Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
便秘でずっと悩んでいて、汚い話ですが、このストレッチをした後にすぐヤツが出ていきました！！！！
ここ4日ほど便秘気味で、この動画をしました。夕方にしても中々で、みんなのコメントを読んで、昨日寝る前にしてみたら、今朝出ました！まりこさんありがとう😊みんなありがとう😊
反り腰で腰痛持ちからストレッチヨガを調べています。まりこさんのはなぜこの動きや体制が必要か何故そのような症状になるかまた、この体制はどのような方に良いなどの説明が素人の私には非常に分かりやすく登録しています 最近、腰痛は良くなりつつあったのですがなにかのヨガ体制から左膝を負傷してしまいました私の体制が悪かったのかな 非常に無理した体制を時間かけてしたからかも知れません。膝痛早く治って欲しいそして反り腰さん専用も作って頂けたら嬉しいです
痛気持ち良くて、身体が暖かくなって気分が楽になりました。元々、自律神経が乱れがちなので、嬉しくて仕方がありませ。
わぁ✨✨✨ありがとうございます❤️😊
このB-lifeのチャンネルに巡り会えてから便通が良くなり、体力・気力共に整って来ました。還暦をとうに過ぎた67才のおばさんですが今が一番体調が絶好調です。まりこ先生、本当に素晴らしいチャンネルありがとうございます。
4日間便秘でお腹も苦しくてどうしようと思っていた時にこの動画を見つけて、寝る前にやってみたら翌朝スッキリできました！ほんとにありがとうございます🙇♀️
❤️🤍💜
自律神経が乱れ体の不調が続いて悩んでいましたが、この動画を見つけ試してみました。その日から毎日続けると悩んでいた不調が１つ、また１つと改善され、気づけば朝、昼、夜するようになりました😊これからも楽しみに拝見させていただきますね😊
びっくりするぐらい便秘に効きました！！
背中が硬い事をすごく実感しました。ありがとうございました。
以前、多すぎてどれをみればよいか分からないとの苦情があったようですが、贅沢だなと思っていました。日によって時間によって体調によって手軽にできる絶好のレッスンなのに・・・しかも、無料！ありがとう、今、これをやりました。僅か16分の間、腸が音を立てて、鳴りながら下っておならとして出てきました。恥ずかしいけど、効果があるということですね。これを教室でみんなで行っていたら、どうなるでしょうか。（笑）
いつもありがとうございます！😊僅か16分ですが、腸が活性化されますよね✨おうちヨガなので、おならもだしちゃってください（笑）効果を実感していただき、嬉しいです☆また是非行なってくださいね😊
小蘭 ファファファ〜❣️ 貴女は正直 🎊💗❣️
これに限らず此処でのヨガをやっていると、必ずおならがでますよ＼(^o^)／。
B-life p
まりこ先生こんにちは。今日も色々な動画にお世話になってます❤️このヨガの後は必ず自然なお通じが来て、効いているんだなってとても実感できます。ありがとうございます。そして、いつも思うのは、まりこ先生の素敵な笑顔！体が固かったり、筋力が無くてポーズができなくても、なんだかそちらでも癒されて、頑張っちゃえます！楽しみながら、長く続けて行きますね☺️
わぁ❣️嬉しいコメントどうもありがとうございます✨😊効果も実感していただき嬉しいです💓
B-life お返事ありがとうございます😊楽しみながら、続けて行きます！いつかは、ワークショップ参加します！
もう一年間以上やっています、お陰様で体調が凄くいいです。
ありがとうございます💓☺️
1年以上継続できるのすごいです。
ものの1分で KNOCK OUT ! 😂
お腹が張って、つらい時やります。恥ずかしいくらいガスが😅楽になりますよ。ほんとおすすめです。
他配信者さんの筋トレを複数やってますがそれだけだと痩せなくて、まりこ先生のヨガを組み合わせると効果がでるし体調が整います。いろんなポーズがあるので、人間の身体ってこういう風にもほぐせるのか〜と楽しみつつ、やらせて頂いてます！
初めてヨガというものに挑戦したのですが全身が軽くほぐされるような感覚が気持ちいいですねえ～！これからも続けていきたいと思います！素晴らしい動画をありがとうございます！
2020.7.7福岡県春日市昨日の未明から豪雨を繰り返しています。雷が苦手な私は下痢を繰り返し体調不良です。今朝は5時から豪雨で目が覚めまた雷雨になりお腹を壊しました。腸を整えたくて朝ヨガやりました。豪雨で外出は危険だから自宅待機しようと思うので、ジムにも行けないから昼ヨガとピラティスもやるつもりです。
小さい頃から便秘が酷すぎて吐き気がするぐらいだったんですけど、このヨガを1週間続けてたらお腹がグルグル言うようになりました！！もう少し続けたら便秘解消出来そうです。ありがとうございます(*'ω'ﾉﾉﾞ
皆さんのコメントを見て、やってみました。半信半疑でしたが、次の日に出ました！それからほぼ毎日このヨガをしています。だんだんとスッキリ出るようになりました。おすすめです♥
凄いです！！数週間悩んでた便秘が、やってる途中で効果が😭😭ありがたいです🙏🏽
自宅待機になってから再発した頑固な便秘に悩まされていましたが、此方のヨガを行った翌日に、気持ち良いくらいのお通じが！(笑)毎日 美腹筋のカレンダーに沿っていますが、此方のヨガだけは、便秘対策として定期的に行って行きたいと思います👊😆🎵
このヨガをすると、腸が動き出すのがわかります。朝食便通が来なくても、ヨガを終えるとトイレにいきたくなりスッキリです😊助かってます！
続けて４日目。5日に一回ほどの便秘の私が昨日今日と立て続けに出ました。しかも朝晩出ました。これのおかげだと思います。ありがとうございます。
乳酸サプリや食事、運動で腸活してますが、いい排便が持続せず悩んでいます。このヨガをしたら全身がぐわっと熱くなりました。ねじると気持ちいいですね。
腸の動きだけでなくお腹周りの血行が良くなるのを感じます。先生のフローヨガを始めてから体がとても楽です。一度胃潰瘍を発症させてからというもの、胃腸が弱くなりました… こちらの動画も合わせて続けていき健康な体になりたいです！
自分用0:43
これ本当にすごいです😭😭食物繊維たっぷり摂っても、下剤の量増やしても一向に出なかったのに終わってすぐトイレに駆け込みました😭感謝しかないですありがとうございます
今朝はじめてやったのですが、ひとつひとつの動作が長くて「先生まだですか？」と言いながらやっていました。終わってみると腰が軽くなった感じがしました！
便通に悩みなかったのですが、自律神経繋がりで行いました☺️いつも自分にあわせて選んでいたのとは違う動き。普段ケアしていない部分に刺激が入る感覚が新鮮で凄く良かったです❗️自分の悩む体調とは違うプログラム選んで行うのもまたいいですね✨😃
長い間お腹がつらかったので半信半疑でこちらをやってみたら、翌日治ってました。たまたまかなとその日も夜の運動とともにすると、翌日すっきり。不思議です！他にもありますがこちらが一番効く気がします。別の全身不調ストレッチも寝る前にやってますが、短めにする時と動画を見てきちんとする時では起きた時の感じが違うんですよね！
身体か軽くなるのを期待して、腸、胃の不快感の除けるように試して ２~3日経過 楽になりました 身体に良い事してると実感してます 今まではサプリや薬に頼りきりで余計に体調を崩していったから ヨガから身体と心整えてます ありがとうございます
ありがとうございます❣️効果を実感していただき嬉しいです✨😊
最近毎日ヨガやっている、調子がようくなっています。ありがとう御座います！
ありがとうございます！体の調子が良いと気持ちも前向きになれますね✨😊
本日の腸活、気持ちいい動画有り難うございます。アプドッグから首を左右にツイスト保留は、ん～～効きます。む
最近、ストレスからか暴食気味です…(-｡-;食べ過ぎた時、こちらのヨガを寝る前に行うと、お腹のハリがやわらぐ気がします。翌朝も快腸です^ ^なんとか暴食癖を直さなければいけませんが…
仕事から帰ってきたら、急に胃とお腹が痛くなり、薬を飲んでもよくならず、、、。このヨガをやったら、痛みが弱くなりました😆明日の朝治ってると良いなー😭
今朝、お腹に不快感があってこの動画やりました。終わって5分ぐらいでトイレ！気分も軽くなりました(＊´ ∨｀)
自律神経、胃腸が敏感なので、できる時にやらせていただいています。話し方もペースも好きです*
横向きのポーズで体の側面がかなり伸びるのを感じました。春は花粉症があってどうも調子が出ないので、デトックス効果のあるヨガやねじりのポーズが取り入れられているヨガを最近好んで行っています。ヨガをした時としない時では、お腹のスッキリさ加減が明らかに違いますね。
いつもありがとうございます！😊春はデトックスの季節です✨ヨガで呼吸を深めながら代謝をあげることで、免疫力や抵抗力も高められ、花粉症の症状も緩和されるようですよ✨ 😊腸がスッキリすると気持ちもなんだかスッキリしますよね✨
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今日は夜勤明けて少しバク食いしてしまいました😢胃腸を整えて行きたいので選びました👍🏻最高です☺️
在宅勤務で腰痛になってしまったので、途中腰が少し痛かったのですが、終わってみたら腰を回すのが楽になりました！腸のためのヨガで腰が楽になるとは、ヨガは深いですね。昨日のHIITライブに参加したので腹筋が痛いですが、それもやった感が実感できて嬉しいです😊コツコツ続けてみます^ ^
考え過ぎると肩首が疼く感じで、この動画と出会って本当に良かったです。一回でとても楽になりました。マリコさん有難う御座います。又前向きに頑張ります😌💓
この動画の間におならが2回出ました(￣∀￣)おなかが伸びて気持ちいいです。
実践していただきありがとうございます✨😊
気持ちよかったです。便秘気味なので寝る前ヨガとして行いました。効果あるといいな
早速お試しいただきありがとうございます！😊スッキリできるといいですね✨朝食前に朝一で行なうとより効果的だと思います👍
先生！今朝スッキリありました。ありがとうございます。次は、朝食後に試してみますね。
初めまして 地濃です見てビックリ！ 同じ名字ｗｗｗ。でわでわ
３つまでしかやらなかったけど１０分くらいしたら出ました😆脇腹伸ばしたのが効いたみたい❗
はじめまして！4月から社会人で、新しい環境に自律神経が乱れ、便秘になって、それがまたストレスで、、と負の循環をしている時この神動画に出会いました。今では時間がある日は必ずしていて、次の日は絶対快便で体の調子も良いです😊筋トレは3日坊主で終わるのですが、これは即効性もあるしストレッチで気持ちいいので唯一続けています😳この動画に出会えてよかった！！！
いつも、楽しくさせてもらってます。こちらの動画の皆さんのコメント見てると、結構、すぐ効果があるのですね😭わたし、すごい便秘に悩んでます😭 今は、生理前もあってか、余計、ひどい便秘です。根気強く、こちらの動画をやるしかないのですよね😭⁉️
とにかく水分取ると、あっけなく出ますよ。「もうたくさんとってるよ！」の倍くらいの意識で。運動と合わせてでほんと楽になります！（kgあたり40mg必要なので体重によっても必要水分量変わりますが）
まり子先生の動画を、今月になってから毎日続けています。特にこれは大好き！先生の脚線美が・・・！💙便秘も解消されて、肌の調子も良くなりましたし、気持ちも安定します。ウェストもくびれてきたと家族に言われました。いいことずくめで嬉しいです。継続すると効果が必ず出てくれるんですね！！これからも続けます。いつも、どうも有難うございます！！
腸活ヨガ、腸をキレイにするヨガが大好きです。このプログラムはやったことなかったのですが、とても気持ちよかったです。
胃腸が弱く、内科医の先生から、腸の動きが鈍いと言われていました。処方された、酸化マグネシウムは効きすぎて常用するのをためらっていましたが このヨガで自然なお通じがつけられると良いな～と思います😊
久しぶりにやってみました、本当に気持ちがいいです。blifeのお陰で毎日ヨガをするようになり、体が変わりました。いつもありがとうございます。
普段、どれだけ体が伸びてないのかわかりました笑特に脇腹が伸びて終わった後とても気持ちいい！続けたいとおもいます！
こちらのヨガをしている途中に、お腹がポコポコ、ゴロゴロ、ギュルルと鳴ったりして、「腸が反応してくれてる😆」ととても嬉しかったです♡そして、ツイストで背骨も伸びて、寝る前にとても気分良くなりました♡これから、寝る前はこちらのヨガにお世話になります(๑>◡
娘に聞いてからすっかりヨガが楽しみで寝る前に私なりにしていますが睡眠が取れる様になり薬に頼らないで寝れて感謝しています🤗
おなかが張って苦しかったのが、やってる途中からもうおなかがギョロギョロいいだし、おならも出てスッキリしました！効果にびっくりです🫢
ねじりのポーズが、大好きで気に入ってます。やはり翌日快便でございます。夜はお風呂上がりに9時から12時くらいまでまりこ先生のヨガを楽しんでいます。毎日の楽しみになっています。ありがとうございます。🥰🥰🥰🩷🩷🩷
このヨガをした直後に便秘気味だったものがスッキリ快便^ ^続けていこうと思います！
実践していただきありがとうございます❣️効果を実感していただき嬉しいです✨😊
2021年6月2日(水)お風呂上がりにこのヨガを行いました。汗が💦すごかったー途中止めて汗を拭いてお水を飲みました。体を捻るって気持ちがいいものですね！今日も朝からバタバタ動き回って充実した1日でした…週一の整体の日で、先週から主人も一緒に行くようになりました。夫婦で体のメンテナンス大事だと思って😊👍ヨガをやっている事で、普段の生活では気付くことのできない体の痛み(左は大丈夫なのに右は痛い…など)整体の先生に告げてメンテナンスしてもらえるので、ヨガはありがたい存在になっています。今日もイイ一日でした…ありがとうございます😊
ヨガやりながら、すごい沢山オナラ出て効果実感できました！
初めてのヨガは、このヨガでした。忘れていたことを思い出させてくれます✨✨
久しぶりにヨガをして、しつこい便秘が出ていきました。ありがとうございます！☺
久しぶりにやったらガスがポコポコってなりました✨恥ずかしながらげっぷ、おならが（笑）最近胃腸おかしいからまたやります
まりこ先生のヨガが好きです 毎日色々その時に合ったものが出来るのが有り難いです
Mariko先生から学んだ「腸の働きを支配するのは自律神経。副交感神経が優位の時に腸が働きます！」と言うことなので、梅雨時に乱れやすい自律神経を腸内からアプローチ。夜行うと朝スッキリ。腸のぜんどう運動もスムーズ👌
これやってすぐにうん出ました😂即効性がすごい！笑笑
自律神経と腸どちらも整えたくて、いろいろ探していましたが、素晴らしい動画に巡り会えました！テンポもちょうどよく、リラックスしながらこんなに体が伸びていると感じたのは初めてです！この動画を配信してくださったことに、感謝します(´；ω；`)
本当に、このヨガやった翌日に効果を実感します！調子が良くないときにすぐやるようにしてます！ありがとうございます＾＾
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃胃腸が思っ苦しいので実践しました😊体側、お腹まわりが気持ちよくストレッチされ心地よくほぐれました☺️今日も一日ありがとうございました😊明日もよろしくお願いします💫
2022.2.20まりこ先生(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡最後の後ろ手胸あげポーズの時に左側のお腹が「グゥ〜。」となりました。ありがとうございました。
なんかお腹が張ってるな〜とおもいこの動画をやってみたら30分後スルスルと出てきました😂ありがとうございます❤️まりこ先生のヨガ全部大好きです！
この動画お気に入りで最近繰り返しやっています。なぜか頭痛にすごく効きます。とても気持ちよくてリラックスでき、終わった後はかなりスッキリします！
いつもまりこ先生のヨガにはとてもお世話になっています。夕方からお腹がパンパンに張ってしまい、痛みで夕食も食べれずにいました。腸の動きも感じず寝る前もお腹の張りが治らないので、このヨガをやったところ、最後のチャイルドポーズでガスがようやく出ました‼️本当に感動です✨便秘体質ではないですが、お腹が張りやすいので、これからこのヨガで腸活していきたいと思います。ありがとうございました！！
本当にいつも助かります。身体が重い時に、これをやるとスッと重さが取れる。
31日朝、4つ目の動画、ちょうどこの数日スッキリしてなかったのですけど、これでスッキリできるといいななんて思ってます。まりこ先生は、どのウエアでも素敵ですけど、私は、パステルカレーのウェアを着ていらっしゃる姿がお似合いで、好きです！今日も1日頑張ります。
朝🌄体調悪い時にやっています すごく⤴️⤴️すっきりしますMariko先生みたいに痩せたいです！😆
四回目完成。やっぱりきついですが、少しハ良くなりました。
寝る前に実践したら、直後から腸が刺激で動いている感じがして、翌朝スッキリでました。お腹を痛めることもなく、効果に私自身も驚きました。ありがとうございます。
早速お試しいただきありがとうございます！効果を実感していただき嬉しいです✨😊
Me encantan los ejercicios, son muy buenos, podrían traducirlos al español por favor?
体があったまります。とても助かります。
これやったら半日以内に出ました❤️二回実施して、二回とも半日以内です！ありがたいです〜
2022.1.13まりこ先生ありがとうございました♡日々身体が柔らかくなってるのに気づきました。内臓から整える事によって痩せやすい身体が作られてゆくのかなぁ？
頻尿が治りました！
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜は胃腸が重だるいので腸活です🧘♀️気持ちよくリラックスしたストレッチが出来ました😊
お腹周りが呼吸とともに伸ばされて気持ち良かったです。便秘ぎみなので続けたいと思います。ありがとうございました😊💞
昨日こちらの動画で便秘が解消できました。ありがとうございました🙏😊💞
旅行中、慣れない環境と食生活で便秘になっていましたが、こちらのヨガをやったらスッキリ！本当にすごい効果です❤
ぎゅるる〜ってお腹が鳴る！仕事の前日の夜はストレスで胃腸がよく痛くなるのですが、治りました。
何年経っても語り継がれる最高の動画✨精神的なモヤモヤとか余計なもの全部出し切れちゃいそうだから不思議…
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜は美腹筋Week1Day2です🧘♀️身体全体がほぐされストレッチされ気持ち良いです🙆♀️今日も一日ありがとうございました😊明日もよろしくお願いします💫
ガチガチにかたくなっていた全身がほぐれ、心も楽になりました。ありがとうございます😃✨
後ろから見るとどうなっているのか 頑張ったバージョン ツラいときバージョンはどうすればいいのか ワイプでとても見やすいです優しそうなダンナ様のおかげでしょうかとても助かっています
どの腸マッサージ動画や腸活動画より私にはこれが合ってるみたいですぐには出ないけど翌日出るようになってきた！嬉しい！
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜は腸活です🧘♀️気持ちよく捻じれのストレッチが出来ました😊
まりこ先生のヨガを始めてから、2年半が経ち、その間、色々な動画をやりましたが、久しぶりにこの動画に戻ってきました。一つだけものすごく痛くてできないポーズがありました。昔の動画はちょっとハードで好きです。今日もありがとうございます。
結局これ1番やってる
年末年始は暴飲暴食しやすい上に寒いので腸の働きが鈍ります。まりこ先生の腸を刺激するヨガは重宝します❤
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜は胃腸の調子が重だるいので腸活です🧘♀️ゆーったりと心地よくストレッチ出来ました😊
ヨガカレンダーday16。一日40分以上ヨガをやろうと思うのですが、怠け心との戦いです。将来的には1日2時間やりたい。全身の巡りの良さと翌日の顔のサイズが全く違う気がするので。
お腹が張って張って💦痛くてたまらなかったのですが 最初はお腹がパンパンで辛かったのですが こちらをやり終えたら 嘘の様にスッキリしました。日頃からよくガスの様な物が溜まり 辛い日が多く これに出会う前は じっと横になってたり 薬を飲んでみたり 痛いのを我慢して寝るしかありませんでした。今日 今は 嘘の様に楽です。まじ神‼︎ これからは しょっちゅうやります‼︎ 本当に ありがとうございます😊
これをやった翌日に2回くらいでました！ほんとにありがとうございます！これからも続けます！
最近季自律神経の乱れ、お腹の張りがすごいので、やってみました😊ヨガ再開します。季節の変わ目、皆様もご自愛下さい。
便秘でずっと悩んでいて、汚い話ですが、このストレッチをした後にすぐヤツが出ていきました！！！！
ここ4日ほど便秘気味で、この動画をしました。夕方にしても中々で、みんなのコメントを読んで、昨日寝る前にしてみたら、今朝出ました！まりこさんありがとう😊みんなありがとう😊
反り腰で腰痛持ちからストレッチヨガを調べています。まりこさんのはなぜこの動きや体制が必要か何故そのような症状になるかまた、この体制はどのような方に良いなどの説明が素人の私には非常に分かりやすく登録しています 最近、腰痛は良くなりつつあったのですがなにかのヨガ体制から左膝を負傷してしまいました私の体制が悪かったのかな 非常に無理した体制を時間かけてしたからかも知れません。膝痛早く治って欲しい
そして反り腰さん専用も作って頂けたら嬉しいです
痛気持ち良くて、身体が暖かくなって気分が楽になりました。
元々、自律神経が乱れがちなので、嬉しくて仕方がありませ。
わぁ✨✨✨ありがとうございます❤️😊
このB-lifeのチャンネルに巡り会えてから便通が良くなり、体力・気力共に整って来ました。還暦をとうに過ぎた67才のおばさんですが今が一番体調が絶好調です。
まりこ先生、本当に素晴らしいチャンネルありがとうございます。
4日間便秘でお腹も苦しくてどうしようと思っていた時にこの動画を見つけて、寝る前にやってみたら翌朝スッキリできました！ほんとにありがとうございます🙇♀️
❤️🤍💜
自律神経が乱れ体の不調が続いて悩んでいましたが、この動画を見つけ試してみました。その日から毎日続けると悩んでいた不調が１つ、また１つと改善され、気づけば朝、昼、夜するようになりました😊これからも楽しみに拝見させていただきますね😊
びっくりするぐらい便秘に効きました！！
背中が硬い事をすごく実感しました。ありがとうございました。
以前、多すぎてどれをみればよいか分からないとの苦情があったようですが、
贅沢だなと思っていました。日によって時間によって体調によって
手軽にできる絶好のレッスンなのに・・・しかも、無料！
ありがとう、今、これをやりました。僅か16分の間、腸が音を立てて、鳴りながら
下っておならとして出てきました。恥ずかしいけど、効果があるということですね。
これを教室でみんなで行っていたら、どうなるでしょうか。（笑）
いつもありがとうございます！😊
僅か16分ですが、腸が活性化されますよね✨おうちヨガなので、おならもだしちゃってください（笑）
効果を実感していただき、嬉しいです☆
また是非行なってくださいね😊
小蘭 ファファファ〜❣️ 貴女は正直 🎊💗❣️
これに限らず此処でのヨガをやっていると、必ずおならがでますよ＼(^o^)／。
B-life p
まりこ先生こんにちは。
今日も色々な動画にお世話になってます❤️
このヨガの後は必ず自然なお通じが来て、効いているんだなってとても実感できます。
ありがとうございます。
そして、いつも思うのは、まりこ先生の素敵な笑顔！
体が固かったり、筋力が無くてポーズができなくても、なんだかそちらでも癒されて、頑張っちゃえます！
楽しみながら、長く続けて行きますね☺️
わぁ❣️嬉しいコメントどうもありがとうございます✨😊
効果も実感していただき嬉しいです💓
B-life お返事ありがとうございます😊
楽しみながら、続けて行きます！いつかは、ワークショップ参加します！
もう一年間以上やっています、お陰様で体調が凄くいいです。
ありがとうございます💓☺️
1年以上継続できるのすごいです。
ものの1分で KNOCK OUT ! 😂
お腹が張って、つらい時やります。
恥ずかしいくらいガスが😅
楽になりますよ。ほんとおすすめです。
他配信者さんの筋トレを複数やってますがそれだけだと痩せなくて、まりこ先生のヨガを組み合わせると効果がでるし体調が整います。いろんなポーズがあるので、人間の身体ってこういう風にもほぐせるのか〜と楽しみつつ、やらせて頂いてます！
初めてヨガというものに挑戦したのですが全身が軽くほぐされるような感覚が気持ちいいですねえ～！これからも続けていきたいと思います！素晴らしい動画をありがとうございます！
2020.7.7
福岡県春日市昨日の未明から豪雨を繰り返しています。雷が苦手な私は下痢を繰り返し体調不良です。
今朝は5時から豪雨で目が覚めまた雷雨になりお腹を壊しました。腸を整えたくて朝ヨガやりました。豪雨で外出は危険だから自宅待機しようと思うので、ジムにも行けないから昼ヨガとピラティスもやるつもりです。
小さい頃から便秘が酷すぎて吐き気がするぐらいだったんですけど、このヨガを1週間続けてたらお腹がグルグル言うようになりました！！もう少し続けたら便秘解消出来そうです。ありがとうございます(*'ω'ﾉﾉﾞ
皆さんのコメントを見て、やってみました。
半信半疑でしたが、次の日に出ました！
それからほぼ毎日このヨガをしています。だんだんとスッキリ出るようになりました。
おすすめです♥
凄いです！！
数週間悩んでた便秘が、やってる途中で効果が😭😭
ありがたいです🙏🏽
自宅待機になってから再発した頑固な便秘に悩まされていましたが、
此方のヨガを行った翌日に、気持ち良いくらいのお通じが！(笑)
毎日 美腹筋のカレンダーに沿っていますが、
此方のヨガだけは、便秘対策として定期的に行って行きたいと思います👊😆🎵
このヨガをすると、腸が動き出すのがわかります。朝食便通が来なくても、ヨガを終えるとトイレにいきたくなりスッキリです😊助かってます！
続けて４日目。5日に一回ほどの便秘の私が昨日今日と立て続けに出ました。しかも朝晩出ました。これのおかげだと思います。ありがとうございます。
乳酸サプリや食事、運動で腸活してますが、いい排便が持続せず悩んでいます。このヨガをしたら全身がぐわっと熱くなりました。ねじると気持ちいいですね。
腸の動きだけでなくお腹周りの血行が良くなるのを感じます。
先生のフローヨガを始めてから体がとても楽です。一度胃潰瘍を発症させてからというもの、胃腸が弱くなりました… こちらの動画も合わせて続けていき健康な体になりたいです！
自分用
0:43
これ本当にすごいです😭😭食物繊維たっぷり摂っても、下剤の量増やしても一向に出なかったのに終わってすぐトイレに駆け込みました😭感謝しかないですありがとうございます
今朝はじめてやったのですが、ひとつひとつの動作が長くて「先生まだですか？」と言いながらやっていました。終わってみると腰が軽くなった感じがしました！
便通に悩みなかったのですが、自律神経繋がりで行いました☺️
いつも自分にあわせて選んでいたのとは違う動き。普段ケアしていない部分に刺激が入る感覚が新鮮で凄く良かったです❗️
自分の悩む体調とは違うプログラム選んで行うのもまたいいですね✨😃
長い間お腹がつらかったので半信半疑でこちらをやってみたら、翌日治ってました。たまたまかなとその日も夜の運動とともにすると、翌日すっきり。不思議です！他にもありますがこちらが一番効く気がします。別の全身不調ストレッチも寝る前にやってますが、短めにする時と動画を見てきちんとする時では起きた時の感じが違うんですよね！
身体か軽くなるのを期待して、腸、胃の不快感の除けるように試して ２~3日経過 楽になりました 身体に良い事してると実感してます 今まではサプリや薬に頼りきりで余計に体調を崩していったから ヨガから身体と心整えてます ありがとうございます
ありがとうございます❣️
効果を実感していただき嬉しいです✨😊
最近毎日ヨガやっている、調子がようくなっています。ありがとう御座います！
ありがとうございます！
体の調子が良いと気持ちも前向きになれますね✨😊
本日の腸活、気持ちいい動画有り難うございます。アプドッグから首を左右にツイスト保留は、ん～～効きます。む
最近、ストレスからか暴食気味です…(-｡-;
食べ過ぎた時、こちらのヨガを寝る前に行うと、お腹のハリがやわらぐ気がします。
翌朝も快腸です^ ^
なんとか暴食癖を直さなければいけませんが…
仕事から帰ってきたら、急に胃とお腹が痛くなり、薬を飲んでもよくならず、、、。このヨガをやったら、痛みが弱くなりました😆
明日の朝治ってると良いなー😭
今朝、お腹に不快感があってこの動画やりました。
終わって5分ぐらいでトイレ！
気分も軽くなりました(＊´ ∨｀)
自律神経、胃腸が敏感なので、できる時にやらせていただいています。話し方もペースも好きです*
横向きのポーズで体の側面がかなり伸びるのを感じました。
春は花粉症があってどうも調子が出ないので、デトックス効果のあるヨガや
ねじりのポーズが取り入れられているヨガを最近好んで行っています。
ヨガをした時としない時では、お腹のスッキリさ加減が明らかに違いますね。
いつもありがとうございます！😊
春はデトックスの季節です✨
ヨガで呼吸を深めながら代謝をあげることで、免疫力や抵抗力も高められ、花粉症の症状も緩和されるようですよ✨
😊
腸がスッキリすると気持ちもなんだかスッキリしますよね✨
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今日は夜勤明けて少しバク食い
してしまいました😢
胃腸を整えて行きたいので選びました👍🏻
最高です☺️
在宅勤務で腰痛になってしまったので、途中腰が少し痛かったのですが、終わってみたら腰を回すのが楽になりました！腸のためのヨガで腰が楽になるとは、ヨガは深いですね。
昨日のHIITライブに参加したので腹筋が痛いですが、それもやった感が実感できて嬉しいです😊
コツコツ続けてみます^ ^
考え過ぎると肩首が疼く感じで、この動画と出会って本当に良かったです。一回でとても楽になりました。マリコさん有難う御座います。又前向きに頑張ります😌💓
この動画の間におならが2回出ました(￣∀￣)
おなかが伸びて気持ちいいです。
実践していただきありがとうございます✨😊
気持ちよかったです。便秘気味なので寝る前ヨガとして行いました。効果あるといいな
早速お試しいただきありがとうございます！😊
スッキリできるといいですね✨
朝食前に朝一で行なうとより効果的だと思います👍
先生！今朝スッキリありました。ありがとうございます。次は、朝食後に試してみますね。
初めまして 地濃です見てビックリ！ 同じ名字ｗｗｗ。でわでわ
３つまでしかやらなかったけど１０分くらいしたら出ました😆脇腹伸ばしたのが効いたみたい❗
はじめまして！
4月から社会人で、新しい環境に自律神経が乱れ、便秘になって、それがまたストレスで、、と負の循環をしている時この神動画に出会いました。
今では時間がある日は必ずしていて、次の日は絶対快便で体の調子も良いです😊
筋トレは3日坊主で終わるのですが、これは即効性もあるしストレッチで気持ちいいので唯一続けています😳この動画に出会えてよかった！！！
いつも、楽しくさせてもらってます。こちらの動画の皆さんのコメント見てると、結構、すぐ効果があるのですね😭わたし、すごい便秘に悩んでます😭 今は、生理前もあってか、余計、ひどい便秘です。根気強く、こちらの動画をやるしかないのですよね😭⁉️
とにかく水分取ると、あっけなく出ますよ。
「もうたくさんとってるよ！」の倍くらいの意識で。運動と合わせてでほんと楽になります！（kgあたり40mg必要なので体重によっても必要水分量変わりますが）
まり子先生の動画を、今月になってから毎日続けています。特にこれは大好き！先生の脚線美が・・・！💙便秘も解消されて、肌の調子も良くなりましたし、気持ちも安定します。ウェストもくびれてきたと家族に言われました。いいことずくめで嬉しいです。継続すると効果が必ず出てくれるんですね！！これからも続けます。いつも、どうも有難うございます！！
腸活ヨガ、腸をキレイにするヨガが大好きです。
このプログラムはやったことなかったのですが、とても気持ちよかったです。
胃腸が弱く、内科医の先生から、腸の動きが鈍いと言われていました。処方された、酸化マグネシウムは効きすぎて常用するのをためらっていましたが このヨガで自然なお通じがつけられると良いな～と思います😊
久しぶりにやってみました、本当に気持ちがいいです。blifeのお陰で毎日ヨガをするようになり、体が変わりました。いつもありがとうございます。
普段、どれだけ体が伸びてないのかわかりました笑
特に脇腹が伸びて終わった後とても気持ちいい！
続けたいとおもいます！
こちらのヨガをしている途中に、
お腹がポコポコ、ゴロゴロ、ギュルルと鳴ったりして、「腸が反応してくれてる😆」と
とても嬉しかったです♡そして、ツイストで背骨も伸びて、寝る前にとても気分良くなりました♡
これから、寝る前はこちらのヨガにお世話になります(๑>◡
娘に聞いてからすっかりヨガが楽しみで寝る前に私なりにしていますが睡眠が取れる様になり薬に頼らないで寝れて感謝しています🤗
おなかが張って苦しかったのが、やってる途中からもうおなかがギョロギョロいいだし、おならも出てスッキリしました！効果にびっくりです🫢
ねじりのポーズが、大好きで気に入ってます。やはり翌日快便でございます。夜はお風呂上がりに9時から12時くらいまでまりこ先生のヨガを楽しんでいます。毎日の楽しみになっています。ありがとうございます。🥰🥰🥰🩷🩷🩷
このヨガをした直後に便秘気味だったものがスッキリ快便^ ^
続けていこうと思います！
実践していただきありがとうございます❣️
効果を実感していただき嬉しいです✨😊
2021年6月2日(水)お風呂上がりにこのヨガを行いました。汗が💦すごかったー途中止めて汗を拭いてお水を飲みました。体を捻るって気持ちがいいものですね！今日も朝からバタバタ動き回って充実した1日でした…週一の整体の日で、先週から主人も一緒に行くようになりました。夫婦で体のメンテナンス大事だと思って😊👍ヨガをやっている事で、普段の生活では気付くことのできない体の痛み(左は大丈夫なのに右は痛い…など)整体の先生に告げてメンテナンスしてもらえるので、ヨガはありがたい存在になっています。今日もイイ一日でした…ありがとうございます😊
ヨガやりながら、すごい沢山オナラ出て効果実感できました！
初めてのヨガは、このヨガでした。
忘れていたことを思い出させてくれます✨✨
久しぶりにヨガをして、しつこい便秘が出ていきました。ありがとうございます！☺
久しぶりにやったら
ガスがポコポコってなりました✨恥ずかしながらげっぷ、おならが（笑）最近胃腸おかしいからまたやります
まりこ先生のヨガが好きです 毎日色々その時に合ったものが出来るのが有り難いです
Mariko先生から学んだ「腸の働きを支配するのは自律神経。副交感神経が優位の時に腸が働きます！」と言うことなので、梅雨時に乱れやすい自律神経を腸内からアプローチ。夜行うと朝スッキリ。腸のぜんどう運動もスムーズ👌
これやってすぐにうん出ました😂
即効性がすごい！笑笑
自律神経と腸どちらも整えたくて、いろいろ探していましたが、素晴らしい動画に巡り会えました！
テンポもちょうどよく、リラックスしながらこんなに体が伸びていると感じたのは初めてです！この動画を配信してくださったことに、感謝します(´；ω；`)
本当に、このヨガやった翌日に効果を実感します！調子が良くないときにすぐやるようにしてます！ありがとうございます＾＾
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
胃腸が思っ苦しいので実践しました😊
体側、お腹まわりが気持ちよくストレッチ
され心地よくほぐれました☺️
今日も一日ありがとうございました😊
明日もよろしくお願いします💫
2020.7.7
福岡県春日市昨日の未明から豪雨を繰り返しています。雷が苦手な私は下痢を繰り返し体調不良です。
今朝は5時から豪雨で目が覚めまた雷雨になりお腹を壊しました。腸を整えたくて朝ヨガやりました。豪雨で外出は危険だから自宅待機しようと思うので、ジムにも行けないから昼ヨガとピラティスもやるつもりです。
2022.2.20まりこ先生(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡最後の後ろ手胸あげポーズの時に左側のお腹が「グゥ〜。」となりました。ありがとうございました。
なんかお腹が張ってるな〜とおもいこの動画をやってみたら30分後スルスルと出てきました😂ありがとうございます❤️まりこ先生のヨガ全部大好きです！
この動画お気に入りで最近繰り返しやっています。なぜか頭痛にすごく効きます。とても気持ちよくてリラックスでき、終わった後はかなりスッキリします！
いつもまりこ先生のヨガにはとてもお世話になっています。
夕方からお腹がパンパンに張ってしまい、痛みで夕食も食べれずにいました。
腸の動きも感じず寝る前もお腹の張りが治らないので、このヨガをやったところ、最後のチャイルドポーズでガスがようやく出ました‼️本当に感動です✨
便秘体質ではないですが、お腹が張りやすいので、これからこのヨガで腸活していきたいと思います。
ありがとうございました！！
本当にいつも助かります。
身体が重い時に、これをやるとスッと重さが取れる。
31日朝、4つ目の動画、ちょうどこの数日スッキリしてなかったのですけど、これでスッキリできるといいななんて思ってます。
まりこ先生は、どのウエアでも素敵ですけど、私は、パステルカレーのウェアを着ていらっしゃる姿がお似合いで、好きです！
今日も1日頑張ります。
朝🌄体調悪い時にやっています すごく⤴️⤴️すっきりします
Mariko先生みたいに痩せたいです！😆
四回目完成。やっぱりきついですが、少しハ良くなりました。
寝る前に実践したら、直後から腸が刺激で動いている感じがして、翌朝スッキリでました。
お腹を痛めることもなく、効果に私自身も驚きました。ありがとうございます。
早速お試しいただきありがとうございます！
効果を実感していただき嬉しいです✨😊
Me encantan los ejercicios, son muy buenos, podrían traducirlos al español por favor?
体があったまります。とても助かります。
これやったら半日以内に出ました❤️
二回実施して、二回とも半日以内です！ありがたいです〜
2022.1.13まりこ先生ありがとうございました♡日々身体が柔らかくなってるのに気づきました。
内臓から整える事によって痩せやすい身体が作られてゆくのかなぁ？
頻尿が治りました！
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は胃腸が重だるいので腸活です🧘♀️
気持ちよくリラックスしたストレッチ
が出来ました😊
お腹周りが呼吸とともに伸ばされて気持ち良かったです。便秘ぎみなので続けたいと思います。ありがとうございました😊💞
昨日こちらの動画で便秘が解消できました。ありがとうございました🙏😊💞
旅行中、慣れない環境と食生活で便秘になっていましたが、こちらのヨガをやったらスッキリ！
本当にすごい効果です❤
ぎゅるる〜ってお腹が鳴る！
仕事の前日の夜はストレスで胃腸がよく痛くなるのですが、治りました。
何年経っても語り継がれる最高の動画✨
精神的なモヤモヤとか余計なもの全部出し切れちゃいそうだから不思議…
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は美腹筋Week1Day2です🧘♀️
身体全体がほぐされストレッチされ
気持ち良いです🙆♀️
今日も一日ありがとうございました😊
明日もよろしくお願いします💫
ガチガチにかたくなっていた全身がほぐれ、心も楽になりました。
ありがとうございます😃✨
後ろから見るとどうなっているのか 頑張ったバージョン ツラいときバージョンはどうすればいいのか ワイプでとても見やすいです
優しそうなダンナ様のおかげでしょうか
とても助かっています
どの腸マッサージ動画や腸活動画より私にはこれが合ってるみたいですぐには出ないけど翌日出るようになってきた！嬉しい！
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は腸活です🧘♀️
気持ちよく捻じれのストレッチが出来ました😊
まりこ先生のヨガを始めてから、2年半が経ち、その間、色々な動画をやりましたが、久しぶりにこの動画に戻ってきました。一つだけものすごく痛くてできないポーズがありました。昔の動画はちょっとハードで好きです。今日もありがとうございます。
結局これ1番やってる
年末年始は暴飲暴食しやすい上に寒いので腸の働きが鈍ります。まりこ先生の腸を刺激するヨガは重宝します❤
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は胃腸の調子が重だるいので腸活です🧘♀️
ゆーったりと心地よくストレッチ出来ました😊
ヨガカレンダーday16。一日40分以上ヨガをやろうと思うのですが、怠け心との戦いです。将来的には1日2時間やりたい。全身の巡りの良さと翌日の顔のサイズが全く違う気がするので。
お腹が張って張って💦痛くてたまらなかったのですが 最初はお腹がパンパンで辛かったのですが こちらをやり終えたら 嘘の様にスッキリしました。日頃からよくガスの様な物が溜まり 辛い日が多く これに出会う前は じっと横になってたり 薬を飲んでみたり 痛いのを我慢して寝るしかありませんでした。今日 今は 嘘の様に楽です。まじ神‼︎ これからは しょっちゅうやります‼︎ 本当に ありがとうございます😊
これをやった翌日に2回くらいでました！ほんとにありがとうございます！これからも続けます！
最近季自律神経の乱れ、お腹の張りがすごいので、やってみました😊
ヨガ再開します。
季節の変わ目、皆様もご自愛下さい。