충분한 웜업과 움직임 이해 하고 기본 스트릭 풀업 가능 자에 한에 시키는 기술 입니다 아무나 시키면 당연히 부상 위험이 있조 제대로 이해하고 피지컬이 준비된 자에 한에서 사용 하는 기술이고 코어 기반으로 상체 전신 운동이 많이 됩니다 ~ 고립이랑 운동 목적이 다를뿐 틀리지 않아여 ㅋㅋ
걍 일반인 입장에서 보면 몸의 수행능력 향상을 위해 크로스핏을 하는거라고 말하면서 몸의 일부를 희생한다는게 존나 모순 아님? 수영, 맨몸 운동, 필라테스, 인터벌트레이닝 등 수행능력 향상되면서 크로스핏보다 훨씬 안전한 운동들이 많이 있는데 굳이 크로스핏을 하는 이유가 뭐임?
@@최쿠키-p2q 오히려 기능학적으로 저렇게 하는게 맞죠 특전사들도 턱걸이 시키면 다 저렇게함 반동을 쓰든 뭘 쓰든 협응력으로 어떻게든 올라가는 힘을 연습하는거니까요 군인들 소방관들 크로스핏 많이 하는 이유가 있음 헬스는 그냥 고립해서 근육의 크기만을 키우기 위한 운동이죠
@성이름 보디빌딩식 턱걸이는 근육에 부하를 주며 근성장을 유도한다고 하면 크로스핏은 등뿐만 아니라 코어를 함께 사용해서 턱걸이를 수행합니다. 근메쓰를 키운다기보다 협응력과 근지구력을 키워 수행능력 자체를 향상시키는거죠. 저 풀업을 버터플라이 풀업이라고 하는데 저거 하시는 분들은 스트릭으로 당겨도 10개는 다들 할 정도의 고난이도 스킬입니다. 참고로 크로스핏하면 체력도 금방 늘어요.
@성이름 버터플라이풀업도 코어 힘 안잡고하면 저런 움직임 안나옵니다. 보디빌딩식 풀업은 근육을 수축시키고 이완시키고가 한동작에 한번씩 일어난다면 크로스핏은 그냥 몸을 풀어서 칠렐레팔렐레 반동주는게 아니에요. 코어로 저 움직임을 조정해가며 하는거에요. 그리고 윗 글에도 써놨듯 크로스핏의 주목적은 수행능력 자체를 향상입니다.
![[골격진단] 가슴 없고, 하체 비만이면 웨이브...?😱겠냐...? 완전 정확한 웨이브 자가진단법 6가지](http://i.ytimg.com/vi/Z1BreGP-jLA/mqdefault.jpg)
충분한 웜업과 움직임 이해 하고 기본 스트릭 풀업 가능 자에 한에 시키는 기술 입니다 아무나 시키면 당연히 부상 위험이 있조 제대로 이해하고 피지컬이 준비된 자에 한에서 사용 하는 기술이고 코어 기반으로 상체 전신 운동이 많이 됩니다 ~ 고립이랑 운동 목적이 다를뿐 틀리지 않아여 ㅋㅋ
아무리 자세가 좋아도 장기적으로 하는것은 당연히 않좋습니다
@@ddddks551 선생님 그거 오지랖 넓은거에요 본인이 알아서 하겠죠
근데 몸의 수행능력 향상을 위해 크로스핏을 하는거라고 말하면서 몸의 일부를 희생한다는게 존나 모순 아님?
수영, 맨몸 운동, 필라테스, 인터벌트레이닝 등 수행능력 향상되면서 크로스핏보다 훨씬 안전한 운동들이 많이 있는데 굳이 크로스핏을 하는 이유가 뭐임?
@@SU-zr2ov 스트렝스와 협응력에선 1짱임
그리고 버터때 아예 어깨 턱턱 걸리게 놓는게 아니고 힘 주면서 속도 조절 하기때문에 실제론 안다침
@@SU-zr2ov 원래크로스핏이 가장 위험한 운동이에요 크로스핏은 말씀하신 수영이랑 인터벌도 포함됩니다. 그냥 몸을 누구보다효율적으로잘쓰는게 크로스핏입니다
강해질것 같은 느낌
그리고 다칠것 같은 느낌
대단합니다
와... 헛웃음이 나올정도로 부러운 놀림입니다...
어깨 진짜 조심하세요. 저도 강철 어깨였는데 한번 다친후로 자주 다침
어께뿐만아니라 모든부위가 함다치면...절대 이전으로안돌아가유...
애초에 강철이 아니였기 때문에 다친게 아닐까요??
@@Germanium7 강철도 녹쓸고 부러져유...😎
@@machmax7 녹슬다
미투 허리랑 어깨는 유독 더 조심해야 된다는 말이겠죠 나도 풀업 맛들려서 꾸준히 하다가 삐끗한번하고 한달째 시큰거림
이동작은 어찌하나여...😮😮😮❤
아..버터플라이로 체투바 진짜 잘하신다...난 언제 해보나..ㅠㅠ
해본 사람은 앎 저게 얼마나 대단한지..
멋집니다 ㅎㅎ 체투바 꿈의동작 ㅠ 버터플라이는 하겠는데 높게는 못 하겠어요 ㅠ
크로스핏이 이렇게 멋진 운동이었구나
여성분한테 진짜 멋있다 라는 말이 이렇게 자연스럽게 나오는건 처음이네요
오 자세 너무 이쁘다 ㄷㄷ
넘나잘해.....뭐야당신......
싱싱한 고등어같고 좋네요~~~
헬스장: 뭐꼬 ? ㅡㅡ
크로스핏 : 오 잘한다
뭔데 댓들 이래 달리노 ㅋㅋㅋㅋ
변태: 직이네
요새 크로스핏 어쩌고 다니는 사람들 많은데 ㅋㅋㅋ그런 종목은 없음 ㅋㅋㅋ 그냥 웨이트를 반동줘서 야매로 대충하면 그게 크로스핏인거고 운동효과는 미미함
@@다까끼마사오-k1i 니인생이나사세요
@@js3614 다음 야매 반동충~
@@다까끼마사오-k1i 천천히 올라가면 ㅈㄴ힘듦ㅋㅋㅋ
우와 멋짐 뿜뿜 👍 👍 👍
진짜 궁금해서 묻는건데 저렇게 풀업을 하면 운동효과 있나요? 크로스핏은 잘몰라서ㄷ 저도 풀업 좋아하는데 고립을 중요시 여기는편이라 저렇게 운동하는거볼때마다 기겁함
걍 유산소지 뭐 ㅋㅋㅋ 심혈관계 자극?
당연히 운동효과 있죠. 저동작 해보세요. 할수있나? 1년 크로스핏해도 안됩니다.저게 될려면 어깨랑 코어근력이 엄청나야 가능합니다.
자세 예술이다
우리 집 널어놓은 이 불 바람에 날릴 때 모습😁
ㅋㅋㅋㅋㅋ 아 오랜만에 댓보고 빵터졌네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이불ㅋ
단독에 사시는거에요?
앗따 신이 났네났어 좋아죽는다잉ㅎ ㅎㅎㅎ
진짜 잘하신다
자꾸 크로스핏이라는데 다떠나서 팍 떨어질때 모든 무게를 어깨에 다 주는데요ㅜ.ㅜ 다치지마시길
저는 잘 모르겠는데 아래로 내려오면서 다리를 휘둘러서 운동에너지 쓰는것같은데요 어깨에 부담이 다 가진 않을듯
@@김근일-b9t 네 잘 모르시는거 맞아요
@@89218 ㅋㅋㅋㅋㅋ 명치 씨게 때리네
진짜 멋집니다
대단하신분..
진짜 멋져요.
크로스핏 배치기는 어디에 좋은건가요?
턱걸이도 아니고 저런 운동은 왜 하는지
진짜 격한 심쿵을 받았다... 왜 귀여운건데.. 운동하면 혈색 바뀌고 진짜 건강해보임 10대 느낌? 헬스말고 크핏 하신거 진짜 잘하신듯..
혈색 린정
와 체투바 버터플라이 지리네요 와
박자 왜이리 잘 맞아욬ㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋ
요즘 잘보고있어요~! 혹시 상의 정보 알 수 있을까요?
와우 저렇게 팔과 손몸힘이 좋다니
대단해요
상체 힘이지 팔과 손목 힘이 많이 안들어요.
대단해 보입니다
근데 어디에 좋은 은동인가요
이 동작은 어떤 발달에 도움이 되는건가요?
정말 궁금해서 질문 합니다!
끽해야 이두 전완, 표정근육 정도일듯 ㅋㅋ 그것도
그냥 하는게 목적인 스포츠에요 웨이트처럼 근육발달이 목적이 아니라요~
@@jin6077표정근육 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개빵터지네
할로우 포지션에서 알아서 다리가 모아지는건가요??
일부러 모아서 차려고 합니당! 벌어지면 힘이 분산되는 느낌이라 모아서 차는게 전 더 편하더라구요!
@@haydenworldS2 감사합니다
뭔가 혈액순환과 장에 좋을것같은 동작이네요..
저걸못해서 내가 ㅜㅜ
어디에좋은건가요? 어깨 작살날거같은데ㅠㅠ
어깨 : 빠질게
손목 : 부숴질게
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
격투기 재미로 취미로 하는 사람한테도 가서
뇌: 펀치드렁크올게
정강이: 부러질게 이러면서 비꼬는 꼴
그냥 서로서로 취미 존중 좀 하면 참 좋을텐데
@@바우-z8v팩트를 또 격투기애 비유하다니;;
@@우연진-j6c 팩트가 아니랬나? 격투기 하는 사람한테 안 좋은 운동이라고 매번 잔소리하는 거랑 다를 바가 없어서 좋은 댓글 아니란 얘길 하는 건데 ㅋㅋ
@@바우-z8v 이게 맞다. 크로스핏 처음보면 당혹스러울 순 있어도 본인 생각이 항상 정답이라는 오만함은 버렸으면 한다. 오만과 확신은 다른 거
진짜 궁금한게..
저렇게 반동으로 횟 수만 채우는 게 운동이 돼요??
짧은시간에 하는 전신 코어운동 초보자가 하면 부상생기는 운동
궁금하면 따라해보세요 어설프게 따라하면 부상생기는건 알아서 감수하시고
무엇을 위한 운동인지 싶은 종목 1위 크로스핏
해보면 알아
@@sorossfit 모여서 친목질하고 관절 박살내는 걸로 성취감 느낀다는 정도만 앎
무엇을 위한 댓글인지 싶은 댓글 1위 알고싶으면 유튜브 댓글이 아니라 서치엔진에 쳐야지ㅋㅋㅋㅋ
@@Aaron-hy5oy 역시 친목질운동 답게 크로스핏 발만 담구고 발작을 하시넹 ㅋㅌㅋ 열심히 관절 으깨세요!
ㅋㅋ 뭔가 잘 촐랑대네
근데 크로스핏하는데 굳이 레깅스는 왜입나요? 진짜궁금해서 물어봄
아름다운 한마리의 해파리같네요
하야디하얀 조개속의 해파리같아요
궁금해서 그런데 반동 그렇게 이빠이하면 운동 효과가 있나요?
어깨구조를 안다면 저렇게 할 수 있을까 대단하심
저 비슷한 배치기는 가능하죠. 요령이 생기면 더 많이 합니다.
뭘모르는 거지
뇌구조를 안다면 복싱을 할 수 있을까
엘보 구조를 안다면 테니스를 할 수 있을까
즐거움을 주니까 하는거죠 리스크가 아예 없는 취미가 더 귀하죠 하다못해 게임도 허리 손목에 안좋은데
@@바우-z8v 그치 알고도 하고싶으면 즐기면 되는거지 안말림 그래서 대단하단거
ㅋㅋㅋㅋㅋ본인은 다 아는다는 냥 말하는 뽄새가 진짜 대단하심
저 운동이 그래서 어디에 좋은거예요? 진짜모름.....
회전근 괴사?
우와..ㅠㅠ 아조씨 되더니 한개도 못하는 내 신세..
나이가?? 어케 되세용?? 노력하면 어는 정도는 할 수 있어요
정말 멋져요…
와 대박,.... 철봉에 매달리는거도 힘든데...멋있어요진짜😍
어깨 탈골 안돼나요?
정말 궁금해서 질문드려요?? 저 동작으로 하면 어깨에 무리가 안가나요?? 그냥 풀업운동 중인데도 어깨에 약간씩 무리가 가는게 느껴지거든요…
몸을 사용할줄 알아야 하고 코어가 좋아야 해요
저도 크로스핏 4년 정도 했지만 버터플라이 하고 어깨가 고장난적은 없어요.. 할줄 모르고 하다가 어깨 다치는거죠. 배워야 합니다
유연성의 차이입니다. 헬스와 크로스핏의 차이점.
풀업은 고립을 하기때문에 조금만 동작이 흔들리면 다쳐요 개립의 최고 단점임.
@@큐닉엥 고립은 근육으로 잡고있는거고 고립을 해서 인대나 관절의 개입을 줄이기 때문에 동작이 흔들리더라도 부상의 위험이 낮숩니다 대신 수행할 수 았는 개수가 줄겠죠..
이게 무슨운동인지 배치기 턱걸이?! 어떤효과가 있는지.. .뭔가 운동은 되겠죠
처음보는 광경이라
뒷발을 차주는 힘, 그리고 반동으로 솟구쳐 오르면 바에 닿는 리듬....딱 이렇게 해보고 싶은데 키핑풀업도 헤매고 있어서 너무 부러워요 따봉!!
리듬을 알면 키핑풀업 재밌을거 같아요 또 부상땜에 엄두가 안나네요 😃
밑에 뜨거운물인가요?
이게 운동목적이 먼가요~?😮
기존의 심폐지구력 근력 근지구력에
역동성을 가미
이건 어디운동인가요? 허리 ,팔?
전신 코어운동임 헬린이들은 모르는운동
우선 내려올때 어깨에 힘 빼면 안되고 바로 올리는게 저 운동의 포인트임 대부분 그걸 못해서 부상 생기는거임
크로스핏 하시는 분들이 보면 와~~~할거고
헬스하시는 분들이 보면 반동쓴다고 혼남
아니 ㅠ 반동쓰는거보다 좀더 살살떨어지는건?
리얼 어깨바사삭인데요?
하체로 반동주는건 알겠는데 어깨까지 툭 떨어뜨려서 관절반사로 반동 넣는건좀...
아니 운동신경극한으로 올리는 파워리프팅이나 역도선수도 관절반사는 하루에 몇번 안하려고 노력하는건데
왜자꾸 이종목은 논란을 가져오는건지 ㄷㄷ
말그대로 끝까지 살아남는 사람이 강한게 아니라 강한자만 살아남는 크로스핏
왤케 재밌어보이지ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
와우 진짜나비같아요. 멋지네요
어디 운동 되는건가요?
배치기가 운동인가요?
빨래가 바람에 나풀거리는 모습이 생각 나네요😊
그.. 저게 운동인가요? 아니면 채존가요?
배치기 폼 미쳤다!
이거하면 머가 좋아지나요?
운동초보입니돠..^^
근데 저렇게 풀업을 하면 어디에 자극이 오나요??
나보다 잘하네요...홧팅 👀
어깨관절 괜찮은건 맞죠??
헬스 1~3년하고 그게 최고라고 생각하는 놈들이 물흐리는게 문제. 고인물들은 자기할거하고 남들 비난 안하는데 꼭 애매한애들이 '저게뭐냐 운동이되냐' 이러는거보면 진짜 한심
걍 일반인 입장에서 보면 몸의 수행능력 향상을 위해 크로스핏을 하는거라고 말하면서 몸의 일부를 희생한다는게 존나 모순 아님?
수영, 맨몸 운동, 필라테스, 인터벌트레이닝 등 수행능력 향상되면서 크로스핏보다 훨씬 안전한 운동들이 많이 있는데 굳이 크로스핏을 하는 이유가 뭐임?
@@SU-zr2ov 재밌으니까 하겠지; 그리고 맨몸이 거기에 왜 들어가있지
@@SU-zr2ovㅂㅅ같은 댓글이당
정말 궁금해서 그러는데 ..팔꿈치 어깨 부상 위험이 높지 않나요?
와 완전 리드미컬하게 잘하신다 헬스 많이 하신분들은 저렇게 못함 힘으로 할려고함 습관의 중요성 ㅋㅋ
추구하는 방향이 다른거죠
@@최쿠키-p2q 오히려 기능학적으로 저렇게 하는게 맞죠
특전사들도 턱걸이 시키면 다 저렇게함
반동을 쓰든 뭘 쓰든 협응력으로 어떻게든 올라가는 힘을 연습하는거니까요
군인들 소방관들 크로스핏 많이 하는 이유가 있음
헬스는 그냥 고립해서 근육의 크기만을 키우기 위한 운동이죠
@@최쿠키-p2q 헬스가 뭔 기능ㅋㅋ
@@Dmen-q6y ssu udt 707 그 어느곳도 저딴식으로 턱걸이 안합니다
@@89218 제가 수색대 나왔는데 전방 수색대가 간부정예화가 돼서 특수부대 부사관들이 많이 전입왔습니다
직접 같이 운동해봣는데요?
다 풀반동 쓰면서 턱걸이하던데
풀업 밖에 모르는 제입장에서는;;
이건...뭐지;;; ㅎㅎㅎ
버터플라이
@@정진이-v6j명치에 멍들지 않을까?
그니깐.. 아니 뭐하는거임??? 반동 이용해서 하는 건 알겠는데... 뭐 하는 거지??
저딴게 운동이 되긴할까요?ㅋㅋㅋㅋ골때림 진짜
그냥 노량진 활어 한마리 ㅋ
댓글 왤캐 재밌지 ㅋㅋ 체투바를 저렇게 잘하는데 풀업제대로하라고 난리치면 뭐 어쩌라는건지 ㅎ 항상 응원합니다 부상없이 득근!
어깨 박살납니다ㅋㅋ
@네이마르 존문가ㅅㄲ가ㅋㅋ 정자세로 1개는하냐??ㅋ
@네이마르 크로스핏이 부상 위험 높은건 팩트지 뭘 조용히해 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@네이마르 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자세 좋으면 안 다치냐?ㅋㅋㅋㅋㅋ 등에 신을 업었나 ㅋ
@네이마르 말해줘도 모르는건 뭐다? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지능 수준~
@네이마르 관절은 따로 부상이 안생겨도 쓰면 쓸수록 닳는 소모품인건 알고 하는 소리임? 크로스핏은 말그대로 관절을 써서 수행능력을 향상시키는 종목임;
전문가인척 하고 싶으면 인체공부라도 하고 오지 이런 기초적인것도 모르면서 뭔 다 아는 것마냥 ㅋㅋㅋㅋㅋ
입시종목에 턱걸이 있는게 저렇게 반동을 줘서 해도 인정해주는건가요?
학교에 문의가 답입니다 천차만별이라
김종국: 운동 이렇게 하는거 아닌데;;;
하지만 날았죠?
목적이 달라 해봐
@성이름 보디빌딩식 턱걸이는 근육에 부하를 주며 근성장을 유도한다고 하면 크로스핏은 등뿐만 아니라 코어를 함께 사용해서 턱걸이를 수행합니다. 근메쓰를 키운다기보다 협응력과 근지구력을 키워 수행능력 자체를 향상시키는거죠. 저 풀업을 버터플라이 풀업이라고 하는데 저거 하시는 분들은 스트릭으로 당겨도 10개는 다들 할 정도의 고난이도 스킬입니다.
참고로 크로스핏하면 체력도 금방 늘어요.
@성이름 이게맞지 그놈의 사이버네틱 코어
@성이름 버터플라이풀업도 코어 힘 안잡고하면 저런 움직임 안나옵니다. 보디빌딩식 풀업은 근육을 수축시키고 이완시키고가 한동작에 한번씩 일어난다면 크로스핏은 그냥 몸을 풀어서 칠렐레팔렐레 반동주는게 아니에요. 코어로 저 움직임을 조정해가며 하는거에요. 그리고 윗 글에도 써놨듯 크로스핏의 주목적은 수행능력 자체를 향상입니다.
몰라서 그러는데 반동 이용해서 저런거 하면 운동이 잘되나요??? 반동보다는 천천히 올리는게 운동이 더 잘될것 같은데...
어디를 죠지는 운동이죠?
배치기 퀸~~~ 👍
어깨작살나는동시 운동효과는...?
대체 어느부위 운동인지 ㅡ.ㅡ
음 일단 생선에게 물어봅시다
부위 운동 따지는건 보디빌딩
이건 크로스핏
by the size of her arms you can tell she's been training like this for years...
아름다운나비😍
병역의 의무를 수행하기에 한 치의 부족함이 없는분인데 여성이라는 이유만으로 군면재를 받는건 너무나 큰 특혜임을 보여주는 영상
30년 중반부터는 여자도 군대 갈거임
자주보는 쇼츠인데 어디운동인거죠?
"사장님 이번달 말까지 꼭 드릴께요 ㅜ ㅜ 여기서 이러지 마세요 ㅜ ㅜ"
저게 무슨 운동이 되나요? 진심 궁금...
배치기 장인이네 ㄷㄷ
배치기 같은 소리하네
저거 운동이 되긴하나요??
어깨 허리 나가요
있을때 소중히여기세요
젊어서 모른는가벼!!
본인걱정이나 잘하세요!!!
크핏 끊을려는데 무슨!!!
@@태사장 내걱정잘하니까 말하는거죠~
@@전민철-g3i 위트가 최고입니다 어르신 ! 제가 뵌 어르신들중에 재치있게 말씀하신분입니다 ㅋㅋ 코로나 시대에 웃게 해주셔서 감사합니다
@@태사장 태사장님도 2023에 되는일 모두 잘 되시기를
저정도 레벨이면 어지간히 떨어지고 들이박혀도 안다치는 몸이죠!!
여성분이 체스트 플라이를... 것도 좀더 빠르게 하려고 달리는 레벨이신데
한마디로 쌔다...
배치기 업그레이드 버전이네요 ㅎ
저~~~렇게 날면....ㅁㅊ ~~~~~~나비 되는데...ㅋㅋ
장난 아니네.
크로스핏 하면 라인이 너무 안예뻥!!
@@워리-p8y 크로스핏 11년차 입니더
@@jch75 운동11년 열심히하면 어떤 운동을 하든 몸 자체가 이뻐지죠. 노력하세요.
@@워리-p8y 헬스나 필라테스는 본인이 부족한 부분을 채우고 다듬을 수 있는데 크로스핏은 애초에 미적 목적으로 하는 운동이 아니라서 몸이 안예쁜건 팩트임
크로스핏해서 몸 예뻐졌다고 하는 사람들은 헬스나 필라테스 했으면 더 좋아졌을 사람들임
@@SU-zr2ov 예뻐졌다의 기준 자체가 개인적인거라..
@@spystells 평균적으로 말한거임
남자 기준 일반적으로 몸이 "예쁘다" 라고 하면 클핏처럼 허리가 두껍고 승모근이 발달한 체형 보단 허리가 얇고 어깨가 넓은 체형을 떠올리잖음. 물론 전자를 예쁘다라고 하는 사람들도 있긴 하겠지만 평균적으론 후자가 많죠
너무 이쁘셔욥❤❤
보기만해도 심장이 터질것 같다
나플 나플 인형 같아~
어흐 많이해라 ㄷㄷ
므쪄요!!!
어깨상한다
ㄹㅇ 왜하는건지 ㅋㅋ
지나가는 맨몸러인데 어깨 안뿌사지나요?
오징어를 불판에 올려놔도 이거보단 덜 움직일듯... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저운동은 무슨효과가 있는건가요?