【悄悄变瘦8个好习惯】| 不去健身房不用饿自己 | 有这8个好习惯，你悄悄的就变瘦了
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- Опубліковано 29 гру 2020
- 2021 约起来， 我都想好了！！要旅游， 要party，要拍很多美美照！！ 身材要好看要瘦也要健康， 视频里提到的：
1 推荐茶类我最喜欢的The republic of tea我喜欢英式早餐茶，你也可以选自己的口味：amzn.to/3pFYTpz
2. 有刻度的水壶，提醒自己喝够水 : amzn.to/3hsqqb7
3. 智能手表三星有折扣！！：amzn.to/2KR6OkS
其他我的Amazon推荐：www.amazon.com/shop/jennyjia
好了就这么多了， 有问题给我留言啊！！Happy New Year！！！
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[About me]
- Master of Science in Information Systems.
- Professional buyer for 10+ years; entrepreneur.
- Mom of 3 kids, 1 dog and 1 cat.
- Speak Mandarin Chinese and English.
- Love shopping, fashion and cooking.
我的Instagram会经常上传生活中的照片，
喜欢我的请点我✌💋
/ itsjennyjia
打赏咖啡：www.paypal.me/LOVshoes
Disclaimer: I will earn small commissions from Amazon Associates Program for qualifying purchases.
Jenny❤😘
#变瘦 #减肥 #好习惯 - Навчання та стиль
我没有刻意减肥，有一年去山上住没有甜品可以吃，每天自己做菜，从53kg瘦到40kg，离开山上回城里恢复大吃大喝体重仍然维持了两年。第三年新冠疫情焦虑大量的吃蛋糕面包配咖啡，胖到55kg，断糖半年又瘦回去了，吃糖真的对外貌害处蛮大的。
这么频繁的更新速度，结果视频的内容一如既往的干货且不枯燥，时不时幽默穿插，Jenny太有才了。支持支持！
🤗🤗谢谢亲爱的
身材保持得真好∼好厲害！
超喜欢你的视频、粉你。
感谢youto的推送。
前几个我做到了、后几个.还没养成习惯
喜欢你的节目，孩子的媽媽能够生活的这么的精致！佩服！
谢谢Eileen！！我们一起加油！！🤗🤗
谢谢你科学健康的减肥经，新年快乐🎉🎉
新年快乐！！ 一起加油！！
有Jenny 视频太开心啦
🤗🤗🤗
谢谢🙏你的视频,重新开始减肥,因为根据老师的计算公式,没有想到我是超重,我先生1度肥胖,大可怕了.虽然天气好,我们坚持打网球🎾看来还是太胖了.因为平时看资料黑巧克力对心脏好,所以几乎每天吃两小块(Costco)之后看来要戒了,
你太会鼓舞人了！谢谢！
谢谢Jenny 您视频，从摩洛哥继续看你视频，加油！❤️
wow！摩洛哥！😘❤️
谢谢分享，很阳光向上，充满正能量
非常实用👍
我拿好小板凳坐等你开播😁
yeah～
都是好建议！继续向你看齐和学习！
谢谢亲爱的～一起加油🤗🤗🤗
好喜欢
🈴️理建议👍
本家：你好👋，因為我也叫Jenny，非常贊同你的生活理念，由此也就很信任你所介紹的吃、喝、拉、撒的東東，並且跟着你的視頻（有的已留下照片）學會了很多以前不知道的東西，果然你介紹的八個瘦身習慣，咋一個不落也是我的生活習慣，從小我就不喜歡吃甜食，所以威脅不大，但一個月連菜里也不放糖，有點免為其難，尤其紅燒肉、上海烤夫不放糖，那無法入口，朋友叫我吃客，又问我，咋就吃不胖，我說要吃對時間，吃對份量，吃對食物，吃對順序很重要，好了，囉嗦了太多，繼續收看你的視頻，謝謝🙏！
你好Jenny， 不知道为什么刚看到你的留言， 我们平时做菜其实糖放的不算多， 糖最多的是饮料和烘培放的糖， 这两个大份量的糖的来源断了就很见效了， 人活一世，开心最好， 不需要牺牲自己最爱的好吃的， 如果只是一丁点，关系不大， 大方向走对了就好 ， 感谢你的点评， LOVE❤
好佩服Jenny的自律。
谢谢亲爱的， 时间久了就是习惯，也不会逼迫自己，自然而然的就坚持下去了
我的观点与习惯和你说的一致，支持
握手🤝🤝,新年快乐！！
爱您哦🥰🥰
yeah！love！🤝🤝❤️❤️
新年快乐🎆🎉🎊请问你的喝水杯和智能手表的型号？在Amazon可以买到？2021向你学习😀
这里：. 有刻度的水壶，提醒自己喝够水 : amzn.to/3hsqqb7
. 智能手表三星有折扣！！：amzn.to/2KR6OkS
爱了爱了
还有一个好习惯就是经常秤体重，这样对自己是一个很好的提醒。如果有几天吃多了，体重增加.那么过后的几天就要尽量少吃。坚持成习惯就不会增重到不可收拾
👍👍👍赞！说的太好了！
Yup👍👍
天天称很可能就只是每天喝水不一样影响重量
夏天快来了，我又来炒冷饭了😅
谢谢你的这个视频。从今天开始，我不再在我的咖啡里加糖。
谢谢分享！
新年快乐！🤝🤝🤝
谢谢这位姐姐的建议 - 如果看到效果，给你送花！
加油！！
本家：謝謝你的回覆，繼續收看你的精彩視頻，攜手永葆青春🙌🙌
谢谢分享😽
🤗😘😘
真看不出来，您也胖过呢！状态超好！
Jenny，你推荐的有时间和刻度的杯子，有保温版的吗？？我早起一定会喝杯温水也坚持了好几年了！
我一般是杯子加75%冷水再加25%热水，大都在家工组，如果出门就带保温杯里温热水了，如果我看到能保温的刻度水杯记得跟你说🤗🤗
@@JennyJia 好的，太谢谢你了🌹
我已经断糖快一年了，皮肤确实变好很多，有糖瘾的推荐trade joe那款带吸管的有机甜菊糖浆，方便，无热量，也没有一般甜菊糖的那股怪怪的后味。
滴几滴甜菊糖和柠檬汁到无味气泡水里，就可以完美的替代雪碧了。
讲滴太棒啦😊
7:23
這影片一定要看的，我想要跟Jenny 一樣自然漂亮。
谢谢你喜欢😅🤗
你是一个很棒的女生
你好！很喜欢你的节目，想请教一下，你的牙齿这么白，是怎么保养的呀？有去牙诊所嘛？
你在我的视频里搜：牙 ，能搜出来好几篇牙齿保健美白，我的牙齿很久以前是龅牙和黄牙，现在牙齿的状况完全是靠自己的牙齿保健（没有贴片也没有医美）我的牙医总是夸我是个good patient
几乎都中，除了有些菜会放点糖提味，但量极少✌️
我也是菜里回放一点，这下完全一致了！！😇😇
我的天，你是读到我的心声了吗？正想请教你如何瘦身的问题😂……新年愉快！
读到了！！😎💪💪🤗🤗
新年快乐呀！😘😘💐💐
可以吃水果吗？
可以！
向你学习，戒糖这一条太难了，试过无数次，从未成功过
你要这么想，糖会让人变丑，皱纹会变多，脸部会下垂。。。想想这些你就能戒了🤗
我大多能做到✌️我和你的喝茶和喝咖啡的时间完全一致😜
yeah！🤗🤗🤗
什么样的运动手表好用
我用的是这个，简单的最实用：9.三星运动手环： amzn.to/36LZxLg
苹果，小米都有，我的手机是三星，用三星的方便
@@JennyJia 谢谢回复、去买个简单好用的
一个月不吃糖，太难了😓
你要这么想，糖会让人变丑，是真的会让人变丑
Add a brief summary of the 8 habits in the end.
yes！Thank you for reminding me!🤗🤗🤗
@@JennyJia like your posts and video. Keep going!
就你这身材，都已经是典范了，不需要减肥，哈哈哈！否则。。。我们可怎么活下去啊。。。
要保持！要严格要求自己🤣🤣🤣
果糖怎么办？吃水果多啊？
尽量吃梅子类水果， 蓝莓黑莓，抗氧化抗衰老，糖份低
@@JennyJia 那如何清洗梅子类水果呢？
茶和咖啡都拉肚子，全脂牛奶也拉肚子，怎么办？
你的肠胃可能比较敏感，多运动🤝🤝
@@JennyJia 乳糖不耐受的人亚洲占有很高比例，咖啡因会导致肠道蠕动加快，这些运动是解决不了的啊，超市里有对乳糖不耐受人群的牛奶，只是有点担心牛奶里面添加的东西。
我觉得生完了孩子以后我的肚子就一直像怀孕5个月那么大😭回不去了！你是怎么做到的生完仨肚子还那么平啊？
看这个视频：ua-cam.com/video/pr9CTcllk3k/v-deo.html
请Jenny讲一集小孩子应该怎么吃，又健康，又长个，还不发胖
好的， 我组织一下 ：） 谢谢你的好建议
一生太短了，何必为难自己呢？我什么都吃但都不会过量，也不会有担心体重的问题。
这不是为难自己，是为了自己好，我们太多人有个错觉就是吃得少是在为难自己，等你真的吃的少，注重质量而不是份量的时候，回头看是不会想回到过去的，吃的少（保证质量的情况下）减轻肠胃负担，皮肤会变好，各种疾病找上门的几率也会慢慢变小
👍
😘
第一
开播啦！oh yeah！
连巧克力也不能吃？臣妾做不到呀！😂😂😂😂
也就一个月嘛🤣🤣
可以吃不加糖的巧克力呀
得了多囊，好难瘦啊
希望很快好起来！🙏🙏
過十年到更年期來臨你這樣的生活方式？
20岁的时候有人跟我说到了30身材就不好了，30的我比20身材好，生孩子前有人跟我说生了孩子头发就会掉很多，生了三个娃40的我比20的时候头发还多，每个年龄段都有面临的问题，也都有解决问题办法，我们不能回到过去，但我们可以做最好的自己❤️🌷
@@JennyJia 你不會懂我的意思。
看你的身材就是瘦，保持瘦就是吃少，不吃這不吃那，倒是喝咖啡和茶。
沒有肌肉，骨頭不硬的人，無論男女到了近五十一定會內分泌失調，極速衰老的。
我過了五十練powerlifting 兩年多，什麼都吃，控制營養均衡和飲食量。例假比四十歲時還正常，體力比以前充沛，頭髮長得比以前多快，原來很少的白髮也沒有增加。
當然，這是你個人的經驗。
我不吃主食，其他肉蛋奶都吃，饮食营养不全面看头发，皮肤，指甲，眼睛的亮度都能看出来，我没有时间进健身房做运动，但不代表这不健康会很快衰老，也不能说明更年期就会怎么样，吃的少是控制分量不是舍去营养，这两者不冲突
@@JennyJia 沒有自我糾錯精神的人，無知，無畏🤣🤣🤣
你没有看到更年期的我，怎么知道这就是错？吃和运动，喝茶喝咖啡是看每个人的选择，没有绝对的对错，哪里来的无知无畏？