Les 7 aliments sont : - Les nouilles de konjac - Le riz de konjac - La pastèque - Les cornichons - Les radis - Le concentré de tomates - la gomme xanthane
Merci. J'aime les cornichons, mais de là à me nourrir avec ça et des pastèques au concentré de tomates. C'est vrai que tu maigris, mais bon... :)) L'eau c'est encore mieux !
Pour info et ayant suivi beaucoup de ses conseils via ses vidéos postés sur UA-cam (aucun abonnement pris) j’ai réussi à perdre 18kg en 6 mois. Les aliments prescrits dans cette vidéo sont tellement utiles et bénéfiques sur notre corps et dans nos préparations culinaires. Après à vous de les adapter. Merci en tout cas à toi
Franchement merci pour t’es conseils, Il y a tellement de vidéo qui raconte N’importe quoi sur UA-cam et qui ne sont pas claire et mal expliquer! Mais toi c’est claire simple et efficace ! Merci
Merci beaucoup pour cette vidéo très instructive. Je suis tombée sur ta chaîne « par hasard » et j’en suis ravie. Tes informations sont simples, intéressantes et tu communiques dans un langage clair et concis (et sans massacrer la langue de Molière, ce qui est, à mes yeux, très important 😉). Tu as une abonnée de plus☺️. Merci encore et chapeau bas 👍🏼
Le seul aliment sans calorie est l'eau. Pour le reste, il faut savoir doser. Le konjac, le goût, bof... Et sans plaisir, impissible de perdre du poids. Il faut arrêter de diaboliser les aliments. Tout est question d'équilibre.
Il ne diabolise pas les aliments. Il répond à une demande de sa communauté. Y'en a, à qui ça va forcément servir 🙏 et personnellement je trouve que C'est instructif même si je ne vais pas forcément manger ces aliments ☺️
Je pense que la pastèque est à proscrire. C'est l'un des fruits qui a le plus fort index glycémique, donc qui entraîne une sécrétion importante d'insuline ce qui est à éviter en cas de régime.
Bonjour, C’est vrai qu’il est important de prendre en compte l’indice glycemique mais le plus important est la charge glycemique et cette notion amène un nôtre regard.
Il faut regarder la charge glycémique !! C'est-à-dire que le sucre contenu dans un aliment peut passer très vite dans le sang, mais si la quantité de sucre est très basé alors la charge glycémique est très base !!
En gros dans la vie on doit rien manger de doux, d'agréable dans la bouche, juste des prot et des légumes sans goût nit saveur pour ne pas prendre de gras 😭😭😭
je retombe sur cette vidéo après un an elle est tjs aussi excellente bravo... le concentré de tomate ça ajoute un gout excellent et tellement peu calorique :)
Bonsoir monsieur Je vous remercie beaucoup pour cette belle vidéo et vos conseils Sa tombe super bien pour moi J'ai commencé un régime cela fait 3jours. je vais essayé exactement Comme vous l'indiquer dans la vidéo Je vous remercie d'avoir pris votre temps pour nous faire plaisir Et du bien :merci encore Passé une très bonne soirée ainsi que votre famille 👍🏻👏❤❤👍🏻🍀
Bonjour :) Je voudrais ajouter ma contribution. Au magasin action, j'ai trouvé les produits : Zero rice / Zero / noodles / Zero Spaghetti. 7 cal/100gr pour le riz 9cal/100gr pour le reste. .99cts le paquet. On y rajoute champi / poivrons / carottes etc et quelques cacahuètes torréfiées concassées pour la mâche. Content d'avoir vu cette vidéo pour l'idée du concombre et du radis. Histoire de changer un peu.
@@theboulangeralergiquealafarine Ce n'est pas du riz ... Bonjour votre commentaire me fait relire le mien... et je m'apperçois que j'ai omis de dire que c t du riz et des pates de konjac .. dsl ... bonne journée
Pour les pâtes de konjac vous pouvez les trouver chez action à 1€ de sachet d'une portion (il y a spaghetti nouilles et riz) C'est pas à manger nature car pas très bon mais avec de la viande des légumes et des épices ça passe très bien
@@mimilapetitesouris4361 eh mimi c'est pas si grave, ont peut que mourir au pire de, moi je vais essayer car 85 kg pour 1 , 80 mtr , faut que je me bouge !!
Le konjac bio existe en gélules bio à prendre un grand verre d 'eau çà gonfle dans l' estomac et ça ralenti l'appétit moi ça m' as bocou été à ne plus grignoter plus naturellement à associer à des repas équilibres équilibrer avec
Est-ce que je peux remplacer les fruits par de la poudre chocolatée dans le smoothie netflix ? Comme tu n' a pas l'air de répondre aux commentaires je vais répondre pour vous : mais ouuui mais c'est mieux les fruits :) Je connaissais les gélules au konjac mais pas les nouilles ni le riz, Merci pour les conseil ♥(non ? je ne peux pas mettre de chocolat ? snif snif ;) )
J'habite au Brésil et il y a pleins de légumes qu'il n'y a pas en France, ou peu connus, comme le jiló, le quiabo, le choux portugais, le manioc, l'igname. Pas de calcul de calories, pour maigrir il suffit de manger uniquement des légumes, bien préparés, avec ail, oignon, tomates, thym, curcuma, ciboulette, persil etc selon les legumes. Des salades ( laitue, tomate, carotte rapée, choux, avocat etc..) avec un peu d'huile d'olive, vinaigre, ou citron. avec du bon pain (maison de préférence) Et des fruits, des salades de fruits par exemple pomme banane, kiwi, avec du miel, des raisins secs. Enfin le plus important c'est d'éviter les sucreries, la charcuterie, le fromage, les apéritifs (chips) etc
Bonjour, pas si simple que ça, selon moi. Avec QUE des légumes et des fruits, moi, personnellement, je ne tiens pas, peu importe la quantité. Pas assez consistants pour moi. Et surtout difficilement "tenable" sur le long terme.
Il me semble que pour 100gr de pâte cuite, il faut compter 33g de pâtes cru... Me concernant je pars de loin, mais j'ai perdu 14kg en 2 mois avec une alimentation IG bas + sport + marche active le dimanche matin. J'avais commencé le low carb mais le soucis du keto c'est qu'il conduit parfois à une résistance à l'insuline (étude Suisse dispo sur le net). Quand à la pastèque, IG de 75, ça rempli l'estomac pour 30kcal au 100g, mais pic de glycémie probable.
Merci pour le Konjac. Autant les autres, je connaissais, y compris la gomme xanthane (avec laquelle on peut faire une mousse au chocolat - un peu - plus légère / faut pas rêver), mais le konjak, c'est une trouvaille. J'ai réussi à faire des tagliatelles konjak sauce carbonara (faite maison) ne dépassant pas les 150kcal par portion, ce qui est plutôt pas mal pour ce plat. Et mon fils n'a rien laissé - et le mien est très difficile.
Merci pour ces conseils avisés, nous nous servons déjà des Konjac sous diverses formes et ça MARCHE. Nous allons essayer la gomme de xanthane et nous reviendrons vers vous. A bientôt
Video super utile comme d'hab, merci beaucoup. J'ai commandé les nouilles de konjac je vais tester ca. Super alternative aux nouilles normales apparemment
@@bayebirame9107 oui, chez moi au Intermarché aussi. J'ai testé c'est génial! 120g de konjac tu as l'estomac plein! Impressionnant, et j'aime vraiment le coté croquant. Adopté pour moi! Merci Romain! Par contre gomme xathane bofbof dur de trouver le bon dosage te ca change beaucoup le gout je trouve, pas terrible.
Je suis actuellement en déficit calorique je vais à la muscu tout les jours plus les entraînements de basket 4fois par semaine et bien évidemment je mange sainement.Franchement si je maigris pas là je c plus quoi faire
Bois beaucoup d’eau t’iras beaucoup uriner et donc perdre ! Mais n’oublie pas aussi de dormir c’est vraiment et sinon si tu continue comme ça tu verras vite les résultats man ! 😁
Merci beaucoup pour les idées 👍 Ça fait 40 ans que je surveille mon poids autant dire que ça devient de plus en plus rare que j'apprenne quelque chose. Je teste les pâtes au machin dès demain 😂
je fais 125kl j'ai toujours dit qu'il faillais que maigrisse mes pas assez de courage et je ne cuisine pas beaucoup et je suis pas trop sportif mais je prends tes conseils merci👍👍👍
cool je decouvre j ai déjà la salade et les radis dans le jardin, les sauce tomates maison sans additif et j adore la pasteque et les cornichons! que du bon
Konjac produit présenté par Dukan il y’a plus de 15 ans ça ressemble à du plastique ça coûte 2euros la portion en grandes surfaces traditionnelles (moins cher en magasin asiatique) attention aux paquets venant de Chine pas de visibilité sur la culture et le conditionnement vaut mieux manger une petite portion de pâtes complètes
Que pensez vous du concentré de tomate j'aime beaucoup la soupe de tomates que je cuisine avec une cuillère a soupe d'huile et 1 poireaux et concentré de tomate ece que le concentré de tomate est calorique ou mauvais ma préférée c'est la concentré de tomate Panzani sans pesticides
Vous nous recommandez des aliments qui ne sont pas de nos traditions alimentaires.soyer plus raisonnable. Il faut manger de tout mais d'une façon plus raisonnable en diminuant les pâte et les sucres
Déficit calorique = perte de masse musculaire aussi. Déficit calorique = diminution du système immunitaire Déficit calorique = aussi moins bon sommeil et recuperation. Faut le savoir aussi. Et si on fait de la salle, pas de progrès. Pour avancer il faut du carburant.
Merci c'est ce que je voulais savoir et je cherchais ce commentaire. Car sa vidéo est très bien pour ceux qui veulent PERDRE du poids..par contre pour ceux qui veulent prendre de la masse comme moi justement je me posais la ❓ question, à savoir si consommer des aliments moins calorique est-ce que mon muscle va grandir.. Car oui je veux pas prendre du gras mais je veux prendre du muscle moi
@@lindsayp.1736 prise de muscle et prise de gras vont de paire. Avec une prise calorique de maintenance on progresse très lentement,voir pas du tout. Être en dessous de 15% de masse grasse corporelle et continuer l’hypertrophie musculaire cela s’appelle de base stéroïdes hormone de croissance et insuline.
Précisions importantes: bien couper en petits morceaux et bien mâcher le konjac sous toutes ses formes. Il y a eu pas mal d'étouffement et de décès au Japon.
Je viens de vous découvrir je m'abonne j'ai des pâtes de konjak mais je n'ose pas les manger car paraît il que l'odeur de poisson pas terribles avez vous des conseils pour cuisiner le konjak merci
Bonjour, AAh oui c’est très important le croquant dans l’alimentation ! Pour ma part je mange de tout en quantité raisonnable, mais je reste tout de même à 2500 à 3000 calories parce que je me suis aperçu avec le temps que de baisser trop le tôt calorique des aliments étaient néfastes et je reprenais aussi vite Le poids perdu! je pense qu’il faut surtout remonter son métabolisme ou le maintenir lorsque vous êtes jeunes ☺️i. Moi je pratique maintenant le vélo 40 mns 2 x par semaine et un peu de musculation aussi trois 3x par semaine à concurrence de 45 minutes et une heure de façon intensive selon mes besoins . Je fais attention pour ce qui est du pain blanc du fromage du sel du sucre et SURTOUT les produits transformés . il faut savoir que notre cerveau dirige et envoie des informations à nos muscle à notre organisme ( système hormonal) c’est notre ordinateur de bords le principal c’est de se faire plaisir d’avoir une vie saine !quand j’entends une vie saine ça ne veut pas dire rien non plus !! je vous assure que de BIEN MANGER c’est aussi une habitude et surtout bien faire ses courses 😊 penser comme la dit Romain, à explorer des nouvelles recettes faciles et à vous faire plaisir ! c’est important. Le croquant, c’est bon pour la pour la tête . Vous pouvez aussi penser à quelques oléagineux concassés dans vos préparations ,ils sont nutritifs mais caloriques alors juste pour le croquant 😊 ah oui les pommes acides 👍 merci romain pour tes conseils qui sont pertinents et bienveillants bien cordialement Laurent
@@raoulvolfoni1800 si je comprends bien ça ne vole pas haut 😉 J’aurais plaisir à rencontrer ta mere, ta sœur ou ta femme pour montrer à quel point tu estimes la femme… Tu es une petite personne mais je pense que tu le sais déjà au fond de toi 😉 Donc je te renvoie ton joli petit doigt pour te le mettre là où je pense 😘
Je ne suis pas Schopenhauer, mais je me permettrai de dire...😅 Je ne suis pas sur que le problème actuel soit lié à l'intellectualisation de l'amour ni de la rencontre, ou encore la marchandisation du marché de la rencontre, même si tout cela n'aide clairement pas. pour ma petite expérience, c'est davantage lié à l'expression de la frustration et des déceptions de l'autre. On a tellement basculé dans la bienveillance que chaque histoire est transformée en souffrance plutôt qu'en expérience et apprentissage. Ce n'est pas aux autres de me connaître, mais c'est à moi de mieux me connaître pour ne pas attendre de l'autre ce qu'il n'a aucune obligation à m'apporter. Au contraire, mieux se connaître permet de mieux accepter - ou refuser - l'autre pour ce qu'il est, avec ses différences et ses imperfections.
Konjac cher sans gout voir texture degueulasse genre impression de bouffer des morceaux de vers genre tenia. Manger des vrai legumes. Avec avoine encore plus degueux. La maïzena épaississant moderne !?
Un de mes grous soucis, c'est que tous ces aliments sont durs à trouver et SUPER chers... c'est bien dommage. Sans parler des fruits et des légumes dont le prix a FLAMBÉ ces dernières années...
Tu as oublié deux infos sur le konjac qui me semblent importantes. 1- le goût n'a rien à voir avec celui des pâtes 2- chez certaines personnes le konjac peut engendrer des troubles digestifs. Attention à la quantité surtout lors de la première fois.
Ce qui m'interroge, c'est pourquoi le konjac n'est pas distribué en Grande Surface : sur le papier, ça à l'air la solution ultime. Mais après effectivement, si c'est vraiment dégueulasse (jamais gouté), je comprends pourquoi ça n'a pas percé. ça me fait penser au steaks veggies que certains fabricants ont voulus nous faire faire acheter pour remplacer la viande... mais c'est juste ignoble.
@@jahrodmebahel7789 c'est vendu en grande surface dans le rayon " cuisine du monde". Le nombre de calories pour 100g fait rêver comparé aux pâtes mais effectivement le goût n'est pas le même. Faut y goûter par curiosité mais en quantité raisonnable pour savoir comment votre système digestif va gérer le truc.
@@jahrodmebahel7789 c'est pas mauvais mais c'est pas bon non plus, franchement je trouve ça galère à manger régulièrement mais faire un gros effort une semaine par exemple pour vraiment beaucoup baisser l'apport calorique ca se fait sans souci de mon point de vue
Justement j'avais lu qu'à une dose un peu élevée (200 gr et + chaque jour), ou bien mangé tous les jours, le konjac peut constiper. Faudrait que je test perso, déjà pour le goût, car effectivement si ça cale bien why not.
Merci pour ta video, très claire et cool. J'ai redécouvert les pâtes de konjac que j'utilise le soir principalement. Je les cuisine à la place des nouilles dans le pad thaï, soupe asiatique, sauté aux légumes et pleins d'autres recettes. Il faut bien les rincer pour enlever l'odeur pas très agréables et même si elles sont plutôt insipides bien assaisonnées elles sont satisfaisantes et font leur effet
Le blanc des œufs des noix autant que vs voulez !! Des amandes des viandes blanches, enlevez un repas par jour sur une semaine et réduisez Petit à petit
Concombre et radis ne sont pas mes amis car j'ai du mal à les digérer, je préfère manger de la salade ou des haricots verts. Je mange beaucoup de légumes variés et de fruits avec des protéines : poulet, poisson gras et poisson blanc, œufs plusieurs fois par semaine. La viande rouge je n'en mange qu'une fois par semaine. L'eau et le thé vert sont mes amis. Marcher entre 1 et 2 km par jour. Voilà mon programme santé pour mes 73 ans.
Les 7 aliments sont :
- Les nouilles de konjac
- Le riz de konjac
- La pastèque
- Les cornichons
- Les radis
- Le concentré de tomates
- la gomme xanthane
merci , tu m'a fait économiser 10 minute
😂😂😂
❤️
merci pour le temps économiser
Merci. J'aime les cornichons, mais de là à me nourrir avec ça et des pastèques au concentré de tomates. C'est vrai que tu maigris, mais bon... :))
L'eau c'est encore mieux !
Enfin quelqu’un qui dit des choses sans essayer de vendre . Merci beaucoup
Pour info et ayant suivi beaucoup de ses conseils via ses vidéos postés sur UA-cam (aucun abonnement pris) j’ai réussi à perdre 18kg en 6 mois. Les aliments prescrits dans cette vidéo sont tellement utiles et bénéfiques sur notre corps et dans nos préparations culinaires. Après à vous de les adapter. Merci en tout cas à toi
Bonjour, pour les pâtes de konjac où les avez vous acheté svp ? Je ne trouve que des petits sachets avec du liquide dedans.
Félicitations !
Bonjour quel était ton poids de départ ? C'est pas la même de perdre 18kg quand on en fait 90 que 150. Merci de préciser. Bravo à toi
@@kiliane16 sur Paris dans les magasins Asiatique ,Tang Frères ,etc et a voir sur le net également
Bonjour, sinon en source de protéines qu’est ce qui est le mieux ?
on peut aussi citer les champignons .... très peu caloriques et en salade grecque un régal !
Franchement merci pour t’es conseils,
Il y a tellement de vidéo qui raconte
N’importe quoi sur UA-cam et qui ne sont pas claire et mal expliquer! Mais toi c’est claire simple et efficace ! Merci
Merci beaucoup pour cette vidéo très instructive.
Je suis tombée sur ta chaîne « par hasard » et j’en suis ravie.
Tes informations sont simples, intéressantes et tu communiques dans un langage clair et concis (et sans massacrer la langue de Molière, ce qui est, à mes yeux, très important 😉).
Tu as une abonnée de plus☺️.
Merci encore et chapeau bas 👍🏼
Deux😅
J'ai un diabète de type 1 et à 44 ans je commence à avoir du ventre, cette vidéo est efficace et pas tirée par les cheveux bon travail!
Le seul aliment sans calorie est l'eau. Pour le reste, il faut savoir doser. Le konjac, le goût, bof...
Et sans plaisir, impissible de perdre du poids. Il faut arrêter de diaboliser les aliments. Tout est question d'équilibre.
Il ne diabolise pas les aliments. Il répond à une demande de sa communauté. Y'en a, à qui ça va forcément servir 🙏 et personnellement je trouve que C'est instructif même si je ne vais pas forcément manger ces aliments ☺️
Le konjac peut être agrémenté de légumes pour que cela soit plus digeste....
les nouilles de riz sont pas mal 3 fois moins calorique que le blé et meilleurs gout que le konjac
Je pense que la pastèque est à proscrire. C'est l'un des fruits qui a le plus fort index glycémique, donc qui entraîne une sécrétion importante d'insuline ce qui est à éviter en cas de régime.
Bonjour,
C’est vrai qu’il est important de prendre en compte l’indice glycemique mais le plus important est la charge glycemique et cette notion amène un nôtre regard.
Il faut regarder la charge glycémique !!
C'est-à-dire que le sucre contenu dans un aliment peut passer très vite dans le sang, mais si la quantité de sucre est très basé alors la charge glycémique est très base !!
En gros dans la vie on doit rien manger de doux, d'agréable dans la bouche, juste des prot et des légumes sans goût nit saveur pour ne pas prendre de gras 😭😭😭
je retombe sur cette vidéo après un an elle est tjs aussi excellente bravo... le concentré de tomate ça ajoute un gout excellent et tellement peu calorique :)
Bonjour La critique est un art facile Pour ma part je remercie Romain pour tous les conseils avisés qu’il donne Un immense merci
Ça c'est gentil, découverte pour moi, de toi, de ces aliments, de ton contenu qui vas faire parti de mon quotidien ! Force a toi
T es un tueur !! J étais à la recherche de croquant ! Bien joué
Bonsoir monsieur
Je vous remercie beaucoup pour cette belle vidéo et vos conseils
Sa tombe super bien pour moi
J'ai commencé un régime cela fait 3jours. je vais essayé exactement
Comme vous l'indiquer dans la vidéo
Je vous remercie d'avoir pris
votre temps pour nous faire plaisir
Et du bien :merci encore
Passé une très bonne soirée ainsi
que votre famille 👍🏻👏❤❤👍🏻🍀
Bonjour, merci beaucoup, tout vos conseils vont vraiment m'aider
Merci beaucoup pour tes conseils. Avec l’âge, il peut être vraiment difficile de perdre du poids pour certaines personnes. Je vais les essayer.
Attention aux sulfites contenus ds les cornichons...source de retention deau chez les femmes..
@@babet1525mercii❤❤
Bonjour :) Je voudrais ajouter ma contribution. Au magasin action, j'ai trouvé les produits : Zero rice / Zero / noodles / Zero Spaghetti. 7 cal/100gr pour le riz 9cal/100gr pour le reste. .99cts le paquet. On y rajoute champi / poivrons / carottes etc et quelques cacahuètes torréfiées concassées pour la mâche. Content d'avoir vu cette vidéo pour l'idée du concombre et du radis. Histoire de changer un peu.
C'est bourré de conservateurs et d'additif très dangereux pour la santé, du riz à 9kcal/100 g ça n'existe pas
@@theboulangeralergiquealafarine Ce n'est pas du riz ... Bonjour votre commentaire me fait relire le mien... et je m'apperçois que j'ai omis de dire que c t du riz et des pates de konjac .. dsl ... bonne journée
@@strokpictures6699 ah ok pas de problème
Pour les pâtes de konjac vous pouvez les trouver chez action à 1€ de sachet d'une portion (il y a spaghetti nouilles et riz)
C'est pas à manger nature car pas très bon mais avec de la viande des légumes et des épices ça passe très bien
Merci pour l'info anael
Ça ne m'inspire pas du tout
@@mimilapetitesouris4361 eh mimi c'est pas si grave, ont peut que mourir au pire de, moi je vais essayer car 85 kg pour 1 , 80 mtr , faut que je me bouge !!
@@mimilapetitesouris4361
Bonjour, ne pas trop les faire cuire
Le konjac bio existe en gélules bio à prendre un grand verre d 'eau çà gonfle dans l' estomac et ça ralenti l'appétit moi ça m' as bocou été à ne plus grignoter plus naturellement à associer à des repas équilibres équilibrer avec
🙌🏾 super vidéo j'ai vraiment appris des choses 👏🏾👏🏾👏🏾🤟🏾
Merci beaucoup Romain, je vais essayer aujourd'hui-même ces très bons conseils.
Génial ! Merci à toi !
J'adore ma pastèque
Vidéo très complète, merci bcp.. Je vais tester le Konjac et la gomme. Pour le reste je suis ok...Merci je m'abonne
dire que je regardez tes videos il y a une dizaine d années deja , felicitation pour ta reussite
*salut, je trouve pas ta video sur la poudre de xanthane , tu peux dire le titre s'il te plait? je sais pas comment la préparer 🙂*
C'est vraiment une super vidéo ! Merci beaucoup !
Bonjour, vraiment un grand merci. Cela va me servir ainsi qu'à mon mari 👍
N'oubliez pas qu'avec le Konjac il faut super bien s'hydrater car c'est un aliment qui absorbe bcp l'eau et il faut compenser
Est-ce que je peux remplacer les fruits par de la poudre chocolatée dans le smoothie netflix ? Comme tu n' a pas l'air de répondre aux commentaires je vais répondre pour vous : mais ouuui mais c'est mieux les fruits :) Je connaissais les gélules au konjac mais pas les nouilles ni le riz, Merci pour les conseil ♥(non ? je ne peux pas mettre de chocolat ? snif snif ;) )
Je te découvre avec cette vidéo et franchement beau boulot, hyper bien expliqué, je suis conquis.
J'habite au Brésil et il y a pleins de légumes qu'il n'y a pas en France, ou peu connus, comme le jiló, le quiabo, le choux portugais, le manioc, l'igname.
Pas de calcul de calories, pour maigrir il suffit de manger uniquement des légumes, bien préparés, avec ail, oignon, tomates, thym, curcuma, ciboulette, persil etc selon les legumes.
Des salades ( laitue, tomate, carotte rapée, choux, avocat etc..) avec un peu d'huile d'olive, vinaigre, ou citron. avec du bon pain (maison de préférence)
Et des fruits, des salades de fruits par exemple pomme banane, kiwi, avec du miel, des raisins secs.
Enfin le plus important c'est d'éviter les sucreries, la charcuterie, le fromage, les apéritifs (chips) etc
avec du piment c'est encore mieux, avec de la purée de piment maison, très facile a faire.
Bonjour, pas si simple que ça, selon moi. Avec QUE des légumes et des fruits, moi, personnellement, je ne tiens pas, peu importe la quantité. Pas assez consistants pour moi. Et surtout difficilement "tenable" sur le long terme.
Après pour la charcuterie et les sucreries, c'est clair...
Le manioc et ligname ne sont pas des légumes mais des féculents comme les pommes de terre
J'espère vraiment que c'est Maël depuis le temps que j'attends
Il me semble que pour 100gr de pâte cuite, il faut compter 33g de pâtes cru...
Me concernant je pars de loin, mais j'ai perdu 14kg en 2 mois avec une alimentation IG bas + sport + marche active le dimanche matin. J'avais commencé le low carb mais le soucis du keto c'est qu'il conduit parfois à une résistance à l'insuline (étude Suisse dispo sur le net). Quand à la pastèque, IG de 75, ça rempli l'estomac pour 30kcal au 100g, mais pic de glycémie probable.
Merci pour le Konjac. Autant les autres, je connaissais, y compris la gomme xanthane (avec laquelle on peut faire une mousse au chocolat - un peu - plus légère / faut pas rêver), mais le konjak, c'est une trouvaille.
J'ai réussi à faire des tagliatelles konjak sauce carbonara (faite maison) ne dépassant pas les 150kcal par portion, ce qui est plutôt pas mal pour ce plat. Et mon fils n'a rien laissé - et le mien est très difficile.
Merci pour la vidéo, très instructive car je connaissais pas certains de ces aliments.Bonne continuation.
Salut Romain !
Top cette vidéo !
Est ce qu'on peut remplacer la xanthane par de l'agar-agar ?
je mettrai aussi l'agar lagar en boisson magique c'est le top . et graine de chia aussi merci du partage
On voit le travail derrière toutes vos recherches, merci encore
Merci pour ces conseils avisés, nous nous servons déjà des Konjac sous diverses formes et ça MARCHE. Nous allons essayer la gomme de xanthane et nous reviendrons vers vous. A bientôt
Très intéressant... merci... petite question...gomme de xanthane ou psyllium ?
Par avance merci
Merci bcp, punaise le konjac je ne connaissais pas mais je sais que je vais aimer
Sympa le site, merci pour les conseils. Like.
Merci 😅👍 c'est exactement les infos que je cherchais pour compléter mon tableau perso calories/ aliment.
Video super utile comme d'hab, merci beaucoup. J'ai commandé les nouilles de konjac je vais tester ca. Super alternative aux nouilles normales apparemment
Slt y'a chez action
@@bayebirame9107 oui, chez moi au Intermarché aussi. J'ai testé c'est génial! 120g de konjac tu as l'estomac plein! Impressionnant, et j'aime vraiment le coté croquant. Adopté pour moi! Merci Romain! Par contre gomme xathane bofbof dur de trouver le bon dosage te ca change beaucoup le gout je trouve, pas terrible.
A l'exception que c'est juste dégueulasse... 🤢
@@TheAirYac Merci enfin quelqu'un d'honnête mdr
Intéressant et différent des listes habituelles, je rajoute à ma liste et du coup augmente les combinaisons possibles ^^
Merci pour ces bons conseils ! je vais essayer 👍🏼🥰
Bonjour, Les cornichons et le concentré de tomate agresse l’estomac
Je suis actuellement en déficit calorique je vais à la muscu tout les jours plus les entraînements de basket 4fois par semaine et bien évidemment je mange sainement.Franchement si je maigris pas là je c plus quoi faire
cool ta life 🤣🤣
Bois beaucoup d’eau t’iras beaucoup uriner et donc perdre ! Mais n’oublie pas aussi de dormir c’est vraiment et sinon si tu continue comme ça tu verras vite les résultats man ! 😁
Du coup ça a marché ??☺️
Contenu très utile, merci à toi
Merci beaucoup pour les idées 👍 Ça fait 40 ans que je surveille mon poids autant dire que ça devient de plus en plus rare que j'apprenne quelque chose. Je teste les pâtes au machin dès demain 😂
Super vidéo merci chef ! 👌
je fais 125kl j'ai toujours dit qu'il faillais que maigrisse mes pas assez de courage et je ne cuisine pas beaucoup et je suis pas trop sportif mais je prends tes conseils merci👍👍👍
cool je decouvre
j ai déjà la salade et les radis dans le jardin, les sauce tomates maison sans additif et j adore la pasteque et les cornichons! que du bon
Super merci pour le partage salutations de la Belgique 🇧🇪👍🙏👋
video extremement utile qui fait plaisir à voir sur une chaine fitness
C'est bien beau de remplacer les pâtes et le riz par du konjac, mais est-ce que le konjac est bon gustativement à manger ? xD
Ça n’a pas vraiment de goût
C'est dégueulasse !
@@youtube-muco2307 Ah merci de ton retour, jme disais bien x)
@@koolio4997 vraiment je suis pas difficile mais c'est immangeable lol
Konjac produit présenté par Dukan il y’a plus de 15 ans ça ressemble à du plastique ça coûte 2euros la portion en grandes surfaces traditionnelles (moins cher en magasin asiatique) attention aux paquets venant de Chine pas de visibilité sur la culture et le conditionnement vaut mieux manger une petite portion de pâtes complètes
Que pensez vous du concentré de tomate j'aime beaucoup la soupe de tomates que je cuisine avec une cuillère a soupe d'huile et 1 poireaux et concentré de tomate ece que le concentré de tomate est calorique ou mauvais ma préférée c'est la concentré de tomate Panzani sans pesticides
Très belle découverte merci beaucoup ☺️ 👍🏾
merci pour cette video et tous ceux qui disent a Florenge "merci pour les 10min d'économisés" regardez la video ça vous rendra Moins bête 😁
Excellente vidéo. Merci mec.
C'était total excellent!
Merci !
Très bonnes vidéos respect man
Super intéressant, merci 💙
Ça sent la compétence, je m'abonne !
Merci pour cette information 🙏
Cool les info merci☺️🙌
je veux bien mangé de façons a avoir un deficite calorique mais comment on sait combien notre corps a besoin de calorie par jour ?
Super présentation. Allez, sauce tomates fraîche faite maison au lieu de l’industriel même si elle est correct en macronutriment…Je m’abonne.
Que des produits presque impossible a trouver super
Vous nous recommandez des aliments qui ne sont pas de nos traditions alimentaires.soyer plus raisonnable.
Il faut manger de tout mais d'une façon plus raisonnable en diminuant les pâte et les sucres
Merci pour l'explication 👌
Vidéo vraiment intéressante ! Merci !
Merci à toi !
Déficit calorique = perte de masse musculaire aussi.
Déficit calorique = diminution du système immunitaire
Déficit calorique = aussi moins bon sommeil et recuperation.
Faut le savoir aussi.
Et si on fait de la salle, pas de progrès.
Pour avancer il faut du carburant.
Merci c'est ce que je voulais savoir et je cherchais ce commentaire. Car sa vidéo est très bien pour ceux qui veulent PERDRE du poids..par contre pour ceux qui veulent prendre de la masse comme moi justement je me posais la ❓ question, à savoir si consommer des aliments moins calorique est-ce que mon muscle va grandir..
Car oui je veux pas prendre du gras mais je veux prendre du muscle moi
@@lindsayp.1736 prise de muscle et prise de gras vont de paire.
Avec une prise calorique de maintenance on progresse très lentement,voir pas du tout.
Être en dessous de 15% de masse grasse corporelle et continuer l’hypertrophie musculaire cela s’appelle de base stéroïdes hormone de croissance et insuline.
C'est le déficit en protéines qui fait perdre de la masse musculaire. Pas le déficit en calories. Ne pas confondre.
@@Skandersson Lorsqu'on perd du poids on perd en masse graisseuse et musculaire, même si on maintient l'apport protéique.
@@rota9669 Absolument faux. Les culturistes font une sèche sans perdre de masse musculaire.
Précisions importantes: bien couper en petits morceaux et bien mâcher le konjac sous toutes ses formes. Il y a eu pas mal d'étouffement et de décès au Japon.
Très intéressant ! Mais dur de remplacer certains aliments surtout quand t’es habitué ( cuisine méditerranéenne) par ta famille 😂
Je confirme Aurélia, je suis d ensues la redonne !!!
Bonjour et pourtant la cuisine méditerranéenne est exceptionnellement saine et bonne pour la santé et pour ne pas grossir 🥰🥰
Je viens de vous découvrir je m'abonne j'ai des pâtes de konjak mais je n'ose pas les manger car paraît il que l'odeur de poisson pas terribles avez vous des conseils pour cuisiner le konjak merci
Résumé : se nourrir d'eau ! Et quelles protéines végétales ?
Heyy tu ne parles pas du pop corn nature sans sucre …? Un avis sur cet aliment ?? Merci pour la vidéo 👌
Bonjour,
AAh oui c’est très important le croquant dans l’alimentation ! Pour ma part je mange de tout en quantité raisonnable, mais je reste tout de même à 2500 à 3000 calories parce que je me suis aperçu avec le temps que de baisser trop le tôt calorique des aliments étaient néfastes et je reprenais aussi vite Le poids perdu! je pense qu’il faut surtout remonter son métabolisme ou le maintenir lorsque vous êtes jeunes ☺️i. Moi je pratique maintenant le vélo 40 mns 2 x par semaine et un peu de musculation aussi trois 3x par semaine à concurrence de 45 minutes et une heure de façon intensive selon mes besoins . Je fais attention pour ce qui est du pain blanc du fromage du sel du sucre et SURTOUT les produits transformés . il faut savoir que notre cerveau dirige et envoie des informations à nos muscle à notre organisme ( système hormonal) c’est notre ordinateur de bords le principal c’est de se faire plaisir d’avoir une vie saine !quand j’entends une vie saine ça ne veut pas dire rien non plus !! je vous assure que de BIEN MANGER c’est aussi une habitude et surtout bien faire ses courses 😊 penser comme la dit Romain, à explorer des nouvelles recettes faciles et à vous faire plaisir ! c’est important. Le croquant, c’est bon pour la pour la tête . Vous pouvez aussi penser à quelques oléagineux concassés dans vos préparations ,ils sont nutritifs mais caloriques alors juste pour le croquant 😊 ah oui les pommes acides 👍 merci romain pour tes conseils qui sont pertinents et bienveillants bien cordialement Laurent
MERCI POUR LE PARTAGE
Ça serait bien que tu remettes le nom de tous les aliments en description
BONJOUR et MERCI
J'aime beaucoup tes vidéos surtout depuis que tu mets un t-shirt😂😉😉
Quand on aime son corps on a tendance à plus le montrer ^^
Tu mouilles , Anne - So ? Il t’en faut peu .
@@raoulvolfoni1800 tu as le droit de rester correct !
@@fab7577 J’en ai le droit , certes , mais pas l’impérieux devoir !... 🖕
@@raoulvolfoni1800 si je comprends bien ça ne vole pas haut 😉
J’aurais plaisir à rencontrer ta mere, ta sœur ou ta femme pour montrer à quel point tu estimes la femme…
Tu es une petite personne mais je pense que tu le sais déjà au fond de toi 😉
Donc je te renvoie ton joli petit doigt pour te le mettre là où je pense 😘
Interessant, bonne continuation .... merci
Je ne suis pas Schopenhauer, mais je me permettrai de dire...😅
Je ne suis pas sur que le problème actuel soit lié à l'intellectualisation de l'amour ni de la rencontre, ou encore la marchandisation du marché de la rencontre, même si tout cela n'aide clairement pas. pour ma petite expérience, c'est davantage lié à l'expression de la frustration et des déceptions de l'autre. On a tellement basculé dans la bienveillance que chaque histoire est transformée en souffrance plutôt qu'en expérience et apprentissage. Ce n'est pas aux autres de me connaître, mais c'est à moi de mieux me connaître pour ne pas attendre de l'autre ce qu'il n'a aucune obligation à m'apporter. Au contraire, mieux se connaître permet de mieux accepter - ou refuser - l'autre pour ce qu'il est, avec ses différences et ses imperfections.
Konjac cher sans gout voir texture degueulasse genre impression de bouffer des morceaux de vers genre tenia. Manger des vrai legumes. Avec avoine encore plus degueux.
La maïzena épaississant moderne !?
Les jeunes... Ils s'imaginent toujours avoir tout inventé.
Merci franchement le konjac jsuis content
si c'est pour manger de l'eau ben je bois de l'eau sa couterais moins cher donc en gros près sa ta la dale
Un de mes grous soucis, c'est que tous ces aliments sont durs à trouver et SUPER chers... c'est bien dommage. Sans parler des fruits et des légumes dont le prix a FLAMBÉ ces dernières années...
Tu as oublié deux infos sur le konjac qui me semblent importantes. 1- le goût n'a rien à voir avec celui des pâtes 2- chez certaines personnes le konjac peut engendrer des troubles digestifs. Attention à la quantité surtout lors de la première fois.
Ce qui m'interroge, c'est pourquoi le konjac n'est pas distribué en Grande Surface : sur le papier, ça à l'air la solution ultime.
Mais après effectivement, si c'est vraiment dégueulasse (jamais gouté), je comprends pourquoi ça n'a pas percé. ça me fait penser au steaks veggies que certains fabricants ont voulus nous faire faire acheter pour remplacer la viande... mais c'est juste ignoble.
@@jahrodmebahel7789 c'est vendu en grande surface dans le rayon " cuisine du monde". Le nombre de calories pour 100g fait rêver comparé aux pâtes mais effectivement le goût n'est pas le même. Faut y goûter par curiosité mais en quantité raisonnable pour savoir comment votre système digestif va gérer le truc.
@@jahrodmebahel7789 c'est pas mauvais mais c'est pas bon non plus, franchement je trouve ça galère à manger régulièrement mais faire un gros effort une semaine par exemple pour vraiment beaucoup baisser l'apport calorique ca se fait sans souci de mon point de vue
Justement j'avais lu qu'à une dose un peu élevée (200 gr et + chaque jour), ou bien mangé tous les jours, le konjac peut constiper.
Faudrait que je test perso, déjà pour le goût, car effectivement si ça cale bien why not.
@@willd7472 Je te laisse tester en premier alors ... et tu me diras si t'es resté coincé sur le trône 😁
Merci pour ta video, très claire et cool. J'ai redécouvert les pâtes de konjac que j'utilise le soir principalement. Je les cuisine à la place des nouilles dans le pad thaï, soupe asiatique, sauté aux légumes et pleins d'autres recettes. Il faut bien les rincer pour enlever l'odeur pas très agréables et même si elles sont plutôt insipides bien assaisonnées elles sont satisfaisantes et font leur effet
Bonjour pourriez vous me dire où les trouver ainsi que le tarif svp
Merci pour cette vidéo que j ai prise par azur une adepte de plus
Je mange de la pastèque dans tous mes repas.j'avais vû juste c'est très bon pour maigrir.
Je n'aime pas le skyr, le fromage blanc, petit suisse etc... Une alternative a me proposer pour les smoothies ???
lol, moi j'aime pas la tomate, une alternative pour la sauce tomate stp ?
faut préciser que les calories pour les pâtes cru c'est 350 en moyenne pour 100g et cuit ces 110 donc pas tant que ça calorique ^^
Jadore les pâtes de konjac mais vraiment trop cher !!
Le blanc des œufs des noix autant que vs voulez !! Des amandes des viandes blanches, enlevez un repas par jour sur une semaine et réduisez Petit à petit
Concombre et radis ne sont pas mes amis car j'ai du mal à les digérer, je préfère manger de la salade ou des haricots verts. Je mange beaucoup de légumes variés et de fruits avec des protéines : poulet, poisson gras et poisson blanc, œufs plusieurs fois par semaine. La viande rouge je n'en mange qu'une fois par semaine. L'eau et le thé vert sont mes amis. Marcher entre 1 et 2 km par jour. Voilà mon programme santé pour mes 73 ans.
bonjour, grâce à vous je mange du tofu 😉
avec recherche bien sûr 👍
Merci Tres instructif!!