여러분이 몰랐던 녹차의 7가지 효능 | 혜택 Benefits - Korean

여러분이 몰랐던 녹차의 7가지 효능
인도가 원산지인 녹차는 사실 차나무에서 얻어지는 무산화 찻잎입니다. 이것은 홍차보다 가공과정이 적기 때문에 이것의 항산화 성분을 잃어버리지 않습니다. 유용한 폴리페놀을 함유한 이 가치있는 식물은 약효가 있는 치유제로 수세기동안 중국과 인도에서 사용돼 왔습니다. 미네랄과 비타민의 보고인 이 녹차가 우리 건강에 어떻게 이로운지 소개할게요.
1. 혈관폐색을 막습니다!
이것의 항산화제 성분 덕분에 녹차는 몸속의 순환체계 전체를 유해한 물질과 세균으로부터 보호합니다. 이것은 또한 혈전증이라고 알려진 혈액 응고의 결과로 발생할 수 있는 혈관장애 및 동맥경화증의 위험을 최소화합니다. 하지만 하루 동안 너무 많은 양의 녹차 섭취는 혈압을 올리고 심계항진을 야기할 수 있습니다.
2. 에이즈에 좋습니다!
알레르기 임상면역학 저널에 출간된 한 연구에 따르면 녹차는 EGCG라는 물질을 함유하고 있습니다. 도쿄에서 진행된 또다른 연구에서는 우리 몸에서 CD4 분자에 연결된 T세포가 건강한 세포들이 HIV 바이러스에 붙는 것을 막아주는 것으로 나타났습니다. 카테킨 에피갈로카테킨 갈레이트 즉 EGCG라는 물질 덕분에 HIV 바이러스는 크게 예방됩니다.
3. 천식 발작을 막아줍니다!
과학 연구를 살펴보면, 녹차의 테오팔린 성분이 천식 발작을 줄이고 기관지를 지탱하는 근육을 이완시킵니다. 녹차가 함유하고 있는 테오팔린과 항산화제 덕분에 중앙 신경계는 자연스럽게 자극을 받고 천식의 위험은 최소화됩니다.
4. 나쁜 콜레스테롤의 영향을 줄여줍니다!
녹차에 함유된 폴리페놀은 다양한 카테킨, 플라보놀, 테아닌을 함유하고 있습니다. 이런 성분들은 녹차를 따뜻한 물에 우리는 처음 5분 동안에 물속으로 우러납니다. 그리고 만약 거기에 레몬이 있다면 더 빠르게 물속으로 우러납니다. 녹차는 장이 콜레스테롤을 흡수하는 것을 막아줍니다. 이것은 LDL 수치를 낮추고 HDL이라 불리는 좋은 콜레스테롤 수치를 높입니다. 약용식물요법 전문가들의 연구에 따르면 녹차는 심혈관 질환의 발병을 막는 중요한 음료입니다.
5. 스트레스를 줄여줍니다!
녹차의 마른 잎에는 2퍼센트의 L-테아닌이 존재합니다. 이 물질은 인간의 몸과 마음의 긴장을 풀어줍니다. 게다가 일본에서 2006년에 실행된 연구는 녹차를 오랫동안 섭취한 지원자 그룹에서 불안 장애가 개선되는 것을 발견했습니다.
6. 충치를 예방합니다!
폴리페놀 카테킨 덕분에 녹차는 잇몸 질환과 구강암의 발병을 크게 예방합니다. 연구에서는 이것이 구강 내 박테리아와 효소를 억제하고 따라서 다양한 바이러스가 치아에 들러붙는 것을 예방합니다. 뿐만 아니라 풍부한 불소 성분으로 인해 녹차는 치아 관리에 가장 선두역할을 한다고 볼 수 있겠습니다!
7. 두뇌 건강을 지켜줍니다!
녹차의 규칙적인 섭취는 두뇌를 오랫동안 건강하도록 보호합니다. 퇴행성 신경질환의 일종인 알츠하이머병과 파킨스병의 최대의 적인 녹차는 그것의 강한 항산화제와 카테킨 덕분에 두뇌의 뉴런을 보호합니다.
녹차가 약효가 있고 장점이 많은 차임에도 불구하고 하루에 4잔 이상 섭취해서는 안됩니다. 그것은 심각한 두통, 역류, 어지러움, 이명, 설사 또는 정신 혼돈을 일으킬 수 있습니다. 임산부는 녹차를 마시기 전에 이것이 많은 카페인을 함유하고 있으므로 항상 의사와 상의해야 합니다.
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