@@LuisMiguelRealPsicólogo gracias .Miles soy cubana . Por problemas de la edad padezco de ansiedad y pánico .yo estube un mes sin fumar .pero era mucha la ansiedad tuve que ir a mi médico .y me recetó alplazolan .hago ejercicio taychi .leo .pero nada .por esto quiero técnicas ..estoy consiente de lo dañino que es .pero me cuesta solo e logrado fumar menos ..gracias .dios lo bendiga .
Muchas gracias por todo lo que dices. Me estás ayudando mucho a entender el proceso mental que hace mi mente con esta adicción que lleva acompañando casi toda mi vida. Hace unos años logré dejar de fumar durante 4 años, pero recaí un día que bebí alcohol rodeada de fumadores. El dejar de fumar Lo Vivi como una pérdida, y stubs triste un largo tiempo. Esta vez lo voy a enfocar de otro modo y a afrontar la tentación habiendo entendido la adicción mejor. Saludos a todos y muchos ánimos ❤
Llevo 38 días sin fumar...he usado terapia de reemplazo con nicotina y he ido llevándolo bien....4 días llevo sin parches y la cosa se complica...pero creo que mi compromiso es firme y sigo llevándolo...cómo recibir tus mails????....me ayuda mucho oírte...gracias
No se cómo hay gente que dice que no le cuesta nada... Llevaba 22 años y ahora 17 días sin fumar estoy mejor respiro mejor pero....tengo unos picos de ansiedad, desquiciada, tristeza ... Esto cuanto durará me dicen que 1 mes pero es horroroso 😢😢😢😮
Es que el problema,por lo menos en mi caso,es que ya no disfrutas "paseando al perro".Una adiccion lo que hace es desplazar a un segundo plano todas las cosas que antes te hacian disfrutar,a ver como se lidia con esto
A mi también me cuesta horrores dejarlo, pero hace muchos años lo deje durante 6, y no me explicaba como había necesitado fumar para salir a hacer un tramite o lo q sea, xq deje de necesitarlo y volvi a disfrutar, lo volvi a agarrar paveando xq era joven lamentablemente
Hola. Soy fumadora empedernida, fumo todo el día y en cualquier entorno, así que ni idea que estrategias puedo seguir...solo lo dejé una vez por 30 días por una operación estética...hago ejercicio, pesas y caminatas y aún así sigo fumando necesito ayuda 😭
Enhorabuena por haber bajado los cigarrillos que fumas! Ahora evalúa en qué situaciones te estás atascando y ponte fecha para dejar de fumar. Y léete esto: www.luismiguelreal.es/dejar-de-fumar
✅👉 Mira la 8ª Sesión para Dejar de Fumar: ua-cam.com/video/89qoYnhllBk/v-deo.html
Quiero ver desde la primera sección para dejar de fumar buenas noche
@@GeorginaJuanaAlonso-eq2hu Aquí tienes la 1ª sesión: ua-cam.com/video/nEE8blAY89c/v-deo.html
@@LuisMiguelRealPsicólogo gracias .Miles soy cubana .
Por problemas de la edad padezco de ansiedad y pánico .yo estube un mes sin fumar .pero era mucha la ansiedad tuve que ir a mi médico .y me recetó alplazolan .hago ejercicio taychi .leo .pero nada .por esto quiero técnicas ..estoy consiente de lo dañino que es .pero me cuesta solo e logrado fumar menos ..gracias .dios lo bendiga .
Me encanta este medio
Gracias
Ya lo he dejado varias veces y creo que con esta sesión lo puedo lograr muchas gracias
Excelente!
Muchas gracias por todo lo que dices. Me estás ayudando mucho a entender el proceso mental que hace mi mente con esta adicción que lleva acompañando casi toda mi vida.
Hace unos años logré dejar de fumar durante 4 años, pero recaí un día que bebí alcohol rodeada de fumadores. El dejar de fumar Lo Vivi como una pérdida, y stubs triste un largo tiempo.
Esta vez lo voy a enfocar de otro modo y a afrontar la tentación habiendo entendido la adicción mejor.
Saludos a todos y muchos ánimos ❤
Llevo 38 días sin fumar...he usado terapia de reemplazo con nicotina y he ido llevándolo bien....4 días llevo sin parches y la cosa se complica...pero creo que mi compromiso es firme y sigo llevándolo...cómo recibir tus mails????....me ayuda mucho oírte...gracias
No se cómo hay gente que dice que no le cuesta nada... Llevaba 22 años y ahora 17 días sin fumar estoy mejor respiro mejor pero....tengo unos picos de ansiedad, desquiciada, tristeza
... Esto cuanto durará me dicen que 1 mes pero es horroroso 😢😢😢😮
Es que el problema,por lo menos en mi caso,es que ya no disfrutas "paseando al perro".Una adiccion lo que hace es desplazar a un segundo plano todas las cosas que antes te hacian disfrutar,a ver como se lidia con esto
@@yo5848 me pasa lo mismo creo que hicimos el cigarrillo en un amigo invisible que siempre está sea buena o mala la situación o el momento que sea
A mi también me cuesta horrores dejarlo, pero hace muchos años lo deje durante 6, y no me explicaba como había necesitado fumar para salir a hacer un tramite o lo q sea, xq deje de necesitarlo y volvi a disfrutar, lo volvi a agarrar paveando xq era joven lamentablemente
Yo baje de 10/12 a 4, es re difícil pero baje para intentar dejarlo definitivamente
Hola. Soy fumadora empedernida, fumo todo el día y en cualquier entorno, así que ni idea que estrategias puedo seguir...solo lo dejé una vez por 30 días por una operación estética...hago ejercicio, pesas y caminatas y aún así sigo fumando necesito ayuda 😭
Si necesitas ayuda, lo mejor es que te apuntes aquí: www.luismiguelreal.es/dejar-de-fumar
Hay algún tipo de sustituto que funcione de verdad? Gracias
Por "que funcione de verdad" te refieres a que haga todo el trabajo por ti? Entonces NO
Hoy es mi tercer intento fallido, llevo tres dias dejandolo😢
Apúntate aquí: www.luismiguelreal.es/dejar-de-fumar
Ya he intentado muchas veces dejar de fumar y no lo he hecho
Pues eso significa que necesitas nuevas estrategias. Apúntate aquí y te las enseño: www.luismiguelreal.es/dejar-de-fumar
Lo importante es intentarlo ya lo conseguiras
Yo intento dejarlo y no puedo. He bajado a 7/10
Enhorabuena por haber bajado los cigarrillos que fumas! Ahora evalúa en qué situaciones te estás atascando y ponte fecha para dejar de fumar. Y léete esto: www.luismiguelreal.es/dejar-de-fumar
Llevo dos semanas sin fumar
Enhorabuena!!!