Buenos días. Soy de Venezuela. Tengo 50 años, fumé durante 32 años 1 caja de 20 cigarrillos diarios. Deje de fumar el 24 de mayo 2024 A la segunda semana de haberlo dejado pude hacer ejercicios. Ni un paso atrás. Voy a escuchar toda la terapia que usted ofrece. Le agradezco todos sus aportes. 🎉
Tengo 59 años y fumo desde los 15 años, o sea son 44 año fumando, llegando a 30 cigarrillos diarios, muchos de ellos, de manera inconsciente. Por tantos intentos fallidos, he llegado a convencerme de que nunca, lo podré lograr, pero me has hecho pensar que es algo normal y que sí, lo puedo lograr, razón por lo que quiero seguir viendo tus otros videos. Gracias, por hacer renacer en mí la esperanza de que, con perceverancia, lo puedo conseguir y sentir deseos de fumar, es parte del proceso, un costo que siempre valdrá la pena pagar. Gracias
26:34 muy bueno la psicología que usas para que pueda entender bien el problema de la nicotina gracias ya e dejado la marihuana tengo 6 meces sin marihuana . E dejado las pastillas el crack etc estoy entrenando ya hace 8 9 meces recuperé mi físico pero me falta el cigarrillo voy por eso estoy preparándome para el salto siempre me preparo para los cambios te sigo ! Gracias por la ayuda
Hoy es mi segundo día de volver a intentar dejar de fumar. Lo había logrado durante año y medio, pero lo retome y ahora se me está haciendo más difícil dejarlo qué la primera vez. Tus videos me ayudan muchísimo a mantenerme fuerte. Muchas gracias
Empecé a fumar con 10 años, llevo 24años fumando, fumo alrededor de 25, 30 cigarrillos al día. Llevo 4 días en el proceso de dejar de fumar, he reducido el consumo a 4 cigarillos al día y quiero como fecha maxima no consumir ni uno a partir de Agosto. Primero he querido enfrentar el proceso de adicción reduciendo el consumo para aprender a manejar mi psicología y abstinencia. Dejar de fumar es un golpe de realidad sobre quien eres y lo que haces. Gracias por estos vídeos.
33 años fumando, ultima semana e disminuido a 6 cigarros diarios, manaña creo que sera el dia de partida a mi mundo sin tabaco, estoy acojonado, pero empiezo con "motivacion". Un abrazo.
Y muchas felicidades para los que estamos intentando dejar de fumar 🚬 y alos que no mucho ánimo todos lo podemos lograr y Haci mejor nuestra calidad de vida 🧬
Hace 10 dias que me propuse estar en tratamiento por mi adicción y busque por youtube como hacerlo. Muchas veces intente dejarlo de golpe y no me funciono, tus videos me ayudaron a no frustrarme y a lograrlo poco a poco, no he dejado de fumar pero reduci de 20 cigarrillos diarios a 10 como maximo. Empeze por eliminarlos de ciertos hábitos. Vale escuche todo y esta 1ra sesion la escucho todas las mañananas mientras desayuno. Gracias ❤
Gracias miles , estoy en 4 cigarrillo con la ayuda de mi hijo, él tiene los cigarrillo guardado yo no los tengo él me los da cuando tocan, lo estamos haciendo así porque de golpe nunca me ha funcionado. Gracias dtr ❤
Tengo 48 años me llevan desde los 18 años fumando el día 1 puse fecha hoy e Tenio una recaída en el trabajo pero no he comprado tabaco pienso seguir aprendiendo
Buenisimo video! Yo tengo 32 y fume de los 15 a los 20. No mucho tiempo.. lo deje durante 11 años y medio y he vuelto 😢 ahora por las noches se me oye el pecho y tengo tos y me da miedo!! Y eso que fumo un maximo de 5 al día. Asi que lo volvere a dejar de golpe como hice antes, porque ppr suerte llevo solo unos 8 meses fumando.
Mi caso es muy heavy, llevo 40 años fumando , no consigo dejarlo, he tenido varios intentos y el problema es que cuando consigo estar sin fumar un tiempo y creo que lo he conseguido de repente un dia vuelvo a fumar sin ningún remordimiento y hasta hoy, no soy capaz de dejarlo. Muchas gracias por sus consejos
28:3828:38 por cierto me sentí super liberado cuando dejé la marihuana el estar pendiente al tiempo que voy estar afuera y cuántos tengo que armar para estar colocado todo eso el cambio muy brutal ya nisiquiera lo pide mi cuerpo pero vuelvo y repito el cigarro es el tema a hora últimamente me da vergüenza que me vean fumando cigarrillo lo escondo etc me estoy dando cuenta que de a poquito estoy trabajando con el tema . Papá se murió de cáncer se lo que es pasar eso
Hola a todos tengo 62 años y fumo habitualmente desde los 15 años unos 10 cigarrillos diarios más o menos .Desde hace unos 3 o 4 años me noto más toses , me canso más subiendo escaleras . Ahora llevo tres días sin fumar un cigarrillo y constantemente siento ganas de coger un cigarro. Anteriormente he intentado dejar el tabaco varías veces pero no he vencido los impulsos tan fuertes para fumar. Las razones que tengo para dejar el tabaco: 1.- Soy muy hipocondríaco y tengo miedo a que en cualquier exploración de rayos x me detecten un cáncer . 2.-tengo un gran riesgo cardiovascular ( hipertenso e hipercolesteremia medicado,; gen que predispone a un trombo relacionado con la homocisteina) 3._ hago regularmente actividad física y noto que me agoto más 4. Mejorar el aliento 5.- mejorar la presión sanguínea y el colesterol
Dios debi ver esto antes bueno Gracias Doctor o Especialista tomare sus Sesiones de Terapia Para Dejar El Tabaco Me Hubiesen Pasado Cisas aincreibles De No Ser por El Tabaco
tengo 29 años y fumo desde los 21, pero mi adiccion se ha colado en todas las actividades de mi vida, no puedo estudiar sin fumar, no puedo disfrutar un almuerzo en familia porque no puedo fumar frente de ellos. En cualquier contexto estoy pensando el momento oportuno para fumar mi proximo cigarrillo. Lo paradojico es que desde que comence a fumar pienso en dejarlo, ademáa que soy bastante hipocondríaco. El mayor tiempo que he estado libre de humo ha sido una semana, pero siempre que lo he intentado dejar( una vez cada dos meses) termino justificando que uno no estaria mal. Ahora mismo llevo 5 dias limpio, pero la ansiedad me lleva a pensar que en alguna situacion voy a ser debil y volvere.
Al menos eres sincero al decir que no es fácil dejar de fumar, he leído varios libros y he terminado fumando más, uno de ellos es, dejar de fumar es fácil si sabes como😂😂, muy buen libro, pero realmente no me he enfocado en mi motivación😢.
Tal cual el infierno al dejarlo es indescriptible pero no por la ansiedad en mi caso sinonem xomo queda la mitad de tu ser anclado en el pasado alfo dificil de describir
Creo que se puede. Luego de la traicion de las personas quw querias.luego de entwrrrar a un jhijo.luego que te roben hasta los sueños,despuws de llorar tanto en la vida .creo que en este prpceso de duelo puedo matar al cigarillo .no se ustedes pero yo decici que lo que ahorre en cigartillo ire comprando dolares para futuro 😂
Excelente tu desicion, yo voy a hacer lo mismo. Hace 14 años debí haber dejado de fumar pero no lo hice, ahora me doy cuenta que me debí ahorrar ese dinero y cuidar más mi salud pero nunca es tarde
✅👉Mira la 2ª sesión para dejar de fumar: ua-cam.com/video/iJ1PW0IdWKU/v-deo.html
Buenos días. Soy de Venezuela. Tengo 50 años, fumé durante 32 años 1 caja de 20 cigarrillos diarios. Deje de fumar el 24 de mayo 2024 A la segunda semana de haberlo dejado pude hacer ejercicios. Ni un paso atrás. Voy a escuchar toda la terapia que usted ofrece. Le agradezco todos sus aportes. 🎉
Tengo 59 años y fumo desde los 15 años, o sea son 44 año fumando, llegando a 30 cigarrillos diarios, muchos de ellos, de manera inconsciente. Por tantos intentos fallidos, he llegado a convencerme de que nunca, lo podré lograr, pero me has hecho pensar que es algo normal y que sí, lo puedo lograr, razón por lo que quiero seguir viendo tus otros videos.
Gracias, por hacer renacer en mí la esperanza de que, con perceverancia, lo puedo conseguir y sentir deseos de fumar, es parte del proceso, un costo que siempre valdrá la pena pagar. Gracias
26:34 muy bueno la psicología que usas para que pueda entender bien el problema de la nicotina gracias ya e dejado la marihuana tengo 6 meces sin marihuana . E dejado las pastillas el crack etc estoy entrenando ya hace 8 9 meces recuperé mi físico pero me falta el cigarrillo voy por eso estoy preparándome para el salto siempre me preparo para los cambios te sigo ! Gracias por la ayuda
Hoy es mi segundo día de volver a intentar dejar de fumar. Lo había logrado durante año y medio, pero lo retome y ahora se me está haciendo más difícil dejarlo qué la primera vez. Tus videos me ayudan muchísimo a mantenerme fuerte. Muchas gracias
Empecé a fumar con 10 años, llevo 24años fumando, fumo alrededor de 25, 30 cigarrillos al día. Llevo 4 días en el proceso de dejar de fumar, he reducido el consumo a 4 cigarillos al día y quiero como fecha maxima no consumir ni uno a partir de Agosto. Primero he querido enfrentar el proceso de adicción reduciendo el consumo para aprender a manejar mi psicología y abstinencia. Dejar de fumar es un golpe de realidad sobre quien eres y lo que haces. Gracias por estos vídeos.
@@cristinacrisna1990 cómo vas? Has podido dejarlo del todo? Yo fumo la misma cantidad que fumabas tu y es horroroso para dejarlo, ojalá lo consigas!
33 años fumando, ultima semana e disminuido a 6 cigarros diarios, manaña creo que sera el dia de partida a mi mundo sin tabaco, estoy acojonado, pero empiezo con "motivacion". Un abrazo.
Razones para dejar de fumar: recuperar la salud y la libertad tras años de esclava. Me encanta lo natural que hablas. Nueva seguidora ❤
Bravo! Mucho ánimo!
Y muchas felicidades para los que estamos intentando dejar de fumar 🚬 y alos que no mucho ánimo todos lo podemos lograr y Haci mejor nuestra calidad de vida 🧬
Hace 10 dias que me propuse estar en tratamiento por mi adicción y busque por youtube como hacerlo. Muchas veces intente dejarlo de golpe y no me funciono, tus videos me ayudaron a no frustrarme y a lograrlo poco a poco, no he dejado de fumar pero reduci de 20 cigarrillos diarios a 10 como maximo. Empeze por eliminarlos de ciertos hábitos. Vale escuche todo y esta 1ra sesion la escucho todas las mañananas mientras desayuno. Gracias ❤
Tengo mi terapeuta, todavía no tuve sesión con ella por qué nos vemos cada 15 días, ella es fumadora también 😮
Gracias miles , estoy en 4 cigarrillo con la ayuda de mi hijo, él tiene los cigarrillo guardado yo no los tengo él me los da cuando tocan, lo estamos haciendo así porque de golpe nunca me ha funcionado. Gracias dtr ❤
Tengo 48 años me llevan desde los 18 años fumando el día 1 puse fecha hoy e Tenio una recaída en el trabajo pero no he comprado tabaco pienso seguir aprendiendo
Buenisimo video! Yo tengo 32 y fume de los 15 a los 20. No mucho tiempo.. lo deje durante 11 años y medio y he vuelto 😢 ahora por las noches se me oye el pecho y tengo tos y me da miedo!! Y eso que fumo un maximo de 5 al día. Asi que lo volvere a dejar de golpe como hice antes, porque ppr suerte llevo solo unos 8 meses fumando.
Mis razones poder caminar sin que me falte el aire y dejar de sentirme una esclava del cigarrillo
Gracias
Mi caso es muy heavy, llevo 40 años fumando , no consigo dejarlo, he tenido varios intentos y el problema es que cuando consigo estar sin fumar un tiempo y creo que lo he conseguido de repente un dia vuelvo a fumar sin ningún remordimiento y hasta hoy, no soy capaz de dejarlo. Muchas gracias por sus consejos
28:38 28:38 por cierto me sentí super liberado cuando dejé la marihuana el estar pendiente al tiempo que voy estar afuera y cuántos tengo que armar para estar colocado todo eso el cambio muy brutal ya nisiquiera lo pide mi cuerpo pero vuelvo y repito el cigarro es el tema a hora últimamente me da vergüenza que me vean fumando cigarrillo lo escondo etc me estoy dando cuenta que de a poquito estoy trabajando con el tema . Papá se murió de cáncer se lo que es pasar eso
Quiero ser un ejemplo para mi familia
Yo lo voy a hacer por mis hijos y por mi salud claro. Animo a tod@s
Gracias!
Me encantó. Voy a ir a la segunda sesión ❤😊
Me alegro! Un abrazo!
Gracias!!!!! Me encanto escucharte.... quiero tomar el control.
Muy buen video psicólogo
Hola a todos tengo 62 años y fumo habitualmente desde los 15 años unos 10 cigarrillos diarios más o menos .Desde hace unos 3 o 4 años me noto más toses , me canso más subiendo escaleras . Ahora llevo tres días sin fumar un cigarrillo y constantemente siento ganas de coger un cigarro. Anteriormente he intentado dejar el tabaco varías veces pero no he vencido los impulsos tan fuertes para fumar. Las razones que tengo para dejar el tabaco: 1.- Soy muy hipocondríaco y tengo miedo a que en cualquier exploración de rayos x me detecten un cáncer .
2.-tengo un gran riesgo cardiovascular ( hipertenso e hipercolesteremia medicado,; gen que predispone a un trombo relacionado con la homocisteina)
3._ hago regularmente actividad física y noto que me agoto más
4. Mejorar el aliento
5.- mejorar la presión sanguínea y el colesterol
Dios debi ver esto antes bueno Gracias Doctor o Especialista tomare sus Sesiones de Terapia Para Dejar El Tabaco Me Hubiesen Pasado Cisas aincreibles De No Ser por El Tabaco
Gracias gracias
Eres un tio muy grande , sigue ayudando a la gente , un abrazo
Muchas gracias ❤
Estoy harta de fumar pero él hecho de pasarlo mal me aterroriza
Muy buenos videos señor lo elijo como mu psicologo de youtube
Olor, dientes, ejemplo para mis hija, mejor vejez, no quiero seguir el camino de mi mamá, no quiero qser controlada por una adicción
Bravo! Mucho ánimo en tu camino!
tengo 29 años y fumo desde los 21, pero mi adiccion se ha colado en todas las actividades de mi vida, no puedo estudiar sin fumar, no puedo disfrutar un almuerzo en familia porque no puedo fumar frente de ellos. En cualquier contexto estoy pensando el momento oportuno para fumar mi proximo cigarrillo. Lo paradojico es que desde que comence a fumar pienso en dejarlo, ademáa que soy bastante hipocondríaco. El mayor tiempo que he estado libre de humo ha sido una semana, pero siempre que lo he intentado dejar( una vez cada dos meses) termino justificando que uno no estaria mal. Ahora mismo llevo 5 dias limpio, pero la ansiedad me lleva a pensar que en alguna situacion voy a ser debil y volvere.
@@MiguelMataix-bc3px acordate que fumar solo es humo 5 minutos máximo pero sabes que es humo 💨 nada más
Te aconsejo q veas videos de como aprender a respiras a mi me ayudo a dormir mejor
Es la manera de pensar si piensas q va a hacer duro es peor piensa q va a hacer facil
Que bueno amigo este video
Me alegra que te fuese de ayuda
Tengo 62 años y fumo desde los 14 lo e dejado varias veces y vuelvo
Apúntate aquí y entenderás por qué volviste a fumar: www.luismiguelreal.es/dejar-de-fumar
Al menos eres sincero al decir que no es fácil dejar de fumar, he leído varios libros y he terminado fumando más, uno de ellos es, dejar de fumar es fácil si sabes como😂😂, muy buen libro, pero realmente no me he enfocado en mi motivación😢.
Quiero dejar de fumar por mi salud
Y lo de sentir vergüenza es así. 😢
MUY BUENO
Gracias :)
En esta hora dejo de fumar.
Tal cual el infierno al dejarlo es indescriptible pero no por la ansiedad en mi caso sinonem xomo queda la mitad de tu ser anclado en el pasado alfo dificil de describir
Creo que se puede. Luego de la traicion de las personas quw querias.luego de entwrrrar a un jhijo.luego que te roben hasta los sueños,despuws de llorar tanto en la vida .creo que en este prpceso de duelo puedo matar al cigarillo .no se ustedes pero yo decici que lo que ahorre en cigartillo ire comprando dolares para futuro 😂
Excelente tu desicion, yo voy a hacer lo mismo. Hace 14 años debí haber dejado de fumar pero no lo hice, ahora me doy cuenta que me debí ahorrar ese dinero y cuidar más mi salud pero nunca es tarde