Nackenverspannungen lösen mit wenig Zeit ⏱️ (Nur 5 Minuten)
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- Опубліковано 9 лют 2025
- Entdecke in diesem Video die besten Techniken, um Nackenverspannungen in Rekordzeit zu beseitigen! Mit nur 5 Minuten Aufwand pro Tag kannst du dich von den Schmerzen verabschieden und deine Beweglichkeit zurückgewinnen. Schluss mit dem Stress - probiere diese effektiven Übungen noch heute aus!
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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ doi.org/10.1089...
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ doi.org/10.100...
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
#liebscherbracht
Das hat richtig gut getan! Hab seit Wochen und vor allem seit Tagen so eine Blockade im Nacken. Heute damit gestartet. Das mach ich nun jeden Tag. Danke ihr Lieben. Hoffe wir sehen uns bald mal wieder ❤
Super! Dann halte uns gerne auf dem Laufenden. 😍🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wenn ich Schmerzen habe,durchsuche ich immer erst alle Videos...und zack,finde ich eins was mir wirklich hilft und....es macht noch spaß 😂
Vielen vielen Dank für alle tollen Videos😊😉
Liebe Grüße aus Dortmund 🌷 🌷 🌷
Perfekt! Genau so soll es sein, Marion. 😁🙏 Schön, dass dir die Übungen so gut weiterhelfen können!
Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Same 😂😊
Das ist verrückt warum zeigt einem kein Arzt oder Physio so Übungen..ich leider seit Monaten unter sehr starken Nackenschmerzen bin von Pontius nach Pilatus gelaufen ohne Erfolg... Jetzt hab ich 15: Minuten diese Übung und die Atlas Übung gemacht und es ist einfach direkt deutlich besser...ich werde das jetzt täglich machen und habe große Hoffnungen das ich das damit in den Griff bekomme....Vielen Vielen Dank
@@Knetgummigesicht hat es funktioniert?
@@Knetgummigesicht wenn der Physio das mit Dir macht und es, als "Hausaufgabe" gibt machst, Du es dann ?
Machst Du die oben gezeigten Übungen, wie empfohlen, heute noch?
Die Übung hilft sehr gut. Nackenschmerzen sind fürchterlich vorallem wenn man nicht mal weiß woher sie kommen. Kamen über Nacht. Leide seit einer Woche daran.
Dann kannst du die Übungen gerne regelmäßig durchführen. 😊🙏 Weitere Informationen und Übungen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ns
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Gott liebt euch ! ❤️ Jesus Christus ist der Weg, die Wahrheit und das Leben und niemand kommt zum Vater denn durch ihn ! 👑„Aber dennoch: Mitten im Leid triumphieren wir über all dies durch Christus, der uns so geliebt hat. Denn ich bin ganz sicher: Weder Tod noch Leben, weder Engel noch Dämonen, weder Gegenwärtiges noch Zukünftiges noch irgendwelche Gewalten, weder Hohes noch Tiefes oder sonst irgendetwas auf der Welt können uns von der Liebe Gottes trennen, die er uns in Jesus Christus, unserem Herrn, schenkt.“ (Römer 8:37-39) kehrt um ! Jesus Christus ist der einzige Weg in den Himmel ! "Denn so sehr hat Gott die Welt geliebt, dass er seinen eingeborenen Sohn gab, damit jeder, der an ihn glaubt, nicht verlorengeht, sondern ewiges Leben hat." (Johannes 3:16)
Ich habe seit gestern akute Nackenschmerzen, heute Morgen kam ich kaum aus dem Bett weil die kleinste Drehnung und jeder Wiederstand so sehr gezogen hat. Diese Übungen haben mir super geholfen und ich kann mich schon wieder viel besser bewegen. Werde es in den nächsten Tagen mehrfach täglich wiederholen und mit viel Wärme arbeiten, in 3 Tagen muss ich nämlich körperlich wirklich fit sein. Danke für dieses Video.
Ich möchte Ihnen mal aus tiefstem Herzen für Ihre beeindruckende Arbeit Danken! Ihr Expertenwissen und Ihre Übungen sind eine Bereicherung und auch in diesem Video konnte ich in 5 min eine unglaubliche Veränderung wahrnehmen! 🙏🏼
Diese Übungen helfen mir immer und immmmmer wieder 🙏💖🙏Ich mache sehr viele Übungen die gezeigt werden und die ich benötige...brauche seit über 2 Jahren keine physiotherapie o.massagen mehr 😃🙏
Das freut uns wirklich sehr! 😍🙏 Kommentare wie deiner motivieren uns in unseren täglichen Arbeit und zeigen uns, wieso wir das alles machen. Danke dafür! 😊🍀
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hey, bin neu hier...welche Übungen für Nacken kannst du noch empfehlen, die gut helfen? Danke
@@Liebscher.Bracht Ich danke euch.🙏💖😇💖🙏..ihr habt meine Gesundheit,Schmerzen und somit auch mein komplettes Leben zu 100% verbessert God bless you 🙏🧿🙏
@@saschka3729 Es gibt viele Videos dazu..guck einfach was du gerade für deine schmerzen benötigst...💖
Guten Tag , ich möchte mich mal bedanken für all diese tollen Übungen, welche mir den Alltag schmerzfreier machen. Ich bin 64 Jahre alt und bin noch voll im Berufsleben, da tun mir meine täglichen Übungen einfach nur sehr gut.
Helen: Bin seit Jahren begeistert über Ihre Übungen, Roland! Führe sie kontinuierlich durch.Bin nicht mehr die Jüngste! Sie haben mir schon sehr geholfen. Vielen Dank !
Weiter so !
Toll, dass du schon so lange dabei bist, Marlene! 😊
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Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wie oft ich bei Kopfschmerzen zur Tablette gegriffen hatte, seit den Übungen nie wieder. Mega, vielen Dank dass du dein Wissen mit uns teilst. 👍
Das lesen wir gerne! 😍 Machst du die Übungen also auch präventiv?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe 5 Arbeitskollegen das Video weitergeleitet und alle sind begeistert.
Ich mache es präventiv und ich bin frei von Kopfschmerzen.
Danke Felix das du dein Wissen mit uns teilst 👍
Die Übung hilft sehr gut, habe sie nun das erste mal gemacht und kann meinen Kopf besser bewegen. Die Schmerzen sind deutlich weniger geworden.
Habe schon seit Jahren Nackenprobleme und daraus resultierende Schmerzen. Danke für die Übung, mache sie jetzt täglich.
Super gut! Dann mach die Übungen gerne regelmäßig. 🤩🙌 Weitere Informationen und Übungen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ns
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank Roland, immer wieder gut, die Übungen
Und wir danken dir wie immer für deine lieben Kommentare, Marlies! 😊 Toll, dass du so aktiv dabei bist! ✨
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe mir gestern beim Training eine üble Verspannung reingezogen und konnte meinen Kopf erstmal gar nicht mehr bewegen, ohne massive Schmerzen zu empfinden. Nach Ihren Übungen ging letzteres wieder und der Schmerzimpuls hat sich deutlich verbessert. Die Schmerzen sind nach 2 Tagen immer noch da, sodass ich wohl doch den Gang zum Orthopäden machen muss, aber als „Ersthelfer“ konnten Sie mir gut weiterhelfen. Vielen Dank für Ihre Videos.
Ich kämpfe nun schon seit einer Woche mit meinen Nackenschmerzen. Selbst das Einrenken hat nicht dauerhaft geholfen. Aber durch die Übung wurde es wesentlich besser. Ich mache da nun mehrmals täglich mittels Video. Danke dafür!
Ich habe seit Jahren Probleme mit Nackenverspannungen, Schwindel und Kopfschmerzen. Meine Mutter hat mir den Nackenretter vor ein paar Wochen geschenkt und ich bin begeistert. So ein simples Konzept und doch so effektiv. Meine Lebensqualität hat sich immens verbessert also vielen herzlichen Dank! Die Übung in dem Video mache ich nun auch täglich. 👍🏻👍🏻👍🏻
Super! Freut uns, dass dir der Nackenretter so gut gefällt, Nadja! 😊🙏
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Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@nadja_ldmv7895
Benutzt du den nackenretter noch? Ich habe die gleichen Symptome und erhoffe mir etwas von dem Teil.
Ich bin zufällig auf den Kanal gestoßen.
Hatte erst starke Knie Schmerzen. Die Übungen dafür haben schon super geholfen.
Jetzt habe ich mal die Nackenübungen gemacht.
Auch hier eine leichte Verbesserung.
Danke für die tollen Tipps ❤
Es hilft tatsächlich. Dieser Kanal ist genial. Der Schmerz zog bis hoch zum Ohr, und ist weg. Ohne Schmerzmittel!
Drei Tage mit Grippe im Bett verbracht und nun total verspannt und mit schmerzendem Nacken auf der Suche nach Hilfe gewesen. Vielen Danke für diese tolle Übung. Hat mir augenblicklich Erleichterung von den Schmerzen verschafft.
Freut uns sehr, dass es dir wieder besser geht! 😊🍀
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für die Übung. Es hat tatsächlich sofort positive Wirkung gezeigt. Auf einer Seite gab es ein kräftiges Knacken. Es fühlt sich alles lockerer an. Das werde ich jetzt täglich einbauen.
Die Übungen sind super, fühl mich schon deutlich besser und die schmerzen sind so gut wie weg. Vielen Dank!
Herzlichen Dank für die Übungen! Konnte damit (und mit vielen vorherigen Übungen) schon einige kleinere und größere "Problemchen" relativ schnell und einfach lösen. Bitte weiter so!
Schön das zu lesen, Tina! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich bin gerade mal 20 Jahre alt und habe schon sehr oft nackenschmerzen... Leider war es mir nicht möglich meinen Kopf nach hinten zu lehnen, weil ich zu große Schmerzen habe und auch die ersten Übungen haben nicht wirklich etwas gebracht für mich, Video kriegt trotzdem einen Like :)
@LizaGlitza ...Das ging mir leider genau so. Links hinten blockiert es einfach zu sehr und bei der seitlichen Dehnung wird mir schwindelig.. Habe hier aber schon so oft Hilfe gefunden, dass ich es nicht unversucht lassen wollte. 🤗
Beeindruckend was so kleine, kurze aber gezielte Dehnungem für einen Effekt haben, vielen Dank!
Schön, dass dir die Übungen weiterhelfen konnten. 😊 Weitere Informationen und Übungen zu dem Thema findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ns
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Vielen Dank!
Zu mir geht bissen Besserung, habe bisher noch Schmerzen, von links nach rechts geht alles gut. Danke dir Grüße von mir 🎉
Toll, dass du wieder mitgemacht hast! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Absoluter Lebensretter, seit Jahren regelmäßig mit Nackenschmerzen und Kopfschmerzen zu kämpfen und endlich hilfreiche Lösung und Erleichterung! Tausend Dank wirklich 😊!
Das lesen wir gerne! 😊 Hast du auch den Nackenretter oder beziehst du dich auf die Übungen ohne Hilfsmittel?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Heute Nackenscherzen bekommen,vom arbeiten gebeugt am Laptop. Diese Übungen haben mir geholfen und ich werde sie ab jetzt in meinen Tagesablauf mit einbinden. Vielen Dank dafür 😊😊😊😊😊😊
Du hast mich wieder gekriegt mit der Nackenübung (aktuell echt MEIN Problem) das nehme ich mit auf die Arbeit und werds dort die kommenden Tage weiter ausführen denn es fühlt sich jetzt schon nach der ersten Übung deutlich besser an!! 👍👍👍
Super, das freut uns! 😊 Für den Arbeitsalltag eignen sie sich in der Tat sehr gut. 😋
Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Dank der Übung haben die Nackenschmerzen, die mich seit Tagen plagten, stark nachgelassen. Werde die Übung wiederholen.
Super! 😊👍 Dann sind wir auf dein weiteres Feedback gespannt!
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Alle 6 Monate schaue ich mir dieses Video an und es hat jedes mal geholfen, sobald es beendet war
Es hilft super! Ich habe seit Monaten damit zu kämpfen. Gerade rechts hat es ordentlich gezogen und während der Übung in der Hand gekribbelt.
Mache diese Übung jetzt regelmäßig!
Sehr schön! 😊 Dann halte uns gerne weiterhin auf dem Laufenden. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Brachtih war leider die Woche krank und habe die Übung nicht machen können. Bin aber einigermaßen wieder fit. Merke aber vor allem, wenn ich den Kopf nach hinten in den Nacken lege, wie es beim ,,zurückkommen“ zieht. Hilft mir da auch diese Übung weiter?
Hilft auch ein Wärmepflsster zur Unterstützung?
Und sollte man den Nacken ansonsten in Ruhe lassen? Ich mache nämlich ganz oft wie folgt: ich drehe den Kopf zur Seite, und warte bis es knackt. Meist zieht es danach kurz auch in den Kopf hinein. Es knackt aber nicht jedes Mal. Ist sowas kontraproduktiv?
Dann hoffen wir, dass es dir jetzt wieder besser geht. 🙏 Wärme kann dabei durchaus unterstützend sein. Du solltest deinen Nacken sonst einfach ganz normal bewegen, so lange du dabei keine akuten Schmerzen hast. Alles weitere lässt sich aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. 😕
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sehr gut erklärt Roland. Die Übung hilft. ❤
Sehr schön! 🤩🙌 Danke für deinen Kommentar. 😊 Hast du häufiger Probleme im Nackenbereich?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Also ich hab seit heute morgen einen steifen Nacken und ich spüre direkt nach einmal Durchführen dieser Übungen dass die Spannung sich etwas gelöst hat. Ich werde die Übungen heute mehrmals wiederholen! Danke ehrlich.
Das freut uns zu hören, am besten, du machst die Übung gleich mehrmals die Woche, dann reduzierst du die Warscheinlichkeit, dass es wieder kommt. 😊💪
Liebe Grüße
Levon von Liebscher & Bracht
Das ist Wahnsinn.
Hatte die letzten Tag Nackenverspannungen und zusätzlich dazu Kopfschmerzen . Konnte meinen Kopf vor der Übung nicht ganz zur Seite drehen. Jetzt geht es besser. Super Übung. Werde das in Zukunft öfter machen
Hallo. bissen besser heute geht. ich freue mich auf. Jetzt jeder Tag zu üben. Danke 🎉
Wow ich hatte schon 2 Wochen Probleme und das hat wirklich schon etwas geholfen, sodass es nicht mehr so schlimm ist. Danke!!
Super gut! Dann ist es jetzt wichtig, dass du die Übungen regelmäßig durchführst. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich danke Dir für die Übungen ❤❤❤
Und wir danken dir! 😊❤
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Nach diesen Übungen habe ich das Gefühl bekommen, mich übergeben zu müssen. Ich liege gerade wieder im Bett und warte bis es ausklingt.
Ich werde diese Übungen (und die mit den Schultern an der Ecke einer Wand) täglich durchziehen und sehen, ob es Verbesserungen an meinem Körper gibt.
Danke für die Tipps.
Das klingt als hättest du die Übungen etwas zu intensiv durchgeführt. Das sollte auf jeden Fall nicht eintreten. 😬 Wichtig ist, dass du dich sehr langsam herantastest und immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Oh na dann mache ich es vorsichtiger ^^ Danke sehr 😇
Ich bin gerade aufgestanden und hatte richtig dolle Nackenschmerzen und jetzt ist es viel besser 😁
Sehr schön! 😊 Dann kannst du die Übungen einfach mal jeden Morgen durchführen. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Guten Tag, bin gestern aufgewacht mit fürchterlichen Kopfschmerzen, habe schnell bemerkt das sie vom Nacken kommen. Habe eure Übung jetzt ca 3-4 mal gemacht und merke schon eine Verbesserung. Noch nicht perfekt aber gut. Danke euch für so tolle Übungen !
Das klingt doch nach einem ersten guten Schritt in die richtige Richtung. 😊🙌
Dranbleiben lohnt sich. 💪
Liebe Grüße
Levon von Liebscher & Bracht
Habe starke Nackenschmerzen, sitzender Beruf, schlechte Haltung. Habe genau diese Übung jetzt viell. 10 mal durchgeführt, großer Fortschritt merkbar. Glaubt man(n) nicht, ist sber wirklich so. War ein Strohhalm, sprich probiers mal, zum Glück gemacht. Dank & Anerkennung, Heimo👍
Toll, dass dir die Übung direkt weiterhelfen konnte. 😍 Dann wäre es jetzt wichtig, dass du sie weiterhin regelmäßig machst. Gerne 2-3 mal täglich an 6 Tagen in der Woche. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke,Doktor, ich mache es schon seit langer Zeit nach und bin jedes mal angenehm überrascht.🙏🥰🤗
Ich bin für diese Tips und Spannung Übungen bin ich sehr dankbar ❤
Das freut uns! 😊 Konnten dir die Übungen weiterhelfen?
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Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ehrenmann, gerade in Saudi Arabien Riad im Hotel vor lauter schmerzen aufgewacht, diese Übung gemacht und jetzt kann ich wieder in Ruhe einschlafen :).
Schön das dir die Übung helfen konnte. 😊🙌
Liebe Grüße aus Badhomburg
Levon von Liebscher & Bracht
Ihre Übungen sind immer hilfreich👍Nackenschmerzen habe ich oft, vor allem wenn ich beim Liegen das Kissen wechsele🙈Danke 🙏
Hallo, hast du es schon mal mit einem dünneren Kissen versucht? 🤗🤔
Liebe Grüße
Levon von Liebscher & Bracht
Die Übungen hilft sofort, angenehmes Gefühl nach der Durchführung 👍
Hoffe das mein Tinnitus auch durch diese Übung besser wird
Laut HNO bin ich austherapiert🙏
Vielen Dank, hat tatsächlich sofort geholfen.Natürlich muss man es einigemale wiederholen aber es hilft sehr gut
Super, das freut uns! 😊 Es ist definitiv wichtig, dass die Übungen regelmäßig durchgeführt werden. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
diese Übung ist wirklich richtig richtig gut, Danke für Deine sehr guten Videos, immer meine Rettung😄👌👍
Freut uns sehr, dass dir die Übungen so gut gefallen. 😁🙏
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Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
DANKE!!! Habe starke Nackenschmerzen aufgrund von Knirschen in der Nacht, ich werde das jetzt jeden Tag wiederholen.
Vielen Dank, berichte gerne ob dir die Übungen helfen konnten. 😊
Liebe Grüße
Levon von Liebscher & Bracht
@ Hab dadurch so gut wie gar keine Schmerzen mehr, wiederhole diese Übung jedes mal sobald ich leichte Verspannungen merke und dadurch verschwinden die auch sofort. Werde ich jedem weiterempfehlen. 🫶🏻
Ich habe große Probleme mit dem Nacken und auch weiter unten. Diese Übungen fühlen sich an, als hätte ich alle Muskeln gedehnt. Das tut gut. Dankeschön!
Das klingt perfekt, Helgard! 😁🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sehr geehrter Herr liebes her. Ich habe ein riesen Problem. Wohne zur Miete und habe ein Untermieterin die immer unter meinen Fußboden stößt, deswegen habe ich ständig Schmerzen vom Kopf bis in den Knien. Ich werde regelmäßig ihre Übungen machen. Ich hab teis sehr starke Schmerz trotz tramadol. Für sie einen schönen Abend und danke für die Übungen.
Ohhh... es hat sofort geholfen 🤯 Vielen Dank! Seit heute morgen Nackenstarre links, kaum ein Drehen nach links möglich und jetzt kurz vor Mitternacht ging nichts mit Einschlafen. Zwei mal die Übung nur links gedehnt und ich kann den Kopf wieder fast schmerzfrei ganz drehen... Danke!
Sehr gute Übung bei Nackenproblemen, tut immer wieder gut!
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Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich liebe dieses Video! Hab ne HWS steilstellung und chronische Nackenschmerzen, ich versuche das so oft wie möglich zu machen und man merkt immer DIREKT eine Besserung!! Vielen Dank dafür! ❤❤
Schön zu hören. 😊🙌
Liebe Grüße
Levon von Liebscher & Bracht
Mache die Übung immer wenn ich Nackenschmerzen habe. Habe oft Nackenschmerzen seit eines Autounfalls. Hilft immer sehr gut. Danke ❤
Schön, dass dir die Übungen immer so gut weiterhelfen. 😊 Weitere Informationen und Übungen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ns
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe eine Einweisung bekommen des Schmerzzentrum und wollte jetzt gerade einmal mir Hilfe im Internet mit meinen Schmerzen suchen. Hab es gemacht zum ersten Mal habe aber Vorkenntnisse etwas und mein Nacken ist gerade wie verheilt ich bin Ihnen sehr dankbar und das Nackendehnung werde ich mir auch kaufen.
Toll, dass es dir direkt weiterhelfen konnte! 😍🙌 Weitere Übungen und Informationen zum Thema Nackenschmerzen findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ns
Den Nackenreiter kannst du ganz einfach unter folgendem Link erwerben. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-nackenretter
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich danke dir ich hatte andauernd mit schmerzen zu kämpfen und deine Übungen helfen wirklich extrem gut 👍🏻
Super, das freut uns! 😊 Hattest du Schmerzen im Nackenbereich?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
1x die Übung gemacht. Es hat die Schmerzen ganz leicht gebessert ! Danke ♥️🙏🏼
Und wie ist es jetzt? Hast du die Übungen häufiger gemacht? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Öfter machen, tut gut👍🏼🙏🏼
Es ist der Hammer wie schnell das hilft, und es ist so einfach. Tausend Dank 😘
Freut uns das zu lesen, Stefanie! 😍🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns gerne deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich danke Ihnen von ganzem Herzen , diese Übung hat mir sehr geholfen. Vielen, vielen Dank
Sehr schön! 😊 Dann mach die Übung gerne regelmäßig. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke! Deine Übung hat mir schon sehr geholfen! Werde ich jetzt jeden Tag machen. Vielen dank
Ich bin von diesen Videos einfach nur begeistert 99,9 % der Übungen helfen
Das freut uns! 😊 Wobei konnten dir die Übungen bereits weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hier finde ich normalerweise immer Hilfe! ❤ Deshalb habe ich auch diese Übung versucht. Leider jedoch seit 10 Tagen eine zu starke Blockade links hinten im Nacken, so dass es mir beim Dehnen schwindlig wurde und den Kopf kann ich auch kaum nach hinten beugen.. Ich möchte absolut nicht zum Arzt! Die letzten 2 Jahre nur schlechte und traumatische Erfahrungen in zu vielen Bereichen gehabt...😢😖..seitdem versuche ich mir lieber selbst zu helfen!
Vielen Dank, es ist viel besser geworden 🙏🙏🙏🥰
Super gut, das freut uns! 😍🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das sind echt wunderbare Übungen und ich bin dankbar diesen Kanal gefunden zu haben. Ich merke die Entlastung richtig. Mein Ursprungsproblem hat sich jedoch nicht verändert und ich weiß auch gar nicht ob dies die richtigen Übungen dagegen sind. Ich habe einen dumpfen Schmerz zwischen den Schulterblättern direkt am Wirbelknochen, wenn ich meine Schultern anhebe bzw. vor allem wenn ich meine Schultern kreisen lassen. Schlimm ists auch wenn etwas Schweres trage, beispielsweise eine schwere EInkaufstausche.
Hallo Dominik,
hast du das Ganze denn bereits ärztlich abklären lassen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht
Hey Felix, vielen Dank für deine Antwort! Ja, der Orthopäde vermutete eine Entzündung. Das war vor 2 Monaten und das verschriebene Medikament hat leider nicht geholfen. Einen neuen Termin bei einem Sportorthopäden habe ich leider erst Ende November.
Neu für mich ist, dass scheinbar nicht die umliegende Muskulatur schmerzt, sondern irgendetwas direkt am WIrbelknochen. Es schmerzt auch etwas, wenn ich mit den Fingern auf den Knochen drücke.
Alternativ könntest du dich sonst noch an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe Probleme mein Kopf nach links zu drehen. Das ist schon länger und hatte das Gefühl das es doch endlich mal knacken muss. Diese Übung gibt mir das Gefühl das ich meine Blockaden lösen kann . Danke
👍Danke für dieses Video.
Leicht durchzuführen die Übung und extrem zeitsparend. Fühlt sich danach gut an.👍🙂
Schön, dass dir die Übungen so gut gefallen. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vor dem Video: MIR GEHT ES SCHRECKLICH
Nach dem Video: Es fühlt sich definitiv leichter an. Ich muss aber anscheinend noch mehr machen. Die Verspannungen lösen Kopfschmerzen bei mir aus, die ich leider noch habe. Ich habe auch nicht erwartet, dass das sofort wundersam weg geht.
Vielen Dank für das Video!
Verrückt 😳 der Schmerz ist weniger geworden!! Ich spüre wie es an der Schläfe nachlässt .Vielen lieben Dank 🤝🏻♥️
Super Übung!!!! Hat mir nach dem 2. ten Mal Linderung verschafft! Dankeschön 👍👍
Super, das freut uns! 😊 Dann mach die Übung gerne regelmäßig. 🙏 Weitere Informationen zu dem Thema findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ns
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Mir hat es super geholfen habe es zwar noch ein bisschen aber ist schon deutlich besser! Vielen Dank
Super gut! Dann mach die Übungen gerne regelmäßig. 😊 Weitere Informationen findest du in dem folgenden Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ns
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Es hat mir super geholfen.. hatte solche Kopfschmerzen davon, innerhalb paar min wurde es besser. Danke!
Super! 😊 Dann würden wir dir empfehlen, dass du die Übungen regelmäßig machst. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Du bist meine Rettung! Echt ein Profi!
Mega, das freut uns wirklich zu hören. 🙌😊
Liebe Grüße
Levon von Liebscher & Bracht
Kurz und knackig, hat direkt geholfen. Danke😊
Super! 😊 Schriftlich findest du das alles nochmal hier. 👉 lie-br.com/yt-cm1-ns
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen lieben Dank für dieses Video. Eine Wirkung war wirklich sofort bemerkbar.
Super! 😊 Dann solltest du die Übungen definitiv regelmäßig machen. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Einfach nur Danke und es Hilft sofort
Perfekt! 😊 Weitere Informationen und Übungen dazu findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ns
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hilft super, vielen Dank! Ich hatte so schreckliche Kopf und Nackenschmerzen.
Sehr schön! Dann würden wir dir empfehlen, dass du die Übungen regelmäßig durchführst. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Absolut Hilfreich. Mir geht es dadurch viel besser. Vielen Dank.
Super! 😊 Wäre das vielleicht eine geeignete tägliche Routine für dich?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht ja auf jeden Fall, ich habe es nun seid gut 4 wochen immer ärger mit dem Nacken. Aber die Übungen machen es sehr viel besser. Vielen Dank 👍😉
Sehr gute Übung, vielen Dank
Sehr gerne. 😊🙏
Liebe Grüße
Levon von Liebscher & Bracht
Hallo ich habe bisher schhazen ho Nacht. darum ich machen jetzt jeder Tag zu. Dank. Bis morgen ciao 🎉😊
Wie geht es dir heute? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hat so so gut geholfen Wahnsinn vielen lieben dank
Super, das freut uns! 😍🙌 Gerne kannst du dir zu dem Thema noch folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ns
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sehr gute Übung, sehr gut erklärt. Vielen Dank dafür.
Sehr gerne! 😊 Weitere Übungen und Informationen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ns
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe seit gestern eine brettharte Schulter- und Nackenmuskulatur. Die Dehnübungen haben schon mal ganz gut geholfen und heute ging es tatsächlich schon etwas besser. Am meisten tut es aber noch weh, wenn bei der Dehnung mit d Kopf nach hinten. Das geht aber bestimmt auch noch weg. 😊
Super, dass die Übungen bereits ein bisschen helfen konnten. 😊 Dann wäre es jetzt wichtig, dass du die Übungen regelmäßig durchführst. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für die Übungen! Die haben mich gerade gerettet...❤
Ich liebe Dich. Danke für deine hilfreichen Videos. Seit drei Wochen Tinnitus, HNO hat Ohren gespült und Hörtest gemacht, welcher in Ordnung war. Tabletten verschrieben, die die Durchblutung anregen sollen. Nach deinen Videos ist mir bewusst, dass das Problem vom Nacken kommt. Diese 5 Minuten sollte jeder erübrigen, anstatt viele Stunden ohne Erfolg beim Arzt zu sitzen. ❤🙏
Das freut uns sehr zu hören. 😊🙏
Liebe Grüße
Levon von Liebscher & Bracht
Ich habe als Friseurin eigentlich regelmäßig mit Nackenschmeezen zu tun somit suche ich immer nach Erleichterung . Habe mir eben den nackenretter bestellt und hoffe er kommt noch vor Weihnachten .
Dle Übung hat mlr geholfen. Danke, Roland
Wie immer bin begeistert von deinen Übungen. Und zur Info: hab mir den Nackenretter bestellt und freue mich drauf. Es wird weihnachtlich 😊
Super gut! Dann wünschen wir dir ganz viel Spaß damit! 😍🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Vielen Dank. Eben ist das Paket angekommen. Habe es 10min ausprobiert, die Wirkung ist sofort spürbar. Die Erklärvideos sind definitiv wichtig, um es richtig und effektiv anzuwenden. Vielen lieben Dank für eure Arbeit und Engagement. 🙏
Freut uns das zu lesen. 😊 Danke für dein Feedback!
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich bin begeistert von dem Produkt und würde es auch gerne weiter promoten. Falls Interesse besteht, gerne melden.
Vielen lieben Dank! Es hat mir sehr geholfen.
Super, das freut uns! 😊 Weitere Informationen und Übungen zu dem Thema findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ns
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Meine Physiotherapeutin hat mir Ihre Videos zusätzlich empholen. Aktuell habe ich eine Nackenverspannung die immer wieder meine Migräne triggert (Seit nun fast einer Woche). Ich habe es eben ausprobiert. Es fühlt sich irgendwie an wie nach dem Sport, beansprucht, aber gut. Auch wenn die Verpannung noch lange nicht weg ist. Ich werde das heute einfach heufiger machen und hoffe, dass ich nicht alle 4 Stunden ein Triptan nehmen muss...
Ihr macht das echt klasse!👍🏻
Wie immer vielen Dank für deinen lieben Kommentar! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Habe seit gut einem Jahr mit Verspannungen zu kämpfen. Es hat vor allem rechts ordentlich gezogen, sofort haben meine Hände gekribbelt. Es fühlt sich aber schon freie an! Werde das jetzt regelmäßig machen!
@@jt1650 Ein echt klasse Erfolg!👍🏻 Viel Erfolg weiterhin.🙂
Top Übung! Super erklärt. Danke.
Sehr gerne! 😊 Weitere Informationen dazu findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ns
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke bester Mann!
Wow tolle Übung!
Super, jetzt hab ich Kopfschmerzen stattdessen. 😂
Aber der Nacken hat sich dafür enorm verbessert. Das zeigt ja dass es etwas bewirkt.
Ohje! 🙈 Waren die Kopfschmerzen nur kurzzeitig? Wichtig ist, dass du immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht
Hallo! Die Kopfschmerzen (Hinterkopf) wurden leider erstmal immer schlimmer.
Ich habe die Übung nochmal sanfter wiederholt und daraufhin wurde es besser. Nach ca 1,5-2 Std noch einmal sanft die Übung gemacht und seitdem ist alles gut. 😀
Ich werde die Übung in der nächsten Zeit jeden Abend wiederholen. Möchte das nicht nochmal haben.
Danke für eure Videos! Ich habe den Tipp von meiner Mutter. Der habt ihr schon häufiger durch eure Übungen geholfen! 😊
Schön, dass es wieder besser wurde! Wichtig ist, dass du dich immer langsam herantastest und nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke, das war mega hilfreich!
Super, das freut uns! 😊 Weitere Informationen und Übungen dazu findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ns
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Roland du bist der beste
Vielen Dank für dein Lob, Adam! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wow,viel besser. Danke
Sehr gerne. 😊
Liebe Grüße
Levon von Liebscher & Bracht
Es hat sofort beim ersten Mal geholfen vielen Dank
Perfekt! Dann kannst du die Übungen gerne regelmäßig machen. 🙏😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Spannungskopfschmerz war nach den ersten Übungen weg! Danke dafür!
Super gut! 😊 Dann mach die Übungen gerne regelmäßig. 🙏 Zum Thema Kopfschmerzen kannst du dir gerne noch den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-kopfs
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Am Anfang dachte ich "Schwachsinn" aber dann ausprobiert und es geht meinen Nacken viel besser!!
Danke!! 🎉🎉
Toll, dass du es trotzdem einfach mal ausprobiert hast. 😊🙏 Zu dem Thema kannst du dir gerne noch den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ns
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht