Acido folico: benefici, sintomi di carenza e alimenti che ne sono ricchi
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- Опубліковано 3 сер 2024
- Ecco la risposta a tutti i tuoi dubbi sull'acido folico: dove trovarlo, come riconoscere una carenza e a cosa serve.
[Gli indispensabili]
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🍝 Spaghetti di grano saraceno: amzn.to/3OwYsvM
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🥗 Aceto di mele non pastorizzato: amzn.to/3s6DvAe
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🍚 Cuociriso microonde: amzn.to/47ybIZB
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Rimaniamo in contatto? robertogindro.it
00:00 A cosa serve
02:45 Alimenti
03:21 Fabbisogno e cause di carenza
04:47 Benefici dell'acido folico
05:38 Sintomi di carenza
06:47 Gravidanza
07:52 Ecco cosa devi fare
Il contenuto del video mostrato è il risultato di consapevoli semplificazioni, volte a rendere più comprensibile ed accessibile l'argomento; le informazioni sono fornite a solo scopo divulgativo ed in nessun caso costituiscono un'alternativa al consiglio medico, azione di esclusiva pertinenza del proprio curante o dello specialista.
[Chi sono?]
Mi chiamo Roberto Gindro e mi sono laureato n anni fa in farmacia, presso l'Università del Piemonte Orientale a Novara. Ho poi avuto la fortuna di poter proseguire gli studi con un corso di Dottorato e, nel frattempo, ho iniziato a lavorare in farmacia in un piccolo paesino piemontese. Ho lavorato quotidianamente con i "miei" pazienti per circa 20 anni, ma dal 2007 ho scoperto che senza il peso sempre più schiacciante della burocrazia che grava sul lavoro in farmacia, in Rete riuscivo a dedicarmi con maggior entusiasmo e vicinanza ad aiutare chiunque mi avvicinasse per un consiglio, soprattutto attraverso i siti Healthy.TheWom.it e ValoriNormali.com, che ho creato e poi ceduto a Mondadori. Oggi solo più digitale! :-)
Ah, già, qualche anno fa ho provato un'enorme soddisfazione ad auto-pubblicarmi un libro con lo scopo di aiutare le donne in difficoltà per una gravidanza che a volte non vuol proprio arrivare (link affiliato Amazon: amzn.to/3lfIbNG). - Наука та технологія
Caro Dott.Gindro, lei non è certo uno sconosciuto, ed è più competente di certi medici, mi creda; e poi, sono i farmaci che ci curano; per cui direi che, lei vale tanto quanto un medico di base.
Un caro saluto, con stima! 💙🖌
Grazie di cuore!
Anche questa serata è un'emozione fatta di ottima musica cantata e suonata da persone meravigliose. Grazie Red!
Buongiorno e grazie a te ❤
Grazie, ogni volta lezioni universitarie che ci regala. Complimentissimi come professionista e persona. 👍
Grazie di cuore!
Grazie!!!👏🙋♀️
Grazie a lei per la fiducia!
Peccato che di Dottori come lei, Dott. Gindro, ne esistano davvero pochi! Che rarità sapere che con il cibo adeguato ci si può curare e perfino guarire (a me personalmente è accaduto seguendo la dieta dei Dottori Breuss e Mozzi) e si possono evitare i farmaci! Esauriente, chiarissimo, scrupoloso come sempre, davvero Grazie di cuore🙏🙏💖💖👋🏻👋🏻🤗😘
Cosa mangia? Verdura e frutta?
Sì...il dottor Gindro è il massimo !!!
❤
❤@@marinascatti1916
@@viva_perche_libera no, non sono vegana, altrimenti sarei già in altra dimensione🤭🤭 Faccio prima a dire cosa non mangio: carne di maiale, affettati, dolci, zuccheri, pane 00 e farine 00, latticini. Mangio verdure crude e cotte (credo di poter dire tutte), pesce, pasta semintegrale condita con sughi freschi che preparo io, riso semintegrale, uova ( una o due la settimana quando le trovo), carne di tacchino e pesce. Legumi e semi di vario tipo ( girasole, zucca, chia, papavero, nocciole, noci e mandorle di tanto in tanto). Frutta ma non molta. Ciao, Anna👋🏻👋🏻🤗😘
Dico io senza aver sentito il tuo video facio 👍non so perché 😂penso in anticipo sei perfetto 😂
Grazie mille! ☺
G R A Z I E A TE
A me me lo danno me lo tolgono me lo ridano e cosi via..perchè mi viene molto la anemia poi mi riprendo e poi boom di nuovo..ma sofrendo del fegato non me lo lasciano per sempre..credo devo rivedere la mia dieta ancora una volta..per il fegato mio medico dice no alla carne rossa, mia dottora per la mia anemia dice mi raccomando carne rossa..😂 perciò eviva gli integratori ogni tanto per me..credo 😅 grazie mille Roberto 🤝
Buongiorno puoi fare un video sugli acidi urici? Mio papà sta male per questo...😢
ua-cam.com/video/VhLLJNyTjcc/v-deo.html ☺
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Gentilissimo Dottore, a volte mi confondo..è corretto dire che se i folati sono bassi, bisogna assumere folina per evitare che l'omicitseina aumenti troppo?
Sì.
Salve dottore, anche io avendo la variante mthfr,ho una leggera anemia megaloblastica.
Integro con vit.B già in forma metilata per contenere l'omocisteina.
funziona,ma l'anemia megaloblastica resta sempre
Grazie mille per la testimonianza!
Buongiorno dott.Gindro i folati assunti come integratori sono solo di origine sintetica? O anche naturale? Grazie
Onestamente credo sintetica, ma non l'ho mai considerato un problema: di sintesi o estratto, una stessa molecola è identica e potrebbe anche avere meno residui di solventi (nel caso dei folati la possibilità di optare per la molecola attiva è poi un ulteriore plus).
@@RobertoGindro Grazie Dottore!
Mangiando una grande quantità di vegetali se ne fa il pieno ogni giorno👏
Dottore, mangio molta insalata spinacino, ci sono controindicazioni? E, in relazione al video, contiene folati? Grazie
Non mi risultano particolari controindicazioni (anche se onestamente non sono riuscito a risalire al contenuto di ossalati, che è invece eccessivo negli spinaci e che per questo andrebbero lessati, buttando poi l'acqua di cottura).
@@RobertoGindro Grazie Dottore, e comunque anche con le insalate cerco di effettuare una rotazione....una volta questa, un'altra mix orientale ecc..👍
Ho normalizzato la omocisteina che avevo molto alta con acido folico.Dopo 18 mesi tutto era rientrato
Buongiorno. Grazie.
Posso chiedere una cosa in merito ai globuli rossi più grandi e in minor quantità e piastrine sotto il minimo, con folati nella norma e anche omocisteina, se può essere collegato ad un problema renale? Ne avevo sentito parlare ma il mio medico non vuole approfondire.
Grazie mille per la fiducia, ma servirebbe vedere i valori esatti (piccoli spostamenti potrebbero anche non avere significato clinico).
Buonasera Roberto, due mesi fa facendo esami del sangue i valori di omocisteina erano alti mentre vitamina b12 bassi. Ho fatto integrazione con folina e vitamina b12 per 2 mesi. Ho rifatto gli esami e ora la folina è molto al di sopra del range la vitamina b12 è finalmente sopra i 500 mentre prima era 250 e l' omocisteina da 18 a 11. Penso che l' omocisteina sia ancora alta per me che ho subito due interventi di angioplastica con stent, ma se continuo la folina sale ancora ,ora è a 35.Cosa suggerisci? ❤❤Sospendere le integrazioni o fare solo una pausa per poi riprendere? Grazie se mi potrai dare un suggerimento ❤❤❤❤❤
La ringrazio per la fiducia, ma è una decisione che spetta al medico.
Ho il valore 6 quando il minimo è 3 secondo il laboratorio analisi, dovrei integrarlo? Peraltro anno scorso era 13, ma il gastroenterologo non ritiene che si possa parlare di malassorbimento, pur avendo anche la d a 16, che sto integrando
Senta ovviamente il parere del medico, ma se è nel range di riferimento proverei semplicemente a migliorare l'alimentazione (ovviamente se c'è margine).
Buongiorno Dottore dagli esami del sangue folati 5.5 omocisteina 14,29 , emoglobina 11,7 ematocrito 35,3 vit b12 786, devo integrare l'acido folico?, vegetariana senza latte ne formaggi da 6 mesi. Grazie mille
La ringrazio per la fiducia. Probabilmente sì, ma è una scelta che spetta solo e soltanto al medico, che valuterà la situazione nel complesso.
@@RobertoGindro grazie a lei Dottore, il medico mi ha poi prescritto la Folina
@@michelavollono9629 Perfetto!
Salve Dottore, dai miei esami risulta una lieve carenza di Folati (3.6mg) e mi hanno prescritto 5mg al giorno di folina è troppa? La B12 è a posto. Io seguo una dieta varia e mangio tutti gli alimenti indicati tuttavia, ho i sintomi da lei indicati ( debolezza, affaticamento, difficoltà di concentrazione, mal di testa, palpitazioni cardiache, difficoltà di respiro)😅
Se la B12 è a posto non c'è rischio a calcare la mano con i folati..
@@RobertoGindro Grazie per la risposta ☺️
Buongiorno, Roberto!! Io sto facendo una "campagna" per informare le persone (soprattutto donne che cercano o che sono in gravidanza) che se hanno la mutazione genetica MTHFR non dovrebbero assumere Acido Folico ma 5-METILTETRAIDROFOLATO
Se potesse fare un video a riguardo potrebbero essergliene grate davvero moltissime persone ❤ io non sono una dottoressa, sono solo una persona che ha provato suo malgrado l'esperienza sulla propria pelle. Grazie di cuore
Non prometto nulla, ma me lo segno. Intanto la ringrazio per la testimonianza.
L'acido folico è fondamentale, certo, ci sono però delle controindicazioni per chi assume anticoagulanti. Agli anziani che soffrono - ad esempio - di fibrillazione atriale, ai quali per evitare la possibile formazione di trombi vengono somministrati anticoagulanti (specialmente quando assumono il warfarin, oggi in gran parte sostituito), viene sconsigliata l'assunzione di verdure a foglia larga, oppure verdure come cavolo verde, spinaci, ecc..
Grazie mille per l'intervento! In effetti in passato si tendeva a vietare il consumo di alimenti ricchi di vitamina K con i vecchi anticoagulanti, mentre oggi (anche complice il passaggio a farmaci più moderni), al limite si preferisce consigliare di stabilizzarne il consumo di quegli alimenti a rischio.
Io volevo sapere perché ho la 2 beta microglobulina un po' alta sto prendendo ferro e acido folico !
Senta ovviamente il parere del medico, ma piccoli spostamenti potrebbero anche non avere significato clinico.
GRAZIE MILLE ! E COSA SUCCEDE SE L'ACIDO FOLICO DA ESAME DEL SANGUE FATTO, E' MAGGIORE RISPETTO AI VALORI INDICATI? ( 20,5 SU 3 - 20 ) BUONA GIORNATA
Senta ovviamente il parere del suo medico, ma in genere non è un problema.
@@RobertoGindro grazie mille
Quando si è anziani può diminuire ?
Sì.
Quindi per chi ha un tumore ed assume chemioterapici orali non è bene integrare acido folico?
Diciamo che vale senza dubbio la pena fare il punto con l'oncologo per valutare il caso specifico e il rapporto rischio/beneficio.
Oramai il cibo di adesso è carente di sostanze nutrienti quindi l'unica soluzione è ricorrere ad integratori il più possibile naturali.
Infatti, mi sa che, la mia generazione e quelle dopo la mia, non arriverà a toccare 90 e oltre di anni ( dove abito io, ci sono molti anziani, proprio perché mangiavano sano e c'era meno inquinamento quando erano piccoli.
Credo che, sarà meglio abbassino l'età pensionabile, altro che: aspettativa di vita!
Io ho sempre un sacco di disturbi e non si più cosa mangiare per non avere problemi di stomaco( ed anche mio figlio già li ha!).
Viviamo brutti tempi, vedo solo nebbia dive vivo io,la neve non la vedo da anni.
Cordiali saluti a tutti voi 💙🖌
Il vanadio è un oligoelemeto straordinariamente importante nella fisiologia dell'organismo umano senza il quale la vita come la conosciamo semplicemente non esisterebbe. Ma davvero? Non dica scontate banalità con quello stucchevole tono enfatico da banditore.
Grazie comunque per il feedback.