תודה רבה עמיר! המקרה שלי הוא דלקת כרונית כבר מגיל קטן(13 והיום אני בן 20). זה תמיד היה הולך וחוזר וכבר יצא לי לעשות פעם פיזוטרפיה. אני מתכוון לחזור לזה והסרטון הזה היה בדיוק מה שהייתי צריך! רציתי רק לשאול האם מהניסיון שיש לך אתה חושב שעדיין יש לי סיכוי להצליח בשלב מסויים להתחיל עם ריצות ותרגילי אירובי המערבים שימוש מאסיבי ברגליים. תודה רבה!
היי, מקווה שתראה את ההודעה למרות שעבר חמש שנים בתרגיל של הידיים על הדלת - איך עושים רגל אחורית ישרה אבל ברך לא נעולה? איך מגיעים למתיחה אם הברך לא נעולה? ותודה על כל התרגילים 😍
היי, כל עוד הסרטון פעיל והתגובות פתוחות, אני מקבל התראות על תגובות חדשות ;) לשאלתך - מיישרים את הרגל לגמרי, אבל לא "לוחצים" את הברך אחורה, כלומר מנסים ששריר ה-4 ראשי לא יתכווץ. זה לא מאוד קריטי, אבל מנסיוני יותר אפקטיבי בצורה כזה.
תרגילים מועילים והסברים ברורים
תודה רבה--עשיתי אימון ומתחתי במכה את גיד אכילס---כאבי תופת---התרגילים שלך ממש שיפרו לי את המצב תבורך
תודה
תותח
תודה רבה
כמה זמן בערך לוקח לגיד לחזור לעצמו? בלי האימונים ועם האימונים
תודה רבה עמיר! המקרה שלי הוא דלקת כרונית כבר מגיל קטן(13 והיום אני בן 20). זה תמיד היה הולך וחוזר וכבר יצא לי לעשות פעם פיזוטרפיה. אני מתכוון לחזור לזה והסרטון הזה היה בדיוק מה שהייתי צריך! רציתי רק לשאול האם מהניסיון שיש לך אתה חושב שעדיין יש לי סיכוי להצליח בשלב מסויים להתחיל עם ריצות ותרגילי אירובי המערבים שימוש מאסיבי ברגליים.
תודה רבה!
אתה עדיין מחכה לתשובה?עוד לא התייאשת?
תודה רבה. שאלה כמה זמן זה לוקח להתרפא ?
@@3333848 אכן עדיין מחכה
היי, מקווה שתראה את ההודעה למרות שעבר חמש שנים
בתרגיל של הידיים על הדלת - איך עושים רגל אחורית ישרה אבל ברך לא נעולה? איך מגיעים למתיחה אם הברך לא נעולה?
ותודה על כל התרגילים 😍
היי, כל עוד הסרטון פעיל והתגובות פתוחות, אני מקבל התראות על תגובות חדשות ;)
לשאלתך - מיישרים את הרגל לגמרי, אבל לא "לוחצים" את הברך אחורה, כלומר מנסים ששריר ה-4 ראשי לא יתכווץ. זה לא מאוד קריטי, אבל מנסיוני יותר אפקטיבי בצורה כזה.
@@No-pain תודה!!
יש משהו להקל על ההליכה, ולא מדרסים? (אין טעם לקנות אם אי אפשר ללכת איתם בבית, וצריך כמה שעות הליכה כדי להשפיע)
אם הבעיה היא גיד אכילס / שריר תאומים קצר, אז צריך לשחרר ולהאריך אותם. כמו בסרטון. אפשר גם לעסות עם גליל עיסוי 1-2 פעמים ביום
תודה על התרגילים אך לי לי אין דלקת אלא קיצור הגיד
אם יש רגל אחת כואבת, מה עושים עם השניה?
מה הכוונה? תעשי תרגילים לרגל הבעייתית
האם זה מותר ועוזר לעשות את זה כשיש גם כאבי דורבן (אני עושה בנוסף את הסרטון שהעלת לכאבי דורבן)
תודה מראש!
במידה ויש קיצור של אכילס זה יכול להתאים.
@@No-pain ומה הכוונה בקיצור של האכילס.
@@No-pain אני לנשל לא בוודאות יודע אם יש לי דורבן אך אני באמצ מרגיש את התסמינים של זה בשתי הרגליים. וברגל ימין מרגיש נקודה כואבת ואמצע הגיד.
זה בסדר לעשות את התרגילים גם יחף?
כן, ודאי