اللحوم و انا كمان جدى توفى عنده فوق التسعين و كان بياكل لحوم و يمكن يوميا احنا اللى بقينا نتاثر بالغرب
الحياة حلوه الفكره هوا انو الان الادجاج و المواشي كلها بيعطوها هرمون بدووووون استثناء انا عن نفسي ما باكل الفراخ بقرف جدا منها و اللحمه كمان صارت بتقرف بهالزمن مع أني مش نباتيه ولا شي بس معروفه انو اللحم و الدجاج فيه تلوث فظيع
اللي تغير من زمان لدلوقتي هو استخدام الGMO and antibiotics للحيوانات اللي بناكلها, هنا تغيرت تركيبتها وصارت مسببة بشكل أكبر للسرطانات ولأمراض الحساسية وغيرها
المفروض التوازن لكن مع الحذر وتقليل استهلاك اللحوم بسبب مشاكلها, وخصوصا ان الاورجانيك برودكتس غالية في اغلب الاحيان ومش سهل على الانسان العادي استهلاكها.
مشكلة اخرى هو اننا صرنا نعتمد في اكلنا على النشويات السريعة واللحوم مع تقليل استهلاكنا من الالياف والخضروات والفواكه والدهون الجيدة, تغيير نظام الاكل مش معناه فيجيتيريان
, معناه انك تاكل اللي بيفيد جسمك وتعمل التوازن ده الى جانب الرياضة والحركة
جدك الله يرحمه عاش كتير عشان ربنا سبحانه وتعالى كان عايز يسيبه يعيش لغاية السن دا ببساطة.. صعب تحسم وتقول ان نظامه هو العامل ..حمد الله على سلامتك يا دكتور.وشكرا على الفيديو الجميل دا.
وفي بحث سوته جامعه دنماركيه لقت ان سرطان القولون والبنكرياس يجي بنفس المعدل للفيقن والنباتيين واللحوميين العاديين انا جربت النظام النباتي وجاني تسمم غذائي قعدت اعاني ٣ شهور بعدين جربت الفيقن حق باسم يوسف لمدة ١٦ يوم ومعاد قدرت صرت مكتئبة ونفسية جدا ووزني نزل وعظمي نفسه حسيته خس
سلامتك يا عم أحمد ... وحشتنا شوفتك ... سعيدين إنا نشوفك بخير وحمد لله على السلامة
جدي وجدك وكل الجيل القديم عاش افضل مش عشان نباتي ولا لحوم لاء
عشان جودة الاكل كانت افضل
ماكانش في هرمونات ولا تعديل وراثي ولا مبيدات محرمه ولا نيله من الي بنبلعه
دقيق القمح كان زمان مفيد الان مضر وماله اي قيمه غذائيه
امراضنا كترت تشوهات اجنه كترت نفسيات تعبانه ولخبطةة هرمونات النساء مشاكل تثدي الرجل والميوعه و..... الخ
زمن فاسد حتى في اكله
عذرا للاطاله
صحيح وكانوا أيضًا يتحركوا أكثر
جد أبوي الله يرحمه مات وعمره بين ال100 وال105
بصغره ما كان يقعد بالبيت عالتلفزيون طبعًا🙄
بشبابه جاهد ضد الاحتلال وتصاوب وانسجن
ولما خرج من السجن اشتغل كتاجر وكان يسافر كل كم شهر برحلة تجارة عالجمال والحصان 80-150 كم
لما مات الله يرحمه
لا كان يعاني من ضغط دم ولا سكري ولا أمراض قلب
ربنا يعافينا ويعفو عنا
@@boramora525
آمين وإياك
سنة ٢٠٠٠ وانا في الثانوى وقفت اكل اللحمه لمدة ٥ سنوات و كنت كويسه الحمد لله رجعت اكلت لحمه في ٢٠٠٥ حاليا باكل لحمه بس افضل اكل خضروات اكتر و باكل بروتين نباتي اكتر عدس kidney Beans وباكل بيض اكتر ههههههههه و الحمد لله
جربت مرة اني اقطع اي علاقة بالسكريات لما كنت في ال 17 سنة و كنت تخينة حبتين .. و استعملت معوض سائل لالسكر دون حريرات .. و مش ضرني بس ده قتلني 10 ايام بحالهم .. فقدان رهيب لالتوازن .. حاسة طول الوقت ان الارض بتتحرك تحت رجلي حتى بعد ما رجعت اكل عادي .. و بعد 10 ايام رجعت لتوازني العادي بس كانت تجربة كارثية بالنسبالي .. زي ما اكون فضلت سكرانة 10 ايام هههههههههههه .. بس في مرة قضيت اسبوعين بعمل سبور و باكل سلطات و خبز قمح و بيض و مية بشكل كافي و لاحظت الفرق .. خسيت كيلو و نص و حتى مزاجي و بشرتي اتحسنو .. في النهاية احب اقول يعجبني فيك جدا رغبتك المتواصلة في تطوير الذات .. صحيا و اجتماعيا و نفسيا .. التوازن هو الكل (y)
حمد لله على سلامتك... بكل تأكيد نظام الفيكان ليس مناسب لكل الأشخاص... ذكرت هذا الكلام مرارا و هناك ما أصابتهم أعراض أكثر مما أنت واجهت... طرحك جميل و اعجبني اسلوبك
شكرا عزيزي ايهاب، منور القناة يا صديقي
كلامك مهم وكل حاجة .. بس ركز على مساعدة الناس الجدد .. زي فيديو عشر حجات بعد اللاندنج .. و٩٠ في الميه منوفيديوهاتك مفيدة جدا .. ولما بتنزل فيديو بنستنه معلومات جديدة .. ربنا يديك الصحة والقوة والتمييز والنجاح الدائم
الاكل الصحي هو الاكل الفريش بشرط يكون خالي من الكيماويات .. اورجانيك وده مش القاعدة بل الاستثناء
اتوقع لو بديت نظام الفيقن بالتدريج بشوي شوي، خطوة بخطوة ماراح تتعب مجرد رأي، وكلامك صحيح التلوث الزائد في الفترة الاخيرة من الزمن زيادة على الأكل مأثر على صحتنا بشكل كبير
شوف قناة الدكتور كريم علي بحكي عكس باسم يوسف ..وأنه فكرتنا عن الدهون غلط أحضر وما رح تندم
اهلااااااااا بعائلة فكر تاني 👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💯💯💯💯💯💯💯
@@sanijakhalili4768 مئة هلاا
هيئة الغذاء الكندي حذفت البروتين الحيواني نهائيًا وهذا مو بس كلام باسم يوسف لوحده. انا نباتي من فترة وكل شيء عندي تمام والعب رياضة وابذل جهد عالي في الدراسة.
صح عليك 👏🏻👏🏻شكراً لأنك نباتي و ترحم الحيوانات 🌱
من كم سنه
عبد الرحمن 2019
اتفق معك في كل كلمة قلتها ، انا بعد كطبيب مبهور من طريقة تفكيرك ونقدك لكلام د باسم يوسف ، فعلا كان فيه خلط بسيط وتطرف بالموضوع
اللحوم المفترض يتم تصنيفها لاكثر من نوع في البرنامج، هناك اللحوم المصنعه وهي الضاره واللي تم اثباتها على انها مسرطنة وهناك اللحوم الحمراء والبيضاء اللي تتم تغذية حيواناتها بهرمونات ومضادات حيوية وهناك لحوم طبيعية بلدية وهي الافضل بينهم
يعني اليابانيين اطول الناس اعمارا وهم بياكلو اسماك وروبيان في اغلب وجباتهم
أنا أحب الحيوانات لذلك اخترت النظام النباتي و عملت بحث شامل بما أنو أنا مدرب لياقة بدنية ، صراحة مفيش مشكل مع الأكل النباتي انت مشكلتك نقص في الحديد الموجودة في البقوليات أكثر من الأكل الحيواني و الأكل النباتي لازم بذكاء يكون .
ألف سلامه عليك صدقني هقولك على حاجه كويسة جوعوا تصحوا كل بالمعقول من غير مبالغه قوم من على الاكل وانت مش شبعان اوي واول ما تبدا اكل قول بسم الله اللذي لا يضر مع اسمه شيئ في الارض ولا في السماء وهو السميع العليم وتوكل على الله و بالهنا والعافيه
ونعم بالله لكن اذا قلت بسم الله على سم او خمر مراح يضر الدجاج والبيض كله سموم
@@akramal-khazzar5450 اعوذ بالله من خمر ربنا يسلمنا لكن كل الدواجن واللحوم والالبان والخضروات والفاكهه وحتي الاعلاف اللي بتأكلها الاغنام والمواشي والدواجن مش بتخلا من الكيماويات كده مش هنأكل اي حاجه عشان كده بقول قبل ما نبدأ بالاكل نذكر الله ونقول بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيئ في الارض ولا في السماء وهو السميع العليم ونتوكل علي الله وبالهنا على قلوبنا هنعمل ايه هنعيش من غير اكل وخلي بالك كل ما خلق ربنا لنا نافع و تدخل الانسان خرب كل حاجه
@@nogarayan754 انصحك تشوف افلام وثائقية لماذا الدجاج حجمه ثلاث اضعاف قبل اربعين سنة
@@nogarayan754 بالنسبة لسماد المزروعات كله حاليا سوليبل يعني يذوب في الماء بسهولة
طيب جميل.. حاول تركز ع الاورجانيك عشان الاكل ميكونش محقون او مرشوش بمواد كيماوية برضو.. الاكل الطازجة الاورجانيك
الفيجان صعب جداً جداً أنا نباتية حاولت الفيجان مقدرتش صعب و في بلادنا العربية في التجمعات العائلية و المطاعم الخيارات صعبه جداً بس النباتية ملائم اكثر لنمط الحياة
ايه الفرق بين الفيجان و النباتي
ياريت تقول مثال للى كنت بتاكله فى اليوم أثناء تطبيقك للنظام النباتي؟
الف سلامة عليك يا ابو حميد ، انت وحشتني و الله و انا فعلا شايف ان النظام الڤيچيتريان غير مناسب خالص خاصة للعرب اللي نشئوا و اتربوا في اجواء صحراوية و ده رأيي فقط ، ادعيلي اهاجر كندا ، ده حلم حياتي اخرج من مصر 😁
والدي الله يرحمة اكلة برضة كان كلة صحي وفريش ومكنش بياكل غيرة وتوفي في سن 73 سنة بس للاسف اللي اثر على صحتة في اخر سنة في حياتة انة كان مدخن والسجاير هيا اللي سببتلة كل المشاكل الصحية اللي ظهرلتة في اخر حياتة وكانت السبب في وفاتة
بخصوص النظام النباتي انا رأيي ان النظام اللي جسمك يرتاح علية ويتقبلة بدون ما يسببلك مشاكل صحية يبقى مفيش مانع او ضر من انك تكمل علية ومش ضروري انة عشان النظام نفع معاك يبقى هينفع مع غيرك لان اجسامنا مش زي بعض
حبيبي .. ألف سلامة عليك
مريت بنفس التجربة والله
وللأسف مانجحتش التجربة معايا
ونفس الأعراض اللي حكيتها حصلت
ربنا يحفظك وألف سلامة عليك
باسم يوسف غير متخصص في التغذية. ولو انه دكتورقلب فانت مش ممكن تديلو ابنك يعملو زايدة دودية مثلا. كذلك ماتديلوش جسمك لمجرد انه دكتور.
أ.مصطفى عمار الاعراض طبيعية وانت تتكلم على نظام مشيت عليه عقود ثم غيرته فجأة واعطيك مثال لو اعتدت على الجلوس وعدم ممارسة الرياضة ثم فجأة رفعت اوزان في النادي لمدة ساعة واستيقظت اليوم الثاني وجسمك كله الام وتعب هل يعني ان الرياضة مضرة ام ان النظام اختلف على جسمك لذا انصح بالتدرج تماما مثل الرياضة وحتى لو لم يقنعك النظام النباتي على الاقل خذ مبادئه وهي الاكثار من الغذاء النباتي وتجنب الدهون قدر المستطاع
رواه المقداد بن معد يكرب عن النبي - صلى الله عليه وسلم - أنه قال: (ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لابد فاعلاً فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه) رواه الترمذي وحسنه.
الحمد لله على سلامتك
شخصيا مو مقتنع بشي اسمه نظام غذائي نباتي
البشريه من وجودها وهي تاكل لحوم ونبات
والان يحاولون يحولون الشعوب ببرامج مثل باسم يوسف وغيره الكثير
الموضوع له ابعاد كثيره منها اقتصادي ولا استبعد ان يكون له جوانب سياسيه
@Sulaiman Mohamed هذه الآية القرآنيه تصف اهل الجنه .وطعام الجنه لايضر ولايؤذي مثل طعام الدنيا.وقد ذكر الله تعالى الخمر في الجنه .لايضر مثل خمر الدنيا
كلامك.منطقي جدا علي فكرة جدا جدا كمان...
انا مقتنعة تماما ان ربنا سبحانه و تعالي خلق الكون بنظام و خلق كل المخلوقات لسبب سواء طير او نبات او غيره و كل حاجة ليها حكمة...
و لو اي نوع اكل محرم فهو محرم لسبب زي الخمور و الخنزير و غيرها...
فكرة اننا نزايد علي ربنا و نقول نمنع اي نوع من انواع الاكل دة اكيد اكيد غلط بدون شك واحد في المية.. حتي لو في ابحاث و غيره اثبتت دة دلوقتي اكيد قدام حيبقة في ايحاث مضادة...
فالثابت بالنسبة ليا هو " كلوا و اشربوا و لا تسرفوا" و "نحن قوم لا نأكل حتي نجوع و اذا اكلنا لا نشبع" و "ثلث لطعامه و ثلث لشرابه و ثلث لنفسه"... الاعتدال و ناكل من كل حاجة بالمعقول مع الحركة هو دة الصح
الكيتو دايت مثلا انا حقيقي بستغري جدااا الناس اللي ماشية وراه و عندهم مخاطر قد كدة زي مشاكل في الكلي و تصلب شراين حقيقي بستغرب جدا! و اي نظام تاني بنفس الفكرة....
انا حاليا اي نظام بلاقي فيه منع لاي نوع من الاكل بعرف ان فيه بعده مشاكل حتي لو مش باينه دلوقتي...
و عندك.حق جدا جدا في موضوع ان الاكل يبقة fresh.. منطقي جدا.. كل مقربنا لمصادر الطبيعة و متدخلنتش و زودنا و عدلنا و اضفنا مواد و غيره.. كل ما بالعقل الاضرار حتقل..
متفقة مع كل كلمة حقيقي قلتها و شكرا ليك.. 😊😊👏
سلامتك اخي الكريم.انا فصيلة دمي أ ودول معروف أن نظامهم نباتي بس انا مش متقبلة ان في شي مذكور في القرآن على أنه من نعم الله علينا ونمنعه على نفسنا. ممكن لو المنع مؤقت بغاية العلاج من مرض مزمن مثلا بس انه يكون نظام حياة ف ده الهبل بعينه.المفروض الاعتدال في الأكل والحركة 💪
شكرا لأنك شاركت معانا تجربتك
الله يتمم شفاك
last september مش اي حاجة في القرآن صح، مَش جايز يكون تأليف اصلا. خلي احتمالات في كل حاجة.
@@mefodi_facefit4376 وكل شيء خلقناه بقدر. إذا أنت ما تؤمن بالقرآن وما جاء فيه فأنا اعتبره من المسلمات.كل واحد حر في معتقداته.بس بردو النظام النباتي مش نظام حياة انا مع تقليل اللحوم ولكن ليس حذفها بالمرة مدى الحياة
مو طبيعي قديش أسلوبك محترم وراقي فعلا أدهشتني 🌼❤️ يارب نوصل بمرحلة يكون أسلوبنا بالحوار راقي هيك ❤️
شكرا يا يارا
تحياتي لكي ❤️
ايوة بقى وحشتنا فعلا .. الف سلامة عليك ربنا يطمنا عليك .. انا اصلا ماشوفتش برنامجه لاني اولا مش بحبه شخصيا ثانيا انا ضد النباتيين قلبا وقالبا مبدأً وتفصيلاً 😂
شكرا كثير على نقل تجربتك
الرياضه والحركه والنوم والبعد عن التلفونات والالكترونيات والتوتر لهم دور كبير
ألف سلامة عليك يا أحمد و على زوجتك ربنا يشفيكم شفاءً لا يغادر سقماً يارب العالمين☺🌹🍀
بالنسبالي أنا كان وزني زايد جدا و تعبت صحياً و حصل عندي خلل في هرموناتي و روحت لدكتور و قالتلي إن حل كل إللي عندي هو إني أخس و أخلي أكلي صحي✋سمعت كلامها و دورت في أنظمة غذائية كتير جدا مع دكاترة و كمان على الإنترنت و بصراحة معجبنيش أي حاجة شوفتهم كلهم بالإجماع يا بيستخدموا عقاقير و حاجات كتير كده أو بيستخدموا نظام قاسي جدا و أنا في رأيي الشخصي بسمية حرمان✋😌
دورت في الموضوع وناس جربت و أنا كمان جربت موضوع الحرمان ده و النتيجة أن الواحد لما بيوصل للوزن إللي هو عايزة وبيقول خلاص أنا كده خسيت بيرجع من غير ما يحس لنفس الوزن إللي كان عليه بل و أزيد من الأول لأن النظام غلط جدا و كذلك بتوع العقاقير بيوصلوا لوزن معين يا بيزيدوا عنه يا مش بينزلوا تاني أبدا بعد وصولهم لوزن معين✋😔
عشان كده جربت كتير مع نفسي و لقيت إن فعلا في حاجات في أكلنا كتير غلط بتتعب الجسد و بتزود الوزن بطريقة مش طبيعيه زي المكرونة بكل أنواعها و العيش سواء البلدي بتاع الصعايده أو المصري بتاع الفرن المدعم و الصح في أنواع العيش إللي الواحد ممكن يستخدموا و هيبقى كويس و الله😂العيش السن أو العيش إللي مخبوز بدقيق الشوفان مش دقيق القمح✋و كمان في ناس كتير فاكرة إن السكريات متنفعش و مش صحيه و الكلام ده مش صح الجسم بيحتاج على الأقل من 3 ل 4 معالق سكر متوزعين على مدار اليوم كاملا✋😌و فيه ناس بردك بتفتكر إن الرز غلط بردك و الحقيقة إنه أه نشويات بس مليهوش الأثر الكبير إللي بيقولوا عنه في زيادة الوزن أبدا و إللي هو مينفعش تاكل محشي كرنب و كده لا على فكرة بس المفروض إن الرز يتغسل كويس عشان طبقات النشا إللي بتكون من فوق و منكترش بس منه في الأكله الواحدة و كمان الناس إللي فاكرة الكرنب بيتخن وكده بس أعملوا عنه search في google و إنتوا تعرفوا يعني إيه كرنب كويس و قدرته العاليه جدا على حرق الدهون😉و بردك لازم أكل الفاكهة و متبقاش بعد الأكل يعني بعد الغدا مثلا بتحلي بفاكهه لأ ممكن تستنى الأكل يتهضم وبعدين كل فاكهه عشان الجسم ياخد الفايده بتاعتها☺و كمان لازم شرب ميه كتييير جدا على مدار اليوم شرب الميه بيقلل من السموم في الجسم☺و الناس إللي بتشرب شاي بحليب للأسف بيتخن😅لو حليب ساده يبقى أحسن أو نسبة الشاي في الحليب تبقى لا تذكر يعني🤚😌الأكل و النظام الصح بجد هيحتاج إن الواحد بس يدور كويس على فوايد كل حاجة بياكلها✋😌 و جدك الله يرحمه و يجعل مثواه الجنه يارب العالمين🙏🌹كان عنده حق الأكل لازم يبقى طازه يعني ميقعدش كتير لأن فيه معظم الأكل إللي بيقعد بيتحول لمواد تانيه مع مرور الوقت و فيه إللي بيزود من نسب الخلايا السرطانيه و إللي بيضعف النظر و إللي بيعمل خمول وحاجات كتير فعلا✋😔و أنا أسفه رغيت كتير🙏😂😂خلاصة الموضوع ناكل أكل طازة كتير و نقلل من إستخدام المواد الحافظة و ندور على فوايد كل حاجة و بيتهيألي بنقعد بالساعات على الإنترنت مش هنخسر 5 دقايق ناخد فيهم معلومه نحافظ بيها على صحتنا😍🌸🌹خليني أقفل الكلام بحديث لرسول الله صلَّ الله عليه وسلم فيما معناه ثُلث لطعامك و ثُلث لشرابك و ثُلث لنَفَسِك✋يعني بالبلدي كده منقومش من على الأكل و إحنا مالين التانك😂😂و نفتكر إن الشئ إللي بيزيد عن حده بيتقلب ضده😉و يا ريت لو نصيم يوم بس في الأسبوع حتى "صوموا تصحوا" لأن بجد فوايد الصيام مش طبيعيه بس دوروا في الموضوع و تعرفوا ليه رسول الله كان بيصوم الإتنين و الخميس من كل إسبوع بعيدا عن العباده دوروا صحياً😉❤🌹
Ghada Mostafa حلو معلوماتك الاعتدال احسن شي
@@kefahabbas7312 فعلاً👏👏🌹
شوف انا صرلي ٣ سنوات vegan بس لازم تعرف توازن بالأكل وتاكل القمح والحمص والعدس المنبت والفترة الأولى رح تمرض كتيررر بسبب دورة التنضيف واذا بتحب نتواصل انا جاهز
انا نباتي من وقت طويل و صحتي و مناعتي قوية كتير
ولكن نحيف وجسمك ضعيف
الأساس في الأكل الكمية وليس النوعية،جسم الإنسان يتأقلم مع شتى الضروف،لو تعويدو على الأكل حيتعود على الأكل،الصيام هو الحل لكل المشاكل ،ولو مرتين في الأسبوع،او شهر في العام.
لايك على طول قبل ما اشوف اساسا الفديو شخص جميل زيك اكيد الفديو هيبقى حلو 💙🌹
السؤال هو ، هل احترمت كمية البروتينات و الذهنيات الأساسية و الكربوهيدرات زيادة على احترام micronutiments ؟؟
النظام النباتي لازم لو معلومات كثيرة عن مكونات الأغذية للتمكن من تعويض اللحوم و الألبان و البيض
يا دكتور
الأكل باعتدال من كل شئ حلال و نظيف و طازج غير مصنع و خلاص، بلا نباتى بلا فيجان ... رحم الله جدك و جدى و اهالينا - و الله يخرب بيت الحلقات و الشركات و التسويق اللى بوظ علينا حياتنا.
"و كلوا و اشربوا و لا تسرفوا، إنه لا يحب المسرفين"
السلام عليكم شكرا لك الاستاد احمد على تقاسم هده التجربة معنا .لوسمحت اريد ان تطلعنا على اخر التطورات فيما يخص قانون منع المظاهر الدينية في كيبيك وشكر مسبقا سلام
افضل نظام غذائي صحي جربته هو كيتو جينيك دايت .. رائع وصحي جدا وبيزود المناعه ويقي من أمراض العصر ..
تابع دكتور بيرج علي يوتيوب هيعجبك
ربنا يوفقك فيديوهاتك رائعع
مشاكل النظام النباتي هى عدم موجود فيتامين B6 لانه موجود في اللحوم فقط و بالكميات المطلوبة لجسم الانسان. يفتقر النظام النباتي الى ايضاً B12 و كمية Essential Fatty Acids غير كافية
افضل دايت هما ٢ لاغير
Keto
و
Paleo
اقروا عليهم و حتشكروني
هو النظام العادى تاكل كل حاجه مش مصنعه بكميات معتدله وتنزل اى رياضه تحرق ومات الكلام
محدش افتكر الآية "اطعموا منها البائس الفقير" ده معناه انو الانسان لازم يأكل اللحوم ولو على الاقل مرة فالسنة ضروري جدا
وفي دراسات وإحصاءات اثبتت انو الدول الي بيكثر فيها النباتيين بيكثر فيها حالات افتراس الحيوانات المفترسة للأنسان زي الهند عشان الانسان النباتي بيكون ضعيف وهزيل
من حكمة الله انو الانسان عنده اسنان قاطعة يأكل بيها اللحوم
النظام الوحيد لخسارة الوزن والتمتع بصحة جيدة هو الرياضة والحركة + الابتعاد عن الطعام المصنع والمواد الحافظة + حديث النبي : ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك
انت كنت مدمن عالسكر و الزيوت و الأكل إدمان ف هالشي رح يعمل تعب
سألت حالك ليش التحدي ٢١ يوم؟
٢١ يوم هو عدد الأيام للجسم للتخلص من إدمان (تدخين/كحول..)
أنا فيجن من سنتين و كل إلي قالو باسم ببصملو😂
بدك مين يفهم
ارجوك اتفرج وتابع دكتور كريم على ...فكر تاني غير حياتي نهائى ..بقيت اعيش حياة صحية جدا ..وكلي نشاط وراحة وكل اللي يشوفني يقولي صغرت 10 سنين ...
نظام حياتي اصبح كيتو ورياضة واصحي من النوم 5 الفجر زي نصائح دكتور كريم على جزاه الله علينا كل خير
مع إني مش المدافعين عن النظام النباتي وباكل دجاج كل يوم تقريبا بس ممكن يكون عندي رد لبعض الاشياء:
١) أجدادنا ما كانوا ياكلوا أكلنا اليوم ... يعني فعلا الابقار والدجاج اليوم مش عم ياكلوا أكل طبيعي ١٠٠٪ وبدليل صار جنون الابقار وانفلونزا الطيور من كم سنة مش من ١٠٠ سنه مثلا
٢) الابقار والدجاج اليوم بتاخد هرمونات زي الانسولين وهرمونات النمو عشان يزيد الحجم و الحليب .. وطبعا هاي الهرمونات بتنتقل إلنا بعد ما ناكل لحومها
٣) النباتات جزء كبير منها معدل جينيا ( طبعا هذا ضد النظام النباتي)
* المختصر انه اكلنا اليوم بختلف عن اكل اجدادنا وما ينفع نعكس تجاربهم علينا .. الحل ممكن يكون بالتوازن
والله يا استاذ
بختصار
ربنا له حكمه ف كل شىء
وخلق اللحوم للأكل وهكذا الخضراوات
يعنى صالحين
بمعنى لو ناكل كل شىء وبطريقة طبخ صحيحه مش هيكون فى اى مشكلة نهائي
بالنسبة للدكتور باسم انا بحبه بس انا شايف البرنامج لأجل 💸💸💸
أتوقع المشكله في طريقه تطبيق النظام ؟
نظام نباتي يفرق عن نظام نباتي
هو ذكر انو طبق نظام باسم يوسف وانت لو دخلت عالموقع واشتركت بتحدي ال21يوم رح تلاقي خيارات اتباع النظام
الحلول الوسط افضل شي كثر من النباتيات ف حياتك بنسبة٨٠٪ اكثر من الدهون والحيوانيات ع الاقل او وازن وكل احتياجك في النهاية بس دايما النباتيات جيدة لاتحرم نفسك من شي من الاشياء الصحية
اهم شيء انك تبعد عن السكر والخبز نهائيا وكمان تشوف فتاة فكر تاني مع الدكتور كريم علي
أنت منصف ودي حقيقي تحسب لك أنا لاحب النقد الهادم أنا ليس لي علاقه بباسم يوسف لكن أحس أنه موهوب ومثقف وعنده مناطق غنيه داخل نفسه فيها نوع من الفهم العميق
i'm a plant-base and it works really good i'm eating fish 2 times a month so it's the best thing ever that it happens to me
باسم نفسه حتلاقوه بياكل كل حاجه هما بيصدرلونا افكار الخارج وبيطبقوها علينا وبعدين دائما الخضروات لازم تغسل كويس جدا والمهم في اي نظام التنوع وعدم الاسراف كلو واشربو ولا تسرفو
اللي متعرفوش ان د باسم نباتي من قبل م يسافر امريكا