So explodieren Deine Arme!

So bringst du dein Armworkout aufs nächste Level!
Trainingsplan:
Superset
Tricep Pushdown / Bicep Curls (Cable) 3 x 12
Overhead Tricep Extension 3 x 12
Supinated Bicep Curls 3 x 12
Superset
Tricep pushdown / hammer curls 3 x 12
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[@Erik-pp5zk]

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Du brauchst die Muskeln in deinen Armen ja schon um die Arme zu heben, noch bischen mehr und da sind nur noch Stumpen