Cet exercice pour les maux de DOS est GÉNIAL... on devrait tous le connaître!
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- Опубліковано 30 вер 2024
- Soulager les maux dos grâce à cet exercices génial, souplesse et précision sont au rendez-vous.
Cet exercice pour les maux de dos fait partie de mon livre Plus jamais malade. Il se trouve dans le chapitre sur l'arthrite.
Je le trouve particulièrement efficace. Génial!
Bon visionnement!
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Crédit photo: Shutterstock
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes UA-cam.
9 choses à connaître absolument sur les maux de dos, à lire sur mon blog: www.denisfortier.ca/post/soulager-mal-dos
Merci de vos conseils Denis Salutations distinguées de France ❤❤❤
Bonjour Denis, est-ce que les fessiers doivent se décoller de la chaise ? Merci pour toutes vos vidéos 👍👍👍🥰🪷
Idéalement non, Alexandra. Sinon, le moins possible.
👍 merci beaucoup !@@DenisFortier
Meilleurs vœux denis et un grand merci pour vos conseils qui soulage nos douleurs 😘
Bonne année à vous aussi, Martine.
Bonjour , apres une hernie crurale exclue mal soignée depuis 9 ans et 2 ans de kine n ayant servis à rien , cet exercice (le 1 fait mal) sont-ils utiles ? Merci ( sous anti douleurs depuis)
Merci infiniment Docteur. Svp quand je fais l’exercice est-ce je serre la ventre et les mains?
Formidable, l'astuce du déplacement des poings 👍. Je me demandais si après une fracture lombaire remontant à 5 mois, cet exercice pouvait permettre de retrouver un peu de souplesse (ma mère a chuté) ? Merci pour tous ces petits trucs et postures qui nous permettent de garder notre mobilité. J'adore vos sages conseils !
Avec plaisir! En ce qui concerne votre question, c'est impossible de répondre à votre question à distance. Cela dépend de la condition de l'os. Règle général, le médecin donne les contre-indications. Ce type de mouvement en fait rarement partie. Merci de votre compréhension.
Bonjour Denis,
Je voudrais acheter ton livre, mais est-il disponible dans nos magasins Cultura et FNAC ? Très intéressant car nous sommes nombreux à avoir mal au dos
Merci pour tous ces conseils et bonne journée.
Pas encore, Danie. La parution au Québec est prévue pour le prochain mois. Je transmettrai les informations aux internautes dès que j'aurai la confirmation de la date de parution en France et ailleurs en Europe et en Afrique. Merci de l'intérêt.
Bonjour docteur, moi, j'ai eu le mal de dos avant d'avoir 3 césariennes. Que est ce que je dois faire pour vivre avec sans médicaments
@kayondokayondo7701, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur les douleurs au dos en utilisant la fonction «recherche». Voici des instructions simples pour le faire: ua-cam.com/video/dl19PrrDb3w/v-deo.html
Bonjour Possible des exercices pour personne en fauteuil roulant merci pour tous vos conseils
@a.dakroub6222, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos d'exercices qui sont en position assise en utilisant la fonction «recherche». Voici des instructions simples pour le faire: ua-cam.com/video/dl19PrrDb3w/v-deo.html
Merci beaucoup pour vos conseils qui me seront utiles car je souffre du mal de dos.
Avec plaisir!
Effectivement….. j’ai essayé 😉.
Je vais essayer de faire cette exercice j’ai un Ernie discale merci 🙏
👍👍👍👍👍👍👍
💛
Un grand merci à vous.
1000 merci Mr Denis vos conseils plus que utiles m'ont beaucoup aidé à soulager les maux de dos. Chokran de Marrakech
Avec plaisir!
Merci beaucoup pour votre vidéo. Les exercices que vous conseillez sont très efficaces. Merci beaucoup. ❤❤❤❤❤
Avec plaisir, Monique! 😊
Merci, je sens que cela me fera du bien 😊
Merci beaucoup pour vos conseils. J'ai fait l exercice en même temps que vous. Bon week-end
Génial !
merci beaucoup
Grand plaisir!
Merci pour cet exercice cher Denis très utile dans mon cas. Opérée L4-L5 pour hernie discale c'est une région à travailler constamment, Bonne année 2024 et bonne route avec votre nouveau livre ! 😊
Avec plaisir! Bonne à vous aussi, Denise!
Merci Denis ! J regarde toutes vos videos. Question
Bien que frequentant la gym douce (78ans)
J n arrive pas a me relever si j tombe, un desastre. Beaucoup de mes connaissances sont idem.
Oh Denis ! Quelques conseils me (nous) seraient tellement profitables.
Merci pour tout, et en plus votre gentillesse.
J attends votre livre et l offrirais a mes 2 filles !
De FRance meilleurs voeux !
Merci pour ce commentaire, @danielledellanave9394! Je retiens votre suggestions. De nouvelles vidéos seront publiées sur ce sujet. Vous en trouverez déjà quelques-unes sur ma chaîne en utilisant la fonction «recherche». Voici des instructions simples pour le faire: ua-cam.com/video/dl19PrrDb3w/v-deo.html
Bonjour Vos exercices souvent simples sont plus facilement pratiqua les Mercis
Avec plaisir ! 😊
Bonjour
La course à pied serait pas recommandée
Quand pensez vous?
Pardon Laurence, mais je ne comprends pas votre question. Quel est le lien avec la vidéo?
J ai eu lumbago aigu
Je ne pouvais plus bouger
Et suite à ça on m a dit que la course à pied est problématique
Hors je fais des courses régulièrement
Je souhaiterais pouvoir continuer en gainant mon dos
Qu en pensez vous?
@@laurencemartin8865 Je ne peux répondre aux questions individuelles. C'est impossible, mathématiquement. Le but de la vidéo présentée est de retrouver ou d'augmenter la mobilité du dos. Merci de votre compréhension.
Merci vos vidéos m apportent beaucoup
Merci à vous denis
Merci beaucoup
Merci beaucoup
Merci Denis.
MERCI DENIS
Un merci pour cet exercice que je viens de faire....... 🙏👍
Avec plaisir, Laurence. 😊
Merci pour cet excellent conseil. Le faire contre un mur assurerait une meilleure posture ou non ??? Merci
C'est une bonne option. On doit cependant demeure assis ou sinon, on doit garder les genoux pliés. Ce niveau de difficulté est parfois trop élevé pour certaines personnes.
Bonjour est ce que cet exercice est adapté aussi pour une sciatique ?
Impossible de répondre à votre question à distance, @abdelsaid6011. Cela dépend de la condition de la personne. Merci de votre compréhension.
Merci beaucoup Denis,une fois de plus. J'en profite pour vous souhaiter, ainsi qu'à vos proches, une belle et heureuse année 2024 😃🍀🌞🎁.
Bonne année à vous aussi, Caroline!
@@DenisFortier Merci beaucoup à vous 😊
Merci beaucoup pour tous vos conseils Mr Fortier❤
Avec plaisir!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
👍
Bonne et heureuse année
À vous aussi!
merci de vos conseils ❤
Avec plaisir, Josée! 😊
Merci professeur.
Avec plaisir!
Merci pour vos conseils Denis 🌹😉
Avec plaisir, Blue Tulip. Passez une belle journée!
Avec plaisir!
Merci 😊
Avec plaisir!
Avec plaisir!