Πολύ ωραίο το βίντεο. Απλά εγω από τη δική μου οπτική γωνία θα προσθέσω Σαρο, πως εσυ εγω και όλοι μας ξεκινήσαμε τον καφέ γιατί αναζητουσαμε ενα παραπάνω boost για να ανταπεξελθοθμυμε στις απαιτήσεις και τους σημερινούς γρήγορους και απαιτητικούς ρυθμούς ζωής. Είναι δυστυχώς εθιστικο, αλλα πιστεύω πως το μεγαλύτερο challenge είναι μς τον εαυτό του ο καθένας ξεχωριστά στο να κόψει τον καφέ. Δεν νομίζω πως έχει τοσα αρνητικά. Μιλάω στα πλαίσια του 1 βαριά 2 καφέδες τη μέρα. Μπράβο και καλη συνέχεια! ✊🏽
Συμφωνώ απόλυτα φίλε, προσωπικά τον τελευταίο χρόνο που πίνω έναν καφέ την ημέρα (άντε να πιω και δεύτερο μια στο τόσο) είμαι πιο συγκεντρωμένος και σπάνια με πιάνει υπνηλία μέσα στην μέρα μου.
Μπρο ξυπνάω 6 στα 7 6 το πρωί το μεσημέρι πάω καπάκια Τζιμ και το βράδυ κοιμάμαι γύρω στις 12. Αν δεν έπινα καφέ δεν θα μπορούσα να πάω μέχρι τη γωνία. Ειδικά το πρωί πριν πάω δουλειά για την οδήγηση πίνω στα όρθια έναν να ξυπνήσω. Ωραία να τα λέμε αλλά εύκολη η καθημερινότητα χωρίς καφέ δεν είναι. Είχα έναν φίλο που δεν έπινε αλλά τον τάιζε ο μπαμπάς του και κοιμόταν δωδεκάωρα
Και γω κάνω τα ίδια αλλά κοιμάμαι 10 το βράδυ όχι 12 και δεν έχω οικογένεια να ταΐσω. Όποτε μπορώ ανετα χωρίς καφέ. Σ όλη μου τη ζωή ζητήμα να έχω πιει 20 καφέδες. Και είμαι 32 χρονών.
Πολύ ωραίο βίντεο Σαρο και επί της ουσίας. Όσα λες πολύ σωστά και χρήσιμα για κάθε είδους εθισμό. Μπράβο. Σημαντικό επίσης αυτό που αναφέρεις για την εικόνα. Αξίζει δικό του βίντεο. Να είσαι καλά!
Καλά έκανες και πήρες αυτή την απόφαση... αλλά η επαναφορά στην καφεϊνη και σε άλλα καφεϊνικά ποτά δεν είναι λύση. Η καλύτερη λύση είναι 100% αποχή από την καφεϊνη, μόνιμα, ώστε η απόδοσή σου να είναι μια *ευθεία γραμμή* σε όλη την διάρκεια της ημέρας, ακόμα και μετά από φαγητό, σε αντίθεση με τα πάνω-κάτω της καμπύλης διάθεσης και απόδοσης ενός καφε-μανή. Με την καφεϊνη δεν κοιμάσαι βαθιά στους βαθύτερους κύκλους REM σύμφωνα με μελέτες, το σώμα σου δεν αναπληρώνει, και χρειάζεσαι την καφεϊνη το πρωϊ για να μπαλώσει-προσωρινά τη ζημιά που σου έκανε η καφεϊνη της προηγούμενης ημέρας, και να σε κρατήσει όρθιο σαν ζόμπι, με μια σειρά από καφέδες, ενώ σε πολλούς ανθρώπους η ζημιά μακροπρόθεσμα προστίθεται! Επίσης σε κάνει εριστικό = αλλάζει την προσωπικότητά σου, ο ελλειπής ύπνος επηρεάζει τους μυς του προσώπου σου = σε ασχημαίνει, έχω δει μελέτη που λέι ότι χαλάει και το δέρμα, προκαλεί αρρυθμίες, αυξάνει τους παλμούς (προσωπικά μου μείωνε την αντοχή σε μεγάλες καταπονήσεις πχ σε βάρη και σπριντ ανάβασης λόφου), κλπ, κλπ. Το πρόβλημα είναι ότι για την πλήρη (100%) αποτοξίνωση από την καφεϊνη, και επανα-προσαρμογή του οργανισμού σου ώστε να δείς τα θεαματικά αποτελέσματα της "ευθείας γραμμής" χρειάζεσαι ένα μήνα! Οπότε θέλει μεγάλη υπομονή και επιμονή. Επίσης, λόγω της ψυχολογικής εξάρτησης, ακόμα και αν καταφέρεις να κόψεις την καφεϊνη εντελώς, θα νοσταλγείς τη γεύση, το καϊμάκι, κλπ. Η λύση σε αυτή την περίπτωση είναι το υποκατάστατο: ένας ντεκαφεϊνέ για μια στο τόσο που θα νοσταλγείς τη γεύση/καϊμάκι, και για συχνά έως καθημερινά.... κακάο! *Για ζεστό κακάο:* 2 κουταλιές φυτικές ίνες κακάο με λίγο ή περισσότερο γάλα, λίγη βανίλια και θυμαρίσιο μέλι σε ένα φλυτζάνι νερό, χρειάζεται μόνο ζέσταμα, όχι βράσιμο, και έχεις κάτι παρόμοιο να πίνεις, υγιεινό χωρίς παρενέργειες, ακόμα και κρύο: *Για κρύο κακάο:* σε μπρίκι με λίγο νερό (2-3 εκατοστά) βράζεις δύο κουταλιές φυτικές ίνες κακάο για 1 δευτερόλεπτο, προσθέτεις γάλα και ελάχιστη βανίλια, ανακατέύεις καλά να ομογενοποιηθούν, διαλύεις το μέλι σε μια κουταλιά χλιαρό νερό σε ένα μεγάλο ποτήρι, γεμίζεις το ποτήρι με παγάκια μέχρι πάνω, ρίχνεις το πολύ ζεστό μίγμα πάνω στα παγάκια, ανακατεύεις αμέσως με το μιξεράκι χειρός για >30 δευτερόλεπτα, και συμπληρώνεις με λίγο κρύο νερό αν χρειαστεί. Το πίνεις με καλαμάκι και ανακατεύεις συχνά, όπως στον φραπέ. Μόνο έτσι μπορείς να φτιάξεις πολύ καλό, παχύ αφρό σε κακάο, που δημιουργείται από την απότομη αλλαγή θερμοκρασίας. Περισσότερες συνταγές σε επόμενα σχόλια 😂 Καλή συνέχεια!
Πολυ σωστός φιλε Sharo και εγω τον έκοψα για τους λόγους που ανέφερες ,αλλα κυριως γιατι ο καφες ανεβάζει ολες τις ορμόνες του στρες : Κορτιζολη,ανδρεναλινη κλπ που εχει σαν αποτέλεσμα οταν η κορτιζολη ανεβει τοτε αυτομάτως μειώνεται και η φυσική σου Τεστοστερονη …. οποτε χανεις και Gains και η Τεστο σου μετατρεπει πολυ απο αυτην την Τεστοστερονη σε οιστρογόνα..(γυναικεία ορμόνη) επισης η κορτιζολη σε "Γερνάει» ο λογος ειναι επειδη οι ορμόνες του στρες ως γνωστόν επιταχύνουν την γηρανση… την κανουν να έρθει πιο γρηγορα (λιγότερη παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα,Ρυτίδες,Φαλάκρα κλπ) δλδ ο καφές προκαλεί τεραστιο ορμονικό ΧΑΟΣ σε εμάς τους Αντρες. Κοιτάξτε το βιντεο του Dr.Sam Robins(UA-cam) για την αρνητική επίδραση που εχει ο καφές στους Άνδρες. ua-cam.com/video/ygU5o-jtyak/v-deo.html
Ας κόψουμε και το γυμναστήριο επ το κάνουμε πολύ καιρό, το sex, το φλερτ, τον ύπνο κτλ κτλ. μπορούμε έπισης να πάμε για μοναχοί σε καμία σπηλιά....φίλε τι λες?
Αυτό που σου λέει είναι πως όλα είναι ωραία αν υπάρχει μετρό αλλά δυστυχώς με κάποια πραγματα δεν μπορείς να έχεις μετρό όποτε όπως με τον καφέ έτσι και με κάποια άλλα πραγμαρα απλά τα κόβεις η απλά δεν το ξεκινάς καν. Και τα ναρκωτικά είναι καλά με μετρό απλά δεν μπορείς να τα κάνεις με μετρό(επειδή είναι εθιατικα) όποτε δεν τα ξεκινας
@@ΜΙΧΑΛΗΣΦΩΤΗΣ-ω4γ λετουργεί άθελά μας κι έτσι. Κακό ΔΕΝ κάνει αν κόψεις κάτι για 2 βδομάδες ΕΑΝ το κάνεις κάθε μέρα και για χρόνια... 'Υπνος φαΐ νερό προφανώς δεν γίνεται, όλα τ άλλα γιατί όχι
Δελεαστικό το Thumbnail του βίντεο! Είχες κάνει και ένα παρόμοιο βίντεο στο παρελθόν από το οποίο σε είχα μάθει, διότι μου έκανε εντύπωση! Τότε δεν έπινα κιόλας πολύ Καφέ. Πράγματι νιώθω ακριβώς το ίδιο ότι θέλω να κάνω ένα διάλειμμα με τον καφέ για λίγο καιρό να ξανά θυμηθώ ποιος είμαι. Τώρα με τα τσάι τον χειμώνα είναι ευκαιρία! Βέβαια ακόμα και εκεί αν θες να προσέξεις την καφεΐνη , διαβάζεις συσκευασίες και αποφεύγεις μαύρο τσάι.
Οτιδήποτε κάνεις υπό την μορφή εθισμού θα σου προκαλέσει τα ίδια συμπτώματα που αναφέρεις με τον καφέ... Εγώ δεν καταλαβαίνω.... ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΚΟΨΕΙΣ ΤΟΝ ΚΑΦΕ... δεν υπάρχει κανένας λόγος μπορείς απλά να περιορίσεις κάτι... Έτσι και αλλιώς οτιδήποτε κάνεις σε υπερβολή μπορεί να σε χαλάσει Η συσχέτιση του καφέ με τα social media ...ένα θα πω... Ξεκίνα πάλι τον καφέ γιατί κάτι δε πάει καλα ! :)
@@SharosetoFitness δεν θεωρώ ότι με επηρεάζει σε οτιδήποτε δεν υπάρχει κανένας λόγος. Το ότι πολύ άνθρωποι στον κόσμο το έχουν σαν συνήθεια μου λέει ότι όλα υποκειμενικα. Μπορώ να πιω καφέ 3 το βράδυ και να κοιμηθώ αμέσως μετά εάν θέλω για παράδειγμα. Το ότι εσένα προσωπικά σε χαλάει στο οτιδήποτε δεν σημαίνει ότι είναι για όλους έτσι.
Κοιτα σύμπτωση!!! Και η τροφή ειναι εθιστική κ εχει κ τα ιδια συμπτώματα με τον καφε. Αν τρως εχεις ανεργία κ δύναμη!!. Αλλα κοψε κ το φαΐ!! Γιατι να αφήσεις κατι τοσο εθιστικό να καθορίζει την ζωη σου. Ρε αλήθεια, σκέφτεστε εστω κ λθγο αυτα πιυ λέτε;
Οταν μπορεις να πιεις καφε κ να μη σε επηρεασει ουτε στο να κοιμηθεις κ ουτε στο να ξυπνας γρηγοροτερα η πολλες φορες στον υπνο τοτε δεν υπαρχει προβλημα κ μπορεις να καταναλωνεις οσο καφε θες. Στην αντιθετη περιπτωση απλα δεν πινεις κ εαν θες τις ευεργετικες ιδιοτητες του πινεις ντεκαφεινε.
Θεωρώ πως εάν πίνεις μέχρι ένα καφέ την ημερα είναι ΟΚ. Δυστηχως "έχτισα" αυτή τη συνήθεια του να έχω κάτι διπλα μου στη δουλεια να πίνω "για παρέα".Ομως από οτιδήποτε άλλο πχ ένα χυμό,αναψυκτικο,ενεργειακα ποτά που είναι τερμα στη ζάχαρη .Ο καφεδάκος με μια ζάχαρη είναι νομίζω καλύτερος. Ο μονος λόγος που σκέφτηκα αρκετές φορές να τον κόψω ,ειναι αυτή καθεαυτή η ιδέα της "εξάρτησης"που αναφερεσε και εσύ,ομως αν το καλοσκεφτείς πάντα από κάτι θα είσαι εξαρτημένος,γιατι είσαι υλικός και όχι α-υλη οντότητα. Πχ το νερο,φαι,εξω,σεξ κτλ.τι κανεις τα κόβεις?Δεν νομίζω αλλιώς τι νόημα έχει η ζωη?Το σοφο είναι να μπορέσεις να κρατήσεις το μετρο. Ακόμη και του να μείνεις στον ένα κάφε την ημερα για χρονια και κρατάς το μετρο,σου παρέχει κι αυτό μια μικρη μορφη ικανοποίησης ότι "κουμαντάρεις"τον εαυτό σου. Υ.Γ.ειδατε τι ωραια που μου τα βόλεψε ο εγκέφαλος μου,μολις πήγα να τον "ξέβολεψω"από την εθιστική καφεινη...!
Μαζί με το τσιγάρο έκοψα και εγώ τον καφέ bro... Και όταν θέλω κάτι για συντροφιά.. όταν είμαι με παρέα παίρνω ζεστή σοκολάτα.. 😂😂😂 ρε τι πάθαμε στα 44
Αδερφέ τα πράγματά Δεν ήνε ακριβός έτσι ζούμε σε μια τρελή εποχή το σύστημα έχει απλόςι τα πλοκάμια παντού εφόσον βλέπει τί πέρνεις και πυ το πέρνεις πολι εύκολα να αλαξι το προϊόν Και να συ βάλει κάτι οστε να συ βλάψει την ιγιασυ ι το αντίθετό να συ βάλει κάτι οστε να σε βοηθήσει στην ιγιασυ γι'αυτό θέλει το αμκα από Τον καθέναμας οστε να σε ελένχι καλύτερα 🤘👽
Λιγο υπερβολικες οι σθνεπειες που αναφερεις.. Πραγματικα ενας καφε το πρωι, ειναι κ ενας απ τους λογους που σηκωνομαι με ορεξη.. Μιλω για 1 καφε την ημερα, αντε κ 2 καμια φορα. Επισης, εχω καφετιερα δικη μ, οποτε ποτε δεν θα μου λειψει.
το προβλημα σου ειναι οτι επινες 5 καφεδες την ημερα σθν λυποδιαλυτες red bull κλπ.πινω καποια διαστηματα 1 καφε την ημερα και καποια διαστηματα δυο και δεν εχω ποτε προβλημα.ουτε οταν παω απο τους δυο στον εναν.αντιθετα αν πιω 3 τοτε αρχιζει η νευρικοτητα
Bro o kafes den xreiazete ama exeis mathei mia zwh na mh pineis kafe..ama ton valeis sth zwh se kapoia fash sthn efivikh hlikia meta dn mporeis xwris kafe...pali kala den mou arese pote k pote den epina..mia zwh ksypnaw xwris enoxlhsh molis kimithw tis wres pou prepei k exw energeia apo to 1o lepto..den xreiazete kafe o anthrwpos
Ο τύπος προσπαθεί απλά να δημιουργήσει content και να πει κάτι διαφορετικό για να τραβήξει κόσμο.Γι αυτό βάζει πάντα clickbait τίτλους και ασχολείται με θέματα πολύ τραβηγμένα.Ειναι για το πέος το παλικάρι 😂😂😂
Θέλω να κάνω αρκετές παρεμβάσεις κ ποιο πολύ αυτό πάει προς τον κόσμο που δεν γνωρίζει είμαι 15 χρόνια στον χώρο του καφέ κατανάλωνα ημερήσιος αρκετά εσπρέσσο την ημέρα λόγο δουλειάς έχω κόψει τον καφέ 7μηνες τώρα δεν είχα καμία παρενέργεια κ καμία αλλαγή προσωπικά όσον αφορά την καφεΐνη τα διαλυτά στοιχεία σε μια δόση φρέντο εσπρέσσο ας πούμε 55ml είναι περίπου 22τις 100 το υπόλοιπο είναι νερό επίσης η καφεΐνη μετά από κάποιες ώρες δεν έχει καμία επίδραση κ αποβάλλεται δια τις ουρισης, απλά μην λέμε ότι θέλουμε με σεβασμό πάντα
Hardcore rap σκύλος σκληρός κ;ργιολης…. Με την καλή εννιά το λέω είναι πολύ καλό αυτό που λες και ας μην μπορούμε κάποιοι (εγώ δε μπορώ είμαι τζανκι ) αλλά είναι καλό να το ακούμε γιατί είναι αλήθεια
polu wraio to vinteo k stoqeve ekei p prepei gia tous neous o to vlepoun megali magia na pineis kafe .o megalos mou gios einai 13 ,kai prin ligous mines dokimase kafe ,auto to vinteo tha tou stilw .na giati egw pote den exw arxisei na pinw pote kafe .mpravo k se efxaristw gia tin analisi p ekanes panw sto thema.
Ναι αλλά αν δεν μας κάνει κακό γιατί να το κόψουμε? Επειδή απλά είναι εθιστικο? Αν μας αρέσει κ δεν κάνει κακό εμένα δεν με πειράζει ο καφές Πίνω και τσάι κ κρασινκ νερό σιγά Τη ζάχαρη θέλω να κόψω που κάνει κακό....αλλά δεν ξέρω αν πρέπει να το κάνω μαχαίρι η σιγά σιγα
Wraia ta eipes alla enta3ei na s pw thn alhtheia authn thn stigmh paw na ftia3w enan ellhniko na strwsw ligo😂....eixa kopsei ton kafe kai oles tis kataxrisis pou ekana gia 2 mhnes alla meta hrthe to kalokairi opote afhsa tis alles pisw kai 3ana3ekinisa mono kafe kai skeftomai na to kopsw pali epeidi apo enan kafe thn mera exw paei stous 2-3
Πολύ ωραίο το βίντεο. Απλά εγω από τη δική μου οπτική γωνία θα προσθέσω Σαρο, πως εσυ εγω και όλοι μας ξεκινήσαμε τον καφέ γιατί αναζητουσαμε ενα παραπάνω boost για να ανταπεξελθοθμυμε στις απαιτήσεις και τους σημερινούς γρήγορους και απαιτητικούς ρυθμούς ζωής. Είναι δυστυχώς εθιστικο, αλλα πιστεύω πως το μεγαλύτερο challenge είναι μς τον εαυτό του ο καθένας ξεχωριστά στο να κόψει τον καφέ. Δεν νομίζω πως έχει τοσα αρνητικά. Μιλάω στα πλαίσια του 1 βαριά 2 καφέδες τη μέρα. Μπράβο και καλη συνέχεια! ✊🏽
Συμφωνώ απόλυτα φίλε, προσωπικά τον τελευταίο χρόνο που πίνω έναν καφέ την ημέρα (άντε να πιω και δεύτερο μια στο τόσο) είμαι πιο συγκεντρωμένος και σπάνια με πιάνει υπνηλία μέσα στην μέρα μου.
εκοψα τον καφε πριν 23 χρονια μαζι με το τσιγαρο.
Τι πιο ωραίο πράγμα από ένα καφέ το πρωί. Η ζωή είναι μικρές απολαύσεις ας μην τα δαιμονοποιουμε ολα
Μπορείς και χωρίς είμαι σίγουρος
συμφωνω γιαυτο παιρνεις και ντεκαφ μια περιοδο
Μπρο ξυπνάω 6 στα 7 6 το πρωί το μεσημέρι πάω καπάκια Τζιμ και το βράδυ κοιμάμαι γύρω στις 12. Αν δεν έπινα καφέ δεν θα μπορούσα να πάω μέχρι τη γωνία. Ειδικά το πρωί πριν πάω δουλειά για την οδήγηση πίνω στα όρθια έναν να ξυπνήσω. Ωραία να τα λέμε αλλά εύκολη η καθημερινότητα χωρίς καφέ δεν είναι. Είχα έναν φίλο που δεν έπινε αλλά τον τάιζε ο μπαμπάς του και κοιμόταν δωδεκάωρα
Και γω κάνω τα ίδια αλλά κοιμάμαι 10 το βράδυ όχι 12 και δεν έχω οικογένεια να ταΐσω. Όποτε μπορώ ανετα χωρίς καφέ. Σ όλη μου τη ζωή ζητήμα να έχω πιει 20 καφέδες. Και είμαι 32 χρονών.
@@ΓεώργιοςΆκος αν δεν βρισκεις καποιο προβλημα στο οτι δεν θα μπορουσες να πας μεχρι τη γωνια χωρις το ναρκωτικό , go on! Δωστου!
Επίσης ένα μήλο το πρωί σε ξυπνάει λόγω του μηλικού εξεος που περιέχει.
Πολύ ωραίο βίντεο Σαρο και επί της ουσίας. Όσα λες πολύ σωστά και χρήσιμα για κάθε είδους εθισμό. Μπράβο.
Σημαντικό επίσης αυτό που αναφέρεις για την εικόνα. Αξίζει δικό του βίντεο. Να είσαι καλά!
Καλά έκανες και πήρες αυτή την απόφαση... αλλά η επαναφορά στην καφεϊνη και σε άλλα καφεϊνικά ποτά δεν είναι λύση. Η καλύτερη λύση είναι 100% αποχή από την καφεϊνη, μόνιμα, ώστε η απόδοσή σου να είναι μια *ευθεία γραμμή* σε όλη την διάρκεια της ημέρας, ακόμα και μετά από φαγητό, σε αντίθεση με τα πάνω-κάτω της καμπύλης διάθεσης και απόδοσης ενός καφε-μανή.
Με την καφεϊνη δεν κοιμάσαι βαθιά στους βαθύτερους κύκλους REM σύμφωνα με μελέτες, το σώμα σου δεν αναπληρώνει, και χρειάζεσαι την καφεϊνη το πρωϊ για να μπαλώσει-προσωρινά τη ζημιά που σου έκανε η καφεϊνη της προηγούμενης ημέρας, και να σε κρατήσει όρθιο σαν ζόμπι, με μια σειρά από καφέδες, ενώ σε πολλούς ανθρώπους η ζημιά μακροπρόθεσμα προστίθεται!
Επίσης σε κάνει εριστικό = αλλάζει την προσωπικότητά σου, ο ελλειπής ύπνος επηρεάζει τους μυς του προσώπου σου = σε ασχημαίνει, έχω δει μελέτη που λέι ότι χαλάει και το δέρμα, προκαλεί αρρυθμίες, αυξάνει τους παλμούς (προσωπικά μου μείωνε την αντοχή σε μεγάλες καταπονήσεις πχ σε βάρη και σπριντ ανάβασης λόφου), κλπ, κλπ.
Το πρόβλημα είναι ότι για την πλήρη (100%) αποτοξίνωση από την καφεϊνη, και επανα-προσαρμογή του οργανισμού σου ώστε να δείς τα θεαματικά αποτελέσματα της "ευθείας γραμμής" χρειάζεσαι ένα μήνα! Οπότε θέλει μεγάλη υπομονή και επιμονή.
Επίσης, λόγω της ψυχολογικής εξάρτησης, ακόμα και αν καταφέρεις να κόψεις την καφεϊνη εντελώς, θα νοσταλγείς τη γεύση, το καϊμάκι, κλπ.
Η λύση σε αυτή την περίπτωση είναι το υποκατάστατο:
ένας ντεκαφεϊνέ για μια στο τόσο που θα νοσταλγείς τη γεύση/καϊμάκι, και για συχνά έως καθημερινά.... κακάο!
*Για ζεστό κακάο:*
2 κουταλιές φυτικές ίνες κακάο με λίγο ή περισσότερο γάλα, λίγη βανίλια και θυμαρίσιο μέλι σε ένα φλυτζάνι νερό, χρειάζεται μόνο ζέσταμα, όχι βράσιμο, και έχεις κάτι παρόμοιο να πίνεις, υγιεινό χωρίς παρενέργειες, ακόμα και κρύο:
*Για κρύο κακάο:*
σε μπρίκι με λίγο νερό (2-3 εκατοστά) βράζεις δύο κουταλιές φυτικές ίνες κακάο για 1 δευτερόλεπτο,
προσθέτεις γάλα και ελάχιστη βανίλια,
ανακατέύεις καλά να ομογενοποιηθούν,
διαλύεις το μέλι σε μια κουταλιά χλιαρό νερό σε ένα μεγάλο ποτήρι,
γεμίζεις το ποτήρι με παγάκια μέχρι πάνω,
ρίχνεις το πολύ ζεστό μίγμα πάνω στα παγάκια,
ανακατεύεις αμέσως με το μιξεράκι χειρός για >30 δευτερόλεπτα,
και συμπληρώνεις με λίγο κρύο νερό αν χρειαστεί.
Το πίνεις με καλαμάκι και ανακατεύεις συχνά, όπως στον φραπέ.
Μόνο έτσι μπορείς να φτιάξεις πολύ καλό, παχύ αφρό σε κακάο,
που δημιουργείται από την απότομη αλλαγή θερμοκρασίας.
Περισσότερες συνταγές σε επόμενα σχόλια 😂 Καλή συνέχεια!
σπάνια γράφω και λέω πολλά μπράβο και πως κάτι καλό έχω να ακούσω ...πολλά μπράβο σου
Οπότε όταν κάνεις Δ.Ν. αντί για καφέ, πίνεις πράσινο τσάι? Επίσης, είδες όντως διαφορά στον ύπνο?
Πολυ σωστός φιλε Sharo και εγω τον έκοψα για τους λόγους που ανέφερες ,αλλα κυριως γιατι ο καφες ανεβάζει ολες τις ορμόνες του στρες : Κορτιζολη,ανδρεναλινη κλπ
που εχει σαν αποτέλεσμα οταν η κορτιζολη ανεβει τοτε αυτομάτως μειώνεται και η φυσική σου Τεστοστερονη ….
οποτε χανεις και Gains και η Τεστο σου μετατρεπει πολυ απο αυτην την Τεστοστερονη σε οιστρογόνα..(γυναικεία ορμόνη)
επισης η κορτιζολη σε "Γερνάει» ο λογος ειναι επειδη οι ορμόνες του στρες ως γνωστόν επιταχύνουν την γηρανση…
την κανουν να έρθει πιο γρηγορα (λιγότερη παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα,Ρυτίδες,Φαλάκρα κλπ) δλδ ο καφές προκαλεί τεραστιο ορμονικό ΧΑΟΣ σε εμάς τους Αντρες.
Κοιτάξτε το βιντεο του Dr.Sam Robins(UA-cam) για την αρνητική επίδραση που εχει ο καφές στους Άνδρες.
ua-cam.com/video/ygU5o-jtyak/v-deo.html
Ας κόψουμε και το γυμναστήριο επ το κάνουμε πολύ καιρό, το sex, το φλερτ, τον ύπνο κτλ κτλ. μπορούμε έπισης να πάμε για μοναχοί σε καμία σπηλιά....φίλε τι λες?
Ναι εννοείται δεν κάνεις διάλειμμα από το τζιμ το καλοκαίρι έστω για 2 βδομάδες;
Αυτό που σου λέει είναι πως όλα είναι ωραία αν υπάρχει μετρό αλλά δυστυχώς με κάποια πραγματα δεν μπορείς να έχεις μετρό όποτε όπως με τον καφέ έτσι και με κάποια άλλα πραγμαρα απλά τα κόβεις η απλά δεν το ξεκινάς καν. Και τα ναρκωτικά είναι καλά με μετρό απλά δεν μπορείς να τα κάνεις με μετρό(επειδή είναι εθιατικα) όποτε δεν τα ξεκινας
@@SharosetoFitness ναι αδερφέ! Αλλά για σκοπό deload όχι σε φάση μοναστικης νηστείας και Ψυχικού reset!! που πλασάρεται στο βίντεο!
@@ΜΙΧΑΛΗΣΦΩΤΗΣ-ω4γ λετουργεί άθελά μας κι έτσι. Κακό ΔΕΝ κάνει αν κόψεις κάτι για 2 βδομάδες ΕΑΝ το κάνεις κάθε μέρα και για χρόνια... 'Υπνος φαΐ νερό προφανώς δεν γίνεται, όλα τ άλλα γιατί όχι
@@SharosetoFitness έγινε σαρο ευχαριστώ για τις απαντήσεις!
Μπραβο σου. Κι εγω όταν τον έκοψα, ενιωθα να είμαι στον παραδεισο. Τωρα με επεισες να τον ξανακοψω...
6:00 φιλε πραγματικά έχεις απολυτο δικιο
Δελεαστικό το Thumbnail του βίντεο! Είχες κάνει και ένα παρόμοιο βίντεο στο παρελθόν από το οποίο σε είχα μάθει, διότι μου έκανε εντύπωση! Τότε δεν έπινα κιόλας πολύ Καφέ. Πράγματι νιώθω ακριβώς το ίδιο ότι θέλω να κάνω ένα διάλειμμα με τον καφέ για λίγο καιρό να ξανά θυμηθώ ποιος είμαι. Τώρα με τα τσάι τον χειμώνα είναι ευκαιρία! Βέβαια ακόμα και εκεί αν θες να προσέξεις την καφεΐνη , διαβάζεις συσκευασίες και αποφεύγεις μαύρο τσάι.
Σσωστός !
Το θέμα είναι ότι βλέπω τα βίντεο σου με καφέ άρα αν τον κόψω δε θα μπορώ να βλέπω
xaxaxax
Εάν θέλετε να δείτε το βίντεο σε κανονική ταχύτητα βάλτε το Playback Speed σε 0,75
Τα εχω παθει ολα αυτα που λες με τον καφε κ γι' αυτο τον εκοψα κ εγω.. Εχει 5 χρονια που δεν πινω καφε- εκτος απο ντεκαφ καπου καπου
Οτιδήποτε κάνεις υπό την μορφή εθισμού θα σου προκαλέσει τα ίδια συμπτώματα που αναφέρεις με τον καφέ...
Εγώ δεν καταλαβαίνω.... ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΚΟΨΕΙΣ ΤΟΝ ΚΑΦΕ... δεν υπάρχει κανένας λόγος μπορείς απλά να περιορίσεις κάτι... Έτσι και αλλιώς οτιδήποτε κάνεις σε υπερβολή μπορεί να σε χαλάσει
Η συσχέτιση του καφέ με τα social media ...ένα θα πω... Ξεκίνα πάλι τον καφέ γιατί κάτι δε πάει καλα ! :)
Μπορείς ή να τον περιορίσεις ή απλά να τον κόψεις πχ για 2 βδομάδες και μετά να το ξαναρχίσεις
@@SharosetoFitness δεν θεωρώ ότι με επηρεάζει σε οτιδήποτε δεν υπάρχει κανένας λόγος. Το ότι πολύ άνθρωποι στον κόσμο το έχουν σαν συνήθεια μου λέει ότι όλα υποκειμενικα. Μπορώ να πιω καφέ 3 το βράδυ και να κοιμηθώ αμέσως μετά εάν θέλω για παράδειγμα. Το ότι εσένα προσωπικά σε χαλάει στο οτιδήποτε δεν σημαίνει ότι είναι για όλους έτσι.
Κοιτα σύμπτωση!!! Και η τροφή ειναι εθιστική κ εχει κ τα ιδια συμπτώματα με τον καφε.
Αν τρως εχεις ανεργία κ δύναμη!!.
Αλλα κοψε κ το φαΐ!!
Γιατι να αφήσεις κατι τοσο εθιστικό να καθορίζει την ζωη σου.
Ρε αλήθεια, σκέφτεστε εστω κ λθγο αυτα πιυ λέτε;
ua-cam.com/users/shortsZxUeMKf_WoU?feature=share
Τελικά πίνουμε ή όχι καφέ; Αποφάσισε...
Οταν μπορεις να πιεις καφε κ να μη σε επηρεασει ουτε στο να κοιμηθεις κ ουτε στο να ξυπνας γρηγοροτερα η πολλες φορες στον υπνο τοτε δεν υπαρχει προβλημα κ μπορεις να καταναλωνεις οσο καφε θες. Στην αντιθετη περιπτωση απλα δεν πινεις κ εαν θες τις ευεργετικες ιδιοτητες του πινεις ντεκαφεινε.
Μπορείς να τι μειώσεις.
Πίνω σπάνια καφέ μια στο τοσο. Δεν καπνίζω δεν πίνω αλκοόλ. Ζωαρα κάνω 😂
Εγώ ούτε πίνω ούτε καπνίζω ούτε πίνω καφέ και είμαι πιο υγιής συγκεντρωμένος από τους υπόλοιπους
τα καλυτερα χανεις φιλε χαχαχα
Δεν έχω ενεργεια χωρίς καφέ όχι μόνο για να γυμναστω αλλά και για να παλέψω την ημέρα .
Πολύ σωστός δεν πρέπει να εξαρτιόμαστε από τον καφέ
Θεωρώ πως εάν πίνεις μέχρι ένα καφέ την ημερα είναι ΟΚ.
Δυστηχως "έχτισα" αυτή τη συνήθεια του να έχω κάτι διπλα μου στη δουλεια να πίνω "για παρέα".Ομως από οτιδήποτε άλλο πχ ένα χυμό,αναψυκτικο,ενεργειακα ποτά που είναι τερμα στη ζάχαρη .Ο καφεδάκος με μια ζάχαρη είναι νομίζω καλύτερος.
Ο μονος λόγος που σκέφτηκα αρκετές φορές να τον κόψω ,ειναι αυτή καθεαυτή η ιδέα της "εξάρτησης"που αναφερεσε και εσύ,ομως αν το καλοσκεφτείς πάντα από κάτι θα είσαι εξαρτημένος,γιατι είσαι υλικός και όχι α-υλη οντότητα.
Πχ το νερο,φαι,εξω,σεξ κτλ.τι κανεις τα κόβεις?Δεν νομίζω αλλιώς τι νόημα έχει η ζωη?Το σοφο είναι να μπορέσεις να κρατήσεις το μετρο.
Ακόμη και του να μείνεις στον ένα κάφε την ημερα για χρονια και κρατάς το μετρο,σου παρέχει κι αυτό μια μικρη μορφη ικανοποίησης ότι "κουμαντάρεις"τον εαυτό σου.
Υ.Γ.ειδατε τι ωραια που μου τα βόλεψε ο εγκέφαλος μου,μολις πήγα να τον "ξέβολεψω"από την εθιστική καφεινη...!
Πιστευουμε αυτο που μας συμφέρει ε?
Μαζί με το τσιγάρο έκοψα και εγώ τον καφέ bro... Και όταν θέλω κάτι για συντροφιά.. όταν είμαι με παρέα παίρνω ζεστή σοκολάτα.. 😂😂😂 ρε τι πάθαμε στα 44
χαχα ωραίος ωραίος φιλε μου έβαλες μυαλό στα 44 αυτό έπαθες! Καφές, τσιγάρο, αλκοόλ = η καταστροφή του νεοέλληνα
Πολύ σωστά τα λέει, όταν για κάτι είσαι σε εξάρτηση τότε είναι εθιστικό και εσύ είσαι πολύ απλά πρεζόνι!
Αδερφέ τα πράγματά Δεν ήνε ακριβός έτσι ζούμε σε μια τρελή εποχή το σύστημα έχει απλόςι τα πλοκάμια παντού εφόσον βλέπει τί πέρνεις και πυ το πέρνεις πολι εύκολα να αλαξι το προϊόν Και να συ βάλει κάτι οστε να συ βλάψει την ιγιασυ ι το αντίθετό να συ βάλει κάτι οστε να σε βοηθήσει στην ιγιασυ γι'αυτό θέλει το αμκα από Τον καθέναμας οστε να σε ελένχι καλύτερα 🤘👽
Λιγο υπερβολικες οι σθνεπειες που αναφερεις.. Πραγματικα ενας καφε το πρωι, ειναι κ ενας απ τους λογους που σηκωνομαι με ορεξη.. Μιλω για 1 καφε την ημερα, αντε κ 2 καμια φορα. Επισης, εχω καφετιερα δικη μ, οποτε ποτε δεν θα μου λειψει.
Σωστός
Μεγάλε έχεις μπερδέψει την καφεΐνη με την κοκαΐνη!
Και τα δύο δρουν με τον ίδιο τρόπο.
το προβλημα σου ειναι οτι επινες 5 καφεδες την ημερα σθν λυποδιαλυτες red bull κλπ.πινω καποια διαστηματα 1 καφε την ημερα και καποια διαστηματα δυο και δεν εχω ποτε προβλημα.ουτε οταν παω απο τους δυο στον εναν.αντιθετα αν πιω 3 τοτε αρχιζει η νευρικοτητα
Πάρα πολύ καλό
Ρε παλικαρι σαν τον Choopan μοιαζεις
Γιατί ο καφές είναι τραγούδι ! Και εγώ είχα κόψη σε μια φάση τους καφέδες και άρχισα της ρακές
Decaf?
έχει 20% καφέ
Δεν με επεισες,ας πιω λιγο καφε!!
όντος πίνω όλη την μέρα και μου φέρνει εμένα υπερένταση. θα τον κόψω μόνο ελληνικό πίνω. σε ευχαριστώ
Bro o kafes den xreiazete ama exeis mathei mia zwh na mh pineis kafe..ama ton valeis sth zwh se kapoia fash sthn efivikh hlikia meta dn mporeis xwris kafe...pali kala den mou arese pote k pote den epina..mia zwh ksypnaw xwris enoxlhsh molis kimithw tis wres pou prepei k exw energeia apo to 1o lepto..den xreiazete kafe o anthrwpos
Πάρε το sub σου,για τα χιλιάδες μυνήματα που περνάς σε ένα βίντεο λίγων λεπτών..
Αυτό κάνω....μέχρι να φάω
Θέλει κύκλους η καφείνη όντως..Αποχή 2μηνα
Έχεις απόλυτο δίκαιο με τον καφέ αλλά δυστυχώς πίνω χχχχ
Εγω εκοψα τον καφε για 1 μηνα κ πηρα 8 κιλα!!!!
Αυτό που με ξυπνάει το πρωί είναι το παγωμένο ντους!
Ρε φίλε ...εδώ μας λες ότι έκοψες τον καφέ και σε πιο καινούργια βίντεο μας λες να πίνουμε σκέτο καφέ ...κάτι δεν πάει καλά με σένα. ..
Ο τύπος προσπαθεί απλά να δημιουργήσει content και να πει κάτι διαφορετικό για να τραβήξει κόσμο.Γι αυτό βάζει πάντα clickbait τίτλους και ασχολείται με θέματα πολύ τραβηγμένα.Ειναι για το πέος το παλικάρι 😂😂😂
Μονο εγώ βλέπω το βίντεο πίνοντας φραπέ σκέτο..
Εγω δεν εχω προβλημα χωρις καφε ευτυχως.
Ο καφες μου φερνει αγχος.
Θελω ομως το πρωι κατι ζεστο.ειτε κακαο ειτε τσαι.
Ο καφες μονο κακο μου κανει.
Δεν τον θελω .
Αρα καταλαβαινεις οτι οι οργανισμοι ειναι διαφορετικοι.
Μόνο τσάι matcha. Στα χω πει💪
Θέλω να κάνω αρκετές παρεμβάσεις κ ποιο πολύ αυτό πάει προς τον κόσμο που δεν γνωρίζει είμαι 15 χρόνια στον χώρο του καφέ κατανάλωνα ημερήσιος αρκετά εσπρέσσο την ημέρα λόγο δουλειάς έχω κόψει τον καφέ 7μηνες τώρα δεν είχα καμία παρενέργεια κ καμία αλλαγή προσωπικά όσον αφορά την καφεΐνη τα διαλυτά στοιχεία σε μια δόση φρέντο εσπρέσσο ας πούμε 55ml είναι περίπου 22τις 100 το υπόλοιπο είναι νερό επίσης η καφεΐνη μετά από κάποιες ώρες δεν έχει καμία επίδραση κ αποβάλλεται δια τις ουρισης, απλά μην λέμε ότι θέλουμε με σεβασμό πάντα
Hardcore rap σκύλος σκληρός κ;ργιολης…. Με την καλή εννιά το λέω είναι πολύ καλό αυτό που λες και ας μην μπορούμε κάποιοι (εγώ δε μπορώ είμαι τζανκι ) αλλά είναι καλό να το ακούμε γιατί είναι αλήθεια
τοτε ειμαι εθισμενος στον καφε. ΠΡΕΠΕΙ να το κοψωωωω!
polu wraio to vinteo k stoqeve ekei p prepei gia tous neous o to vlepoun megali magia na pineis kafe .o megalos mou gios einai 13 ,kai prin ligous mines dokimase kafe ,auto to vinteo tha tou stilw .na giati egw pote den exw arxisei na pinw pote kafe .mpravo k se efxaristw gia tin analisi p ekanes panw sto thema.
Ναι αλλά αν δεν μας κάνει κακό γιατί να το κόψουμε? Επειδή απλά είναι εθιστικο? Αν μας αρέσει κ δεν κάνει κακό εμένα δεν με πειράζει ο καφές
Πίνω και τσάι κ κρασινκ νερό σιγά
Τη ζάχαρη θέλω να κόψω που κάνει κακό....αλλά δεν ξέρω αν πρέπει να το κάνω μαχαίρι η σιγά σιγα
Σε ψυχολόγο πας;
😅😅😅
Παν μέτρον άριστον κ το άριστον θέλει μέτρο
ολα κοβονται αν θελεις
ΜΙΑ ΙΔΕΑ ΛΕΟ ΥΠΑΡΧΕΙ Κ ΧΩΡΙς ΚΑΦΕΙΝΗ ΑΝΕΚΑΦΕΙΝΕ
ολα αφτα τα κανη ο καφες? κιτα να δης οσο ζης μαθενης
07:26 Ε πιες ντε-καφεινέ .
wow
Τον καφέ τον πίνεις για την καφεϊνη
@@pozotos1918 Ο,τι και οπως θελω θα πεινω μπαρμπα.
@@pozotos1918 >> Εγω παλι τον πινω για τη γευση .
Wraia ta eipes alla enta3ei na s pw thn alhtheia authn thn stigmh paw na ftia3w enan ellhniko na strwsw ligo😂....eixa kopsei ton kafe kai oles tis kataxrisis pou ekana gia 2 mhnes alla meta hrthe to kalokairi opote afhsa tis alles pisw kai 3ana3ekinisa mono kafe kai skeftomai na to kopsw pali epeidi apo enan kafe thn mera exw paei stous 2-3
Εντάξει έτσι να το κάνεις σε κύκλους είναι κομπλέ
Ωραίος ο Σαρό, κάθε φορά που με ρωτάει κάποιος γιατί δεν πίνω καφέ θα του πετάω αυτό το βίντεο στα μούτρα :D
Αμαν ρε φιλε 15.00 λεπτά να πεις 4 πράγματα κοφτά, κουραζομαστε.
Πέτσα σε 2 λεπτα το πολύ γίνετε γιατι θα δούμε και άλλα