Nackenverspannungen lösen mit wenig Zeit ⏱️ (Nur 5 Minuten)
Вставка
- Опубліковано 3 жов 2024
- Entdecke in diesem Video die besten Techniken, um Nackenverspannungen in Rekordzeit zu beseitigen! Mit nur 5 Minuten Aufwand pro Tag kannst du dich von den Schmerzen verabschieden und deine Beweglichkeit zurückgewinnen. Schluss mit dem Stress - probiere diese effektiven Übungen noch heute aus!
↪︎ Nacken-Retter ► lie-br.com/yt-...
🌐 Dieses Video wurde nach unserem Prozess zur redaktionellen und medizinischen Qualitätssicherung bearbeitet:
↪ www.liebscher-...
💬 Solltest du Anmerkungen zum Inhalt dieses Videos haben, oder doch einmal einen Fehler entdecken, freuen wir uns, wenn du uns dein Feedback mitteilst:
↪ lie-br.com/yt-...
📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ doi.org/10.1089...
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ doi.org/10.100...
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
↪ www.liebscher-...
📲 𝙎𝘾𝙃𝙈𝙀𝙍𝙕𝙁𝙍𝙀𝙄 𝙈𝙄𝙏 𝘿𝙀𝙍 𝙇𝙄𝙀𝘽𝙎𝘾𝙃𝙀𝙍 & 𝘽𝙍𝘼𝘾𝙃𝙏 𝘼𝙋𝙋:
Wir unterstützen dich, motiviert und schmerzfrei zu bleiben. Dich erwartet jeden Tag eine neue 7-Minuten-Übungseinheit mit Roland sowie das exklusive Sonntags-Training und Übungen für jeden Schmerzbereich. Jetzt 30 Tage kostenfrei testen
↪ lie-br.com/app-yt
💪 𝙐𝙉𝙎𝙀𝙍𝙀 𝙃𝙄𝙇𝙁𝙎𝙈𝙄𝙏𝙏𝙀𝙇:
↪︎ Schulter-Retter ► lie-br.com/yt-...
↪︎ Nacken-Retter ► lie-br.com/yt-...
↪︎ Rücken-Retter ► lie-br.com/yt-...
↪︎ Knie-Retter ► lie-br.com/yt-...
↪︎ Kiefer-Retter ► lie-br.com/yt-...
↪︎ Übungs-Schlaufe ► lie-br.com/yt-...
↪︎ Faszien-Set ► lie-br.com/yt-...
↪︎ Maxi-Rolle ► lie-br.com/yt-...
📕 𝙐𝙉𝙎𝙀𝙍𝙀 𝘽𝙐̈𝘾𝙃𝙀𝙍:
↪︎ Schmerzfrei & beweglich ► lie-br.com/buc...
↪︎ Deutschland hat Rücken ► lie-br.com/yt-...
↪︎ Die Arthrose-Lüge ► lie-br.com/yt-...
↪︎ Rolle dich schmerzfrei ► lie-br.com/yt-...
↪︎ Rücken-Ratgeber ► lie-br.com/yt-...
↪︎ Knie-Ratgeber ► lie-br.com/yt-...
↪︎ Ischias-Ratgeber ► lie-br.com/yt-...
↪︎ Nacken-Ratgeber ► lie-br.com/yt-...
↪︎ Kiefer-Ratgeber ► lie-br.com/yt-...
🌐 𝙒𝙀𝙄𝙏𝙀𝙍𝙀 𝙄𝙉𝙁𝙊𝙍𝙈𝘼𝙏𝙄𝙊𝙉𝙀𝙉:
💼 Bewirb dich auf unsere offenen Stellen
↪︎ lie-br.com/tea...
📣 Telegram Gruppe gegen Schmerzen
↪︎ lie-br.com/tel...
💻 Unsere betriebliche Gesundheitsförderung
↪︎ lie-br.com/bet...
🎭 Hier gehts zu unserer Facebook-Gruppe
↪︎ lie-br.de/fb-g...
👩⚕️ So kannst du dir mit den L&B Übungen selbst helfen
↪︎ lie-br.com/yt-...
📱 Hier findest du unsere Kurzvideos auf TikTok:
↪︎ lie-br.com/yt-...
👍 Werde Fan auf Facebook
↪︎ lie-br.com/yt-f...
📸 Folge uns auf Instagram für mehr Tipps bei Schmerzen
↪︎ lie-br.com/yt-i...
📌 Lasse dich von uns auf Pinterest inspirieren
↪︎ lie-br.com/yt-p...
🗄 𝙍𝙀𝘾𝙃𝙏𝙇𝙄𝘾𝙃𝙀𝙍 𝙃𝙄𝙉𝙒𝙀𝙄𝙎:
↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
#liebscherbracht
Das ist verrückt warum zeigt einem kein Arzt oder Physio so Übungen..ich leider seit Monaten unter sehr starken Nackenschmerzen bin von Pontius nach Pilatus gelaufen ohne Erfolg... Jetzt hab ich 15: Minuten diese Übung und die Atlas Übung gemacht und es ist einfach direkt deutlich besser...ich werde das jetzt täglich machen und habe große Hoffnungen das ich das damit in den Griff bekomme....Vielen Vielen Dank
Ich habe seit gestern akute Nackenschmerzen, heute Morgen kam ich kaum aus dem Bett weil die kleinste Drehnung und jeder Wiederstand so sehr gezogen hat. Diese Übungen haben mir super geholfen und ich kann mich schon wieder viel besser bewegen. Werde es in den nächsten Tagen mehrfach täglich wiederholen und mit viel Wärme arbeiten, in 3 Tagen muss ich nämlich körperlich wirklich fit sein. Danke für dieses Video.
Ich habe mir gestern beim Training eine üble Verspannung reingezogen und konnte meinen Kopf erstmal gar nicht mehr bewegen, ohne massive Schmerzen zu empfinden. Nach Ihren Übungen ging letzteres wieder und der Schmerzimpuls hat sich deutlich verbessert. Die Schmerzen sind nach 2 Tagen immer noch da, sodass ich wohl doch den Gang zum Orthopäden machen muss, aber als „Ersthelfer“ konnten Sie mir gut weiterhelfen. Vielen Dank für Ihre Videos.
Das hat richtig gut getan! Hab seit Wochen und vor allem seit Tagen so eine Blockade im Nacken. Heute damit gestartet. Das mach ich nun jeden Tag. Danke ihr Lieben. Hoffe wir sehen uns bald mal wieder ❤
Super! Dann halte uns gerne auf dem Laufenden. 😍🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich bin zufällig auf den Kanal gestoßen.
Hatte erst starke Knie Schmerzen. Die Übungen dafür haben schon super geholfen.
Jetzt habe ich mal die Nackenübungen gemacht.
Auch hier eine leichte Verbesserung.
Danke für die tollen Tipps ❤
Wenn ich Schmerzen habe,durchsuche ich immer erst alle Videos...und zack,finde ich eins was mir wirklich hilft und....es macht noch spaß 😂
Vielen vielen Dank für alle tollen Videos😊😉
Liebe Grüße aus Dortmund 🌷 🌷 🌷
Perfekt! Genau so soll es sein, Marion. 😁🙏 Schön, dass dir die Übungen so gut weiterhelfen können!
Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Same 😂😊
Beeindruckend was so kleine, kurze aber gezielte Dehnungem für einen Effekt haben, vielen Dank!
Schön, dass dir die Übungen weiterhelfen konnten. 😊 Weitere Informationen und Übungen zu dem Thema findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ns
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Vielen Dank!
Ich kämpfe nun schon seit einer Woche mit meinen Nackenschmerzen. Selbst das Einrenken hat nicht dauerhaft geholfen. Aber durch die Übung wurde es wesentlich besser. Ich mache da nun mehrmals täglich mittels Video. Danke dafür!
Diese Übungen helfen mir immer und immmmmer wieder 🙏💖🙏Ich mache sehr viele Übungen die gezeigt werden und die ich benötige...brauche seit über 2 Jahren keine physiotherapie o.massagen mehr 😃🙏
Das freut uns wirklich sehr! 😍🙏 Kommentare wie deiner motivieren uns in unseren täglichen Arbeit und zeigen uns, wieso wir das alles machen. Danke dafür! 😊🍀
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hey, bin neu hier...welche Übungen für Nacken kannst du noch empfehlen, die gut helfen? Danke
@@Liebscher.Bracht Ich danke euch.🙏💖😇💖🙏..ihr habt meine Gesundheit,Schmerzen und somit auch mein komplettes Leben zu 100% verbessert God bless you 🙏🧿🙏
@@saschka3729 Es gibt viele Videos dazu..guck einfach was du gerade für deine schmerzen benötigst...💖
Wie oft ich bei Kopfschmerzen zur Tablette gegriffen hatte, seit den Übungen nie wieder. Mega, vielen Dank dass du dein Wissen mit uns teilst. 👍
Das lesen wir gerne! 😍 Machst du die Übungen also auch präventiv?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ohhh... es hat sofort geholfen 🤯 Vielen Dank! Seit heute morgen Nackenstarre links, kaum ein Drehen nach links möglich und jetzt kurz vor Mitternacht ging nichts mit Einschlafen. Zwei mal die Übung nur links gedehnt und ich kann den Kopf wieder fast schmerzfrei ganz drehen... Danke!
Alle 6 Monate schaue ich mir dieses Video an und es hat jedes mal geholfen, sobald es beendet war
Ich habe seit Jahren Probleme mit Nackenverspannungen, Schwindel und Kopfschmerzen. Meine Mutter hat mir den Nackenretter vor ein paar Wochen geschenkt und ich bin begeistert. So ein simples Konzept und doch so effektiv. Meine Lebensqualität hat sich immens verbessert also vielen herzlichen Dank! Die Übung in dem Video mache ich nun auch täglich. 👍🏻👍🏻👍🏻
Super! Freut uns, dass dir der Nackenretter so gut gefällt, Nadja! 😊🙏
Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Es hilft tatsächlich. Dieser Kanal ist genial. Der Schmerz zog bis hoch zum Ohr, und ist weg. Ohne Schmerzmittel!
Helen: Bin seit Jahren begeistert über Ihre Übungen, Roland! Führe sie kontinuierlich durch.Bin nicht mehr die Jüngste! Sie haben mir schon sehr geholfen. Vielen Dank !
Weiter so !
Toll, dass du schon so lange dabei bist, Marlene! 😊
Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die Übung hilft sehr gut, habe sie nun das erste mal gemacht und kann meinen Kopf besser bewegen. Die Schmerzen sind deutlich weniger geworden.
Habe schon seit Jahren Nackenprobleme und daraus resultierende Schmerzen. Danke für die Übung, mache sie jetzt täglich.
Super gut! Dann mach die Übungen gerne regelmäßig. 🤩🙌 Weitere Informationen und Übungen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ns
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Drei Tage mit Grippe im Bett verbracht und nun total verspannt und mit schmerzendem Nacken auf der Suche nach Hilfe gewesen. Vielen Danke für diese tolle Übung. Hat mir augenblicklich Erleichterung von den Schmerzen verschafft.
Freut uns sehr, dass es dir wieder besser geht! 😊🍀
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die Übung hilft sehr gut. Nackenschmerzen sind fürchterlich vorallem wenn man nicht mal weiß woher sie kommen. Kamen über Nacht. Leide seit einer Woche daran.
Dann kannst du die Übungen gerne regelmäßig durchführen. 😊🙏 Weitere Informationen und Übungen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ns
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Gott liebt euch ! ❤️ Jesus Christus ist der Weg, die Wahrheit und das Leben und niemand kommt zum Vater denn durch ihn ! 👑„Aber dennoch: Mitten im Leid triumphieren wir über all dies durch Christus, der uns so geliebt hat. Denn ich bin ganz sicher: Weder Tod noch Leben, weder Engel noch Dämonen, weder Gegenwärtiges noch Zukünftiges noch irgendwelche Gewalten, weder Hohes noch Tiefes oder sonst irgendetwas auf der Welt können uns von der Liebe Gottes trennen, die er uns in Jesus Christus, unserem Herrn, schenkt.“ (Römer 8:37-39) kehrt um ! Jesus Christus ist der einzige Weg in den Himmel ! "Denn so sehr hat Gott die Welt geliebt, dass er seinen eingeborenen Sohn gab, damit jeder, der an ihn glaubt, nicht verlorengeht, sondern ewiges Leben hat." (Johannes 3:16)
Das ist Wahnsinn.
Hatte die letzten Tag Nackenverspannungen und zusätzlich dazu Kopfschmerzen . Konnte meinen Kopf vor der Übung nicht ganz zur Seite drehen. Jetzt geht es besser. Super Übung. Werde das in Zukunft öfter machen
Absoluter Lebensretter, seit Jahren regelmäßig mit Nackenschmerzen und Kopfschmerzen zu kämpfen und endlich hilfreiche Lösung und Erleichterung! Tausend Dank wirklich 😊!
Das lesen wir gerne! 😊 Hast du auch den Nackenretter oder beziehst du dich auf die Übungen ohne Hilfsmittel?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich bin gerade aufgestanden und hatte richtig dolle Nackenschmerzen und jetzt ist es viel besser 😁
Sehr schön! 😊 Dann kannst du die Übungen einfach mal jeden Morgen durchführen. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Habe starke Nackenschmerzen, sitzender Beruf, schlechte Haltung. Habe genau diese Übung jetzt viell. 10 mal durchgeführt, großer Fortschritt merkbar. Glaubt man(n) nicht, ist sber wirklich so. War ein Strohhalm, sprich probiers mal, zum Glück gemacht. Dank & Anerkennung, Heimo👍
Toll, dass dir die Übung direkt weiterhelfen konnte. 😍 Dann wäre es jetzt wichtig, dass du sie weiterhin regelmäßig machst. Gerne 2-3 mal täglich an 6 Tagen in der Woche. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die Übungen sind super, fühl mich schon deutlich besser und die schmerzen sind so gut wie weg. Vielen Dank!
Vielen Dank für die Übung. Es hat tatsächlich sofort positive Wirkung gezeigt. Auf einer Seite gab es ein kräftiges Knacken. Es fühlt sich alles lockerer an. Das werde ich jetzt täglich einbauen.
Vielen Dank Roland, immer wieder gut, die Übungen
Und wir danken dir wie immer für deine lieben Kommentare, Marlies! 😊 Toll, dass du so aktiv dabei bist! ✨
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wow ich hatte schon 2 Wochen Probleme und das hat wirklich schon etwas geholfen, sodass es nicht mehr so schlimm ist. Danke!!
Super gut! Dann ist es jetzt wichtig, dass du die Übungen regelmäßig durchführst. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Es hilft super! Ich habe seit Monaten damit zu kämpfen. Gerade rechts hat es ordentlich gezogen und während der Übung in der Hand gekribbelt.
Mache diese Übung jetzt regelmäßig!
Sehr schön! 😊 Dann halte uns gerne weiterhin auf dem Laufenden. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Brachtih war leider die Woche krank und habe die Übung nicht machen können. Bin aber einigermaßen wieder fit. Merke aber vor allem, wenn ich den Kopf nach hinten in den Nacken lege, wie es beim ,,zurückkommen“ zieht. Hilft mir da auch diese Übung weiter?
Hilft auch ein Wärmepflsster zur Unterstützung?
Und sollte man den Nacken ansonsten in Ruhe lassen? Ich mache nämlich ganz oft wie folgt: ich drehe den Kopf zur Seite, und warte bis es knackt. Meist zieht es danach kurz auch in den Kopf hinein. Es knackt aber nicht jedes Mal. Ist sowas kontraproduktiv?
Dann hoffen wir, dass es dir jetzt wieder besser geht. 🙏 Wärme kann dabei durchaus unterstützend sein. Du solltest deinen Nacken sonst einfach ganz normal bewegen, so lange du dabei keine akuten Schmerzen hast. Alles weitere lässt sich aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. 😕
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Verrückt 😳 der Schmerz ist weniger geworden!! Ich spüre wie es an der Schläfe nachlässt .Vielen lieben Dank 🤝🏻♥️
Dank der Übung haben die Nackenschmerzen, die mich seit Tagen plagten, stark nachgelassen. Werde die Übung wiederholen.
Super! 😊👍 Dann sind wir auf dein weiteres Feedback gespannt!
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Herzlichen Dank für die Übungen! Konnte damit (und mit vielen vorherigen Übungen) schon einige kleinere und größere "Problemchen" relativ schnell und einfach lösen. Bitte weiter so!
Schön das zu lesen, Tina! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Du hast mich wieder gekriegt mit der Nackenübung (aktuell echt MEIN Problem) das nehme ich mit auf die Arbeit und werds dort die kommenden Tage weiter ausführen denn es fühlt sich jetzt schon nach der ersten Übung deutlich besser an!! 👍👍👍
Super, das freut uns! 😊 Für den Arbeitsalltag eignen sie sich in der Tat sehr gut. 😋
Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe Probleme mein Kopf nach links zu drehen. Das ist schon länger und hatte das Gefühl das es doch endlich mal knacken muss. Diese Übung gibt mir das Gefühl das ich meine Blockaden lösen kann . Danke
Mache die Übung immer wenn ich Nackenschmerzen habe. Habe oft Nackenschmerzen seit eines Autounfalls. Hilft immer sehr gut. Danke ❤
Schön, dass dir die Übungen immer so gut weiterhelfen. 😊 Weitere Informationen und Übungen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ns
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo. bissen besser heute geht. ich freue mich auf. Jetzt jeder Tag zu üben. Danke 🎉
Sehr geehrter Herr liebes her. Ich habe ein riesen Problem. Wohne zur Miete und habe ein Untermieterin die immer unter meinen Fußboden stößt, deswegen habe ich ständig Schmerzen vom Kopf bis in den Knien. Ich werde regelmäßig ihre Übungen machen. Ich hab teis sehr starke Schmerz trotz tramadol. Für sie einen schönen Abend und danke für die Übungen.
Ich habe eine Einweisung bekommen des Schmerzzentrum und wollte jetzt gerade einmal mir Hilfe im Internet mit meinen Schmerzen suchen. Hab es gemacht zum ersten Mal habe aber Vorkenntnisse etwas und mein Nacken ist gerade wie verheilt ich bin Ihnen sehr dankbar und das Nackendehnung werde ich mir auch kaufen.
Toll, dass es dir direkt weiterhelfen konnte! 😍🙌 Weitere Übungen und Informationen zum Thema Nackenschmerzen findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ns
Den Nackenreiter kannst du ganz einfach unter folgendem Link erwerben. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-nackenretter
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Zu mir geht bissen Besserung, habe bisher noch Schmerzen, von links nach rechts geht alles gut. Danke dir Grüße von mir 🎉
Toll, dass du wieder mitgemacht hast! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Du bist meine Rettung! Echt ein Profi!
Ich bin für diese Tips und Spannung Übungen bin ich sehr dankbar ❤
Das freut uns! 😊 Konnten dir die Übungen weiterhelfen?
Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank, hat tatsächlich sofort geholfen.Natürlich muss man es einigemale wiederholen aber es hilft sehr gut
Super, das freut uns! 😊 Es ist definitiv wichtig, dass die Übungen regelmäßig durchgeführt werden. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
diese Übung ist wirklich richtig richtig gut, Danke für Deine sehr guten Videos, immer meine Rettung😄👌👍
Freut uns sehr, dass dir die Übungen so gut gefallen. 😁🙏
Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich danke Dir für die Übungen ❤❤❤
Und wir danken dir! 😊❤
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sehr gut erklärt Roland. Die Übung hilft. ❤
Sehr schön! 🤩🙌 Danke für deinen Kommentar. 😊 Hast du häufiger Probleme im Nackenbereich?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe große Probleme mit dem Nacken und auch weiter unten. Diese Übungen fühlen sich an, als hätte ich alle Muskeln gedehnt. Das tut gut. Dankeschön!
Das klingt perfekt, Helgard! 😁🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich bin von diesen Videos einfach nur begeistert 99,9 % der Übungen helfen
Das freut uns! 😊 Wobei konnten dir die Übungen bereits weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Nach diesen Übungen habe ich das Gefühl bekommen, mich übergeben zu müssen. Ich liege gerade wieder im Bett und warte bis es ausklingt.
Ich werde diese Übungen (und die mit den Schultern an der Ecke einer Wand) täglich durchziehen und sehen, ob es Verbesserungen an meinem Körper gibt.
Danke für die Tipps.
Das klingt als hättest du die Übungen etwas zu intensiv durchgeführt. Das sollte auf jeden Fall nicht eintreten. 😬 Wichtig ist, dass du dich sehr langsam herantastest und immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Oh na dann mache ich es vorsichtiger ^^ Danke sehr 😇
Ich danke dir ich hatte andauernd mit schmerzen zu kämpfen und deine Übungen helfen wirklich extrem gut 👍🏻
Super, das freut uns! 😊 Hattest du Schmerzen im Nackenbereich?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
1x die Übung gemacht. Es hat die Schmerzen ganz leicht gebessert ! Danke ♥️🙏🏼
Und wie ist es jetzt? Hast du die Übungen häufiger gemacht? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Öfter machen, tut gut👍🏼🙏🏼
Mir hat es super geholfen habe es zwar noch ein bisschen aber ist schon deutlich besser! Vielen Dank
Super gut! Dann mach die Übungen gerne regelmäßig. 😊 Weitere Informationen findest du in dem folgenden Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ns
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sehr gute Übung bei Nackenproblemen, tut immer wieder gut!
Das freut uns, Gudrun! 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank, es ist viel besser geworden 🙏🙏🙏🥰
Super gut, das freut uns! 😍🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für die Übungen! Die haben mich gerade gerettet...❤
Es ist der Hammer wie schnell das hilft, und es ist so einfach. Tausend Dank 😘
Freut uns das zu lesen, Stefanie! 😍🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns gerne deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super Übung!!!! Hat mir nach dem 2. ten Mal Linderung verschafft! Dankeschön 👍👍
Super, das freut uns! 😊 Dann mach die Übung gerne regelmäßig. 🙏 Weitere Informationen zu dem Thema findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ns
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich danke Ihnen von ganzem Herzen , diese Übung hat mir sehr geholfen. Vielen, vielen Dank
Sehr schön! 😊 Dann mach die Übung gerne regelmäßig. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Es hat mir super geholfen.. hatte solche Kopfschmerzen davon, innerhalb paar min wurde es besser. Danke!
Super! 😊 Dann würden wir dir empfehlen, dass du die Übungen regelmäßig machst. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Am Anfang dachte ich "Schwachsinn" aber dann ausprobiert und es geht meinen Nacken viel besser!!
Danke!! 🎉🎉
Toll, dass du es trotzdem einfach mal ausprobiert hast. 😊🙏 Zu dem Thema kannst du dir gerne noch den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ns
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Einfach nur Danke und es Hilft sofort
Perfekt! 😊 Weitere Informationen und Übungen dazu findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ns
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
👍Danke für dieses Video.
Leicht durchzuführen die Übung und extrem zeitsparend. Fühlt sich danach gut an.👍🙂
Schön, dass dir die Übungen so gut gefallen. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Kurz und knackig, hat direkt geholfen. Danke😊
Super! 😊 Schriftlich findest du das alles nochmal hier. 👉 lie-br.com/yt-cm1-ns
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo ich habe bisher schhazen ho Nacht. darum ich machen jetzt jeder Tag zu. Dank. Bis morgen ciao 🎉😊
Wie geht es dir heute? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hat so so gut geholfen Wahnsinn vielen lieben dank
Super, das freut uns! 😍🙌 Gerne kannst du dir zu dem Thema noch folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ns
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe seit gestern eine brettharte Schulter- und Nackenmuskulatur. Die Dehnübungen haben schon mal ganz gut geholfen und heute ging es tatsächlich schon etwas besser. Am meisten tut es aber noch weh, wenn bei der Dehnung mit d Kopf nach hinten. Das geht aber bestimmt auch noch weg. 😊
Super, dass die Übungen bereits ein bisschen helfen konnten. 😊 Dann wäre es jetzt wichtig, dass du die Übungen regelmäßig durchführst. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen lieben Dank für dieses Video. Eine Wirkung war wirklich sofort bemerkbar.
Super! 😊 Dann solltest du die Übungen definitiv regelmäßig machen. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich leide seit einiger Zeit an einer fürchterlichen Verspannung rechts, meine Schulter tut weh und es zieht durch die "Kurve" zum Hals in den unteren Nacken.
Tatsächlich hat sich durch die Übrung etwas verändert, ich kann genauer spüren, wo der Verspannungspunkt liegt und der untere Nackenbereich, wo es hingezogen hat, fühlt sich entspannt an und tut nicht mehr weh. Leider hämmert der Schulterbereich immernoch saumäßig, aber dafür brauche ich wahrscheinlich eine andere Übung.
Auf jeden Fall sehr angenehme Übung mit Teileffekt bei mir 😊
Ich stöbere gleich nochmal durch, ob ich was für meine Schultern finden 😊👍
Vielen Dank für die tollen Videos und die dadurch erbrachte Hilfe ❤
Super! Und wie geht es dir heute? 😊 Übungen und Informationen für die Schulter findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-schulter
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das sind echt wunderbare Übungen und ich bin dankbar diesen Kanal gefunden zu haben. Ich merke die Entlastung richtig. Mein Ursprungsproblem hat sich jedoch nicht verändert und ich weiß auch gar nicht ob dies die richtigen Übungen dagegen sind. Ich habe einen dumpfen Schmerz zwischen den Schulterblättern direkt am Wirbelknochen, wenn ich meine Schultern anhebe bzw. vor allem wenn ich meine Schultern kreisen lassen. Schlimm ists auch wenn etwas Schweres trage, beispielsweise eine schwere EInkaufstausche.
Hallo Dominik,
hast du das Ganze denn bereits ärztlich abklären lassen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht
Hey Felix, vielen Dank für deine Antwort! Ja, der Orthopäde vermutete eine Entzündung. Das war vor 2 Monaten und das verschriebene Medikament hat leider nicht geholfen. Einen neuen Termin bei einem Sportorthopäden habe ich leider erst Ende November.
Neu für mich ist, dass scheinbar nicht die umliegende Muskulatur schmerzt, sondern irgendetwas direkt am WIrbelknochen. Es schmerzt auch etwas, wenn ich mit den Fingern auf den Knochen drücke.
Alternativ könntest du dich sonst noch an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Dle Übung hat mlr geholfen. Danke, Roland
Habe starke Nacken- & Schulterverspannungen und dadurch immer wieder ein Rauschen auf dem rechten Ohr (höre quasi den Blutfluss) mal besser mal schlimmer. Werde diese Übung jetzt jeden Tag machen und hoffen das es dadurch besser wird
Vielen lieben Dank! Es hat mir sehr geholfen.
Super, das freut uns! 😊 Weitere Informationen und Übungen zu dem Thema findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ns
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hilft super, vielen Dank! Ich hatte so schreckliche Kopf und Nackenschmerzen.
Sehr schön! Dann würden wir dir empfehlen, dass du die Übungen regelmäßig durchführst. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Spannungskopfschmerz war nach den ersten Übungen weg! Danke dafür!
Super gut! 😊 Dann mach die Übungen gerne regelmäßig. 🙏 Zum Thema Kopfschmerzen kannst du dir gerne noch den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-kopfs
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Es hat sofort beim ersten Mal geholfen vielen Dank
Perfekt! Dann kannst du die Übungen gerne regelmäßig machen. 🙏😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke Roland... du bist super. Leisten- und Nackenclip halfen sehr!!!
Lg aus Tel Aviv
Tal... :)
Danke bester Mann!
Absolut Hilfreich. Mir geht es dadurch viel besser. Vielen Dank.
Super! 😊 Wäre das vielleicht eine geeignete tägliche Routine für dich?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht ja auf jeden Fall, ich habe es nun seid gut 4 wochen immer ärger mit dem Nacken. Aber die Übungen machen es sehr viel besser. Vielen Dank 👍😉
Ich war ja anfangs skeptisch, da da ich schon ein bisschen was ausprobiert hatte. Ich bekomme die Verspannungen immer vom Joggen aber das Video hat mir sehr geholfen. Vielen Dank
Am besten ist es doch, wenn man die Skepsis durch positive Erfahrungen selbst bei Seite legen kann. 😋 Schön, dass es dir weitergeholfen hat. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sehr gute Übung weil ich auch sehr viele Probleme mit meinem Nacken habe. Es fliegen bei auch ganz die Wirbel raus und beim putzen gehen muss ich auch in die kleinen Ecken. Vielen Dank
Dann hoffen wir, dass dir die Übungen wie gewünscht weiterhelfen können. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hat geholfen. Vielen lieben Dank!
Danke, das war mega hilfreich!
Super, das freut uns! 😊 Weitere Informationen und Übungen dazu findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ns
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ihr macht das echt klasse!👍🏻
Wie immer vielen Dank für deinen lieben Kommentar! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Habe seit gut einem Jahr mit Verspannungen zu kämpfen. Es hat vor allem rechts ordentlich gezogen, sofort haben meine Hände gekribbelt. Es fühlt sich aber schon freie an! Werde das jetzt regelmäßig machen!
@@jt1650 Ein echt klasse Erfolg!👍🏻 Viel Erfolg weiterhin.🙂
Bringt sofort Besserung 👍🏻 Danke!
Sehr gute Übung, sehr gut erklärt. Vielen Dank dafür.
Sehr gerne! 😊 Weitere Übungen und Informationen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ns
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super, jetzt hab ich Kopfschmerzen stattdessen. 😂
Aber der Nacken hat sich dafür enorm verbessert. Das zeigt ja dass es etwas bewirkt.
Ohje! 🙈 Waren die Kopfschmerzen nur kurzzeitig? Wichtig ist, dass du immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht
Hallo! Die Kopfschmerzen (Hinterkopf) wurden leider erstmal immer schlimmer.
Ich habe die Übung nochmal sanfter wiederholt und daraufhin wurde es besser. Nach ca 1,5-2 Std noch einmal sanft die Übung gemacht und seitdem ist alles gut. 😀
Ich werde die Übung in der nächsten Zeit jeden Abend wiederholen. Möchte das nicht nochmal haben.
Danke für eure Videos! Ich habe den Tipp von meiner Mutter. Der habt ihr schon häufiger durch eure Übungen geholfen! 😊
Schön, dass es wieder besser wurde! Wichtig ist, dass du dich immer langsam herantastest und nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hat tatsächlich sofort etwas geholfen
Roland du bist der beste
Vielen Dank für dein Lob, Adam! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wie immer bin begeistert von deinen Übungen. Und zur Info: hab mir den Nackenretter bestellt und freue mich drauf. Es wird weihnachtlich 😊
Super gut! Dann wünschen wir dir ganz viel Spaß damit! 😍🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Vielen Dank. Eben ist das Paket angekommen. Habe es 10min ausprobiert, die Wirkung ist sofort spürbar. Die Erklärvideos sind definitiv wichtig, um es richtig und effektiv anzuwenden. Vielen lieben Dank für eure Arbeit und Engagement. 🙏
Freut uns das zu lesen. 😊 Danke für dein Feedback!
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich bin begeistert von dem Produkt und würde es auch gerne weiter promoten. Falls Interesse besteht, gerne melden.
Hallo, ich habe schon lange Probleme mit der Wirbelsäule, aktuell ist es schon länger der Hals/ Nackenbereich. Neben der Halswirbelsäule habe ich spürbare Verspannungen. Ich war anderthalb Jahre 3-4 mal die Woche im Fitnessstudio und die regelmäßige Bewegung hilft sehr. Jetzt gehe ich seit ca 2 Monaten nicht mehr ( möchte das Studio wechseln) und promt sind alle Schmerzen wieder da 🙈
Diese Übung hab ich heute morgen gemacht, nicht solange ausgehalten wie gezeigt, danach Wärme auf den Nacken und ich merke das es besser ist. Ich bin nur leider nicht der Typ Mensch der das zu Hause regelmäßig durchführt 😐
Hallo Doreen,
wenn du die Übungen nicht 2-2,5 Minuten aushalten kannst, machst du sie zu intensiv! Du solltest zu keinem Zeitpunkt über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehen. Das merkst du daran, dass du noch entspannt atmen kannst. 😊🙏 Du kannst auch erstmal mit 5 Minuten täglich starten und dir so eine kleine Routine aufbauen. Damit lässt sich der innere Schweinehund gut überwinden. 😋
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht danke, ich werde es nochmal probieren 👍🏻
Die Übung war wieder sehr gut.
Bei mir ziehen sich die Nackenschmerzen episodenartig meist über mehrere Tage hin und wechseln mindestens einmal die Seite. Ich habe die Übung ebend gemacht und es ist schon etwas besser als vorher. 🙏🏻
Klasse! 😊 Dann mach die Übungen gerne mal regelmäßig und halte uns weiterhin auf dem Laufenden. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
War wirklich leichter danach. Werde es jetzt öfter machen
Das ist definitiv ein gutes Zeichen, wenn dir die Übungen direkt weiterhelfen konnten. Du kannst sie gerne an sechs Tagen in der Woche durchführen. 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hammer ich bin beton Bauer und habe immer Schmerzen mit meinem Nacken heute zum 1ten mal gemacht top
Super! Dann mach die Übungen gerne regelmäßig. 😊🙏 Weitere Informationen zu dem Thema findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ns
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Top Übung! Super erklärt. Danke.
Sehr gerne! 😊 Weitere Informationen dazu findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ns
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Eine sehr gute Übung. Ich frage mich aber ob ich die machen darf. Hatte eine HWS Op über 4 Wirbel vor einem Jahr und Trau mich nicht so recht aus Angst etwas kaputt zu machen
Das hat sehr viel geholfen
Dankeschön
Die Übung hat sehr gut geholfen
Super! 😊 Dann mach die Übung gerne regelmäßig. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sehr sehr gute Übungen ich danke dir 😊
Schön, dass dir die Übungen so gut gefallen. 😊 Weitere Informationen und Übungen zum Thema Nackenschmerzen findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ns
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Soviel besser in 4 Minuten. 👍
Super! Dann probier es gerne regelmäßig mit den Übungen. 🤩🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Direkt besser klasse 👍🏻
Es hat eben tatsächlich etwas geholfen. Ich plage mich seit Monaten mit Nackenverspannung, aber solange ich mit einem Gabelstapler arbeite, wird das wohl bleiben...
Dann würden wir dir empfehlen, dass du die Übungen regelmäßig durchführst. 😊🙌 Weitere Informationen und Übungen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ns
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hat schon super geholfen, danke ☺️
Hallo, vielen Dank für diese tolle Übungen immer wieder. Ich nutze viel davon. Zu dem Nackenretter habe ich folgende Frage: ich habe einen Bandscheibenvorfall an der HWS in Verbindung mit einem sehr verspannten Nacken. Viele Positionen in denen ich liege, verursachen starte Schmerzen im Nackenbereich. Könnte in dem Fall der Nackenretter auch eine Entspannung bringen? Beste Grüße
Das würde mich auch interessieren. Bin jetzt in der 16. Woche nach der HWS OP c6/c7 mit Cage und habe trotz intensiver Physio weiterhin starke Verspannungen.
Hallo,
das lässt sich aus der Ferne leider immer nur schwer beurteilen. Es kann durchaus möglich sein, den Nackenretter in dem Fall sinnvoll anzuwenden. Bei Unsicherheiten sollte das Ganze jedoch vorher ärztlich abgeklärt werden. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht