LE MEILLEUR exercice pour CORRIGER ta POSTURE rapidement (exercice mobilité kiné)
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- Опубліковано 1 лип 2024
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« Et si on se (re)mettait des au sport »
Un livre 📖 pour mieux comprendre 💡son corps, comment bouger et réduire ses douleurs 🥰. Dedans tu retrouveras des tonnes d’exercices 💪🏼décrits en bodypainting 🎨pour savoir comment nous bougeons. Tu auras aussi accès à un programme de 8️⃣semaines à faire avec moi en vidéo 📹pour apprendre à bouger plus mais surtout à bouger mieux🤩.
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Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼♀️ et ostéopathe 👨🏻⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS.
Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans.
Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps !
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🛎Penses à t’abonner à
-ma chaîne UA-cam :
/ @hemtonkine
-ma page Insta :
hemtonkine...
-mon compte tiktok
www.tiktok.com/@hemtonkine?_t...
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Dans cette nouvelle vidéo je vous présente un exercice COMPLET pour bouger votre dos et vos épaules un maximum POUR surtout améliorer votre posture !
Je ne le répéterais jamais assez : la posture ne crée pas de douleurs MAIS si vous souhaitez quand même l'améliorer voici les outils dont vous avez besoin !!
Alors vous voulez d'autres routines mobilités ?
0:00 - Introduction
0:35 - Le premier test
2:30 - Etirement
3:35 - Posture et douleur
5:15 - Le renforcement musculaire
7:00 - Les types de contractions
8:24 - Conclusion
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fr/mettait-sport-HEM-TON-KINÉ/dp/2412079226
« Et si on se (re)mettait des au sport »
Un livre 📖 pour mieux comprendre 💡son corps, comment bouger et réduire ses douleurs 🥰. Dedans tu retrouveras des tonnes d’exercices 💪🏼décrits en bodypainting 🎨pour savoir comment nous bougeons. Tu auras aussi accès à un programme de 8️⃣semaines à faire avec moi en vidéo 📹pour apprendre à bouger plus mais surtout à bouger mieux🤩.
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Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼♀️ et ostéopathe 👨🏻⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS.
Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans.
Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps !
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Je ne le répéterais jamais assez : la posture ne crée pas de douleurs MAIS si vous souhaitez quand même l'améliorer voici les outils dont vous avez besoin !!
Alors vous voulez d'autres routines mobilités ?
0:00 - Introduction
0:35 - Le premier test
2:30 - Etirement
3:35 - Posture et douleur
5:15 - Le renforcement musculaire
7:00 - Les types de contractions
8:24 - Conclusion
------------------------- - Спорт
bien expliqué comme d habitude .. c est ma hantise d etre courbée .. quand je vois tous ces jeunes personnes voutées .. 70 ans je veille a de bons exercices pour me maintenir .. c est super efficace .. j en fais ts les jours entre autres ...merci .. mais quand on est seniors faut faire tout son corps pour avoir la meilleure mobilité de celui ci .. et se muscler mais pas comme des sportifs .. moi j ai des altères de 2 kg chacune c est bien pour moi pas + .. la regularité d exercices en tout genre c est la clé pour ne pas avoir mal
Le monteur mérite une augmentation 😂😂
😂😂 chiuuuut
@@hemtonkine 😂😂😂😂
Exo utilisé et validé pour ma part! 😉
Très utile pour récupérer les Pringles bien empilés tout en haut de rayons 😊
Oui 😂😂😂
Je ne connaissais pas le 2ème, il est costaud ! Mais après, les épaules passent direct derrière les oreilles 😂 Le 1er, je le fait très souvent et depuis longtemps, il est incroyable, un réel soulagement à chaque fois. Merci Hemrick 👍
Merci 🙏
J'ai pas encore testé l'exercice mais c'est un plaisir pour les yeux 😅
- Biiien !!! ......... - Très Bien !
Merci beaucoup pour cette vidéo intéressante. Elle me permettra de garder une bonne mobilité. Comment "deraidir" les chevilles ? Pour l'instant, je les fais tourner.....
Check j’en ai fais une vidéo :)
@@hemtonkine merci beaucoup , je vais chercher sur la chaîne.
Merci Hemrick 😊 ! Un exercice que je fais souvent faire à mes patient(e)s en fin de rééducation de capsulite 👌!
Haha grave !!! La même
Merci , en ce qui me concerne c'est très important la mobilité du haut du dos,je vais faire souvent ces 2 exercices !
Bon courage
Merci Emeric, très intéressante ta video, je te la chope pour m'en servir pour faire bosser mes gymnastiqueuses
Avec plaisir 🙂
Svp un exercice pour élargir les épaules?! Soit à la maison ou dans la salle de sport
Merci
Merci beaucoup pour les infos
Avec plaisir
Bonsoir peut-on le faire avec un élastique en correctif postural
Pourquoi quand je fais ca je.recens ine pression cervical et je deviens tt rouge
Merci pour votre réponse.
Faut il faire cela en ayant une hernie discale latérale droite c3 c4 ?
Demande avis kine avant ou vas y doucement
@@hemtonkine C'est très dur de trouver un kiné.
C est un peu de pull-over au final 🤔
Exo que je fait a la fin de toutes mes seances. Et malgré mes épaules malades, j’ai gagné énormément d’amplitude.
Oui mais dans l’autre séance :)
Pas du tout.Pasnpour moi dommage tassement vertebres dos arrondi. Merci