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il y a plusieurs styles pour travailler en "set&reps" tels que des circuits où on mixe les mouvements sur un seul set ou alors sur différents bloc. Un autre style qui consiste à faire des sets sur barres. Sur une barre de tractions, tu fais un enchainement de tractions, muscle up et dips barre peu importe l'ordre. Puis tu as ce que je fais qui consiste à faire un mouvement par jour. Tu peux sois faire un mix de tout ces styles d'entrainement soit en choisir un et t'y tenir. Le plus important est d'être régulier dans la pratique et de constamment chercher de la progression c'est à dire ajouter du volume dans un premier temps puis ajouter de l'intensité dans un second temps.
tu travails de la meme manière quand tu n'es pas en vacances ?
C'est comme ca qu'on travail l'endurance (set and rep) ?
Merci pour ton aide.
il y a plusieurs styles pour travailler en "set&reps" tels que des circuits où on mixe les mouvements sur un seul set ou alors sur différents bloc. Un autre style qui consiste à faire des sets sur barres. Sur une barre de tractions, tu fais un enchainement de tractions, muscle up et dips barre peu importe l'ordre.
Puis tu as ce que je fais qui consiste à faire un mouvement par jour. Tu peux sois faire un mix de tout ces styles d'entrainement soit en choisir un et t'y tenir. Le plus important est d'être régulier dans la pratique et de constamment chercher de la progression c'est à dire ajouter du volume dans un premier temps puis ajouter de l'intensité dans un second temps.