גילה נוביק לצערי הסוף באמת חשוך, טעות בעריכה.. בכל מקרה אפשר להבין מהסאונד מה אני מדגים. בעקרון התרגיל האחרון הוא פיתולים וסיבובים של הקרסול וכף הרגל תוך כדי לחיצה על נקודות רגישות בקרסול עצמו, הוא לא תרגיל מאוד חשוב. הראשונים יותר רלבנטיים לדורבן. בהצלחה!
ערב טוב יישר כח על המידע והתרגילים לי יש דורבן גם למטה בעקב אבל במקום הזה פחות כואב לי ויש לי בעקב עצמו למעלה מאחור האם התרגילים הללו גם עוזרים לזה תודה אלון
תודה לך אך לקראת סוף ההסבר נעשה חושך לא רואים אותך ....תבדוק את זה בבקשה ...אני עם כאבים בעקב רגל ימין הזוי שהסברת בדיוק על אותה הרגל ...שכואבת לי תודה רבה ...
![Metatarsalgia Treatment [BEST Ball of Foot Pain RELIEF 2024]](http://i.ytimg.com/vi/fTJacT6zPq0/mqdefault.jpg)
מעולה.תודה לעמיר התותח.אתה מוכשר ועוזר לאנשים. רק טוב 💝👍
עמיר תודה רבה -סוף סוף מצאתי מקצוען אציל שנותן טיפים מעצמו (בלי.....) באמת בכדי לעבוד על בעייה כל כך מציקה.
תודה על התגובה 🙂
❤❤❤thank you.
I will try it.
I have a lots of pain.
רוב תודותתת לך על כל הפתרונות לכאבים ,תבורך❤
תודה על התרגילים, נהדרים ! תמשיכו בדרככם זו !
תודה רבה🌹🌹🌹🌹🌹🌹👏
תודה על השיתוף של הידע - כל הכבוד
תודה❤
היי, חברים המליצו לי על הסרטון, אחרי חודש עם כאבים .וכבר אחרי פעם אחת של כל התרגילים שלך הכאב נחלש! ממש תודה
תודה רבה על הסרטון.
עוזר מאוד.😇
תודה רבה!
תודה רבה ראיתי את הסרטון שבועיים לפני האבחנה הסופית של הדורבן והשתמשתי בטיפים הקל עליי מאד!
תודה רבה
נראה מעולה תודה
היי, קודם על תודה רבה רבה על כל הסרטונים!!
תוכלו אולי להעלות גם סרטון לטיפול והקלה בפלאטפוס? (Pes planus)
מעולה. תודה
עמיר תודה רבה, יש פה תרגילים ממש מעולים. מקווה לחוש שיפור בעקבות ההמלצות שלך.
בהצלחה, תרגישי טוב
תודה
תודה רבה
את הסוף לא ראיתי.
תאגילים טובים וההוראות ברורות. תודב רבה
גילה נוביק לצערי הסוף באמת חשוך, טעות בעריכה.. בכל מקרה אפשר להבין מהסאונד מה אני מדגים. בעקרון התרגיל האחרון הוא פיתולים וסיבובים של הקרסול וכף הרגל תוך כדי לחיצה על נקודות רגישות בקרסול עצמו, הוא לא תרגיל מאוד חשוב. הראשונים יותר רלבנטיים לדורבן. בהצלחה!
מצויין תודה רבה
בשמחה :)
ערב טוב יישר כח על המידע והתרגילים לי יש דורבן גם למטה בעקב אבל במקום הזה פחות כואב לי ויש לי בעקב עצמו למעלה מאחור האם התרגילים הללו גם עוזרים לזה תודה אלון
אם הכוונה היא לגיד אכילס, אז זה יכול לעזור אבל יש סרטון עם תרגילים יותר ממוקדים לגיד אכילס. בהצלחה
מדקה 7 לא רואים כלום תודה רבה לך על ההסברים אני אנסה
תודה על הסרטון המפורט. האם יש עדיפות לעשות את התרגילים יחפים או שאפשר גם עם נעלי ספורט ?
אני מתייחסת ספציפית למתיחות השונות.
היי, אני מעדיף שהתרגילים יבוצעו ללא נעליים, כי נעל גם מגבילה את התנועה וגם ממסכת את התחושה
תודה!!
הליכה על קצות האצבעות? מומלץ לרוץ או לנוח עד שיעבור? ואם לרוץ, מותר לשחק כדורגל (הרבה נחיתות על העקב, ושינויי כיוון רבים)?
הליכה על קצות האצבעות זה בסדר, לרוץ ממש לא כדאי
מעולה, תודה!
משנה סדר התרגילים? ומה הסטים והחזרות או הזמן לכל תרגיל? תודה
נחמד אבל בסוף לא רואים
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
תודה לך אך לקראת סוף ההסבר נעשה חושך לא רואים אותך ....תבדוק את זה בבקשה ...אני עם כאבים בעקב רגל ימין הזוי שהסברת בדיוק על אותה הרגל ...שכואבת לי תודה רבה ...
תודה רבה
תודה