ماشاء الله لاقوة الا بالله الأمر ليس صعب بل يحتاج توكل على الله ثم إرادة قويه وهدف محدد اعجبني الرجل جداً انا كنت في يوم من الأيام مثله، وصلت لحد 105 ك وبفضل الله عملت دايت والأن الحمد لله رب العالمين وصلت ل 65 ك خلال سنه و4 اشهر تقريباً . اللهم لك الحمد
كاري كاري حياك الله اخوي عملت فيديو مختصر للنظام اللي سويته اسمع الفيديو واقرأ الاضافات في الوصف ان شاء الله تستفيد ولاتبخل به على غيرك. ua-cam.com/video/iQPTmeF6UBY/v-deo.html
رورو رورو كل شيء عملته تقريباً ذكرته فالمقطع بس للعلم انا ماتبعت رجيم معين ولكن النظام اللي اتبعته هن الأكل الصحي الخالي او القليل جداً من الدهون والسكريات ونسبة نشويات قليلة، واعتمدت بالدرجة الاولى ع حساب السعرات الحرارية بحيث ماكنت اتجاوز ال 1500 سعر حراري في اليوم إلا نادر جداً . وبصراحة لايمكن تحصل ريجيم ناجح بدون حساب السعرات اليومية والالتزام بها. وهذا كله فترة معينة بعد كذا يصبح نظام حياه تمشي عليه. بالتوفيق للجميع ان شاء الله
الصراحه احييك اخي على هذه الاراده والعزيمه القويتين بهذا الاصرار المصريين بنو الاهرامات يعني اذا خلو شي بدماغهم يعملو ويكملو على طول تحيه للشعب المصري الشقيق
السلام عليكم اهلا بكل الموجوديين خاصة الاخوة المصريين انا اخوكم سمير من الجزائر اخذت قرار التخسيس و نفذته بالارادة و العزيمة.نصيحة لكل اخ و اخت يرغب في انقاص وزنه حذاري ثم حذاري من الحرمان و الله عواقبه وخيمة جدا و كذلك احذروا من المنتجات المخصصة للحمية و لاصحاب السكري و الله و الله لا تنقص الوزن. تناول كل شيء و لكن باعتدال و انقاص السكر و الدهون قدر المستطاع و الاكثار من شرب الماء في كل وقت و لو جرعات خفيفة
خذ انقاص الوزن كاسلوب حياة مش شيء مؤقت يعني المشي يوميا اسلوب حياتك الجديد وشخصيتك الجديدة حتى لو وزنك مانقص انت اصبحت شخصية جديدة باسلوب حياة جديد ابتعادك عن الحلويات والسكريات اسلوب حياتك الجديد وشخصيتك الجديدة صيامك لفترة من الوقت اسلوب حياتك لان المقاومه متعبه وقت تقول اريد اقاوم لمدة ايام اشهر سنة توصل مرحلة الارهاق لكن اقنع نفسك انك شخصية جديدة المشي اليومي هو جزء من شخصيتك الاكل الصحي تقليل عدد الوجبات مثل انك تبقى مثلا 12 ساعه ورا بعض ماتاكل اشي صيام جزء من شخصيتك بتنام ثمان ساعات واضف قبل النوم او بعده اربع ساعات بدون اي لقمه ابدا
يكفي اني انا وزني ١٠٠ كيلو اعتمد في اكلي على الزبادي والأكلات الخفيفه وزني ثابت وعصبية كثير أخصائية التغذية قالت لي بسبب التوتر والعصبية وزني ١٠٠كيلو ودي انقص لو٢٠ كيلو😢
عسل دوعن لا جدا ممكن انا فقدت لوحدي بدون طبيب 25 كيلو لمده اقل من ثلاث اشهر لانه كلما تضعف كلما تزداد صرامتك للفقدان اتريد بعد تفقد هذه حالتي كانت ونجحت 100 في الميه
kim Michel على فكرة في نوع من اﻻجسام مابيحرقش دهون مهما قلل اكله انا وحده من الناس اكلى قليل جداً وبرده وزنى بيزيد ومهما حاولت أنزل ينزل بصعوبة ويرجع أزيد بسرعة جداً
ماشاء الله لاقوة الا بالله
الأمر ليس صعب بل يحتاج توكل على الله ثم إرادة قويه وهدف محدد
اعجبني الرجل جداً انا كنت في يوم من الأيام مثله، وصلت لحد 105 ك وبفضل الله عملت دايت والأن الحمد لله رب العالمين وصلت ل 65 ك خلال سنه و4 اشهر تقريباً .
اللهم لك الحمد
قناة ابو عبدالرحمن البشري ايش نظامك
كاري كاري
حياك الله اخوي عملت فيديو مختصر للنظام اللي سويته اسمع الفيديو واقرأ الاضافات في الوصف ان شاء الله تستفيد ولاتبخل به على غيرك.
ua-cam.com/video/iQPTmeF6UBY/v-deo.html
انا
قناة ابو عبدالرحمن البشري طيب شو الريجيم بالضبط
رورو رورو
كل شيء عملته تقريباً ذكرته فالمقطع بس للعلم انا ماتبعت رجيم معين ولكن النظام اللي اتبعته هن الأكل الصحي الخالي او القليل جداً من الدهون والسكريات ونسبة نشويات قليلة، واعتمدت بالدرجة الاولى ع حساب السعرات الحرارية بحيث ماكنت اتجاوز ال 1500 سعر حراري في اليوم إلا نادر جداً .
وبصراحة لايمكن تحصل ريجيم ناجح بدون حساب السعرات اليومية والالتزام بها.
وهذا كله فترة معينة بعد كذا يصبح نظام حياه تمشي عليه.
بالتوفيق للجميع ان شاء الله
عقبالي يا رب انا اوزن 110ارجوا من كل قارئ المنشور يدعيلي ربي على تخفيف لوزني
Ahmed Ben يارب
koka koka فوتي على صفحة ع الفيس اسمها لو نفسك تخس كتير منيحة او على قناة اليوتيوب لو نفسك تخس
عملتي ايه يا ام تسنيم يااارب تكوني خسيتي
امين وانا وولاادي
الصراحه احييك اخي على هذه الاراده والعزيمه القويتين بهذا الاصرار المصريين بنو الاهرامات يعني اذا خلو شي بدماغهم يعملو ويكملو على طول
تحيه للشعب المصري الشقيق
انا كان وزني 131 وعملت رجيم ووصلت 111وبعدين وقفت ورجعت ادعولي كتير عشان الارادة ترجعلي وابداء واتخلص خالص من السمنة
في قناة لو نفسك تخس
ممتازة
السلام عليكم اهلا بكل الموجوديين خاصة الاخوة المصريين انا اخوكم سمير من الجزائر اخذت قرار التخسيس و نفذته بالارادة و العزيمة.نصيحة لكل اخ و اخت يرغب في انقاص وزنه حذاري ثم حذاري من الحرمان و الله عواقبه وخيمة جدا و كذلك احذروا من المنتجات المخصصة للحمية و لاصحاب السكري و الله و الله لا تنقص الوزن. تناول كل شيء و لكن باعتدال و انقاص السكر و الدهون قدر المستطاع و الاكثار من شرب الماء في كل وقت و لو جرعات خفيفة
وزني كان 91 الان بعد 3 شهور 74 ولكن الارادة لم تعد كما كانت. 💔حد يشجعني؟!!
كملي برافو
كمل يا بطل
خذ انقاص الوزن كاسلوب حياة مش شيء مؤقت يعني المشي يوميا اسلوب حياتك الجديد وشخصيتك الجديدة حتى لو وزنك مانقص انت اصبحت شخصية جديدة باسلوب حياة جديد ابتعادك عن الحلويات والسكريات اسلوب حياتك الجديد وشخصيتك الجديدة صيامك لفترة من الوقت اسلوب حياتك لان المقاومه متعبه وقت تقول اريد اقاوم لمدة ايام اشهر سنة توصل مرحلة الارهاق لكن اقنع نفسك انك شخصية جديدة المشي اليومي هو جزء من شخصيتك الاكل الصحي تقليل عدد الوجبات مثل انك تبقى مثلا 12 ساعه ورا بعض ماتاكل اشي صيام جزء من شخصيتك
بتنام ثمان ساعات واضف قبل النوم او بعده اربع ساعات بدون اي لقمه ابدا
@@mohammedaghbary5370 الحمدلله محافظ على وزني المناسب ومستمر بالرياضة والمشي
ماشاءالله عليك عقباه لناولكل من أراد التخفيف
الخبز الابيض والرز مصيبة وانا مجرب قللت منها نزلت 12كيلو
يكفي اني انا وزني ١٠٠ كيلو اعتمد في اكلي على الزبادي والأكلات الخفيفه وزني ثابت وعصبية كثير أخصائية التغذية قالت لي بسبب التوتر والعصبية وزني ١٠٠كيلو ودي انقص لو٢٠ كيلو😢
الراحلة إلى اللهkAkA الراحلة إلى الله kAkA كم طولك
الراحلة إلى اللهkAkA الراحلة إلى الله kAkA وقفي الخبز الابيض والرز والمكرونه والمشروبات الغازية والشوكلاتات
يكفي اني لما وقفتي الرز والخبز قديش اخدتي وقت لنزلتي ال 12 كيلو
عبد الغني عبد انا وانا اخوك 😆في 7 أشهر تقريبا نزلت 12 كيلو
تحية احترام و تقدير للاخ الكريم هذا اعظم جهاد للنفس و ادع جميع من يرى هذا التعليق ان يذهب الى صفحة لو نفسك تخس للمهندس المحترم مصطفى .
انا الحمد لله خسيت ٣٢ كيلو فى اربع شهور فقط. كان وزنى ١٣٠. ونزلت ٩٨ كيلو . ولسه ناوى انزل كمان ١٠ كيلو.
ازاي ارجوكم فيدوني
انا بقالي سبوع عامله دايت شجعوني استمر ❤
الحمد لله كان وزني ٨٥ وخلال شهر ونصف وصلت ٧٩ يعني خسيت ٦ كيلو ومواصل للوصول للوزن المثالي بإذن الله ، أهم شيء الإرادة ويكون عندك هدف للوصول له
انا وزني ١٤٠ الان ٩٦ خلال ٨ شهور واطمح النزول ومستمر إلى ٨٠ كيلو
Fadi Ahd بالتوفيق
واياك
Fadi Ahd حلو الى الامام وعقبال الوزن المثالي💪🏻
الاميره المجهوله شكرا على التشجيع
Fadi Ahd وزن مثالي للرجل 80 كيلو اذا كان في حدود 175 طول
والله عفيه عليك عندك اراده قويه او عزيمه ماشالله
بالله عليكم وحياة سيدنا محمد تدعولي اخس لاني بجد تعبانه
ايمان احمد ربنا معاكى حبيبتي وتحققى يا رب اللي نفسك فيه
ربنا يخفف وزنك وانتي بعافيه وتحققي الي بتتمنيه في اقرب ووقت
ياجماعة الحكاية حكاية أرادة.الارادة اهم من تظبيط الاكل وتقليل الاكل
Bravo 👏👏👏👏
انا كمان وقفت القرف ده 🍟🍕🌭🍡🍦🍨🍭🍧🍩🍪🎂🍰🍫🍬🍭🍯🍔
لو ما عملتش زيو ...حفرغ ده 🔫 ف نفوخي
نبيلة المملكة المغربية لاتحمين
😂😂😂
نبيلة المملكة المغربية
نبيلة المملكة المغربية 😂😂😂😂
حرام عليك تسمين الاكل قرف. هذي نعمة من ربي الله يقيمها ولايحرمنا منها
اراده +نفسيه مطمئنه+ عدم الخمول + عدم الاكل قبل النوم +التقليل من النشويات وترك السكريات ..وبس
نصيحة الرياضةساعه في اليوم تسوي فرق عجيب في الوزن والجسم 😊
صح والله عن تجربه
والله كلامك شجعني
أدعو لي اخس انا وأولادي يارب وكل من قال أمين
انا خسيت ٢٥ كيلو في ٣ شهور على أنظمة في قناة اسمها عالم Nero
👏👏👏👏👏
انا بس اتعشا وزني زايد كتيررر الله يرزقني ارادتك
أني بس أكول أريد اسوي رجيم تلزمني الدوخه يعني بعدني ما باديه بل رجيم
انا زدت 50 كيلو وقسم بالله فوق وزني من اكل الليل
انا نزلت ٨ كيلو واسا بعد ماشفت الفيديو بدي ارجع انزل اكثر برافو انا العشا ماباكل
بطل😍
للاستفاده من خبرتن بتخسيس الوزن
ماشاء الله
انا وإني 85كغ و طولي 160 عيزة اخص بس احتاج الى برنامج صحي ساعدوني
Larose Blanche
اشتركي فصفحة لو نفسك تخس عالفيس اواليوتيوب اشتركت فيها وحاليا احنا فمسابقة السبع اسابيع
مشاء الله إراده لا تدرك
انا عندي قناه وعامله فيديوهات كتير والقناه مفتوحه من مده بس للأسـف معنديش متابعين خالص 😢💔 ، فـ ممكن تدخلوا تتفرجوا علي الفيديوهات ولو عجبتكم ادعموني
مطبـخ سـُو ممكن تنزلي علا قناتك كيف بينعمل الفطير الصعيدي؟؟ وكمان طريقة تسوية الفسيخ في شم نسيم جمبو شو وهيكة؟
واااووو💪💪 .دا أنا بقالى 4 شهور مش عارفه انزل 20 كيلو 😂
sara Atta سوي رجيم بدر نصر الله
الله يباركلك
عسل طوني واخلاق 😊
محتار لي عشرين سنة عجزت انقص عشرة كيلو
وربنااا برااافواااا عليك
جميل
كلامه صح والاهم بكون عنده اراده
وطبعا ده بنظام غذائي. وصيام متقطع. وارده قويه جدا جدا
عنجد كلامو صحيح انا جربت لأكل بعد ساعة ٨ بنصح لعشا اكبر غلط وبعمل صحة وبعمل امراض
والله انا كمان رايدة انحف
ماشاء الله مدهش راءع
ممكن التواصل معكم احمد او الاخت
ياجماعه احمد ليه قناة
تبارك الله عليك
ماشاء الله.
اذا قلت اقتنعت انو نزل وزنو ماهيا وين الترهلات الي ضلت بعد التخسيس ها!!!!!
بس الشاب صاير كتير ضعيف مو هيج لازم تسمن شويه
Wow
I am trying for 10 years to loose 4 kg
hello991122.. waking 💃👣🏃 one hour in week for 3 months in go the gym 💪💪you gonna lose weight more than 7 kg.. 😉😉.good luck
أنا مش عارفه انزل سبعه كيلو من وزني 😭😭
برافو برافو برافو 👏👏👏👏
يا أخي انت عملت عملية معدة
❤❤❤
طيب اين صورتك وانت بالوزن 168 .حديثك فيه تمثيل وخداع واللعب بعقول الاخرين
ابو احمد بشكاتب والله انت عايش نظريه المؤامره ،، الله يعينك على نفسك
اعتقد انه مسوي تغيير مسار مش معقول ينزل وزن بهذه الصورة ماشاء الله بدون عملية مش معقول
عسل دوعن لا جدا ممكن انا فقدت لوحدي بدون طبيب 25 كيلو لمده اقل من ثلاث اشهر لانه كلما تضعف كلما تزداد صرامتك للفقدان اتريد بعد تفقد هذه حالتي كانت ونجحت 100 في الميه
kim Michel على فكرة في نوع من اﻻجسام مابيحرقش دهون مهما قلل اكله انا وحده من الناس اكلى قليل جداً وبرده وزنى بيزيد ومهما حاولت أنزل ينزل بصعوبة ويرجع أزيد بسرعة جداً
مشان الله طوني بطل تحكي بالمصري بتقرف!!!!! خلي هاللغة السكر لأهلها وبسسسسسسسسسسس😲😲😲😲😲😲
اخرس
ما شا الله
برافو عليك
انت اما كداب او مش فاهم شىء سبب السمنة تناول سعرات اكتر من سعرات المحافظة انا خسيت أربعين كيلو ومعظم أكلى كان بالليل كفاية تاليف
نسيت شىء يا ابو التأليف انا كنت باكل كل يوم خبز و رز ٣مرات فى اليوم
Nasser Tamer تيب ممكن تكتب نظامك الغذائي عشان نستفيد منك
طوني بليييييييز لا تحكي مصري لأنه بقرف منك 😝واللبناني بيعقد عليك😉
شباب انه عمري 19سنه وإني وزني 95 كلشي أعشاب سويته وكلشي جربت اسمن مااظعف والله تعبت وكرهت حياتي شسوي فهموني مع العلم انه ارظع مااكدر اكطع الاكل
تابعي قناة لو نفسك تخس
شوفى سالى فؤاد خسيت معها كتير
تمثيل فقط هذا ظاهر انه لم يكن فيه ابدا الوزن (168كيلو)
تبارك الله عليك