등에 날개달기 최고!! 원암 케이블 로우!!
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- Опубліковано 23 вер 2024
- 오늘 등 메인운동
원암 케이블 로우!!
최대이완 하면서 날개뼈 최대한 뽑아보세요!
등에 날개가 똭!!!!
#Shorts #등운동 #원암케이블로우
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운동하고싶어지게 운동하시네요,, 증말
와 역시 트형 지리십니다
이 형은 예전부터 열심히해서 보기가 좋아
너무 멋져요.
캡쳐했다가 꼭 해볼게요.
1시간있다가 헬스갑니다
오늘 트리거형님 영상보고 원케로 조졌는데 자극 대단했습니다
지립니다 이제 갓 입문한 헬린이인데.. 멋집니다..
아 영상에 들어간 노래도 알수있을까요 운동할때들으면 힘날것같아요🙏
롤모델입니다...
감사합니다. 우리함께 파이팅!!!!! 😊👍
이거 느낌 진짜 좋아요 ㅋ
와 진짜 맛있게 먹네요
궁금한 점이 있는데요
고개는 일반적인 덤벨로우 할때 방향이랑 반대로 하시는 것 같은데 이유가 있을까요??
해보세요 가동범위가 다름
저기.. 좀 비켜 주시겠어요? 지나가게..
늘리는 스킬 예술입니다 ..!
와 이거 다음루틴때 해봐야지
이상하게 이 운동은 해도해도 감이 잘 안잡힘... 허리만 아프고... 왜일까 고민이 되네요...
부럽네요 몸
멋지심
감사합니다 😊👍
멋잇네여 저도 멋잇게 몸을만들기위해 방에서 저는 치킨을 먹겟습니다 츄릅
거의 목도리 도마뱀이신데요
ㅋㅋㅋㅋ😁👍
브랜든 헨드릭슨이었나요?
피지크 선수가 하던게 생각나네요
맛있게 드시네요
와 고개돌려서 팔 더 늘리는거 꿀팁이네여
지금 광배 비대칭인데 어떻게 해야되요?
바로해봐야겠군요^^
형 솔직히 말해봐 헐크지?
😊💪👍
캬 가동범위 뭐야 최고!
초보인데 서서 하면 불안정해서 그런데 앉아서 하는방법 없을까요 케이블 원암
오늘은 이거다...
예술이다
오늘 한번 해봤는대 어렵내요...
설명영상 보고 해보세요 ua-cam.com/video/VDPteW0KjDA/v-deo.html
이거 효과짱
이분 나이 드시는데 근육이 더쩔어
괴물이다
Awesome 👏👍💪
따라하다 어깨 나갈것 같은데
안전한 버젼 없나요?
시티드로우로 해도 되나요? 가동범위 되면
무게를 몇으로 했는지가 궁금.
트리거님은 몇kg로 하시나요??
허리가 강해야함!!! 아무나 못함
형님 저도이거좋아하는데 앉아서 기대서하면안되나요?
코어잘 잡아주고 한다면 앉아서도 괜찮습니다.
형 요새도 골근량 50유지중이야?
저거 무게 올라가면 서서 무게 지지하는게 더 빡셀거 같음
이거 해봤는데 자극먹이기 넘힘듬ㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋ날개가생겼네요
제가 좋아하는 운동! 단점은 스쿼트 다음날에 하면 다리도 아프다는점 ㅋㅋㅋ
맞습니다 하체와 코어가 바탕이 되어야 하는 운동입니다.
저도 ㅋㅋ 근데 이미 루틴이 그렇게 잡혀버려서 다리 부들부들 떨면서 할 수밖에..ㅠ
터미네이터네
와 맛나게하시네요
와 광배늘리는거바
님들 등운동을 계속해도 팔만힘들어가는데 왜그런거에요?
날개 어디감? ㅋㅋ 안보이는데
제 눈에는 태평양밖에 안보임
윗줄보고 차단하려고 하다가~
좋아요 누르고 있는 나 ㅋㅋㅋ
날개 느아하~
근데 왜 허리가 아플까요…
나하~ 근데 shorts로
제대로 적용이 안된거 같아요.
뭐가 잘못되었나요? ㅠ
@@TriggerGym 아 지금은 잘 되네요. 막 올라왔을 때는 바로 적용이 안된거 같았어요😅
가오리 날개 ㄷㄷ
와.
넓이에 초점을 둔건가요 두께에 초점을 둔건가요
로우이긴 하지만 저만큼 견갑을 빼면서 하는걸 보니 견갑골 사이를 넓히는 목적인거같음요
견갑골 넓혀주는 운동
원래 허리에 부담이 저금 있나요..? 따라서 해봤는데 날개뼈 뽑히고 수축은 잘 느꼈는데 하고 쭉 허리 피면 통증? (시큰한게 아니라 근육 먹은 느낌 뻐근한느낌) 이 듭니다..
그냥 해도 될까요??
허리통증ㅈ은 잘못된자세도있지만 코어가 약해도 생깁니다 코어강화부터하시고 아직까진 머신으로해주세요~
@@Nogadaman959 오 감사합니다!! 코어운동을 안한게 문제였네요..
광배 늘어나는거바..
형님 이제야 구독합니다. 하루 기본 소주 세병 30일기준 28일은 소주 세병씩까는데 발전이 있을까요 운동은 7일기준 평균 5일은합니다
니가 생각해도 없을꺼같으니까
댓글달았지? 그럼 어떻게 할까
술부터 줄이거나 끊어야겠지?
알면서 왜 물어
형님 flatback 있으신거같은데
목통증은없으신가요?
웨이트가 다좋은데 몸이넘망가지는거같아요ㅜ
오해인데요 근육층이 두꺼우면 척추의 굴곡이 잘 보이지 않기 때문에 평평하게 보이게 됩니다.
@@TriggerGym 그렇군요 그냥육안상봤을땐 상부흉추후만이 거의없어보여서요~
그런게없이 몸만드신거면 부럽습니다
28년 운동하면서 시행착오도 많았지만 공부하고 연구하면서 이제 몸에 이상없이 운동하게 되었습니다.
저거 효과 없어
트리거님은 어깨후면 따로 하시나요?
네 후면의 경우 따로 해주고 있습니다.
@@TriggerGym 감사합니다!
안녕하세요! 영상 보면서 따라하고 있는데 왼쪽은 잘 먹는거 같은데 오른쪽은 그런 느낌이 덜한데 자세 문제일까여?🤯
등에서도 왼쪽 오른쪽 느낌이 오는 부위가 다를텐데요, 느낌이 잘 오는 부위는 평소에 풀업이네 렛풀 같은 등운동 할 때 주로 동원되었을 가능성이 높습니다. 즉 균형있게 잘 발달된 등을 위해 지금 잘 느낌이 오지 않는 부위에 집중하여 연습해보세요. 대부분 1~2달 안에 반응이 없던 부위에서 느낌이 오기 실작할 것입니다.
선수급 이상 몸은 바라지도 않고 딱 이분정도 몸만 됐으면 좋겠네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 절대 선수급이십니다
@@해다온 하긴 저정도면.. 탈일반인을 넘어 선수급이시긴 하죠 ㅜ
저정도면 선수급인데 ㅎㄷㄷ
@@dgcha7045 알았으니까 고만 말하이소
@@mattperald7416 선수급인데~
개멋져 역시
나하~ 👍