Спасибо большое. Многое стало понятно. Врачи этого не могли объяснить. Я больше 30 лет проработала посменно, т.е. ночные смены, причем на очень стрессовой работе- диспетчер по электроснабжению огромного химического комбината. Теперь пожинаю плоды так сказать. Спать не могу, если засну, то просыпаюсь среди ночи от жуткого сердцебиения, потом часа два успокаивают, под утро засыпаю. Одно время вообще почти не спала. Думала чекнусь. Были и снотворные, сейчас мелатонин почти все время. Да и в жизни стресса хватает без работы, живу в Горловке. Кто знает, тот поймет.
Спасибо доктор, очень понятно стало почему у меня пропадают ягодицы, стали странно некрасивыми мышцы голеней. Это все от того, что нахожусь в постоянном стрессе.
Любимый наш доктор! Дай Бог вам здоровья, долголетия и благополучия! Спасибо, что вы простым языком объясняете сложные вещи! Мы вам очень благодарны за это! Вы - Доктор с большой буквы, потому что заботитесь о своих пациентах очень искренне.
Это материал очень актуален,многие вопросы стали разрешимыми. Очень важно для меня после стресса заняться физупражнениями для нагрузки и удовольствия. О том ,что кортизол разрушает мышечные волокна - для меня новое открытие! Замечательно, доктор Ковальков !
я тоже кофе с перцем пью))) у меня вообще смесь целая и частенько разная. это и кардамон, это и имбирь, и корица, и перец, шамбала, мускатный орех, кориандр бывает, гвоздика. в общем вариации разные. но сахара нет здесь! добавляю кокосовое масло либо какой-то урбеч ореховый низкоуглеводный и в блендере провернуть минуту. вкус, цвет отменные, аромат улет, нежнейшая пенка. и такой кофе только после приема пищи
обожаю фильм "Пепел" , еще люблю" Собачье сердце" и "Любовь и голуби ". Заметила, если люди любят эти фильмы, то мы становимся друзьями ( или наоборот, сначала становимся друзьями ,,а потом выясняем что нам нравятся эти фильмы) и во всем остальном находим много общего.....
А я любовь и голуби посмотрела после 30 лет вот пару лет назад .. мне понравился но и не понравился тоже .. воспитывает культуру модели семьи и мужского и женского поведения .. слишком тревожные чувства вызывает ((((
Добрый день! Перед сном всегда смотрим наши старые фильмы: Любовь и голуби, Женитьба Бальзаминова, Не может быть и многие другие. Очень успокаивает, а оказывается еще и в физическом плане полезно!
Верно, доктор!!! После смерти матери я так задепрессовала, года на 2. И слёзы и жалость и вина итд. Состояние было ужасное. И тут попался мне сериал Великолепный век. Я смотрела его запоем. Этот сериал вывел меня из депрессии и я вышла к людям, а то всё больше дома сидела.
Что бы не вырабатывать кортизол и не толстеть ,просто не надо взвешиваться )). Я взвешиваюсь крайне редко ,хотя сама работаю инструктором ЛФК и каждый день вывешиваю людей и реально же ,каждый не доволен своим весом и уходит расстроенный .Я вот и думаю 🤔:а зачем оно мне ,взвешиваться и расстраиваться )?
Я поняла, надо слушать себя; вовремя покормить, вовремя лечь спать, дать себе достаточное количество воды, движение от которого получаешь удовольствие, чувствовать природу вокруг себя.
42 года, рост 158 см, вес 60-61 кг. После стресса вес 52 кг, наедалась одним кусочком, долго жевала, не могла глотнуть, по долгу не хотелось есть. Прошло 3 года, вес вернулся, не успеваю прожевать, быстро глотаю, ощущение, всё время хочу есть, особенно когда устану, тогда уснуть не могу, что-то делаю, сил нет, а чтобы были силы, надо поесть. Замкнутый круг, умом понимаю - иди ложись, а сделать не могу. Во время стресса фигура Барби, но внутреннее состояние ужас, если выбирать, лучше 60 кг, но ведь хочется быть Барби 😘
@@Sergtgn Разрешите вам сообщить, что человек-дух,имеющий душу и живущий в теле.Конечно телу, без души и Божьего духа не понять и не только это.То,что вы так любите и чем гордитесь в том числе национальность,цвет кожи,язык общения останется тут и превратится в прах.А все остальное у вас в довольно плачевном состоянии.
Расскажите про Сду синдром дефицита удовольствия. Как восстановить нейромедиаторы после искусственных стимуляторов типа вкусной еды? Реальность перестает быть вкусной совсем.
От стресса сужаются сосуды ,отсюда и гипертония . Уходит магний при стрессе . «Убить» кортизол можно адреналином . Или витамины В2 и В6 и обязательно магний .
Гормоны могут истощаться от нехватки цинка и все же полноценное питание дает решение. Цинк чувствителен к любой химии и понятно,что в пище выращенной на земле, обработанной пестецидами нет цинка. Еще фитиновая кислота из зерна и орехов блокирует цинк и другие полезные микроэлементы. Поэтому надо замачивать и хорошо промывать все зерновые и орешки в воде без хлорки, лучше даже проращивать. А еще плюс, замоченные орешки не обезвоживают.
Столько юмора у вас! Я тоже просыпаюсь среди ночи, но бессонница у меня давно, лет 6. Послушала вас, посмеялась, выпила магний (Бад). В общем, снизила кортизол. Многое для себя новое узнала. Слушаю вас дальше.
Мне онколог назначил картизол, так как у меня не было аппетита. Я достаточно долго пила этот препарат. Позже заболела короной. Во время болезни вообще не могла кушать, не хотела, пила только воду. К концу лечения обнаружилось, что мои ноги меня не держат. Я могла стоять только тогда, когда за что-то держалась, но идти не могла. Меня перевели другое отделение, меня поставили на ноги. Я тихонько начала кушать. Я бы не сказала, что у меня не было аппетита. Но так как у меня был не большой вес 49кг при росте 162см. онколог опять мне назначила кортизол. Но я заметила, что как только я перестаю пить кортизол у меня что-то происходит с ногами. Когда я лежу и хочу выпрямить ноги, то они у меня автоматически напрягаются и вытягиваются как при потягивании, автоматически напрягается всё тело. Это очень неприятное состояние, при этом я испытываю боль в ногах. У меня такое ощущение, что пока я пью кортизол всё нормализуется, перестаю пить начинаются проблемы с ногами. Как мне избавиться от этой зависимости. Благодарю.
Со спортом не то. У кого повышенн кортизол, то лучше просто лёгкая медленная, но продолжительная ходьба, чем спортзал до изнеможения. В противном случае, кортизол после спортзала или просто бега до упаду повышается и человек опять толстеет, хотя, и калорий уменьшил и потратил в разы больше.
В свои 27 лет пыталась похудеть и после 7 часов ходила и бегала на школьном стадионе и нечего,даже вечером не ела и чтоб жрать не было такого.,и бегала по двадцать кругов.
Описали мою ситуацию, 2 года не дает спать этот кортизол. Уже думала что панические атаки. Раньше просыпалась с сердцебиением раз ночью, сейчас несколько раз. И что делать, как бороться и получать адренолин в 60 лет? Прыгать с парашютом? Спорт ге люблю, делаю только утреннюю зарядку ,совсем без кайфа, а по необходимости. А американских горок в городе нет.
Сегодня смотрела блог Evolution yeti ,про кортизол )) , так вот он сказал , что сдавать анализ нет смысла, потому , что кортизол в разное время, разный , чтобы выявить свой кортизол ,нужно сдавать его в течение суток , в разное время , а это ,мягко говоря, накладно. Я тоже хотела сдать анализ он стоит 600 рублей )) вот и посчитайте , если его делать в течении дня , хотя бы раз пять ))
Ну ребят, стресс и азарт, это разные вещи. Соответственно, кортизол и адреналин, это разные вещи. Нужно учиться даже в негативе учиться искать что и позитивное. Хотя бы выучите мудрость; все будет как надо, даже , если будет все иначе! Адреналин, это все от чего вы мурчите и парИте! картизол, это все что раздражает!
Что происходит когда проснулся в 7:00 утра … хотелось ещё понежится и уснул ещё раз, и потом проснулся в 10:00 утра, как в этом случае ведёт себя кортизол? Нельзя ли засыпать опять утром? Ещё вопрос ссора перед сном, как быстро потом его снизить и уснуть? Ещё вопрос фильмы ужасов - они дают кортизон или адреналин? Спасибо 🙏
Про спорт - чтобы не вырабатывался кортизол, тренировка должна быть короткая и интенсивная, если тренировка затягивается, то кортизол будет преобладать. При короткой и интенсивной тренировке (до часа) адреналина будет больше чем кортизола и будет всё хорошо😊
Во время занятий спортом количество гормонов стресса как адреналин и кортизол уменьшаются и в то же время стимулируется выработка гормона эндорфин , который ещё называется гормоном счастья. Поэтому повышается настроение , а не от приема душа
У меня сын глухой, он говорит что когда ему было от трёх до семи лет, то его перед машиной кто то поднимал и обратно отпускал, а когда я сделала ему кохлярную имплантацию, то этот человек, которого никто не видел, кроме него самого перестал помогать
Спасибо, Вам, доктор, огромное!!! Годами нам всем доносили полный бред, а многие свято в него верили. Вы перевернули моё сознание на своё, нужое место. Всё, что я услышала, прослушав и просмотрев, пока немного Ваших видео, убедило меня в моей правоте, что годами все, от многих "врачей" до просто знакомых, пытались просто донести свой бред, нажиться за мой счёт и т.д. и т.п. Умнейший человек, опытный врач, специалист своего дела!!! Спасибо, Вам, огромное!!!🙏👏👏👏👏👏😍😍😍😍😍❤❤❤❤❤
Чтобы не выделялся кортизол в плохом настроении делать физические упражнения бег зарядка велосипед быстрая ходьба уборка по дому всё что угодно всё что касается с физикой запомните это раз и на всю жизнь
Стресс повышает инсулин, инсулин повышает кортизол. Прервити этот порочный круг.... меньше сладкокого, по больше капусты, всех сортов. Кофе из цикория пару чашек в день... И минут 10 интенсивной гимнастики.... помогает и от стресса и улучшает работу гормон.....
Супер! У меня такое было, я просыпалась от сердцебиения. И все раньше и раньше. В конце концов вообще не могла спать. Была у 4 врачей поликлиники. Ни один ничего не понял и даже не хотели. Потом пошла к платному сомнологу. Он хотя бы наладил мне сон, и постепенно я вышла из этого кошмара. И вот мне объяснили, что было со мной. Спасибо, вы настоящий врач.
Именно, самой пришлось выкарабкиваться. Думаю, у меня был сбой регуляции организма. 54 года, менопауза. Это раз. Второе, мне делали местную операцию на пальце, и это было так больно, что нестерпимо. Хотя мы женщины очень терпеливые. После этого я начала просыпаться в 5 утра от сильного сердцебиения, и не высыпалась все сильнее, потом тремор, пульс 120, паника. Это был ужас без конца. Но в поликлинике на меня и не взглянули, хотя я молила о помощи. Помог только платный сомнолог. Он прописал снотворные и посоветовал аэробные нарузки, плавание. Я все беспрекословно выполнила. Вылезала 3 года. Теперь живу как человек.
ОЧЕНЬ ХОТЕЛА,ЧТОБЫ ВЫ МОЙ ОТВЕТ ПРОЧИТАЛИ: Я ДУМАЮ,ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ,ТАК РАЗГОВАРИВАТЬ И ТАК ДОНОСИТЬ ЛЮДЯМ.СПАСИБО ВАМ.ВАША ИНФОРМАЦИЯ ОЧЕНЬ НУЖНА.СПАСИБО,ЧТО ТАК ДОНОСИТЕ ЛЮДЯМ.
А что делать мне? Вес 150 кг, картизол 10,5 при норме 160 и выше. Принимаю гормон картеф. Вес растёт, хотя сижу на пп. Врачи разводят руками. Картизол не увелич. Но всё по Кушингу.
@@gulnaragulnara7927 Блокаторов от Картизола НЕТ. Это только жить без стресса. Быть омебой, а если у человека вспыльчивый характер?Как человека перевоспитать? Картизол гармон стресса.
Когда я жаловалась эндокринологу на приступы страха по ночам и оволосение на подбородке и рост усов , она сделала вывод : это у вас насдедственное. А гормоны ни при чем? И стрессы ни при чем? А мне 65 лет.
Пишу с аккаунта сына подростка. Вчера позанималась спортом, было хорошее настроение и самочувствие, пришла к нему в гости, я нашла на столе электронную сигарету, высказала ему, он меня послал, облил грязью. Сказал что хочет быть один. Я в стрессе ушла домой. Так плохо. То ли он агрессивный от того что утром не дала ему покурить , то ли от того что я в принципе неожиданно приехала. В итоге кортизол у меня и у него. У него кортизол от того что не покурил, а У меня стресс теперь от его поведения и от того что нашла эл сигарету.
Вы про сепарацию что-нибудь слышали? Зачем вы влезаете в жизнь своего взрослого сына? Хотите, чтобы у него семейная жизнь не сложилась, или чтобы пить начал? Есть прямая связь между гиперконтролем мамочки и проблемами с психикой у взрослых сыновей.
Почему всегда говорят, что не хоотят есть по утрам, я , например очень хочу, просыпаюсь в 7 утра от голода. Многие врачи говорят, что наоборол нужно завтракать обязательно, Только не углеводами, а белковой пищей.
Ваши рассуждения,или так скажем исследование кортизола закончится гипоталамусом и циркадным ритмом головного мозга. Далее тупик, т.е пока ещё неизучено. Но в организме есть постоянно активный,не спящий орган, который самостоятельно генерирует сам себя импульс заряда. да он через симпатической и парасимпатической взаимно связан с мозгом и дает приказ каким путём управлять механизм, а мозг по уровню интеллектуальности даёт коррекция или изменение в ту или иную сторону механизма развития Если простым языком даже негативный человек с помощью хорошим намерением управляет свой гормональный фон. Необходимо быть благодарным всегда и молиться Всевышнему тогда болезнь со временем сама уходит без следа Не болейте не когда,все будет хорошо, этот жизнь для нас испытания, вернёмся к Всевышнему и сдаём отчёт содеянным поступкам
Там много нюансов с анализами. Я в интернет магазине купила капсули для снижения уровня кортизола. Пью - и вижу результат. Еще послушайте ролики доктора Берга про види ожирения - ролик про надпочечний вид ожирения. Удачи Вам.
Эндокринолог или терапевт. Но, мне кажется, за деньги, можно без направления от врача - прийти и сдать. Это не очень дорого. Сейчас посмотрела - 510 руб. В Санкт-Петербурге, лаборатория Инвитро.
Инна Ковальская , зачем анализы и так понятно, что повышен. Пейте успокоительный сбор, прям месяц, чтоб подействовал. Гуляйте перед сном, массаж и самомассаж , ванны солевые, только так снизите. Послушайте ещё доктора Егорова.
Утром я тоже не хочу есть. Только кофе сладкий со сливками и кусочек сыра для меня потолок. Есть уже я хочу только часам к 12 - 13 , это уже организм просит. Тогда я ем. И далее только часов в 6-7 , если есть что нибудь вкусное, я поем, если нет, то чай с пироженкой или зефиром. Всегда удивляюсь людям, которые по часам едят. Типо, так надо. А я говорю, я ем когда меня попросит об этом организм, зачем пихать в себя если не хочешь.
@@gulnaragulnara7927 , уже не мало. Муж стал готовить вкусную еду . И хочется её есть. 😭😭😭 со времени написания моего первого комментария набрала вес 3 кг и живот торчит. Говорю, хватит готовить уже, нуу. 😶
На 20:56 ЗОЖница... Нет ответа про эту ЗОЖницу ни в Гугле, ни в Инете. Но все знают и без Гугла, что эта фраза Суворова. а не какой-то неумной ЗОЖницы.
Здравствуйте! Пропало обоняние и вкус еды еще за года два до короновируса. Когда начинаю пить кортизол, появляется обоняние и вкус, а когда прекращаю принимать, опять все пропадает. Означает ли это, что мои надпочечники вырабатывают мало кортизола?
@@ВалентинаФёдорова-ю5п ребята, кофе - это снотворное. Рекомендую посмотреть лекцию про кофе на ютубе, там все подробно рассказано. В кофе есть кофеин (действие полчаса после приема) и теобромин (действие начинается через полчаса после приема кофе), именно теобромин является снотворным. А в растворимом кофе кофеина вообще нет
Вы ещё молодая очень наверно..я тоже ещё в прошлом году засыпала ,а вот в этом году ,мне 43 года, захотелось кофе в 18 часов, я еле -еле в 4 утра уснула ..больше ни каких кофе в 18 часов 😁😁🤣😉
Спасибо большое. Многое стало понятно. Врачи этого не могли объяснить. Я больше 30 лет проработала посменно, т.е. ночные смены, причем на очень стрессовой работе- диспетчер по электроснабжению огромного химического комбината. Теперь пожинаю плоды так сказать. Спать не могу, если засну, то просыпаюсь среди ночи от жуткого сердцебиения, потом часа два успокаивают, под утро засыпаю. Одно время вообще почти не спала. Думала чекнусь. Были и снотворные, сейчас мелатонин почти все время. Да и в жизни стресса хватает без работы, живу в Горловке. Кто знает, тот поймет.
Горяч точку знают все, и все переживаем за вас вы наша сердечная боль.💜💜💜
Здоровья вам ! ❤
Здоровья Вам, всем сердцем и душой с Вами 🙏🙏🙏🙏🙏
Ботаккакотнегоизбавиться?
Держитесь! Дай,Бог все скоро закончится! Храни,Вас всех боженька!
Спасибо доктор, очень понятно стало почему у меня пропадают ягодицы, стали странно некрасивыми мышцы голеней. Это все от того, что нахожусь в постоянном стрессе.
Любимый наш доктор! Дай Бог вам здоровья, долголетия и благополучия! Спасибо, что вы простым языком объясняете сложные вещи! Мы вам очень благодарны за это! Вы - Доктор с большой буквы, потому что заботитесь о своих пациентах очень искренне.
Я$ы Я чЁ С
Это материал очень актуален,многие вопросы стали разрешимыми. Очень важно для меня после стресса заняться физупражнениями для нагрузки и удовольствия. О том ,что кортизол разрушает мышечные волокна - для меня новое открытие! Замечательно, доктор Ковальков !
Спасибо Вам .Все что говорит доктор полезно прежде всего для врачей любой специальности.Мне нравиться тонкий юмор врача диетолога..
Алексей Владимирович огромнейшее спасибо за передачу , объяснили понятным человеческим языком, спасибо, спасибо,спасибо !!!
я тоже кофе с перцем пью))) у меня вообще смесь целая и частенько разная. это и кардамон, это и имбирь, и корица, и перец, шамбала, мускатный орех, кориандр бывает, гвоздика. в общем вариации разные. но сахара нет здесь! добавляю кокосовое масло либо какой-то урбеч ореховый низкоуглеводный и в блендере провернуть минуту. вкус, цвет отменные, аромат улет, нежнейшая пенка. и такой кофе только после приема пищи
Ваш комментарий оказался полезней видео) надо будет всё это пробовать)
А сам кофе тоже там есть?)
Пипец
Это уже не кофе а бурда
Вы не даёте врачу говорить. Постоянно перебиваете. И слушать тяжело. Благодарю
Благодарю Вас!
Щедро делитесь своими знаниями.
Настолько полезная информация, а главное так вовремя!
Замечательный доктор, просто, понятно, доходчиво!
Вы самый классный доктор, вас хочется слушать и слушать , очень доступно обьясняете, спасибо вам огромное ,будем худеть правильно и это здорово!!!!
Вы не представляете, сколько с Вашей помощью я нашла объяснений своему поведению! Огромное Вам спасибо, доктор Ковальков!
А какое у вас было поведение ?
Доктор, Вы прелесть! Вчера случайно попала на ваш канал, а сегодня уже искала специально ваше видео! Благодарю Вас! 🌹🌹🌹
В ночь работа как наладить сон
Дай Аллах Вам дольгих лет !
Спосибо за знание !
Доктор благодарна вам от все души,просветили,мне имено этих знаний не хватало,огромное спасибо,благодарю бога что дал вас людям
обожаю фильм "Пепел" , еще люблю" Собачье сердце" и "Любовь и голуби ". Заметила, если люди любят эти фильмы, то мы становимся друзьями ( или наоборот, сначала становимся друзьями ,,а потом выясняем что нам нравятся эти фильмы) и во всем остальном находим много общего.....
А я любовь и голуби посмотрела после 30 лет вот пару лет назад .. мне понравился но и не понравился тоже .. воспитывает культуру модели семьи и мужского и женского поведения .. слишком тревожные чувства вызывает ((((
Добрый день! Перед сном всегда смотрим наши старые фильмы: Любовь и голуби, Женитьба Бальзаминова, Не может быть и многие другие. Очень успокаивает, а оказывается еще и в физическом плане полезно!
Очень люблю эти фильмы и ещё «Ликвидация» и « Мастер и Маргарита».
«Собачье сердце» это что-то !!!
@@ArinaKiseleva672 «Ликвидацию» посмотрела 1 раз и хватит!
А вот «Мастер и Маргарита» смотрела много раз! Шедевр!
Верно, доктор!!! После смерти матери я так задепрессовала, года на 2. И слёзы и жалость и вина итд. Состояние было ужасное. И тут попался мне сериал Великолепный век. Я смотрела его запоем. Этот сериал вывел меня из депрессии и я вышла к людям, а то всё больше дома сидела.
Огромное Вам спасибо.Удачи и здоровья Вам.
Спасибо Вам, очень интересно , познавательно
Что бы не вырабатывать кортизол и не толстеть ,просто не надо взвешиваться )). Я взвешиваюсь крайне редко ,хотя сама работаю инструктором ЛФК и каждый день вывешиваю людей и реально же ,каждый не доволен своим весом и уходит расстроенный .Я вот и думаю 🤔:а зачем оно мне ,взвешиваться и расстраиваться )?
Спасибо большое,Вы молодец и душа у Вас молодая, всё просто и понятно.
Спасибо. Про инсулин знала, теперь Вы открыли глаза и на кортизол. Пойду слушать Ваш архив, в надеже узнать еще что-то полезное.
Про кортихол я тоже недавно узнала читая в интернете ..все подряд..
Спасибо огромное! Доступно, с юмором и любовью!
Я поняла, надо слушать себя; вовремя покормить, вовремя лечь спать, дать себе достаточное количество воды, движение от которого получаешь удовольствие, чувствовать природу вокруг себя.
Покойся с миром!! Любимый Доктор, спасибо тебе за то, что заставил думать и правильно относится к себе
Очень для меня полезная, информация спасибо. Здоровье, Вам
42 года, рост 158 см, вес 60-61 кг. После стресса вес 52 кг, наедалась одним кусочком, долго жевала, не могла глотнуть, по долгу не хотелось есть. Прошло 3 года, вес вернулся, не успеваю прожевать, быстро глотаю, ощущение, всё время хочу есть, особенно когда устану, тогда уснуть не могу, что-то делаю, сил нет, а чтобы были силы, надо поесть. Замкнутый круг, умом понимаю - иди ложись, а сделать не могу.
Во время стресса фигура Барби, но внутреннее состояние ужас, если выбирать, лучше 60 кг, но ведь хочется быть Барби 😘
На меня похоже!
Спасибо вам за сочувствие! Впервые я услышала уважение!
Как свинья может вызывать сочувствие??? Сам был жирным, похудел, и еще больше стал презирать жирных безвольных слабохарактерных свиней!!!
@@Sergtgn Разрешите вам сообщить, что человек-дух,имеющий душу и живущий в теле.Конечно телу, без души и Божьего духа не понять и не только это.То,что вы так любите и чем гордитесь в том числе национальность,цвет кожи,язык общения останется тут и превратится в прах.А все остальное у вас в довольно плачевном состоянии.
@@клаваиванова-р2р молодец 👍
@@клаваиванова-р2р мы все ни в чём не виноваты. Кому, как повезло родиться. Не все, даже поймут, что вы здесь написали или поймут по-своему.
Sergtgn , просто дурак, психических заболеваний не обнаружено
Расскажите про Сду синдром дефицита удовольствия. Как восстановить нейромедиаторы после искусственных стимуляторов типа вкусной еды? Реальность перестает быть вкусной совсем.
Классный дядька, обожаю когда он отступает от темы и несет свою нестандартную личную информацию, живо, весело, азартно , прелесть !
Какой приятный голос у ведущей!
От стресса сужаются сосуды ,отсюда и гипертония . Уходит магний при стрессе .
«Убить» кортизол можно адреналином . Или витамины В2 и В6 и обязательно магний .
Гормоны могут истощаться от нехватки цинка и все же полноценное питание дает решение. Цинк чувствителен к любой химии и понятно,что в пище выращенной на земле, обработанной пестецидами нет цинка. Еще фитиновая кислота из зерна и орехов блокирует цинк и другие полезные микроэлементы. Поэтому надо замачивать и хорошо промывать все зерновые и орешки в воде без хлорки, лучше даже проращивать. А еще плюс, замоченные орешки не обезвоживают.
Алексей Владимирович! Вы прекрасно доступно рассказываете👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 очень доступно интересно познавательно!!! Супер. Обожаю вас слушать. Спасибо!
Очень много отступлений не по теме 🤦🤦, так что всё таки делать с кортизолом? Магний пить ,кофе не пить и всё?
Очень познавательное изложение.
Столько юмора у вас! Я тоже просыпаюсь среди ночи, но бессонница у меня давно, лет 6. Послушала вас, посмеялась, выпила магний (Бад). В общем, снизила кортизол. Многое для себя новое узнала. Слушаю вас дальше.
Ещё раз :какой потрясающий Доктор♥️Великолепно объяснил!!!!
Мне онколог назначил картизол, так как у меня не было аппетита. Я достаточно долго пила этот препарат. Позже заболела короной. Во время болезни вообще не могла кушать, не хотела, пила только воду. К концу лечения обнаружилось, что мои ноги меня не держат. Я могла стоять только тогда, когда за что-то держалась, но идти не могла. Меня перевели другое отделение, меня поставили на ноги. Я тихонько начала кушать. Я бы не сказала, что у меня не было аппетита. Но так как у меня был не большой вес 49кг при росте 162см. онколог опять мне назначила кортизол. Но я заметила, что как только я перестаю пить кортизол у меня что-то происходит с ногами. Когда я лежу и хочу выпрямить ноги, то они у меня автоматически напрягаются и вытягиваются как при потягивании, автоматически напрягается всё тело. Это очень неприятное состояние, при этом я испытываю боль в ногах. У меня такое ощущение, что пока я пью кортизол всё нормализуется, перестаю пить начинаются проблемы с ногами. Как мне избавиться от этой зависимости. Благодарю.
Со спортом не то. У кого повышенн кортизол, то лучше просто лёгкая медленная, но продолжительная ходьба, чем спортзал до изнеможения. В противном случае, кортизол после спортзала или просто бега до упаду повышается и человек опять толстеет, хотя, и калорий уменьшил и потратил в разы больше.
Усиленные тренировки и строгая диета очень повышают кортизол...
Насчет веса правда, но напряжение все равно отлично снимает.
В свои 27 лет пыталась похудеть и после 7 часов ходила и бегала на школьном стадионе и нечего,даже вечером не ела и чтоб жрать не было такого.,и бегала по двадцать кругов.
Главное считаю снять напряжение, ад реналин утомляет)
Спасибо вам за содержательное объяснение. Я уже более полугода страдаю от того что просыпаюсь ночью от тахикардии😢
Вас так приятно слушать! "Вкусный" Голос. Все очень понятно, доступно и полезно! Спасибо
Описали мою ситуацию, 2 года не дает спать этот кортизол. Уже думала что панические атаки. Раньше просыпалась с сердцебиением раз ночью, сейчас несколько раз. И что делать, как бороться и получать адренолин в 60 лет? Прыгать с парашютом? Спорт ге люблю, делаю только утреннюю зарядку ,совсем без кайфа, а по необходимости. А американских горок в городе нет.
Сегодня смотрела блог Evolution yeti ,про кортизол )) , так вот он сказал , что сдавать анализ нет смысла, потому , что кортизол в разное время, разный , чтобы выявить свой кортизол ,нужно сдавать его в течение суток , в разное время , а это ,мягко говоря, накладно. Я тоже хотела сдать анализ он стоит 600 рублей )) вот и посчитайте , если его делать в течении дня , хотя бы раз пять ))
Наталья, это один анализ -24 часа собираешь мочу.
Я и без анализа знаю, что у меня он повышенный
И посмеялся и знания получил. Очишуенный дядька! А у девушки прекрасный голос.
Ну ребят, стресс и азарт, это разные вещи. Соответственно, кортизол и адреналин, это разные вещи. Нужно учиться даже в негативе учиться искать что и позитивное. Хотя бы выучите мудрость; все будет как надо, даже , если будет все иначе! Адреналин, это все от чего вы мурчите и парИте! картизол, это все что раздражает!
Что происходит когда проснулся в 7:00 утра … хотелось ещё понежится и уснул ещё раз, и потом проснулся в 10:00 утра, как в этом случае ведёт себя кортизол? Нельзя ли засыпать опять утром? Ещё вопрос ссора перед сном, как быстро потом его снизить и уснуть? Ещё вопрос фильмы ужасов - они дают кортизон или адреналин? Спасибо 🙏
Благодарю сердечно! Впервые слышу простую и милосердную речь профессионала!
Всем ,всем здоровья,добра удачи во всем ,большой приветик Дальнего Востока г Хабаровсе
Как вам теория (и практика) доктора Беловешкина?
Ок н ннннн66н
А можно всё-таки приглашать для консультации диетолога в возрасте который сам выглядит хорошо
Ваши передачи очень нужн многим.огромное спасибо и вам крепкого здоровья
Ваши передачи очень интересны, я всегда с удовольствием слушаю, особенно по утрам
Утром пью кофе чтобы встать, вечером чтобы уснуть. Правда теперь вечером надо ещё и глаза нагрузить чтением.
Спасибо, за рекомендацию сериала, а то не знаешь, что посмотреть, чтоб наверняка.
Про спорт - чтобы не вырабатывался кортизол, тренировка должна быть короткая и интенсивная, если тренировка затягивается, то кортизол будет преобладать. При короткой и интенсивной тренировке (до часа) адреналина будет больше чем кортизола и будет всё хорошо😊
Во время занятий спортом количество гормонов стресса как адреналин и кортизол уменьшаются и в то же время стимулируется выработка гормона эндорфин , который ещё называется гормоном счастья. Поэтому повышается настроение , а не от приема душа
Смотря как вы спортом занимаетесь,если с соткой приседаешь ,то там и кортизол вырабатывается, особенно близко к отказу.
@@алласветлова-я7к а как заниматься тогда?
Умеренные кардионагрузки не более часа снижают, большие и длительные нагрузки повышают кортизол
В депрессии ,заставить заниматься спортом почти невозможно.Думаю,меня многие поймут
@@gulnaragulnara7927 Я вас понимаю! Ненавижу спорт!!!
Спасибо , два раза прослушала
У меня сын глухой, он говорит что когда ему было от трёх до семи лет, то его перед машиной кто то поднимал и обратно отпускал, а когда я сделала ему кохлярную имплантацию, то этот человек, которого никто не видел, кроме него самого перестал помогать
Много времени о кортизоле и мало рекомендаций ,чтобы убрать кортизол. 🙏❄☃️🤔
Так это же не врачебная консультация:)
Спасибо, Вам, доктор, огромное!!! Годами нам всем доносили полный бред, а многие свято в него верили. Вы перевернули моё сознание на своё, нужое место. Всё, что я услышала, прослушав и просмотрев, пока немного Ваших видео, убедило меня в моей правоте, что годами все, от многих "врачей" до просто знакомых, пытались просто донести свой бред, нажиться за мой счёт и т.д. и т.п. Умнейший человек, опытный врач, специалист своего дела!!! Спасибо, Вам, огромное!!!🙏👏👏👏👏👏😍😍😍😍😍❤❤❤❤❤
Послушала 5 минут и поняла что вас разводят как дураков, впихивая то что вы хотите услышать
Пустые разговоры.
Какое бред вам несли ? Что он вам открыл например скажите ?
Как купировать приступы голода при сахарном диабете, если превалирует кортизол?
Кортизол уменьшить - магний, вит группы В, адреналин, мелатонин.
Адреналин - что имеется в виду?
@@linaletsgo9466 имеется в виду , то что норэ адреналин, а адреналин, наоборот, сковывает и повышает кортизол
Ни хрена…
Спасибо вам, автор( человек, который говорит в видео)!
Хотелось бы конкретных ответов,доктор!
Спасибо большое, все так понятно об'яснили😁👍
Очень интересно, спасибо. Скажите, что за фильм Пепел, поиск выдаёт только сериал военный
Чтобы не выделялся кортизол в плохом настроении делать физические упражнения бег зарядка велосипед быстрая ходьба уборка по дому всё что угодно всё что касается с физикой запомните это раз и на всю жизнь
Это про меня,слушаю дальше как отрегулировать уровень кортизола.
Стресс повышает инсулин, инсулин повышает кортизол. Прервити этот порочный круг.... меньше сладкокого, по больше капусты, всех сортов.
Кофе из цикория пару чашек в день... И минут 10 интенсивной гимнастики.... помогает и от стресса и улучшает работу гормон.....
Продолжение про кортизол где можно найти?
Очень мудрый человек. Респект
Супер! У меня такое было, я просыпалась от сердцебиения. И все раньше и раньше. В конце концов вообще не могла спать. Была у 4 врачей поликлиники. Ни один ничего не понял и даже не хотели. Потом пошла к платному сомнологу. Он хотя бы наладил мне сон, и постепенно я вышла из этого кошмара. И вот мне объяснили, что было со мной. Спасибо, вы настоящий врач.
Инга Лон , у моей мамы такое было, врачи ничего не нашли. Вывод: докапываться самому и помогать себе!
Именно, самой пришлось выкарабкиваться. Думаю, у меня был сбой регуляции организма. 54 года, менопауза. Это раз. Второе, мне делали местную операцию на пальце, и это было так больно, что нестерпимо. Хотя мы женщины очень терпеливые. После этого я начала просыпаться в 5 утра от сильного сердцебиения, и не высыпалась все сильнее, потом тремор, пульс 120, паника. Это был ужас без конца. Но в поликлинике на меня и не взглянули, хотя я молила о помощи. Помог только платный сомнолог. Он прописал снотворные и посоветовал аэробные нарузки, плавание. Я все беспрекословно выполнила. Вылезала 3 года. Теперь живу как человек.
Super! Ya sama - vrach, poluchila max udovostviya ot besedi! Spasibo bolshoe!
ОЧЕНЬ ХОТЕЛА,ЧТОБЫ ВЫ МОЙ ОТВЕТ ПРОЧИТАЛИ: Я ДУМАЮ,ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ,ТАК РАЗГОВАРИВАТЬ И ТАК ДОНОСИТЬ ЛЮДЯМ.СПАСИБО ВАМ.ВАША ИНФОРМАЦИЯ ОЧЕНЬ НУЖНА.СПАСИБО,ЧТО ТАК ДОНОСИТЕ ЛЮДЯМ.
У меня кортизол по анализам просто зашкаливает. Все тело трясет, пот рекой льется, но есть вообще ничего не могу. Хотя и магний и b6 пью.
У меня почти так же((( что делать???
Везёт вам. А у меня при высоком кортизоле плюс 20 кг.
Очень верно! Спасибо Вам за поддержку! Такая жизнь- каторга! А жить очень хочется.....
Спасибо большое ДОКТОР! ❤Здоровья вам!
Утром тоже пью кофе со сливками без сахара но с печеньем. Одновременно включаю в ютьюбе итальянских или французских певцов. Для адреналина. 😍
Супер фильм , мой любимый и актеры
А что делать мне? Вес 150 кг, картизол 10,5 при норме 160 и выше. Принимаю гормон картеф. Вес растёт, хотя сижу на пп. Врачи разводят руками. Картизол не увелич. Но всё по Кушингу.
Наконец я увидела самую мою любимую ведущую Марину,обожаю , Марина, Вас 🌹♥️🙏
Это не она была.
С Картизолом очень сложно бороться.Мед.препаратов от него нет.Наследственность,которую мы получаем ,очень сложно бороться.
Есть блокаторы кортизола.Но это только через врача.Самолечением заниматься не стоит
@@gulnaragulnara7927 Блокаторов от Картизола НЕТ. Это только жить без стресса. Быть омебой, а если у человека вспыльчивый характер?Как человека перевоспитать? Картизол гармон стресса.
@@gulnaragulnara7927 Если вы считаете что Омега 3,да радиола розовая с базиликом, это мёртвом припарка.
У меня очень 😢низкий кортизол😢
Извините, советуете не завтракать, если не хочется. А куда девать потребность в оттоке желчи после ночи и освобождении желчного пузыря??
Когда я жаловалась эндокринологу на приступы страха по ночам и оволосение на подбородке и рост усов , она сделала вывод : это у вас насдедственное. А гормоны ни при чем? И стрессы ни при чем? А мне 65 лет.
Доктор Берг волочение,гормоны на ютюбе просмотрите
Инсулинорезистентность можете быть
Оволосение происходит потому, что женских гормонов уже нет, вырабатываются только мужские
Если можно, покажите свое фото,где Вы очень полный,как Вы описываете.У меня такое впечатление,будто Вы нас успокаивает,простите
С фронтального ракурса Ковальков вылитый Антибиотик
Да, бандитский Петербург)
Леонтьев пел песню... Три минуты три минуты это много или мало.. 🙂
Похож.
😄😄😄
Точно
Спосибо вам за информацию уважаемыйКавалькова. Хочеться знать больше о ожирение. У меня тоже взбыточный весь.
А не путает ли местами Алексей адреналин с дофамином? Описание условий выделения и описание действия очень похожи на дофамин... Надо перепроверить
😂😂😂
Пишу с аккаунта сына подростка. Вчера позанималась спортом, было хорошее настроение и самочувствие, пришла к нему в гости, я нашла на столе электронную сигарету, высказала ему, он меня послал, облил грязью. Сказал что хочет быть один. Я в стрессе ушла домой. Так плохо. То ли он агрессивный от того что утром не дала ему покурить , то ли от того что я в принципе неожиданно приехала. В итоге кортизол у меня и у него. У него кортизол от того что не покурил, а У меня стресс теперь от его поведения и от того что нашла эл сигарету.
Вы про сепарацию что-нибудь слышали? Зачем вы влезаете в жизнь своего взрослого сына? Хотите, чтобы у него семейная жизнь не сложилась, или чтобы пить начал? Есть прямая связь между гиперконтролем мамочки и проблемами с психикой у взрослых сыновей.
Почему всегда говорят, что не хоотят есть по утрам, я , например очень хочу, просыпаюсь в 7 утра от голода. Многие врачи говорят, что наоборол нужно завтракать обязательно, Только не углеводами, а белковой пищей.
Так и кушайте на здоровье! Врач как раз говорит что нужно завтракать потому что хочется, а не потому что нужно!
Благодарю вас за полезные советы!!!!
Умный и профессиональный врач. Спасибо, Вам, доктор🙏👏👏👏👏👏❤❤❤❤❤
Ваши рассуждения,или так скажем исследование кортизола закончится гипоталамусом и циркадным ритмом головного мозга.
Далее тупик, т.е пока ещё неизучено.
Но в организме есть постоянно активный,не спящий орган, который самостоятельно генерирует сам себя импульс заряда. да он через симпатической и парасимпатической взаимно связан с мозгом и дает приказ каким путём управлять механизм, а мозг по уровню интеллектуальности даёт коррекция или изменение в ту или иную сторону механизма развития
Если простым языком даже негативный человек с помощью хорошим намерением управляет свой гормональный фон.
Необходимо быть благодарным всегда и молиться Всевышнему тогда болезнь со временем сама уходит без следа
Не болейте не когда,все будет хорошо, этот жизнь для нас испытания, вернёмся к Всевышнему и сдаём отчёт содеянным поступкам
У меня много лет хронический стресс, бессонница,какой врач назначает анализы на кортизол?
Там много нюансов с анализами. Я в интернет магазине купила капсули для снижения уровня кортизола. Пью - и вижу результат. Еще послушайте ролики доктора Берга про види ожирения - ролик про надпочечний вид ожирения. Удачи Вам.
Эндокринолог или терапевт. Но, мне кажется, за деньги, можно без направления от врача - прийти и сдать. Это не очень дорого.
Сейчас посмотрела - 510 руб. В Санкт-Петербурге, лаборатория Инвитро.
@@ЖаннаБранашко что за капсулы, Жанна?
@@ЖаннаБранашко а что за таблетки? Как называются?
Инна Ковальская , зачем анализы и так понятно, что повышен. Пейте успокоительный сбор, прям месяц, чтоб подействовал. Гуляйте перед сном, массаж и самомассаж , ванны солевые, только так снизите. Послушайте ещё доктора Егорова.
Начала употреблять селен и всё пришло в норму (сон, реактивность снизилась....).
Кортизол повысился после приема серы (противоспалительное)
Утром я тоже не хочу есть.
Только кофе сладкий со сливками и кусочек сыра для меня потолок.
Есть уже я хочу только часам к 12 - 13 , это уже организм просит. Тогда я ем. И далее только часов в 6-7 , если есть что нибудь вкусное, я поем, если нет, то чай с пироженкой или зефиром.
Всегда удивляюсь людям, которые по часам едят. Типо, так надо. А я говорю, я ем когда меня попросит об этом организм, зачем пихать в себя если не хочешь.
А некоторых организм просит поесть постоянно,поэтому они и по часам едят-что непонятного)
а если вам дают на еду 5 мин. и только в определенное время. работа такая
Я Вам завидую.Так мало едите😊
@@gulnaragulnara7927 , уже не мало.
Муж стал готовить вкусную еду . И хочется её есть. 😭😭😭 со времени написания моего первого комментария набрала вес 3 кг и живот торчит. Говорю, хватит готовить уже, нуу. 😶
На 20:56 ЗОЖница... Нет ответа про эту ЗОЖницу ни в Гугле, ни в Инете. Но все знают и без Гугла, что эта фраза Суворова. а не какой-то неумной ЗОЖницы.
Здравствуйте!
Пропало обоняние и вкус еды еще за года два до короновируса. Когда начинаю пить кортизол, появляется обоняние и вкус, а когда прекращаю принимать, опять все пропадает. Означает ли это, что мои надпочечники вырабатывают мало кортизола?
Как поднять кортизол?
Уважаемый доктор,не поверите,если перед сном выпью кофе,засыпаю мигом...🙂
Тоже самое
И я!
Почему я засыпаю после кофе? Это действие кортизола? Где выход?
@@ВалентинаФёдорова-ю5п ребята, кофе - это снотворное. Рекомендую посмотреть лекцию про кофе на ютубе, там все подробно рассказано. В кофе есть кофеин (действие полчаса после приема) и теобромин (действие начинается через полчаса после приема кофе), именно теобромин является снотворным. А в растворимом кофе кофеина вообще нет
Вы ещё молодая очень наверно..я тоже ещё в прошлом году засыпала ,а вот в этом году ,мне 43 года, захотелось кофе в 18 часов, я еле -еле в 4 утра уснула ..больше ни каких кофе в 18 часов 😁😁🤣😉
О кортизоле очень подробно объясняет доктор БЕРГ !! А здесь переливание из пустого в порожнее.
Нормально. Зато можно Ваш каммент здесь найти. А напрямую на БЕРГА не факт что быстро наткнешься.
Расскажите про повышенный адреналин и норадреналин в крови