✅ЕШЬ ТАК 5 ДНЕЙ и СМОТРИ В ЗЕРКАЛО!
Вставка
- Опубліковано 1 сер 2022
- ✅Скачай Инструкцию по ЖИРОСЖИГАНИЮ 👉 karalinablog.net/
*В РФ ссылка работает через впн (VPN)!
✔ДИЕТА для Китайского Фитнеса 👉 • 2 ПРОСТЫХ Способа УСИЛ...
✔Тренировка: Плоский ЖИВОТ за НЕДЕЛЮ 👉 • ✅ПЛОСКИЙ ЖИВОТ за НЕДЕ...
Открыла 3 самых эффективных способа, как быстро похудеть на интервальном голодании, как правильно начать и соблюдать, чтобы похудеть максимально быстро и навсегда! 🔥
✔Обязательно посмотри! Важные видео про Интервальное Голодание 👇 • 😶 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ
Подписывайся на канал, чтобы узнать ответы на САМЫЕ острые вопросы и БЫСТРЕЕ достигнуть цели! 👇
/ karalinablog
Больше полезной информации ты найдешь ТОЛЬКО в моем Инстаграм! 👇
/ karalinablog
Приветствую всех участников клуба "Интервальное голодание", а также желающих в него вступить! 😉 На связи Karalinablog.
Сегодня я расскажу 3 инсайта, как похудеть на интервальном голодании, как начать интервальное голодание, и как лучше соблюдать, чтоб быстрее достичь результата!
Так что если ты ищешь про интервальное голодание отзывы, и про интервальное голодание результаты, - мой сюжет точно для тебя! Тем более, что на моем канале ты найдешь много роликов на тему: интервальное голодание для похудения. 👌
Периодическое голодание можно соблюдать по-разному, но в этом видео я рассмотрю наиболее популярную схему интервальное голодание 16/8.
Итак, интервальное голодание - это не диета, и не голодание в буквальном смысле!
Это лечебное голодание, - про здоровье в первую очередь! А похудение - идет как приятный бонус)
Тем не менее, очень многие неправильно соблюдают интервальное голодание. Это дает временный результат, а затем лишний вес возвращается на привычное место.
Как этого избежать? Как быстро похудеть, как убрать живот, как сильно похудеть, придерживаясь интервального голодания?!
Необходимо понять и выполнять 3 правила, которыми я делюсь в своем ролике. 🙏
Так что скорее смотри сюжет, как похудеть, на системе пг 16/8, и ты узнаешь ответ на вопрос: «как похудеть на 10 кг за неделю?»!!
Спасибо за просмотр, и не забудь поставить лайк, если было полезно! 😉👍
#интервальноеголодание #интервальноеголодание16_8 #периодическоеголодание #голодание #похудение #пользаголодания #результатпохудения #какпохудеть #интервальноеголоданиерезультаты #результатыпохудения #какбыстропохудеть #диетарезультаты #диета - Спорт
✅ *Скачай Инструкцию по ЖИРОСЖИГАНИЮ* 👉 karalinablog.net/
‼ *В РФ ссылка работает через впн (VPN)!*
💃 Как похудеть, чтобы раз и НАВСЕГДА стать здоровой и стройной!? 😍
🔥 Самый Охудительный Гайд - это:
✔Все, что нужно знать про ПИТАНИЕ, чтобы навсегда забыть о переедании и лишнем весе;
✔Как правильно ТРЕНИРОВАТЬСЯ (китайские жиротопки или др.виды тренировок и физ.активности), чтобы слепить фигуру мечты и сохранить результат;
✔Короче, ВСЕ, чтобы сжечь жир БЫСТРО и ЭФФЕКТИВНО!! 👏
Жми! 👉 karalinablog.net/
✔Тренировка: Плоский ЖИВОТ за НЕДЕЛЮ 👉 ua-cam.com/video/YIIYqn5b29A/v-deo.html
Спасибо ОГРОМНОЕ за такое полезное видео!! 🙏 И как всегда - с юмором! 👏 Обожаю!! 😍👍👍👍
Спасибо большое, милая! Очень приятно! 😊❤
Во всём нужно соблюдать меру (порции пищи небольшие), желательно дробное питание по возможности, не наедаться после 19 час. ( это - Важно), не объедаться сладким (заменить конфеты, пирожные, газировки на мёд, сушёные фрукты), соблюдать питьевой режим, побольше овощей в рационе, и результат не заставит себя ждать. И ещё - почитайте литературу про Биоритмологию, и всё поймёте! Всем здоровья и успехов!
Дробное питание - исключительно по личной необходимости (например, рекомендации врача). Оптимально питаться 2-3 раза без перекусов. Сытно, поддерживая свои норму и баланс бжу.
При похудении - легкий дефицит калорий, желательно - за счет активности, но тоже по самочувствию.
Пищевых блоков и ограничений быть не должно, но и впадать в крайности, конечно, тоже не стоит.
Оптимален баланс ~ 80/20 (80% - здоровая еда/ 20% - любимые вкусности, вредности) 👌
Дробное питание не всем помогает кому то от этого хуже. Поэтому нужно голодание
@@cacti989 Согласна, - все индивидуально.
Настоящий мед на 80 % состоит из фруктозы. А фруктоза - это самый обычный простой углевод. Если говорить конкретнее, он даже является моносахаридом - проще и быстрее не бывает. Для организма эффекты от употребления мёда и сахара примерно одинаковы. Углеводы быстро всасываются в кровь, быстро усваиваются и быстро дают энергию. Скачок инсулина от простого углевода и организм не хочет прощаться с жиром.
В сушеных фруктах ещё больше сахара, чем в конфетах. Лучше съесть конфету после завтрака и до 12:00. Придерживаться дефицита калорий, сбалансированное питание и обязательно физические нагрузки, так мышцы будут в тонусе, тело подтянутым.
Спасибо Каралина ты супер.спасибо за совет.
Спасибо, дорогая! Мне очень приятно! 😊❤
За кишкоблудие респект👍🤗🌹
👌😁
✅Скачай Инструкцию по ЖИРОСЖИГАНИЮ 👉 karalinablog.net/
*В РФ ссылка работает через впн (VPN)!
💃 Как похудеть, чтобы раз и НАВСЕГДА стать здоровой и стройной!? 😍👇
🔥 Самый Охудительный Гайд - это:
✔Все, что нужно знать про ПИТАНИЕ, чтобы навсегда забыть о переедании и лишнем весе;
✔Как правильно ТРЕНИРОВАТЬСЯ (китайские жиротопки или др.виды тренировок и физ.активности), чтобы слепить фигуру мечты и сохранить результат;
✔Короче, ВСЕ, чтобы сжечь жир БЫСТРО и ЭФФЕКТИВНО!! 👏
Жми! 👉 karalinablog.net/
Каралина красотка и умница!
Спасибо огромное!) 🥰 Мне очень приятно! 😊❤️
Красотки, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал! У меня оч.МНОГО ПОЛЕЗНОГО и ОХУДИТЕЛЬНОГО! 💪😏👉ua-cam.com/users/Karalinablog
А ты соблюдаешь интервальное голодание? Какой режим выбрала для себя? 😏👇
Випускай больше таких видео
Спасибо большое, приятно!) 😊❤️ Буду разные выпускать полезные, и такие тоже 👍
Благодарю
😊❤️
Супер 🙂
Благодарю! 😊❤️🌹
Здравствуйте, а во время 16 часового интервала сколько воды можно выпивать?
Ответите пожалуйста как надо кушать ягоды годж и ? За ранее СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ 💐И СПАСИБО ВАМ ЗА ПОЛЕЗНОГО ВАЖНОГО ВИДЕО РОЛИКА💪👏👍
Благодарю за теплые слова! 🙏❤️ Я никогда не ела ягоды годжи, не могу подсказать. Но думаю, что их воздействие на организм превышено в несколько раз. Т.е. по факту они не несут заявленного эффекта.
Они не сделают вам фигуру, как здоровое питание и активный образ жизни. Это не более чем полезная добавка к питанию.
Будьте добры подскажите пожалуйста если пищевое окно с 12:00 до 8:00 приём пищи в 12-16 в 20:00 воду когда можно пить?
Воду обычную вы можете пить в любое время, по требованию организма.
Я, например, всегда пью стакан воды натощак, затем между приемами пищи и после ужина тоже, но за час до сна стараюсь уже не пить, иначе ночью будете бегать в туалет)
Т.е. выпивайте свою норму воды просто в течение дня, как чувствуете, что хотите пить)
Разумеется, в жаркие дни, в дни повышенной активности, или когда поели что-то острое, жирное, - норма воды будет выше. Просто слушайте организм! 🙏❤️
@@Karalinablog благодарю вас.
Во время интервального голодания когда нет приёма пищи можно пить воду или зелёный чай?
Если вы имеете ввиду окно голода - да, можно пить простую воду (и нужно), и также можно пить и перекусывать тем, что не повышает инсулин, например, черный кофе с кусочком сливочного или кокосового масла, с сахзамом. Можно и чай, просто без фанатизма)
@@Karalinablog благодарю вас за ответ.
Здравствуйте, я бы хотела приобрести вашу методику, я могу заплатить из Европы, спасибо
Добрый день! Да, у меня подключена оплата из-за рубежа: проходят все страны, кроме США.
Просто посмотрите доктора Берга бесплатно. И будет вам счастье.
@@user-sl5vo5zd8k На моем канале много полезной рабочей информации, которую вы можете смотреть и применять бесплатно. 👍 А дк Берг также продает книги, различные планы меню, рецепты и т.д.)
Думаю что сработает вчера была вечеринка 🥳 и я йела но очень мало и не танцевала в просто скальзила на скольких пола ну играла так и забросила 30 грамм я подумала что ели я опять буду йесть то збошу вес но я набрала 30 грамм я уже почти вешу 41 кг нужно очень стараться чтобы похудеть 😨😱😫😭😢
41кг - это же очень мало, вы чего, не сходите с ума! 🙏 Вес в течение дня вообще может колебаться в пределах 2х килограмм, а вы про какие-то 30 грамм говорите. Это ничто! Переживать за вес вам не стоит. А если вы - ребенок, и для вашего возраста 41 кг - это много, - в любом случае вам не стоит думать о голодании. Просто физ. активность + сбалансированное питание дадут результат. Но вообще у детей самый скоростной обмен веществ, поэтому просто больше активности. 👏
А утренний кофе с молоком считается едой?
А если я встаю в 7, а ложусь в полночь?
Я правильно понимаю, что более широкое пищевое окно пользы не принесёт?
Интервальное голодание считается, начиная с режима 9/15.
Едой считается все, что поднимает инсулин.
@@Karalinablog это я как раз понимаю. Но вот еда по часам совсем не получается. Один день я завтракаю в 9, другой вообще не завтракаю, третий день в 12 завтрак
Кофе не еда и уж тем более на пустой желудок. Это резкий вброс кофеина в тело воздействует как хлыст. Кофе можно пить отдельно от еды вообще и днём уже, но не утром. Не издевайтесь над организмом, пожалуйста
Моя бабушка наоборот считает это питание неправильным. Она считает что хорошо питаться это есть каждые 10-30 минут
У каждого свой подход. Есть люди, которые не толстеют на определенном питании и просто боятся его менять, т.к. боятся набрать вес. Но это не значит, что им оно подходит или комфортно. Много людей годами живут на 1200кк с замедленным метаболизмом. Много людей питаются дробно, думая, что такой вид питания разгоняет метаболизм. Вообще очень много людей страдают от неграмотности в этих вопросах.
@@Karalinablog она при таком питании набирает вес и почти не ходит. Я ей говорила об этом она как будто не слышит
@@cacti989 Так питаются травоядные парнокопытные. Жуют без перерыва. Напомните об этом своей бабушке.
Я голодаю от завтрака до обеда и с обеда до ужина.
И с ужина до завтрака!) 👌😁
Есть приложения с таким голоданием, они вообще полезны?
Я не пользуюсь, но думаю, что приложения есть. Посмотрите в магазине приложений на телефоне или загуглите)
Ama ben yabancı diler bilmiyorum ne dediğini anlamıyorum ? A bu arada her şey için teşekkür ederim
Gucken Sie bitte Videos auf Ihre Sprache. Sie sind gerade auf russische Seite.
Teşekkürler! 😊 Altyazıları video ayarlarından açabilir ve çeviri için istediğiniz dili seçebilirsiniz ❤
какая умница! Лайк и подписка!👍
Благодарю! Очень приятно! 😊❤️🌹