Έκανα αυτή την δίαιτα και συνεχίζω να την κανω,χωρίς να την ξέρω σαν διαλυματικη νηστεία...κατά τύχη ...τρώω όμως μια φορά την ημέρα...πάντα ανάμικτη σαλάτα και ότι άλλο τύχει,αλλά ποιο πολύ στεγνά ψητά...πολύ λίγο έως καθόλου αλάτι, ζάχαρη γλυκά σχεδόν καθόλου και τώρα τελευταία καφέ σκέτο...κάνω καθιστική δουλειά, γυμναστήριο δεν έχω πάει ποτέ και κιλά χάνω...είναι μια πολύ καλή δίαιτα, αρκεί να έχεις τον πρώτο μήνα λίγες αντοχές...
Παιδιά, διαλειμματική νηστεία είναι να τρως σε ενα "παράθυρο" 8 ωρών και να νηστεύεις τις υπόλοιπες. Αν κάποιος πεινάει και πρέπει να φάει πριν πάει στη δουλειά του, μπορεί να φάει στις 8, αλλά μετά θα πρέπει να φάει τελςυταίο γεύμα στις 16:00, πράγμα δύσκολο , γι αυτό οι περισσοτεροι παραλείπουν το πρωινό. Οχι όμως πως ειναι απαραίτητο. Άλλοι βολεύονται. Να τρώνε 10:00 με 18:00, άλλοι 13:00 με 21:00, άλλοι 16:00 με μεσάνυχτα. Καθένας διαλέγει αυτό που ταιριάζει στον τρόπο ζωής του
Σαρο επιμένεις με την διαλειμματική νηστεία ...Εγώ κάνω 5 γεύματα και έχασα 10κιλα...Είμαι 62 με 1.70 + βάρη ...Απλά οι θερμίδες φτάνουν ημερησίως τις 1500.Βαζω ζάχαρη στον καφέ..Δηλαδή είναι επώδυνο να ξυπνάς στις 7 και να τρως στις 2 το μεσημέρι...
Ναι, αλλά αν κατά τη διάρκεια της δουλειάς δεν μπορούμε να φάμε κανονικά; σάντουιτς, που έχεις φέρει μαζί σου και το τρως στο δρόμο σκαστός απ'τη δουλειά το γρηγορότερο δυνατό, και κανένα φρούτο κάνει για πρώτο γεύμα; εντάξει το βραδυνό, στο σπίτι κάνουμε ό,τι θέλουμε.
ταπεράκι με φαγητό στη δουλειά , με ποιοτικά υλικά σε σωστή ποσότητα . Όχι σάντουιτσ , όχι πρώτο γεύμα φρούτο , ανεβαίνει η ινσουλίνη. Οι ψσγμένοι γιατροί που ξέρουν αυτό το μυστικό , κάνουν διαλειμματική νηστεία , εργάζονται άπειρες ώρες , φέρνουν φαγητό μαζίτους από το σπίτι 🙏🙏🙏
@@ΕλένηΣαμακλή Μα εδώ είναι ο κόμπος. Δεν έχει διάλειμμα, δεν έχει χώρο για φαγητό στη δουλειά, ταπεράκι δεν παίζει, μεσημεριανό δεν παίζει μέχρι τις διακοπές και μέχρι τη συνταξιοδότηση. Εντάξει, μπορώ και τα ΣΚ.
Αυτο ειναι το χειροτερο που μπορείς να κάνεις....καθε φορά που τρως ανεβαίνει το ζαχαρο στο αιμα και ο οργανισμός ρίχνει ινσουλίνη για να το ρίξει....παρουσία ινσουλίνης στο αιμα ο οργανισμός δεν μπορεί να κάψει λιπος.....όταν δεν τρως πρωινό και εχεις φάει τελευταια φορά βράδυ, μετά από 7 με 8 ωρες η ινσουλίνη παύει να ειναι στο αιμα καθως εισαι νηστικός και καίει θερμίδες από το αποθηκευμενο λίπος.....προσωπικα εχω χάσει πάνω απο 35 κιλά με διαλειματικη και δουλευει πίστεψε με
Κάνω διαλειμματική νηστεία εδώ και 2 μήνες, και έχασα αρκετά κιλά (8) αλλά τις τελευταίες εβδομάδες βλέπω ότι παραμένω τα ίδια κιλά, ή χάνω πολύ πιο αργά από την αρχή, μήπως ισχύει ότι μειώνεται ο μεταβολισμός όταν μειώνω τα γεύματα μου;
τι εννοεις οταν λες να τρωω οτι θελω;..σε ρωταω γιατι αν εγω φαω οτι θελω στις 1 κ μετα ξαναφαω οτι θελω στις 9 μμμμ..δε το βλεπω να χανω κι ας ειναι κ μεριδες σε πιατακι φρουτου..μαλλον θελει καποιο ειδος διατροφης για να λειτουργησει οποτε θα πρεπει να επικοινωνησουμε η με σενα η με διατροφολογο... οποτε ολοι εμεις που δε μας περισσευουν χρηματα για αυτο ..θα παραμεινουμε με την απορια του τι πρεπει να τρωμε στη διαλλειματικη.😞
Το μόνο που δουλεύει και για μένα νασαι καλά!!!σε ευχαριστω!!!
Πόσο δίκαιο εχεις καλέ μου.εκανα ότι είπες και φύγανε τα κιλά και οι κοιλιές,ευχαριστώ από την καρδιά μου.!!!!!!!!
Είναι αλήθεια. Δεν είναι καθόλου δύσκολο!!!! Είναι το μόνο που ενεργοποίησε το μεταβολισμό μου
Ωωωχχχχ.. πάει το πρωινό.. πάει το βραδυνό.. πάει ο καφές..πανε οι σαλάτες. Τουλάχιστο ασε μας να πιούμε νερό
Έκανα αυτή την δίαιτα και συνεχίζω να την κανω,χωρίς να την ξέρω σαν διαλυματικη νηστεία...κατά τύχη ...τρώω όμως μια φορά την ημέρα...πάντα ανάμικτη σαλάτα και ότι άλλο τύχει,αλλά ποιο πολύ στεγνά ψητά...πολύ λίγο έως καθόλου αλάτι, ζάχαρη γλυκά σχεδόν καθόλου και τώρα τελευταία καφέ σκέτο...κάνω καθιστική δουλειά, γυμναστήριο δεν έχω πάει ποτέ και κιλά χάνω...είναι μια πολύ καλή δίαιτα, αρκεί να έχεις τον πρώτο μήνα λίγες αντοχές...
Σαρο εισαι τελειος μου αρέσει να σε ακουω, αυριο αρχιζω, ειχα ξανακανει 2 εβδομάδες πηγα πολυ καλα σε ευχαριστώ
Παιδιά, διαλειμματική νηστεία είναι να τρως σε ενα "παράθυρο" 8 ωρών και να νηστεύεις τις υπόλοιπες. Αν κάποιος πεινάει και πρέπει να φάει πριν πάει στη δουλειά του, μπορεί να φάει στις 8, αλλά μετά θα πρέπει να φάει τελςυταίο γεύμα στις 16:00, πράγμα δύσκολο , γι αυτό οι περισσοτεροι παραλείπουν το πρωινό. Οχι όμως πως ειναι απαραίτητο. Άλλοι βολεύονται. Να τρώνε 10:00 με 18:00, άλλοι 13:00 με 21:00, άλλοι 16:00 με μεσάνυχτα. Καθένας διαλέγει αυτό που ταιριάζει στον τρόπο ζωής του
Ναι ειναι η μονη διαιτα που δουλευει
❤️❤️❤️❤️❤️ ευχαριστούμε πολύ!!!
Εγω εχω 10 κιλα επιπλέον δεν τα εχανα με τίποτε οταν ξεκίνησα την διαλειμματικη νηστεία εχασα σε δυο μέρες την κοιλιά
αμα ειναι με 1/4 του γλυκου ζαχαρη ειναι ενταξει?
Καλησπέρα. Αυτό το 8ωρο ενδιάμεσα στα δύο γεύματα μπορώ να φάω κάποιο φρούτο;; ας πούμε μήλο; ευχαριστώ
Το μεσημεριανό με το βραδυνό πόσες ώρες πρέπει να είναι?
Πως μπορώ να επικοινωνήσω μαζί σου προσωπικά;;;; ευχαριστώ πολύ
Σαρο επιμένεις με την διαλειμματική νηστεία ...Εγώ κάνω 5 γεύματα και έχασα 10κιλα...Είμαι 62 με 1.70 + βάρη ...Απλά οι θερμίδες φτάνουν ημερησίως τις 1500.Βαζω ζάχαρη στον καφέ..Δηλαδή είναι επώδυνο να ξυπνάς στις 7 και να τρως στις 2 το μεσημέρι...
Αμα βάζεις ζάχαρη στον καφέ δε κανεις διάλειμματικη προφανως γιατι ανεβάζεις γλυκόζη και εκκρίνεται ινσουλίνη
Ναι, αλλά αν κατά τη διάρκεια της δουλειάς δεν μπορούμε να φάμε κανονικά; σάντουιτς, που έχεις φέρει μαζί σου και το τρως στο δρόμο σκαστός απ'τη δουλειά το γρηγορότερο δυνατό, και κανένα φρούτο κάνει για πρώτο γεύμα; εντάξει το βραδυνό, στο σπίτι κάνουμε ό,τι θέλουμε.
ταπεράκι με φαγητό στη δουλειά , με ποιοτικά υλικά σε σωστή ποσότητα . Όχι σάντουιτσ , όχι πρώτο γεύμα φρούτο , ανεβαίνει η ινσουλίνη. Οι ψσγμένοι γιατροί που ξέρουν αυτό το μυστικό , κάνουν διαλειμματική νηστεία , εργάζονται άπειρες ώρες , φέρνουν φαγητό μαζίτους από το σπίτι 🙏🙏🙏
@@ΕλένηΣαμακλή Μα εδώ είναι ο κόμπος. Δεν έχει διάλειμμα, δεν έχει χώρο για φαγητό στη δουλειά, ταπεράκι δεν παίζει, μεσημεριανό δεν παίζει μέχρι τις διακοπές και μέχρι τη συνταξιοδότηση. Εντάξει, μπορώ και τα ΣΚ.
ΜΕ ΤΗΝ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΝΗΣΤΕΙΑ
ΧΑΝΟΥΜΕ Κ ΤΟΠΙΙΚΟ ΛΙΠΟΣ;;;;
Η ΜΟΝΟ ΚΙΛΑ;;;;
Εγω ειμαι 17 χρονων
Τι λες για τη μέθοδο που λέει να τρώμε κάθε 3 ώρες για να αυξηθεί ο μεταβολισμός σου, και έτσι να κάψεις λίπος;
Αυτο ειναι το χειροτερο που μπορείς να κάνεις....καθε φορά που τρως ανεβαίνει το ζαχαρο στο αιμα και ο οργανισμός ρίχνει ινσουλίνη για να το ρίξει....παρουσία ινσουλίνης στο αιμα ο οργανισμός δεν μπορεί να κάψει λιπος.....όταν δεν τρως πρωινό και εχεις φάει τελευταια φορά βράδυ, μετά από 7 με 8 ωρες η ινσουλίνη παύει να ειναι στο αιμα καθως εισαι νηστικός και καίει θερμίδες από το αποθηκευμενο λίπος.....προσωπικα εχω χάσει πάνω απο 35 κιλά με διαλειματικη και δουλευει πίστεψε με
Κάνω διαλειμματική νηστεία εδώ και 2 μήνες, και έχασα αρκετά κιλά (8) αλλά τις τελευταίες εβδομάδες βλέπω ότι παραμένω τα ίδια κιλά, ή χάνω πολύ πιο αργά από την αρχή, μήπως ισχύει ότι μειώνεται ο μεταβολισμός όταν μειώνω τα γεύματα μου;
Aν στον καφε βαζουμε μια ατομικη μεριδα γαλα 2% ?
Respekt
Χαχα..κλαιωωωω....είσαι ειδωλο😂😂😂😂😂😂 το
e oxi re min mou kovis ton kafe me kolokithia 🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲
τι εννοεις οταν λες να τρωω οτι θελω;..σε ρωταω γιατι αν εγω φαω οτι θελω στις 1 κ μετα ξαναφαω οτι θελω στις 9 μμμμ..δε το βλεπω να χανω κι ας ειναι κ μεριδες σε πιατακι φρουτου..μαλλον θελει καποιο ειδος διατροφης για να λειτουργησει οποτε θα πρεπει να επικοινωνησουμε η με σενα η με διατροφολογο... οποτε ολοι εμεις που δε μας περισσευουν χρηματα για αυτο ..θα παραμεινουμε με την απορια του τι πρεπει να τρωμε στη διαλλειματικη.😞
Εμένα που δεν μ αρέσει η γεύση του καφέ... Τον σιχαίνομαι... Μπορώ να καταναλώσω ενεργειακά με καφείνη με 0 sugars???
Εαν ειναι χωρις ζαχαρη μπορεις, επισης μπορεις να πινεις και τσάι, σκετο ομως και αυτο.
ΑΠΟ. ΠΟΥ ΚΑΤΑΓΕΣΑΙ;;;
Κουρδος ειναι 😊
Παίζω ΚΊΝΟ λες να παχύνω??????😂😂😂😂😂😂😂