황 선생님이 진짜 찐이네요..👍 무릎꿇고 푸쉬업 벽짚고 푸쉬업 매~~번 어깨 팔꿈치 통증으로 포기하며 살아왔던 날들;; 그렇잖아요 막상 해보려는데 통증 있고 하면 짜증 나고 결국 대충 살자며 포기하고.. 지난달 13일 이 영상을 접하고 다음주 토욜이면 한달 되는데 여전히 잘 하고 있네요 탈 없이 하루 10회로만 계속 해왔는데 다음주 한달차 때는 15회늘려 또 한달을 보내려고 합니다😊 첫 자세인 허벅지 대고.띠고 그렇게 하니 잘 되더라구요 처음 할땐 5회도 힘들었는데 시간 갈 수록 적응이 되어져 다행이라 생각이 들었네요 나이 서른아홉수에 47키로라 살 좀 찌워 보고퍼서 큰 맘먹고 시작을 해보는 운동인데 어느정도 제 루틴이 되었으니 열심히 하도록 할게요 스쿼트도 병행인데 요즘 또 왼 무릎이 말썽이라;; 스쿼트도 참 힘드네유 그냥 내려갔다 올라왔다만 하면 되는듯 한데 스쿼트가 더 어려운 암튼 좋은 영상 감사합니다 꾸준히 하도록 할게요 🙂 👍👍
1:19 코브라푸쉬업
1:47 웨이브니푸쉬업
2:09 웨이브니+버티기
2:28 웨이브푸쉬업
2:54 니푸쉬업
3:06 웨이브+버티기
3:35 기본푸쉬업
황 선생님이 진짜 찐이네요..👍
무릎꿇고 푸쉬업 벽짚고 푸쉬업
매~~번 어깨 팔꿈치 통증으로
포기하며 살아왔던 날들;;
그렇잖아요 막상 해보려는데
통증 있고 하면 짜증 나고
결국 대충 살자며 포기하고..
지난달 13일 이 영상을 접하고
다음주 토욜이면 한달 되는데
여전히 잘 하고 있네요 탈 없이
하루 10회로만 계속 해왔는데
다음주 한달차 때는 15회늘려
또 한달을 보내려고 합니다😊
첫 자세인 허벅지 대고.띠고
그렇게 하니 잘 되더라구요
처음 할땐 5회도 힘들었는데
시간 갈 수록 적응이 되어져
다행이라 생각이 들었네요
나이 서른아홉수에 47키로라
살 좀 찌워 보고퍼서 큰 맘먹고
시작을 해보는 운동인데
어느정도 제 루틴이 되었으니
열심히 하도록 할게요
스쿼트도 병행인데
요즘 또 왼 무릎이 말썽이라;;
스쿼트도 참 힘드네유
그냥 내려갔다 올라왔다만 하면
되는듯 한데 스쿼트가 더 어려운
암튼 좋은 영상 감사합니다
꾸준히 하도록 할게요 🙂 👍👍
단계별로 동작 하나하나 세세하게 설명해주셔서 너무 유익한 영상이였습니다!!! 자세한 설명 감사합니다ㅎㅎ 👍
푸쉬업 안되서 고민하고 있었는데 단계별로 해봐야겠네요~~♡♡♡
초보자에게 빛같은 영상이다 ..❤
와🎉계속 유튜브 영상 올려주
너무 유익합니다
1단계도 힘든 근력 쓰레기인데 하루에 몇 세트 정도 하면 될까요?!!
혹시 손바닥을 딱 바닥에 붙히고하면 힘든대 손바닥을 바닥에 고정시키는 팁이 있을까요? 손바닥만 바닥에 붙이면 어깨가 튀어나와요
요즘 열일하셔서 좋네요 ㅎㅎ
멋져요 짱순~
오늘도 잘보고 갑니다 감사합니다
멋져요♡
어좁이인 저에게 큰 가르침을 주시는군요
도움이 되었다니 다행이네요! 앞으로도 자주 방문해주세요 ㅎㅎ
웨이브니 푸쉬업 몇개씩 몇트 해야되나요
좋은 영상 감사합니다
3:27 유용한 팁
푸시업의 정석이다 중맬루!!
아직 영상 보시는 분 계신가요??
제가 아예 푸쉬업을 하나도 못하는 상태인데 몇개씩 몇세트 해야할까요??
운동팁 감사합니다
혹시 입고 계신 나이키 티셔츠 어떤건가요 사고싶어서요!
오..학교 학생들이 푸쉬업 많이 어려워하였는데 이거보고 따라하게 해야겠어요 ㅋㅋㅋㅋ꿀영상!!!
학교 수행평가로34개 이상이 A인데 10개바께 못해서 하루에 30개씩 무릅 부티고 연습하고있어요! 34개 가능하겠죠? 1달 정도 뒤에하는데
1:18 코브라푸쉬업(1단계)
손목이 왜이리도 아픈걸까요
내려가는건 버티겟는데 올랄올때 손목에 힘이 들어갑니다…
미스터황 여전히 멋있어여~😇🍀
형 도전해볼게여
이런영상을 왜 지금봤지 ㅠㅠ
왜 난 자세를 봐도 모르겠다
직접 해보는데
이게 맞나? 싶네
손목은 아프고 뱃살때문인지 허리가 같이 안올라가요 ㅠ
0:24
아침소세지 청양고추 매콤하니 존맛탱이에여
다이어트가 쉬워졌음 시간단축과 번거로움 없이 언제 어디서나 아침몰이 함께있어