Вставка
- Опубліковано 23 кві 2024
- #худеем #какпохудеть #жизньпрекрасна
Музыка: Remastered
Музыкант: Guitar_Obsession
Сайт: pixabay.com/music/melody-rema...
Ссылки:
врач С.М. Обложко
www.hudeem-online.com/calcula...
www.hudeem-online.com/program...
/ @dr.oblozhko
t.me/hudeemsoblozhko
Спасибо большое Вам НАТАШЕНЬКА за ваше желание помочь желающим похудеть в первую очередь для здоровья!
❤️😊Да, хочется всех вдохновить очнуться от зависимости "Еда"😊. Жаль раньше не знала о метаболической тарелке!!!
Наташенька доброе утро каддое утро я с вами я на улержании веса сняла 77 кг., вес снижала на протяжении 15 лет.
❤️❤️❤️Какая вы молодец!!! Делитесь своими секретами сохранения веса.
Наташенька, спасибо тебе моя дорогая, как же хорошо и понятно всё объяснила , Божией помощи во всем❤❤❤
😊❤️Спасибо! Рада😊!!! Всегда волнуюсь понравится ли видео. Спасибо😊!
Спасибо большое за мотивацию! Все коротко и конкретно👍
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Доброе утро Наталья, спасибо за ваш благородный труд, каждый из нас, кто смотрит вас берёт для себя что-то новое ,жду вас каждое утро ,успехов вам и конечно же нам.
❤️😊Спасибо!!! Спасибо за добрые слова!😊❤️Стройнеем и молодеем !!!
🎉🎉🎉 Благодарю Вас Наталья, вы как всегда по делу, с настроением нам в помощь стройнеющим😊
😊❤️Спасибо!!!❤️❤️❤️❤️❤️
Добрый день, очень рада встрече с вами 🌹, смотрю все ваши эфиры, спасибо, что всегда отвечаете на вопросы❤
❤️Спасибо за добрые слова!!! Рада быть с вами 😊❤️!!!!
Наташа, спасибо огромное, за подробный разбор вашего меню🎉
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Доброго ранку❤ Дякую😊
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо. Отличное наглядное пособие. Решила и заказала книгу с рецептами от Обложко. Надеюсь буду понимать плотность калорий. Отличного вам настроения и конечно ждем других роликов . Подача супер. Спасибо за труд .
❤️Спасибо!!! Иметь книгу рецептов хорошее решение. Постепенно составится свое меню и любимые блюда.
Добрый день, Наташенька! Питаюсь очень похожим образом) удерживаю вес💪 Хорошего дня Вам 🌷🫶🏻
😊❤️Супер!!! Еще одно подтверждение- все возможно !!!
Наталья выглядите потрясающе ❤
❤️Спасибо😊!!! Очень приятно 😊!!!
Спасибо большое за такой информативный ролик ! Если можно по такому же принципу меню на несколько дней! Спасибо, вы очень помогаете и мотивируете нас
❤️😊У меня оно похоже на этот день. Другие мои рецепты можете найти в плейлисте. Свое меню прийдется 😊составить и записать, если есть настрой на снижение веса. Постепенно соберутся рецепты. Начните с простого.
Наталья, здравствуйте, замечательный ролик! Меню простое! (а я все заморачиваюсь на разнообразии, а все гораздо проще!)
Мне еще понравилась ваша рубрика "карта дня" можно узнать что у вас за карты?!
Наташа, спасибо за меню . У меня фрукты после 17часов дают отёк.
❤️Это очень важно знать! Делать сладкую точку просто вкусной.
@@Nataly_Reshuk у меня перекус в 15часов . Ем фрукт. И вкусно и отёка нет.
Наталья, спасибо огромное за ваш канал! Смотрю каждый ролик. Вопрос - я думала что на ужин не нужно углеводы. У вас каждый ужин углеводы?
❤️Ужин в 6-7 вечера с углеводами , а вот если позже - тогда лучше без. Если поздно ложитесь спать - можно две м. точки делать.
Здравствуйте! Рада, что попала на Ваш канал. Очень приятно видеть и слышать интеллигентного человека🌺 К тому же Вы так доступно и четко рассказываете, делитесь своим опытом! Спасибо! Доктора Обложко я ни смотреть, ни слушать не могу, уж очень он утомительный😊 А Вы великолепно доносите его принципы питания. Ещё раз спасибо!🌺 Подписалась😊 Лайк!
❤️😊Рада знакомству !!
Добрый день, хорошее дело Вы делаете, рассказывая о своей диете❤спасибо, много полезного❤, но жаль разброса мяска, рыбы нет, 😢сразу растет каллорийность😮
❤️Иногда все можно. И я как то говорила, что более жирное мясо сочетаем тогда с запечеными| тушеными овощами.
Ого! Спасибо за разбор дня! Верно мы разные ❤ понятия вы дали , дальше уже сами составляем, я тоже не могу кушать молочные никакие , фермента нет, можно вам ваш хлебушек и 10 вечера согласна я сама так делаю 🙌во первых из отрубей, во вторых это маленький кусочек😊 и спокойно спишь , сытая даже от этого маленького кусочка, не поуправитесь никогда …. спасибо большое за день пп, благодарю 🙏 ❤❤❤❤❤❤ спасибо за вашу искренность , отзывчивость 🎉и за контакт с вашими подписчиками вы слышите их, дружба понимание от вас дорогого стоит ❤❤❤❤❤❤
😊❤️Спасибо!!! Спасибо за тепло и дружбу !!! Идем к цели с настроением и новыми знаниями себя!!!❤️❤️❤️
@@Nataly_Reshuk 🤝🤝🤝🪴🪴🪴💕💕💕💕да Натуся 💕💕💕💕
Наташенька, на примере ваших тарелочек легче будет ориентироваться❤
❤️❤️❤️Буду еще делать такие выпуски.
Снизила вес пока на 12 кг, исключила все "вредные" продукты и кушаю три раза в день,без перекусов, фрукты в первой половине дня, последний приём пищи в 18 часов. Вес был 88, сейчас 76. Останавливаться не хочу, уж очень нравится. Возраст мой 60 лет. Спасибо вам Наталья за то что делитесь с нами вашими успехами и секретиками.❤
❤️😊Аж на 12 кг!!! Супер!!! Вы молодец!!! 😉Стройнеем - молодеем!!!! 😊❤️
Спасибо большое за помощь в нашем нелёгком деле. Большой вопрос остаётся для меня открытым - как научиться наедаться таким количеством еды на 3-4 часа?..
❤️Мне сразу хватало на 4 часа. Между едой пить пектин - снимает голод. Постепенно желудок привыкает к объему. .
@@Nataly_Reshuk спасибо
Наташенька, здравствуйте. Хотела у Вас спросить , Вы супчики готовите.? Как их считать? СПАСИБО.❤️ ❤️❤
❤️Супы не ем - я от них голодная😊. Сниму специально видео. Считать так: взвесить кастрюлю пустую. Потом варите и все что бросили записываете ккал. Потом все ккал делите на вес готового супа( взвесили все и вычесть вес пустой кастрюли) и получите калорийность супа. Если без мяса - все углевод. Если с мясом и грибами - то полностью метаболический принцип и можно 350 г съесть.
@@Nataly_Reshuk СПАСИБО.
Согласна, надо свое меню составлять по принципу метаболической тарелки, а пустое копирование не дадут пользы для кого то. Надо самим понять принцип составления меню
😊❤️👍❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤❤😊😊😊
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Добрый день. А можно найти где- нибудь ваш рецепт хлеба из отрубей?
❤️Сборник рецептов 1 в плейлисте. #133 видео
@@Nataly_Reshukспасибо большое, я искала, но не нашла. Хорошего вам дня 😊
Посмотрю тогда видео #133. Спасибо большое. О вы наверное имели ввиду# 113. Я нашла.
❤❤❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Наташа ,здравствуйте,а с какого веса вы стройнеете и какой сейчас вес,спасибо😊
❤️А в видео я показывала фото 😊и вес. Было 117, сейчас 85
❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Наталия, последний прием пищи не суховат? Я пробовала так есть, но мне очень суховато, так и хочется помидорки, огурец, овощи добавить. Курочка плюс отрубная лепёшка отбивают голод, аппетит, но суховато
❤️Тогда белок и салат из овощей, но без помидор. Они могут вечером задерживать жидкость.
Здравствуйте, Наталья. Постройнела на 17 кг. Решила, все. Можно не заморачиваться с весами. Буду накладывать на глаз. И чую, жалеючи себя. кладу на тарелку больше чем положено. И пожалуйста, за две недели плюс 1 кг. С сегодняшнего утра опять стала все взвешивать и считать..... 🤗😂
❤️👍Вы молодец!!! Конечно, вес может гулять до 1 кг- но если постоянно дает +, то что то не так. Главное себя проверять на углеводы( иногда взвешивать). Конечно стремиться жить без весов, но себя проверять. Успеха в сохранении веса!!! ❤️
@@Nataly_Reshuk Спасибо.
Плотность каллорий это, что?
❤️Плотность калорий - это калории разделить на вес, т. е. Сколько калорий в одном грамме продукта или порции.
Наташа, а яйца у вас в рационе присутствуют?
❤️Можно. Яйца едим 😊без желтка.
Вы наверное живете одна,а когда семья дети так не получится.
❤️😊Посмотрите на канале у С.Обложко встречи - есть результаты у женщин с мужьями и 3 детьми. Было бы желание.
Худеть в 60? Так лицо станет, как вспаханное поле. Тем более на 30 кг.
😂
❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️